盘点有助补脑的食物 赶快试试吧
春季养生补脑汤。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“盘点有助补脑的食物 赶快试试吧”，但愿对您的养生带来帮助。
在我们平时的生活中，很多朋友由于工作压力过大，用脑过度的情况，对于这些人群来说及时的进行补脑是很有必要的，在我们生活中可以补脑的食物是有很多的，那么哪些食物可以补脑呢？接下来，小编将为大家做出详细的介绍，希望可以给需要补脑的朋友们提供一些饮食方面的参考。
补脑吃南瓜
南瓜中的营养元素可以滋补大脑，南瓜有一种益脑元素——p-胡萝卜素，吃了能醒脑提神，改善神经衰弱等症状。
补脑吃核桃
核桃营养丰富，对于健脑补脑有很大的帮助。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智，还能增强记忆力，消除脑疲劳。
补脑吃香蕉
香蕉不仅是口感柔香的水果佳品，更是补脑的水果。香蕉含有磷、色氨酸和维生素B6，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，吃香蕉能健脑明目提神。
补脑吃鸡蛋
鸡蛋的蛋白是优质蛋白质，鸡蛋黄里有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
补脑吃大枣
大枣被称为天然的维生素C，维生素C能加强脑细胞蛋白质功能，促进脑细胞兴奋。
补脑吃深海鱼
深海鱼含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。
补脑吃花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
补脑吃小米
小米中含有的营养元素对于脑部健康很有帮助。小米中所含的维生素B1和B2都高于大米，常吃小米粥有益于脑部的保健。
补脑吃玉米
玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用，所以平时想要补脑的话就吃点玉米。
以上所介绍的这几种食材在我们生活中都是比较常见的，这些食材补脑的效果是非常理想的，营养价值非常高，而且口感也不错，大家可以根据自己的喜好来选择服用这些食材，但要注意的一点就是，除了吃这些食物来进行补脑以外，还要注意平时的休息一定要充足。
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女性痛经赶快试试这五个方法
每个月的经期都是女性最难过的时间，如果还遇上痛经，那就会更加让人难受。其实，通过有效的调理可以大大地减少痛经的机率。女性们要减少痛经，那就得赶紧试试这五个方法啦。
1、热水袋
有些女性月经不调生理期的法宝就是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。痛经要保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、巧克力
有些女性月经期难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除痛经。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
3、裸睡
有些女士以前月经很不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，那几天是不能裸睡的，其他日子里可以试试。
4、喝玫瑰花茶和练瑜伽
沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调理月经不调有好处。可以跟着健身教练，学习一些调经缓解痛经的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
5、牛奶加蜂蜜
用牛奶加蜂蜜来应对月经不调，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
通过上面的介绍，不管是男性朋友还是女性朋友都要记住了哦，让你每个月都轻松度过。男性朋友更要记住了，你的女朋友或妻子在那时候是最需要您的关心和呵护的，如果那时候你能递给她一个热水袋，她爱你的心会更热乎。
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能够滋阴补肾的几道食疗赶快试试
很多人在平时生活中都会寻找各种途径来达到滋阴补肾的目的，因为大家都知道滋阴补肾是非常重要的事情。选择一些食疗来滋阴补肾是非常有效可行的，接下来本文将为大家推荐这些能够滋阴补肾的食疗，希望能对有需要的朋友提供正确的饮食参考。
