脉诊加汤瓶功，治疗小便问题很轻松
脉道养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脉诊加汤瓶功，治疗小便问题很轻松”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
汤瓶八诊在马来西亚推广得很好，这多亏了当地很多朋友的帮助，阿兹曼就是其中的一位，他今年56岁，是马来西亚著名运动员，在当地知名度很高。
他曾经患了急性前列腺炎，在医院用抗生素治疗以后，症状基本得到了控制，但是留下了一个尿频尿急的毛病，在医院治了很久，尿频尿急的症状始终没有改善，给他的生活造成很大的痛苦，这时他想起了我。
我仔细检查了他的症状，发现他腰紙部的椎体存在错位，腰紙部周围的奇脉上有很多结节，根据这一点判断，他尿频的根本原因不仅仅是前列腺炎，这只是一个引子，他的身体早就出现了问题，所以即使其他症状得到了缓解，尿频尿急的问题还是一直没有缓解。我就帮他做骨诊和脉诊。
做完以后阿兹曼一直说太舒服了，我对他说：“尿频按照我们回族医学来讲，就是因为肾气运行发生了障碍。你的腰椎出了问题，肾气运行就会受影响，而肾气运行不畅，又会进一步加重腰椎的症状。这是一个恶性循环，要治疗你的病，就要打破这个循环，首先就是要把你错位的椎体给复位。这个是急者治标的办法，根本呢，还是要补足你的肾气，我刚才给你按揉的地方是奇脉，按揉奇脉能够补充全身的气血，也能补充肾气，所以这么做完以后，你自然会感觉轻松很多。”
他就问我除了坚持脉诊和骨诊以外，还有没有别的方法能让他进行持久保健的。
我就让他练习汤瓶养生功，尤其是汤瓶坐功。坐功要中正安舒，身心放松，不急不躁，非常坦然。初看起来，这要求并不高，实际上却不简单，古人向来都说“习练静功，至易至难”，放松入静，就是要松静自然。刚开始练静功的人往往是越想放松，越觉得紧张，越想入静，杂念越多，越想自然，越觉得别扭。真正做到松静自然是需要一个过程的，能做到松静自然本身就是功夫。
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脉诊脚诊治痛经
很多女孩子都有痛经的经历，有的时候可以对症下药，可如果实在是分不清自己属于什么痛经，这也不要紧，还有两个办法，对所有的痛经都有效。
第一种是汤瓶八诊的脉诊。就是从阴陵泉向下推，推到三阴交，并且在阳陵泉和三阴交重点按摩，每天一次，半个小时。从月经来之前一周开始，一直按到月经结束后一周。我给很多痛经的女孩做过这个脉诊，效果都特别好，有的只在月经前推了三天，经期就没疼。这个不用到医院做，自己在家做一样有效。这条经脉止痛的效果特别好，对所有类型的痛经都有很明显的疗效。
除此之外还可以用汤瓶八诊的脚诊。你告诉你那些朋友平时多用热水泡脚。手脚就是身体的末梢，末梢的经络特別集中，所以这是治病的关节点所在。泡完脚后反复用两只手去摩擦涌泉，因为这个涌泉是肾精的第一个窍穴，对肾有直接的影响，肾主二阴，所以经常按摩涌泉，就会改善痛经。按完涌泉两只手同时握住脚腕，像拧东西似的，两只手向相反的方向来回转动，也就是转五围的动作。这样一下就能刺激肝、脾、肾、胃等与经血直接相关的脏器，再也没有比这个更全面的了。
痛经是让女性倍感痛苦的事，但同时也是很好治的病，希望有更多的人可以实践汤瓶诊法，自己动手恢复自己的健康。
正确吃肉 其实减肥可以很轻松
减肥虽然是打造女性身材美丽的途径，但是一味地节食并不可取，应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。
减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。
不同动物的肉所含的营养成分不同，在减肥期间可以根据自身的身体状况选择吃什么种类的肉。
鸡肉：含丰富的维生素A。鸡肉当中含有丰富的维生素A，所以，摄取肉类时不可以偏食。维生素A可以帮助身体，使眼睛更明亮，让肌肤变得更健康。
猪肉：含丰富的维生素B1。食用猪肉后可以补充体内不足的维生素B1，可以使身体有力气，但是最大的困扰是，食用过多的猪肉后，会让你更想吃东西，因此猪肉的摄取要适当。
