鉴别耳机，保护听力
夏季养生需要保护。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的鉴别耳机，保护听力，供您参考，希望能够帮助到大家。
保护听力是大事，音量适中才相宜，耳机不要长久戴，身体健康又惬意。
其次，许多人没有意识到劣质耳机对身体的伤害有多大，认为花那么多钱买一个耳机不值，花几块钱照样能听音乐，这种想法正好让制造和销售劣质耳机的人钻了空子。
劣质耳机的高音区是听力健康的杀手锏，过于尖锐的高音很容易在瞬间使你的听力过度疲劳，这比劣质低音的摧残速度要快很多。许多人的听力在年轻的时候就开始衰退，很大一部分原因是受过多剌耳高频的袭击。如果长此以往，最严重的后果可能是失去听觉。
一个比较惊人的情况是有许多高价耳机，它们的声音仍然会对你的听力和身心健康造成伤害，最普遍的情况便是过于强烈的低音。怎样才能买到优质的耳机呢？
鉴别耳机最简单的方法便是：听10到15分钟左右，如果耳朵有胀痛感，头晕晕的，并且伴有轻微恶心感，那么这款耳机很可能是劣质产品。
原装耳机听的时候效果会非常好，没有杂音，高中低音表现特别不错；而假货耳机一般听上去声音比较单薄，像是立体声广播一样，没有低音。甚至有的时候会出现“吱吱”的杂声，或是一个音量大一个音量小的情况。所以如果你购买的产品出现上面这些问题，那么该耳机多半就是有问题的。
细节提醒：
时常挖耳的人，将耵聍、皮脂移除过多，使外耳道皮肤失去天然酸性保护层，容易引起真菌性外耳道炎，或细菌继发感染成为弥漫性外耳道炎，即痛痒流水，不易治愈，又会影响听力。经常挖耳的慢性剌激，可能是产生外耳道乳头状瘤的原因，它除了阻塞耳道，影响听力外，还有可能恶化变癌，以致威胁生命。挖耳不慎，可能戳破鼓膜，―旦感染，就会演变为中耳炎，成为耳聋和耳漏的根源。
由此可见，挖耳朵是一个有百弊而无一利的坏习惯。俗话说：“耳不挖不聋”，这句话确实是有道理的。
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地铁用耳机听力更受损
地铁用耳机听力更受损
昨天国际爱耳日，一则“连听耳机2小时听力受伤不可恢复”的提醒,在网上被热转。
耳科专家介绍，戴耳机听音乐对听力确实有伤害，尤其是在地铁、公交车这样嘈杂环境下最好别用耳机。
长期连续听超2小时听力会受损
有微博、微信上称，实验证明，用耳机连接手机等听音乐、煲电话粥、追电视剧,连续1小时听力明显下降，连听2小时，会对听力造成不可恢复的伤害。
医院耳鼻喉科医师介绍，国外研究发现，现在耳鸣、听力下降的人越来越多，长期高音量戴耳机听音乐是一个重要因素。
当音量超过100分贝时，就可能造成不可恢复性听力损伤。过去一项国外测试显示，一个人每天听Mp3累计超6个小时，连续听超过2个小时，长此以往，听力就会严重受损，得老年性耳聋的几率会比常人提早20年。
【防范】
医生表示，长时间听音乐若出现耳鸣、头晕等现象，可能是一个早期信号，建议可停止一段时间及时到医院做听力监测。最主要的还是要避免长时间用耳机，激烈、摇滚、快音乐，最好能听1小时左右休息一下，避免大音量，参加力所能及的有氧运动。
嘈杂环境大音量将撞伤耳内细胞
医生介绍，噪音对听力影响是累积、不易察觉的慢性伤害。在地铁、公交车上这样嘈杂环境中听音乐，会不由自主地调高音量，“尤其是地铁这样相对封闭的环境，会对耳朵产生一定压力”，再戴耳机，大强度声音撞击耳膜，造成耳蜗内毛细胞的损伤很大。
【防范】
医生建议，尽量不要在嘈杂环境下用耳机，即使是防漏音耳塞也会损害耳朵。
耳塞式耳机危害大于头戴式
现在，人们用的大多是耳塞式耳机。医生明确指出，耳塞式耳机比头戴式耳机伤害会更大一些。这种耳塞式耳机能将声音信号提高9分贝，时间长了对耳膜造成伤害。有的耳塞式耳机设计外形与耳朵相配合，使耳塞与耳孔贴紧，声音全部被鼓膜接收，长期使用，对耳朵听力的伤害会很严重。
