嗓子痛易上火如何选择水果
如何选择红酒养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何在养生保健方面行稳致远呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“嗓子痛易上火如何选择水果”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
嗓子疼大家都经历过，多因为肝火旺盛，或者是感冒等原因引起的，可以吃些清火的药物去缓解，但是药补不如食补。很多的水果都有清热去火的功效，不妨吃些下面小编介绍的水果，效果会更加。
外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，常吃苹果的话不仅可以补充身体流失的营养素，同时还可以补充水分，维生素的含量比较高，还是很多水果的好多倍，所以苹果是不错的选择。此外西瓜、梨子、橙、香蕉、芒果、柿子、椰子(水)等等都是不错的选择。
也有不能吃的水果，比如说龙眼、荔枝、榴莲、石榴、樱桃、橘子等。因为这种水果属于温热型，本来身体就肝火大，再吃温性热性的食物就会越来越严重，还会造成身体不适，这些食物就避免食用了。要注意的是，水果也是有不同分类的，梨子性凉，因此要适量。菠萝是发热的，好像吃了易上火，所以不建议吃。
注意事项
同时应该多喝白开水，睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。注意这些常识的问题你就会有健康的身体，防止肝火旺盛的情况，同时也要注意每天都要刷牙，以免细菌的侵入，造成口腔的感染问题。
对于一些爱上火的人群可以多吃些西瓜，橙子，香蕉等水果，可以去火，也可以增强免疫力。但是有些水果吃多了也会上火，比如说荔枝，桂圆，橘子等等，所以大家在选择水果上面一定要注意这些哦。
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上火嗓子哑了
嗓子对于任何人来说都是很重要的，如果平时不注意保护好自己的嗓子，对于日常生活的影响是很大的，尤其是从事和嗓子有关系的职业的人群，上火是很常见的疾病，每个人在上火之后，身体出现的症状也是不同的，像有些人上火之后出现了嗓子沙哑的现象，一般这种现象要怎么办好呢?
上火嗓子哑了怎么办?
1、消炎药
最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱，非甾体类抗炎药，例如布洛芬。这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀。专家表示，如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。
2、含润喉糖
嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。
3、多喝水
喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
4、喝茶
绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。
5、喝鸡汤
鸡汤含有一定的盐分，钠有消炎、缓解嗓子疼的效果，而且鸡汤的营养成分也比较丰富，能增强抵抗力、促进机体自愈。
6、盐水漱喉
研究表明，盐水漱喉能有效缓解喉咙发炎。具体做法是在一碗温水里加入小半匙食盐，待食盐充分溶解后就可以用来漱喉，冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。如果喉咙有刺痛感，还可以再加点蜂蜜来润滑，能加强杀菌效果。
7、止咳糖浆
即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂，它们会覆盖在咽喉，帮助暂时缓解疼痛。
8、鸡汤
一个古老的家用治感冒方法，鸡汤能帮助舒缓喉咙痛。在发酵液中钠实际上可能有抗发炎的特性，它可以让你在喝下去时感觉良好。汤有还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。
9、棉花糖
虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。
10、休息
它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情。喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此你可以恢复得更好更快。
瘦人易上火春季如何下火
肥胖固然不利于长寿，瘦人也并不是高枕无忧。若身材过于消瘦，则意味着体质较差，可能存在营养不良或机体免疫力低下等多种问题。中医中更是有瘦人多火的说法，那么瘦人为何多火，又该如何去火。
所谓瘦人多火,多的往往是虚火。瘦人多见肾阴虚但精气足，易生阴虚火旺的现象，因此瘦人多行动敏捷好动，有时容易亢奋冲动，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，易患失眠，口腔溃疡等。另外形体偏瘦的人往往性子比较急，容易动怒，易导致肝火旺盛，使得身体阴阳失衡而上火.
