春季易上火 三类饮品保护喉咙
中医学春季养生及易患哪类病。
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“春季易上火 三类饮品保护喉咙”，希望能为您提供更多的参考。
春季是一个很容易上火的季节哦，经常会出现口舌干燥等等的一些问题出现的呢。春季应该如何滋阴润燥呢，保护喉咙也是很重要的一个方面，下面的这些饮品可以有润肺的作用，一起来看看小编的介绍。
1、甘蔗萝卜饮
材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。
方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。甘蔗具有清热解毒润肺的作用，而且还可以缓解喉咙干燥，可以降火气的哦。
2、枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
3、胖大海茶
材料：取1~2颗胖大海，沸水适量。
方法：胖大海茶放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。胖大海茶药味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意：胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。胖大海可以有很好的润肺止咳的作用，对于保护喉咙减少伤害有帮助。
春季如何保护喉咙减少上火的这个问题，这些饮品是不错的选择呢，可以有滋阴的效果，而且还可以去火气。是不错的养生保健的茶品哦，适合多种人群，春季容易上火，这些茶品滋阴润燥，可以有润肺止咳的作用和功效。
扩展阅读
保护喉咙的方法有哪些
喉咙是我们人体比较重要的一个部位了，一旦我们喉咙这个部位出现一些症状，那么对于我们人体的健康也是非常的有害的，并且还会严重的影响我们与别人的交流哦，那么我们在生活中保护喉咙的方法有哪些呢?下面我们就来看看吧。
温盐水漱口。多项研究表明，盐有助于杀菌抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解喉咙痛。专家建议：半杯温开水中加入1茶匙盐，每次漱口30秒。
甘草水漱口。中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史，用甘草泡水漱口，不仅可以帮助我们杀菌，更是可以很好的缓解喉咙疼痛的症状哦。
吮吸蒜瓣。大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解喉咙痛。感觉喉咙痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
补锌。锌离子是抗菌剂，有助于抗击炎症。芬兰研究也发现，锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片，还有助于提高免疫系统抗病能力。
喉咙保养的三大动作
打哈欠：长时间用喉咙或是高声说话时，喉肌会随着使用程度加深而变得高度紧张，打哈欠可以帮助喉肌放松下来。一般每次打3至5个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
咽唾液：这个动作可以让喉肌一张一缩地运动，也是可以帮助我们达到非常不错的按摩喉咙的作用哦，帮助我们锻炼喉咙的效果也是非常不错的。
揉喉咙：用食指和拇指，按在喉结两侧的肌肉上，轻轻地、两个指头各自旋转按揉3分钟左右，可起到缓解喉肌和咽部肌肉过度紧张的作用。
通过我们上面的这些介绍，相信大家也是知道了许多的保护喉咙的好方法了哦，所以我们在生活中就可以经常用温盐水，甘草水来漱口哦，并且经常补充一些锌元素也是可以很好的保护我们的喉咙的哦，当然了，这些动作对于我们的喉咙也是很有好处的。
保护喉咙的三个常识减少疾病发生
大家都知道，很多人上火都会走嗓子，会出现咳嗽啊或者是咳痰，以及喉咙干痛等等的一些症状，那么应该如何去预防上火的呢，如何保护喉咙免收危害的呢，下面的这些小常识是可以减少疾病发生的重要组成部分，赶紧来看看吧。
1、吃清火润燥的食物
在饮食上，我们应当多吃一些清火润燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不错的选择。多喝些杏仁汤也有不错的效果。有条件的还可以自制五汁安中饮(牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物)饮用，润燥效果很好。清热解毒的食物比如说梨啊，香蕉柚子等等的这些食物都可以起到很好的保护喉咙的作用，而且还可以有清火润燥的作用。
2、少吃瓜
选择水果时需要注意，立秋后虽然市面上还能买到西瓜，但是最好少吃。因为秋季容易发生腹泻，如果再多吃西瓜这样的凉性水果，更易引发腹泻，尤其要少给孩子吃。瓜果对于清热解毒有好处，可以减少喉咙肿痛的情况出现，但是会出现腹泻的情况，所以要根据自己的情况选择。
3、饮食规律
有些人吃饭不能保证时间和质量，导致胃肠功能紊乱，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏爱各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食。
如何保护喉咙，一些小常识，小编给大家介绍了相关的内容了，这些内容中我们可以看出的是饮食上可以选择一些清热解毒的食材，这样的话可以有很好的保健的作用和效果，同时也可以提高体质，减少一些疾病的发生。
哪些水果能够帮助我们保护喉咙
相信我们每个人对于新鲜的水果都是比较喜欢吃的，当然了，美味的水果营养价值也是非常高的哦，并且经常食用一些水果还能够帮助我们起到补充营养的作用哦，另外，很多的水果对于保护喉咙也是非常有好处的哦，下面我们就来看看吧。
1、梨:味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。
2、樱桃:味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。可以帮助我们增强脾胃功能，另外经常食用樱桃也是可以增强我们人体免疫系统的哦。
3、枇杷:枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品，当然了，多吃一些枇杷还能够帮助我们预防黑色素的沉积哦。
4、甘蔗:甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。
