伤害心脏的食物一定要远离
女性养生一定要简单。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生保健是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供伤害心脏的食物一定要远离，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多的疾病都和饮食有关，所以说病从口入是有道理的哦。心脏是人体很重要的器官，是总指挥，所以如果心脏有了问题，你一定会有各种不适的情况，所以保护心脏很重要，一些伤害心脏的食物不能吃，哪些食物对心脏有伤害作用呢，来看看吧。
关注心脏健康，那么高盐、反式脂肪酸、沙拉酱、能量饮料都要少吃为好哦!
1、高盐
研究显示，盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一，如果所有人每天减少摄入半茶匙盐，冠心病将明显减少。少吃加工食品，减少外出就餐次数。高盐的饮食会导致心脏疾病的发生，而且还会诱发心血管疾病，对身体健康是不利的，会伤害心脏。
2、反式脂肪酸
美国哥伦比亚大学研究发现，减少反式脂肪酸的摄入有助于预防心脑血管疾病。反式脂肪酸多存在于酥皮点心、奶茶等食品中。
3、沙拉酱
美国研究显示，沙拉酱可能引起血糖升高，增加血液中“坏”胆固醇的水平，对心脏健康不利。最好用橄榄油、醋汁或柠檬汁代替。沙拉酱可以导致血糖的升高，而且还会增强胆固醇，对心脏不利。
4、能量饮料
专家表示，能量饮料含咖啡因和其他成分，会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，最好少喝为妙。
什么样的食物会伤害心脏，小编介绍了一些食物，这些种类的食物最好少吃或者是不吃，尤其是中老年人要注意，少吃一些反式脂肪酸的食物，一些高盐的食物也会诱发心血管疾病的发生，所以这些食物一定要敬而远之。伤害心脏的食物一定要远离，否则上述的这些食物经常吃，不仅会影响健康，而且还会诱发心脏吧，对心脏的健康不利哦。
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心绞痛一定要远离哪些食物和药物？
现在人们的生活水平质量提高了，有很多人没有养成良好的生活习惯，导致了心绞痛的发作，心绞痛属于心脏疾病的一种症状，给人们带来严重的危害，有一些食物是心绞痛患者千万不能吃的。
1、含有大量脂肪的食物和酒类
心绞痛患者不能大量的食用高脂肪类的食物，比如肥肉、油条等会导致冠状动脉粥样硬化，会让冠脉管腔变窄，心肌缺氧和缺血状态，从而加重或者诱发心绞痛的发作。长期性的酗酒也是导致冠心病发作的原因，酒里面含有大量的乙醇，当进入血液之后就会加快心跳、升高血压、导致冠脉的痉挛，增加了心肌的耗氧量，诱发心绞痛。
2、辛辣刺激性的食物
患者也不能吃辛辣刺激性的食物，比如大葱、大蒜、胡椒、辣椒、生姜等，这些食物性温烈，食用之后会进入血液从而导致心跳的加快，加重了心肌的缺血和缺氧，诱发了心绞痛的发作。
3、富含胆固醇的食物
心绞痛患者不能吃富含胆固醇的食物，比如动物脑、骨髓、肝脏、内脏、蛋黄、贝壳类，里面富含大量的胆固醇，经常性的食用就会升高血浆中的胆固醇，从而加重了心绞痛。
4、浓茶、浓咖啡和补益的药物
浓咖啡和浓茶里面含有大量的咖啡因和茶碱，会导致患者的中枢神经兴奋，让心跳加快、心律失常、增加了心肌的耗氧量，从而引起心绞痛。另外也不能吃一些补益的药物比如人参、黄芪等，会加重心绞痛的发作。
同时心绞痛患者也不能吃一些肾上腺素类的药物，比如阿拉明、多巴胺、肾上腺素、去甲肾上腺素等，容易导致心脏的缺血、血管腔会变窄，减少的血流量。
远离癌症：再忙也一定要看
只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能远离癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
有很多癌症病人，早上我给他们做复诊的时候就发现，原来有高血压的，现在血压都正常；原来有心脑血管有疾病的，现在药物也不用再吃了。显然，只要帮助这几个器官慢慢的恢复正常，各种文明病都能脱离，但它不是单一要素。
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。
脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。
油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变──保护你的肝。
越睡越累──肝脏出问题的警讯
每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。
只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
但是我特别提醒大家，因为新加坡是属于热带气候，所以寒带和温带气候的谷物较不适合热带的人吃，特别注意一下，譬如燕麦、荞麦、小麦、大麦、高粱，这些大部份都属于寒带温带的产物，当然有极少数人的体质是可以吃的，但大部份是不适合吃的，而不是这个东西不好。
