常见食物竟有病毒 食物这样吃更健康
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天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的常见食物竟有病毒 食物这样吃更健康，但愿对您的养生带来帮助。
细菌和病毒光凭我们的肉眼是无法看出来的，现在正值春季，细菌的传播非常的广，给人们的生活带来了很大的威胁。其实小编告诉大家，平时我们吃的食物里面也是含有病菌的，所以不同的食物需要不同的蒸煮方法来消除病菌。下面我们就来看下哪些食物携带的病菌比较多。
1.蛋类
美国食品和药物管理局报告称，美国每年因为吃鸡蛋而感染沙门氏菌的患者超过14万人，死亡约30人。贝克尔表示，鸡蛋处理不当，易发生病菌感染。
【建议】
吃鸡蛋的时候，最好不要生吃鸡蛋，由于鸡蛋里面含有很多的病菌，如果生吃的话，病菌到人体以后会产生疾病，尤其是在流感比较昌盛的时候。如果手不慎碰到生鸡蛋的话，不要慌张，用肥皂水反复的清洗一下手，这样可以很好的消毒。彻底煮熟的鸡蛋可以消除病菌，防止病菌感染引起疾病。
2.水果类
美国食品和药物管理局告诫，吃甜瓜、哈密瓜等水果都应警惕感染病菌，这些病菌多来自于种植地，在运输过程中还可能交叉感染。
【建议】
水果在吃的时候，我们最好是反复的清洗一下，不要认为很麻烦，这是去除病菌一个好方法。一些水果外面有皮，很多人就不去清洗了，其实水果皮上面的病菌也是非常的多的，如果不清洗干净的话，很有可能导致病毒带入到果肉中，这样病菌还是会进入到身体的。在外面买的水果，即使看着再干净也要自己动手清洗一下。
食物中含有病菌是很常见的，这个我们不必要担心。细菌都有致命点，所以我们可以根据食物的特征来找到合适的缓解方法。有的细菌害怕高温，那么我们就要高温蒸煮来消除细菌。上述就是一些带有细菌的食物，专家们已经告诉大家该如何处理了，希望可以帮助到大家。
扩展阅读
哪些食物可以抗衰老 女人这样吃更健康
我们每个人都会变老，都有老的征兆，让我们改变老的方法就是美容营养饮食，让你皮肤有所改善！是女性就要变美才有魅力，所以要吃抗衰老的食物！
那么哪里食物可以抗衰老呢？
1、草鱼
草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。
2、西兰花
西兰花也是餐桌上的常客。西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
3、黄瓜
老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
4、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
5、蜂蜜
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
6、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
7、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
8、三文鱼
三文鱼中含有一种强效抗氧化成分-虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550~1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
9、冬瓜
冬瓜利尿清热，对女人来说效果也很好。冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
早餐可以吃油炸食物吗 这样吃更健康
我们都知道早餐是非常重要的了，对于我们来说，早餐如果能够吃的好，那么对于我们的身体健康来说就更有好处了哦，不过对于很多人来说在生活中就会有疑问了，那么可以吃油炸的食物吗，下面就让我们一起来看看吧。
我们都知道，早餐过于油腻会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次，因此对于我们来说，在生活中就要注意了哦，一定不能吃太多的油炸食物了哦，这样对于我们的身体健康来说是没有什么好处的了，我们在早餐的时候就要尽量避免吃油炸食物了，那么我们怎么吃早餐比较好呢，下面就让我们一起看看吧。
早餐食物搭配不单一
早餐的食物组合很多，但不要单吃一种营养素，至少要包含碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)，蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)，早餐奶，当然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
补充蛋白质和钙质
奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可以尝试多喝下自制的豆浆，对于东方女性来说，豆浆其实比牛奶更易吸收。
