怀孕第33周，你的分娩计划做好了吗？
姜禅养生哪个季节做好呢。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《怀孕第33周，你的分娩计划做好了吗？》，供您参考，希望能够帮助到大家。
你现在可以考虑自己的分娩计划了，也可以先与医生探讨这方面的问题。分娩计划就是你希望在分娩过程中经历哪些事情，对可能发生的各种情况进行探讨的一种想法。要记住，事情的发生总不会尽如人意，不同情况和环境的变化也很难预料，你也不清楚到时自己会有什么想法和感受。
分娩计划是你与医生和助产士沟通的比较好的方式，但一定要有一个包容的原则，如果你非常坚持用“必须”或“必须不”这样的词语来要求，你会发现出现一点与实际情况不符时，你的计划就很难适应了。比如，理想情况下你不希望剖腹产，但是如果突发紧急情况，医生必须帮助你尽快分娩以确保胎儿安全时。当然医生首先还是要征求你的意见。
下面列举了一些有关你的分娩计划可能会探讨的话题。
（1）分娩时你希望谁在身边——比如你的丈夫、母亲或朋友？
（2）你是否希望助产士给你注射
（3）你想使用哪种止痛方式？止痛气、陪替丁麻醉还是硬(脑)膜外麻醉？
（4）你想在分娩时保持自由活动，还是使用分娩球？
（5）你想使用分娩池吗？分娩前期使用麻醉还是自然分娩？
（6）你是否介意分娩时旁边有医学实习生，或由实习生帮你接生呢？
（7）在必要的情况下，你是否同意人工破膜或注射药物加快宫缩？
（8）如果医生建议进行外阴切开术，你是否会同意？
（9）宝宝出生后你想要直接抱着他与你躺在一起？在递到你身边之前你是否介意助产士对他进行身体检查？
（10）你或者你的丈夫是否愿意切断脐带？
（11)你是否愿意注射药剂加快胎盘脱落？
可能你还有很多其他关于分娩过程的想法，比如你想边听音乐边生宝宝，你可以跟医生商量是否可行，你也可以征求丈夫的意见，并让他了解你的想法，这样即便在分娩过程中你无法表达时，他也可以替你说出来。
任何计划都存在变数，如果实际情况发生改变，医生也会建议你调整，到时你可以与他们商量。
yS630.Com相关推荐
怀孕第33周胎儿和妈妈的身体变化
胎儿的身体发育
胎儿的骨骼继续生长，比以前更结实，但颅骨还具备可塑性，而且没有完全连接密合，分娩时颅骨可以交错变型，所以胎儿才能进入产道。胎儿的手指仍在生长，现在已基本长成，有的还会再长一段时间，等到出生时，胎儿的指甲甚至会抓伤自己。
周身用于保护被羊水浸泡的皮肤的汗毛现在正渐渐褪落，现在胎儿依然吞食羊水，并经过新陈代谢排出体外。胎儿的身体继续储存脂肪，肝脏也在储存糖原，这两种物质都可以为出生后的宝宝提供能量。胎儿的皮肤看起来不那么红了，而且很平滑。这一时期的胎儿平均身长大约44厘米，重量大约有1.9〜2千克，从现在开始，准妈妈每周增加的体重中有一半是来自胎儿。
准妈妈的身体变化
你会发现自己的手指、手掌、膝盖和腿都有浮肿。对于准妈妈来说，轻微的浮肿是很正常的，主要是由于身体内体液增加过多，难以迅速吸收消耗。如果膝盖出现浮肿，要避免长时间静止站立，但四处走动可以让腿部肌肉更好地帮助血液流回心脏，坐着的时候把腿抬起来有助于消肿。并不是所有的女性都会出现浮肿症状，但如果你发现自己的脸部浮肿或四肢浮肿速度非常快，则需要去医院检查，因为有可能是先兆子痫综合征。
静脉曲张和外阴静脉曲张
静脉曲张就是皮肤下的血管扩张，肉眼就可以看见。一般呈蓝色或紫色，是孕期最普遍的一种症状。这是因为在孕期，准妈妈的血液大量增加，而血压保持不变，因此所有的血管都会膨胀，另外腹部也会向骨盆施加更大的压力，导致向心脏回流的血液受阻。所以说准妈妈的腹部就像一个路障，汽车在返回的路上遇到了石块阻挡，回流的血液因此就淤积在腿部的血管中，压力逐渐增大，促使血液进一步流入了更细小的血管，从而导致静脉曲张。这些血管都非常细小甚至是螺纹静脉。
