少用耳机保护耳朵
太阳经络保护养生知识。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“少用耳机保护耳朵”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
长时间戴耳机，不但会造成听力减退还会造成注意力不集中和记忆力减退，弄不好还会发生意外。
有很多青少年爰戴耳机听音乐，有的还边走边听，其实常戴耳机听音乐对健康不利：
第一，易造成听觉疲劳：微型录放机耳机的音量输出通常有85分贝左右，甚至高达120分贝。这样的音量对听神经有极大的剌激，长时间收听会导致听力减退，严重的会出现神经衰弱症。特别是耳机塞住外耳道，高音量的音频声压直接进入耳内传到鼓膜上，毫无缓冲，把听神经剌激得异常兴奋，极易造成听觉疲劳。ys630.cOm
第二，容易造成心理障碍，噪音使人感到头昏脑涨，久而久之，就会造成注意力不集中，思维和反应的敏感度下降和记忆力减退，有的还会出现烦躁不安、缺乏耐心等异常心理。
第三，易发生意外，戴耳机听音乐，由于注意力集中在音乐上，再加之堵住耳道，对外界的听力几乎没有了，很容易发生类似车祸的人身伤害。
当戴耳机听音乐时，最好注意下面几个问题：
每听半个小时后，取下耳机休息一会儿。
尽量把声音开关调小，以免过分剌激耳朵，影响听力。
骑车、乘车、走路时最好不要戴耳机听音乐，以免造成交通事故。
上课、写作业时不要听音乐，以免影响学习。
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运动员如何保护耳朵不进水
耳朵是我们人体非常重要的部位，也是我们重要的听觉器官，所以我们就在生活中就必须要多重视保护人的的工作了，尤其是运动员朋友们，在游泳的时候，很容易出现耳朵进水的情况了，那么游泳运动员朋友们，在生活如何保护耳朵不进水呢?下面我们就来一起详细的看看这个问题。
1、单足跳跃法
将头倾向进水的耳朵的一边，用一只脚作为支撑，单足跳跃，同时用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下顺势流出。这个办法简单易做，而且很快见效，相信我们许多的游泳运动员朋友们都是会这个保护耳朵的方法的，这个方法可以帮助我们有效的缓解耳朵进水的情况，一旦出现了耳朵进水的现象，那么通过这个方法可以很好的将水排除耳朵，从而起到保护耳朵的作用。
2、活动外耳道法
用手拉扯耳廓，或者连续用手掌压迫耳屏，反复张口，使颞颌关节持续活动，就可以使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳。水就可以从外耳道流出。这个方法主要通过改变水屏障稳定性与压力平稳性来达到让水流出的目的。当然，这个方法是非常的科学有效的方法，一旦生活中遇到耳朵进水的情况了，那么我们就是可以通过这个方法来保护耳朵的，这样有利于我们人体耳朵的健康。
上面我们就游泳运动员朋友们在生活如何保护耳朵不进水呢这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，游泳运动员朋友们在生活中保护耳朵不进水的方法也是非常的多的，我们不仅可以通过单足跳跃法来保护耳朵，也是可以通过活动外耳道法来保护耳朵的。
四种方法保护耳朵要记住
耳朵可以听到这个世界上很微小的声音，也可以让我们通过声音来了解这个世界。耳朵的保护也是至关重要的一个问题哦。那么你知道应该如何保护耳朵的吗，下面的这些笑常识是需要大家去了解和认识的。
避免耳朵进水
在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎的。如果不慎进水，应该让耳朵朝下使劲的空空水才行。然后轻轻的用纸巾或棉棒擦拭干净，特别是小孩子，家长给孩子洗头要特别注意保护耳朵，避免进水。避免耳朵的进水，如果进水了一定要用干的毛巾或是棉棒清洗，以免对耳朵有所刺激。
有噪音时要捂住耳朵
当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影响。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的。一些大声音对耳朵是一种刺激，所以一定要注意保护耳朵。
不要经常的掏耳朵
掏耳朵过频了是不好的习惯，如果不小心会伤到耳道甚至耳膜的，很多人觉得掏耳朵很舒服，但是要注意频率，而且要使用棉棒掏，不能用太尖锐的东西。掏耳朵过度的频繁的话会导致听力的下降，而且还会对健康不利。
