婴儿进食数量和食物品种与或引发便秘
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目前由于营养不良导致的便秘已经不多了，主要是营养过剩和食物搭配不当导致的便秘。很多孩子的父母一味地增加孩子的营养，让食物中的蛋白质量很高，而蔬菜相对较少。许多高级的儿童食品都是些精细粮食制品，缺少渣滓，小儿很少吃粗纤维及含渣多的食物，容易导致便秘。
婴幼儿进食太少时，经过消化后残渣亦少，大便自然减少。奶中糖量不足，可使大便干燥。长期饮食不足则导致营养不良，此时，腹肌和肠肌痩弱，张力低下，推动力下降，形成恶性循环，导致顽固性便秘。
如果婴儿饮食太少，消化后的余渣就少，自然大便也少。奶中糖量不足，可以使大便干燥。如长期饮食不足，则形成营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，不能解出大便，可出现顽固性便秘。大便的性质与食物成分有关，如果食物含有多量的蛋白质而缺少碳水化合物（糖和淀粉），则大便干燥而且排便次数少;如果食物中含有较多的碳水化合物，则排便次数增加且大便稀软;如果食物中含脂肪和碳水化合物都高，则大便润滑。某些精细食物缺乏渣滓，进食后容易引起便秘。有些小儿生活没有规律，没有按时解大便的习惯，使排便的条件反射难以养成，导致肠管肌肉松弛无力而引起便秘。此外，患有某些疾病如营养不良、佝偻病等，可使肠管功能失调，腹肌松弛或麻痹，也可出现便秘症状。
大便的性质与食物的成分是相关的。如果食物含有多量蛋白质而碳水化合物不足，则肠内分解蛋白质的细菌比发酵菌多，肠内容物发酵少，大便易呈碱性且较干燥；如果食物含有较多的碳水化合物，则发酵菌增多’产酸增加，大便呈酸性且较弱；如果脂肪和碳水化合物都高，则大便润利：此外，进食大量钙化酪蛋A质后，粪便内含有多量不能溶解的钙皂，则粪便增多且易于便秘。食物中缺乏渣滓也容易便秘。
由于生活不规律而缺乏按时排便的习惯，以致未形成排便的条件反射，终至肠肌松弛而便秘，常用泻剂或灌肠。缺少体力活动或患慢性疾病，特别是营养不良、徇倭病、高钙血症、皮肤炎及呆小症等，都能使肠壁肌肉松弛乏力，功能失常。
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男人长期便秘不可不防 便秘或引发性冷淡
导读：如果说便秘会造成性冷淡，你相信吗？男人们，便秘，可能只是小病，可是后果却可以很严重。小病引发大问题的情况并不少见，特别是男人看似最强最硬却偏偏是最脆弱的小将军，很容易受到影响。
男人性功能障碍不是一个独立的疾病，而是在男人性生活中的所有过程中，包括唤起性欲、阴茎的勃起、阴茎进驻阴道、阴茎维持相当时间勃起状态以及射精这五个连续的环节，其中任何一个环节发生障碍就可以称为性功能障碍。常见的是性欲异常包括性欲低下、性厌恶、性欲亢进和性欲倒错、勃起障碍、插人障碍、射精障碍。射精障碍包括：射精过早、不射精和逆行射精。
性欲是人类的本能，是指对"性"的兴趣和欲望。性欲高低差异很大，即使同一个人性欲的强弱在不同时期、不同场合、不同对象也不一样。性欲还受生理、心理、道德、社会、年龄、身体健康状况的影响。引起性欲低下的原因有心理性的，如工作、学习紧张、经济压力大，社会人际关系紧张，性兴奋中枢处于一种压抑状态;婚姻状况不好，夫妻不和睦，也很难产生性欲望，某些疾病象先天性小睾丸、隐睾、睾丸萎缩、甲状腺功能亢进或减退、肝、肾、心、肺功能衰竭都可引起性欲低下;另外药物也会使性欲低下，如利血平、心得安、甲基多巴、双氢克尿唾、雌激素;长期酗酒、吸毒亦会使性欲下降。性欲亢进是指性欲很强烈，远远超出一般人水平，不分昼夜均有性要求，甚至不分场合，不分对象。新婚、久别重逢的夫妻，性欲较平时强烈一些，则属于正常。长期沉迷于色情小说、淫秽录像，反复不断地接受性刺激，使性中枢长期处于高度的兴奋状态，可导致心理性性欲亢进。疾病产生的内分泌失调是引起性欲亢进的一大因素，如垂体肿瘤、睾丸间质细胞瘤、颅内肿瘤也可造成性欲亢进，甲状腺功能亢进早期也会表现出性欲亢进。狂躁型精神分裂症也会表现出性欲亢进俗称花痴。
