谨防病从口入 餐桌卫生你做好了吗
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导读：你有没有注意过你家的餐桌呢？餐桌真的卫生吗？饭桌是家庭团圆的象征。无论是在生活艰苦的岁月，还是在生活富裕的今天，吃饭时，一家老小您一筷子，我一勺子，不分彼此地边吃边说，可谓其乐融融。然而今天要提的是，这其乐融融背后的隐患饮食卫生。
一家人尽管谁也不会嫌弃谁，然而事实上细菌又何尝不是如此呢?可以说一家人中倘若真的有那么一个人患上了传染性疾病而不知道的话，那么像上面的那种吃法的危害也就不难想象了。
那么，有没有一种方法来解决这一问题呢?方法是有的，只是大家不习惯而已，就是西方早已实行的分餐制。西餐的分餐制既卫生、安全、有利健康，同时体现家庭成员平等，还不浪费，好处很多。
其实，现在我国的家庭人口少了，基本上都是三口之家，学习西方实行分餐制也不是什么难事。如果嫌麻烦，起码应提供公勺、公筷。把好分餐制的每一道关，避免家人之间交叉传染的事件，是家庭生活健康不容忽视的一个环节。
当然家庭餐桌问题的细节还有不少，例如洗碗这个环节也是经常被人们忽视的。许多人认为用开水烫碗是餐具的一种很好的杀菌消毒的方法，因此经常使用这种方式清洗家庭餐具。
其实对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式被杀灭。但是，高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。
可以说，肠道传播性疾病的微生物种类很多，常引起急性腹泻的细菌有致病性大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌、霍乱弧菌、蜡样芽孢杆菌等。这些细菌多数要经100 aC高温作用1~3分钟或80C加热10分钟才能死亡，加热温度如果达不到，即使加热30分钟，这些细菌仍可存活。另外，某些细菌对高热有更强的抵抗力，如炭疽芽孢、蜡样芽孢等。所以，用开水烫碗，因作用温度和作用时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。
想要达到效果，煮沸或使用红外线消毒碗柜等都是可选的方法。如果采用煮沸，要想做到真正消毒，一定要多煮一会儿，用红外线消毒碗柜一般要维持1530分钟。
温馨提示：俗话说，病从口入，餐桌的健康问题是生活中最不应忽视的问题。所以.搞好餐桌卫生身体才不容易受到病菌的轻易侵害，才能更健康。
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你现在可以考虑自己的分娩计划了，也可以先与医生探讨这方面的问题。分娩计划就是你希望在分娩过程中经历哪些事情，对可能发生的各种情况进行探讨的一种想法。要记住，事情的发生总不会尽如人意，不同情况和环境的变化也很难预料，你也不清楚到时自己会有什么想法和感受。
分娩计划是你与医生和助产士沟通的比较好的方式，但一定要有一个包容的原则，如果你非常坚持用“必须”或“必须不”这样的词语来要求，你会发现出现一点与实际情况不符时，你的计划就很难适应了。比如，理想情况下你不希望剖腹产，但是如果突发紧急情况，医生必须帮助你尽快分娩以确保胎儿安全时。当然医生首先还是要征求你的意见。
下面列举了一些有关你的分娩计划可能会探讨的话题。
（1）分娩时你希望谁在身边——比如你的丈夫、母亲或朋友？
（2）你是否希望助产士给你注射
（3）你想使用哪种止痛方式？止痛气、陪替丁麻醉还是硬(脑)膜外麻醉？
（4）你想在分娩时保持自由活动，还是使用分娩球？
（5）你想使用分娩池吗？分娩前期使用麻醉还是自然分娩？
（6）你是否介意分娩时旁边有医学实习生，或由实习生帮你接生呢？
（7）在必要的情况下，你是否同意人工破膜或注射药物加快宫缩？
（8）如果医生建议进行外阴切开术，你是否会同意？
（9）宝宝出生后你想要直接抱着他与你躺在一起？在递到你身边之前你是否介意助产士对他进行身体检查？
（10）你或者你的丈夫是否愿意切断脐带？
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可能你还有很多其他关于分娩过程的想法，比如你想边听音乐边生宝宝，你可以跟医生商量是否可行，你也可以征求丈夫的意见，并让他了解你的想法，这样即便在分娩过程中你无法表达时，他也可以替你说出来。
任何计划都存在变数，如果实际情况发生改变，医生也会建议你调整，到时你可以与他们商量。
痘痘结疤是快好了吗
现在，人们的脸上如果有痘痘的话，都会使用各种各样的方法来去除痘痘。药物或者是激光手术都可以起到一定的去处痘痘的效果。有些人发现自己脸上的痘痘在去除之后，脸上有结疤的现象。这时候，大家一定要注意保护皮肤，防止伤疤破裂，造成皮肤的二次伤害。那么，痘痘结疤是快好了吗？
痘痘这种毛囊皮脂慢性炎症在我们的生活中非常多见，虽然说我们在面对痘痘的时候可以通过多种方式来消除，但是在消除痘痘之后很有可能会出现痘痘结痂的症状产生，如果我们没有采取合适的方法来处理应对痘痘结痂的发生。那么极有可能导致痘痘部位的肌肤留下一些非常难看的痘印，导致我们的美观受到极大的影响，因此我们一定要掌握一些可以应对处理痘痘结痂这种情况的方法。
面对痘痘结痂这种情况的发生，我们可以通过以下的方法来进行处理：
