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三款润肤粥推荐给大家 值得品尝

教你做十四款夏季养生粥。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”古往今来,人们都普通注意养生!养生不再是停留在纸面,也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行养生保健的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“三款润肤粥推荐给大家 值得品尝”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

如果皮肤不好的话,那么就需要采取相应的方法来进行调理改善,通过一些食物来进行调理的话,效果是比较显著的,特别是喝一些粥受到了大家的一致认可,那么可以润肤的粥有哪些呢?下面小编将为大家推荐三款,希望各位能够喜欢。

豆浆粥

做法:准备食材,将大米洗净,把大米与豆浆一同放入高压锅中。先用大火,后改为小火,慢炖半小时即可。

功效:豆浆粥营养丰富,可以为女性补充很多的雌激素,能够让女性的皮肤更加的有光泽。如果自己的肌肤比较干燥的话,那么平时喝一点豆浆粥绝对是非常理想的。

红枣粥

做法:准备大米,红枣,水,红糖。将大米,红枣洗净,并将红枣切小粒。先将大米放入锅中加水,烧煮8分钟左右。开锅放入红枣,红糖,慢炖30分钟即可。

功效:服用红枣粥可以补气养血,能够是血虚的情况得到缓解,而且可以有效改善皮肤搔痒,干燥等问题,是一款皮肤健康极有帮助的粥。

雪梨银耳粥

做法:准备大米,银耳,鸭梨,冰糖,水。将准备的食物洗净,鸭梨切成小片。先将大米煮粥,之后放入银耳,雪梨,文火慢炖二十分钟即可食用。

功效:适合皮肤长痘人群食用。皮肤长痘可能是由于火气旺盛,皮下油脂分泌过盛所引起的。雪梨银耳粥可以清火滋润,美容养颜,能够有效地缓解上火引起的皮肤长痘问题。

以上所介绍的这三道粥比较营养滋补,对于改善皮肤是比较有帮助的,如果想让自己的皮肤变得更好,那么平时可以多喝这些粥,当然除此之外还要做好皮肤的护理工作,要时刻保持皮肤的清洁卫生,可以适当的选用一些植物精油的润肤霜。


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几种食物值得推荐给大家健脾


吃什么对肠胃好,很多人都不知道保护自己,经常吃一些对肠胃不好的食物,比如说辛辣刺激,油炸等等的食物对于肠胃来说都是不健康的,所以大家要注意这个问题,吃什么具有健脾的作用?下面的这些食物值得推荐给大家,来看这些食材的介绍。

水果

健脾胃的食物,最常见的水果、最有效的水果就应该属苹果了。苹果味道甘甜,能够很好的生津止燥,可以很好的预防便秘,而且特别是对于脾虚的人群,可以缓解肠胃疼痛,食欲不振的人群,对于促进食欲也是有好处的。

菠菜

菠菜能够有效飞促进胃液的分泌,对于治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,菠菜中的维生素比较多,还有丰富的纤维素,对于促进食欲,不妨便秘有好处,还可以有提高体质的作用。

鲢鱼

用于缓解胃痛,常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。对于经常出现的肠胃消化不良或是只食欲不振有一定的改善的作用和效果。

红薯

我国中医名著上记载,红薯具有暖胃、补中气的作用,特别适合的天气寒冷的适合食用,能够有效的治疗积食的毛病,促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外,红薯对于糖尿病的人群也很适合,可以有养胃的作用。

上面的这几种具有健脾作用食材,日常生活中可以经常吃,不仅可以补充丰富的维生素和矿物质,而且也可以起到健脾胃的作用,同时也可以促进食欲,菠菜,红薯,各种水果,都是不错的健脾的选择,大家不妨利用起来。


延缓衰老的三道粥值得品尝


很多人都非常注重延缓衰老,很想通过一些食物来达到这一目的,在我们生活中可以通过喝一些粥来延缓衰老,确实能够起到一定的效果,那么可以延缓衰老的粥到底都有哪些呢?很多人都非常想知道,下面小编将为大家推荐三道可以延缓衰老的粥,希望各位能够喜欢。

