肠道疾病在在夏天发病率最高
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肠道疾病在在夏天发病率最高，需要特别预防?夏季本来就是一个滋生各类疾病的一个季节，如果稍不小心就会燃烧各种各样的疾病。那么肠道疾病在四季中夏季可谓是最高的，主要源于夏季食物种类繁多，人的选择性太多，吃的也比较杂，肠胃自然很多时候是难以承受如此多的营养物质，所以肠胃病由此而生。其中年轻人会多一些，不注意饮食规律，同时暴饮暴食也是肠胃疾病发生原因。
那么该病的转播方式以及肠道传染病的预防措施是什么呢，我们一起了解下：
1、这个疾病首先要杜绝被传染，在肠道传染病病人的粪便和呕吐物中，携有大量病原体。病原体通过病人的排泄物排出体外，污染水、食物及手，或通过苍蝇等媒介传染给健康人。肠道传染病一年四季均可发病，但主要集中在每年夏季。
2、预防夏季肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关，要注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，做好预防工作。做到不喝凉水、不洁之水，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。
3、生吃果蔬要洗净。最好用专用洗涤剂清洗。要延长清洗浸泡时间，以彻底清除残留农药。不饮用“四无”食品饮料，即无生产厂家、无商标、无生产日期、无保质期的产品。一旦出现腹泻、呕吐，要及时到各医院的肠道门诊就诊，不要怀着侥幸心理，以致延误病情。身边有肠道传染病患者时要进行隔离。尤其对患者粪便、呕吐物等要处理好，避免造成水源和食物污染。
肠道疾病预防之根本就是杜绝被传染，从而从自身做起，保护好自己的身体，让自己的身体不会引发这个疾病。这个疾病常见的症状有腹泻、呕吐或腹痛。但不同病的症状各不相同，所以说病急不能乱投医的。当这样的疾病在我们身边一些人身上存在的时候，我们能做的就是更好的去预防它，远离它，最终让自己身体健康。
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男性癌症发病率高多与饮食有关
生活方式中尤其以饮食与癌症的关系最为密切，约有三分之一的癌症与膳食不当有关。
胃癌、食道癌：高热量、高盐的饮食;食用不新鲜或被污染的食品、腌制、熏烤煎炸食品;喜食偏硬、过热、过烫、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可诱发食管癌。其中腌制食物含盐量太高，又含有大量的亚硝酸盐，易诱发胃癌;它和黄曲霉素(发霉的食品)、苯丙芘(香烟中)是世界上公认的三大致癌物质。
大肠癌：长期高脂肪、低纤维的饮食。主食吃得精细，粗粮、杂粮等食入过少。现今，越来越多的人爱吃西餐、喜好红肉等，导致我国大肠癌的病人越来越多。
肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他们患上肝癌的风险是正常人的150倍，而我国30岁至40岁的中青年男性中，有四分之一被确诊患有脂肪肝。
前列腺癌：大量饮酒使盆腔充血，从而使前列腺的压力增高，以及多吃红肉、作息不规律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的风险。
肺癌：吸烟。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。吸烟史在30年-40年的男性人群中发病率最高。
其他生活方式中，比如经常地以车代步、以电梯代步，缺乏锻炼等是大肠癌的朋友;在车水马龙的街头呼吸汽车排放的废气是肺癌的诱因;此外，在社会压力日益剧烈的今天，开朗、平和的心态也十分重要，科学研究人的情绪与癌症的发生也有一定的相关性。性格抑郁的人和饭后常生闷气的人易得胃癌，脾气暴躁易得肝癌等。
喝牛奶加巧克力会增加结石发病率
牛奶并非越浓越好
所谓浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。如果婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。
滚热牛奶不能加糖
牛奶里加蔗糖最好。但是，把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。
牛奶加巧克力致结石
有液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”，增加尿路结石的发病率等。
服药前后不要喝牛奶