细心的夫妻可能体会到，在没有便秘的时候，男性表现性欲旺盛。女性在性高潮时则会体验到，阴道出现不同程度的收缩抽动，这时你还会感觉肛门周围也会出现有规律的收缩，这种收缩可以随着性高潮的强弱起伏而加剧或减弱，这都说明女性性高潮的来临伴随着肛门的运动，而这正是耻骨尾骨肌(性爱肌)工作的结果。由于耻骨尾骨肌附着耻骨与尾骨上，好像一张绷紧的吊床，支持着骨盆内全部器官以及会阴部的肌肉，参与收缩阴道功能，完善排便功能并促进阴道紧握性，使夫妻性生活更加和谐和健康。但如果妻子长期患有慢性便秘，在性生活中，必然使耻骨尾骨肌长期处于紧张状态甚至出现性交疼痛现象，性生活就自然难以和谐了。长期如此，还将出现性欲减退、性冷淡及性厌恶。如果丈夫患有便秘，将导致其出现系列性功能障碍症状，如阳痿、早泄、射精无力等。
真人真事女人也怕性欲低下
在门诊就医中，因便秘使夫妻生活受到严重影响的事例不在少数。王女士是一家研究所的教授，德高望重。但最让她伤脑筋的就是：刚40岁的她就对性生活没了兴趣。在与王女士的咨询中得知，由于她全身心投入在工作中，很少运动，饮食又非常精细讲究，由此带来的结果就是患上了严重的便秘，常常4-5天才费劲排便一次。得知她问题的根源后，医生建议她从饮食上调节、并养成定期排便习惯。经过一个阶段的调理和治疗，王女士恢复了性趣。
便秘了就吃这些东西
简单易行的通便方法，便秘患者每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
便秘吃什么好，便秘了吃萝卜好，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食。具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。对便秘治疗有很好的疗效。
便秘吃什么好，生吃白菜心，白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，从而可以很好的治疗便秘。
温馨提示：男人便秘会引发大问题的，当出现便秘的时候一定要及时的去调节，这样才可以吧便秘带来的伤害降到最低哦！
吃盐过多或引发致命后果
【导读】吃盐过多或引发致命后果，食盐是我们生活中必不可少的必需用品，要是没有食盐你能想想那样的日子吗？而且吃盐太少人就会全身无力、四肢不振严重时甚至会有恶心、厌食、呕吐、心率加速、肌肉痉挛这样的症状，这是大家都知道的，一起来了解下吃盐过多或引发致命后果。
吃盐过多或引发致命后果
众为我们的健康带来危害，下面让我们来看看食盐摄取过多会为我们的身体健康带来那些危害吧！
爱美而又喜欢吃咸的女士们注意了，食盐吃多了我们的肌肤上跟容易长出雀斑，吃盐多了我们的面色会呈现黑黄，同时面上长出雀斑的几率也会大大的增加，而要是同时吃了肉类食品和蛋白质比较丰富的食物的话，就会减缓身体的新陈代谢的速度会让雀斑变得更加的明显，所以喜爱吃盐的脸上有雀斑的女士们要特别小心了，可以慢慢的减少食盐的摄取量脸上的雀斑就会渐渐的消失。
食盐摄取过量身体浮肿
下面就是体重超标的可爱的小吃货们注意了，食用盐摄取过量会导致大量了盐分堆积在身体里，影响到我们体内的汗腺使身体里多余的水分无法排除，让我们本来就丰满的身材变得浮肿起来，即使我们又是会大量的小解或者出汗也只是暂时性的缓解无法治本，而又是我们想要减肥但是却没有什么效果也是因为体内的盐分在作怪，所以身材丰满又可爱的小吃货注意了食盐摄取千万要适量哦！
吃盐过多或引发致命后果
食盐摄取过量易致癌