一般来说，除了看上去不好外，静脉曲张不会导致任何其他问题，但会引起腿部的疼痛和抽动。所以准妈妈要经常站起来活动身体，让腓肠肌得到锻炼，并帮助把血液送回心脏。弹力压缩袜（在药店购买的）可以有效缓解这一症状，帮助血液回流。静脉曲张一般在分娩之后就能好转，但也可能会一直存在。
静脉曲张还可能会在会阴处，原因同上。有些女性出现外阴静脉曲张会感觉不适，特别是坐着的时候。有些女性外阴处静脉曲张会出血，但一般情况下在分娩后就会好转。如果你得了外阴静脉曲张，可以在下面敷一个冰块包，缓解不适。
孕妇第33周食谱推荐
孕晚期每天需要摄入哪些营养？
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。这时胎儿的骨骼、肌肉和肺部发育正日趋成熟。应合理饮食，适当运动。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。
◎母亲的情况
妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，喘不上气来。吃下食物后也总是觉得胃里不舒服。可能会觉得肚子偶尔会一阵阵地发硬发紧，一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息，最好中午睡个午觉。
◎胎儿的情况
胎儿现在约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。胎儿头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已发达到了一定程度。大多数胎儿此时对声音都有了反应。皮下脂肪继续增长。胎儿的肺部和消化系统已基本发育完成，身长增长减慢而体重迅速增加。随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小了，胎动也有所减少。
◎孕妈妈每天需要摄入的营养包括：
每天食用多种蔬菜和适量的水果以满足维生素和矿物质的需要。
每天食用谷物类食品来提供能量，谷物食品包括：馒头、米饭、面条、面包等。
每天食用低脂或脱脂的奶制品。如：牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品。奶制品能够提供给你和宝宝骨骼和牙齿强壮所需地钙，同时也是维生素A和D,B维生素和蛋白质的重要来源。
◎孕妈妈比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要。因此每日需要食入60克蛋白质。
每天至少需要400毫克叶酸，孕早期可以预防胎儿神经管畸形，孕晚期可以预防孕妇贫血。
每天需要30毫克的铁，是一般女性正常的两倍。
每天需要至少1000毫克的钙。
每天至少要喝约2升的水。如果运动每一小时要额外再补充一杯水。
关注孕期内保健的十二种禁忌
很多孕妇在孕期保健都会有一些错误的行为，下面小编重点介绍下孕期保健的十二种禁忌：
◎营养障碍
孕妇节食、挑食会造成营养不全、妨碍胎儿的正常发育；贪吃又会使营养过剩，导致母体肥胖，胎儿过大，引起难产。
◎吸烟
孕妇吸烟，烟中的尼古丁从呼吸道进入血液到达胎儿体内，影响胎儿发育甚至流产。
◎滥用催生针
孕妇不在医院分娩，在家滥用催生针，极易引起子宫破裂而危及胎儿生命。
◎懒动
孕妇懒动，什么事也不干，缺乏运动引起肥胖，对胎儿不利。
◎情绪异常
孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。
◎接触放射物
早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。这些放射性物质易致胎儿畸形。
◎不计算预产期