身体发烧等有炎症要及时吃消炎药
很多人不拿感冒发烧当回事，生病了也不按时吃消炎药，这样如果身体抵抗力低了，会诱发中耳炎的，对耳朵不好，要特别注意。
上面的这些方法可以有帮助保护耳朵的作用哦，而且还可以缓解听力下降的作用，对于健康是有好处的，人体的每个器官都是需要保护的，一个方面出现了问题对健康就是一种伤害，所以这些小常识大家要利用起来，对健康有好处、
鉴别耳机，保护听力
保护听力是大事，音量适中才相宜，耳机不要长久戴，身体健康又惬意。
其次，许多人没有意识到劣质耳机对身体的伤害有多大，认为花那么多钱买一个耳机不值，花几块钱照样能听音乐，这种想法正好让制造和销售劣质耳机的人钻了空子。
劣质耳机的高音区是听力健康的杀手锏，过于尖锐的高音很容易在瞬间使你的听力过度疲劳，这比劣质低音的摧残速度要快很多。许多人的听力在年轻的时候就开始衰退，很大一部分原因是受过多剌耳高频的袭击。如果长此以往，最严重的后果可能是失去听觉。
一个比较惊人的情况是有许多高价耳机，它们的声音仍然会对你的听力和身心健康造成伤害，最普遍的情况便是过于强烈的低音。怎样才能买到优质的耳机呢？
鉴别耳机最简单的方法便是：听10到15分钟左右，如果耳朵有胀痛感，头晕晕的，并且伴有轻微恶心感，那么这款耳机很可能是劣质产品。
原装耳机听的时候效果会非常好，没有杂音，高中低音表现特别不错；而假货耳机一般听上去声音比较单薄，像是立体声广播一样，没有低音。甚至有的时候会出现“吱吱”的杂声，或是一个音量大一个音量小的情况。所以如果你购买的产品出现上面这些问题，那么该耳机多半就是有问题的。
细节提醒：
时常挖耳的人，将耵聍、皮脂移除过多，使外耳道皮肤失去天然酸性保护层，容易引起真菌性外耳道炎，或细菌继发感染成为弥漫性外耳道炎，即痛痒流水，不易治愈，又会影响听力。经常挖耳的慢性剌激，可能是产生外耳道乳头状瘤的原因，它除了阻塞耳道，影响听力外，还有可能恶化变癌，以致威胁生命。挖耳不慎，可能戳破鼓膜，―旦感染，就会演变为中耳炎，成为耳聋和耳漏的根源。
由此可见，挖耳朵是一个有百弊而无一利的坏习惯。俗话说：“耳不挖不聋”，这句话确实是有道理的。
耳朵带耳机疼怎么办
耳朵带耳机疼怎么办
1、耳朵带耳机疼多吃含铁丰富的食物
根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。
2、耳朵带耳机疼多食含锌食物
导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
3、耳朵带耳机疼要常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
4、耳朵带耳机疼不要随便掏耳朵
戴耳机时间长了感觉不舒服,有人会随意拿着什么就掏耳朵,容易造成耳内皮肤破裂或轻度擦伤,从而造成耳道感染炎症,也会发痛。特别是未成年人身体处于发育阶段,最好不要掏耳朵。如果有必要掏耳朵时,也要用柔软的棉签掏或请专门的技师掏。
5、耳朵带耳机疼要正确选择配戴耳机
选择质地较好、柔软舒适的耳机,耳机的音量大小使用要适中,以能听清为好,时间不超过1小时/日为宜。耳机的软套如果有磨损要定期更换新的。发现有耳鸣、耳痛和听力听降现象,要及时到医院检查,并停止使用耳机。
经常听耳机的危害有哪些
经常看到大街上有很多年轻人喜欢用耳机听音乐,走近了发现他们都喜欢将音量开到最大。或许现在用耳机所带来的危害不能体现出来,但是几十年之后,这些危害才能真正的显现出来,甚至可能因此失去听力。
长时间戴耳机听音乐必然造成耳部器官的疲劳;在嘈杂的环境中,为了保持音乐清晰,人们往往提高播放音量,从而造成耳朵听力的过载,使耳朵对声音的灵敏度降低。而使用耳机听音乐,当声音过大时会震荡内淋巴液,造成耳鸣、头晕等不适症状,时间长了会造成听力下降,情况严重的甚至会失聪。
所以,应该尽量少使用耳机,提醒广大青少年使用mp3、随身听时,无论听音乐还是学习外语都要适度,不可使耳朵过度疲劳;在嘈杂的环境中尽量避免大音量和长时间戴耳机;选配耳塞耳机时尽量选音调相对比较均衡的,不要过分追求高音的突出,不要经常把超重低音特效开到最大。
怎样降低用耳机对耳朵的伤害
建议一: 购买高质量的耳机