我们热带地方最适合吃的是什么食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；还有薏仁、小米，这些都是比较适合这边的气候吃的。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢復。
恢復大肠排便功能
如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？
你身体纤维质摄取量完全不足，为什么美国得大肠癌比例那么高，中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多，新加坡得肠癌是所有癌症的第二，中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌，因为他每天上厕所都很顺，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每条都像香蕉，好漂亮！而且排列整齐。还不只是这样，我跟你讲，健康的人出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是「咻」一条，30到45公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。
有一天，比利突然很兴奋地打电话给我，说：「教授，你讲的都是真的，我以前一直怀疑，我现在跟你认罪。」
我说：「什么事情你这么怀疑？」
「你说健康的人大便会有香草味，怎么可能！可是我现在我的粪便有香草味。」
为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素，如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。
你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。
肾的日常保养「预防胜于治療」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。
造成肾脏失调的主要原因有下：
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过勞，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃（喝）浆果類，如草莓、蔓越莓（cranberry小红莓）、蓝莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
柠檬养肾法：
善用柠檬，对肾脏尤其好处多多，同时还可强化肝脏。
一、温柠檬汁保养肾脏：
每日起床后鲜榨一个柠檬，加入一杯200c.c.温开水调和（可加少许天然海盐、口感更滑润顺口），空腹慢慢喝下，可以清洁肾脏，也可通大小便。
二、柠檬汁排肾结石
将12个新鲜柠檬榨汁（要喝之前才榨汁、现榨现喝），加入适量温开水调和（可加少许天然海盐、口感更滑润顺口），连续喝七天（一天一打柠檬喝7天、其余饮食照旧）。细小的砂石就会由尿道排出。排出的时候，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大，已经造成发炎疼痛，可以喝小红莓汁來消炎止痛。
释放压力六大法
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。
大部分的忧郁症都是有很大的压力突然來到，没有办法转化。压力來自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。
跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。
第一个有效纾解压力的方法就是转变呼吸方式。
呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变，这种方式也治疗过口吃的病人。
你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。
第二个有效纾解压力的方法就是运动，让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，现代人普遍睡不好觉。
台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
第四就是休息。休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
第五是饮食，不要吃高压力的食物，有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。饮食重要的东西可以减轻压力，就是水。
喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力。（世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。