服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶，因为牛奶会影响人体对药物的吸收速度;也容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。
牛奶添加米汤不营养
牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。
牛奶不一定要煮沸
通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
炼乳不能代替牛奶
炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。
微波炉热奶不利健康
用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。一杯约250毫升的牛奶，用微波炉加热，1分钟左右就行了。
高血糖发病率高 降糖调理这样吃
糖尿病疾病一直是发病率比较高的一种疾病，它影响着人们的健康，而且时间长了还需要药物治疗的。高血糖在饮食上也要注意合理的安排，少糖，要注意多吃清淡的食物，那么降糖应该如何调理呢，一起来看看小编的介绍。
1、糖和油不要一起吃
导致肥胖的唯一原因，是吃进去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特别高的食物，如果一起吃，很容易导致收入大于支出。所以进食的时候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的话尽量少吃。在平时的生活中糖尿病人群要注意少吃油和糖的食物，这样的食物对于血糖升高是有益的，对身体健康不利的。
2、水果要选不太熟的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
3、白粥米饭配芹菜香干
白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物，吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜，比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜，尽量别蒸着吃，要切成丝炒着吃，以抑制血糖上升。含有纤维素的食物可以多吃，一些细致的米饭啊或者是馒头要注意食用的量。
关于高血糖发病率高如何预防和调理的这个问他，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到的是血糖高对身体健康不利，所以在饮食上要注意调理，上面的这些一定要引起重视的哦。
颈椎病发病率高 如何预防很重要
现在的人们生活压力都比较大的，很多的疾病都和工作有关系，比如说长期坐着啊或者是长期对着电脑等等这些小动作。颈椎病大家都知道的吧，发病率是比较高的，那么应该如何去预防呢，下面我们就来看看吧。
首先我们应该从日常生活做起，大家都知道，颈椎的疲劳是由于长时间地保持颈部姿势造成的，当然这也与扭曲的颈部姿势有关。颈椎病要及时的去预防，真正的追溯到到底是什么样的原因引起的颈椎病，这样的话就可以有效的预防颈椎病，减少颈椎疲劳了。
1、要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1-2次，坚持10分钟。
2、保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。
3、枕头的高度应以10厘米左右为宜。
4、平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
5、仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重。
关于预防颈椎病的几个小方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是颈椎病的发病率还是比较高的，所以平时工作的时候要注意这些预防的动作啊还有小常识。
深圳肾病患者男性发病率高于女性
3月12日是世界肾病日，今年的主题为“肾脏健康，全民共筑”，希望提高人们对慢性肾脏疾病及与其相关疾病认识，让人们认识到早期检测和预防慢性肾病重要性。
近年来，肾结石是深圳人最常见和多发的肾脏疾病。在深圳医院肾病科患者中，有1/3—1/2的人是肾结石病人，深圳人得肾结石的多是25—50岁的中青年，而且男性发病比女性要高。
现象：深圳肾病患者结石多
今年28岁的李先生，最近几天腰部痛得厉害，到医院肾内科进行检查。“他一进门来，看到他痛得那么难受，就觉得他应该是有肾结石。”医生说，他用手压了一下李先生疼痛的位置，患者痛得更厉害，这更让医生确定他的判断。经过B超检查，李先生右肾有一个7mm×6mm大的结石。“因为这个结石还不大，不需要手术，服用药物治疗，多喝水，可以排掉结石。”医生说。