薏仁莲子粥

原料:准备一百五十克薏仁,五十克莲子,十五克红枣五颗,冰糖,冷水1000毫升。

做法:先把准备好的薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

功效:服用薏仁莲子粥能够排毒养颜,清热解毒,气血双补,美白保湿,延缓衰老。

绿豆红豆百合粥

原料:准备绿豆、红豆、百合适量。

做法:先把备好的绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时,然后将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆、红豆和百合,加入适量的水,熬成粥即可食用。

功效:服用绿豆红豆百合粥能够清热祛湿,祛斑养颜,对于脸上长有雀斑,黄褐斑的人士,非常适合服用,经常服用这道粥还可以延缓衰老。

山药枸杞粥

原料:准备一百克粳米,五十克鲜山药,十五克枸杞,十五克白糖,十克蜂蜜,冷水1500毫升。

做法:先把粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜调味。

功效:服用山药枸杞粥可以补血养颜,增强体质,延缓衰老。

上文介绍的这三道粥是非常营养的,如果你没有吃过这几道粥的话,那么一定要试一试了,这些粥的口感非常好,而且能够滋补强身,美容养颜,延缓衰老。至于这几道粥的做法也是非常简单的,只要参照上文讲述的方法来进行制作即可。希望小编的讲解能给大家提供一些帮助。


养胃吃什么 健胃食谱要推荐给大家


肠胃不好会出现很多的肠胃疾病,现在很多人都有着肠胃疾病的情况,如何保护肠胃,要养成良好的生活习惯,一些辛辣刺激生冷的食物要少吃,而且也要注意规律饮食,下面的这些具有养胃健胃的食谱推荐给大家,可以对你的肠胃有所改善。

胡椒炖猪肚

原料:1个猪肚、100克胡椒

做法:首先将猪肚洗净,然后把胡椒放进猪肚当中,接着拿线将猪肚缝起来,然后再将猪肚放进砂锅中,加适量的水煮熟即可。煮好之后,将猪肚去除,然后把缝起的线剪开,将里面的胡椒倒出来,将猪肚切成条或者是块状,食用猪肚,喝汤。

功效:调养肠胃,肠胃状况不佳的人可食用。猪肚可以有养胃的作用,对于调理肠胃有好吃,还可以起到保护肠胃的作用,如果你经常食欲不振的话们可以试试这样的食谱。

党参鳙鱼汤

原料:

1500克新鲜鳙鱼,30克党参,适量的料酒、食盐、大葱、生姜、草果、陈皮、桂皮、植物油、鸡汤。

做法:

首先准备一个纱布袋,将党参、草果、陈皮、桂皮、姜用清水洗净,然后再装进纱布袋中。接着处理干净鳙鱼,去除内脏洗净,往锅里加适量的油,将鱼稍微煎一下。再往煲里加适量的鸡汤,然后把药包、葱、料酒、食盐和鱼都放进去煮即可。

功效:

这款党参鳙鱼汤可以起到扶脾养胃、补中益气的作用功效,有助调理肠胃。党参和鳙鱼一起吃,可以有补充蛋白质和钙质的作用,可以起到健脾胃的作用,而且也可以补气血。

吃什么能养胃,上面的这些具有健胃作用的食疗方法推荐给大家,这些食疗方法可以经常利用,对于保健养生有好处,还可以有提高体质的作用和效果,如果你也有肠胃不适的话,这些食疗方法可以利用起来,对于保护肠胃减少肠胃疾病有好处,赶紧试试。


哪些药材有化湿的功效 推荐给大家


我们日常生活中能够见到的中药药材是非常多的,当然,不同的药材药用价值也是不同的,能够治疗的疾病也是有着很大的差异的,另外,有些药材也是有着很不错的化湿的功效,那么哪些药材有化湿功效?相信大家对于这个问题也是比较关注的,下面我们就来一起详细的看看。