桂圆胡桃汤
做法：准备五十克桂圆干，二十五克胡桃仁，放入适量的加水，一起煮半小时后，加入适量蜂蜜调匀即可食用。
功效：服用桂圆胡桃汤能够滋阴补肾、养血安神，适合肾阴虚的人群食用。
芪归粥
做法：取三十克生黄芪，十五克当归，三十克夜交藤，二十克枸杞子，五颗大枣，一百克小米。先把上述中药煎煮后去渣留汁，再把大枣与小米洗净后放入，加入水一同煮成粥服用。
功效：服用这道粥能够用于补气养血，滋阴补肾，强身健体。
双耳粥
做法：准备十五克银耳，十克木耳，十五克香菇，二十克首乌，五个鹌鹑蛋，半斤大米。先把备好的银耳、木耳、香菇洗净切成丝与首乌、鹌鹑蛋、大米一起放入锅中加入适量的水，同煮成粥后服用。
功效：服用双耳粥能够滋补肾脏，补气补虚，适合肾阴虚的病人服用。
枸杞参苓粥
做法：取六十克枸杞，十克人参，二十克茯苓，半斤小米。先把枸杞，人参，茯苓在水中浸泡十分钟后，再与小米加水适量同煮约半小时左右，等粥粘稠后即可服用。
功效：服用本粥能滋阴补肾，温补脾胃，肾虚的人特别适合服用。
核桃仁炒虾仁
做法：准备一百克核桃仁、一百克鲜虾仁。先把鲜虾仁用胡椒粉、淀粉放在一起搅拌均匀。在锅里倒入适量油，将核桃仁放进去，用小火炸三分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，炒两分钟后即可食用。
功效：食用核桃仁炒虾仁能够有效增强人体免疫力，滋阴补肾，延缓衰老。
在平时如果能够经常服用上述介绍的这些食疗方的话，对于自己的肾脏健康是非常有益的，能够起到良好的滋阴补肾作用，而且还可以提高自己的免疫力，让自己的体质变得更好。要通过这些食疗方来滋阴补肾以外，还要注意自己平时的生活规律要良好。
想要镇咳快试试这些偏方吧
咳嗽的情况时有发生，一旦出现咳嗽，很多人不以为然，但往往小问题变成了大问题，所以咳嗽还是需要引起重视，并且要采取治疗才行的，通过一些偏方来镇咳可以起到比较良好的效果，下面就跟随小编一起来详细的了解一下这些偏方吧，希望看完本文以后能够对各位有所帮助。
1、白糖拌鸡蛋
用法：取鲜蛋一个，磕在小碗内，不要搅碎蛋黄、蛋白，加入适量白糖和一匙植物油，放锅中隔水蒸煮，在晚上临睡前趁热一次吃完。适合患有慢性支气管炎的人服用，在伤风感冒后咳嗽易发作，胸痛气促，心烦不安的情况具有良好的改善效果。
2、木耳蒸鸭蛋
用法：选用十克黑木耳、1个鸭蛋、少许冰糖，加水适量搅拌后，隔水蒸熟食用，每日两次，本方能够用于治疗阴虚肺燥咳嗽的病症，镇咳效果显著。
3、核桃、芝麻、生姜粉
用法：准备五个核桃，二十五克生芝麻，二十五克生姜，红糖适量。核桃和生芝麻捣成碎末，生姜去皮捣成碎末。集中放入碗内，加红糖搅拌均匀。每次取一汤勺(约30克)，白开水冲服，每日早晚各服一次。本方可以镇咳祛痰。
4、梨汁炖冬菇治疗咳嗽
用法：选用四个新鲜鸭梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗净切片，加适量水和冰糖同炖，等冬菇炖熟后，早晚分两次连汤同食，即可。服用这道食疗可以润肺凉心、消痰降火，镇咳，肺热咳嗽的病人非常适宜服用。
通过服用上文介绍的这些食疗偏方，来达到镇咳的作用是非常有效的。大家在出现了咳嗽的病症时，一定要重视起来，并且需要采取相应的措施来进行改善，情况严重的需要尽早的接受治疗，情况不是很严重的，就可以用这些偏方来进行治疗，希望本文的介绍能帮助到大家。
吃什么能够清油脂？这5种食物快试试吧
随着人们生活水平的提高，现在的人们越来越讲究养生，追求较高的生活质量。随着人们饮食水平的提高，热量过剩，人体内的油脂和脂肪就容易在体内累积，甚至出现肥胖和毒素过多的情况，进而导致机体发生许多疾病。此时，人们都十分好奇，究竟吃哪些食物可以帮助消除人们体内的油脂，进而排除毒素呢？
1、冬瓜可以防止脂肪的堆积。教授解释，这主要是由于冬瓜中含有丙醇二酸，而这种物质能够有效的抑制机体内的糖类转化成脂肪，最终起到防止肥胖发生的效果。此外，由于冬瓜中本来就不含脂肪，其热量相对来讲也是比较低的，因此是一种不错的养生食物。
2、地瓜可以清理肠道。由于地瓜中含有较为丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，如果人们在日常生活中多加食用的话，那么此时往往能够降低自身机体的胆固醇、维持血液的酸碱平衡，而发挥延缓衰老的作用。
