消化不好拉肚子 这些食物是首选
夏季拉肚子中医养生常识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供消化不好拉肚子 这些食物是首选，希望能为您提供更多的参考。
如果是消化不好的话，要如何去调理的呢，肠胃不好，消化不良的话会出现拉肚子的问题呢，一些饮食调理还是很重要的问题呢，下面的这些调理拉肚子的食物一起来了解一下吧，可以试试，可以有养胃消食的作用，可以缓解拉肚子。
苹果：
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果可以有止泻的作用，对于通便消食有好处，可以有缓解消化不良拉肚子的情况哦。
西红柿：
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。西红柿可以有健脾胃的作用，对于促进食欲有好处，同时也可以有缓解拉肚子的作用。
橘皮：
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
番木瓜：
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。番木瓜可以有滋阴的作用，对于缓解食欲不振有好处，同时也可以促进消化和吸收，调理拉肚子的问题。
拉肚子消化不良的话，上面的这些食物不妨试试哦，效果还是很不错的呢，可以有促进食欲的作用，对于调理体质来说很不错的哦，而且也可以有助消化的效果，上面的这些食物适合肠胃不好的人群食用哦。
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宝宝拉肚子避免这些食物
对于宝宝来说消化能力比较弱，而且身体免疫力比较低，孩子容易受到疾病或者细菌的困扰，孩子拉肚子就是非常常见的一种症状了，对于宝宝来说，在拉肚子的时候就不要吃刺激性食物了，那么，对于小孩子来说拉肚子饮食要避免什么?
1、刺激类食物
小孩子在患病期间，一定要注意避免一些辛辣刺激的食物，像辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等，这些食物的刺激性非常强，对于消化道粘膜有比较强的刺激的作用，是容易引起腹泻或者消化道炎症，而且在辣椒中还有辣椒素，它会使消化液分泌过多，引起胃肠黏膜充血、水肿、胃肠蠕动剧增的情况，从而诱发胃炎、肠炎、腹泻、呕吐等症状，对胃肠道的自我修复也会造成影响以及阻碍。因此在小孩拉肚子期间，家长要注意，像以上这些刺激性强的食物必须要禁止食用，同时对于一些油腻的食物也不能吃，以免增加肠道的润滑性，从而加重腹泻的程度。
2、油腻食物
孩子腹泻的期间，家长要为给宝宝补充营养，要避免一些高脂肪以及高热量的食物，因为这些食物往往都比较的油腻，非常不适合拉肚子的宝宝食用，因为过于油腻的食物会增加胃的负担，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，因此对于正处在腹泻期间的孩子来说，油腻的食物是必须要禁止的，否则的话就会加重腹泻的亲口光。
3、少吃鸡蛋
在宝宝拉肚子的食物上，鸡蛋要注意也是禁忌，小孩子出现腹泻的情况，体内的消化液会减少，而且消化酶的活动也会下降，所以在这个时候体内脂肪、蛋白质和碳水化合物代谢紊乱。也就是说，这个时候肠道对食物的消化能够受到了影响，小肠对水和营养物质的再吸收功能发生障碍，这个时候食物中的营养并不能被人体所吸收而是直接经过大肠排除体外。因此在这个时候家长要注意，不要给孩子吃过量的滋补品，其中鸡蛋更是不能食用。
作为家长，在平时的生活中要很好的注意对宝宝的护理，尤其是在拉肚子的时候，饮食上要多注意，避免一些不容易消化的食物，多吃一些流食，及时的补充身体水分，让宝宝恢复身体健康。
拉肚子怎么办 吃这些食物有效改善拉肚子
经常会有人因为吃一些不卫生的食物，从而导致拉肚子。拉肚子本身来说是很难受的，它会间接性的影响你的工作和学习。那拉肚子怎么办呢?拉肚子可以喝牛奶吗?拉肚子吃什么食物好?我们来了解一下!