癌症一直是我们身体健康的杀手之一，癌症的发病原因有很多今天给大家说的就是吃盐的问题啦，没错就是日常生活中不起眼的食盐摄取过量就是导致我们患上癌症的凶手之一，而有些爱吃咸的朋友有时可能一天会吃超过20克的食盐，其实这时很危险的一件事如果每天都想这样，那么你患上癌症、心肌梗塞的几率就会比一些每天摄取食盐5至10克的人大大增加，另外每天摄取食盐10克的同学也别笑，因为人体每天最佳的食盐摄取量是6克才是最好的，希望大家慢慢的将食盐摄取量降下来哦！
盐的摄取过量伤肝肾
为什么吃盐过多会伤肝脏和肾脏呢，下面听我慢慢说食盐吃多了会导致血容量增加，会是血管的压力增加导致血压升高，那么问题来了肝脏是做什么的，有人会说是排毒的，其实那只是肝脏的作用之一罢了，肝脏其实是调节身体内部环境的重要器官结构之一，它会将我们身体里多余的用不到的东西排除出去，酒精如此食盐亦是如此但是长期的高强度的工作会给我们的肝脏带来巨大的伤害，那么肾脏了我们都知道身体里两大排毒神器，肾脏和肝脏其实肾脏还是控制泌尿系统的老大，那么吃盐过多的人都会有一种口渴的感觉，会不正常的喝下大量的水，其实这就是被身体里的盐分给欺骗了感觉，其实我们每天吃的食物水果里都含有大量的水分，正常来说我们每天只要再喝1000~1200cc的水就差不多了，因为吃盐多了下意识的就会产生口很渴的感觉，从而大量的喝水就会对我们的肾脏造成巨大的工作压力，所以吃盐过多会伤肝脏和肾脏这并不是空穴来风，只有健康的饮食习惯才会有健康的身体这才是真理之一。
婴儿出行必备物品清单包括哪些？
在过去的时候，父母们都不愿意把小宝宝带出远门，但现在的情况不同了，现在的年轻父母都很喜欢出去玩，也希望今早带宝宝出去见世面，但提醒广大父母们注意，带婴儿出去旅游会有很多安全风险，所以外出之前一定要做足功课，尤其婴儿的相关必备物品一定要提前准备充分。
婴儿出行必备物品清单：
带宝宝出游并不是件轻松的事儿，不光带的东西多，中途要给他喝水，喂奶，出游前还得让他好好休息。不过老是把小家伙“捂”在家里也不好，看着外面阳光明媚，不去玩一下就太可惜了！想要带宝宝出游？那就先来看看要做好哪些出游准备吧！
带宝宝出游的必备物品
1、吃的
一盒奶粉，一盒米粉，一些水果，水，还可以带点瓶装辅食。宝宝的饮食习惯已经形成，粑粑麻麻带他出去玩也别忘了给他吃东西哦。另外，小家伙在外面玩，水分流失会更快，所以除了早中晚定时给他喝水，还要多喂点水果或果汁。
2、用的
宝宝出门，要带的东西真是太多了！粑粑麻麻可以这样收拾：比如奶瓶、奶嘴，奶嘴等小“餐具”可以放在保鲜盒里，多带几个还能装水果；纸尿裤、干湿纸巾、口水巾肯定少不了，找个环保袋装在一起，方便取用。出远门时多带两条裤子，如果是夏天，记得带上小帽子遮阳哦。
pS：在汽车侧面装上可拆卸的遮阳屏，可以保护宝宝的眼睛。
3、急救箱
准备一个急救箱，带宝宝旅行时就能应付小病小痛了。最好带上宝宝需要的常见药品，比如抗过敏药，妈咪爱，还有感冒药，创可贴等，虽然不一定能用上，但有备无患。另外，还可以写一张应急卡片，包括联系人姓名、电话号码、宝宝的健康状况、宝宝吃的所有药品名称等，这样一旦有需要才更方便。
温馨小贴士：
如果是跨时区旅行，出发的前几天，就要开始调整宝宝的睡眠时间。一到达目的地，让他晒晒太阳，最初几天的行程也别排得太满。另外，宝宝出游那天，最好提前点让他起床，中午吃饱睡醒一个小时后再出发。
烧心或因进食太快 5种食物可有效缓解
哪些食物可有效缓解烧心？在饱餐一顿后感到烧心，这个时候你会怎么办呢？烧心是有危害的，一定要及时缓解才行哦。在这里，小编来为大家介绍几款可以缓解烧心的食物，千万别错过了。
5种食物有效缓解烧心
吃根香蕉。香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
菜里放点姜。这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。
嚼口香糖。发表在《牙科研究期刊》上的一项研究显示，饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。