购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机,以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的,它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里,声音没有出处,都向着鼓膜发过去,声音全部被鼓膜接收,对听力的损伤更大。一般来说,听到同等音量的音乐,用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7——9分贝。
建议二:减少听音乐的时间
听音乐的时间一般每天不要超过一小时,听一段时间后把耳机取下,轻轻揉一揉,放松一下耳朵。而且,不要戴着耳机入睡,否则耳朵在人入睡之后还不断接受刺激,不知不觉中绒毛细胞又损坏了不少。听Mp3时,别两个耳朵一起听,应该左右轮换,而且不要塞得太紧。
建议三:掌握60-60原则
经常戴Mp3听音乐的人应掌握60-60原则,这也是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时,音量不要超过最大音量的60%,连续听的时间不要超过60分钟。
戴耳机发脾气 耳朵很受伤
今年的3月3日是全国第16个“爱耳日”，主题是“安全用耳，保护听力”。近年来，生活噪音和用耳不当等原因，原本是“老年病”的耳鸣、听力衰退等，在年轻人中逐渐多了起来。
古人常用“耳聪目明”来描述一个人的聪明状态，可见良好的视力、听力是我们拥有生活能力的基本保障。在获取信息的渠道中，耳朵担负着一半的功能，但生活中，很多人却只重视“看得见”的视力，而忽视“看不着”的听力。
地铁、公交上戴耳机
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声长时间“折腾”。
上下班路上，经常能看到戴耳机听音乐看视频的人。由于在地铁、公车上环境嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这正是造成听力慢慢下降的一个原因———近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久而久之就会引起噪声性耳聋，这样的损伤往往是不可逆的。
酒吧、KTV待太久
去酒吧听歌、去KTV唱歌是现代人休闲的一种娱乐方式。就在人们享受生活的同时，这些娱乐场所的噪声也在悄然损伤着听力，容易引发突发性耳聋。这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定，在里面待太久会对听力造成伤害。
频繁不当掏耳朵
掏耳朵是很多人都有的小习惯，甚至有人对此“上瘾”。这种看似讲卫生的行为，却可能悄悄损害我们的听力。实际上，“耳屎”可以保护外耳道上皮，防止皮肤干裂，有抑菌功效；还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。
“耳屎”会缓慢地自动排出，而去除这层耳朵“保护膜”的掏耳朵行为，很可能诱发多种疾病，如有人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵，用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血，严重的还会刺伤鼓膜。如果感染形成化脓性中耳炎，还会导致听力下降。如果伤及内耳，甚至可能引起神经性耳聋。
管不住的坏脾气
近年来，突发性耳聋的病例越来越多，与现代人的生活节奏越来越快、生活压力大不无关系。研究发现，生气、忧郁、悲伤等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。另外，突发性耳聋患者的情绪波动往往较大，有一部分人会比较急躁，还有些人性格十分内向，容易钻牛角尖。
长期熬夜
临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
警惕耳机对你的耳朵的伤害
听力是人类的五个感觉之一，它最容易被保护，却也最容易被忽视。早在远古时期，我们的祖先在丛林和旷野里可以通过声音判断天敌与猎物的方向和位置，好的听力是生存的保证之一。那时的音乐便是潺潺的流水与清晨的鸟鸣，噪音也不过是轰鸣的闪电与急坠而下的瀑布。如今科技的发展，各种噪音的侵袭已经让很多人麻木，忘记了耳朵的重要性。而听力下降，这个本应出现在暮年的衰老特征，现在已经在越来越多的年轻人中出现了。而造成这个人老耳先老的一个很大原因就是过度使用耳机。不经意间，轻微噪声性听力损伤（NIHL）会让我们的耳朵渐渐变老。现在开始，适度音乐，健康用耳！