有的孕妇怀孕后不计算预产期，临产前还出远门，导致路途中分娩。
◎振动
孕妇干重活，跌跤、长途颠簸，都容易引起难产，早产和宫内感染。
◎滥用药
怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。
◎轻率使用剖腹产
要求实施剖腹产的孕妇有上升趋势，殊不知剖腹产可能会引起后遗症，还可能增加新生儿的发病率和死亡率。
◎性生活过度
早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。
◎喝酒
酒精是一种致畸因素，孕妇喝酒可破坏生长中的胚胎细胞，不但使胎儿发育缓慢，而且造成某些器官的畸形。
怀孕33周食谱精选推荐
1.潮州大鱼丸
营养分析：黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，非常适合孕晚期的妈妈食用。
制作方法：
1、将黄花宰杀，去鳃、鳞、内脏，洗净，片取净肉绞成鱼茸，放在盆里；
2、鱼茸中加入鸡蛋清、精盐、味精、清水25毫升搅匀，用力挞至起胶，能粘手不掉，便挤成鱼丸，排放于清水盆中浸泡，约做50粒；
3、将鱼丸连清水一起倒入锅中，先用旺火煮至表面快熟成型，改用小火将鱼丸浸至微熟，取出；
4、中火烧沸汤（或水）1000毫升，将鱼丸放入煮至浮动，立即端离火位，加入紫菜、葱花、味精、鱼露、香油、胡椒粉，然后盛入汤盅或碗内，便成。
2.冬瓜鲤鱼汤
营养分析：冬瓜能清热、消痰、利水、解毒、减肥，适合孕妇及患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病的人食用。
制作方法：
1、将嫩冬瓜去皮、籽切成丝，鲤鱼处理干净、生姜切丝，上海青洗净；
2、锅内烧油，投入鲤鱼，用小火煮透，下入姜丝，攒入绍酒，注入适量清汤，煮至汤质发白；
3、加入冬瓜丝、枸杞、上海青，调入盐、胡椒粉，续煮7分钟即可食用。
“补冬”你准备好了吗
我国传统医学认为，冬季，天地间阳气日退，阴寒渐生，气候变冷。自然界的生物都进入了匿藏状态（冬眠状态），以蓄养其生命的活力，这种现象，中医学称之为养藏,故人体阳气也随之潜伏于内。相关专家研究认为，从立冬开始至冬至前后是对身体进补的大好时节，俗称称为补冬.正确的补冬,能使身体强壮而又保持窈窕。所以根据中医养生的伦理，冬季养生保健的非常重要的一点那就是养肾护肾，保暖防寒，那么日常饮食就是冬季养生保健中非常重要的一块，冬季饮食养生应坚持的最基本原则应该是以藏热量为主，因此应该多吃一些含热量高的具有滋补功效的食物，比如：羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、核桃、栗子、姜等。
生姜粥
[原料] 鲜生姜6克，红枣2枚，粳米100克（或糯米）
[制作] 1、将生姜洗净切片，红枣洗净，粳米或糯米淘洗干净，一同放入锅内。2、将锅置于武火上烧沸，再用文火煮熟即成。
[功效] 暖脾胃、散风寒
[应用] 适宜于脾胃虚寒、反胃、呕吐清水、感受风寒、头痛鼻塞、寒性咳喘等。
[按语] 方见《兵部手集方》。姜能疆域百邪，故谓之姜。以块大、丰满、质嫩者为佳。据近代研究，生姜含有一种姜辣素.它对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳加快，血管扩张，血流加速，促进排汗，故民间常用生姜汤治疗风寒引起的伤风感冒。它能刺激舌上的味觉神经，作用于胃感受器，通过反射，促使胃肠道充血，蠕动增块，消化液分泌增加，故能起到温中健胃的作用。生姜不能食用过多，过多可致口干、喉痛、便秘等。阴虚内热者忌服。生姜粥中加入红枣，将枣同用能协调营卫，而且，枣有养胃健脾的功用，故可增强对脾胃的调理作用。
胡桃粥
[原料] 胡桃肉10个，粳米100克