肾结石是深圳乃至广东地区高发的一种肾脏病，高达5%—10%。在深圳医院肾病科患者中，有1/3—1/2的人是肾结石病人，医生表示，一个早上30个门诊患者，至少有10个是肾结石。而肾结石却是在北方城市很少见的疾病，“我们医院有的医生从北方城市过来，以前在北方医院都没有见过肾结石的病人，也没有做过结石手术。”医生说。据悉，深圳人得肾结石的多是25—50岁的中青年，而且男性发病比女性要高。
探因：与地理环境水质饮食等有关
为何北方少见的肾结石在深圳会如此高发呢？肾结石的形成主要与地理、气候环境以及地方饮食习惯等因素密不可分。深圳地处亚热带，属于海洋气候，常年湿热，土地、土质和食物中含钙质比较高，容易产生结石。水也与健康有关，南方水系特别是靠近山区的地方，钙、钠等矿物质含量高，这样的“硬水”，长年饮用就可能增加泌尿系统结石发病率。
而且深圳人的饮食也容易产生结石。深圳人喜欢吃豆腐、 虾、蟹、牛羊狗肉等，都是高蛋白、含钙高的食物。高蛋白、高钠饮食，会使体内形成过高浓度的草酸盐、尿酸等代谢产物，从而促进了肾结石的形成。而海鲜中含有大量嘌呤，这种物质经过分解会变成尿酸，如果血液内的尿酸含量增多，沉淀起来也容易形成结石。
防治：多饮水多排尿少吃海鲜
一般来讲，结石小于1cm，不用手术治疗，日常多饮水、多运动，加上适当药物治疗，就可自然排出。当结石超过1cm时，可通过体外碎石或腔道手术等方法来治疗。普通的常规尿检就可以发现结石，因此，医生建议，深圳市民每年做一次常规尿检。
多饮水、多排尿、多运动是预防肾结石最根本的方法。同时，要适当改变饮食和生活习惯，饮食清淡，低盐少钠，减少含有钙食物，比如少吃豆腐、虾、蟹、牛羊狗肉等，多吃白色的肉，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉等。
胆囊息肉的发病率为何越来越高？
胆囊息肉的发病率变得越来越高，主要和人们平时的不良饮食习惯有很大关系，但患上胆囊息肉时患者是会无食欲感、反酸、脸色发黄等，那导致胆囊息肉的原因是什么。
1、不规律的饮食
平时不规则饮食、没有吃早餐习惯的人患上胆囊息肉的风险就会增高。因为如果长期不吃早餐，晚上人体分泌的胆汁就无法及时的利用，从而存留在胆囊内。当胆汁在胆囊内存留时间太长时就会刺激胆囊，从而形成了胆囊息肉或者导致胆囊息肉增大增多。在早餐最好食用含有植物油的食物，这样可以增加对胆囊中胆汁的利用率。
2、大量喝酒
喝酒是导致胆囊息肉直接原因，因为酒精在身体里面必须通过肝脏来进行分解和解毒，所以酒精会直接伤害了肝细胞，从而导致了肝功能的失调，胆汁分泌和排出的过程就会紊乱，久而久之就会刺激胆囊形成息肉或者导致原来的息肉变大增长，若是没有得到及时治疗的话，就会增加胆囊癌变的可能。
3、高脂肪类的食物
平时摄入高胆固醇和高脂肪的食物也会导致胆囊息肉的形成，比如动物的肠、动物的脑、动物的肝脏、鱼籽、蛋黄等。平时可以多吃植物油，植物油不仅仅可以降低胆固醇，同时也可以把胆固醇转化为胆汁酸，从而防止了胆结石的发生。
4、过于肥胖
身体过于肥胖的人患上胆囊息肉的发病率比正常人高达三倍左右，因为肥胖身体中胆固醇合成量增加，同时也增加了磷脂酸和胆汁酸，让胆固醇处于饱和状态，胆固醇慢慢的沉积，从而形成了胆囊息肉。
5、不良的生活习惯
在23点到凌晨三点是肝脏自我修复的阶段，如果长期熬夜的话那么肝脏就不会得到修复，从而让胆汁分泌出现异常，增加了患上胆囊息肉的发生率。尤其是对于晚上喜欢吃宵夜的人群来说更增加了肝脏的负担，从而患上胆囊息肉的发生率升高。另外如果经常性的抽烟也会影响到肝脏的脂质代谢，增加了血液中的脂肪，体内的良性胆固醇就会减少，胆囊息肉自然就会形成。除此之外如果平时喜欢吃纤维素比较高的食物和多渣的食物，也会刺激胃肠道，促进胆囊息肉的形成。
阳虚也容易导致关节炎的发病率增高
从中医体质的角度考虑，阳虚体质的人，在寒冷冬季里，最容易出现关节炎。关节炎，在老年人中易多发，但是，作为年轻人，如果出现了阳虚问题，也会容易被关节炎所困扰。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
痹，就是不通，中医所说的痹症相当于我们常说的类风湿性关节炎、风湿性关节炎、关节退行性改变等等。阳气是太阳，是我们身体的篱笆。这个篱笆是用来抵御外邪的。如果阳气虚了，篱笆就不牢固了，风寒湿等邪气就会乘虚而入。
老百姓常说，寒从脚下起。因为足底有个涌泉穴，是肾经的第一个穴位。如果不注意保暖，寒气很容易从脚底直接顺着肾经进来，最先损伤的就是肾阳。那么，阳虚体质的人在日常生活中应注意些什么呢?
