这样吃笋排毒增加食欲又防病
养生排毒。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有没有更好的方式来实现养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的这样吃笋排毒增加食欲又防病，供您参考，希望能够帮助到大家。
秋冬季节，气温慢慢降低，有的地区一到了深秋的时候气温会达到零下，可能人们一时承受不了这样交替的季节，就会容易发生呼吸系统的疾病，特别是秋冬季节要一温补的食物为主，保护健康要从饮食开始，下面就介绍适合秋冬季节的食物。
莴笋
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者和肝病的人群食用，还可以增进食欲。特别是肝硬化贫血的疾病，促进铁质的吸收，有助于疾病的恢复和防止疾病的恶化。对于人体有很好的帮助。莴笋去皮，切片清炒，爽脆可口。
芦笋
芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。多吃芦笋有可以帮助肝癌患者缓解病情的作用，还可以有效的减轻疲劳，促进食欲的功效。可以凉拌着吃，芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。也可用芦笋根每天5~10克，用水煎汤代茶饮用，3个月为1个疗程，中途不能间断。
竹笋
竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，同时还能够提高身体的代谢的能力，让其身体的废物有效的排除，获得健康。吃法有很多。用平菇、猴头菇各60克，瘦猪肉或乌鸡各200克，加竹笋600克切成片，然后最好用植物油炒熟，不要吃动物油，这样的油脂肪量很大，不易被吸收。这样的吃法还有助于肿瘤和肝癌的发生，但是要注意的是有胃出血或者是食道疾病的人群要谨慎食用。
秋季想要保肝的话多吃三笋，莴笋，芦笋，竹笋。不仅是烧菜还是煲汤都是很进补的食物。在这个深秋的季节大家不妨多吃一些这样的食物对身体有好处。秋季养生要注意饮食，多吃这样的食物对于身体有很大的好处。
扩展阅读
吃生姜可以增加食欲
生姜在我们生活中十分常见，也是不少朋友非常喜爱的东西。最近几年来越来越多的朋友都开始注意养生，而生姜也是养生环节中必不可少的一部分。生姜的功效有哪些 该怎么吃这也是一门大学问，为什么这么说呢？以下就是针对这个问题为您做出的详细介绍。
吃生姜需要注意什么
生姜几乎出现在我们生活中的方方面面，很多家庭无论是做菜还是驱寒都会使用生姜，但是在您使用生姜的同时还应该注意以下几点：
1.注意搭配。从治疗的角度来讲红糖生姜水只适合用于风寒感冒或者淋雨后出现发热的患者，很多女性朋友会用来缓解痛经或者治疗中暑，这种情况是应该避免的。
2.不要吃腐烂的生姜。相信很多朋友为了节约常常会把加重没有完全腐烂的食物进行加工烹饪，但是生姜如果腐烂，即使没有腐烂的部分也会出现很强的有毒物质，可诱发食道癌、肝癌等诸多疾病。
3.无需去皮。相信这种情况很多女性朋友都有所了解，越来越多爱干净的女性会将生姜去皮进行烹饪，这种情况虽然卫生但并不可取，因为无法将生姜中的营养成分完全发挥，有损功效。
生姜的功效有哪些 该怎么吃
生姜对于繁忙的现代人来说，好处是非常多的。相信很多朋友认为除了饮茶或者放在食物中，似乎对于生姜的吃法不太了解。其实您可以根据您的身体情况，进行针对性的食用：
1.增加食欲。相信爱吃生姜的朋友都知道，生姜中含有含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，因此在炎热的时候可以增加食欲、缓解疲劳、排汗降温，已达到促进食欲的作用。
2.抗氧化、抑制肿瘤。生姜中所含的营养物质具有很强的抗氧化和清除自由基的作用，不仅能够有效抑制肿瘤，延缓衰老等。老人常吃可以有效清除“老年斑”，可谓一举多得。
3.杀菌解毒。生姜提取液具有显著的抑制皮肤真菌和消除阴道滴虫的功效，另外对于经常出现牙周炎或者口臭的朋友而言，也有着极大的好处。
生姜的功效有哪些 该怎么吃？您对于这个问题有所了解了吗？生姜给我们生活带来的好处很多，同样相信您也不知道生姜是去除疤痕最实惠的东西，除了帮助您养生以外，还可以帮您美颜。因此如果您的身体有疤痕，不妨试试生姜吧，只要您坚持，就可以看到您想要的效果。
经常熬夜这样吃能帮助排毒
熬夜是违背人体代谢的行为，第二天往往会带来一些副作用，熬夜过后吃这些食物，能把副作用降到最小哦。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
一、海带
海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘的发生。
二、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
三、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
四、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。d道医认为绿豆能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
五、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
六、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
如今很多人会因为工作或者其他原因而熬夜，其实这样既积毒，又伤皮肤，还让你老得快，严重的还引发疾病，因此当惯了夜猫子的你可要记得给身体排排毒哦。
排毒又养颜的杂粮
【导读】养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术，现在有更养颜的排毒又养颜的杂粮。拥有美丽无瑕的脸蛋且不用上妆，是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕不上妆的脸蛋？只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上，下面为你介绍排毒又养颜的杂粮。
排毒又养颜的杂粮
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。多喝不上妆养生茶，美容养颜，当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西，及时排便，偶尔放p也不要紧啦