这就是我们给大家介绍的有关早餐的情况了，我们可以发现，如果我们能够吃好早餐，那么对于我们的身体来说是非常有好处的了，是我们不能错过的了哦，我们要选择健康的食物来吃了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
食物养生更健康
“醋”鸭梨可以清肝明目
—片鸭梨几滴醋，这就是广东潮讪人春季清肝明目的小窍门。
将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，一天吃10片，潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿，只要肠胃没问题，都可以使用这个偏方。在干燥的春季，这样的吃梨方法，可以减缓眼睛的酸涩和干燥，达到明目的作用。
春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而且，进入春季，更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清。在清肝明目方面，一直重视保健的广东人的做法值得大家借鉴——在吃上几片梨后，再来上一壶杭菊茶。
苹果具有防癌功效
俗话说，一天一苹果，医生远离我。这话是有道理的。
最近德国凯泽斯劳滕大学的专家硏究发现，苹果中含有丰富的果胶和其他营养物质，经常食苹果，可以有效降低患肠癌的风险。苹果中的果胶会清除人体肠胃中的细菌，从而破坏癌细胞生长所必需的酶。另外，苹果中还含有丰富的维生素C和维生素B,这些维生素主要集中在苹果的皮上，因此专家建议吃苹果最好连皮吃。
蓝紫色食物对心血管最好
蓝紫色的食物，像蓝莓、李子、紫甘蓝、黑加仑、茄子、紫葡萄等，则会给你带来健康。美国《美好饮食》杂志援引美国营养健康中心的一项最新调查显示，经常食用蓝色和紫色蔬菜的成年人，很少有高血压以及胆固醇超标，同时也很少体重超重。科学家认为，让食物呈现紫色的花青素等化合物是具有这些益处的原因，因为它们可以对抗自由基
以及消除炎症。目前，紫色、蓝色食物只占美国人全部食物摄入量的3%,专家鼓励人们尽量多吃一些。
饺子这样吃更健康
我国民间有初一饺子初二面、舒服不如倒着，好吃不过饺子的俗语。要过年了，又要包饺子了，专家提醒大家：饺子好吃，但要健康吃。
荤素搭配最健康 有人认为，饺子纯肉馅或馅里肉越多，饺子就越香。其实不然，从营养角度讲，纯肉饺子馅不利于消化吸收。给肉馅里加些蔬菜，不仅味道好，被吸收率也可提高到80%左右，营养更全面。蔬菜含有纤维素，还可促进人体肠胃蠕动，有助消化。如白菜含有维生素A、B、C、D和钙、磷、铁等矿物，荤素皆宜。它还有通利肠胃、除胸闷、解酒的药效。韭菜含有丰富的维生素A、B、C、糖类、蛋白质等，还含有一种挥发性精油及硫化物，有温补肝肾、助阳固精的作用。它能刺激肠胃、引起消化器官兴奋，增加食欲，又能杀菌。
油盐要适量 许多人调饺子馅时，觉得只放肉不够香，所以就另外加很多油盐和酱油。其实，我们吃的油已经过量了，所以饺子里点到为止即可。多加盐或酱油口味是好了，可吃进去的盐也就多了；吃盐多了，血压就会升高。所以，油适量，盐要少。
蔬菜水分要保留 不要把菜汁倒掉。据测定，大白菜去汁后维生素会损失60%以上。若倒掉菜汁，几乎是把大白菜、萝卜中大部分维生素扔了。可以这样做：把菜馅剁好后，先将菜汁挤压出来置盆中，拌肉时和酱油陆续加入，充分搅拌，使菜汁渗入肉内，然后放上菜搅匀。若是素饺，也可以先把菜馅剁好后，倒入锅（盆）里，加入食油（菜子油）轻轻拌和，让油把菜包裹起来，再放食盐和佐料。这样，既保留了营养，饺子馅也会鲜嫩适口。若是韭菜肉馅，菜馅用油拌和后，再把拌好的肉馅（已放足盐）倒入，混合均匀即可。菜馅先拌油，被一层油膜所包裹，遇到盐分就不易脱水。
吃完饺子别喝茶 吃完水饺后不要大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与肉类蛋白质合成具有收敛作用的物质，导致肠蠕动减慢，不仅容易积食腹胀，还会影响排便，增加了有毒物质重吸收的机会。
吃对食物更健康 这些食物帮助和胃
如果我们的肠胃健康受到了影响，那么在这时候就会出现一系列的不适问题，这不仅对我们平时的健康会造成影响，而且在平时也会对胃部健康造成影响，那么在平时应该如何和胃，实际上通过饮食就能够和胃，一起看看具体吃什么比较健康。
木瓜
我们首先推荐大家吃的食物就是木瓜，这是非常健康的食物，由于木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，因此大家就要经常吃木瓜来和胃，而且木瓜中的木瓜蛋白酶含量非常丰富，因此就有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。不过对于胃酸较多的人，不要食用太多，适量的去吃些木瓜，能够帮助我们促进胃部健康，所以在平时就需要对木瓜有了解。
牛肉
牛肉是非常健康的，也是和胃效果特别好的食物，在平时吃些牛肉很健康，首先就能够补充营养物质，而且中医认为牛肉汤的养胃作用很好，牛肉可以提供高质量的蛋白质，脂肪含量很低，这对我们人体健康是有帮助的。而且牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病、脾胃虚弱及面黄目眩之人食用，所以说我们在平时就需要坚持吃些牛肉。