拉肚子怎么办
多喝水
腹泻会导致身体缺水，这时，我们必须要补充水分，我们可以选择胡萝卜汁、西瓜汁、苹果汁含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质等。而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
勿匆忙服药
普通的腹泻不需要吃药，它的症状一般在48小时之内，所以至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，这时我们可以根据以上的建议用药。
顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，最佳的方法仍是顺其自然地排掉。
饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物
拉肚子的时候，千万不要吃豆类的食物，还有一些含大量的碳水化合物的食物也不要吃，都会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
拉肚子可以喝牛奶吗
1、酸牛奶有促进肠道消化吸收的作用，能有效的调节肠道功能，即便是拉肚子也是可以喝的。
白黎芦醇是一种常见的多酚类化合物，白黎芦醇对人体有益，多补充白黎芦醇对人体好，白黎芦醇有多种功效，那么请问白黎芦醇主要治什么病?白黎芦醇的功效是什么?什么食物含白黎芦醇?下面小编为大家讲解。
白黎芦醇主要治什么病
作为COX−1选择性抑制剂;一种发现于葡萄皮以及其他植物中的酚类植物抗毒素，用于保护植物细胞以及防止真菌侵袭。对动物而言，白藜芦醇具有细胞内抗氧化活性以及激活SIRT1基因的表达;一种NAD+依赖性组蛋白脱乙酰基酶，包含在线粒体的生物起源中以及增强过氧化物酶体γ激活增殖体受体共激活物-1α (pGC-1α)以及FOXO活性;白藜芦醇的抗糖尿病的、保护神经的以及抑制脂肪行为可能是通过SIRT1活化作用促成。
白黎芦醇的功效
1.调控血糖，有益于糖尿病患者
糖尿病非常常见，也很容易预防，不过许多人都对糖尿病不重视，患糖尿病问题是动脉硬化，除提升心肌梗塞、脑中风的机率，若是影响到肾脏微血管，还会进一步引发肾衰竭，因此如何控制血糖可是攸关生命(光是在美国，每年就有7万人因糖尿病并发症而死亡)。
经过研究发现，体重过胖的人服用白藜芦醇每日150 mg，连续30天，可以改善其血糖值(下降4.2%)与胰岛素浓度(下降13.7%)。
对得了糖尿病的人来说，白藜芦醇可以改善空腹血糖、胰岛素、糖化血色素。而研究中也提到，这些血糖标记的改善效果并没有在非糖尿病患者身上发现。
2.白藜芦醇与减肥
根据世界卫生组织估计，全球已有23亿人体重过重(15岁以上人口)，7亿人达到肥胖标准。
肥胖带来的风险包括：第二型糖尿病、心血管疾病、高血压、高血脂及提升多种癌症发生率。
大型观察发现(追踪期10年，对象为50万位男女)，体重过重会提升20%到40%的死亡率，是体重正常者的2到3倍。
一则系统性文献分析(Systematic Review，包含7则研究，参与者共208人)指出，针对体重过重的对象，口服白藜芦醇对于体重管理、降低脂肪组织、腹部肥胖并无明显效果(然而，唯一的正向结果是白藜芦醇能降低发炎标记(IL-6))。
研究人员认为，减肥是一个循序渐进的过程，考量到样本数过小、异质性、实验期间过短(大多小于90天)等限制，仍有待未来进一步确认。
3.降低心血管疾病风险
心血管疾病，一般称为心脏病，主要是血流不足引发心脏组织缺氧所导致。心血管疾病之所以可怕，在于多数时间没有症状，而一旦发作，有高达30%的致死率，令人措手不及。
其中冠心病(即心绞痛与心肌梗塞)是最常见的一种，常见於40到60岁男性，女性多在50岁后发生，是造成猝死的主因(约佔心脏病总死亡人数的70%)。
2、拉肚子药注意不能空腹喝牛奶，无论是纯牛奶还是酸牛奶都是一样的，正常人空腹喝都会造成肠胃不适的。
3、如果是喝纯牛奶应该先加热，拉肚子的情况下更不能让肠胃着凉。
4、酸牛奶的话现在有很多常温的酸牛奶，对于拉肚子的人比起冷藏的更适合喝常温的。
拉肚子吃什么食物好
1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
2、适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
4、多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。
5、建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6、不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
总结：拉肚子在生活中应该都有发生过，平时我们要注意饮食的卫生，不要吃冷的食物。拉肚子期间尽量吃一些对拉肚子有助于缓解的食物，不要吃刺激的食物，以上有介绍，希望大家能够参考哦。
胃动力不足 首选这些食物消化快
你的肠胃健康吗?很多人都有胃病，而且肠胃疾病属于慢性疾病，需要长时间的去调理才能有一个好的状态。如果是胃动力不足的话应该多吃一些可以容易消化的食物是最好的选择，那么什么食物消化快呢，来看看这些食材吧。
