喝酒的同时不要搭配这几类食物
夏季饮食养生注意食物搭配。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有效的养生保健是如何做的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《喝酒的同时不要搭配这几类食物》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
除了过年过节，相信日常生活中，很多人也都有喝酒的习惯，比如说下完班跟着同事好友一起去烧烤摊撸个串烧个烤啥的，顺便叫上几瓶啤酒喝喝呀！然后在大冷天的周末跟着心爱的人去吃个自助火锅，也会叫上一些酒，但是大家知不知道有些食物是不能跟着酒一起搭配的呢，搭配一起吃会引发各种身体问题的呢。下面我们跟着养生专家一起来看看哪些食物不能跟酒一起吃的吧!
1、喝酒不宜吃烤肉
很多人吃烤串的时候都要搭配几瓶啤酒才觉得过瘾，就是一串烧烤一口啤酒，吃的那叫一个爽快，但是爽快的同时你们有没有想过这样子的啤酒搭烤串吃多了对身体很不利的呢。因为食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。你吃一串烤串喝一口啤酒，无形之间就是促进人体对癌症物质的吸收呀，下次吃烤串就不要再喝啤酒了，喝白开水吧！
2、喝酒不宜喝碳酸饮料
碳酸饮料中的成分能加快身体吸收酒精，由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，这样子就能减少酒精对大家身体的毒副作用呀，大家要记得呀！
3、喝酒不宜吃生鱼刺身
不少人去吃生冷海鲜的时候，也喜欢叫上酒一起喝。但是海鲜含有大量的硫胺素酶，它会破坏维生素B1。如果经常食用这些食物，就会造成维生素B1的缺乏。要是喝酒时大量食用这些生冷海鲜，维生素B1的缺乏就会更加严重。如果老是喜欢吃海鲜加酒的，然后你的维生素B1下降的，就要改正过来了呀！
以上就是养生专家给大家介绍的不能跟酒一起混吃的几种食物，希望对大家有所帮助，改正那些喝酒都可以配任何食物的观念。喝酒过多，本来对身体就没有好处，如果再搭配这些食物一起，对身体的伤害可以说在无形中又加多了一层，为了自己和家人的身体健康，注意吧！
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来看这几类食物的抗菌效果
抗菌杀菌是我们平时需要做的工作，平时我们的饮食看上去好像很健康很卫生，其实里面还是含有一些细菌的，而这些细菌是我们用肉眼无法看到的。那么平时我们应该吃哪些食物来杀菌抗菌呢?下面小编就为大家推荐几款有效抗菌的食物吧!
姜
姜可以人类细胞参与免疫,提高溶菌酶活动的监管,对女性阴道毛滴虫有良好的抑制作用,还能有效去除皮肤、指甲感染的细菌。
茴香
作为一个非常活跃的成分种子,茴香对大肠杆菌具有良好的抑制作用,志贺氏杆菌和芽孢杆菌。它可以预防和治疗多种感染性腹泻。
卷心菜
甘蓝和卷心菜,是在我们的生活中,最常见的蔬菜，被誉为“愈合因素”。对人体溃疡有一个奇妙的治疗,能促进伤口愈合,胃溃疡、口腔溃疡患者饮食的食物选择。
蒲公英根茶
蒲公英是一种天然的利尿剂和援助消化神圣的商品,丰富的矿物质,不仅可以帮助防止缺铁性贫血,组件和大量的钾和钠还可以调整身体的水盐平衡。
洋葱大蒜
这两种食物含有大量的大蒜素,金黄色葡萄球菌物质,链球菌,对皮肤真菌有一定的抑制作用。如果患有呼吸道感染、腹泻、肠炎等疾病。在没有其他疾病的情况下,吃一些洋葱和大蒜来恢复健康有积极意义。
上述的这些食物是大家平时都会食用的，不过我们很少知道它们会具有抗菌的功效。身体每天都需要排毒杀菌，一些细菌在身体里面长时间对于身体的危害是及其的大的，因此需要我们通过饮食的方法来去除这些细菌，大家可以尝试一下上述的食物哦!