牛肉：含贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列，牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长得更漂亮，更有光泽。
运动5分钟 养生很轻松
你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。
为了让你尽快的进入一个好的状态，在床上做一个小的伸展运动。它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。它可以让你在床上再待一会，然后起床。这只花掉你5分钟的时间。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。
膝靠胸运动
仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部，直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开，抬起你的头，把你的前额抬向你的膝盖。再保持5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换你的左腿重新做。每条腿做3次。
抱膝运动
把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。
脊椎扭转运动
仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你的肩膀贴在床上，上半部身体放松，保持这个动作5到10秒钟，然后慢慢的回到初始位置。换右侧重新做，每侧身体做3次。
猫式伸展运动
跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。
桂枝加葛根汤治疗肩周炎
初期往往较轻，且呈阵发性，常因天气变化或劳累而引发。伴随时间的推移，逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋、后伸、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍，严重影响患者的工作和生活。笔者近年来应用仲景之桂枝汤加葛根汤治疗肩周炎取得了较为满意的疗效，现举例如下：
病例1
赵某，女，50岁，2004年11月就诊。患者左肩疼痛，活动受到限制一年余，曾服用芬必得、双氯芬酸钠等消炎镇痛药效果不明显，希望服中药治疗。现症遇寒则痛甚，遇热则痛。手臂屈伸不利，不能抬举，时有麻木感，恶风寒，舌质淡、苔薄白。以调和营卫，温阳散寒，祛湿止痛。治以桂枝加葛根汤加味，处方：桂枝10g，白芍12g，葛根15g，甘草5g，生姜10g，大枣10g，薏苡仁30g，伸筋草10g，附子30g，细辛3g，姜黄10g，防风15g。五剂后自述疼痛减轻，功能有所恢复，只是早晨仍感疼痛，嘱再服五剂，并每早热敷患处，以助局部阳气运行。如此内外兼治，一月而愈。
病例2
林某，男，64岁，2005年1月就诊。患者自述近一年来，右侧肩关节疼痛，时觉腕、肘、肩均麻而痛，痛如锥刺，不能握物，活动障碍，不能抬举，不能梳头、脱衣服，疼痛固定时缓时剧，舌淡苔白、舌尖瘀点，脉沉紧。曾药物肌注、服诺福丁等消炎镇痛药等疗效不佳。遂请中医服汤药。治以调和营卫，活血通络止痛。拟桂枝加葛根汤加味，桂枝10g，白芍10g，葛根20g，甘草6g，生姜10g，大枣10g，薏苡仁30g，丹参20g，地龙10g，红花6g，附子20g，当归12g。连服五剂后，疼痛有所减轻，舌尖瘀点消失，肩关节活动仍不便。该方去丹参、红花，加姜黄10g，五剂后症状已不明显，为巩固疗效，又服十剂即愈，两年后随访未见复发。
按该病起病较缓，病程较长，不易治愈，好发于五十岁以上的老年人。桂枝葛根汤本为治表虚兼项背强几几而设，“项背强几几”实为拘急而强硬，俯仰不能自如，其病因多为风寒客于太阳经输，致使经气不利，阻滞津液的运行，经脉失于濡养所致。肩周炎的主要特点是肩背疼痛，痛不可忍，甚如刀割，重着不移，麻木不仁，屈伸不利，肩臂上举、外展后伸及环转活动障碍。西药对此病治疗效果不甚理想。本病主要是由于病人年老，气血渐衰，营卫不足，不能抗御外邪，致使邪气入侵，闭阻阳气，血脉凝涩不通，留滞关节经络所致。气血虚衰，营卫不足是本，外邪侵袭筋脉是标。其病变部位在上肢，但临床辨证以营卫之气为主，治疗以调和营卫、散寒除湿、通络止痛，并随症加减化裁，则该病即愈。
