产妇产后抑郁可以试着吃这些
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“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何避免关于养生保健的误区呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“产妇产后抑郁可以试着吃这些”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
产后抑郁症，在我们生活中并不是一种经常听到的疾病，但却是对我们的孕妇的影响是非常的大的。女性朋友在生完宝宝后的饮食是非常重要的，对于有抑郁症状的孕妇来说更是非常重要的，下面我们就一起来看看吧。相信会对大家有帮助的。
NO1:绿色蔬菜
现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处
NO2:杏色蔬菜
比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多
NO3：黄色的蔬菜
诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。
NO4:紫色的食物
经过专家的证明，多吃一些紫色的食物对缓解产后的抑郁、促进孕妇保持一个好的心情是非常有效果的。像茄子、紫菜等等都是非常不错的选择。特别是茄子含有丰富的维生素p，能够很好的促进我们的血液的训话，提高我们身体的抵抗力。
NO5：黑色的蔬菜
诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。
通过以上的介绍相信大家对我们孕妇产后出现抑郁症状的相关知识有了很好的了解。我们在遇到这些症状后可以通过饮食来很好的改善和治疗我们抑郁，还能够及时的补充我们身体需要各种的营养物质，对我们的身体是非常不错的选择。
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产后抑郁症可以尝试这些食物
我们在生活中很多女性朋友在生完孩子后就会出现心情变得非常复杂的情况，如果情况严重的话是会出现产后抑郁症的。导致我们产后抑郁症的原因有很多，但是治疗的方法也是非常的多的，下面我们就来看看产后抑郁吃什么比较好吧。
1、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。”
2、大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
3、低脂牛奶
某医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。
4、深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
5、鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
6、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
7、菠菜
我们都知道菠菜含有丰富的镁元素和叶酸，而镁元素和叶酸能够很好的放松我们的神经，有利于我们的内分泌。我们缺乏叶酸会导致我们脑中的血清素减少，导致我们出现忧郁的情绪。所以我们可以经常吃一些菠菜，来补充叶酸。
以上就是为大家介绍的一些关于我们产妇在产后出现抑郁症的食疗调养方法的介绍。相信大家在看完后会有新的认识和了解的，我们在生活如果是遇到这些问题的话，我们可以很好的尝试一些上面的食物，还能补充我们身体的营养物质。
产妇产后抑郁的表现有哪些呢
产后抑郁症在我们的生活中并不是一种十分罕见的，尤其是在我们的现在生活中，生活节奏是越来越快。我们很多的新妈妈在产后就是出现了抑郁的状况。这对于我们的患者和家庭的影响是非常的大的，下面就和小编一起来看看产后抑郁都有哪些症状吧。
1、情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。
2、认知改变
很多的患者都会出现对我们的日常活动出现不感兴趣的现象，而且对一些令人愉快的体验和娱乐都是体验不到快感。经常是对一些问题的思考出现困难，感觉自己反应迟钝。对生活和自己没有信心，总是感觉生活没有意义，毫无希望。
3、意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。
患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4、躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
通过上面的内容相信大家对产后抑郁的表现有了很好的了解和认识了，对于一些孕妇在产后一定要放松自己的心情，多想一些幸福开心的事情，想想自己可爱的孩子和幸福的家庭。患上了，也不要慌，及时的治疗是可以很好的治疗好和改善的。
产后抑郁症吃什么食物可以缓解
产后抑郁症是我们不怎么听说过的一种疾病，它是由于性激素、社会角色及心里变化等其他因素所带来的我们身体的、情绪的和心里的一系列变化，这种疾病的出现和发展是与我们很多的原因是有关的，我们今天就来看看产后抑郁症吃些什么好呢?