【防范】
医生建议，最好用头戴式耳机听音乐，有通气孔的更好，可把噪声能量集中的低频信号部分排放到耳外。
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别让耳机偷走你的听力
耳朵让我们生活在一个有声的世界中，然而生活中各种各样的噪声却同时也在慢慢吞噬它们的健康。
在上下班路上，我们经常看到戴耳机听音乐看视频的人，这仿佛已经成为现代绝大多数年轻上班族的一大景致，由于在地铁、公车上环境较为嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这样正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久之就会引起噪声性耳聋，而这样的损伤往往是不可逆的。
实际上，噪声性耳聋，以前多出现在工作于噪声环境的职业人群中，如工厂的工人；可近些年，我们身边的人被它缠上的越来越多，尤其出现在一些喜欢用耳机听Mp3或者音乐手机的年轻人身上，甚至经常打长时电话的人也不能幸免。
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，它们使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声的长时间“折腾”，一旦受损，我们的听力便会受到影响。我们知道当人耳接受到短暂的强噪音暴露后会出现耳鸣、听力下降等现象，如枪声、鞭炮声，可能接触一次便会引起严重听力损害；但其实长期持续的噪音也会在不知不觉中影响着听力，其危害不亚于强噪音。
国外有科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。所以如果不想提前进入“耳背”的阶段，喜欢使用耳机的年轻朋友要多加注意，不要让不当的耳机使用成为听力下降的罪魁祸首。
那么怎样才能科学使用耳机而不会伤害耳朵？
1.戴耳机掌握“60原则”：经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
2.选择头戴式耳机：耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相对而言，长期在噪声环境下使用入耳式耳机对听力或许将产生损伤。
3.尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，在地铁、公交车里，为听清楚内容就会不由自主地调高音量。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，再戴上耳机紧紧地压在耳朵上，其对听毛细胞的损伤情况可想而知。听音乐时，不要过分追求音质效果，把低频音放得很大；在室内听音乐时应减少佩戴耳机。
4.经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起我们的警惕。一旦发现听力下降，应立即就诊。
总而言之，现代人经常佩戴耳机收听广播、听音乐、看视频等，的确有加强学习、放松身心、陶冶心情的积极作用，但在公共场合又确实不适宜用外置喇叭听音乐，所以耳机在我们的生活中可能占据了一个很重要的角色，然而它对我们听力造成的损伤也不容忽视。
注意使用耳机的场合、正确合理使用，音量适当等，对于防止噪声性耳聋、保护听力至关重要，希望每个人都能予以重视、身体力行，特别是爱时尚并喜欢在地铁听音乐、看电影的年轻朋友更应关注自己的听力，杜绝“偷走听力”的情况发生。
保护听力的方法
人的身体每一个部位都是最重要的，我们有权保护它们的安全，每一个部位出现了问题都会出现各种的健康问题，耳朵是比较敏感的器官，一丝的声音都会比较明显，但是由于年龄的增大，听力也会下降，那么如何才能保护好耳朵呢?