美国普渡大学（purdue University）的研究人员对本校学生进行的一项随机调查显示，越来越多的人在年轻的脑袋上却长着一双年老的耳朵用学术一点的话来说就是，有着轻微噪声性听力损伤（NIHL：Noise-induced Hearing Loss）的人数正逐年上升。
何谓噪声性听力损伤？简言之，即为耳朵在过长的时间内承受了过大的声音，进而听力下降的一种病症。听力的下降本来只是老年人的专利，之所以现在成了年轻人的家常便饭，随身听与耳机恐怕难逃干系。被噪音摧残的耳朵
要了解耳机与耳朵的关系，或是NIHL，首先仍然不可免俗地要说到耳朵是如何工作的：我们的耳朵是一个极其精密的声音捕获系统，大体上可以像上图分为三大区域：外耳，中耳和内耳。其中与听力最密切相关的三个部分就是外耳与中耳的分界鼓膜、位于中耳内的听小骨、以及位于内耳的耳蜗。一个声音信号从音源处发出，经过外耳道到达鼓膜时，极其纤薄敏感的鼓膜便可将声波的振动传导至听小骨。
听小骨由人体三块最小的骨骼构成：锤骨，砧骨和镫骨。这三块骨骼类似于一个杠杆系统：锤骨直接与鼓膜相连，鼓膜的振动会直接带动整个听小骨系统的运动，并将振动通过耳蜗上的一个小开口（卵圆窗）伸入充满液体的耳蜗内。耳蜗中的负责不同频率毛细胞会将振动转化为微伏级别的电信号，通过神经纤维将电信号传导至大脑内的听觉神经。整个过程虽然十分复杂，但是由于耳朵这台处理器的配置之高，我们感觉不到任何延迟。当长时间处于在高分贝声音环境时，最直接的伤害便是内耳，高音或是噪音不断冲击震荡耳蜗中的液体，令毛细胞因受到过度刺激而死亡。一个形象的比喻就是，当我们在享受100分贝以上的音乐时，毛细胞就像在不断受到压路机碾压的小草，慢慢死去。长此以往，负责某一频段的毛细胞受损严重后，对该频段的听力水平便会急剧下降。
作为生活在复杂都市环境的人来说，每天都会有短时间受到高于危险水平的噪音的侵扰，如路边施工的电钻亦或是疾驰而过的地铁列车。较短时间的干扰并不会对耳朵有什么伤害，但是如果长时间不给予机体自身休息恢复的时间，损伤是无法避免的。因此，长期在高分贝噪音环境下工作的人，听力都会有不同程度的受损。听力过早受损的罪魁祸首：耳机
大多数年轻人并不从事与噪音亲密接触的高危行业，但听力却都出现了显著下滑。导致听力下降的最直接原因便是过度的使用耳机，而这过度的衡量标准则主要体现在两个方面：声音过大，时间过长。根据美国职业安全与健康管理局的规定，超过85分贝以上的声音就可以被纳入噪音。可实际上，很多人可以忍受耳机长时间的播放超过90分贝的音乐而浑然不觉。
难道大家听歌都本着自虐的心态吗？当然不是，许多人都喜欢在地铁、公车或者较为嘈杂的环境内听歌，自然而然会将耳机音量调得过大。在一项研究中，研究者发现，当环境音量达到65分贝时，被试者会选择将耳机的音量调高到82分贝来获得更好的效果。而当环境音量更高时，这个数字也可能会更高。长此以往，即便是在安静的室内，耳机使用者依然会将音量设定到一个远远超过实际需要的标准。更可怕的是，长时间播放过大的音量，并不会带来立刻的痛苦。对于一般人来说，头痛医头，脚痛医脚，耳朵不痛，何必关注呢？在绝大多数情况下，噪声性听力损伤都是由蓄积已久的微小损伤导致的。这并不是危言耸听，据统计，在2005-2006年间，患听力受损的青少年比率要比1988-1995年高出1/3。
保护我们的第五感诚然，随身听与耳机都是人类科技发展中的重要一环，它们在人们日常生活娱乐中早已是不可替代的生活必需品，其实要在享受音乐的同时保护好自己的耳朵也并不是什么难事。爱听歌的朋友们，不妨听听果壳网健康站的小建议。
在室内尽量调低音量：一般来讲，安静的环境下音量设置到自己刚刚可以听清楚的程度即可。对于头戴式耳机来说，音量应该调整在可以听清周边对话为宜；对于入耳式耳机，可以拿掉一边耳机，将另一侧的音量调整到与对话音量相似为宜。在需要调高音量时，最好不超过60%的最大音量。室外应有效屏蔽噪音：实际上，当周遭环境嘈杂，将音量开到更高也难以听清时，就应该果断关掉手里的随身听。如果非要在这种高分贝的环境下听歌的话，不妨可以换用入耳式、耳塞式耳机或对外界噪音屏蔽效果比较好的头戴式耳机。当屏蔽了外界的大部分噪音时，设定的音量也自然会小很多。
切勿长时间使用耳机：一般来说，每天使用耳机的时间不要超过2-3个小时（如果音量较大则务必控制在1小时之内）。而带着耳机睡觉更是要避免的不良习惯。设置最大音量：很多播放器都可以手动设置最大音量的上限，可以手动将最大音量设置在60%，这样就不会因为手欠而调大音量啦。