苍术

本品辛苦性温燥散,入脾胃经有较强的燥湿健脾之功,为湿滞中焦证之常用药,又可用于水湿、痰饮内停或湿热内蕴所致诸证。治寒湿阻滞中焦证,常与厚朴、陈皮等同用,如平胃散。治痰饮或湿溢水肿,常与陈皮、茯苓、生姜皮等同用。当然,苍术的化湿的效果也是非常好的,如果大家出现了湿气重的症状了,那么可以将苍术与黄芩、黄连等这些药材搭配起来服用,化湿的效果会更好的。

厚朴

本品苦能下气,辛以散结,温可燥湿,主入脾胃经,功善燥湿、行气,为消除湿滞痞满之要药。治湿阻中焦、脾胃气滞之脘痞腹满、不思饮食、呕恶吞酸、倦怠便溏等症,常与苍术、陈皮等同用,如平胃散。其实砂仁也是有着非常好的化湿的功效的,古人称之“为醒脾调胃要药”的药是砂仁。本品辛香温散,入脾胃经,有良好的为化湿醒脾,行气温中之效,对于帮助我们缓解时期的效果非常不错,还能够起到非常好的预防和治疗腹泻的作用。

哪些药材具有化湿的功效?上面我们就这个问题做了详细的介绍,相信大家现在对于一些具有化湿功效的药材也是有所了解,我们可以看出来,苍术,砂仁以及厚朴等等这些重要的中药药材,化湿的效果都是非常多的,所以如果我们想要化解体内的湿气,那么可以适当的服用这些药材的。


三道有助利水的汤推荐值得品尝


如果自己平时身体出现了一些情况,想通过一些治疗的手段来达到利水消肿的作用,那么这个时候你可以选择服用一些汤来进行缓解改善,可以利水的汤有很多,下面小编将为大家推荐三道有助于利水消肿的汤,希望能帮助到各位。

冬瓜鲤鱼汤

原料:准备一条一斤重的鲤鱼,半斤冬瓜,盐、味精、料酒各适量,一百克色拉油。

制作方法:先把鲤鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油,烧至油冒青烟时下鲤鱼,摇晃锅子,待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面,烹入酒,放入冬瓜以及清水200克,烧8-10分钟,待浓白时放入适量盐、味精,即可装盘。

功效:服用冬瓜鲤鱼汤可以补脾益胃、利水消肿。

薏仁红豆消肿汤

食谱原料:准备二十克生薏仁、三十克红豆,冰糖适量。

制作方法:

1、先把准备好的生薏仁和红豆洗净浸约半日,沥干备用。

2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

功效:薏仁红豆消肿汤可以养颜美容,益气养血、利水消肿。

小黑鱼汤

原料:准备一条小黑鱼、姜一块、葱一段、十克黄酒、五克盐、两斤清水。

做法:

1、先把准备好的小黑鱼宰杀后,去除内脏清洗干净备用。

2、加入葱姜、足量清水,入汤煲。

3、上火煮沸。

4、沸腾后,撇去浮沫。

5、烹入黄酒。转文火煲半小时,最后加盐调味。

功效:小黑鱼汤营养滋补,味道香浓,可以养血益气、利水消肿。

以上所介绍的这几款汤非常具有保健作用,营养价值极其丰厚,而且味道也是非常鲜美的。如果想要利水消肿的话,那么喝这几款汤收获的效果是非常理想的,这几款汤的做法,大家可以参照上文的讲述来进行制作,希望本文可以为大家提供一些帮助。


推荐给7个小技巧 让大家轻松养肾的保健按摩


【导读】小编教你养肾的7个小技巧:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑;用脚后跟健走可以刺激肾经穴位,防治骨质疏松症;摩肾腧可可补肾纳气推荐给大家7招保健按摩,轻松养肾的7个小技巧。