[制作] 将胡桃肉捣碎，粳米淘洗干净，同放入锅内，加水适量，先置武火上烧沸，再用文火熬熟即成。
[功效] 补肾、益肺、润肠
[应用] 适用于肾亏腰痛、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、小便不爽、尿路结石及病后虚弱等。
[按语] 方见《海上集验方》。胡桃粥是一种深受群众喜爱的滋补强壮的佳品。根据近代临床报道，胡桃可能有溶石作用，因此，可作为泌尿系结石的一种辅助防治方法。胡桃性温、滋润，对有痰热者，阴虚火旺者以及便稀、腹泻的病人不宜服用。
海参粥
[原料] 海参15克，粳米100克，调味品适量（葱、姜、食盐等）
[制作] 1、将海参用温水发泡，洗净，切成小块，备用。2、把粳米淘洗干净，放入锅内，加海参、葱、姜、食盐、水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥。
[功效] 适用于精血亏损、形体消瘦、皮肤枯燥、低热盗汗、干咳久咳、阳痿、梦遗、小便频数、肠燥便艰等。
[按语] 方见《饮食辩录》。海参为常用之滋补食品，其有刺者名刺参，无刺者白光参，其性温补，可与人参比美，故名海参。海参含多种营养成分如脂肪、碳水化合物、丰富的蛋白质及钙、磷、铁等，并且含有碘较多，每千克海参含碘6000微克，故缺碘的病人尤为适用。对脾弱不运、痰多便滑者不用。
羊肉粥
[原料] 鲜羊肉100克，粳米100克，调味品适量（食盐、葱、姜）。
[制作] 1、将鲜羊肉洗净，切成薄片，将生姜、葱切成颗粒备用。2、把粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一起放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥即可。
[功效] 益气血、暖脾胃、补虚损
[应用] 适用于阳气不足、气血亏损、体弱消瘦、恶汗怕冷、腰膝酸软等。
[按语] 方见《饮膳正要》，中医历来认为，羊肉味甘性温，能补元阳，益精血，是一种滋补强壮的食品。据近代研究，羊肉以瘦肉为例，含水份68%、蛋白质17.3%、脂肪13.6%、碳水化合物0.5%、灰分1%、钙15毫克、磷168毫克、铁3毫克、硫胺素0.07毫克、核黄素0.13毫克、尼克酸4.9毫克、胆甾醇70毫克。羊肉脂肪虽较猪肉低（猪肉含脂肪32-59.8%），但仍属高脂肪、高热量的食品。有人认为羊肉有种羊肉气，俗称羊臊气，对喜欢吃羊肉的人来说，毫无影响，不习惯羊肉气味者可将羊肉同萝卜同煮一下，去掉萝卜与水，再煮羊肉时羊肉之膻味可大减或消除。由于阳虚的病人，冬天怕冷，因此，在冬季服用羊肉粥更有裨益。羊肉性温，对阴虚有热的患者不宜食用。
狗肉粥
[原料] 狗肉250克，粳米100克，调味品适量（生姜、食盐）。
[制作] 1、将狗肉洗净，切成小块；生姜切成颗粒。2、把粳米或糯米淘洗干净，共同放入锅内，加食盐适量及水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮成粥。
[功效] 补中益气、温肾助阳
[应用] 适用于老年体衰、阳气不足、营养不良、畏寒肢冷、腰膝酸软等。
[按语] 方见《食医心镜》。食用的狗肉以黄狗为上，黑狗肉次之，猎狗、狼狗肉一般不做食用。狗肉性咸味温，营养丰富，除含有蛋白质、脂肪、肌酸、钾、钠、氨等，还能供给人体大量热能，所以可以作为冬令进补之品。《本草备要》指出，狗肉畏杏仁、恶蒜,此外，在热病后亦不宜服用，故在服用时，应加以注意。
麻雀粥
[原料] 麻雀5-10只，粳米100克，白酒少许，葱白3根
[制作] 先将麻雀用水淹死，去毛和内脏，洗净后，炒熟，然后放入少量白酒，稍煮，加入洗净的粳米及适量水同煮，待粥快熟时，加入葱白，继续熬煮成粥。
[功效] 壮阳、暖肾、益精