通过上面的这些介绍，相信我们大家对于保护喉咙的一些水果也是有了一定的了解了吧，所以我们喉咙不好的朋友们在生活中就是可以经常吃一些梨，樱桃，枇杷以及甘蔗等这些水果哦，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
消化不良易上火 三类食材帮你忙
很多人都有肠胃疾病，这个和日积月累的生活习惯饮食习惯有很大的关系哦，所以要注意保持良好的饮食习惯。有些人消化不良而且还会上火，那么吃什么比较好呢，一起阿里看看小编的这些食物介绍。
避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
防止上火：菠菜和番茄
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。这些食物都是比较常见的，含有的维生素是比较多的，而且还可以有清热去火的作用和效果的呢。
长时间腌制的雪菜，助消化
推荐芥菜类。比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。适当的食用对于促进消化是有好处的，但是也要注意适当的食用，不要吃太多。
关于消化不良啊或者是容易上火等情况的一些食材的选择，大家都有所了解了吧，比如说韭菜和香菜，可以促进食欲，减少消化不良的情况，菠菜和番茄可以预防上火，雪菜可以帮助消化，大家都可以试试。
三种食物保护喉咙 减少呼吸道损害
呼吸系统是比较脆弱的，很容易感染到一些疾病，比如说出现的咳嗽啊或者是支气管炎等等的一些问题，春季是出现呼吸道系统疾病的季节，那么应该如何保护喉咙呢，下面的这些减少呼吸道伤害的一些食物可以经常吃，可以有滋阴的效果。
1、梨：味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨可以有滋阴的效果对于润肺止咳化痰有好处，而且还可以有保护喉咙的效果哦。
2、樱桃：味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。樱桃可以缓解咽喉炎，而且还可以有止咳的作用，对于补血健脾胃也有帮助。
3、枇杷：枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。
如何保护喉咙，上述的这些食物可以有滋阴的效果，对于减少呼吸道疾病有好处，同时也可以有很好的保护喉咙的效果哦，含有丰富的纤维素，不仅可以促进排便，而且还有排毒润燥养肺，保护喉咙的作用，大家可以放心食用。
强心保护心脏首选的三类食物
现在的人们生活水平提高了，但是很多的疾病都是和饮食方式有很大的关系哦，比如说心脏疾病，发生率比较高，那么如何杜绝和减少这样疾病的出现呢，要保护好心脏功能，一些强心的食物可以经常吃，来看看吧。
生姜
生姜降低胆固醇的作用机理，主要是姜油中的油树脂与胆酸，阻止胆固醇的吸收并增加了排泄。生姜中的辛辣和芳香气体挥发油，具有增加血液循环和防止血液凝固的作用。生姜可以有降血脂的作用，对于预防胆固醇的升高有很好的作用和效果的呢。
茄子
茄子富含多种维生素，紫色茄子还含有维生素p。常食茄子可使血清胆固醇水平不致增高，茄子纤维也含皂草甙，它可提高微血管弹性，有利于心血管疾病的防治。茄子可以有预防心血管疾病的作用，而且还有强心的效果。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富维生素A原及多种营养物质外，还含有槲皮素，山奈酚等，临床医学已证明它能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素合成，因此胡萝卜具有降血压，强心等效能。多吃胡萝卜可以有降血脂的作用，对于提高体质有帮助。
关于强心保护心脏的一些食物，你知道了吧。不仅可以有高蛋白补气血低脂肪的作用，而且还能健脾养胃，对于强心保护心血管有很好的作用，是很不错的养生食材哦，大家不妨试试，效果还是很不错的。
三类人夏天易 湿邪伤害
导读：夏季是潮湿较重的季节，人们常感到身体发懒、易犯困、皮肤发黏、嘴里有甜味、痰多、头
夏季是潮湿较重的季节，人们常感到身体发懒、易犯困、皮肤发黏、嘴里有甜味、痰多、头沉重等，这说明湿邪侵入了人体。
夏季为暑湿主气，尤其在伏天，气候炎热且常多雨潮湿。另外，夏季人们贪凉饮冷，或是涉水淋雨、久居湿地均可助长体内的湿气，使得暑邪和湿邪合而侵犯人体。一般暑湿最易侵袭三类体质的人，严重时易诱发大面积湿疹、慢性肠炎、急性胃炎、皮肤顽癣等，这些人要谨防暑湿伤害。
痰湿体质者 该体质的人一般外形偏胖，还伴有头身重困、多汗、胸闷、痰多、嗜睡、平素舌体胖大、不爱喝水等症状。由于痰湿体质的人本身就体内多湿，再加上夏季不注意避暑防湿，居处湿地或是淋雨涉水，使得体内的湿邪更重，湿性黏滞，在体内缠绵，加重原有的不适症状。痰湿体质者预防暑湿可用香薷6克、薄荷3克，同泡水，当茶饮用。另外，需选用一些中成药来调理体质，如：六君子丸、二陈丸等，任选其一，每次6克，每日2次。
阳虚体质者 此种体质的人即使在夏季，也非常怕冷。平时畏寒喜热，或体温偏低；即便在夏季四肢也是冷的，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西；夏季进入冷气房会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。除此之外，还表现为形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般。
阳虚体质者 伏天除了避免饮食生冷、不涉水淋雨外，防治暑湿的根本办法是温补阳气。可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补作用的穴位，如足三里(外膝眼下四横指、胫骨缘1横指)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐直下四横指处)、涌泉穴(足底前三分之一中央凹陷处)，以增强机体阳气。每次选择其中1～2个穴位，点燃艾条后距皮肤24厘米处熏灸。每次每穴灸5～10分钟即可。
气虚体质者 该体质的人常表现为容易感冒、倦怠乏力、气懒言、语声低微、自汗、不耐寒暑、食欲不振、消化刁；良等；气虚体质的人本身正气就虚，免疫力较低，特别容易感受暑湿。除了避免过食寒凉生湿的食物、不要淋雨外，应内服中成药玉屏风颗粒，开水冲服，1次5克，1日3次。同时自制一个祛湿香囊随身佩戴，可有效预防暑湿。具体制法是，取藿香、佩兰、苍术、干荷花、山柰各15克，冰片3克。先将前五味药研细末，再加冰片调匀；根据个人喜欢的颜色和形状，缝制布袋，装入药末，佩戴于胸前，睡眠时放在枕边。15天后换1 次药。