养肾的7个小技巧

1.握固

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2.提踵颠足

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3.摩肾腧

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

4.三元式站桩

两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。

养肾的7个小技巧

这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。

5.热水泡脚

泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。

泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

6.深呼吸

做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

7.撞背

《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。

这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。

推荐给女性的中药美容法


很多女性朋友们经常的敷面膜,买各种各样的化妆品来给自己的脸部保养,其实有的化妆品用多了不仅对皮肤有刺激,而且价格也很昂贵。今天小编就来推荐给女性朋友们一种美容护肤的方法,那就是中药美容。快来一起看看中药是如何美容护肤的吧。
(一)粉剂
粉剂是将各种不同的药物研成粉末制成的药剂。在制备时要除净药物中的杂质泥土,干燥,研成极细粉末,过筛后密闭贮存于干燥处。一般可作洗面药扑于面部和手部,然后轻轻按摩,也可用作粉底。粉剂美容品除少数对干性皮肤不太适合外,一般可用于各种皮肤类型和不同体质的人,应用范围较广泛。
处方举例:金国宫女人白散。
方法:准备好材料白丁香、白僵蚕、白牵牛、白蒺藜、白及各90g,白芷60g,白附子、白茯苓15g,皂角450g,绿豆少许。然后将皂角去皮弦,与他药共为细末,和匀。常用洗面。
作用:润泽肌肤,去垢腻,润肤止痒。治生痤、痱之类。日用面如玉矣。
以治疗碍容性疾病为主要目的的粉剂有保护、吸收、蒸发、干燥、止痒、减轻外界对皮肤摩擦的作用,适用于无渗液的急性或亚急性皮炎,如痱子、面疮等。常用制剂有青黛散、六一散、止痒扑粉等。
除此之外,还有洗剂,又叫做混悬剂、水粉剂,它是水与粉混合而成的药剂,它的作用与适应症基本上是与粉剂一样的。如青黛散洗剂、颠倒散洗剂等。
(二)溶液
将药物煎煮后的药液,或用开水将药粉冲烊冷却后的药液称为溶液。此外将新鲜植物中草药捣计,或以酒、醋等作溶剂的制剂亦可归于此类。除酒剂、醋剂外多现用现 制作,不宜长期存放。溶液有清洁、止痒、退肿、收敛、清热解毒等作用。如用冬桑叶适量煎浓对收贮,冬月早晨掺入水内洗面,有祛风润肤、令面光滑如镜、面亦 不冻的功效,被称作“洗面光彩方”。溶液用治碍容性疾病有外洗和湿敷两种用法。外洗的主要目的是清洁病损部位,湿敷有消炎、退肿、收敛的作用,可用于接触性皮炎、湿疹等渗出较多者。湿敷的具体应用分开放式和封闭式。此外,溶液还可作洗浴用。
处方举例:三花除皱液。
方法:春取桃花,夏摘荷花,秋采芙蓉花,阴干,不拘多少,冬以雪水煎汤,频洗面部。
作用:能够活血散瘀,对润肤除皱有一定的效果。
(三)软膏
是将药物加入适宜的基质中,制成均匀、细腻、易于涂布于皮肤、粘膜或病损面的半固体状外用制剂。它具有不易干燥,易于粘着人体体表,作用持久深入,可保护皮 肤,防止外界物理、化学因素影响等特点。根据制备方法,软膏可分为六类:①调膏:用动物油或植物油(现代还可用矿物油如凡士林)调和药未成糊状即成。②熬膏:以水或酒作溶媒,将生药中的可溶成分加热溶出,滤净去渣,再加热浓缩而成,也可直接用生药汁加热浓缩制备。③油蜡膏:系用植物油或动物油煎熬药料溶取 其可溶成分,滤净,再加蜂蜡或虫白蜡溶化成膏。④捣研膏:将富含油脂的生药捣研而成。⑤醋膏:以醋为溶媒,按熬膏的方法制备而成。③蜜膏:以蜂蜜配合药物细未制备成的膏剂。
油脂性软膏油腻性较大,不易洗除,油性皮肤的人不宜使用。用油脂类和蜜调制成软膏宜少量制备,贮于阴凉处,以免发生酸败腐坏。含重金属盐如轻粉、升药的软膏,久贮后易被氧化还原,降低疗效,甚至增加毒性,应临时配制,密闭贮存。软膏贮存一段时间后,如药物与基质分离或析出水,应重新搅拌均匀后使用。
软膏是一种常用的外用中药美容剂型,既常用于保健美容,也常用于医疗美容。用于保健美容具有滋润皮肤、悦额增白除皱等功效。用治碍容性疾病有保护皮损、消炎、止痒、去痴、灭瘢除疣等作用。
处方举例:调膏例:润肤去斑膏。
方法:取乌梢蛇60g,猪脂适量。将乌梢蛇烧灰存性为末,以猪脂调膏,贮瓶备用。每晚临睡前薄涂面部,次晨温水洗去。
作用:搜风通络,滋润皮肤,治疗面部黑斑。
蜜膏例:浮萍膏。
方法:取浮萍150g,白蜜适量。浮萍洗净晒干,研为极细末,用蜜调为软膏,入瓷盒中贮存备用。每夜睡前涂面,次晨温水洗去。
作用:祛风清热,滋润皮肤,治疗粉刺、雀斑。
(四)糊剂
将药物加工捣研成细末,再用除油脂外的液体物作赋型剂,制成泥糊状之半固体状剂型。
美容糊剂多用水、酒、醋等液体或人乳、酥、唾液、胆汁等动物的体液及生药汁等液体,任取一种 或数种同用,将药粉调成泥糊状而成。除了酒、醋调制的糊剂,其他种类糊剂一次制备不宜过多,并应贮于阴凉处。一般可先制成粉剂,临用时调成糊剂;,特别是以乳类调制者。
处方举例:令颜色光泽方。
方法:取白附子、白芷、蜜陀僧、胡粉各45g。上捣为未,以羊乳汁和之,夜卧涂面,旦以暖浆水洗。
作用:不过五度,令颜色光泽。
说明:胡粉又称水粉、宫粉,内含有毒成分,不宜长期用于面部。另,温浆水即温热的米泔水。
(五)面膜
中医美容所用的传统面膜,是在鸡蛋清或猪蹄汤等粘液剂中,加一些具有美容作用的中药 粉末调制而成。现代多以中药与成膜剂制成专用面膜,也可利用果蔬类自制面膜。
处方举例:红玉膜。
方法:取新鲜鸡蛋1个,朱砂末30g。鸡蛋去黄,将朱砂未放入鸡蛋内,封固其口,与其他鸡蛋同时给母鸡孵化,待蛋出雏鸡时,取出这个蛋清,密贮瓶中备用。每日晨起洗脸后,涂于面部或患处。
作用:润肤除皱,红颜美容。