在日常生活中，老百姓常说的上火,在中医中可以根据脏腑学说分为四类，不同的类型要用不同的方法去火。
（1）肺火旺盛型：
主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。西医认为为缺乏维生素B2的表现，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品；推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。
（2）胃肠积热型：
主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等。
（3）肝火旺盛型：
主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。用龙胆泻肝丸治，食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。
（4）心火旺盛型：
主要表现为情绪急躁，失眠，口舌生疮。瘦人心火旺盛多是由于阴虚心肾不交，可以用三黄片配合六味地黄丸治疗，平时可以采用竹芯煮水喝来降心火。
饮食方面，宜清淡，少吃肥腻厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，葱、蒜等，宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。而阴虚往往生内热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
早春换季易上火 如何为肌肤灭火
[导语]春天是万物生发的季节，我们的生活环境正在不动声色地发生剧烈变化，我们的身体也要因之进行调整适应，而当肌肤本身状况不佳、调节不过来的时候，应变、抵抗能力下降，就会产生内部炎症，即我们常说的“上火”，带来种种肌肤问题。
1、想要模特般通透的肌肤，春天就要定期去角质，保证毛孔畅通，让每天涂在脸上的营养成分更易吸收。
2、养成戴太阳镜的习惯，能有效保护眼周肌肤，提升肌肤抵抗能力。
当受到外界伤害时，肌肤的免疫系统会立即为伤口提供防御和营养来进行修复，从而产生痊愈所必经的“炎症”周期。
尤其在万物复苏的春季，细菌病毒也在渐渐活跃起来，因而在炎症的发生与消解过程中，不同肌肤状况的人会出现不同的肌肤问题，而在它们背后都带着炎症的影子，可以说，肌肤上火是所有表面病症的潜在根源，是一个普遍、基础的问题。从表征上来说，春季常见的肌肤上火表现为干燥、红肿、痘痘、暗沉、敏感，严重者甚至会脱皮、出现色斑。
因此，首先要做的事情就是镇定镇静舒缓肌肤，做好日常清洁，定期去角质，保证毛孔畅通以及正常的新陈代谢，也能使每天涂抹在脸上的营养成分可以被更加充分地吸收。
其次，由于这是一个涉及身体机能的问题，就需要注意避免刺激性的饮食和作息不规律，调节工作和生活其他方面带来的心理压力，保证身体循环系统等的秩序，使自我的调节和修复能力维持在较好的状态。
第三，内部炎症需要一个较长的调理周期，并非暂时性肌肤缺水这类可以通过面膜等手段得到迅速改善的问题，所以，合适的外用产品加上合理的饮食调节是很有必要的。
加班多了，脖子易酸痛？如何缓解脖子痛！
相信大家都有过这样的经历，那就是在长期不运动之后，站起来的时候，身体上的零件就会发出咔咔的响声，太久不活动的确会出现这样的问题。有的时候有的朋友并不是不小心弄出声响，像一些朋友经常会掰手指发出一些咔咔的响声，其实也是一样的。
当然了，也有很多人会担心这个问题，那就是经常这样的掰手指或者是让自己身上的一些部位发出这样的响声，会不会对身体有什么伤害呢？今天要跟大家谈的也就是这个问题了。
扭脖子会发出响声是怎么回事？
其实有很多人都会扭脖子的时候发出咔咔的响声，这一般情况下是患者的颈椎部位出现了问题。其实，转动脖子有响声，一般是因为韧带和骨头摩擦发出的声响。
有的朋友可能转动脖子的时候会伴随着头晕，这就是因为本身颈椎部位就有一些问题，随着体重的加重，会迫压颈椎部位的血管，这样会导致短暂的头部供血不足，所以也就会有头晕的现象。如果出现了这样的情况，那么就一定要注意了，因为到了这个时候，病情就已经是比较严重的了。
那么应该怎样缓解？
