夏季防中暑5个雷区 你踩了吗
夏季养生需三防。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季防中暑5个雷区 你踩了吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
眼看，炎热的夏季已经向我们一步一步的走近了，一想到外面的高温就令人难受了，尤其是上班族来说，有的朋友做销售还时常往外面去拉业务，做销售业绩了。夏天，我们最重要的就是要做好防暑的工作了，然而，防暑看似简单，却有很多人做错了哟。一起来看一下吧!
夏季防中暑的误区
1、待在室内也会中暑
或许，有人认为室外的高温容易让人中暑，那么，我就待在室内就好了。实际上，中暑并不是只有室外才会发生的事儿了，在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生，因而，要想室内不中暑，就应该保持室内通风透气，湿度不要太大哟。
2、黄昏也是高危时刻
大家不要以为。只有白天高温才会让人中暑，其实，即便是凉爽的黄昏，如果湿度高的话，也会让人中暑的了，尤其是刚下过一场雨后。
3、大热天打赤膊易中暑
男性朋友喜欢在酷暑打赤膊，其实这并不正确的了。据中医介绍，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑的哦。
4、流汗后冲冷水澡易生病
很多朋友都习惯在发热冒汗的时候直接冲冷水了，其实这样会使寒气顺着打开的毛孔进入身体，会很容易让人感冒的了。
5、外出长时间戴帽子易中暑
夏天在外出的时候，很多人都戴着帽子，但时间长了会分泌大量的汗水，帽子就会形成小的湿度环境了，会很容易引发中暑的哦。
通过上面为大家带来的有关“夏季防中暑的误区”的内容介绍，想必大家在看后也一定惊讶不少了吧!不知，上面所列举的你有没有中招呢?在炎热的夏季，我们要注意防中暑了，当然，也需要大家在这方面有着正确的知识才能更好地防暑哦。
ys630.COm精选阅读
这些敷面膜的雷区你踩了吗？
爱美的女性大都数都爱敷面膜来保养自己的脸蛋，敷了那么多面膜，你真的会敷面膜吗？敷面膜犯这些错误小心越敷越丑！
错误一：面膜天天敷
除非极个别治疗性面膜明确标示需要连续用药的要求，否则天天对面部补充过剩的营养，皮肤也会吃不消。过度的保护面部皮肤，新长出来的角质反而会导致皮肤的保护功能下降，使面部变得容易敏感。
错误二：敷面膜过夜
部分妹子喜欢敷着面膜一敷就是几小时甚至敷上一晚，认为这样才不会“亏”。但其实这种做法并不可取，因为面膜盖住面部时间过长，面膜一旦干燥，反而会吸收皮肤的水分，敷面膜的效果就与初衷背道而驰啦。
错误三：敷面膜不洗脸
在使用面膜敷脸之前，最好用温水和洗脸产品清洗面部，使毛孔打开，令深层皮脂和污垢易于排除，以保证在敷面过程中面膜营养成分能更好的被吸收。干净的面部皮肤会让面膜敷面的效果事半功倍。
错误四：敷面膜爱说话
敷面过程中，伴随着说话或大笑时的面部动作，面膜轻则会松弛，重则会脱落，从而使面膜功效大打折扣。
5个防中暑窍门 中暑的急救方法
夏天对于经常外出活动的人来说是一个严峻的挑战，因为他们随时有中暑的风险。那到底如何才能有效防中暑呢？今天小编就给大家介绍一些有效的防中暑方法。
1. 吃辣椒
想必在夏天，大家都想离辣椒远一些，以防上火。但是有消息称，吃辣椒能防中暑，这是真的吗？其依据是辣椒富含维生素C和辣椒素，可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
2. 用凉水冲手腕
外出工作可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。
3. 睡觉
有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
4. 补钾
夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
5. 常备防暑药品
在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
那么，到底中暑症状有哪些呢？根据严重程度分为三个等级：
1、先兆中暑的症状为：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、 恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5℃。
2、轻度中暑有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、 体温升高到38℃以上、血压下降、脉搏加快等。
3、重度中暑除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40℃以上，说明中暑严重，应紧急处置，昏迷者针刺人中、十宣穴。在急救的同时，及时送医院治疗。