通过饮食保护皮肤 推荐几款润肤粥


在生活中,我们大家对于饮食的选择都是比较重视的,如果我们选择合适的食物吃,那么对于我们的身体好处是非常多的,很多女性都是喜欢选择合适的食物吃来保护皮肤的,因此我们选择吃润肤粥是很不错的,那么具体哪些润肤粥比较好呢,来看看吧。

芝麻粳米粥:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效,同时我们是可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的,对于我们皮肤健康来说是非常有好处和意义的,能够起到的保健作用是非常出色的,是我们不能错过的优质选择。

薄荷粳米粥:薄荷15克,粳米100克,先将薄荷煎15分钟取汁备用,将粳米煮粥,待粥将成时对入薄荷汁并加入冰糖适量。中老年人吃薄荷粳米粥,可以清心怡神,疏风散热,帮助消化。

芹菜粳米粥:芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁与粳米100克同煮成粥,早、晚食用。对于我们厂家的头疼、眩晕、目赤问题是有好处的,常吃此粥可平肝降压,而且对于我们的皮肤健康也是很有好处的,能够起到的保健作用也是很出色的,是我们不能错过的好选择。

荠菜粳米粥:先将粳米100克入锅内加水煮沸,再放入荠菜100克同煮粥。这样的食物是非常好的选择,在生活中是完全可以通过吃这样的食物来帮助我们保护皮肤的,是润肤粥的优质选择。

上面推荐的几款润肤粥,都是比较容易烹饪的了吧,我们在生活中可以通过吃这样的食物来帮助自己保健的,对于我们的好处是很不错的,能够起到的保健作用是很出色的,对于我们的皮肤健康是非常有好处,大家不能错过。


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