木瓜和牛肉大家都是不会陌生的，这些食物吃起来的味道非常不错，而且和胃的效果也同样非常出色，我们在是就应该坚持去吃，特别是在秋冬季的时候就更应该吃这些食物，在滋补御寒的同时，还可以帮助我们有效的和胃，大家不要错过。
常见水果怎么吃更营养健康
水果是最营养健康的食物之一，但是吃水果也是有讲究的，如果食用不当会给我们的身体带来伤害，下面我们就一起来看一下，食用水果禁忌。
1、苹果
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。
2、梨
具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食；又因含糖量高，过食会使血糖升高，故糖尿病者少食。
3、柑橘
内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A,积蓄在体内，使皮肤泛黄，即导致胡萝卜血症,俗称橘黄症,继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。患橘黄症后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄。
4、柿子
含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即胃柿石,导致胃脘疼痛、消化不良；又因果胶有收敛作用，故便秘者忌食；不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石。
5、石榴
含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食；泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食，多食伤齿，且使人厌食。
食物3种搭配烤肉吃更健康
【导读】肉也是一种蛋白质食物，但是肉的脂肪也是很高的，肉在生活中不可缺少的餐桌上食物，烤肉对人体有一定的危害，想知道怎么能够安全健康的吃烤肉吗？那么就和小编一起来了解食物3种搭配烤肉吃更健康吧。
食物3种搭配烤肉吃更健康
番茄
阿拉伯人在烤肉时，喜欢将一个完整的番茄与肉类同烤。此法不仅是一种异域的饮食习惯，还有一定的科学性。番茄中含有抗癌物质番茄红素，近年来，越来越多的医学研究指出，番茄红素能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌等癌变进程。
蒜泥
食物3种搭配烤肉吃更健康
美国俄亥俄州大学癌症中心教授厄尔哈里森指出，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物含量就越少。但大蒜不宜加热食用，高温会破坏其抗癌物活性，降低抗癌效果。建议大家烧烤时，将大蒜压碎成泥蘸着吃。
柠檬汁
西方人在吃烤肉时，喜欢配点儿柠檬汁，我们也不妨借鉴一下。柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，将柠檬汁涂在烤肉上吃，还可以减少致癌物的危害。
绿叶菜
韩国人在吃烤肉时，会用生菜叶卷上烤肉同吃，这其实非常科学。研究表明，蔬菜中的叶绿素能有效降低致癌物的毒性，叶绿素含量越高，消除致癌物的致突变作用效果就越好。此外，绿叶菜含有丰富的维生素和无机盐，能有效改善烤肉品类单一、营养不均衡、易上火等问题。
怎样吃油炸食物更健康
油炸食物在生活中常常可以吃到。好吃的油炸酥肉能更好的保存新鲜的肉类，更能为我们提供一天所需的能力。油炸面条，油炸南瓜饼等又让原本的面条或者南瓜饼等产生一种以前不能比的味道。油炸食物好吃是好吃但是它有对人体有害的一面。接下来，我们来看看油炸食物的缺点以及怎样吃油炸食物更健康。
生活中的油炸食物有很多种，有炸肉的，有炸油条的。油炸食物的缺点。油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成高脂肪高热量食品，会导致人们发胖。油炸食物在高温环境下回产生各种化学反应，产生油脂氧化聚合物，有诱发癌症的可能性!高温油炸过的食物中，各种营养素会被消灭殆尽。比如高温会使蛋白质变质，破坏无机盐和一些脂溶性的维生素(维生素A、胡萝卜素等)，妨碍人体吸收。
如何更加健康的食用油炸食物
第一，要想让油炸食物减少危害关键还是在于油上。制作油炸食物选择质量好的油，并且控制油温和油炸时间。油炸要想更加的健康，因此油炸食品首先要选用稳定性高的油，其次控制油温，煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多，煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想;缩短煎炸时间，食物放在热油中炸制的时间控制在2～3分钟，炸至表面金黄即可。