喝小苏打水。美国哈佛大学医学院副教授杰奎琳沃尔夫博士说：小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
喝芦荟汁。美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学部综合及家庭医学教授维克多西尔皮那博士说：芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。他建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
你是否想知道是什么原因导致了烧心呢？
烧心的原因
进食过快或过多。专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生烧心现象。
胃肠疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生烧心现象。
另外，还有生活中的一些其他因素，如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。
烧心虽然是小事，但是却也会危害健康哦。
菊花品种和功效
菊花是一种比较常见的花类，主要是在清明节的时候用来祭拜先人的，而且菊花是一种可以清热解暑的药材，适合在夏天的时候饮用。菊花的品种有很多，有胎菊、贡菊以及雪菊等，每一种菊花都有不同的功效，建议大家可以来了解一下文章介绍的内容，让大家可以更好的认识每一种菊花的价值。
胎菊
胎菊的功效：胎菊具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调整血脂、春暖去湿、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、养颜美容、补血提神、增强生命活力、延缓衰老，使老年人延年益寿等功效。还有解热作用;对中枢神经有镇静作用;增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用;有抑菌作用，菊花水煎剂及水浸剂对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒(pR3株)均有抑制作用。
贡菊
贡菊因在在明朝崇祯年间被列为贡品献给皇帝，故名“贡菊”，又名徽菊。贡菊是一种名贵的中药材，其功效有：治目赤羞明，胆虚心燥;主治风热感冒，发热头痛，肝热目赤，肝虚目暗，肝阳眩晕，痉挛抽搐，疔疮肿毒。经现代药理研究及临床应用证明，贡菊具有疏风散热、养肝明目、清凉解毒等功效。常饮菊花茶或菊花酒，能“清净五脏，排毒健身”，起到延寿美容的作用。如果受风寒而引起的头痛，泡些菊花茶即可去头风。
雪菊
雪菊的功效：全草味甘，性平。有清热解毒、化湿的功能。用于急、慢性痢疾，目赤肿痛、湿热痢、痢疾等。
1.调节三高
雪菊具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。
2.保健
雪菊有清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便的作用。
3.排毒养颜
由于昆仑雪菊具有去除体内垃圾的功效，因此利于消脂减肥和排毒养颜。
4.改善睡眠质量
长期饮用昆仑雪菊对经常失眠者效果也很不错。
5.抗菌消炎
中医认为，野菊花性凉，有疏风清热，解毒消肿，健脑明目等功效，对肺炎、鼻炎、支气管炎、咽喉肿痛等有明显效果。因此具有杀菌、抑菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效。
需要指出的是昆仑雪菊里也有一种胎菊。但并不是上面所说的胎菊。而是没有开出来的雪菊。
野菊花
野菊花的功效与作用
1.解毒
中医认为野菊花味道清香略带苦涩，药性比较平实，具有清除湿热解除毒素、消肿止痛的功效。