此外，如果感到任何听力方面的下降或是耳朵的不适，定期的检查也可以帮助受伤的耳朵得到最及时的治疗。当然，保护耳朵的方法还有很多很多，选择一个合适的耳机，适度音乐，健康生活。为了能在垂暮之年听到爱人在耳边的絮语，为了能再一次听到露水敲打树叶的声音，那么就从现在做起，开始保护我们的第五种感觉。
劣质耳机存隐患 小心耳朵很受伤
导读：现在随处可见一些年轻人时时刻刻耳朵里塞着耳机，不管是吃饭，上厕所，走路都在听音乐，姑且不说它对人们的听觉造成的影响，光是……
现在随处可见一些年轻人时时刻刻耳朵里塞着耳机，不管是吃饭，上厕所，走路都在听音乐，姑且不说它对人们的听觉造成的影响，光是这种行为对我们的安全造成了极大的威胁，比如过马路，要是塞着耳机，听不到汽车鸣笛，就很容易出事故，所以，在公共场合还是少塞耳机。耳机的优劣对我们的听力也会造成影响，劣质耳机形成的声音属于噪音污染，长时间生活在噪音污染的人们，会患一些疾病。
劣质耳机蒙你没商量
据研究表明，10元以内的耳机几乎没有声音合格的产品。什么叫声音合格呢?底线就是没杂音、不刺耳、音量稍大情况下不破音。而劣质耳机的声音又是怎样的特征呢?首先在整体上颗粒感严重，不顺滑流畅，你能感觉到声音里密布着沙砾;低音更是充满颗粒感，沙哑、不浑厚，音量稍微大一些低音会有咝咝的噪音。
声音如此之差的劣质耳机为什么能如此轻松地让消费者掏钱去买呢?
首先，中音区的表现往往是劣质耳机骗人的法宝，因为人声和流行歌曲往往主要声音都集中在中音部分，而耳机产品比较容易表现中音的细节，虽然质量很差，但基本上也能听清楚在放什么东西，很多消费者在购买劣质耳机的时候试听一下，感觉能听清楚是在唱什么就行，这样你就容易上当了。
其次，一些消费者没有意识到劣质耳机对身体的伤害有多大，认为花那么多钱买一个耳机不值，花个几块钱照样能听音乐就行了，这种想法正好让制造和销售劣质耳机的人钻了空子。
劣质耳机危害你健康
劣质耳机对健康的危害是一个经常被大家忽视的问题。其实，劣质耳机的危害就好像是你把一个建筑工地或钻头戴在了头上，如果你经常在噪音下生活，身心健康受到损害也是不言而喻的。
劣质耳机的高音区是听力健康的杀手锏，过于尖锐的高音很容易在瞬间使你的听力过度疲劳，这比劣质低音的摧残速度要快很多。许多人的听力在年轻的时候就开始衰退，很大一部分原因是受过多刺耳高频的袭击。如果长此以往，最严重的后果可能是失去听觉。
一个比较惊人的情况是：有许多高价耳机，它们的声音仍然会对你的听力和身心健康造成伤害，最普遍的情况便是过于强烈的低音。怎样才能买到优质的耳机呢?
如何选对耳机
因为劣质耳机使用的制作材料比较低劣，耳机没有经过任何检验，所以低劣耳机有利可图。
为什么一些原配的高价耳机也有不合格的问题呢?如今不少随身听的制造商为了减少成本提高自己的竞争力，拼命地在耳机等配件上做文章，哪怕是几十元的差价也能吸引消费者。所以作为消费者在提高危险意识的同时，要掌握一些鉴别耳机的技巧。
鉴别耳机最简单的方法便是：听10到15分钟左右，如果耳朵有涨痛感，头晕晕的，并且伴有轻微恶心感，那么这款耳机很可能是劣质产品。
在购买高价耳机时，我们一般可以通过查看耳机做工、试听效果这两个方面来鉴别耳机真假。原装耳机的做工非常的细致，没有毛边，结合处非常的光滑。耳机厂商的标记印刷非常清晰，没有掉字磨损，耳机线长度和包装上面描写的一致。而假货做工则非常粗糙，印刷的标记用手摸摸就会掉了。耳机大多是采用胶水粘和的，上面可以看见明显的胶水痕迹，而且只要使劲就可以将耳机掰开。耳机线长度较短，用料较差，手感偏硬。
原装耳机在听的时候效果非常的好，没有杂音，高中低音表现特别不错;而假货耳机一般听上去声音比较的单薄，像是立体声广播一样，没有低音。甚至有的时候会出现吱吱的杂声，或是一个音量大一个音量小的情况。所以如果你购买的产品出现上面这些问题，那么该耳机多半就是有问题的。
所以，我们一定要选优质耳机，不要为了贪小便宜而去买劣质的耳机，那样对我们的听觉会造成很大的影响，即便如此，小编还是建议，最好不用或少用耳塞，这样就可以避免耳机对我们造成的伤害，虽然听音乐可以舒缓我们的心情，放松我们的神经，但最好选择户外放松的方式，例如爬山，欣赏风景等。好的生活方式，疾病才不会来袭。
跟医生学护耳 教你三招护耳按摩法
耳朵是我们聆听世界的窗口，是人际交往的重要桥梁，它结构复杂精细，是人体重要的感觉器官。在日常生活中，你有做到好好爱护听力吗?昨天，是全国爱耳日，今年的宣传主题是"安全用耳，保护听力"。来，让我们跟医生学习一下如何护耳!