蜂蜜可以和这几类搭配！真是老少皆宜！
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜不但营养丰富，还具有多种保健养生功效，是老少皆宜的好东西，是老百姓家中常备的营养食品。
中医认为蜂蜜搭配着喝会更好，不仅美容养颜，还能排毒防病。真的是蜂蜜加一物，堪比神仙药。以下十几种搭配，是医生经常喝的，您也可以试试！
蜂蜜加一物：
堪比神仙药！
01
蜂蜜+枸杞
预防流感
1、预防流感：季节交替时容易引发流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人体免疫力，能有效预防各种流感。
2、口舌生疮：人一旦上火，引起口舌生疮，蜂蜜泡枸杞有很好的败火作用，口舌生疮连续喝几次就好。
3、提高视力：经常玩手机容易引起视力下降，枸杞具有很好的护眼明目的作用，泡蜂蜜喝还能提升视力。
02
蜂蜜+生姜
养肝护肝
1、养肝护肝：肝脏一旦出问题整个人都不好了，蜂蜜泡姜能养肝护肝，经常喝点蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
2、咽喉发炎：天气逐渐变暖，人体容易引发咽喉肿痛，生姜泡蜂蜜能清热解毒，消炎败火，快速消除咽喉发炎。
3、经期异常：经期异常会为妹子带来很多麻烦，如腹痛，痛经，用生姜泡蜂蜜喝，能调理女性月经不调。
03
蜂蜜+红糖
腹痛腹泻
1、腹痛腹泻：一旦出现急性腹泻腹痛，拉肚子，先别着急，用红糖泡蜂蜜喝，能快速解决，有时比吃药管用。
2、腰酸肾亏：人疲劳过度容易引发腰酸背痛，肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜，能及时补充肾脏阴虚，解决疼痛。
3、美白祛斑：常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素。
04
蜂蜜+柠檬
提高记忆力
1、提高记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力是逐渐下降，经常感觉记不住事，而柠檬加蜂蜜能增强脑力，提高记忆力。
2、黑眼圈眼袋：常喝蜂蜜能改善眼周皮肤，如果有黑眼圈眼细纹眼袋，喝蜂蜜水加柠檬也有一定作用。
3、抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我们的健康，常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。
05
蜂蜜+雪梨
春季咳嗽
1、春季咳嗽：咳嗽是一种常见小毛病，长期咳嗽还会引发哮喘，蜂蜜加梨配着喝对咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒：人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以用梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能预防酒后头晕头疼的出现。
06
蜂蜜+金银花
牙龈上火
1、牙龈上火：牙龈上火其实很容易搞定，用金银花泡蜂蜜喝，对于一般的牙龈肿痛及牙疼，连续喝2-3次就能消失。
2、口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，常喝茉莉茶能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
07
蜂蜜+白醋
清理肠毒
1、清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2、减肥修身：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，常喝蜂蜜白醋水，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
3、皮肤止痒：喝金银花可以消除皮肤瘙痒。
08
蜂蜜+牛奶
有助睡眠
1、有助睡眠：神经衰弱，失眠多梦一直在困扰很多朋友，蜂蜜和牛奶不仅能排出体内多余毒素还可以安神，提高睡眠质量。
2、体弱贫血：蜂蜜牛奶含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
09
蜂蜜+大蒜
降低血脂
1、降低血脂：蜂蜜大蒜具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以经常喝喝，会有很大帮助。
2、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，蜂蜜大蒜能消除肾脏炎症，轻松改善身体浮肿的情况，晚饭后吃最佳。
3、老年痴呆：人上了年纪容易得老年痴呆，蜂蜜大蒜中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。
010
蜂蜜+柚子
排毒养颜
排毒养颜：《本草纲目》中说，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。
柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
这几类食物不消化要少吃
食物的种类繁多，日常生活中，如果不注意饮食的话就会经常出现一些肠胃问题的发生，比如说常见的问题就是不消化，食欲不振肠胃腹胀的问题，那么如何去调理呢，合理的饮食加上一些注意事项是很重要的，不消化的话一些食物要少吃，会加重病情，来看看吧。
A、含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。含有蛋白质和钙质比较多的食物会导致上火或者是不容易消化的情况，对于肠胃功能比较弱的情况是不太适合的。
B、胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。产气的食物最好不要多吃，因为肠胃比较差，会出现不消化的情况。
C、坚硬油腻食品
一些坚果类的食物，比如说瓜子，开心果，核桃等食物含有的油脂比较多，不适合经常吃。
D、糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。
E、甘薯
消化不良脘腹胀满者不宜食用。《纲目拾遗》说：中满者不宜多食，能壅气。食后容易产气，发生胀肚，消化不良烷腹胀满者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，会出现产气的情况，而且还会出现肚子胀不消化的问题。
上面的这些食物不容易消化，最好不要多吃，以免导致肠胃疾病的发生，而且会出现不消化的情况哦，这些小常识大家都是需要注意的，日常生活中的一些琐事，可能对健康就有很大的威胁哦，这些不消化的食物一定要少吃。养胃要吃好消化不容易胀气的食物，以免导致肠胃不适。
常吃这几类食物易骨质疏松
保护骨骼健康预防骨质疏松是人生一件大事，补钙也成为了我们日常谈论很多的事情，多吃补钙食物是保护骨骼健康的重要途径，而另一个途径就是少吃或不吃那些毁骨的食物，下面小编带您去看看下文的介绍吧。
1.各种甜食甜饮料，特别是可乐类饮料
营养专家：吃这几类食物最毁骨
从小爱用这些食物，不仅毁坏牙齿，而且降低骨密度，已经被很多调查研究所证明。
2.高钠食物
如盐和咸味调味品、小苏打等，如果使用过量，会增加尿钙的排出。
3.过量饮酒
喝酒过量，会降低钙的吸收和利用。
4.高蛋白低碳水化合物饮食
长期高蛋白低碳水化合物饮食，如果没有大量的蔬菜相配，会增加血液中的酮体，使骨钙丢失增加，长期而言会促进骨质疏松。
5.节食
有的女性朋友为了减肥而节食，什么都不吃，这样不仅骨骼所需的营养素吃不够，还会降低消化吸收能力，长期如此对骨骼健康极为有害。
大蒜是天然抗生素 和这几类搭配效果更佳
很多人都知道大蒜是个宝，常吃身体好。其实，古代医学之父希波克拉底就曾建议用大蒜治疗感染、创伤、麻风和消化功能紊乱。但是，直到1858年微生物学家路易巴斯德才首次发现大蒜强大的杀菌作用。在国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨看来，大蒜还有不少大家不知道的秘密。大蒜是如何发挥其穷人灵芝功效的？哪些人群服用大蒜无利反有害？大蒜怎么吃功效俱佳？相信本期的分享可以给你答案！
大蒜是如何发挥其穷人灵芝功效的？
总部位于德国哈勒的大蒜研究所的专家维斯特说：大蒜含有近400种有效成分，如大蒜素、硫化物等。大蒜不仅是一种调味品，更是一种防病的天然抗生素。
○每天一瓣蒜降血压
2016年，美国阿拉巴马大学的研究人员发现，大蒜能促使机体本身制造一种化合物，可达到降低血压、增强血液流动并阻止血凝和细胞氧化性损伤的效果。
澳大利亚阿德莱德大学研究人员也发现，吃大蒜可以起到降血压的作用，效果不亚于一些降压药。试验中，研究人员招募了两组患有高血压的志愿者，一组在3-6个月中每天服用600-900毫克含有蒜素的营养补充剂，对照组则服用安慰剂。
结果显示，服用蒜素补充剂的，高压平均降低了8.4毫米汞柱，低压平均降低了7.3毫米汞柱；血压越高的患者，其降压幅度越大。试验中每日摄入的蒜素含量为3.6-5.4毫克，而一瓣新鲜大蒜中含有5-9毫克的蒜素。
该研究负责人卡林里德博士指出，从试验结果来看，大蒜的降压效果甚至不亚于一些常规降压药。但由此断言可用大蒜或蒜素补充剂替代降压药为时尚早，蒜素能否长期起到良好降压效果还有待进一步研究。
○吃肉搭配蒜可消除身体疲劳、增强体质
肉类食品中，尤其是瘦肉中含有丰富的维生素B1，而维生素B1在人体内停留的时间很短，如果这时身体来不及吸收，维生素B1就会随尿液排出体外。
而大蒜中含有独特的蒜氨酸和蒜酶，与维生素B1接触后，会产生蒜素，肉中的维生素B1就和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而使维生素B1的含量提高了4-6倍。不仅如此，蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体的停留时间，提高维生素B1在胃肠道的吸收率和体内利用率，对消除身体的疲劳、增强体质等都有十分重要的作用。
蒜苗炒豆皮