第二，控制油炸食物的食用量。吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。
第三，将油炸食物搭配着吃。油炸食物要搭配绿叶蔬菜一起吃。绿叶蔬菜中含大量叶绿素和抗氧化物质，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突变作用。
第四，吃完油炸食物喝酸奶或柠檬水。油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶即营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤，油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力。
综上所述，我们了解到了油炸食物对于我们的健康有害的一面，但是油炸食物又比较的美味，因此建议在炸制油炸食物时要选优质的食用油会更加的健康，其次适量吃油炸食物，吃油炸食物是可以搭配着其他食物一起。最后吃完油炸食物之后可以喝点酸奶清理一下肠胃。
常见食物帮助和胃 吃这些非常健康
一个健康的胃部，这是非常关键的，我们大家都会希望合适的方法来和胃养胃才行，如果胃部不健康，那么自然就会导致身体健康也受到影响，那么具体我们可以吃什么食物来和胃，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吃什么能和胃。
山药
选择合适的食物来和胃就显得很关键，而山药就是其中非常健康的选择，山药属于药食同源的一种食物。而且山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，同时山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效，所以我们经常吃山药能够起到补充的和胃作用，可以很好的帮助我们保护胃部健康。而且在秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用，可以说是我们滋补的最佳选择，大家在破手机应该经常吃。
南瓜
南瓜和山药是非常相似的一种食物，也是现在很多人都爱吃的，并且南瓜细软易吸收。再加上很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜，味道和口感都是不错的。而且南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，所以如果我们想要让胃部健康，那么就不妨试试吃南瓜来和胃，效果不错。
一个合适的胃部健康，这是非常关键的，我们大家都希望自己能够有好的胃部，所以通过合理的饮食来和胃就显得很关键，上面推荐的食物味道都不错，而且和胃的效果也会很强，我们在平时的生活中就应该坚持去吃这些食物和胃。
常见食物能降血脂 吃这些很健康
由于我们现代人的生活水平是比较高的了，因此在这时候我们往往就由于饮食不当导致不适的问题出现了，那么在这时候我们要如何的进行饮食呢，这是大家不清楚的了吧，下面就让我们一起看看我们吃什么可以起到降血脂的作用吧。
玉米
玉米是我们最熟悉的一种粗粮食物了，在平时的生活中我们是会经常的吃到玉米的了，经常吃些玉米可以很好的促进我们的健康哦，而且玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
葱蒜
葱蒜是我们大家都非常熟悉的了吧，经常的吃这些食物，对我们健康是有帮助的，特别是选择吃洋葱很不错哦，洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
红枣
红枣是我们喜欢吃的一种食物了，这是属于补血益气的一种优质食物了，可以很好的帮助我们促进身体健康，而且我们多食红枣还能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢。
上面我们就给大家介绍了降血脂的食物选择了，可以发现现在我们通过饮食来降血脂，效果是非常好的了，上面我们给大家推荐的这几款食物都是非常好的了，能够很好的促进我们的健康，特别是可以帮助我们降血脂，大家不要错过。
三种食物搭配烤肉吃更健康
【导读】三种食物搭配烤肉吃更健康，烤肉虽诱人，却对健康有害。如果一定要吃，不妨注意以下介绍的三种食物搭配烤肉吃更健康，它们会有效降低烤肉带来的危害。
三种食物搭配烤肉吃更健康
番茄
阿拉伯人在烤肉时，喜欢将一个完整的番茄与肉类同烤。此法不仅是一种异域的饮食习惯，还有一定的科学性。番茄中含有抗癌物质番茄红素，近年来，越来越多的医学研究指出，番茄红素能保护细胞免遭氧化剂侵蚀，减缓或阻止乳腺癌、胰腺癌等癌变进程。
三种食物搭配烤肉吃更健康
蒜泥
美国俄亥俄州大学癌症中心教授厄尔哈里森指出，大蒜吃得越多，人体内潜在的致癌物含量就越少。但大蒜不宜加热食用，高温会破坏其抗癌物活性，降低抗癌效果。建议大家烧烤时，将大蒜压碎成泥蘸着吃。
三种食物搭配烤肉吃更健康
柠檬汁
西方人在吃烤肉时，喜欢配点儿柠檬汁，我们也不妨借鉴一下。柠檬中含有大量维生素C及抗氧化剂，将柠檬汁涂在烤肉上吃，还可以减少致癌物的危害。