以上病例均为阳气不足、营卫失调、血行不畅而发肩周炎。故以调和营卫、通阳散寒、祛湿通络为治则，皆用桂枝加葛根汤治疗。本方用桂枝通阳止痛，横行肢节，引诸药抵达肩、臂、手指，故又为上肢病的引经药;葛根升提阳气，输通经脉;生姜以助桂枝散寒邪;大枣、甘草补中益气。桂枝、生姜辛甘合化为阳以助卫气;芍枣酸甘化阴以滋营阴;桂芍相合一散一敛;姜枣草相合共同调和营卫之用。配附片、防风祛风散寒温阳，舒筋活络，除湿止痛;地龙、姜黄、丹参、红花活血通络，行气止痛;薏苡仁利湿舒筋;当归补血养经。诸药相伍，临床再根据病情的不同，随症化裁，故效果相得益彰。若再配合针灸、理疗，加强肩臂功能锻炼，总有效率将会大为提高。
助你轻松解决面子问题
导读：色斑是皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重。满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会……
色斑是皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重。满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕？不用急，小编帮你支招，解决你的面子问题。
小时候，或许还有人说你脸上的色斑看上去很可爱，但长大以后，那些色斑早不再是可爱的标志，而成了你烦恼的根源。
那么色斑的成因究竟是什么呢？从中医的角度来讲，主要是三个大病因。
病因一：肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病成为了色斑成因。
病因二：脾虚湿阴，凡饮食不节，劳倦过度，偏嗜辛腻，致脾失健运，化源不足，气血不能润泽于颜观，故色如尘垢，萎暗不华而成色斑。
病因三：色斑成因还需知道，肾气亏损。因房劳过度，伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，以致肤失所养，或肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而成。
满脸的色斑，不但影响谈婚论嫁，还会影响你在老板和同事心目中的印象。该怎样才能祛斑不留痕？不用急，小编帮你支招，解决你的面子问题。
中医祛斑包括了药物祛斑和非药物祛斑（针灸、经络、饮食）。
1、药物中医祛斑
就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。
药膳食疗：治疗黑斑的处方都以调整体内五脏气血，增加新陈代谢为主要目的。常用药物有：桃仁、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、白芍、甘草、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等。
食疗方：桃红四物汤、黑木耳红枣汤、知柏地黄汤。
功效：不伤身体，安全，无刺激，只是见效慢。
中药面膜：白术、白果、白蔹等白色中药都具有白肤的作用，因此可以当作从外部进行美白祛斑的美容药，常见方式是制作中药面膜。
面膜方：白正30克，白术30克，白附子9克，细辛9克。取少许药末，用蜂蜜或蛋清调成糊状敷在面部，30分钟后洗去。
功效：美白效果较好，性质温和、天然、安全、环保，而且制作简单、使用方便。
2、非药物中医祛斑
是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、经络疗法、饮食疗法等。
耳针疗法：这种方法是针对人体的特定部位给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳尖放血疗法均属此类。
穴位：合谷、三阴交、曲池、足三里。
功效：见效比较慢，祛斑效果相对好，但是美白不是太明显。