1、避免噪音的损害
噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，可以使耳朵的血液减少，而且还会造成听力的下降，所以平时的时候如果听音乐看电视的时候不要放的声音特别的大，以免太嘈杂的声音对耳朵会造成损害。
2、保持愉快的心情，多参加锻炼
过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，所以平时的时候应该做一些力所能及的锻炼，如郊游啊或者是散步等运动，可以促进血液循环，还可以防止器官衰老，对增强听力也是有帮助的。
3、合理饮食
日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。特别是中老年人群要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物，同时也要注意不要抽烟喝酒，因为烟酒会对听神经有所伤害，而且还会使尼古丁进入血液，出现血管痉挛和血流的速度慢的情况，而且还会使粘度增加，供血不足，导致耳聋，所以烟酒最好要戒掉。
关于保护耳朵的方法，上面小编已经给大家详细的介绍了，不知道大家对这些常识有所了解了吗，耳朵是人体最重要的一个器官，所以大家平时在用耳朵的时候一定要注意保护好它，以免出现耳聋或者是耳朵其他的疾病，影响健康。
少用耳机保护耳朵
长时间戴耳机，不但会造成听力减退还会造成注意力不集中和记忆力减退，弄不好还会发生意外。
有很多青少年爰戴耳机听音乐，有的还边走边听，其实常戴耳机听音乐对健康不利：
第一，易造成听觉疲劳：微型录放机耳机的音量输出通常有85分贝左右，甚至高达120分贝。这样的音量对听神经有极大的剌激，长时间收听会导致听力减退，严重的会出现神经衰弱症。特别是耳机塞住外耳道，高音量的音频声压直接进入耳内传到鼓膜上，毫无缓冲，把听神经剌激得异常兴奋，极易造成听觉疲劳。
第二，容易造成心理障碍，噪音使人感到头昏脑涨，久而久之，就会造成注意力不集中，思维和反应的敏感度下降和记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理。
第三，易发生意外，戴耳机听音乐，由于注意力集中在音乐上，再加之堵住耳道，对外界的听力几乎没有了，很容易发生类似车祸的人身伤害。
当戴耳机听音乐时，最好注意下面几个问题：
每听半个小时后，取下耳机休息一会儿。
尽量把声音开关调小，以免过分剌激耳朵，影响听力。
骑车、乘车、走路时最好不要戴耳机听音乐，以免造成交通事故。
上课、写作业时不要听音乐，以免影响学习。
戴耳机时嚼点东西对听力有益
戴着耳机听音乐、广播是不少人打发时间的娱乐项目，但长期如此却很容易伤耳朵。据台湾台视新闻近日报道，一项研究发现，在戴耳机听音乐的同时，嘴里嚼点东西，比如口香糖，可以有效减少对耳朵的伤害。
耳鼻喉科医师说，戴耳机时，外耳道口处于封闭状态，耳机中的声音全集中在耳道里，长时间如此，会损伤听觉细胞，导致听觉功能下降。严重时，甚至会导致突发性耳聋。
如果能嚼块口香糖或其他食物，就可缓解中耳与外界的大气压力。研究发现，戴着耳机嚼东西时，内耳测量到的音波压力会降低13分贝，可以达到保护鼓膜的效果。这与飞机起飞与降落时感到耳朵疼，做咽唾沫、打呵欠等动作，症状就会缓解是一个道理。
耳鼻喉科医生还建议，戴耳机听音乐时，音量不要太大，最好不要在地铁、公交等环境嘈杂的地方听，无形中会使收听的音量加大。每次听3040分钟，就要休息十几分钟，连续收听不要超过2小时。
需要注意的是，经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛、耳堵等不适症状的，最好停止用耳机，并注意休息，如出现耳鸣以及严重的听力下降，应及时就医。
保护听力，坐车带戴耳塞？
美国华盛顿大学与哥伦比亚大学的研究人员发现，城市公共交通所产生的噪声水平足以导致听力受损，而且这种损伤是永久性的。据估计，目前全世界约有三千万人的听力被噪音损伤。
科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝;车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上。
哥伦比亚大学的格尔雄博士称：在嘈杂的站台上，每天呆2分钟便足以造成候车乘客的听力下降。华盛顿大学的奈泽表示：长期暴露在噪音稍弱的环境会造成慢性损害，而且噪声水平只要增加一点，受损风险就会显著增加，例如，95分贝的风险是85分贝的10倍，75分贝的100倍，“你的听觉敏锐度只要下降10分贝，你听清别人说话的能力就会大打折扣。”
美国环境保护署和世界卫生组织推荐：每日24小时的平均噪音水平应在70分贝以下，一般就不会影响听力。格尔雄说，除了听觉损伤，过量的噪声还与高血压、心脏病、内分泌紊乱、睡眠障碍有关，甚至能影响儿童的学习能力。