NO1:做好耳朵的清洁卫生
南方人习惯每天都洗澡，但你有想过给耳朵做清洁吗?广东省第二中医院耳鼻喉科主任医师郭宏教授表示，保持耳朵的清洁，可以帮助预防各种耳朵炎症。"耳朵也有分泌物，尤其是油脂分泌旺盛的人若不注意清洁耳朵，容易造成毛孔堵塞，有可能形成皮脂腺囊肿。"其实在每天洗澡时，记得顺带洗下耳背，擦擦耳廓等地方。
需要注意的是，在给孩子淋浴、洗头或带孩子游泳时，千万不要让污水进入耳内。同时应避免婴幼儿躺着喝奶，以免奶水流进耳道而引起感染。
NO2:尽量少掏耳
出于清洁的理由，人们往往会有掏耳朵的习惯。专家提醒，盲目掏耳，或经常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎。甚至可能弄坏耳膜，影响了听力。如油性耵聍堆积在外耳道，可用棉签轻轻拭出。若耵聍积聚过多，形成团块，阻塞外耳道并影响听力，应去医院请医生处理。
NO3:慎用耳毒性药物
吃药也会伤听力?没错!郭宏介绍，目前已经发现对耳朵有毒性的药物多达百余种，最常见的耳毒性药物有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素。这些耳毒性药物可使耳蜗-前庭神经以及螺旋神经节发生退行性病变，导致耳鸣、耳聋或眩晕。为了避免误用这些药物而造成听力损害，可别自作主张乱吃药。务必在医生指导下服用此类药物，并在服药过程中密切观察听力变化情况，及时调整药量。
十指连心，手连着脑，大家知道如何按摩手部养生吗?下面三九养生堂为您介绍如何按摩手部养生，看看吧。
手指对应什么养生器官?
手指的活动，就是大脑的体操，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通：
拇指对应肺部经络，对应心脏和肺。
食指对应大肠经络，对应胃、肠和消化器官。
中指对应心包经络，对应五官、肝脏。
无名指对应三焦经络，对应肺和呼吸系统。
小指对应心、小肠经络，对应肾脏、循环系统。
手可以反映全身五脏六腑的健康状况，健康的手指是指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形(甲半月，又叫健康圈)呈白色。按摩或按压手，可以缓解全身疾病。
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。
③经常揉搓中指尖端。
④经常进行手指运动，如玩健身球、打毛衣、搓洗衣服等。
大家如何专业按摩手部养生?
1、虎口平击36次
说明：打击大肠经/合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒。
2、手掌侧击36次
说明：打击小肠经/后溪穴。
主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
Tips
多做耳部按摩 有助耳聪目明
想要保护听力，还可以多给耳朵做按摩，以达到"耳聪目明"的效果。郭宏说:"人的耳朵内外共有200多个针灸穴位，按照中医的理论，它们分别对应人体的各个器官，比如，眼睛的穴位在耳垂上，因此中老年人眼花的时候，要坚持每日揉一揉耳垂;肢体的穴位在耳轮外缘;内脏对应的穴位在耳朵的中心区--舟状窝，包括心、肝、胆、脾、胃对应的穴位都在这个区域。当你揉耳朵的时候就按摩了这些穴位，相当于刺激了对应的器官。经常按摩耳朵可促进内耳血液循环，达到保护耳朵的目的。"
简单易学的护耳按摩法
1、搓搓耳前后
双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始向上推动。注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。
2、揉揉翳风穴
翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时拇指指尖按在翳风穴，用力对凹陷处进行点按，直到能感觉出酸胀感。每天可以点揉3分钟。
3、敲敲鸣天鼓
两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开，反复数次。同时用置于后方的拇指点压风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
专家建议这三个护耳按摩法每天可以多次进行，例如在上班的间歇、在家看电视时抽出5~10分钟来按摩一下，是一种很好的耳朵保健方式。
常摸耳朵保护你的肾
摸耳朵养肾绝不是空口之谈，《内经》里曾这样说：“耳者，宗脉之所聚之地。”意思是，耳朵并不是一个独立的器官，耳朵和全身经脉以及五脏六腑有着非常密切的联系，也就是说，耳朵一旦被刺激，相当于全身的经脉和五脏六腑也会受到影响。