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。
哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
我们都知道葡萄柚含有丰富的维生素C，我们都知道维生素C可以维持我们红血球的浓度，使我们身体的抵抗力增强，维生素也是有非常不错的抗压效果的。最重要的是，维生素是制造多巴胺、肾上腺素时的重要成分之一。所以可以很好的尝试一些葡萄柚。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
菠菜
研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
鸡肉
英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
很多新妈妈的产后抑郁倾向来源于跟配偶的关系，不少丈夫不会做饭或者懒得做饭，妻子气不过最后出现抑郁倾向。
这种时候身为孩子的父亲应该多为妻儿考虑，学着做一些营养餐讨好妻子。
以上就是关于产后抑郁症吃什么能够治疗改善的相关知识，相信大家在阅读后会有新的认识和了解的。产后抑郁症的治疗是需要患者本人和家属的做好协助治疗的。只有这样才能够更有效果的治疗好。希望以上内容能够帮助到大家。
产后抑郁症的表现 产后抑郁症这样治疗好
抑郁症是常见的精神科疾病，抑郁症虽然不会危害到大家的健康，却会影响生活，抑郁症严重的话甚至会自杀，那么请问产后抑郁症的表现是什么?产后抑郁症怎么治疗?治疗抑郁症的偏方有哪些?下面小编为大家讲解。
产后抑郁症的表现
以下是产后抑郁症最常见的几个症状。不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
产后抑郁症怎么治疗
通常需要治疗，包括心理治疗和药物治疗。
1、心理治疗
心理治疗是治疗产褥期抑郁症的重要治疗手段。包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询、解除致病的心理因素(如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等)。为产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节。对产褥期妇女多加关心和无微不至地照顾，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。具体方面有：
2、药物治疗
适用于中重度抑郁症及心理治疗无效的产妇。应在专科医生指导下用药为宜，可根据以往疗效及个性化选择药物。应尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药，首选5-羟色胺再吸收抑制剂。目前常用的药物如下：
癌症，无疑是当前对人体健康造成威胁最大的一种急症，资料显示，每年我国确诊的癌症患者达到百万之众，平均每一天的人数就有一万，这一组庞大的数字让人望而生畏，而资料中，另一组数据同样发人深省，大多数癌症是在60岁之后确诊的，这又是为什么呢?
今天就为大家详细分析一番其中的原因，首先，这是癌症这种疾病的自身特点决定的，癌症的发展是一个漫长的过程，从接触致癌物质，正常细胞变为癌细胞，再到癌细胞大量增殖，这需要数年，甚至是十几年的时间，因此很多癌症，是在多年之后才被发现确诊的。
再者，随着人年纪的增长，身体机能的衰退，免疫力在60岁之后会出现明显地下滑，这时身体抑制癌细胞能力开始减弱，如过之前体内就存在大量癌细胞，在这时会迅速增殖，身体也开始出现种种不适，癌症的症状开始逐一显现。
此外，这和人的社会属性也有关系，在60岁之前，很多人忙于家庭、事业，对自己的健康并不十分关注，即便是出现了不适症状往往也不以为意，而过了60岁后，时间较为宽裕，对身体的健康状况也开始了更多关注，这时很可能通过体检的方式查出，早有在身体中存在的癌症。
这三点是造成癌症在60岁之后爆发的重要原因，由此可见，癌症被发现地较晚，并不意味着出现的时间晚，可能在体内潜伏了较久的时间，或出现时未被及时发现，这就直接导致了癌症一经发现就是晚期。数据显示，我国晚起癌症的平均治愈率仅为30%左右，而早期癌症的治愈率达到了80%，由此可见，早发现早治疗，是减低癌症危害的重要方式。
可如何在癌症早期做出及时判断呢?下面为大家总结几条症状表现，当身体出现这些表现时，就应该提高警惕了。
首先，由于癌细胞是以蛋白质作为新陈代谢的原料，当体内存在大量癌细胞后，对营养的消耗大大增加，日常摄入的营养往往供不应求，这时会出现身体消瘦的问题。
再者，如果一段时间内出现持续发热的情况，也要当心是癌症的表现，因为癌细胞的生长会会诱发无菌性炎症，导致发热出现。