经络疗法：利用专门的按摩手法来疏通人体的经络，使人体处于气顺的状态下，循序渐进改善五脏六腑的气滞从而皮肤能畅快呼吸，从根本上得到解决各种由身体内质引起的斑点问题。
经络：足太阳膀胱经、足厥阴肝经、足少阴肾经。
功效：属于对皮肤问题的内调，有规律的按照疗程来进行就会对皮肤的斑点问题达到治本的效果。
饮食疗法：在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉（四气象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。在选择食疗祛斑时，要在中医基础理论的指导下，掌握好辨体施食和辩证施食的原则。
饮食方：莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露
功效：补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。
饭后轻松做健肺功 养肺养生
进入春季，是吃食物养生的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的养生饮食，这里给大家介绍一种饭后轻松做健肺功 ，养肺养生法效果不错哦!下面就跟着微微健康网小编来看一下吧。
清肺养肺汤
1、雪耳莲子百合排骨汤
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、润肺银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬
上午抽空做运动
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。
步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500~1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。
每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
晚饭后做健肺功
健肺气功：晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。
春季最容易伤肺
春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了。中医有句话叫肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。
这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。
肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个雨伞保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。《黄帝内经》讲：形寒寒饮皆伤肺，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键。
吃对这些食物，你也很轻松跟“飞机场”告别！
飞机场,对于大部分女生来说，是最不想听到的三个字，毕竟可以拥有丰满的胸部，是很多女生的梦想。有一些女性在看到一些身材很好的女性时，都会看着自家的平胸，然后问自己的胸为什么这么小。有人说，胸小是因为生长期营养不良导致的，那么胸小是不是因为营养不良呢？营养不良的话，吃什么可以有效丰胸呢？
武警广东总队医院整形美容中心闫爱跃主任医师在此前接受家庭医生在线相关采访时表示后天营养不良确实有可能会导致女性乳房过小，但是除此之外，像先天遗传、不科学穿衣方法以及不适宜的衣服等的问题也都有可能会导致胸小的情况。因此在生长发育期多补充营养，确实能够起到促进乳房发育的作用。那么吃什么可以丰胸呢？
闫爱跃主任医师在采访中表示维生素E有促使卵巢发育和完善的作用，从而可以使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。所以想要丰胸，平时吃富含维生素E的食物，例如如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等。