因此，科学家们建议加强个人防护。听音乐的耳机不但不能减少噪音，反而还会增加，因为人们把Mp3的音量调高来压过周围的噪声。各种防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范围以内，建议出门坐公交的时候戴上。
常塞着耳机不利健康 毁你听力没商量
近日有一位读者来信告诉我们，他最近总感觉听力模糊，后来去医院检查，发现是经常生活在噪音污染下导致听力衰退。可事实上他的工作、生活环境中并没有噪音，最终他断定跟耳机有关。他经常塞着耳机听音乐，后来他把耳机拿去作技术检测，检验结果表明他的耳机传出来的不是音乐而是噪音。
随着随身听的普及，随身听的配件也跟着火起来。尤其是耳机配件，5元、10元、20元，甚至10元4条的耳机到处可见，导致如果有人花100元买了个耳机便会招来疑惑惊讶的眼神。购买耳机真的可以那么随便吗？其实，耳机选购不当直接会伤害你的听力。
劣质耳机蒙你没商量
据研究表明，10元以内的耳机几乎没有声音合格的产品。什么叫“声音合格”呢？底线就是没杂音、不刺耳、音量稍大情况下不破音。而劣质耳机的声音又是怎样的特征呢？首先在整体上颗粒感严重，不顺滑流畅，你能感觉到声音里密布着沙砾；低音更是充满颗粒感，沙哑、不浑厚，音量稍微大一些低音会有“咝咝”的噪音。
声音如此之差的劣质耳机为什么能如此轻松地让消费者掏钱去买呢？
首先，中音区的表现往往是劣质耳机骗人的“法宝”，因为人声和流行歌曲往往主要声音都集中在中音部分，而耳机产品比较容易表现中音的细节，虽然质量很差，但基本上也能听清楚在放什么东西，很多消费者在购买劣质耳机的时候试听一下，感觉能听清楚是在唱什么就行，这样你就容易上当了。
其次，一些消费者没有意识到劣质耳机对身体的伤害有多大，认为花那么多钱买一个耳机不值，花个几块钱照样能听音乐就行了，这种想法正好让制造和销售劣质耳机的人钻了空子。
劣质耳机危害你健康
劣质耳机对健康的危害是一个经常被大家忽视的问题。其实，劣质耳机的危害就好像是你把一个建筑工地或钻头戴在了头上，如果你经常在噪音下生活，身心健康受到损害也是不言而喻的。
劣质耳机的高音区是听力健康的杀手锏，过于尖锐的高音很容易在瞬间使你的听力过度疲劳，这比劣质低音的摧残速度要快很多。许多人的听力在年轻的时候就开始衰退，很大一部分原因是受过多刺耳高频的袭击。如果长此以往，最严重的后果可能是失去听觉。
一个比较惊人的情况是：有许多高价耳机，它们的声音仍然会对你的听力和身心健康造成伤害，最普遍的情况便是过于强烈的低音。怎样才能买到优质的耳机呢？
如何选对耳机
因为劣质耳机使用的制作材料比较低劣，耳机没有经过任何检验，所以低劣耳机有利可图。
为什么一些原配的高价耳机也有不合格的问题呢？如今不少随身听的制造商为了减少成本提高自己的竞争力，拼命地在耳机等配件上做文章，哪怕是几十元的差价也能吸引消费者。所以作为消费者在提高危险意识的同时，要掌握一些鉴别耳机的技巧。
鉴别耳机最简单的方法便是：听10到15分钟左右，如果耳朵有涨痛感，头晕晕的，并且伴有轻微恶心感，那么这款耳机很可能是劣质产品。
在购买高价耳机时，我们一般可以通过查看耳机做工、试听效果这两个方面来鉴别耳机真假。原装耳机的做工非常的细致，没有毛边，结合处非常的光滑。耳机厂商的标记印刷非常清晰，没有掉字磨损，耳机线长度和包装上面描写的一致。而假货做工则非常粗糙，印刷的标记用手摸摸就会掉了。耳机大多是采用胶水粘和的，上面可以看见明显的胶水痕迹，而且只要使劲就可以将耳机掰开。耳机线长度较短，用料较差，手感偏硬。
原装耳机在听的时候效果非常的好，没有杂音，高中低音表现特别不错；而假货耳机一般听上去声音比较的单薄，像是立体声广播一样，没有低音。甚至有的时候会出现“吱吱”的杂声，或是一个音量大一个音量小的情况。所以如果你购买的产品出现上面这些问题，那么该耳机多半就是有问题的。
保护听力首先要减少噪音
如节假日燃放鞭炮声、炮声、舰艇轮机声、坦克声、机枪声、飞机起降声、卡拉OK声和迪斯科音乐声等强噪声，可能接触一次便会引起听力损害。纺织机器声、随身听音乐声、电脑主机轰鸣声、电话及手机铃声等的长期持续接触，会缓慢引起听力损害，本人可能并无觉察。因此，减少周围噪声、保护听力，应该从我做起，从现在做起。
如何早期发现噪声性耳聋？噪声性耳聋早期并无明显症状，听力水平在言语频率500~2000Hz时，对语言交流的影响不大，本人一般也不会察觉，听力检查时可有单个频率听力下降，就是在4000Hz特征性呈现“V”型切迹。随着病变的进展，各频率听力也会出现不同程度的下降。因此，在噪声环境中生活和工作者，应该定期进行听力检查，争取早发现、早处理，避免听力进一步下降；对噪声敏感而短期内听力下降明显者，有条件的话最好调整工作环境。如果没有从事明显的噪声工作，但是如果在嘈杂的地方总是觉得听别人说话的声音小，或者总是分辨不清对方说话的内容时，一定要注意是否有轻度的听力下降，建议到专业的耳科或听力中心进行详细的听力检查。如果早期发现，可以采取相应的措施，减缓听力下降。