第六个释放压力的方法是晒太阳。日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
远离便秘好习惯一定要保持
很多人都有便秘的情况，小编就是这类人群中的一个，相信也有很多读者和小编有一样的困扰吧。如果肠道的宿便清除不干净，很容易导致多种疾病的。这样影响着人们的健康，可不要小看这小小的便秘哦，很影响健康的。所以要养成好的习惯才能让我们远离便秘的困扰，下面我们一起了解一下吧。
按时上厕所
每个人都有各种习惯，粪便也不破例，到必定的时刻就要排便，假定常常推延粪便时刻，损坏超卓的排便习气，可使排便反射削弱，致使便秘，所以不要人为地操控排便感。所以说要有规律的排便的施加，养成良好的排便的习惯，就可以减少便秘的出现了。
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，因此提倡便秘患者应适当增加运动，可以增加运动量，这样可促进肠道的蠕动，减少便秘的情况，比如说跑步、散步、体操以及其他形式的体育运动，可以根据自己的体质选择，同时要注意自我腹部的按摩，也是促进肠道蠕动的方法。
按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，如果你长期工作压力比较大，不妨想法让自己的心情变得舒畅一些，同时保湿一个良好的心情，这样也可以促进肠道的通畅，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。
有人工作太忙，忘记了吃饭，忘记了上厕所，其实这样是非常不好的生活习惯，生物钟要养成了才能不让便秘招惹上我们，所以要定时间的去厕所，养成好的排便习惯很重要。而且平时的话还需要有规律的运动，少吃一些辛辣刺激的食物，这样可以减少便秘的发生。大家一定要牢记哦。
湿气重的人一定要避免这些伤害
中医提示，当出现湿气入体的情况后，你的中医体质就会受到损伤，这个时候，你的身体就会容易出现健康隐患。那么，面对湿气入体的问题，我们该如何避免呢?下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。专家指出，体湿的人容易出现疲劳、汗多、头重、四肢乏力、皮肤瘙痒、湿疹、腹胀等症状。下面我们一起来看看如何避免湿气入体。
1、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。另外，冬瓜和西瓜也属于性寒味甘，清热生津的食物，湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、少食甜腻食物。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。
4、避开生冷食物。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
5、在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
以上介绍的养生之道，对避免湿气入体会有帮助。做好这些预防措施，就能远离湿气入体的威胁。当然，如果已经出现了湿气入体的情况，只要用对调理方案，就能给你尽快解决湿气问题。
保护支气管，一定要远离烟尘环境
肺是进行血液中的氧气交换的重要场合，而气管则是人体吸收空气的主要通道，它们与肺共同构成一个完整的呼吸系统，并且受到肺部健康的钳制，通常肺部出现病变，首先就会在气管上显现出来。
五行五脏学里面提到过，肺通鼻，也就是肺的健康状况在鼻于上会得到反映。而跟其他五脏比起来，肺是踉它对应的五官关系相对最为精密的一个，因为鼻子里的气管就是直接通到肺里的，鼻子里面吸收到什么样的空气，肺里面就接受到什么样的空气。只依靠气管中的纤毛黏膜等进行过滤，并不能完全清理干净进入肺部的烟尘，所以我们一定要避开高烟尘的环境，平时更要多吃一些清肺的食物。
我们都知道吸烟和在烟尘环境下工作的人特别容易得支气管炎，这是为什么呢。
其实很好理解，很多比较敏感的人一旦在灰尘比较大的环境里面就打喷嚏，很多家庭主妇在家里抖被子的时候，房间里的含尘量发生就会升高，一升高，人的喉咙就会不舒服，然后就会喷嚏不断。
一方面过多的灰尘附着在气管里，增加了气管的排尘压力，所以呼吸系统容易出现病变；另一方面不断的打喷嚏本身就是人体的一种自卫机制，它在喷出灰尘的时候，却会给身体器官带来伤害，医学界已经出现了有人在打喷嚏时大脑里面的毛细血管撑裂，导致脑溢血的个体案例。相信大部分有条件的人，也不会主动在含尘量很高的环境中长期生活。
但是烟的伤害却常常被人所忽视，很多人甚至以为烟就是踉空气一样的气体，只是有一点刺激性而己。我们都知道气体是没有颜色的，有颜色的不是气体，而是有颜色的尘埃散布在空气形成了有形状的烟雾。
为什么被烟熏了我们会跟吃了灰尘一样觉得喉咙难受，眼睛被熏了更是会泪水长流，这就是因为烟雾中的尘埃引起了身体的不适反应。理解了这一点的人再来看抽烟的问题，你每天吸入大量的烟雾，就相当于把你的肺当成一块腌肉来熏，几十年熏下来，整个肺里面全是黑色的烟尘。所以爱抽烟的人死后如果进行尸体解剖，他的肺一定是黑色的，就连支气管的内壁也被熏成了暗色。