3、胡萝卜可以有效解毒。胡萝卜中不仅含有较为丰富的胡萝卜素，其还能在一定程度上增加人体的维生素，且其含有大量的果胶，一旦与汞进行结合后，则能够有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，所以往往也被人们认为是较为良好的解毒食物。
4、茶叶同样也具有加快体内有毒物质的排泄作用。吴辉教授解释，主要是因为茶叶含有茶多酚、多醣和维生素等。因此，要想减少油脂堆积的人们，此时不妨多多进行饮茶，以降低体内的脂肪含量。
5、玉米。根据研究发现，玉米中含有十分丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素和胡萝卜素等，与此同时还含有较多的纤维质。因此在日常生活中，常食玉米则可起到降低胆固醇及软化机体血管的作用，因而对胆囊炎和胆结石等疾病都有一定的辅助治疗作用。
上述就是对于一些具有消除油脂作用的食物的叙述，人们在生活中，可以结合自身实际，进行一定的尝试和应用，以便最终可以取得更为良好的养生效果。
肠胃胀气 快试试这些消胀的食物
你经常是不是有肠胃胀气的不适感觉呢，由于饮食习惯导致肠胃疾病发生的几率还是比较大的呢。如果是肠胃胀气的话，可以吃一些具有消胀作用的食物，可以有改善体质的作用，还可以保护肠胃，来看看这些食物的介绍吧。
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。黄瓜可以有利尿消肿的作用，对于缓解肠胃胀气有一定的好处，还可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。吃香蕉可以有缓解便秘的作用，预防腹部胀气的同时也可以有促进食欲的效果。所以香蕉是不错的选择。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。吃木瓜在饭后食用，可以补充粗纤维，对于促进消化有好处，还可以缓解肠胃胀气。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。酸奶可以促进肠道蠕动，对于缓解肠胃胀气有帮助作用和效果。经常肠胃不适，可以吃酸奶，益生菌帮助消化和吸收，可以有养胃的作用。
肠胃胀气怎么办，上面的这些食物可以帮助你解决这个问题，可以有改善体质的作用，对于促进食欲还有缓解肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火气的作用，这些食物可以经常吃。
如何防止晕车 快试试这些食物
不知的大家是否有过晕车的经历呢，其实晕车的症状是大脑反射的一种状态，会出现头晕啊或者是呕吐等问题，如果长时间的坐车的话，又是爱晕车的体质，一定要采取一些正确的方式和方法预防哦，下面的这些防止晕车的食物可以试试，可以有预防的作用。
生姜汁
在坐车前半个小时喝点儿生姜汁或者是含一块儿生姜片，但不要咀嚼;如果你感觉口感不好，或者是为了省事儿的话，可以用姜糖代替，也可以把姜片贴在肚皮上;生姜帖子肚子上面，可以有缓解晕车的症状，也可以饮用生姜汁，效果也是不错的。
柠檬
上车前可以咀嚼一点儿柠檬或是橘子，或者是闻一闻柠檬皮(橘子)，也可以帮助缓解晕车的症状;
苏打饼干
苏打饼干能可以有效消除恶心以及泛酸感;
橄榄
橄榄能是你的口腔变得干燥，吃一点儿可以减少恶心的感觉;
碳酸饮料
小孩儿可以上车前喝一些碳酸饮料，也有助于减缓晕车的感觉，不过晚上尽量不要喝碳酸饮料，对牙齿不好;碳酸饮料可以有缓解晕车的作用，适合小孩子。
醋
上车前和一杯加醋的温开水，如果感觉太酸的话可以往里面加一些蜂蜜，这样口感就很好了!但要记住水不要太烫哦，在40~50℃为宜，否则会破坏蜂蜜的营养成分。醋可以有止吐的作用，对于缓解晕车症状有帮助。
话梅
话梅也是偏酸性的食品，有晕眩的感觉吃一点儿也可以有效镇压;
如何防止晕车的问题呢，上面的这些小方法可以帮助你起到很好的预防和改善的作用，可以选择碳酸饮料啊，或者是话梅，醋等等的食物，可以有缓解头晕恶心等问题，预防晕车的现象，如果你经常晕车，这些方法不防试试吧。
推荐三种强健脾胃的汤 快试试吧
很多人的脾胃都不是很好，对于这种情况是需要自己得到重视的，采取相应的缓解措施非常重要，这可以通过合理的饮食来进行改善，今天小编将为大家推荐三种可以强健脾胃的汤，希望可以给各位提供一些有效的参考，下面我们就来一起了解一下吧！
1、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加三克砂仁、三克陈皮、二十克香菜、十克生姜，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。喝白鲫鱼煲汤可以补益脾胃。