2.去火消暑
对于夏季天气湿热带来的热感冒和肝火旺以及因其出现的口疮疾病都有很好地治疗作用，能够去肝火、治头痛流鼻涕、避暑消热的作用。
3.抗菌
现代医学也积极研究野菊花对现代病症的治疗作用，研究显示野菊花对细菌具有很强的抵抗能力，能够抵抗外界病毒进入体内，具有预防疾病的作用，对人体的心脏、大脑和血管都具有保护作用。
4.降压
经常饮用野菊花茶还具有降低和平稳血压的作用，对于高血压具有一定的治疗作用。
5.清心
夏季可以多多食用野菊花，可以平心静气，尤其是对每天面对电脑的上班族，可以缓解眼部的疲劳、滋养眼睛和保护视力的作用。
6.杀菌去肿
野菊花不仅可以食用也可以外敷的作用，将野菊花碾碎具有消毒和消除脓包的作用，对夏季蚊虫叮咬后的红肿脓包具有杀菌去肿的作用。
洋甘菊
明目、退肝火，治疗失眠，降低血压，可增强活力、提神。增强记忆力、降低胆固醇。止咳，祛痰，可支气管炎及气喘，可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛，对胃酸、神经有帮助。可消除感冒所引起的肌肉痠痛，能镇定精神、纾缓情绪，提升睡眠质素，还可改善过敏的皮肤。有帮助睡眠、润泽肌肤、可治长期便秘、能消除紧张、眼睛疲劳、润肺、养生，并可治疗焦虑和紧张造成的消化不良，且对失眠、神经痛及月经痛、肠胃炎都有所助益，可安抚焦燥不安的情绪、帮助入眠、治疗便秘、减轻头痛、舒解眼睛疲劳。洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效喔!当漱口水可缓解牙痛;加入洗发精内可为头发增加亮丽光泽;放松不安的身心，在失眠或常发恶梦的晚上饮用，可有意想不到的帮助﹗它还可以舒解眼睛疲劳，将冲泡过的冷茶包敷眼睛，更可以帮助去除黑眼圈。
洋甘菊适用于所有的硬块肿，关节炎疼痛的消除，并促进骨胳肌肉的收缩，洋甘菊可消除腹部的疼痛，另一作用在于除结石，除了消化道的症状治疗外，洋甘菊还有治疗疼痛的效果，其止痛作用特别适用于肌肉、骨关节及内脏器官的疼痛，这些疼痛的项目包含了耳痛、头痛、偏头痛、腰痛、腹痛、幼儿牙痛、生理期疼痛及颜面神经痛。
对肌肉方面的疼痛而言，以洋甘菊调配的按摩油可使因运动过度或肌肉亢奋所引起的热感产生舒缓效果，另外，洋甘菊能激活淋巴球，因此在芳香疗法中称洋甘菊为易受感染病患体质强化剂，洋甘菊可活化肝脏的功能。
专家称喝茶过度或引发氟中毒
导读：喝茶过度或引发氟中毒中国人有饮茶的习惯，无论是早上起床，还是下午小憩，都会来一杯热茶，提神解渴。可有一个问题大家容易忽视……
喝茶过度或引发氟中毒
中国人有饮茶的习惯，无论是早上起床，还是下午小憩，都会来一杯热茶，提神解渴。可有一个问题大家容易忽视，喝茶也要有度，喝茶太多容易氟中毒。
据媒体报道，美国密歇根州一名47岁女子17年里每天喝100个茶包。近五年，她的背部、双手和双脚疼痛不堪，医院透视图清楚地检测到患者脊椎骨密度异常，其手部韧带患钙质沉着症。医生发现患者血液中氟含量高于正常值3倍，与长期食用或饮用高含量的氟化物有关，而茶中的氟化物含量恰恰不低。
专家称，通常情况下，过量的氟化物是通过肾脏排出体外的。但是，如果一个人需要消耗大量的氟化物，比如饮用大量的茶，随着时间的推移，氟在骨骼中将形成结晶。因此，医生建议患者应停止饮用茶，此后其骨骼再生能力将逐渐得到改善。
健康提醒：喝茶应该有度，不能超过身体的承受能力，不然就会造成氟中毒。
错误的睡姿或易引发各种疾病
人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益健康。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要，但是对睡姿的重要性却认识不足，95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与疾病关联的点评，值得一读。