[应用] 适用于阳虚赢弱、阳痿、肾虚多尿、腰酸怕冷等。
[按语] 方见《食治通说》。据中医理论，麻雀肉甘温无毒，有壮阳益精、补肾强腰的作用，有助于对中老年性功能减退的治疗。冬令服之最宜。对性机能亢进者，不宜多食。
韭菜炒虾仁
[原料] 虾250克，料酒、精盐等调料适量
[制作] 虾洗净，韭菜切段，起油锅，放葱、姜丝炒香后，再放入虾及韭菜，加料酒、精盐煸炒，至虾色转红色熟透即成。
[功效] 益津壮阳、补虚健胃
[应用] 适用于肾阳虚衰引起的阳痿、早泄等。
[按语] 虾味鲜美，肉细嫩，营养丰富，为受人喜爱的菜肴。虾性味甘温，有补肾壮阳、通乳功效。韭菜性味辛温，有温阳解毒、下气散血功效。故韭菜炒虾仁是一味很好的温阳补肾药膳。
红颜酒
[原料] 胡桃仁100克，红枣100克，白蜜100克，酥油50克，杏仁50克，白酒3千毫克
[制作] 将杏仁去皮尖后与胡桃仁一起研成粗末，与红枣、酥油、白蜜一起搅拌均匀后与白酒一起置于酒坛内，密封浸泡20日后即可取酒饮用。
[功效] 养颜悦色、润肤补元
[应用] 适用于面少华色、容颜憔悴、虚发早白及肺肾二虚所致之气短、腰酸乏力等。每日2次，每次10毫升。
[按语] 本方源于《万病回春》，又名不老汤,顾名思义具有养颜悦色之功效。胡桃仁功能补肾固精、温肺定喘，杏仁功能润肺止嗽、平喘化痰，而且两者均具有滋润肌肤之功能，在配以红枣、白蜜、酥油等滋补之品则不但能补肺益肾、补气平喘，辅助治疗老年肺肾虚亏所致的咳喘症，而且尚有养颜悦色之功效。
鹿茸酒
[原料] 鹿茸15克，淮山药50克，白酒500毫升
[制作] 将鹿茸、淮山药与白酒共置于酒坛内，密封浸泡10日后，即可取酒饮用。
[功效] 温肾壮阳、填精助育
[应用] 适用于肾阳虚所致之腰膝酸软、阳痿早泄及不育症、贫血等。每人1次，每次10毫升。
[按语] 本方源于《普济方》。方中鹿茸为历代有名的壮阳滋补品，性味甘咸、温，具有补气血、益精髓、强筋骨，治一切虚损、耳聋、目暗、眩晕、虚痢。现代药理学研究，也证明鹿茸有强壮功效，可促进血细胞生长，尤其是红细胞。鹿茸尚可提高人体的工作能力，改善睡眠和食欲，故对体虚者，尤其是阳虚体弱者有良好的强壮作用。
虫草补酒
[原料] 冬虫夏草10克，生晒人参20克，桂圆肉30克，仙灵脾30克，玉竹50克，白酒1千毫升
[制作] 将上述药物与白酒一起放入酒坛内，密封浸泡15天后即可取酒饮用。
[功效] 益气养阴、补肺益肾
[应用] 适用于肺虚咳喘、久病体虚、气短乏力、腰膝酸软等，每日2次，每次20毫升。
[按语] 本方源于《上海中成药临床使用手册》，方中以冬虫夏草为主要原料，冬虫夏草功能养肺补肾，为补药中之佳品，又因它有一定的防治肿瘤的功能，因此近年来深受人们的喜爱。它尚有扩张冠状动脉，增加心肌血液供应、降压驱痰、平喘镇咳的功能，配以人参、桂圆补气养血，佐以仙灵脾温阳益肾，玉竹养阴补心，诸药合用，对老年体弱、病后久虚者均有明显的补益功效。
当归羊肉汤
[原料] 当归30克，生姜150克，黄酒10克，葱结1只
[制作] 1、将当归、生姜洗净，切片备用。2、将羊肉去筋膜，放入沸水锅内汆去血水，沥干，切成1寸长半寸宽的块。3、在锅内掺入清水适量，先入羊肉，再入当归、生姜、黄酒、葱结，置武火上烧沸后，打去浮末，改用文火烧1小时，至羊肉烂熟即可。
[功效] 补虚治痨，温补肾阳，养血生精
[应用] 适用于产后、病后及老年体虚、先天不足所致的各种虚热症。
[按语] 当归具有补血调经、活血止痛的功效，为补血首要之品。而羊肉又为肉类食物中重要的温补之品，具有益气补虚、温中暖下的功效，配伍以生姜泽加强本药膳佳品温通气血的功效。总之本品具有大补气血、温阳补肾的效果，对产后、病后及老年体弱者均相宜。但本品为温补之品，所以对实热者、阴虚内热者忌食。本品即为汉代名医张仲景所创立的当归生姜羊肉汤。