蒜苗含有机硫化物，它们具有开胃消食、杀菌抗毒、提高免疫力、抗血栓等功效，因此常吃蒜苗可预防流感、肠炎等疾病，也可保护心血管和肝脏。豆皮蛋白含量很高，而且经过一系列加工过程，更易于消化和吸收；豆皮中钙、铁、锌等矿物元素也极为丰富，同时还含有卵磷脂、异黄酮等活性成分，对老人预防贫血、骨质疏松、高脂血症等都有一定的效果。因此，推荐大家蒜苗炒豆皮，清香鲜嫩、脆韧爽口，且能开胃健脾、抗菌降脂，是简单实用的养生食谱。
原料：取蒜苗300克、豆腐皮200克、青红椒各1个，葱姜、油、盐、生抽适量。
做法：蒜苗洗净切斜段，豆皮切条，葱姜切丝，青红椒切细条；热锅热油后，放入葱姜煸炒，炒出香味后倒入豆皮，翻炒片刻后倒入蒜苗和青红椒，大火翻炒，调入适量盐和生抽，炒匀出锅。
○每周生吃两次大蒜抗癌效果翻倍
据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现每周生吃两次大蒜的人，患肺癌风险几乎降低一半。中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者，就饮食习惯进行了对比。一组为1424名肺癌患者，另一组为4500名身体健康的成年人。
结果发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人员考虑了是否吸烟后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。研究人员解释，大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤。
大蒜素遇热会失去40%以上的药理作用，所以大蒜适宜生食。大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10-15分钟后再吃，让大蒜中的蒜氨酸和蒜酶充分接触空气中的氧气，这样有利于大蒜素的生成。大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。
关于大蒜你不知道的秘密
○紫皮蒜口感更辛辣。大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中前两种比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，蒜氨酸和蒜酶等有效物质的含量更高，抑菌效果也更明显。
○发芽大蒜抗氧化性更强。研究发现，发芽大蒜的抗氧化效果比新鲜大蒜更高。剥开发芽的大蒜，会看到中间产生了绿色嫩苗。绿色嫩苗从蒜瓣中长出来之后，就是蒜苗。把蒜苗种在土里继续生长，叶子长大后就叫做青蒜。吃不惯大蒜瓣的人可以直接食用蒜苗，蒜苗的维生素含量超过大蒜瓣，也有一定的杀菌能力。
○发酵黑蒜B族维生素含量上升。经过发酵制成黑蒜后，大蒜的水分会降低50%左右，糖分和氨基酸明显增加，B族维生素含量也上升了。此时大蒜素已经降解，而多聚果糖等成分被分解产生果糖，增强了甜味，故黑蒜口感绵甜，不再有辛辣味。但黑蒜并没有降三高、提高免疫力等神奇作用。
○腌着吃促消化。腊八蒜、糖醋蒜等腌制大蒜保留了大蒜中的所有矿物质成分，而且能在很大程度上消除蒜的辣味，有解腻和促消化的作用，很适合搭配肉类食用，不过其杀菌作用有所降低。
○做腊八蒜用低温储藏过的蒜。腌腊八蒜需要具备两个条件：一个是要用低温储藏过的大蒜，只有低温才能激活休眠的蒜酶，这也是腊八蒜要在冬天腌制的主要原因；二是要有醋，在足够酸的条件下才会促进大蒜变绿。腌糖醋蒜没有同时达到这两个要求，因此不是绿色。
○炝锅加点糖保护大蒜素。大蒜素非常怕热，一旦遇到高温，杀菌作用就会大打折扣。油温过高也会令蒜茸焦煳，产生有毒物质并影响成菜质量。因此，用大蒜炝锅时，油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。
大蒜虽好但5种人不宜吃
○眼病患者。古人说：蒜治百病唯害一目。长期、大量吃蒜，对眼睛是有害的。嵇康在《养生论》中说荤辛害目，蒜味最辛，而且它是走清窍的，通眼睛，容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多，尤其是有眼病的人，在治疗时必须忌掉辛辣食物。
○虚弱有热者。古人认为多食蒜会耗散人的气，同时也耗散人的血，《本草从新》记载大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚弱有热的人切勿沾唇。所以身体差、气血虚弱的人要注意。
○肝病患者。很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎，甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的。《本草纲目》记载蒜久食伤肝损眼，大蒜性热，能助火；味辛，剌激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。
○脾虚腹泻患者。生大蒜的的刺激性很强，平常少吃点是可以促消化，但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。