一、“复原式”侧卧
【利】防止胃食管返流。
【弊】增加皱纹。
【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹(嘴角和眼角皱纹)。
【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
二、“僵尸式”仰卧
【利】有益关节炎。
【弊】不利哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。
【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示，仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示，仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。
【建议】偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
三、“胎儿式”睡姿
【利】缓解腰痛。
【弊】加重颈脖疼痛和头痛。
【专家点评】萨米·马戈表示，最常见的胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。
【建议】选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
四、“汤勺形”睡姿
【利】减轻压力。
【弊】导致疼痛。
【专家点评】美国神经病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示，前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。
【建议】夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
五、“日光浴”睡姿
【利】防止打鼾。
【弊】易导致磨牙和手部疼痛和麻木。
【专家点评】施纳尔森博士表示，日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。曼尼·班德瓦杰博士表示，由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题(尤其是老年人群)。
【建议】艾克莱斯顿博士建议，喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎。萨米·马戈表示，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
来看看引发便秘的原因
我们很多的朋友们在生活中没有一个良好的生活习惯，并且饮食也不规律，在生活中运动和锻炼的时间也非常的少，所以经常会出现便秘的情况了，然而还有一些人们对于导致便秘的原因还不了解，下面我们就来看看引发便秘的原因。
1、饮食偏精细
如果我们大家在生活中经常食用精细的食物，那么也是很容易出现便秘的情况的，我们大家要知道这种食物是很难消化的。纤维食物摄入过少，会减少肠道蠕动刺激，肠道蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推向直肠，粪便滞留时间过长，粪便里面的水分再次被吸收，导致粪便干硬难以排出。
2、久坐不动、饮水不足
另外，大家在生活中如果经常久坐不动，并且从来不锻炼身体，那么也是有着很大的可能会导致大家出现便秘的症状的。长期坐着不动会导致肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。如果平时饮水比较少，也会导致粪便水分过少，导致干硬难排出情况。
3、不良排便习惯