生活在现代化的工业社会里，我们不可能完全避免噪声，但是我们可以做好个人防护，从事有噪声作业时，配备耳塞、耳罩、防声帽等防护用具，并做到正确使用，使噪声到达耳朵的强度降低而不至于损害听力。对于各种娱乐噪声和手机铃声，只要做到使用频率少、音量小，是可以避免引起听力损害的。
保护老年人听力6法
避噪声老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。
戒挖掏经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签蘸少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
慎用药 应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。
常按摩按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分钟，长期坚持即可见效。
熄肝火 老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或发生耳聋。所以老年人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
听力的这个大家都不陌生吧，人离不开声音，如果没有了听力，你该怎么办？你无法像平时那样打过话或者听音乐了，那在日常生活中有哪些问题影响着听力呢？什么原因会造成听力下降呢？下面小编就为大家一一解开难题
现在的人有的不良习惯是越来越多，不停的使用电子产品，其实这些都是有损听力的。听力不是一下子不好的，而是慢慢的被伤害的，所以听力的减退我们并不易早发现，这也导致后来发现了但是也弥补不了了。为了能够有个好的听力，我们就应该正确的保护好听力，好好的爱自己的耳朵。
保护听力好习惯1:使用耳机应限量限时
人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10,则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。
保护听力好习惯2:减轻双耳工作量
除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力过劳死,造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静（约45分贝以下）的环境中固定休息，才能保持良好的听力。
保护听力好习惯3:避开危险噪音环境
我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。
保护听力好习惯4:善用听力保护用具
在高噪音的环境下，可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞最为常见。
正确的耳塞戴法
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
step 1戴右耳塞时，以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一长条状。
step 2左手绕至脑后将右耳上提，拉直右耳耳道，右手将耳塞慢慢放入适当的耳道位置。
step 3我们将耳塞的位置调整并且固定好，等待耳塞膨胀至与耳道紧密的结合。
保护听力好习惯5:听力也要健康检查
很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是绝对必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。
经常使用耳机对身体有哪些危害
随着科技的不断创新，新型的娱乐物件不断的推陈出新。许多电子产品的使用都需要搭配耳机，正是这种耳机的过度使用，导致了我们才会被耳机伤害。
耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，却有很好的音效，最重要的，由于佩戴时不用入耳，所以几乎不会对耳道、耳膜造成伤害。相比之下，耳挂式、入耳式虽然音效逼真，但会令耳膜在长期高震荡下受损。经常使用的入耳式耳塞，还会成为细菌滋长的温床，容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致长期慢性充血，刺激耵聍腺的过度分泌，使耳屎越来越多，形成栓塞，从而出现耳鸣、听力下降、头晕等症状。