1、我们可以通过敷面膜的方式来处理痘痘结痂这种情况，因为敷面膜这种行为对于痘痘的恢复来说有着一定的作用，同时还可以帮助我们加速皮肤的新陈代谢能力，对于肌肤的自我修复有着比较良好的辅助作用，这样就可以帮助痘痘结痂这种情况更好更快得恢复。
2、及时的防晒对于痘痘结痂的处理来说也是必不可少的一个步骤，痘痘结痂这种情况的发生本身就代表我们的皮肤正处于一个恢复的阶段，因此在这个过程中，我们一定要注意做好及时有效的防晒工作，避免大量的紫外线照射，从而可以有效防止痘痘结痂部位色素沉着这种情况的发生，因此在痘痘恢复的期间，我们还要是尽量避免长时间的外出暴晒。
以上就是我们在面临痘痘结痂这种情况的时候所可以采取的一些处理措施的介绍，除了上述的措施之外，我们还要注意培养良好的生活行为习惯以及饮食习惯，多多食用一些富含维生素C的食物，这对于痘痘以及痘印的恢复来说也有着非常重要的作用，因此我们一定要引起高度的重视。
更年期保健 这四个预防你做好了吗
导读：更年期女性要注意预防哪些问题呢？更年期是女性由中年步入老年的过渡期，在这时期由于体内雌激素的减少，卵巢功能衰退，会出现不同程度的潮热、全身疼痛、脾气暴躁、骨质疏松等身体会出现一系列变化。女性如果想平稳、顺利渡过这一阶段，除了要注意心理调整、培养乐观、开朗、稳定的心态。还要做到四防。
一防精神病
女性进入更年期，由于激素水平下降，常会发生一系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄想最为突出。早期发病时，患者多表现为多汗、失眠、食欲减退、月经紊乱等。还可伴有敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。
随着病程的延长，病情逐渐加重，可表现为忧郁、焦虑、坐立不安，对小事过于计较，对自身变化过于敏感，容易产生消极厌世观念，可出现自伤行为。有些人有点心慌，就觉得自己患了非常严重的冠心病，晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安眠药后，明明熟睡了，醒来时仍坚持自己从未入睡。
二防皮肤老化
女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现面部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。
避免日光照射，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。日常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。此外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄入、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有利于维持皮肤的年轻状态。
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三防骨质疏松
骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄入。在日常生活中，女性要明确以下几个问题。
首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物(如牛奶、豆制品)，并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，适合于中老年女性的需要。
另外，补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为适宜，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。
四防心理病
在关注身体的同时，更年期女性还应注意调节心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说郁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。即使是把自己关在房中大哭一场，也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。
温馨提示：女性朋友如果做到这四防，以健康、积极、豁达、乐观的心态面对生活，一定会顺利渡过更年期。
注意饮食卫生 春季谨防肝病从口入
春季是疾病高发季节，其中，肝炎病毒的传播尤其需要注意。为此，专家提醒市民注意饮食卫生，减少食用生冷食物，提倡分餐制，及时补种疫苗，减少病毒性肝炎感染的几率。日前从重庆市西南医院了解到，近期来医院感染科就诊的肝病患者较春节期间增加明显。第三军医大附属西南医院感染科王宇明教授表示，重庆的肝病发病率在全国范围属中偏高水平。临近3月，来院就诊的肝病患者明显增多，主要的发病例是甲肝、戊肝等急性肝炎，其次是乙肝患者旧病复发。王教授说道：“甲肝传播的主要危险是与病人接触。此外‘吃’也是引发甲肝患病的又一高危因素。人们食用了未经高温消毒，且被甲肝病毒污染的食品和水，再通过消化道传染。得戊型肝炎，也是由‘吃’引起的。甲肝、戊肝的病发群体以年轻人为主，多数年轻人都有爱吃生冷食物的习惯。此外，由于人们外出就餐聚会，混用餐具，也增大了甲肝交叉传染的概率。对于居住在农村的人来说，随着气温的升高，‘人体粪便’污染饮用水，也会使人感染肝炎病毒。”对于谈虎色变的乙肝病毒，王宇明教授指出，乙型肝炎病毒的传播是通过体液、两性、以及母婴之间，其传播相对稳定。但对于未接种乙肝疫苗的市民，还是应该及时补种。王教授提醒，养成良好的卫生习惯，不生吃海产品，尽量避免暴饮暴食，少去人口稠密的地方，定期到医院检查等，都是预防肝炎发病的有效途径。如出现发热、畏寒、腹痛、腹泻、食欲减退、消化不良、疲乏、恶心、肝肿大及肝功能异常等症状时，应及时到医院就医。