还需要知道的就是，在日常生活中排便习惯如果不好，也是有可能会引发大家出现便秘的情况的，有些朋友们经常因工作繁忙、出差、生活不规律，并且想要大便的时候却不方便，所以就会憋着，这样就会使直肠对粪便压力的感受性降低，造成缺乏便意，这也往往是便秘患者的最常见的主诉之一。有人蹲厕时看书看报，这样不利于排便反射的连续进行，使排便时间过长。
我们上面详细的了解了日常生活中引发便秘这种症状的一些原因了，我们可以知道，生活中引发便秘的原因也是非常多的，比如在生活中经常吃精细的食物，并且缺乏运动和锻炼，排便习惯也不规律，那么都是会导致便秘的出现的。
如厕看报纸更易引发便秘
“我们临床发现，人容易形成结肠便秘、产后女性较易引发习惯性直肠便秘，而有上厕所时读书看报习惯的人也易导致便秘和痔疮发生。”专家提醒，便秘不推广用药治疗，首选治疗应为通过改善饮食来通便。
上厕所看报易便秘
年纪较大的老年人和产后妇女产生便秘的几率较高。“老年人胃肠功能在逐渐衰退，再加上很多老年人的牙齿都不健全，因此喜吃低渣精细饮食，久而久之，由于缺少纤维素对肠壁的刺激，势必会使得结肠运转粪便的时间延长。”他解释，再加上老人运动量少、肠肌收缩力普遍下降，非常容易促成结肠便秘。而导致老人便秘的关键还在于其“提肛肌和肛门括约肌松弛无力，容易造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。”
老人便秘看似小事，但严重的也可能致命。这是因为当老人过分用力排便时，冠状动脉和脑血流受压改变，引起昏厥，冠状动脉供血不足者甚至可能发生心绞痛、心肌梗死，高血压者还可引起脑血管意外甚至发生猝死。
“而对于生产过后，特别是多次生产过后的妇女来说，由于生产所造成的骨盆底肌肉松弛，导致直肠黏膜感受器敏感性减弱，以致粪块在直肠堆积，从而引发习惯性直肠便秘。”专家表示。
还有一类中青年甚至学生，喜欢带份报纸如厕，久而久之也可能导致便秘发生。另外，坐在卫生间的马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。“反过来，越是便秘，越可能借助读书看报打发时间。”专家指出，这种习惯应尽量注意避免，以免恶性循环。
生吃萝卜可通便
专家指出，便秘很多时候并非疾病，也不会对健康产生直接、严重的危害，所以临床原则上不推荐使用药物治疗，相反，针对性地改善饮食可以促进排便通畅。常见食物通便法如下：
白开水通便法：每天早晨起来,喝几杯白开水即可顺利通便。多喝白开水不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
喷雾式防晒霜或引发肺部疾病
喷雾式防晒霜或引发肺部疾病
防晒霜是夏季常用品，喷雾式防晒霜更因使用方便而深受欢迎。
不过，美国消费者权益组织“消费者报告”日前警告说，喷雾式防晒霜可能存在健康风险，应避免给儿童使用。
“消费者报告”组织指出，喷雾式防晒霜在使用时容易被意外吸入，可能会刺激肺部，诱发疾病，应避免对儿童使用这类产品。即便一定要用，家长也应将防晒霜喷在手上，然后再擦到孩子身上。
儿科医生杰表示，目前还不清楚喷雾式防晒霜中的化学物质被吸入肺部后究竟有哪些副作用，但在有最终结论前，最好还是避免对儿童使用。
医生建议先将喷雾式防晒霜喷在手上，然后再涂抹在孩子身上，且永远不要喷在面部和嘴部周围。
“消费者报告”组织强调，即使成人在使用这种产品时也不应直接喷在脸上，要避开眼睛和嘴巴，避免意外吸入。
该组织已更新了适用于儿童的防晒霜推荐名单，将部分针对儿童市场的喷雾式防晒霜从中排除。
内伤发热这人忌食物品
内伤发热之人忌食下列食品。
炒米
性热伤阴助火，阴虚发热者不宜服食，正如《随息居饮食谱》中所言：“炒米，性燥助火。”食之更饬阴耗液，加重病情。
狗肉
能温阳益气。清?缪希雍曾指出：“凡病人阴虚内热，多痰多火者慎勿食之。”所以，阴虚发热，概不宜食。
薤白