为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40-60分贝（一般谈话声或略小），以感觉舒适悦耳为宜；不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3-4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会；应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话，骑车、开车时戴耳机容易分散注意力，更不宜戴着耳机。此外，在挑选耳机时，应选择音质佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整，保护听力。
在选择耳机进行娱乐的同时，应该知晓耳机对健康的影响，适度使用耳机也成为了一种必要。
耳机听歌时如何保护耳朵健康
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
挤公交车地铁时、在家无聊时、长途客车上，很多人都喜欢用耳机听歌来打发漫长的时间，既不会影响到旁人，又能自娱自乐。但专家指出，长期戴耳机听歌的人，如果不注意保护耳部健康，很容易导致听力渐进性受损，所以要用正确的方法佩戴耳机。那么，如何正确佩戴耳机呢？耳机听歌时如何保护耳朵健康呢？
耳机听歌时音量勿超播放器最高音量2/3
出现头昏、耳鸣、耳堵，或者每天佩戴耳机超过3-4小时的，都是听力易受损的高危人群。专家建议，戴耳机的声音最好不要超过播放器最高音量的2/3,每次听30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
专家表示，长期戴耳机不仅会损伤听力，而且这种损伤是难以再生恢复的。与其他感官一样，耳朵里有专门的听力感受器--耳蜗里的纤毛细胞。我们之所以能够听到声音，是因为感受器受到刺激了，纤毛随声音震动而摆动。
一旦纤毛摆动太厉害，就容易损伤坏听力。听到大的爆破声、长时间呆在卡拉OK房后出现短暂的爆聋就是这个原因。戴耳机虽然没有明显察觉到听力变化，但这种损伤是渐进性的，并且常常被忽视。耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低，长此以往也会损伤听力，而这种耳蜗受损导致的感音性耳聋目前仍然是一个世界难题，大部分是不可逆的。
日常护耳怎么做
要保护耳朵，用耳机听歌时音量不要超过2/3,这只是其中一方面，日常护耳还要很多要注意的。专家表示，一般正常人说话的声音在40-60分贝左右，上课的声音大约为70分贝，但听耳机时候的音量往往会去到85分贝以上（85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞）。
特别是在嘈杂的户外、公共交通环境中，外部环境噪音过大，想要听清楚耳机里的声音，就必须提高音量，势必对耳蜗带来过大的刺激。专家建议，戴耳机听音乐的音量要控制在最高音量的2/3以内，尽量调试得跟平常说话的声音差不多为宜。成人每天戴耳机的时间不要超过3-4小时，未成年人每天不超过1-2小时，并且每次佩戴耳机30-40分钟后，就要让耳朵得到充分休息。
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
需要长期戴耳机的人群，建议选择头戴式耳机。专家说，入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大；头戴式耳机的接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。
另外，接收声音除了通过空气传导途径之外，还可以通过颅骨传导。特别是学生在做听力练习时，听得累了可以将头戴式耳机戴在头骨上，同样可以听到声音，而且减少了对耳蜗的刺激。
提醒：耳朵虽然并不脆弱，但如果长期不正确用耳，健康就很难得到保证。如果出现耳朵的敏感度提高、听力下降或听到高频音时感觉难受，很可能是耳朵已经受损了，要赶紧就医。
吃什么可以预防听力退化
到了老年阶段，听力常见逐渐退化，影响日常生活。虽然属于正常的生理现象，但藉由改善生活习惯、饮食保养等，可避免提早听力退化，或者恶化发展。
听力退化成因、表现
50、60岁以后常见听力老化及老年性听损的退化毛病。研究显示，可能加速听力退化的相关併发症包括有，肥胖、睡眠呼吸中止症、血脂偏高、糖尿病、高血压、噪音伤害、耳毒性药物使用、耳部发炎、耳部外伤等。
听力损害特色包括，双侧、对称性、渐近性听力丧失，尤其以高频部分较严重，因此如鸟鸣声、电话铃声等高频率声音会特别听不清楚，对生活品质产生重大的影响。
预防听力退化饮食注意