所以有慢性支气管炎的人，如果想早日摆脱支气管的困扰，一定要远离烟尘环境。只要持之不懈，身体的自我修复功能就能慢慢地清除掉身体里的垃圾，恢复健康并非是绝无可能的事。
拒绝伤害心脏 有益心脏的食物
心脏疾病的出现和很多的因素有关，比如说遗传，还有后天的一些饮食环境所导致的，都很常见。伤害心脏的一些食物也有很多，所以我们为了拒绝对心脏的伤害，应该吃一些有益心脏的食物，吃什么呢，下面的这些食物就是不错的选择了。
1、燕麦
早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐，它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏都很有好处;同时，燕麦能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇量，帮助保持动脉血管的通畅。
2、花生
花生内含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，有效率为12%～15%。此外花生中还有丰富的维生素E，可使血液中的血小板沉积在血管壁的数量降低，使血管保持软化，血液流通顺畅，自然患心脏病的机会就少了。有关专家建议，最好每天吃12～20颗香脆的花生，既可满足口腹之欲，又有防病健身的效果。花生可以有预防心脏疾病的作用，对于保护血管有好处，而且还可以有软化血管的效果和作用的哦。
3、菠菜
菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，能够帮助心脏保持一个健康的状态。研究发现，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25%。菠菜可以有保护心脏的作用，对于预防心脏疾病有一定的功效。
吃一些对心脏有益的食物是对保护心脏有很重要的意义，这些食物对于心脏有保护的作用，可以软化血管，预防心脏疾病，对于防病治病有好处，还可以降胆固醇，这些食物大家可以经常吃，对你的心脏有益。有益心脏的食物，上面推荐的这三种要经常吃。
一定要让您的卧室远离这些电器
导读：电器的普及也给电磁辐射带来了发展空间，面对哦这么多的危害因子，我们应该怎么做才能够避免受到伤害呢！小编为大家精心准备了一些好的方法，希望能对大家有所帮助。
健康警惕：这些电器千万别搬进卧室
电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；长期处于高辐射环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症。
卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害更加严重。
卧室：床头音响勿放床头
床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的床头音响是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。游人总抱怨睡眠质量不好，其实很可能就是宾馆的床铺附近放置了电暖器、电风扇、空气清新机、空调等电器作怪，要知道，一个小型电暖器的磁场就可以高达200mG以上。微波炉：微波对小男孩伤害大一些微波炉的磁场极高。
与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。
冰箱：把散热管上灰尘吸掉
电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍（冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG）。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。
非照明用的小型灭蚊灯，可别小看它，其磁场也可以超过500mG，应该把它放在墙角。
很多家长让孩童在电视前玩耍，或是靠得太近观看，要知道发育中的小孩受磁场的干扰比成人更大。
电脑：液晶显示器辐射较小
如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4 mG，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。
手机充电器：与之保持距离
带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。
磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕头的位置测到1.6mG的磁场强度，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床头的正后方；当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌的磁场在2~7mG之间。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。