南北杏会双雪
材料：雪梨半个，雪耳半朵，南北杏各3~4粒，冰糖适量。
做法：
1、雪梨洗净，去皮去芯，切成两半；南北杏略洗浸；雪耳洗净后浸软，去蒂，撕成两半。
2、雪梨、雪耳、南北杏、冰糖同放入炖盅内，加入适量的凉开水，隔水炖1小时30分钟即可。
功效：雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，南北杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津，故此款糖水能清心润肺，祛痰止咳。
提示：雪耳以片大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳，颜色过白的则为漂过的，不要买；雪梨以鸭梨为佳，入口甜滑，但炖的时间不宜太长，因为会变酸。
注意：自古被尊为百果之宗的雪梨虽性质带寒，但隔水炖过热食，对体质虚寒、寒咳者也不用怕了；雪耳偏凉，较适合本身带实热，或有虚火需要清热之人，如属身体虚寒，可不用雪耳；若配川贝母9克，可加强补肺气的功效，如配百合，则可养阴安神。
天麻瘦肉炖猪脑
材料：天麻10克，猪脑1具，瘦肉50克。
做法：天麻洗净、泡软；猪脑洗净后在水中慢慢挑去筋膜；瘦肉洗净切块，飞水。 2、将各材料放入炖盅内，加入适量的凉开水，隔水炖6小时即可。
功效：天麻性味甘平，有熄风、定惊功效，能治眩晕、中风头痛、肢体麻木、半身不遂、小儿惊痫等症，猪脑具有补骨髓、益虚劳作用，二者合用，能活血祛风，通络益智。
人的精、气、神是衡量我们人的身体健康和长寿与否的关键，所以冬季如何保养好我们的肾脏肾精至关重要，这也是中医伦理所强调的肾为先天之本，精为长寿之源.因此应从冬季的特点及冬季养生原则、结合饮食调养，运动，精神调养等各方面来进行合理的调养，以便我们能够更好的达到冬季中医养生保健的效果。
怀孕第28周，葡萄糖耐量测试你做了吗？
葡萄糖耐量测试
葡萄糖耐量测试主要是检测准妈妈是否患有妊娠期糖尿病，在怀孕期间无法控制血液中的含糖量。妊娠期糖尿病在孕期是比较普遍的，而且会引发许多其他综合征，比如胎儿出生后低血压。有些妇产医院只有当你的直系末属患有糖尿病时才会给你做这个测试，如果你在以前怀孕时得过妊娠期糖尿病，或上一次分娩生下体重超过4.5千克的孩子，或血液检测中发现葡萄糖值过高等，医生也会给你做葡萄糖耐量测试。
测试大概在孕初期结束和孕晚期开始的时候进行，大约是第28周，或在26〜30周，医生会让你早上或从前一天的午夜开始进行检查，也就是说你不能吃东西，也不能喝水（果汁或其他饮料也不行）。首先医生会让你取尿液样本，并检测空腹基线血压，随后检测“血糖负荷”——通常给一杯糖水，会非常甜，而且很浓，许多女性空腹喝完之后都觉得胃不舒服。
不同的医院随后的检查也会不同，有的医院2小时后会进行第二次血液检查，而有些医院会在2小时内每半个小时做一次血液检查，主要目的是查看你的身体如何消耗葡萄糖，是否分泌足够的胰岛素，或是否能够反应迅速地分泌胰岛素，以防止血糖值升高。
瑜伽
下面介绍的两种动作非常有利于放松身体。宝宝式还可以是其他动作的间歇动作。你会发现这些动作在拉伸和增强脊椎的同时，都会明显减轻下背部的疼痛。有些女性还发现英雄式也非常舒服，并经常在思考的时候做这个动作。
（1）宝宝式
这个姿势的要领就是你不能给腹部施加任何压力。首先四肢着地，也就是四柱式，双脚合并，腿部呈V字形，然后身体向后倾斜，臀部碰到脚跟，前额碰到地板。在跪着的动作中，把双手伸过头顶，两个膝盖分开，这样腹部就能夹在双腿之间了。你可以用枕头或垫子枕着头部、手部和胸部。呼吸同时感觉背部向下拉伸，完成动作后，起身站立前要回到四柱式。
（2）英雄式