首先，应避寒就温，注意保暖，特别是后背、胃脘部(小腹附近)、脐周和足底部位。中老年人应多拿出一点儿时间晒晒太阳，以提高冬季的耐寒能力。
其次，中老年人在锻炼时避免做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气。喜欢晨练的老年人，尤其在冬季，最好是等太阳出来后，气温有所升高的时候进行，否则不仅起不到锻炼的效果，反而容易因过于寒冷引发多种疾病。
以上就是关于关节炎的知识介绍了。对于阳虚的朋友来说，身体比较虚寒，这个时候，再加上冬季天气寒冷，就会容易出现关节炎的困扰。因此，是关节炎体质的人群，要注意改善自己不良体质，注意防治关节炎。
骨质疏松的发病率是多少 你知道吗
说到骨质疏松大家都是非常熟悉的吧，一般情况下出现骨质疏松的基本上都会是老年人，还有就会是孕妇，但是随着工作生活的压力增加，很多年轻小伙也会出现骨质疏松的情况，你知道骨质疏松的发病率是多少吗，骨质疏松的原因有哪些呢，老人如何预防骨质疏松呢，一起来看内容介绍吧。
骨质疏松的发病率是多少
骨质疏松症在日常生活中是极为常见的一种多发病。我国50～60岁的妇女约30%患绝经后骨质疏松症，60岁以上妇女的患病率约为30%～50%，老年男性的骨质疏松症患病率约20%～30%。
骨质疏松的原因
1、营养因素
钙、磷、蛋白质、微量元素如氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等的缺乏与骨质疏松密切有关。其中尤以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。
2、缺少活动
运动、日光照射、重力负荷因素与骨量多少、骨质疏松症的发生有密切关系。运动时,神经内分泌调节对骨骼提供充分的矿物营养,使全身和局部骨钙含量增加;运动还可以保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,增加骨的形成。
3、遗传因素
骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。
4、内分泌
在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等。
而以前4种激素尤为重要,特别是性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显,例卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。
现在会有很多的女性朋友乳腺多多少少的会出现一些问题，有的患者甚至会患上乳腺癌，那么乳腺癌中期能治愈吗?患上乳腺癌怎么办呢，乳腺癌的治疗方法有哪些?日常如何预防乳腺癌?下面就让小编带大家了解一下吧。
乳腺癌中期能治愈吗
乳腺癌中期能完全治好吗?其实关于乳腺癌能不能治好还得看患者的个人要素，由于这种答案是不确定的，不稳定要素太多，在治疗钱需求及时的确诊。
中医的专家告诉我们对于乳腺癌中期能彻底治好吗，最主要的还是看其治疗方法，中期乳腺癌的主要治疗手段是手术切除，不管是早期、中期、中晚期的乳腺癌病人，只要身体状态能耐受手术，均应首选手术治疗。
其次乳腺癌患者的治愈率和日常的饮食也是息息相关的。我们知道患病后的饮食习惯也是非常的重要的，因而，乳腺癌中期能治好吗取决于饮食是否合理：
1、营养要充足：化疗期间要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类的食物。
2、适当进食一些新鲜的水果：新鲜的水果如西瓜、猕猴桃、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，具有一定的抗癌作用。
3、多吃富含抗癌成分的食物：研究表明卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质吲哚-3-甲醇，可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用。
乳腺癌的治疗方法
1、手术治疗
首先最简单的方法就是手术治疗的方法，只要是病人可以承受的范围的，最好是进行手术治疗的方法，希望大家能够注意。
2、免疫治疗
免疫医治指的是刺激人体本身免疫体系。免疫体系是人体反抗疾病的本身防卫体系。免疫疗法也叫做生物反响修正剂或生物疗法。免疫医治具有特异性，仅仅危害癌细胞，不会危害正常的细胞，医治作用为全身性，适用于医治非限制的癌症。
3、中医药治疗