此外，当身体上出现无故肿块时，也要提高警惕，因为癌症时一种恶性肿瘤，肿块是其重要表现，特别是脖颈、腋下、乳房等部位的肿块，尤其要注意。
当身体出现这些症状表现时，要留心是癌症早期的表现。
(1)5-羟色胺再吸收抑制剂
①盐酸帕罗西汀：起始量和有效量为20mg，每日早餐时1次，2-3周后，如疗效不好且副作用不明显，可以10mg递增，最大剂量20mg(体弱者40mg)每日1次。肝肾功能不全的产妇慎用。注意不宜骤然停药
②盐酸舍曲林：口服，开始每日50mg，每日1次，与食物同服。数周后增至每日100-200mg。常用剂量为每日50-100mg，最大剂量为每日150-200mg(此类不得连续应用超8周以上)。需长期应用者，需用最低有效量。
(2)三环类抗抑郁药：阿米替林，常用量开始一次25mg。每日2-3次，然后根据病情和耐受情况逐渐增至每日150-250mg。分3次口服，最高剂量一日不超过300mg，维持量每日50-150mg。
治疗抑郁症的偏方
1.小柴胡汤
准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。
2.补源解郁汤
准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。
3.黄连阿胶汤
准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。
4.解郁安神汤
准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。
5.平心忘忧汤
准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。
6.归脾汤
准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。
结语：抑郁症非常常见，有许多人都得过抑郁症，抑郁症容易导致人自杀，自杀的人群中，有很大一部分都有抑郁症，上文详细的讲诉了产后抑郁症的表现，产后抑郁症怎么治疗以及治疗抑郁症的偏方，希望大家能够注意。
警惕产后抑郁症的几种危害？如何赶走产后抑郁症？
不少女性生产后会出现抑郁的情况，产后抑郁症是新妈妈的常见问题，产后要重视情绪的调节，缓解精神方面的压力，心理疗法是治疗产后抑郁的常见方法，能有效改善产后抑郁症的症状，并且要多和家人朋友交流，下面我们来了解如何赶走产后抑郁症？
赶走抑郁这些方法来帮忙
1、心理疗法：产后抑郁症是女性的常见问题，女性生产后要重视情绪的调节，如果患上产后抑郁症要及时配合治疗，心理疗法是治疗产后抑郁症的常见方法，重视心理的调节，积极配合心理医生的治疗，可以有效缓解抑郁症的症状。
2、物理疗法：病情比较严重的抑郁症患者，可以通过物理疗法进行治疗，大家都知道抑郁症会导致患者情绪抑郁，甚至会导致患者产生自杀的倾向，因此要及时采取相应的治疗措施，降低疾病带来的伤害，物理疗法可有效缓解抑郁症。
3、药物治疗：产后抑郁可采用药物治疗方法，药物能起到缓解抑郁情绪的作用，并且可以控制病情的发展，药物适合中度、重度抑郁症患者，可以防止病情继续恶化，如果出现产后抑郁症的情况要尽早治疗，控制病情的发展。
警惕产后抑郁症的几种危害
1、影响正常哺乳：女性产后患抑郁症不仅会导致情绪异常，也会影响到女性正常哺乳，会影响女性乳汁的分泌，女性产后要做好抑郁症的防治工作，抑郁症不仅会影响患者的健康，也会影响的宝宝的健康，会影响宝宝健康发育。
2、导致宝宝的语言能力降低：产后抑郁症会导致患者产生消极的情绪，会影响到正常的生活，因此也会影响到宝宝的护理，妈妈患抑郁症会影响宝宝的健康，会导致宝宝语言能力降低，甚至也会导致宝宝情绪异常。
3、甚至会导致患者有自杀倾向：产后抑郁症带来的危害非常大，产后抑郁症会产生自杀倾向，如不及时进行疏导会造成严重的后果，因此产后抑郁症要及时配合治疗，降低疾病给患者造成的伤害，家人要多关注产妇的情况。
如何赶走产后抑郁症？产后抑郁症带来的危害非常大，如果出现产后抑郁症的情况，要尽早配合治疗，心理疗法是治疗产后抑郁症的常见方法，患者要积极配合心理医生的治疗，同时也要重视情绪的调节，避免精神压力过大。
产妇便秘可以吃泻药吗
产妇产后身体比较虚弱而且下体的创伤基本都还未愈合，这个时候如果便秘的话是不适合采用一般人的治疗方法的，也就是吃泻药，而且此时大部分的产后妈妈都在哺乳，泻药是药物会有可能通过母乳被宝宝吸收，从而影响到宝宝的身体健康和发育，所以产妇便秘尽量不要吃泻药，可以从日常生活习惯和饮食等方面进行调节。
1、晨起定时排便
让自己养成定时排便的习惯对于缓解便秘是非常有效的方法，我们可以在早上起床或者是早餐以后如厕，主要是因为早餐后我们的结肠活动比较活跃，这个时候比较容易排便。还有就是平时一发现有便意就要及时的去排便而不能硬憋着。平时我们蹲厕的时间也不能太长，不然容易挤压腹部，使得腹压升高对肠胃不好。