○重病者慎食。蒜属发物，所谓发物，是指特别容易诱发某些疾病，或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品，对得患有重病、或者正在服药的人来说，很可能出现明显的副作用，不但可能引发旧病，还可能使药物失效，或与药物产生连锁反应，影响身体健康。
最难消化的这几类食物究竟应该怎么吃
许多受大众喜爱的食物其实并不适合每一个人，但有时我们又很容易受到诱惑。比如容易消化不良的人不适合吃豆类，但是又拒绝不了猪蹄焖黄豆的美好滋味；想吃油炸食品，但又患有肠胃疾病等等。针对这些情况，下面小编教你最难消化的这几类食物究竟应该怎么吃，让你的肠胃告别压力山大！
1.豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖等，被肠道细菌发酵后会分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急慢性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
对策：
以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维。另外就是要逐渐把豆类食品增加到饮食中，这样会慢慢增加消化豆类所用的酶的需求，而不会出现副作用。
2.生洋葱和大蒜
洋葱和大蒜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏等。但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
对策：
营养学专家建议，吃这些食物时可以采用生熟混合的烹饪方法，这样既能让你吸收营养，又不用遭受胀气等负面影响。
3.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是十字花科蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也有一定副作用.因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。
对策：
解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。因此这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
蔬菜西~2
4.奶油土豆泥
土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。因为土豆泥里加牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
对策：
最好不要购买外面已经做好的奶油土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。
5.炸鸡块和炸薯条
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里容易造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质，这种物质很难消化。
对策：
其实要满足口腹之欲，即使放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想要有吃薯条时那种咯吱咯吱的口感，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸。
6.柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，许多人喜欢晨起后喝一大杯柑橘汁提神，但这样就会提高胃肠内的酸性。特别是如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策：
柑橘汁含有大量的维生素C,适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是随餐，或者在两餐之间。
上班族要警惕这几类高糖食物
上班族因为工作忙碌，常常在街边解决早餐，也会准备一些小零食，但在选择食物的时候，一定要注意避开以下几类高糖食物。
街边豆浆
实际上，这个豆浆不能给你带来太多营养，还会让你胖起来。豆浆是健康营养的早餐，但是，加工豆浆时，正常的做法是每公斤黄豆兑4公斤水，而小作坊却每公斤黄豆兑10公斤水，这样加工出来的兑水豆浆几乎与白开水无异。为了增加口感，他们势必会在其中加入大量的白糖。若有若无的豆味和甜甜的口感，成了你的身材杀手。
罐装咖啡
黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。每天喝一罐240ml,热量127cal,一年发胖6公斤。
酸奶
酸奶本身是健康的食物，也有许多天然寡糖、益生菌，对肠胃保健有帮助，不过要注意的是，当酸奶标榜它是低脂的时候，通常就会增加糖量来补偿甜味及口感，1份酸奶的含糖量，可能就相当于5片巧克力饼干。
番茄酱
一小匙的番茄酱就含有4克的糖，在吃炸薯条、炸鸡时，倒了这么多的番茄酱，再加上有些人还习惯再另外加糖包与番茄酱混匀吃，更不用说那糖份有多可怕。
葡萄干