排毒又养颜的杂粮
正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。
另外，很多MM对于放p很尴尬啦，其实这里面也很有讲究哦。正常人每天要放5~10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时或者比较臭呢，就有可能会有消化不良、便秘、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰方面的疾病。
日常食欲不好如何增加食欲
随着生活质量的不断提高，餐桌上的美食也越来越多。可是，有些人却食欲不好，即使看到美食也没什么 胃口。那么，食欲不好怎么办，如何增加食欲?下面小编与大家分享增加食欲应试以下五要决。
1、就餐时心情要好：保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心， 保持愉快情绪，避免考虑复杂、忧心的问题，纠正就餐时争论问题、安排工作的习惯。可适当地以音乐为 佐餐。
2、就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促 进食欲。
3、要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑 鼻、味道鲜美、造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于 食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的维生素的破坏。
4、要戒烟忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
5、生活要有规律：现代人的生活、学习、工作和休息的时间难以始终如一，但不管怎样，在进食上必须 要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合 理的饮食制度，可成为机体的条件刺激。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液 ，利于食物中各种营养素的吸收。
小编提示：如今，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。如果 餐桌上不注意一些细节或良好习惯的养成，那么将有可能导致你食欲不好。那么，食欲不好怎么办?如何 增加食欲?坚持以上的五要决将帮助你解决食欲不好问题。
冬天怎么吃白菜？让你养颜又排毒
白菜豆腐
原料：老豆腐一块，白菜适量，青红尖椒各一个，肥猪肉适量，蒜、生抽、盐适量。
做法：
1、将豆腐切块，下油锅煎至两面金黄待用。
2、辣椒白菜切好待用。
3、热锅，将肥猪肉切片入锅炸出油，下蒜头、辣椒炒香。
4、下白菜炒软。
5、待白菜断清后，下豆腐炒匀，下盐、生抽调味。
6、好了，用猪油炒素菜才香。
炝炒圆白菜
材料：圆白菜500克、花椒5克、干辣椒2－3只、醋1匙、糖1/2匙、姜片3片、蒜2瓣（切片）、盐适量、鸡精少量、油。
做法
1，将圆白菜撕成大片，洗净沥干（圆白菜这种卷心的菜会残留较多农药，洗的时候用清水浸泡20分钟以上可减少残留的农药）；
2，干辣椒剪成段，去籽。如果怕辣的话可不剪成段；
3，锅烧热下油，可比平时炒菜时多放些油；
4，油烧至7成热时（有烟起），放入花椒、干辣椒爆香；
5，下姜片、蒜片爆香；
6，下圆白菜翻炒至断生，下糖、醋、盐、鸡精调味起锅。
排骨白菜汤
原料：猪排骨100克，白菜叶150克。 味精、盐、葱、姜、花椒水、醋各少许。
做法：
1.排骨洗净，斩成段，倒入沸水中焯一下，捞出。
2.白菜叶洗净，切成丝；葱、姜洗净，切成末。
3.炒锅上火，倒入清水、醋后，放入排骨，大火煮沸后改小火，炖烂。
4.捞出排骨，剔除骨头后，把肉切碎。
5.将肉再倒入锅中，加入白菜丝、葱末、姜末、花椒水、盐、味精，煮沸即成。
白菜粉丝煲
材料：猪肉、大白菜、粉丝、木耳、姜、香葱、鸡蛋清；
调味料：盐、鸡精、糖、生粉、香油
做法：
一、将姜、葱浸泡在水中，用手抓捏出葱姜水；白菜洗净掰成大片，粉丝、木耳泡发
二、猪肉洗净剁碎，加入盐、鸡精、糖（可以提鲜），一个蛋清，少许的生粉，拌匀后，分次加入葱姜水，顺一个方向充分搅拌，至肉含水充足并超有黏性。
三、锅内热油，六成热时，将肉馅制成小肉圆，下锅中火炸成金黄色，捞出备用。
四，取砂锅，放入粉丝、白菜。木耳和炸好的肉圆，放姜片与葱结，放入水没过食材，（水不能多，因为烧的过程中白菜会出水），大火烧开后，加入盐、鸡精调味，改小火炖二至三十分钟至所有的食材软烂，即可。
泡澡放什么排毒又减肥
泡澡其实也是有很多的讲究的，而且现在泡澡的方式也是变得越来越多的，如果是想要使用泡澡这种方式来排毒和减肥的话就需要长期坚持下去的，这是需要非常漫长的过程才可以达到这个效果的，而且尽量还是采用一些中药材来泡澡的，这样的话就可以避免给自己的身体带来不好的影响。
全身浴法：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平乳头为佳。时间根据情况而定。水温42℃以上，入浴时间10～20分钟即可;水温35～37℃，浸泡时间可长达1小时以上。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部。
半身浴法：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中。上身覆盖大毛巾，避免受凉。
喷浴(淋浴)法：是指用特制水管喷射身体某一局部，以达到治疗疾病的目的。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在38-42℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟。有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的实际上就是一种对穴位的按摩。淋浴的好处有两点，一可预防交叉感染，二可按摩穴位。
冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的按摩。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。