首先，可以尝试一下第一个动作，这个动作就是用右手拍左肩，或者用左手拍右肩。最好是能够做77次，效果会比较好。如果年轻人的话，从后面拍，效果也会比较好。
老年人从前面拍就可以了。这个动作是要求手能够伸多长就伸多长，这样做对血液循环会比较好。当然了，这个动作也要坚持着做下去，不能半途而废，短时间当然是看不出什么效果的。
第二个动作是蹲起，这个动作，比较简单，就是蹲下再站起来。这个动作对体力的消耗也比较大，所以大家可以尝试着先做五到十个，然后慢慢的变成10到25个。
因为人在蹲下的时候，对人体内的一些神经是很好的锻炼，所以如果做这个动作之后，突然间蹲下再站起来头不会感到晕，那么就是有效果了。
还有第三个动作就是将双臂抬起与地面平行，这样的话两条胳膊的位置，就像是在九点十五分的样子，在将胳膊抬到十点十分的位置，落下的时候再落到九点十五分的位置，要一直重复这个动作坚持做到15到20个。这个动作对颈椎，胸肌等部位都有很好的效果。
嗓子上火疼的小妙招
人们在上火或者体内有虚火的时候，经常会出现嗓子疼，口腔溃疡的症状。如果想要治疗嗓子上火疼的症状就一定要从根部去除体内的火，想要去火可以喝一些清热去火的茶，也可以吃一些清热去火的药来泄火，嗓子疼可以吃梨来缓解。下面就交大家几个嗓子上火疼的小妙招。
一、咽喉吞咽疼痛是怎么回事
喉咙吞咽疼痛可能是咽喉炎来临，咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。其中症状之一就是喉咙吞咽疼痛，所以吞咽时喉咙疼痛怎么回事，喉咙吞咽疼痛要小心咽喉炎。
喉咙吞咽疼痛不能排除是咽喉炎，咽喉炎常为病毒引起，其次为细菌所致。
冬春季为多见。多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎，且常是麻疹，流感，猩红热等传染病的并发症。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等，降低人体抗力，容易促其发病。
咽喉炎的症状表现：成年人以咽部症状为主，病初咽部有干痒，灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿? 咽喉炎症状，则全身症状显著，有发烧怕冷，头痛，食欲不振，四肢酸痛等。
出现咽喉疼痛，吞咽困难，考虑咽喉炎及扁桃体炎的可能性，多是由饮食不当及外感风寒引起的。
指导意见：建议注意保暖，要多喝水，尽量不要吃辛辣的食物，保证足够的睡眠时间，提高自身免疫力，同时早药物上可以服用左氧氟沙星片或者罗红霉素胶囊，同时用胖大海泡水喝，要是疼痛的厉害的话可以加服新癀片。
如果是咽喉囊肿就要及时手术治疗的，因为服用药物是没有作用的。多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。
这里需要提醒的是，咽喉吞咽疼痛是常见的症状，虽然这种症状并不是意味着是疾病，但是如果不能及早的应对，就有可能加重症状导致患病。因此，咽喉吞咽疼痛多次出现之后，就需要及时的去接受检查，排查是否患病，只有这样才能避免更大的危害。
二、上火嗓子肿痛怎么办
通过检查确定病因之后查看医生就方便了，当然了，不确定病因只要跟医生如实述说你的情况，医生也会看得出来的，一般会让你吃消炎药，或者挂盐水来治疗，必要的时候可能会有口服的含片等等。
多喝白开水对缓解喉咙疼痛是有帮助的，虽然吞咽会让喉咙感觉很不舒适，不过加快新陈代谢可以帮助毒素尽快的排除，可以配合口服一些含片，减轻喉咙的痛感。
喉咙痛的期间，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的对喉咙有刺激性的食物，不然会让你的喉咙疼痛愈演愈烈。
喉咙疼痛怎么难受我们更应该在平时多锻炼身体来提高自己的免疫力，跑步、游泳、骑车、爬山做什么都可以，运动，亲近自然是最好的锻炼身体，提高抵抗力免疫力的好办法。
感冒很大一部分是因为没有做好保暖的措施引起的，特别是在春秋季节，昼夜往往温度差别特别的大，一定要及时关注天气预报，做好增减衣物的准备。
另外需要注意，有的人工作环境不通风，最后上火不舒服，嗓子疼痛难受。所以在工作的时候，尤其是秋冬季节天气严寒的时候，不要总是关闭窗户，定时开窗换气，这样可避免空气中滋生病菌而导致感冒。此外，上火后不可拼命工作，要注意劳逸结合，这样才不至于抵抗力下降。