研究显示，若经常食用高脂肪食物，可能过早发生老年性耳聋。由于耳部微血管较小，长期摄取高脂肪饮食，可能使血脂提高，血脂沉积在血管壁，使微血管变细，还易阻塞微血管，导致供血不足。一旦微循环障碍，使听觉感受器的血液供应和营养受阻，易出现突发性耳聋。
如何保护听力 推荐5个日常习惯能让听力变得更好
还有研究提到，听力减退还与是否补充足够的-胡萝卜素、维生素A和锌有关，这些物质能给内耳的感觉细胞，和中耳的上皮细胞供给养份。含-胡萝卜素丰富的食物如有：胡萝卜、羽衣甘蓝和菠菜等。含锌丰富的食物有牡蛎、贝类和奶製品等。另外，常接触噪音者，可补充含镁的食物，有助提高听力。如：穀类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、芝麻、香蕉、豆腐等。
听力退化除了先天、老化因素，后天可能因环境影响所致，包括如工人、车床工作、司机等。还有生活习惯不好，如长时间抽菸，造成自由基伤害身体。
预防听力退化，生活中应注意生活规律、饮食均衡，国外有一些研究指出，抗氧化物质可减少噪音对内耳的伤害，进而保护听力。
总结：现在听力不好的人群要多加注意了，文章中介绍了听力下降的原因以及处理问题所在，接下来就要靠自己了，不能到最后听力不好了，才后觉哦
春节期间喧闹震天 别忘记保护听力
导读：我们向来有过年放鞭炮、打锣鼓的风俗，在大家的观念中，春节要热热闹闹才喜庆。因而，在春节的时候，鞭炮声总是不间断的响着，无……
我们向来有过年放鞭炮、打锣鼓的风俗，在大家的观念中，春节要热热闹闹才喜庆。因而，在春节的时候，鞭炮声总是不间断的响着，无论走到哪里都是音响或者鞭炮的声音。耳朵长时间听喧闹震天的噪音，会严重损伤听力。因此，劝告大家在春节期间，要注意保护听力。
戴耳机听音乐易损伤听力
噪音性耳聋的发病人群现在有明显的变化，耳鼻喉科专家说，在过去很长一段时间内，导致噪音性耳聋的主因都是机器轰鸣声，可随着视听设备的迅速发展，大家可以随时随地地听音乐、看电影、看电视、打游戏，有的人还特别喜欢高分贝的音响效果。那些过度暴露在放大的音乐环境中的年轻人，已经开始取代制造业的工人，成为噪音性耳聋的主力。
长时间听音乐会导致耳蜗毛细胞受损，若是再戴耳机听，对毛细胞的伤害更大。因为空气是声音传递的媒介，也是缓冲地带。用耳塞或耳罩听音乐，会使耳内空气变少，声音对鼓膜的刺激更直接更快速，在同样分贝的情况下就会造成更大的影响。
过年注意让耳朵多休息
过年是喧闹的。人们已经习惯了在那几天忍受噪音，甚至也人为地创造噪音。可是，当你听着震天的锣鼓声、鞭炮声，当你把音响、电视调得邻居都听得到，当你和别人说话也提高几个语调时，你的耳朵其实已经受到了损伤。
噪音性耳聋的发病往往是慢悠悠的，要经过一段较长时间的积累才会造成听力丧失。但越是这样，越容易被人忽视，等到耳聋发生了，为时已晚。到目前为止，对受损耳蜗毛细胞的治疗仍然不成熟。所以，听力一旦受损将无法恢复，只有通过戴助听器才能弥补听力。
专家认为，噪音性耳聋重在日常的预防。譬如：听音乐要控制在中等音量以下，听音乐的时间不要超过半个小时，尽量不戴耳机听音乐。春节期间很多人会选择看家庭影院、唱卡拉OK、跳舞等娱乐方式，也要注意把音量控制在适当范围。如果要庆祝新年，不妨用烟花代替鞭炮，以免耳朵受冲击过大而致聋。
Tips:
当耳朵出现以下异常要及时就诊：1、与人交流感到听不清楚，老是要别人重复，特别在噪音环境中觉得要大声说话;2、对某些声音感到特别刺耳;3、耳鸣。
春节期间，到处都是嘈杂声一片，严重影响了听力健康，甚至会导致耳聋。建议大家在过年的时候，多让耳朵休息，注意保护耳朵健康。我们的耳朵也需要休息的，长时间处在噪音缓解下会致使听力细胞受损，建议尽量少去一些嘈杂喧闹的公共场合。
坐车听MP4 保护你的听力
科学家们测量了纽约公共交通系统的噪声水平，发现在交通工具中，地铁达80.4分贝，轻轨也有79.4分贝;车站就更吵了，地铁月台达102.1分贝，巴士站台达101.6分贝。总体情况是：车外高于车内，大站高于小站，地下高于地上。
哥伦比亚大学的格尔雄博士称：在嘈杂的站台上，每天呆2分钟便足以造成候车乘客的听力下降。华盛顿大学的奈泽表示：长期暴露在噪音稍弱的环境会造成慢性损害，而且噪声水平只要增加一点，受损风险就会显著增加，例如，95分贝的风险是85分贝的10倍，75分贝的100倍，你的听觉敏锐度只要下降10分贝，你听清别人说话的能力就会大打折扣。
美国环境保护署和世界卫生组织推荐：每日24小时的平均噪音水平应在70分贝以下，一般就不会影响听力。格尔雄说，除了听觉损伤，过量的噪声还与高血压、心脏病、内分泌紊乱、睡眠障碍有关，甚至能影响儿童的学习能力。
因此，科学家们建议加强个人防护。听音乐的耳机不但不能减少噪音，反而还会增加，因为人们把Mp3的音量调高来压过周围的噪声。各种防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范围以内，建议出门坐公交的时候戴上。