除此之外，维生素B族的食物也可以帮助丰胸，例如粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等；
还有种子、坚果类食物，例如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等；再或者是富有胶质的食物：如猪脚、海参、蹄筋等。这些食物都有一定的丰胸效果，平时可多吃。除了补充营养，结合一些运动可以使丰胸效果加倍，想要丰胸平时也可常做以下几个运动。
简易胸部伸展：首先身体直立，打开双肩，然后双手交叉放在身后，让头微微抬起，同时让手臂伸直。保持这个姿势15到25秒，然后还原到起始位置，重新开始，可根据情况决定适量次数。
跪式支椅俯卧撑：准备一把与肩同宽或者略宽的椅子，然后双手撑在在椅面，做俯卧撑动作，期间身体尽量下垂，充分拉长胸肌，胸部最低落在椅子边缘后，再用力撑起。期间用力时呼气，还原时吸气，每天坚持做3组，每组做12-15次。
跪地扩胸：首先双膝跪地，然后臀部坐在脚踝上，双手十指交叉放在脑后，肩膀向后回收，保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。
双臂平摆：首先身体保持站立，然后两腿分开，距离与肩同宽，接着双臂向肩部两侧平伸，再向前平行摆动，待到两手手指接触时，手掌向下，再恢复，每天做3 组，一组重复15到20次。
驴肉加竹笋 肠炎问题不再来
肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的肠胃炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或黏液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。
王少奇是某地收费站的收费员，曾被查出得了肠炎。这对于从小很少生病的他而言于疑是个打击。自从得了这个病，他的食欲下降，还经常跑厕所，且大便很难成形。为了治好肠炎，他吃了不少消炎药、养肠胃的药。但是，都是治标不治本。后来，回家探亲的时候遇到了以前的老师，老师知道他的病情之后说自己以前也得过此病，于是向他推荐了一款食疗方。他说自己什么东西都不想吃，老师说吃了这个，以后你就有胃口吃饭了。出于对老师的信任他尝试了这个食疗方，连续使用两周之后，病症明显转轻，没多久就恢复了健康。
这个偏方的名字是驴肉炒竹笋。我国以笋入菜的历史很悠久，《诗经》与《楚辞》中均有记载。北宋时期，京城的居民不兴食用鲜竹笋，认为它“刮肠饱”。但大文学家苏东坡特别喜欢食笋，他称竹笋为“玉板和尚”，赞美烧笋是“禅悦味”，将竹笋奉为“素中仙”。宋仁宗时，苏东坡曾提笔赠诗：“无竹(笋)令人肥，无肉令人瘦。不肥又不瘦，竹笋加猪肉。”
驴肉炒竹笋的具体做法如下：准备卤驴肉300克，竹笋150克，葱lO克，盐6克，味精3克。然后将竹笋洗净切成片，驴肉洗净切成片，葱洗净切成段。接着在锅中放油，加入竹笋片、葱段，然后下入驴肉，炒匀后，调入盐、味精，炒入味即可出锅。此方可以促进肠胃蠕动，对肠炎有一定的治疗效果。
竹笋又名竹肉、玉兰片，是竹的幼苗。鲜笋有冬笋和春笋之分，冬笋是在冬天笋尚未出土时挖掘的，质量最好;春笋则是在春天笋已出土时挖掘的，质量较次。
《本草纲目》中记载竹笋“性寒，味甘，滋阴凉血、开胃健脾、清热化痰、解渴除烦、利尿通便、养肝明目”。中医认为，竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利隔爽胃等功效。现代医学证实：竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的储留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，使粪便变软利排出，可用于治疗便秘、预防肠癌。竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可减少体内多余脂肪，消痰化淤滞，治疗高血压、高血脂、高血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