为了将这种危害降到最低，应该做到两点：其一，卧室里尽量不要放电器，即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外；睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要离头部1.5米远。其二，购置防电磁辐射产品加以防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。其三，电视机、音响等电器关机后要切断电源，不要用遥控关机，使其处于待机状态。只要做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。
电磁辐射对人的影响虽普遍存在，却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说，应采取防患措施。
电磁辐射对人体健康的危害
随着社会经济的迅猛发展，科技的进步在给我们生活带来了许多便利的同时，也带来了危害我们身体健康的电磁辐射污染。
电磁辐射是指能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在日常生活和工作中，我们接触的电磁辐射通常可分为射频辐射和极低频辐射。射频辐射的频率范围在100KHz300GHz之间，如：手机、电视塔等都产生射频的磁场。极低频辐射的频率范围在3300Hz之间，如工业上用的交流电源等。电磁辐射的频率越高，对人体造成的危害就越大。
据有关专家介绍，其危害主要有以下几方面：
危害之一
可导致儿童智力残缺。据最新调查显示，我国每年出生的2000万儿童中，有35万为缺陷儿，其中25万为 智力残缺，有专家认为电磁辐射也是影响因素之一。世界卫生组织认为，计算机、电视机的电磁辐射对胎儿有不良影响。
危害之二
它极可能是造成儿童患白血病的原因之一。医学研究证明，长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、 淋巴液和细胞原生质发生改变。意大利专家研究后认为，该国每年有400多名儿童患白血病，其主要原因是距 离高压电线太近，因而受到了严重的电磁污染。
危害之三
能够诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。电磁辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ，严重的还会诱发癌症，并会加速人体的癌细胞增殖。瑞士的研究资料指出，周围有高压线等经过的住户居 民，患乳腺癌的概率比常人高7．4倍。美国得克萨斯州癌症医疗基金会针对一些遭受电磁辐射损伤的病人所 做的抽样化验结果表明，其癌细胞生长速度比一般人要快24倍。
冬季怕冷 一定要多吃的食物
到了冬天的时候万物都好像停止了，冷空气给人们的感觉就是比较凄凉。其实冬季是一个很美的季节，大家要懂得去欣赏，很多人都有冬季怕冷的情况，特别是女性们，那么如何去调理的呢，一些滋补的食物是需要吃的，来看看吧。
羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。羊肉可以有滋补气血的作用，对于温补有好处，还可以起到补虚劳的效果，是不错的促进食欲的食材，还可以驱寒。
核桃
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。经常吃点核桃的话，可以有预防胆固醇高的作用，还可以缓解怕冷。
红枣
秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
吃什么可以有缓解冬季怕冷的情况呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有预防手脚冰凉的情况，这些食物大家可以经常吃，对身体的健康是有好处的呢。
女性狐臭一定要多吃的食物
狐臭男女都会有，女性有狐臭的话是很烦恼的事情，经常因为身体的异味，导致朋友们都很疏远，而且自信心也会降低很多，女性狐臭的话要如何去处理?下面的这些食物调理的方法还是很重要的一个方面，下面就来看看这些饮食调理的方法。
西红柿
多吃西红柿，因为西红柿汁由于能够阻止细菌生长，苯甲酸对于细菌的分解有一定的抵制作用，因此对消除狐臭有一定作用。具体的操作方法是：洗浴后在一盆清水中加入500毫升西红柿汁，然后将两腋在水中浸泡15分钟，这样的方法每周两次，可以用西红柿浸泡药棉擦拭腋下，每天早中晚三次，可以有帮助很好的消除狐臭的作用。
蔬菜
多吃一些蔬菜，因为蔬菜中的纤维素虽然是不能被人体的肠胃所吸收，但是本身还是会吸收大量的水分，那么就会增加粪便的软度，多吃蔬菜可以帮助女性排除大便，更好的排除身体内有毒的物质，对于减少汗液的分泌来说有一定的好处。
喝水、西瓜
多吃西瓜，冬天多喝水，一天里饮水量一定要在2升左右才有效果。多吃富含水分的蔬果瓜类。西瓜、冬瓜、生菜、白菜和橙子都富含水分，多吸收高纤多水分的食物可增加排便速度，对于机体内有毒的物质有利于排除，而且也可以有预防细菌滋生的作用，所以说女性平时要多喝水。
女性狐臭怎么去解决，积极的去治疗，采取正确的方法去调理是很容易得到恢复的。上面的这些食物可以经常吃，对于改善狐臭的情况来说有一定的好处，而且也可以有保健的作用，女性日常生活中必备的食物可以帮助缓解狐臭。