2、薏仁猪脚汤
材料：准备三十克薏仁、干净猪脚一只约半斤。
做法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时；待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。
功效：服用薏仁猪脚汤可以健脾益胃、利湿、壮腰膝。
3、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
做法：生鱼一条、宰净，一斤冬瓜(连皮)，六十克赤小豆，五个葱头，把准备好的这些食材放在一起煲汤，不放盐。
功效：此汤补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。回南天，湿气盛，湿易困脾，影响运化，很多人容易出现身体困重，乏力倦懒，饮食减少，腹胀便溏等症状。特别是对于肿瘤病人，回南天容易病情加重。因为肿瘤病人本来就脾虚，痰瘀内结，回南天湿盛困脾，会加重痰湿内生，阻遏阳气，从而使病情加重，肿瘤进展。
以上所介绍的这几种汤对于脾胃功能不好的人来说是非常有帮助的，健康的人服用这些汤也可以起到非常好的健脾胃功效，当然，除了喝这些汤以外，还要注意自己的生活必须要有规律，养成良好的生活习惯也是非常关键的环节，希望本文的介绍能对大家有所帮助。
未老先衰，快试试常吃这几样食物
中医上认为，肾为先天之本和生命之根，如果一个人的肾气强旺的话，此时人往往就会精力充沛且骨骼强健，但是如果出现肾气衰朽的情况，那么则可能会出现未老先衰的情况。因此，在日常生活中，人们是否能够养好肾，对于机体所具有的意义是十分重大的。那么究竟有什么食物可以起到保护机体肾脏的作用呢？
1.黑米。教授介绍，黑米中含有较为丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，因而其在一定程度上能够起到健脾暖肝和舒筋活血的作用，作为稻米中的珍贵品种之一，其实质上是属于糯米类，因而能够具有滋阴补肾、和健身暖胃功效。如果人们在生活中，能够长期坚持食用的话，往往还可以达到延年益寿的效果。
2.枸杞。中医理论上认为，枸杞子这一中药性味甘平，其主要是归肝经和肾经，因而能够起到补肾益精和养肝明目的作用，正因为此，人们在临床上，常将其用于治疗自身肝肾虚损和精血不足。但是，张滨教授提醒，大家需要知道的是，针对机体存在的不同病证与体质，人们此时往往要采取不同的吃法。
3.胡桃仁。中医上认为，胡桃仁这一物质能够补肾固精，因而将其视为滋补强壮
的食品，其肉能够润养，而皮则可以起到敛涩的作用，所以对于那些肾虚遗精的人，往往是较为适宜进行食用的。
4、西兰花。西兰花作为一种常见的蔬菜，其除了富含有维生素、矿物质和-胡萝卜素等多种基本营养素外，还含有吲哚和硫氰酸盐等有益成分，因此不仅有助于人们清除自身体内的毒素，还可以在一定程度上减小机体肾脏的负担。
有没有得老年痴呆握握拳头就知道！快试试吧！
研究发现，肌少症和痴呆是一对儿同路车,肌少症风险增高会带动痴呆风险增高，肌少症风险降低也会带动痴呆风险降低。亚洲老年人群肌少症发病率为4.1%~11.5%,其中男性明显高于女性。
60岁以后，每年都会丢点儿肌肉
肌少症患者的痴呆风险是常人的 2~3 倍。肌少症表现为肌肉减少，而老化是这一问题的主要因素：60 岁以后，每年都会流失 1.4%~2.5%的肌肉。
握力下降是肌少症的重要标志
患了肌少症的老年人大多有如下表现：1.气短、呼吸声音粗；2.容易疲劳，疲倦感强；3.走路迟缓，每分钟步行少于50 米（每秒大约走 83.3 厘米）；4.手没劲儿，即握力减弱，这是判断肌少症的重要指标。老年人可以通过使劲攥拳头来感受手握力度，对这一项做个初筛。张巍说。
英国伦敦大学一项为期10年的随访发现，握力最弱的人群比其他人群的阿尔茨海默病或其他类型失智症的发病率高两倍。此外，，手无缚鸡之力还会增加患脑卒中（中风）的风险。
当然，握力下降虽然是肌少症的重要标志，但出现握力下降并不一定是肌少症，需要进一步诊断。张巍纠正说。
举水瓶、快步走预防肌少症
首先可以做重量训练，比如把矿泉水瓶装满水，当哑铃使用，反复做举起-放下的动作。其次，走路的时候有意识地加快步伐。第三，定期到医院测肌肉力量和肌耐力，做到早发现、早干预。
适当多吃肉，增加蛋白质摄入
吃肉补肉听起来是无稽之谈，但在国际最新指南当中，对于预防肌少症的一个明确方法就是增加蛋白质摄入。因为，人体都有蛋白质合成及分解机制，而老年人蛋白质分解速度比年轻人快，消耗得多。所以老年人适当多吃些肉，保证蛋白质摄入量，有助预防肌少症，进而降低痴呆风险。