如果身边出现中暑的患者，应立即采取以下急救措施：
1、移迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
2、敷可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿内侧处。
3、促将病人置于4摄氏度水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
4、浸将患者躯体呈450浸在18摄氏度左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。
油光满面？6个控油雷区别踩
最近，刘诗诗主演的电视剧《风中奇缘》热播，靓丽的演员加上虐心剧情让观众直叫好，可是刘诗诗却不幸“中枪”，因为剧中脸上太油而被网友吐槽。一看还真吓了一跳，这滑腻腻的大油脸真的让人不忍直视。不少明星也因脸出油而被拍到满面油光的囧照，一起看看吧！
《风中奇缘》才播出不久，收视率很好，不少观众都是冲着刘诗诗去看的，可是诗爷这回被人抓到了瑕疵，满脸油光令人无力吐槽。不仅是刘诗诗，一些大牌女星也被抓拍到各种出油囧照，全智贤、巩俐、董洁都不幸躺枪。如果不想破坏女神形象，你一定要记住6个控油雷区，下面就来一睹为快吧！
女星们的油脸照真是毁形象，出油可真是个大麻烦，尤其到了秋冬季节，不合理地控油会加剧肌肤问题，所以控油也要讲究技巧，误闯雷区，下面这几个控油雷区你可千万不要踩哦！
雷区一：频繁洗脸去油光
频繁洗脸以为通过增加洗脸的次数可以改善油光现象，结果却是越洗越油。这是因为我们的肌肤本身有着一定调控“水油平衡”的功能，当肌肤过度清洁，大量的油脂被清洗掉之后，皮脂腺就会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。
雷区二：过分依赖收缩水
含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但秋冬天用可能会让皮肤更为干燥。如果油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。
雷区三：避开含油保养品
好多人以为油性皮肤的人就不不要滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，避免用稠厚的乳霜或乳液，改用液体、精华或凝胶质地的配方。
雷区四：只控油不补水
有80%的油性肌肤都有缺水现象，这种旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只控油不补充水分，身体内的平衡系统就会自然启动，不断分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。
雷区五：不停使用保湿喷雾
不要被保湿喷雾的“保湿”所误导，其实保湿喷雾中并不含有锁水保湿成分。在脸上不断地使用保湿喷雾虽能感受到皮肤短暂性的清凉和湿润，但当水分蒸发时反而会带走肌肤表面水分，而使肌肤更加干燥。只在皮肤感觉特别干燥时使用。
雷区六：T字区缺乏护理
T字区一直都是油光泛滥的重灾区，尤其是在腻腻的夏天。如果缺少护理，就不仅是油光泛滥的问题，毛孔粗大、黑头频现、红肿等问题都会随之而来。可以选用含更多的抑油及控油成分的T字区专用护理品。
夏季要防中暑 也要防阴暑
1、避免中暑重在预防
三伏天是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，这样就可能是中暑了。
老中医提醒：预防中暑在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物。尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子。
另外，室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度劳累，保证充足的睡眠；在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需。
2、中暑以后怎么办
若发生了中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
医生提醒：有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。
其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑，在临床上，时常碰到这样的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足。
阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。
中医讲起来，身体要适四时之法常，让身体顺应炎热的天气，才不会出现过激反应。暑热时节，昼长夜短，人们的睡眠普遍受到影响。但是，这时节更应早睡早起，保证休息时间。有条件的，中午最好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。
夏季防中暑饮食三窍门
炎炎夏日，让人们酷热难熬，不管吃什么都是没食欲。经常没有食欲会一些胃肠正常的工作，降低人体免疫力，也很容易中暑，所以预防中暑的工作很重要，下面微微健康网小编就为大家介绍一下夏季防中暑饮食三窍门。
苦瓜粥：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。
莲子粥：莲子50克，粳米100克，入锅同煮，至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。
西瓜皮粥：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
炎炎夏日防中暑 避暑药你备了吗
导读：随着温度的逐渐升高，夏季离我们越来越近了。在酷热的夏季，特别是在南方，人们很容易就会中暑。因此，提前做好中暑的各项防范措……
随着温度的逐渐升高，夏季离我们越来越近了。在酷热的夏季，特别是在南方，人们很容易就会中暑。因此，提前做好中暑的各项防范措施是很有必要的，比如在家里备一些防中暑的药物等。
炎炎夏日防中暑 避暑药你备了吗
夏季天热易中暑 家中常备防暑药
1、十滴水
十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。
2、藿香正气水
藿香正气水能散热解暑、解毒辟秽。主治中暑、腹痛泄泻、痢疾等症。分为胶囊和口服剂两种，一天服用两次，儿童减半。
3、清凉油
专家表示，头痛头晕时，取少量清凉油涂于印堂穴和太阳穴，能提神醒脑，给人以凉爽、舒适之感。蚊虫叮咬、皮肤瘙痒或有轻微的烧伤、烫伤时，取少量涂于患处，能活血消肿、镇痛止痒。注意外擦时要远离眼睛，一旦进入眼睛速用清水冲洗。
4、风油精
风油精能清暑解毒，利湿除烦，镇痛驱风。可治疗中暑引起的头昏头痛，夏天夜晚因贪凉引起的腹痛等。对头昏头痛可外涂少许于前额及两侧太阳穴。
5、六一散
六一散主治夏日中暑、身热心烦、口渴、小便黄少或灼热。每次6-9克，泡水当茶饮。购买时要注意，此药为粉末状，不是胶囊。
6、人丹
人丹含有薄荷脑、桂皮、冰片、砂仁、泡姜、人造麝香等，具有开窍安神、清热祛暑、解毒辟秽之功效。主治中暑受热引起的头昏脑胀、恶心呕吐、腹痛泄泻等症。成人每次口含5-10粒，儿童适当减少。因感冒引起恶心等症时，不要服用人丹。烈日下劳作、旅行时，凡有烦热之感，均可口服十滴水，能消暑解热。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。
护肤没效果？避开这5个雷区
很多MM们都有这样的疑问，我每天都护肤，为什么皮肤还这么差呢？这是因为你可能踏入了护肤的雷区了。
1、用手挤痘痘
同上，手部接触的东西太多，如果用手挤痘痘的话，细菌等会进入痘痘，可能会让皮肤感染发炎，反而让痘痘恶化。要做好清洁保湿，之后正确使用祛痘产品进行祛痘，才是正解。
2、天天敷面膜
有妹子说要多补水跟美白我要每天都敷面膜，这样我才能美美哒。其实面膜是密集型营养产品，多敷不一定有效，而且还可能产生过敏等情况。一般情况下保湿面膜3次左右，如果美白或者药妆类面膜控制在2次左右，就可以了。
3、洗脸时间超过5分钟
洗脸次数过多跟洗脸时间过久都会破坏皮肤表面水油平衡，反而伤害了皮肤。其实洗脸早晚一次就够了，如果有需要午休之后加一次也可以，但记得选用温和洁面产品还要加上温和的清洁方式，洗脸时间控制在3分钟左右，这样才是洗脸的正确方式。
4、用毛巾擦干皮肤
无论是洗完脸还是洗完澡，很多妹子都会习惯用毛巾将水分擦干，但不应该用擦或者大力擦。而是应该用柔软不伤皮肤的毛巾轻轻按压，吸走多余水分，因为擦或者大力擦都会刺激皮肤，有可能会让皮肤失去弹性。
5、涂保养品越多皮肤越好
很多人觉得护肤要很讲究，于是买了超多的保养品，然后一层层涂，觉得将这些保养品都涂上皮肤就会变好，事实上，涂太多反而容易导致毛孔堵塞，脂肪粒的产生。所以保养品不是涂越多越好，而是要根据自己皮肤吸收力而定，不要过度反而伤害皮肤。最后希望大家都美美哒。
必吃的5大防胃癌食物你吃了吗
或许，由于工作的繁忙，环境的压力太大，人们往往都没有好的饮食习惯，尤其是没有吃早餐的习惯了，据研究发现，不吃早餐很容易引发肠胃疾病，长期以来有诱发胃癌的可能性了。而且，现在很多人比较喜欢吃辛辣、过盐等重口味的食物，这不利于肠胃的健康。那么，预防胃癌吃哪些好呢?我们来看一下吧!