1、茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。喝茶可以有保护肠胃的作用，可以促进消化，还可以有预防心血管疾病的作用。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
3、山楂
很多时候出现消化不良，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。山楂可以促进消化，还可以有促进胃动力的作用，对于促进胃酸分泌有帮助。
4、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。苹果可以保护肠胃，还能缓解腹胀啊或者是便秘的情况。
如何缓解胃动力不足的情况呢，一些食物好消化好吸收，一定是你的首选，日常生活中可以选择吃苹果，山楂，还有酸牛奶等这些食物，可以促进消化和吸收，还可以有促进胃动力的作用，让你有一个好的肠胃哦，赶紧试试吧。
春季养生，这些食物是首选！
春季是人体新陈代谢最活跃的时候。那么此时养生在饮食上有哪些需要注意的呢？
温补鸡肉调节免疫
春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。
中医认为，鸡肉有温中益气、益五脏、补虚损的功效，能缓解由身体虚弱引起的乏力，还能调节人体的免疫能力。
鸡肉吃法很多，煲汤和清炖最能保住其营养。此外，还可做些土豆炖鸡、香菇炖鸡等家常菜。
养阳韭菜驱散寒冷
中国传统养生讲究春夏养阳，秋冬养阴.春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。韭菜、香菜、葱、姜、蒜等蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。
其中，韭菜被称为春季第一菜,韭菜性温，有助养护人体阳气，春季常吃可补益脾胃。韭菜独特的辛味是其所含的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌消炎作用，有助调节免疫力。
韭菜中的硫化物有助人体吸收维生素A及B族维生素。因此，韭菜与富含B族维生素的猪肉搭配是种营养的吃法。需要注意的是，硫化物遇热容易挥发，因此韭菜需要急火快炒，才能保住其营养和风味。
增甘红薯促进消化
《千金方》记载，春季饮食宜省酸增甘，以养脾气.这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。
红薯是碱性的，能中和酸性，保证人体健康，缓解春困.此外，红薯可以维护动脉管壁的弹性、防止心血管脂肪沉积。它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘。
春季进补，最好采用较温和的方式。因此熬制红薯粥是最佳食用方法，把红薯切成丁，与粳米一同煮粥，更有利于消化吸收。粥里还可加点大枣、核桃，都是适合春季的温补食材。
疏泄蜂蜜润肠通便
民间有千金难买春头泄的说法，意思是初春是排毒减脂的好时节。经过了一冬的膏粱厚味，不妨赶紧给身体做次大扫除.
蜂蜜有通便润肠的作用，可以解除便秘之苦。同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，因此是春季的第一饮品。
最简单的方法是用60摄氏度以下的温水冲蜂蜜，可以保住其营养，建议早晚各一杯。
拉肚子这些食物会加重病情
拉肚子是我们生活中非常常见的一种现象了，如果拉肚子严重的话，对于我们正常生活的影响非常的大，我们如果遇到了拉肚子的状况，首先就需要在饮食上多进行注意了，一定不要吃下面为大家介绍的这些食物了。
1、高纤维类的食物
我们如果拉肚子比较严重的话，就一定要注意避免食用这类的食物了，因为这类食物是会加重我们拉肚子的现象，因为，高纤维的食物像菠萝、菠菜等中含有丰富的长纤维，这些东西会加重肠道的蠕动，让拉肚子现象更严重。
2、容易胀气的食物
我们在拉肚子的时候，如果食用一些容易导致拉肚子的食物就会加重病情，生活中容易导致胀气的食物有很多，比如说黄豆、绿豆。拉肚子的人吃这一类的食物容易导致肠内胀气，也会加重病情。
3、糖类食物
我们在拉肚子期间，一定是要禁忌食用一些糖类，糖类的食物在进入身体肠道之后，会引起发酵，我们如果拉肚子的时候再吃糖类的食物会加重我们胀气的状况，让我们的肚子更加的不舒服。
4、高蛋白食物
我们知道，拉肚子的人往往肠道内会有废气产生，此时如果再吃大量的高蛋白的食物如鸡蛋、鸭蛋等，只会加重不舒服的现象。
5、高脂肪类的食物
我们在拉肚子的期间，高脂肪类的食物尽可能是要避免的，高脂肪类的食物，如牛肉、猪肉等，含有大量的脂肪，不容易消化。
6、其他食物
除了上面为大家介绍的几类食物，还有一些食物我们在拉肚子的时候要尽可能是避免，如寒凉的食物，不容易消化的食物。像杏仁、松子、西瓜等食物，拉肚子的人都应该避免，这些都会在不同程度上加重患者的病情。
拉肚子是我们生活中最为常见的一种问题了，拉肚子就说明我们的肠胃出现了问题，所以大家要特别的注意对于饮食的控制，当拉肚子的时候，上面的几类食物我们尽可能不要食用，多食用一些流食。