当然，竹笋虽好，但并不适合所有人吃，患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、尿路结石等病的人不宜多吃。
简单5招轻松解决抽筋问题
大家都感后过睡梦中或者不经意间手脚抽筋的情况发生，这样的感觉并不好受，有时间脚趾、手指无意间的蜷在一起，让我们拉扯都拉不过来，那么在发生抽筋的情况下我们要怎么做才能有效的缓解这种症状呢?具体方法是怎样的呢?
3个简单步骤处理抽筋
每个人身体上抽筋部位都有不同，实际上解决的办法却大同小异。如果在不采取任何措施的情况下，抽筋感仅会维持1～15分钟，也有可能在很短时间会出现重复的抽筋动作。如果在抽筋的情况下强行的拉扯，这极易会造成肌肉纤维组织被拉伤。
正确的处理步骤如下： 1.轻轻按摩抽筋部位。 2.缓慢地舒展、拉伸抽筋部位的肌肉，最终使他保证能够完全的拉直。 3.可以在抽筋的部位用毛巾热敷。
5个防止抽筋的小贴士
首先我们要了解的是什么样的原因才会导致抽筋现象的出现。
◆ 1.锻炼身体，防止肌肉疲劳。平时的时候我们要多做一些舒展运动，比如伸展腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。在进行这样的运动时，万不可心急，要缓慢的进行这样的运动，一般可以采取每星期增加10%的原则。
◆ 2.不要等到口渴的时候再喝水，要经常喝水。要按照次多量少的原则，随时补充水分，如果在出汗量很大时应该补充营养强化型的运动饮料。
◆ 3.注意营养补充，特别是在饮食中补充各种营养成分。平时可以多喝一些牛奶或者豆制品;而蔬菜和水果可以补充各种微量元素。
◆ 4.孕妇可以在临睡前用温水洗脚和小腿，要时常补充钙质的营养，建议每隔1小时左右活动1次。
◆ 5.夜里容易抽筋的人，特别要注意保暖，建议大家在睡觉前可以先伸展一下肌肉，特别是平时容易抽筋的部位。
温馨提示：抽筋虽然说不是特别大健康问题，但是如果抽筋次数很多，持续的时间也非常长的情况下，这就是一种慢性病的存在了，这时候小编建议大家最好去看医生，检查一下发生抽筋的具体原因。
治疗脱发问题
在生活中，你有没有为了玩游戏或者工作加班到深夜，甚至通宵；有没有由于忙碌的工作经常忘记吃饭，或者经常吃一些速食；有没有为了一件事件而长时间精神不振...以上的各种情况，都能够导致脱发的发生。下面，我们看看治疗脱发的方法。
方法一：合理上网
无论是在生活还是工作中，一定要调整好使用电脑的时间，注意及时的休息。一般最好每在电脑前工作一小时至两小时，就应暂时休息片刻，可以选择离开电脑，向远处眺望一会；也可以转动转动头颈，活动活动筋骨；或者干脆闭目几分钟。
方法二：充足睡眠
平时的时候，不论工作有多么的紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证睡眠质量，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
方法三：按摩头皮
在闲暇的时候，患者可以通过按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食指、中指沿着额角和头部正中线由前向后地捋按，次数不限。
方法四：合理膳食
在平时的生活中，一定要注意合理的饮食，多摄取一些新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多吃一些杂粮，少吃油腻性特别大的以及过于辛辣刺激性的食物，并尽量保证大便的通畅。
在忙碌的生活中，我们经常要加班到深夜，不能够正常合理的饮食，或者因为某些事情而郁闷不已，均能够导致脱发的发生，希望大家能够保证自己的生活规律。
胫脉曲胀怎么治疗
一般来说患了静脉曲张的患者都是非常可怕的，因为患了静脉曲张之后，静脉会像蚯蚓一样突出患者的皮肤表面。其中小腿和大腿是最容易发生静脉曲张的区域，而在患了静脉曲张之后没有及时治疗的话，就可能会引起血栓血管破裂等问题。静脉曲张在治疗的过程中有哪些采取的治疗措施?
静脉曲张怎么治疗最好
血管内烧灼治疗：在膝盖或足踝内侧做小切口，放入极细的导管，用高频波(或称射频)或雷射光束烧灼、阻断曲张的静脉血流。单纯的血管内烧灼治疗手术有可在局部麻醉情况下进行，需住院、疤痕与疼痛较少。但治疗不彻底。