俗称小蒜、野蒜，性温。根据古代医家经验，发热病人不宜吃，尤其是阴虚发热者切忌。如《食疗本草》中就已指出：“薤，发热病人不宜多食。”《随息居饮食谱》中认为：“多食发热。”《本草汇言》中特别强调：“阴虚发热病不宜食。”
胡椒
历代医家均认为胡椒为辛辣刺激性食物。如明?李时珍说它“大辛热，纯阳之物，辛走气，热助火。”《本草经疏》也说：“其味辛，气大温。血有热，与夫阴虚发热，热气暴冲，……切勿轻饵，误服之，能令诸病即时作剧，慎之慎之。”对发热性疾病，无论外感发热或内伤发热，感染性发热或非感染性发热，皆当忌吃胡椒，以免加重病情。
肉桂
大辛大热，纯阳之物，为民间常用调味佐料。凡属中医的热证、阳证、实证，皆不宜吃。误食多食，有助热上火，动血耗阴之弊。所以，《本草经疏》中告诫：“一切温病热病，法并忌之。”无论何种发热疾患，皆当禁忌。
丁香
为五香粉调味品之一，性温味辛，有助热动火伤阴之弊。所以，《本草经疏》中说：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也指出：“阴虚内热人忌之。”因此，无论是感染性发热，或是非感染性的阴虚发热者，皆不宜多吃丁香之类的五香粉调味剂。
薄荷
性凉，味甘辛，对外感风热之邪的发热病人，食之为宜。但对阴虚发热之人，则应忌之。正如《本草从新》所说：“薄荷辛香伐气，虚者远之。”《本草经疏》亦指出：“阴虚人发热勿服，以出汗则愈竭其津液也。”实际上，无论是阴虚发热或是气虚发热或是血虚发热，皆不可食。
此外，根据辨症，凡属气虚发热者，还应忌吃柿子、香蕉、槟榔、山楂、金橘饼、橘皮、榧子、荸荠、萝卜、茭白、竹笋、苦瓜、苤蓝、茴香等性寒、辛辣之物和破气耗气之品；凡属血虚发热者也应忌吃辣椒、胡椒、花椒、丁香、茴香、葱蒜、生萝卜、芥菜、薄荷、菊花等生冷、辛辣食品；凡阴虚发热者还应忌吃辣椒、胡椒、茴香、白酒、肉桂、葱姜、炒米花、爆玉米花、锅焦、荔枝、桂圆、橘子、樱桃、洋葱、香椿头、砂仁、豆蔻、食茱萸、荜拨、狗肉、羊肉等辛辣温燥、耗伤阴液的食物。
长期便秘要当心 或子宫肌瘤作祟
导读：长期便秘竟是子宫肌瘤在作祟，看到这一结论是不是很惊讶，不可置信。专家指出，当出现排便困难时，……
长期便秘竟是子宫肌瘤在作祟，看到这一结论是不是很惊讶，不可置信。专家指出，当出现排便困难时，千万不要忽视子宫肌瘤的存在。近日，被子宫肌瘤折磨得苦不堪言的姚女士，就是因为错把便秘当成饮食造成，多受了三个月的罪。
便秘3个月找不到原因
53岁的姚女士连续3个月排便困难，以为是饮食造成的，就注意多喝水、多吃青菜，可便秘丝毫没有缓解。她又做了胃肠检查，也没有发现任何问题。
在医院当护士的朋友听说后，劝姚女士去医院做妇科检查。经过详细检查，医生确认姚女士患上了子宫肌瘤B超显示直径5cm，而她的便秘正是这个肌瘤引起的。
肌瘤位置不同症状不同
专家称，子宫肌瘤因生长的位置不同，会表现出不同的症状。子宫肌壁，从内向外依次是黏膜、肌肉层、浆膜，肌瘤是根据这三个的生长方向来区分的。
黏膜肌瘤向子宫内生长，一旦有黏膜子宫肌瘤，就会出现月经量大、经期长。
长在中间的肌壁间肌瘤，既不向外生长，又不向里生长，所以不会立即有症状。
向外生长的浆膜肌瘤，如果长在子宫前面，大到一定程度就会压迫膀胱导致患者多尿;肌瘤长在后面，大到一定程度就会压迫到直肠产生排便困难;肌瘤长在两边，压迫到输尿管，尿液排泄不顺畅，积聚在肾脏，导致肾脏感染，出现腰痛症状。
千万不要轻率切除子宫
约五成子宫肌瘤患者因忽视妇科常规检查，导致首诊太迟，结果拖出了大毛病。子宫肌瘤是最常见的实体性良性肿瘤，千万不要因此而轻率切除子宫。
在治疗子宫肌瘤方面的技术已经相当成熟，如BBT射频消融术，无需开刀，治疗时间短，对身体伤害小，不留疤痕，且具备祛除肌瘤保留子宫的特点，基本不影响患者的正常工作生活，是目前最主流的治疗子宫肌瘤的方法。
看完本文，你还会将便秘不当一回事儿吗?小编提醒，在日常生活中千万不要小瞧这些小病，严重时还会危及性命。