经过脱水加工处理的水果干，虽然大部分还是葡萄中天然的糖份，但是有些工厂会因为脱水的果干过涩而加入额外的糖，来增加口感风味。且葡萄干就象是零嘴一样，还可加入许多料理配料，因此不知不觉就会吃很多，热量也很高。吃1杯（170公克）的糖量，就已经比麦当劳的冰炫风（84.81克）还高。
补肾补阳一定要吃的这几类食物
你知道应该如何补肾吗，有肾虚的人群有很多，体内寒气重，得不到很好的调理，就会导致一些身体不适，补虚补阳的一些食物还是需要经常食用的，对于调理体质是有好处的，下面的这些补肾补阳的食物大家可以试试，营养效果好。
大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。经常吃一些大蒜啊还有韭菜的食物可以有补虚的作用，对于调理体质缓解疲劳有好处，还可以有预防前列腺疾病的作用，对于补肾补阳有一定的好处和作用。
豆制品、花生等富含精氨酸的食物
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。豆制品和花生可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，对于缓解肾虚导致的腰酸背痛有调理的作用和效果，还可以增强性欲。
西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。
补肾补阳吃什么比较好呢，上面的这三类养生的食物就是不错的选择了，可以有提高免疫力的作用，还可以促进代谢和食欲，对于阴虚肾虚的人群有调理的作用，还可以有提高免疫力的功效哦，大家可以试试这样的养生食材。
经常掉头发的人应该多吃这几类食物
在平时很多人在梳头的时候都能梳下一大把的头发，而且每次梳都会掉下很多，这让大家都感到十分的头疼。其实想要解决这个问题，大家在平时就应该多补充以下这几类食物，这样才能保住我们的头发，让它不被掉光。
1.植物蛋白多的食物
植物蛋白想必大家都有听说过，这是一种对人体健康起着举足轻重作用的物质。对于平时人们出现的头发分叉，干枯，掉发等情况，这可能都是因为身体中缺少这种物质造成的。所以大家在平时应该多补充一些植物蛋白成分。一般推荐的食物有大豆，玉米，还有黑芝麻。
2.矿物质多的食物
头发总是掉，也许一天你觉得没少多少，但是时间长了头发迟早有一天会被掉光的，而在头发中矿物质对它的生长有着巨大的作用。而蛋黄，肉类，鱼类等食物中的矿物质都是比较多的，所以经常会出现掉头发情况的人可以多吃一些这样的食物。
3.含碘量多的食物
如果人体中缺少了碘的含量，那么不光会给人们的健康造成威胁，也影响到头发的健康。所以大家在平时如果头掉发的情况，那么就要多补充一些碘了。一般海带，紫菜中含碘的成分是比较多的，大家可以在平时多吃一些。
4.含铁量多的食物
掉头发的原因是有很多的，对于频繁的出现掉头发的情况的人来说，这可能是因为你的生活习惯或者是身体中缺少铁含量造成的，针对这种情况，大家可以在平时多吃一些胡萝卜、香蕉、黑豆、黄豆等铁含量比较丰富的食物。
5.低脂肪类的食物
如果你不想被掉发而烦恼，那么在平时的饮食上就要多加注意，在平时应多吃一些维生素多，矿物质多的食物，像脂肪比较多的食物最好还是不要吃了，同时甜食也应该戒掉。不然你的掉发现在就会愈加严重的。
掉发无论是对于男人来说还是女人来说都是非常痛苦的一件事，尤其是年轻爱美的年纪，如果出现了这种问题，更是让人忧愁不已，不过如果大家能在平时补充以上这些物质的话，那么掉发情况就会减轻很多，另外劝诫各位平时也应多加爱护自己的头发，不要总是去染，去烫，这样对头发造成的伤害是非常严重的。
几种有害健康的食物搭配不要有
我们平时的饮食中很多食物如果错误的搭配，就会产生一些危害，很多人可能都不清楚，接下来我们就来了解几种有害健康的食物搭配方式，希望通过本文的详细介绍能够给大家提供一些参考，避免这些错误的食物搭配。
牛奶+橘子
牛奶中还有丰富的蛋白质，橘子中含有丰富的维生素C和果酸，如果刚喝完牛奶就吃橘子的话，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，会影响消化和吸收。
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会使蛋白质的营养价值降低，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，蛋糕和豆腐同时食用的话肯定会长胖。
汽水+巧克力
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
黄瓜+花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜是很多人都喜欢吃的。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配及容易导致拉肚子。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
本文介绍的这几种食物的搭配是非常错误的，不利于自身的健康，因此在生活中一定要避免这类情况的出现，要正确的进行饮食，保证自身的健康，而且食物要保证新鲜优质，过期的食物是不能食用的，希望大家能够引以为鉴。