这个姿势可以稳定和定位臀部的中心。首先膝盖着地，双膝慢慢分开，比臀部略宽，在双脚之间放一个垫子，这样当你坐下时可以正好坐在垫子上。坐下来用臀部支撑身体，然后腹部放在膝盖之间。让身体坐直，想象脊椎从上到下的每一节骨头。结束英雄式动作后，起身站立前要回到四柱式。
在做这个动作时，你也可以加一些动作，比如拉伸颈椎，可以帮助缓解颈椎僵硬。低下头，就好像右耳要接触右肩一样，然后把右手放到头部左边握住左耳，拉伸身体，左手垂直放到地板，呼吸。然后换另一边重复动作。
妈妈怀孕第33周了，爸爸应该怎么做？
会阴按摩
会阴按摩可以增加会阴处皮肤的弹性，也就是阴道和肛门之间的区域，能够防止皮肤被撕裂，减小在分娩时实施外因切开术的概率。按摩会阴可以促进该部位的血液循环，力口快该部位分娩后体温恢复的速度，另外还可以增强你对该部位受力拉伸的敏感度，当胎儿头部通过该部位时你会更加明显地感觉到皮肤拉伸。
可以在预产期前的4〜6周幵始坚持每天做会阴按摩，但如果你有细菌感染比如念珠菌阴道炎或疱疹就不要做按摩了，以免传染面扩大。按摩前，首先要把手洗干净，使用水性润滑剂比如润滑啫哩，或无味油比如橄榄油或甜杏仁油，涂抹于手上，调整坐姿，双腿分开，保持最舒服的状态，最开始的时候你可能还需要使用镜子来观察位置。用一个或两个拇指深入阴道2〜3厘米，向下用力压，然后再向两侧压，直到有拉伸的感觉。你可以保持这种拉伸1〜2分钟，然后继续按摩阴道更靠下的位置，同样是向下和向两侧用力压。为了避免尿路感染，你可以只按摩阴道靠下的部位，就是靠近肛门的部位，避免触摸到尿道。你可以让丈夫按照同样的方法来帮你按摩，但他需要使用食指而不是姆指。
写给准爸爸们
到了孕晚期，妻子的肚子变得更大，需要你给她更多的帮助，这种帮助包括任何事情，比如扶她起身离开沙发或帮她系鞋带，有时候更倾向于精神上的支持。这是一个相互的过程，你们两个人都会为将来的分娩和父母身份感到焦虑。
从实际情况来说，孕晚期是准爸爸们比较繁忙的时期，需要充当杂务工、装修工或是儿童床修理工。当然你的妻子不是不能做这些，但孕晚期真的不适合她搬个凳子爬来爬去做粉刷棚顶这样的事情。要给宝宝预备一个空间，就算是简单的移动工具也没关系，只要可以放下一个宝宝提篮，你还要学会如何安装汽车座椅，以及如何拆卸。这些事情看起来简单，但却有着相当复杂的使用说明，所以你不要因此而懊恼。要让你公司的领导知道你妻子怀孕的情况，以及你要休产假的计划。
怀孕第14周
胎儿的身体发育
你的胎儿现在正在练习呼吸，这并不是真的呼吸，因为胎儿可以从脐带的血液中得到氧气，他只不过是在练习呼吸的动作，这在他出生以后将会非常重要。胎儿还开始练习全身运动，他的动作已经不像以前那么急促了，显示出很好的控制力，说明脑部和肌肉的神经联结在不断生长和完善，胎儿此时甚至可以做出不同的面部表情，比如皱眉或斜视。
虽然胎儿的头仍然很大，但身体发育也在加快。这让他的身体各部分比例略均衡，但是出生的时候胎儿的头还是显得非常大，身体比例明显不协调。性激素继续影响着男性和女性生殖器官的发育，女孩的卵巢从腹部向下移动到了盆腔，男孩的睾丸继续生长，但仍然在腹部，前列腺也开始长成。
头部长出了毛发，眉毛开始生长，全身的毛发也开始生长。身体上的毛发特别好，非常柔软，也被称为汗毛，汗毛可以保护长时间浸入水中的身体，所以汗毛大多都是湿的。这一时期胎儿从头部到臀部的平均长度大概9厘米，体重大概43克。
准妈妈的身体变化
第14周时子宫会增大很多，现在大概有一个小西瓜么大，抚摸腹部可以感觉得到。腹部的凸起大了，更加明显地告诉别人你已经怀孕了。曾经怀过孕的女性比第一次怀孕的女性更愿意早些将消息告诉周围的人，这是因为她们的腹部肌肉已经在前一次的怀孕中得到了很好的拉伸，所以在这次怀孕中相对来说就更容易一些。
我又觉得饿了