压迫治疗法：使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿。理论上说，弹性袜的压力，在足踝部最大，往上逐渐减少其压力。通常最好能穿至大腿的弹性袜。弹性袜最好是在清晨尚未起床时穿著，一直到夜间上床后再脱掉。如果病患已因静脉高压而产生腿部溃疡，则应尊重医师的指导服用抗生素和利尿剂并辅以特殊卫材治疗。
硬化剂注射风险：注射后局部会出现褐色的色素沉着;可能形成浅表静脉血栓;对硬化剂过敏反应;导致静脉曲张复发。
外科抽除手术：在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，需要半身或全身麻醉，需住院7-10天。若静脉曲张太厉害时，可能需要数个小伤口，一段段的抽除曲张静脉。治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。
饮食方法治疗静脉曲张
1、气滞血瘀：患肢青筋迂曲，状若蚯蚓，局部可有压痛或色素沉着;伴有精神郁闷，烦躁易怒。舌质紫暗，或有瘀斑瘀点。治则宜理气行滞，活血化瘀。
①桃仁酒：桃仁1斤，清酒1800mL。先将桃仁打碎研细，以酒绞取汁，再研再绞，使桃仁尽即止。都纳入小瓷瓮中，置于砂锅内，以高汤煮，至色黄如稀饭即可。每次服25g，每日2次。
②玫瑰红花汤：玫瑰花9g，全当归3g，红花3g。加水煎汤取汁。用白酒少量兑服，每日1剂。
2、寒湿凝滞：患肢青筋迂曲，下肢微肿，按之凹陷：畏寒怕冷，肢体酸胀，沉重乏力。舌质淡，苔白滑，脉弦或沉涩。治则宜温阳利湿，活血通络。
①千年健酒：千年健lOg，白酒500mL。千年健浸入白酒中，1周后即成。每次饮1小蛊，每日2次。
②川乌粥：生川乌头5g，粳米30g，生姜汁10滴，蜂蜜适量。川乌头研为极细粉末备用。先加水煮粳米，煮沸后加入川乌头末，改用小火慢煎3小时，待后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，再煮沸即可。徐徐温服。
3、湿热蕴结：患肢青筋迂曲，局部红肿硬结，有压痛，可伴有发热等全身症状。舌红，苔黄腻，脉弦数或滑数。治则宜清热利湿，活血化瘀。
①黄豆疗痹汤：黄豆30～60g，加水煎汤。食豆饮汤，每日1次。
②麻仁酒：大麻仁，酒适量。大麻仁炒香，盛袋入酒中浸1周即可。每次饮10g，每日2次。
静脉曲张也分为早期，以及晚期，这一点与其他疾病是相同的，要知道的是，晚期的静脉曲张对于患者的影响非常大，其能够导致并发症，这样来说，患者最好是能够及时的进行治疗。以免出现其并发症。
上述内容详细介绍了关于“治疗静脉曲张的最好方法”，在这里专家还提醒广大朋友们最好的治疗方法不一定就是适合自己的。对于疾病的治疗一定要选择适合自己的治疗技术，一般正规的医院医生会根据患者的病情量身制定。
刮痧 轻松治疗感冒
导读：刮痧是中国传统的自然疗法之一，相信大家对刮痧都不陌生，但刮痧可以治疗感冒，刮痧能疏通经络、活血化瘀，刮痧可以扩张毛细血管……
刮痧是中国传统的自然疗法之一，相信大家对刮痧都不陌生，但刮痧可以治疗感冒，刮痧能疏通经络、活血化瘀，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，还能解除疲劳，治疗一些疾病，这些大家都了解吗，下面看下刮痧治疗感冒：
刮痧治疗感冒
感冒临床以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适为特征。本病包括现代医学的上呼吸道多种感染性疾病，普通感冒，流行性感冒，病毒及细菌感染所引起的上呼吸道急性炎症。
1).刮拭顺序：
（1）脊背与肩胛（2）胸部（3）上肢
2).主要经穴：
风池（胆经）；大椎（督脉）；风门（膀胱经）；中脘（任脉）；孔最（肺经）；合谷（大肠经）；足三里（胃经）。
3).说明：
感冒首先刮拭督脉，因为督脉总督一身的阳经，先刮督脉有助于疏通其他的经脉。督脉上的大椎穴为手足三阳经与督脉交会的重要腧穴，有利于疏通全身的阳经。
刮痧对感冒有效，特别对发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状的改善明显。