2、多运动
产后虽然身体还没有恢复好不能做剧烈和大量运动，但是我们可以适当的增加一点身体的活动量，因为多活动一下可以增强我们的肠胃蠕动，肠胃蠕动了才能促进粪便的排出，还有就是要注意多休息，睡眠也要保持充足，心情也要保持愉悦，这样才能有效的减轻便秘的困扰。
3、合理饮食
在日常生活中要多注意一下自己的饮食习惯，要做到均衡合理的饮食结构，多吃一些富含高纤维的食物，比如糙米和一些水果蔬菜等。这些高纤维的食物都是可以促消化和促排便的。
4、多补充水分
水分是排便最重要的物质组成之一了，如果身体缺水，那么大便就会干结，造成排便困难。所以我们每天最少应该喝够1000毫升的水，让我们的身体里面保持水分的充足。
产后抑郁症有哪些典型表现呢？如何治疗产后抑郁症？
虽然大家都知道，每一个女性生下来就享有生育的权利，但是女性不仅容易患各种各样的妇科疾病，还很容易因为激素的作用而导致各种抑郁症的发生。我们今天所说的产后抑郁症不仅会让患者感觉到非常的难受，还能够让患者的生活受到一系列的影响，下面就让我们一起来看一看这种心理以及生理上的疾病吧。
产后抑郁症有哪些典型表现呢？
1、情绪低落。产后抑郁症其实就是抑郁症，不过它的主要产生原因就是因为分娩过后而引起的，一般而言，这个时候的产妇往往表现为情绪低落，有时候可能一天都说不上几句话，你叫她回答某些问题的时候她也懒得与你会理。
2、容易被激惹。虽然产后抑郁症的主要表现是情绪低落并且不爱理会他人，但是同时她也因为身体雌激素变化比较明显而产生容易被激惹的表现。所以不管是产妇的丈夫还是父母，都应该予以她更多的关怀与呵护，因为她们本来就是一种心理疾病而引起的，并不是因为他真的性情暴躁才这么爱吼你的。
3、害怕和恐慌。往往发生产后抑郁症的产妇，都有一种害怕和恐慌的感情，尽管有的时候她们甚至都不知道自己到底在害怕什么，但是任何一件事物都会让她们过于敏感，从而产生恐慌的心理。
如何治疗产后抑郁症？
1、心理疏导。产后抑郁症主要受到身边一些事物变化以及个人生理内分泌的变化引起的，所以这个时候可以通过心理疏导的方式来治疗，通过1到3个月的治疗周期基本上可以治愈70%到80%的产后抑郁的患者，所以一定不要轻言放弃。
2、药物治疗。产后抑郁症可以通过药物治疗的方式辅佐心理治疗可以增强治疗效果，而主要是通过抗抑郁药的方式来加以治疗的，只是由于抗抑郁药有一定的依赖性，所以应该在抑郁症见好的情况下逐渐减少抗抑郁药的服用
每一个母亲都是不容易的，所以丈夫应该更加懂得呵护自己的妻子，因为她们经历的事情以及现在所表现的状况都是因为生了孩子而引起的，所以你的关怀与呵护与她的康复有着至关重要的作用。而在产后抑郁症的治疗中，通过药物治疗以及心理疏导的方式，可以起到良好的作用，所以每一个人都应该坚持下去，不要轻言放弃才行。
如何预防女性产后血栓和抑郁
如果刚生产完的新妈妈在分娩后10一15天下肢出现疼痛、肿胀、行走困难，并伴有轻度发热，就要怀疑是否形成了血栓。
妇女产后容易发生血栓，这是由于妊娠期妇女体内凝血因子增多，使上液处于高凝状态。另外，子宫增大压迫下腔静脉，使血液回流受阻，并止维持到产后一段时间。再加上产后妇女患某些疾病，或剖宫产后长期卧床，使血流缓慢，会更加重下肢血液疲滞状态和高凝状态，激活凝血过程，钱可能并发静脉血栓形成。
为预防产后血栓，在分娩后要及早离床下地活动。一般来说，自然分娩的新妈妈可在产后24小时开始做轻微活动，入床上翻身、抬腿、绕床行走等;剖宫产者可推迟到手术后2——3天，不过在床上也要适度翻身，以促进周身血液循环，预防血栓的形成。如果新妈妈已经出现血栓，应当卧床休息，积极配合医生的治疗。
很多刚生产完的新妈妈，都会有产后抑郁的现象。心理专家指出：早醒是抑郁症的伴随症状，是抑郁症的信号。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难、浅眠多梦、易惊醒以及早醒(凌展2:00——一3:00 便醒来，再难入睡)。早醒往往是抑郁症患者的特征性症状之一，所以为了从根本上治疗早醒，应该从抗抑郁入手。而抑郁症的产生是长期的、各种复杂因素作用的结果。因此想根除抑郁症，也不是一朝一夕就可以做到的。但是经常早醒的人们一定要警惕：身体已经发出了危险的信号，你很可能已经患上了抑郁症。抑郁症虽然对身体没有伤害，但是从精神上的伤害来说，是巨大的。因此，应当要引起足够的重视，将轻度抑郁遏制在最初的状态。
中医帮产妇调理产后6不适
很多妈妈生完孩子后，身体或多或少会出现一些不适，如头晕、体虚腹痛、恶露不尽等，如果你担心吃西药会影响母乳，那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢？说不定能带给你意想不到的效果。