从孕中期开始，大多数的女性都会比之前感觉要好一些。因为不再有呕吐的症状，食欲开始慢慢恢复，前一阵厌食的情况将会消失，而且你会发现也不像前一阶段那样总是出现疲劳甚至筋疲力尽的感觉。总之许多女性此时又重新找到了自己正常的状态，甚至比以前更有精力。但如果你依然有呕吐的感觉，不要担心，因为有些女性确实有这些症状，而且很快就会消失，通常到第16周几乎很少有女性还会有呕吐的症状了。
怀孕第11周
胎儿的身体发育
虽然你刚刚怀孕11周，也就是受精后9周左右，但是这一阶段胎儿的器官已经完全形成。胎儿看起来更像一个宝宝的形状了，完全脱离了之前的蝌蚪形状。胎儿现在已经有了手指和脚趾，面部器官也已经长成，并有舌头和味蕾。在接下来的6个月内，胎儿会继续在准妈妈的腹中生长成熟。胎儿的骨骼之前主要是软骨，现在也开始变成真正的硬骨头了，他在羊水中不停地动，动作时而大时而小，比如伸展他的手指。他的大脑仍在快速生长，成千上万的神经元和细胞正在生成。
虽然胎儿的性别是由基因决定的，但目前还无法从仪器上看出胎儿究竟是男是女。男胎会分泌较多的睾丸激素，这种激素会促使他的身体长出男性生殖器官，如果没有睾丸激素，女性生殖器官自然就会开始生长。生殖器变大后可能会是阴蒂，也可能会是阴茎。
胎儿的皮肤依然非常薄，而且是透明的，里面的血管清晰可见。肺器官还没有完全长成，但是心脏一直跳动着，跳动的速度要比准妈妈的心脏快1倍。胎儿继续吞咽着，他的肠子可以消化和吸收羊水了。这一时期的胎儿大概有4厘米长，比准妈妈的小拇指要短一些，体重大概有7克。
准妈妈的身体变化
你的乳房变化开始加快，你会发现它们的变化速度甚至超出你的想象，但是准妈妈的乳房在孕初期究竟会增长到多大取决于她在怀孕前乳房的大小。如果你以前的乳房比较小，那么这段时间乳房的增长会比较明显，会变大几倍。孕早期过后，乳房生长速度就会慢下来，但是你还需要继续关注并经常测量一下，因为腹部还会继续变大，所以仍然要更换更大的乳罩。到了孕期最后一个月或最后几周时，乳房又会开始生长变大，这是为了在胎儿出生后能够提供充足的母乳做准备。
怀孕第13周
胎儿的身体发育
到第13周，胎儿的颈部开始生长并逐步变长，头部不再继续向胸部卷曲，开始慢慢挺起并伸直。他的下颚也已经长成了，现在看起来越来越像宝宝了。他的肠子继续生长着，将来可以帮助胎儿从食物中吸收营养。胳膊和大腿继续生长，而且长得比以前更长了，骨骼也在发育。胎儿仍然在羊水中四处游动，现在你还无法感觉到他在动，但是当有外力作用在腹部时，胎儿会有躲避反应，并游动到一旁。胎儿的嘴部已经可以张开和闭合了，并能伸出舌头，并能够非常熟练地吸吮手指。如果胎儿是女孩，她的卵巢现在已经开始出现成千上万个卵子了，当她出生时这个数量会下降，但这些就是她自己将来怀孕生育的卵子。如果是男孩，那么睾丸中已经含有精子的前身了，但还没有产生精子。
这一时期的胎儿从头顶到臀部的平均长度大概有7.5厘米，体重约25克，从现在开始胎儿体重增加的速度会明显变快。在孕早期，胎儿的器官普遍发育，到了孕中期以后，胎儿的身体开始迅速生长，体重快速增加。
准妈妈的身体变化
到了孕早期结束时，身体会发生很多变化，这是为了更好地适应你腹内正在快速生长的胎儿。你所有的器官都比往常更加超负荷地运作着，因此也比怀孕之前需要更多的氧气，大概多15%〜20%。增加的氧气中有一部分会输送到乳房、心脏、肾脏和皮肤中，而有一半左右会进入子宫、胎盘和胎儿体内。
为了完成这一系列新的需求，身体开始制造更多的血液，心脏跳动也更加用力。每一次吸气过程中肺部都会吸入更多的氧气，而每次呼气时也会排出更多的二氧化碳。孕激素的分泌也随之逐步增加。你会发现你现在呼吸比以前更轻松了，而有时又觉得虽然自己没做什么运动但也仍然感觉呼吸急促。在整个孕期过程中，你的身体都会被迫加快呼吸，虽然听起来像是身体超负荷的信号，但其实这只是身体为了弥补和适应怀孕而产生的一种非常正常的变化。运动时，身体将会更加用力呼吸，以满足身体对氧气的需求，所以孕期中你会经常发现自己呼吸急促。