预防胃癌可以吃这些
1、大蒜
这是预防胃癌的首选食物,是人们公认的一种胃癌的预防食物,具有明显的抗癌功效。据研究发现,食用生大蒜的人群,胃癌发病率非常低,原因是大蒜能显着降低体内胃中亚硝酸盐含量,因而起了防癌效果。
2、洋葱
经常吃洋葱可以很好的降低胃中亚硝酸盐含量,最重要的一点就是洋葱中含有一种栎皮素的物质,是天然的抗癌物质。研究显示,经常吃洋葱的人,胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%。
3、菌菇类
主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。营养专家介绍，在饮食上长期进食这些食物有很好的抗癌作用,有防癌的功效。这些菌菇富含的粗纤维和钙等都有防癌作用,还能提高人体免疫力。
4、番茄
在番茄中含量最多的就是番茄红素及胡萝卜素,它们都是抗氧化剂,经研究发现，特别是里面的番茄红素,对于抗胃癌和消化系癌是非常有利。
5、椰菜花
在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼,并且含量还相当丰富,可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成,能起到抗癌防癌作用。
通过上面为大家带来的有关“预防胃癌可以吃这些”的内容介绍，想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了，希望在看完本文章后，大家能有所警惕，养成好的饮食习惯，才是对自己，对家人负责人的表现。
正确护肤要避免这5个雷区
护肤是女性必不可少的一部分，只有好好的呵护才能够拥有光滑细腻的皮肤。若是在护肤的过程中走进了雷区，会让皮肤变得越来越差。
正确护肤要避免这5个雷区，千万不要踩！
1，直接使用纸巾抹去唇膏
部分人群每次在卸妆的时候，先使用纸巾把唇膏抹去，然后再洗脸，这样会对嘴唇带来强烈的刺激，可能会破坏嘴唇下皮肤的毛细血管，从而改变了嘴唇颜色，黑龙江外国语学院教务平台甚至会导致唇炎。必须要使用专业的唇部肌肤卸妆品，把适量的卸妆液涂抹在化妆棉上然后轻轻的涂抹，最后再使用纸巾擦拭干净即可。
2，早晨直接使用清水洗脸
部分人群因为工作比较繁忙，早晨醒来之后会直接使用清水洗脸，认为前一天晚上已经把脸洗干净了，其实不然。经过了一晚上的新陈代谢，皮肤表面会有很多的汗液和代谢产物堆积，若是没有把污垢清洁干净又直接化浓妆的话，会堵塞毛孔，从而产生粉刺以及黑头，应该使用洗面奶把脸部清洗干净，然后再涂抹保湿霜，这样能够镇静皮肤，让皮肤恢复光滑细嫩。
3，使用洗面奶卸妆
部分人群会以洗面奶来代替卸妆品，其实是不同的产品。我们平时所用的洗面奶根本达不到彻底卸妆的功效，必须要选择专门的卸妆品。使用卸妆品是第1步，然后再使用洗面奶，彻底的清除毛孔里面的污垢和残余的化妆品，这样能够让皮肤变得更加干净。
4，对脸上按摩时间越长越好
大部分人群会认为对脸部按摩时间越长越好，其实不然，一定要控制好时间，要根据自己的皮肤状况，肤质以及年龄来决定按摩的时间，对于中性皮肤来说按摩10分钟左右即可，干性皮肤按摩15分钟，油性皮肤必须要控制在10分钟左右，对于过敏性皮肤尽量不要去按摩。
5，用手去拍打脸上的紧肤水
一些女性会把紧肤水直接倒在手掌上并且拍打，因为这样会吸收里面的营养成分，其实不然，这样非但达不到清洁的功效，反而在拍打的过程中让营养物质流失。正确的方法是把适量的紧肤水倒在化妆棉上，然后轻轻的涂抹。
温馨提示
护理皮肤过程中避免走进误区，黑龙江外国语学院教务平台多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，养成定时拉大便的好习惯，保持积极乐观的心态，避免熬夜，保证有充足睡眠。