感冒流行期，可用平补平泻法刮拭足三里，每日一次，可有较好的预防效果。
刮痧后，应多饮热水，以助发汗退热。
放心医苑网小编提示：刮痧治疗感冒，看了以上介绍你对刮痧治疗感冒有了了解吧，希望对您有所帮助！专家提示，有皮肤疾病、心力衰竭、肾功能衰竭或者白血病患者严谨刮痧，这些患者刮痧会引起病情加重！
5点教你轻松认识痘痘的问题
处在青春期的少男少女都是爱美的，谁都不想脸上长满了红红粉粉的痘痘，往往这个时候大家都觉得自己是难以见人的，实际上青春痘的出现并不一定只是在青春期的时候才会出现，随着年龄的增长，生活习惯的改变，体内的皮脂分泌出现过多现象的时候，都会出现痘痘的问题。
在环境炎热潮湿的地方，皮脂的分泌都会出现过多的现象，如果皮肤没有发皮脂分泌的物质处理掉的话，就容易造成毛囊皮脂腺导管堵塞，这个时候细菌感染和炎症的问题就会出现，痤疮就是这样发生的。
内分泌失调是主因。痤疮主要是一种与内分泌相关的皮肤慢性炎症，在皮肤上的表现形式多为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种皮疹。这些问题会使面部出现炎症，另外皮肤组织的毛细血管会因为组织损伤而造成皮肤组织和血管短时间内无法修复，这时候面部会因为色素沉着，影响面部的美观。
环境也是一个不可忽视的重要因素。南北方的天气差异很大，北方寒冷干燥，南方炎热潮湿，因为皮脂分泌的原因，南方人会比北方人更容易长痘痘，又或者说北方人来到南方以后，痘痘的问题会比以前长痘痘。
生活习惯改变中年人也有痘。社会的进步以及人们生活水平的提高，大家的生活以及饮食的习惯、环境也都在发生着变化，所以痘痘的表现也不是单单的就会出现在青春期的时候。有医学研究表明，青春期过后的男女痤疮发病率增高的原因，也与脾胃有关，这个年龄阶段因为外界的因素影响，脾胃的问题会造成粉刺、丘疹、脓疱的出现，这里，治疗痘痘的方法主要是全身健康的调理。
粉刺为主肺火大脓头为主胃火大。临床数据表明，身体各部位的痘痘可以反映身体各部位的健康状况，痤疮的种类很多，包括粉刺、脓头、囊肿等皮肤表现，出现这些问题的出现，主要是因为他们的原因不同，但多数出现痘痘的问题，都是肝火问题。
当出现痘痘的问题的时候，我们需要准确得找到病因，对症治疗才能有效地解决问题的出现。另外，小编在这里建议发现脸上长了痘痘的时候确实是不舒服的，甚至有的人会习惯性的用手去挤他们，这时候我们要注意，手上的细菌是非常多的，碰到挤破的位置时，会很容易的出现溃烂，难以愈合。
玻璃蜂蜜瓶
蜂蜜对于很多人来说，日常生活中很常见的一种东西，对人们的身体营养补充，还有身体健康方面有着极好的效果。但是很多人知道蜂蜜这种东西是不利于保存的，很多人都会喜欢把它放在冰箱。但也有些人喜欢把蜂蜜装进玻璃瓶里面用于保存。那么把蜂蜜放在玻璃瓶里，会对蜂蜜本身的营养价值造成一定的损伤吗?
纯天然的蜂蜜如果是长期存放，不适合用塑料瓶装，因为时间久了塑料会产生塑化剂，而且密封效果不好，解决方法是最好使用冰箱存放，超市看到那些装在塑料瓶里的蜂蜜，基本都是糖浆。
玻璃瓶因其透明的美感，化学稳定性好，对内容物无污染，耐高温，不能影响蜂蜜的品质，故选择玻璃瓶装的蜂蜜储存时间长久。
蜂蜜放到了塑料瓶，过几天，塑料瓶都鼓起了，因为里面都是气体，会挥发，因为天气也不是那么冷，但是塑料瓶有点感觉是变软了，而且蜜也出现了白色的泡沫，是蜂蜜与塑料瓶反应。
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素(В2、В6、РР 等等)和多种矿物质。新鲜的原汁蜂蜜呈粘稠透明状，时间久了就开始结晶和变硬;因此，不论是从口味、还是从营养的角度来看应选用加工过的蜂蜜。要判断蜂蜜是否加工过，可以把勺子放进去搅拌，然后拿起来观察，原蜜会从勺子上淌下来，而经过加工的蜂蜜则会象胶条一样粘贴在勺子上。蜂蜜时间久了自然会“糖化”，但不会因此变质，这种稠化只说明蜂蜜质量好。蜂蜜的色泽也是多种多样的，从亮黄(洋槐色)到深棕色(荞麦色)不等，有的呈绿色;蜂蜜的色泽、口味和芳香随采集的时间和地点的变化而不同。大致说来，色泽深暗的蜂蜜里所含的铁、铜等矿物质要比其它的高出几倍。