1。体虚
体虚是产后最常见的不适症状。
分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。
调理法：服用药膳
中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。
2眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。
调理法：黄芪羊肉
可以服用乌鸡白凤丸，也可在家采用食补，如取羊肉500g洗净切片，黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块，用慢火炖烂，吃肉喝汤。
TIp：新妈妈产后起来活动时需要有人陪护，并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。
3。多汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。
调理法：小麦羊肚汤
可以服用玉屏风散（丸），也可以服用浮小麦羊肚汤，即取浮小麦50g用纱布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝汤吃肚片，会起到一定效果。
4。乳房肿痛
很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗，就会继续发展成乳房脓肿，最后脓肿破口流出脓液。
调理法：外敷+药粥
可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩；也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房，随干随换；或把仙人掌去刺后捣成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中药粥，方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤，再下粳米100—150g在汤中熬成粥，不拘时喝。
Tip：早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶，但如果乳房红肿疼痛症状加重，甚至形成脓肿则应停止喂奶，立刻就医。
5。便秘和痔疮
产后长期卧床很容易发生便秘，引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感，也促使便秘形成一个恶性循环。
调理法：中成药+药膳
可以服润肠丸等润肠类中成药，还可以选择药膳，如取核桃仁5个捣烂；桃仁20g去皮捣烂；黑芝麻20g炒熟研烂；蜂蜜50ml（找到两样以上即可，配齐更好），与适量粳米煮粥，早晚喝。
6。小便不利
产后气虚，导致新妈妈排尿功能障碍，发生排尿困难，或小便次数增多，或排尿不能自行控制。
调理法：
新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，并点按关元穴（肚脐下三寸）。如果症状几天后没有缓解，在中医的指导下服用益气利尿的中药，或服用补中益气丸，也有一定的效果。
小产后可以吃樱桃吗
小产后可以吃樱桃吗，这是很多人要问的问题。女人小产后身体很是虚弱，所以要注意休息，同时也要加强营养，这样才能很快的恢复健康。樱桃是纯天然食品，营养非常的丰富，含有蛋白质和多种维生素，无毒无副作用，所以女人小产后是可以吃樱桃的。下面让我们具体的了解一下吧。
做完人流后能吃樱桃的，这主要是因为樱桃中含有非常丰富的蛋白质和维生素，而人流后的女性体内恰好非常需要这两种营养元素。
亲身经历过人流的女性朋友都知道人流手术是一项对女性身体会造成比较严重的伤害的流产方法，由于做人流的过程中女性体内很多营养成份都会流失，因而很多女性朋友在刚刚做完人流后身体都会非常虚弱，人流后的她们为了让身体能够得到尽快的康复必须要多注意从日常饮食中摄取身体所需要的营养。
因此，当女性朋友了解了人流后可以吃樱桃之后，还可以多吃以下几种食物来满足身体对蛋白质和维生素的需求：
1、鸡蛋、鲜鱼、豆类、猪瘦肉、鸡肉这些食物中含有非常丰富的蛋白质，女性在人流后可以多吃这几种食物;
2、新鲜水果和绿叶蔬菜中含有非常丰富的维生素，做完人流后的女性可以多吃这两类食物。
樱桃的品种有很多，不同种类的樱桃果实不同，但是无论是哪种的樱桃都是具有酸甜可口的味道。很多的人对于樱桃可以做药用都不太知道，只知道的是樱桃是可以食用的，我们来看看樱桃的功效与作用。
樱桃新叶娇艳，果熟时，丹实满树，极为美观。孤植、丛植、群植均宜。若开辟樱桃园，花果盛时，景色媚人。樱桃果实可鲜食或制作罐头，也可酿酒。枝、叶、根、花可供药用。