肠胃不好这种食物一定要忌口
肠胃不好不能吃什么？很多人因为饮食习惯的问题容易肠胃不好，那么，肠胃不好不能吃什么，肠胃不好的饮食禁忌有哪些呢？一起和小编来看看肠胃不好不能吃什么的介绍吧！
1、辛辣食物
很多人无辣不欢，但是对于肠胃不好的人来说。辛辣食物对肠胃是有非常大的刺激的，会刺激胃粘膜，有烧心的感觉，甚至造成各种肠胃炎症及胃病的出现。
因此，肠胃不好的人为了养胃，辛辣食物一定要忌口哦！
2、冷饮
冷饮虽然不会对胃造成烧心般的刺激，但是对于肠胃不好的人来说，喝冷饮会引起胃痛甚至腹痛，这会使你的肠胃一再受伤哦！
因此，肠胃不好的人应该禁止食用如汽水、棒冰等冷饮的食物。
3、咖啡、茶
咖啡和茶都是不适合肠胃不好的人食用的。咖啡和茶均有使胃造成损害的咖啡因，会胃部分泌很多的胃酸，导致消化不良症状的出现。
因此，肠胃不好及胃溃疡的朋友们一定要注意忌口咖啡和茶哦！
4、油炸食品
油炸食品虽然好吃，但是其高脂肪、高热量让很多瘦身朋友们望而却步。其实，肠胃不好的人也不应该吃太多油炸食物，因为过于油腻的食物会让你出现腹泻的症状哦。
女性经期一定要吃对食物
女性在经期一定要吃对食物
女性经期不能吃的水果
女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。
补充知识：女性经期不要吃太热性食物
很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
加快代谢这些食物一定要吃
我们每个人的体质是不一样的呢，所以在日常的生活中要注意一些保健的方式和方法。这样才能更加的健康。如果身体代谢速度比较慢的话很容易出现便秘啊或者是内分泌失调的情况出现，那么你知道如何加快代谢速度吗，下面的这些食物可以是首选。
(一)金枪鱼：新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。鱼肉可以有很好的提高脑力的作用，对于加快代谢速度有一定的效果和好处的哦。
(二)柚子：它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。
(三)燕麦片：这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。燕麦可以补充纤维素，可以润肠通便，还可以有不能能量，可以帮助消化，对于加快代谢速度有好处。
加快代谢速度的一些食物你有所了解了吧，有利于消化和吸收，是很健康的养生食材，这些食材可以加快代谢的速度，对于提高免疫力有帮助，而且还可以促进消化和吸收，减少便秘的情况，同时还可以保护身体免受刺激。
预防胃病一定要吃的几种食物
肠胃疾病的发生是发病率比较高的疾病类型哦，经常会出现在各个年龄段中，特别是一些年轻人，生活不顾虑，饮食不规律等都会导致胃病的出现哦。你知道应该如何去预防胃病的吗，下面的这些食物就是不错的选择了，可以有预防胃病出现的作用。
苹果：能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。
包心菜：包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。包心菜可以有预防肠胃疾病的作用，对于保护胃黏膜是有好处的，还可以有预防胃火大的作用，可以预防溃疡。
菠菜：能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，所以应该避免与豆腐以及紫菜等高钙食物同时食用。吃菠菜可以有促进消化促进食欲的作用，对于预防便秘有好处，还可以补血。
南瓜：能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，能够见啥溃疡的发生，经常用南瓜熬粥能够养胃。吃南瓜可以有补气血的作用，同时也可以有消炎止痛的效果哦，对于预防肠胃疾病有好处。
预防胃病的一些食物，是生活中一定要吃的，除了这些还有很多，大家可以根据自己的需求和喜好选择自己适合的一些养生的食材食用哦，可以吃南瓜，菠菜还有包心菜苹果等等的食物，对于肠胃是一种保护的作用，而且还可以预防胃病。
科学用脑一定要吃的补脑食物
生活中我们避免不了的就是要经常用脑哦，如果大脑比较疲劳的话就会出现罢工的情况哦，出现记忆力下降啊或者是老年痴呆的情况。那么如何科学用脑呢?补脑是很重要的一件事情哦，下面的这些具有补脑作用的食物可以经常吃哦。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。鱼肉含有丰富的氨基酸和卵磷脂，对于提高大脑的记忆力和思维能力有帮助，是不错的补脑食材。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。葵花籽可以有补脑的作用，对于提高记忆力有好处，可以经常吃，有补脑的功效。
如何科学用脑呢?上面的这些补脑的食物可以试试哦，可以有提高大脑记忆力和思维能力的作用，平时的时候多吃葵花籽啊，鱼肉啊还有香蕉都是不错的补脑食物，是科学用脑的基础哦，所以日常生活中补脑的食物不能少。这些一定要吃的补脑食物感觉试试吧。