既然知道了摸耳朵可以养肾，那么怎么摸就成了一个大学问，本篇就为各位推荐6个方法，很简单的小动作，但是却可以让你的耳朵得到按摩。
1、手指拔耳朵
这里说的拔耳朵可不是说捏住耳朵往外拔的动作，而是将手指插进耳孔(一般用食指，否则别的手指插不进耳孔)，然后手指在耳孔里来回旋转，过段时间后拔出手指，这样就会觉得耳朵里有声音在响，然后继续将手指插进耳孔，如此反复做五次即可。
2、扫外耳
用双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拉耳屏
可能有一些人不太清楚耳屏在哪，其实我们摸自己的耳朵，或者对照镜子看，发现耳孔外面凸出来的一小块，那里就是耳屏。
具体动作是讲双手食指放在耳屏内侧后面，然后用食指和大拇指捏住耳屏朝外拉，开始力量不要大，然后逐渐加大力度，每次做到不超过五分钟为止。
4、揉捏耳轮
具体方法是用食指贴着耳轮内部，然后拇指按住耳轮外部，上下揉捏，力度适中即可，每次做不超过五分钟，直到耳朵发热就可以停下来了。
5、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
6、摩擦全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳朵正面，再向前反复按摩耳朵背面，反复按摩五到六次。这个方法可以帮助疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
摸耳朵实际上就是在刺激耳朵周围和内部的穴位，这些穴位得到刺激，那么就直接刺激到肾脏，对肾脏的保养就有帮助。
睡觉戴耳机会怎样 睡觉戴耳机4个注意
导读：现在戴耳机听音乐成了青年人最喜欢的娱乐方式。素不知道这样的方式给青年人带来了身心的娱之余，给听力系统都存在众多的安全隐患
现在戴耳机听音乐成了青年人最喜欢的娱乐方式。素不知道这样的方式给青年人带来了身心的娱之余，给听力系统都存在众多的安全隐患。为了减少戴耳机造成的听力损失，一起来了解一下，时下青年朋友多有的现象。戴耳机睡觉这里面的安全要素。
1、睡觉前戴耳机听音乐催眠可以吗
很多人都听音乐治失眠，其实音乐是有一定的助眠效果，但是要选对音乐，而且不能戴耳机听。耳朵里面塞了东西，睡觉的时候一翻动，耳机就会磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建议：睡觉前定时外放0.5-1小时左右的轻音乐。
2、睡觉戴耳机对耳朵的伤害
长期使用耳机接听电话或音乐，由于耳膜与耳机振动片距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜听觉神经刺激比较大，易引起头晕、耳鸣、听力减弱、重听等。此外，戴耳机的时间过长，精神会始终处于紧张状态，也不利于健康。
如果连续听上几个甚至十几个小时，还可能出现突发性耳聋。
耳塞对外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵发炎，有些人取下耳机后感觉耳朵疼痛，就是耳塞长时间的压迫软组织造成的。特别是睡觉的时候，如果翻动身体，很可能使耳塞挤压耳部软组织，对耳朵造成物理伤害。
3、睡觉戴耳机对耳机本身的伤害
一般人是不太可能一夜都不动的，不可能保证我们睡觉的时候是什么姿势，而醒来的时候还是这个样子。耳机可能就会随着我们不停的蠕动使得线材缠绕在一起，或者扯断，这是非常有可能发生的。
如果有的朋友使用的是头戴式耳机，那么还有可能致使耳机被压断，单元外壳破裂等等问题。头戴式耳机的架构在正常使用的时候是没有太大问题的，但如果睡觉的时候压在身下或者被挤迫那么谁也不能保证它不会受到损坏。值得注意的是头戴耳机的头梁、力臂或者折叠杆处都是比较脆弱的地方，受到挤压变形的时候极易扯断。
4、戴耳机一次最多戴多久
应控制好戴耳机的时间，一般是一次性不超过1小时。避免长期使用耳机，蓝牙也不例外，如使用时要间歇性的的使用。比如戴1个小时耳机，取下耳机静静的待15分钟后再使用。
耳机的声音不能太大，刚刚听清就好。不要在人多吵闹的地方听，那样你会因听不清而增强音量。
希望通过上文的介绍，有戴耳机睡觉习惯的朋友， 都可以重新纠正这样的方式观点， 长期的戴耳机睡觉， 就郁积耳部神经系统的问题。同时也让听力促渐下降。
爱耳日护耳 牢记6秘诀
今年的3月3日是全国第16个“爱耳日”，主题是“安全用耳，保护听力”。小编今天教大家一些护耳秘诀，帮大家躲开伤害听力的危险因素，留住一对敏锐的耳朵。
远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。
正确戴耳机
经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听Mp3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。