还可以进行中医治疗的方法，中医的治疗主要是作为辅助的作用，来减轻因为一些其他的治疗来减轻疼痛的，希望大家能够注意。
4、放射治疗
是指用各种不同能量的射线照射肿瘤，以抑制和杀灭癌细胞的一种治疗方法。放疗可单独使用，也可以与手术、化疗等配合，作为综合治疗的一部分，以提高癌症的治愈率。怎样预防乳腺癌
日常如何预防乳腺癌
老人如何预防骨质疏松
1、户外运动
户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法。
2、不要长时间的坐卧
老人长时间的坐卧,会导致关节僵硬,也会加重骨质疏松症状,应当进行适度的锻炼,坐一段时间后要站一站,站久了就要坐一坐,也可以帮家里做一做家务劳动,如果长期卧病在床,也要注意动一动身体,特别是四肢,实在行动不方便的话,让子女帮忙运动、按摩也很好。
3、防止跌倒
老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。
4、平衡饮食
预防骨质疏松。拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬,如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等,少吃高磷食物。另外,要避免不良生活习惯,长期抽烟,大量喝酒,常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。
骨质疏松的高危人群
1、平时很少晒太阳。
2、肥胖或过度减肥。
3、生活压力较大，经常处于抑郁、沮丧状态。
4、有抽烟、酗酒等不良生活习惯。
5、饮食不健康。
6、每周运动量不足3次，甚至很少锻炼。
7、长期服用激素类药物。
结语：通过上文内容的介绍，相信大家对于骨质疏松的原因都有了更加进一步的了解了吧，在生活中，很多人都会出现骨质疏松的原因，尤其是老年人，不过，现在骨质疏松并非是老年人的特权，很多年轻人也会出现，上文给大家推荐了几个预防的方法，希望可以帮助到大家。
怎样的坏习惯，会增加胃癌的发病率呢？
胃是人类的消化器官，也是人类的重要器官之一。如果胃出现了问题，会牵扯出很多器官跟着出现问题，甚至可能会引发胃癌。而胃癌与我们的饮食习惯、生活习惯、性格等都离不开关系。那么，怎样的坏习惯，会增加胃癌的发病率呢？
六大会导致胃癌的坏习惯
一、胡乱吃药
很多人都有这样的习惯，有个头疼脑热等小毛病，不去大医院就诊，凭自己的经验去诊所抓药。而如果没有对症下药，药物就无处施展自己的作用，便会去刺激我们的胃，长期以往，胃就有可能造成不可逆转的损伤。
二、情绪影响
由于学习、工作、恋爱、交际、性格等原因，很多人都会有压力以及焦躁的情绪。而胃肠功能受情绪的影响非常的严重，会使我们的肠胃出现一系列的不良反应。久而久之的情绪波动，很有可能会引发肠胃的癌变。所以，日常生活中，我们一定要保持一个良好的心情。实在不行的话，也可以通过去看心理医生来达到调整情绪的效果。
三、暴饮暴食
有的人见到好吃的，就会忍不住的暴饮暴食。还有的人是为了应酬，不得已的吃饭喝酒。然而，我们的胃也是需要时间去消化去产生分解酶的。经常暴饮暴食，会使我们的胃无法及时的分解食物，使食物残留在胃内。时间长了，各种胃病就会找上门了。而一旦有了胃病，还不去注意控制饮食，继而就会使胃病转化成胃癌的。所以，无论遇见什么好吃的，都要适可而止哦。
四、吃饭过快
现代生活，大多数人性子都急。比如着急吃完饭工作，着急吃完饭学习，甚至有的人着急吃饭是为了玩手机等等，所以吃饭速度都特别的快。而吃饭速度太快了，就会使食物在进入消化道之前没有被充分的分散，进而工作压力都堆积在了胃上。所以，吃东西时候一定要小口吃，并且要细嚼慢咽，才能有一个健康的胃。
五、缺少锻炼
经常的锻炼运动，可以促进肠胃的蠕动。而缺乏锻炼则会使肠胃功能也随之减弱，一系列的胃病也就产生了。
六、体内膳食纤维不足
充分的补充膳食纤维，会促进肠胃的消化功能，为肠胃减轻工作负担。常见的可以补充膳食纤维的食物有大豆、燕麦、胡萝卜等。
睡眠质量与心脏病发病率的关系
编者按：睡眠呼吸暂停 - 即使它是很温和的人没有白天嗜睡 - 可能增加心血管疾病风险的一项研究表明。
这项研究，在呼吸与危重病急救医学杂志上发表的美国相比，轻度睡眠呼吸暂停患者组比较没有睡眠呼吸暂停。共有64人轻度睡眠呼吸暂停和15无睡眠呼吸暂停的参与者。比较心脏疾病的风险，研究人员检测血管内皮功能，这是多么好，在工作的血管里，和动脉僵硬的细胞。内皮功能障碍和动脉僵硬参与动脉粥样硬化的发展，或血管硬化。中度至重度睡眠呼吸暂停，已被证实与动脉僵硬度增加，血管内皮功能障碍，高血压。