浴中按摩疗法：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些天然的洗澡用具，比化纤浴巾好。
预防的方法，首先要注意洗澡的时间不要太久，因为汗液不断地大量排泄，体内的各种营养物质也随之排出体外，从而造成体力的过度消耗，使人感到体倦乏力，甚至休克。
红糖补血 女性排毒又养颜
红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在甘蔗条下有如下记述取法以为砂糖，甚益人；公元1596年，李时珍撰著的《本草纲目》中砂糖条下记载：砂糖和脾缓肝补血、活血，通淤以及排恶露。
一千克红糖含钙900毫克
据资料记载，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素。2000年在全国营养学术会议上，与会专家指出：用原子荧光谱仪测定发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。
红糖对女性的作用非常大
女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。中医认为妇女产后身体多淤（循环不畅），且八脉空虚，每至腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖通淤或排恶露的作用而达到止痛的目的。对无力购药或不及备药者，取适量的中段童尿拌红糖口服，亦可收到异曲同工之效。
妇女不可百日无糖，指的就是红糖。曾有一个女青年，因长期患病，身体瘦弱，体重不足50公斤。她怀孕后思想负担很重，担心自己承受不了，经采用中国传统的食疗方法，设计以温热补虚寒的对证之食：给她吃糯米酒酿打鸡蛋以及加有红糖和芝麻的小米粥等食物，结果不仅产下了健康的婴儿，而且身体比产前还结实健康，她产后坚持哺乳，婴儿也发育良好，活泼健康。
红糖具补血作用
中医营养学认为，性温的红糖通过温而补之，温而通之，温而散之来发挥补血作用。
白糖补血的效果远不及红糖
相对而言，白糖虽味甘，然其色白，性平，故其补血的效果远不及红糖。 根据专家的分析结果，由于白糖过于纯净，其中几乎不含微量元素成分，其营养功效自然与红糖不可同日而语。现在许多食品和保健品还特地标明纯正红糖字样，这从一个侧面说明了红糖不同于白糖的作用，所以家庭和食堂应常备红糖。
什么汤减肥又排毒养颜
女性朋友想要在生活中实现减肥排毒的目的，最好是通过运动以及控制自己的饮食的方法来做，所以最好是吃一些清淡的食物，多吃蔬菜以及多喝水。红萝卜汤以及苦瓜排骨汤这些东西都是有助于减肥排毒的，具体有哪些汤类是可以起到排毒养颜又减肥，大家可以啦了解下面的内容。
排毒减肥要清楚如何饮食
1、清淡食物配粗粮
节后几天的主食要以谷类粗粮或者是易消化的食物为主，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用。另外，少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。
2、多喝开水解油腻
利用节后两三天的时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。或者多喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
3、绿色蔬菜补充纤维
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。节后要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
4、吃水果保平衡
节日吃的煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃的过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能
四个汤品对排毒减肥有妙用
1、山楂麦芽茶
材料：山楂30克、生麦芽15克、生谷芽15克、陈皮6克
调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
2、红白萝卜汤
材料：橘饼2—4个、红萝卜200克、白萝卜500克
调制方法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3—4碗。
3、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜1个、排骨适量
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
4、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果3个、梨子2个、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉适量
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
养生豆浆可以排毒又减肥
豆浆，大部分人早餐的首选，但是你们并不知道豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，豆浆能促进人体排毒，每天喝一杯豆浆再配合一些运动，减肥效果很好。但是这个方法到底有没有用呢？喝豆浆减真的能肥法吗？
首先，喝什么豆浆？
豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
大豆蛋白营养燃脂
很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增加天然植物食品在饮食中的比例，便是健康减肥的方法之一。
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠。
调身清肠聚脂丰胸
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，像林志玲等必须长期节食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。在林志玲受伤前，美体专家唐安麒曾为她设计一款在无糖清豆浆中加入生鸡蛋的丰胸食谱，就挺符合营养的设计原则，而有更年期症候群的妇女，也可以藉此吃法改善不适症状。
喝什么豆浆好呢？
其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