症状早发现
经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。
用耳要卫生
良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳；保持耳道干燥；正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。
饮食补点锌
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
心情要放松
保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。
头发少用什么药
头发少不管是天生的还是在日夜更替中由多变少，这个现象一般人都不太能接受。头发变少首先想到的快速解决办法就是用药，那么用什么药比较好?又有什么快速奇效的中药可以使用?本文将作出解答。
头发少用什么药
头发少的时候，我们可以通过服用一些药物来对其进行缓解，这里就介绍一些可以帮助大家有效缓解头发少的药物。
1、维生素
在我们体内的维生素含量不足的时候，我们经常会出现掉头发脱发的情况。因为我们身体中的营养成分首先需要供应到我们身体的各个器官，确保我们的器官可以正常的运转来维持我们的生命，其次这些营养会用于供给给我们的肌肉，我们在入场生活当中任何一个微小的举动和动作都是需要能量的供应来支持的。只有在这些营养物质在维持我们基本的生命特性之后仍然有多余的情况下，才能够进一步的分配给我们的头部，来帮助我们的头发进行生长。因此适当的补充维生素是十分必要的。而且，现在大多数人在繁忙的工作当中，也来不及通过食用蔬菜和水果来补充维生素，这个时候就可以选择各式各样的维生素片来为身体进行补充。可以选择服用单一的维生素片，也可以选择服用复合维生素片。
2、中药
中药的种类多种多样，不同的中药有着不同的功效，而且不同的中药混合在一起之后，也会对我们的身体产生不同程度的影响。除了内服以外，中药还可以用来煎水之后，擦抹在我们的头皮上，从而达到通过外部的药物辅助治疗，来缓解头发少的情况。比如石榴皮、槐花、何首乌这些中药都可以用来煎水洗头。
头发稀少吃什么中药
中药是一种十分传统的治疗方法，相对于西药，中药对我们身体所产生的副作用更小，而且中药相比于西药可能更加符合我们中国人的身体体质。这里就介绍一些适合我们食用的中药。
1、土茯苓
土茯苓有着很好的去处内部湿热的功效，通过食用土茯苓，可以通过降低体内的湿热来达到预防和缓解我们的头发由于体内的湿热过多所引发的脱发情况。但是土茯苓吃起了口味非常的苦，让人难以下咽。这个时候我们可以先将土茯苓熬煮成水之后，将土茯苓水进行过滤，再将适量的粳米加入到土茯苓水中，小火炖煮一个小时左右，这个时候的粳米已经被煮至软烂，再加入桂花继续小火煮30分钟，将火关上，然后加入一些红糖进行调味，这样子可以在很大程度上缓解原本苦涩的口感。这一款粥喝起来在最开始的几口可能会感觉到苦涩，但是多喝几口之后，就会感觉到甜甜的味道了。
2、乌梅
乌梅也是一种很好的中药，可以帮助我们解决头发少的问题，乌梅中不仅含有丰富的维生素，而且含有很多的植物粗纤维，可以我们肠胃的蠕动，加速体内的各种毒素快速的排出我们的体外，确保我们身体内部的清洁，从而使身体内部堆积的垃圾减少，营养物质也就可以更加迅速直接的被运输到我们身体所需要的各个部位，这些部位就包括了我们的头皮和头发。
少用牙签身体棒
据有关方面统计，全国每年要消耗掉超过6000亿支牙签，如果用木材制造的话，则需消耗木材160万立方米，相当于203万亩的树林；如果用竹子制造，则需消耗竹子140万吨，相当于70万亩的竹材。同时，牙签生产过程和使用后也对环境造成污染。
尽量少用牙签，对牙齿健康很重要。
细节提醒：
那么，不用牙签，塞进去的食物怎么使它出来呢？我们提倡饭后漱口，实在漱不出来，可以用牙刷刷，或者用手帕、毛巾按在食物所塞的部位轻轻一擦就可以出来，这些都比牙签优越得多，不会带来什么损伤。
剔牙的另一种方法是牙线。牙线能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用，多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。
使用牙线最好每日1次，特别是晚饭后，用时将牙线结成环形，或将线两端绕在两个中指上，两指间剩余10厘米，用两拇指将线压入牙间隙，沿一侧牙面轻轻抽动，再换另一侧。反复4～5次，直到牙面清洁或清除嵌塞物为止。
牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龋沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。