马尔科姆科勒，医师，对于呼吸医学中心在英国牛津大学和同事发现，轻度睡眠呼吸暂停患者血管内皮功能较差，并大于对照组无睡眠呼吸暂停动脉硬化。
研究人员还测试了血压，另一种方式来衡量心血管疾病的风险。该集团同样对血压测试。
研究人员写道，虽然这不是血压显着增加有关，这项研究的结果表明，OSA的症状与微创[阻塞性睡眠呼吸暂停]病人增加的心血管风险，因为已经在更严重的疾病证明。
这是以前已知患有睡眠呼吸暂停(阻塞性睡眠呼吸暂停)严重程度足以影响其白天的警觉性及其他方法表现人在心血管疾病的风险增加，但是这一结果表明，更多的人 - 有些人可能完全他们甚至不知道有露天茶座 - 风险比以前想象的是，科勒说，在一个新闻发布会。
在随后的社论中，杰拉尔洛仑-菲略博士指出，只有五分之一的睡眠呼吸暂停患者白天嗜睡抱怨。 现在已经认识到，露天茶座引发的生物反应级联，包括增加交感神经活性，全身炎症，氧化应激和有潜在危害的心血管系统代谢的改变，他写道，在社论。
科勒和同事们正在调查连续气道正压的影响(CpAp)治疗对动脉僵硬和睡眠呼吸暂停患者血管内皮功能的治疗。
常吃菠菜可降低心脏病发病率
英国一项最新研究显示，常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率，而且，心脏病患者在病发时，成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者通气.
菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，进而让更多的氧气到达心脏，防止心脏缺氧而导致恶果。
亚硝酸盐？人们不禁要问，那个常用在罐头、火腿肠里的防腐剂不是致癌物吗？
就是这个防腐剂，美国国家卫生研究院的科学家却发现，这种致癌物确实能治病，并有望做成药物，用来治疗镰状细胞血症、心脏病、脑动脉瘤等多种和血液流量有关的疾病！
美国科学家马克T格拉德温博士和心脏病专家理查德坎农博士进行了试验。他们给健康的志愿者注入微量亚硝酸盐，结果发现体内血液流量增加了两倍。
但也不是说，亚硝酸盐就因此被平反了，因为高剂量的亚硝酸盐还是会产生很大毒性的。误食了亚硝酸盐会导致亚硝酸盐类食物中毒，长期使用甚至会导致食道癌和胃癌。
所以，亚硝酸盐含量不多不少的菠菜，是个不错的选择。但是，一定注意不要吃放置时间较长的菠菜，或是腌制不到位的菠菜，因为那会让亚硝酸盐含量大幅增加，食用后有中毒的危险。
此外，菠菜还含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸和钾的极佳来源。吃菠菜时要用沸水烫上三分钟，再继续烹饪食用。如果每周能吃上几顿拌菠菜最好不过。
脂肪肝发病率高 吃什么最有营养
现在的人们生活水平好，吃的好，生活的也很富裕，所以在日常生活中很多人都有大肚子，啤酒肚，还有高脂肪等情况的发生。而且脂肪肝的发病率也逐渐的升高了，那么这类人群吃什么最有营养呢，一起来看看吧。
低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;
保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等;多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等;少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。这些食物都是最好的粗纤维的食物，既可以满足人们对于营养的需求，也很容易消化和吸收，适合脂肪肝的人群食用哦，而且还要多喝水，这样可以消脂，减少脂肪的堆积。
何首乌粥：何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克，大红枣2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兑入何首乌末20克搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。赤小豆鲤鱼汤：鲤鱼1条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至烂熟，去花调味，分2-3次服食。这样的粥品不仅可以补充丰富的营养，而且还可以有利于脂肪肝人群的缓解，对身体健康是有好处的呢。
关于脂肪肝发病率高的这个问题，上面小编给大家推荐了一些饮食的原则，可以看出的是脂肪肝的饮食原则要注意低脂低糖，低盐饮食，这样才能减少脂肪的吸收和摄入哦，对身体健康有好处的呢。