面对职业病 你准备好了吗？
周一到周五的清晨当第一束阳光照亮房间的时候，睁开朦胧的睡眼进入匆忙的一天。在大街上那些穿着西装革履、打着领带，夹着笔记本电脑，出入高大气派的写字楼的白领一族常引来人们羡慕的目光，殊不知一种新型的都市疾病正在侵蚀着这些精英们的身体。
这种新型的都市疾病在国外被称为白领职业病或办公室综合征.与过去那些诸如矽肺病等特殊行业典型的职业病完全不同，这类在数码时代出现的疾病已经不能再用传统的职业病医学理论来解释了。
21世纪的今天越来越多的人关注职业病的发生，如何预防职业病呢，下面就跟着小编来了解一下如何预防职业病吧。
面对职业病需早预防
国外对白领职业病的研究开展得比较早，已取得一些成果。
我国还没有把白领职业病列入法定职业病范围，但现在卫生部门和越来越多的专家已认识到它的危害性，对此的研究也在逐步展开。
北京大学公共卫生学院的王生教授说，随着相关法律的完善和技术水平的提高，中毒、矽肺等传统职业病的发病率呈递减趋势，而白领综合征等新职业病对健康的危害则日益突出。
如何防治白领综合征已成为世界职业卫生研究中的热点。
超负荷工作要不得
多种职业病早预防
早在1998年世界卫生组织公布的世界范围十大职业病中，肌肉筋骨系统障碍、神经系统障碍和心理障碍就分列第三、第七和第十位。
在我国，越来越多的职员抱怨他们颈部和腰部不适，感觉肩背腕疼痛、抽筋、肌肉拉紧或无力，有的还有头晕、头痛、记忆力下降、焦虑、失眠、紧张、免疫力降低等症状。
中国古代医籍中已提到有关职业病的内容。古罗马的老普林尼记述了奴工用猪膀胱预防熔矿烟气的办法，瑞士医生帕拉切尔苏斯提出铸造及熔炼中的劳动卫生问题，G.阿格里科拉报告矿工中呼吸病多发，B.拉马齐尼所著《论工匠的疾病》一书，详细分析和记载了多种生产有害因素与职业病的关系。随着大工业生产及自然科学发展，职业性疾病越来越多。
多种职业病早预防
北京市疾病预防控制中心的于永中研究员认为，超正常时间的过量工作是造成白领综合征的主要原因，所以不妨把这类疾病看作是职业过度综合征.
把办公室从业人员的职业危害分为4种：
工作量大、时间长、节奏快、脑力工作过度使人们感到焦虑、紧张，长期高负荷工作导致精神系统障碍和心血管疾病；
长时间伏案、站立、久坐或工作方式不当引起肌肉筋骨酸痛；
超时超量视屏作业带来的视觉紧张、视疲劳、视力衰退和精神高度紧张；
还有就是密闭、通风性差的写字楼带来的建筑物综合征。
据报道，北京职业病防治研究所从1996年到1998年连续3年对电信行业、电视台、报社激光照排车间的电脑作业人员进行的调查显示，30%左右的被调查者不同程度患有颈肩腕综合征，主要原因就是由于使用键盘时身体被迫适应操作需要，引起骨骼肌系统的疲劳损伤。60%左右的被调查者由于经常注视荧光屏，导致眼肌高度紧张，长期疲劳，出现视力下降。
多种职业病早预防
值得一提的是，职业病是属于与职业有关的疾病，但也见于非职业人群中，因而不是每一病种和每一病例都必须具备特定的职业史或接触史。
白领职业病要早预防
一些城市已经看到产业结构调整带来的职业病病种的变化，北京市卫生局2001年就决定，拓宽职业性健康监护服务领域，在原有企业职业性健康体检的基础上，开展视屏、高频、电磁场、微波、高低温、振动、精密作业和办公室从业人员的职业性健康监护。同时对现代智能化办公环境开展有害物质检测，研究室内环境健康品质标准和预防控制对策。
专家认为，白领综合征是完全可以预防的，而且方法非常简单。
只要遵守工作时间，不要让身体超负荷工作，劳逸结合就行。
而且应以防治为主，千万不要等病来了再去治。
多种职业病早预防
慢性非特异性呼吸道疾患，包括慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘等，是多因素的疾病。吸烟、空气污染、呼吸道反复感染常是主要病因。即使空气中污染在卫生标准限值以下，患者仍可发生较重的慢性非特异性呼吸道疾患。其他如高血压、消化性溃疡、腰背痛等疾患，也常与某些工作有关。
专家提醒那些坐办公室的职员，在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。
而像打印机、复印机这类对人体有一定损害的办公设备，应单独放到一个屋子里。
要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。
电脑屏幕产生的辐射量虽小，但日积月累会损伤皮肤，产生色斑。眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。
多种职业病早预防
因此，上机时要涂防护产品，如隔离霜、粉底等，最好使用电脑防护屏。要避免在多台电脑的环境里工作，用完电脑后一定要洗脸。准妈妈们最好能限制用电脑的时间，尤其在怀孕前3个月致畸的高危时期。
女性保健 夏季洗头时间你把握好了吗？
导读：女性保健，夏季洗头时间你把握好了吗？我们知道，现在洗头不仅仅是为了头发干净，更多了是为了头皮健康。随着生活条件越来越好，针对人们所要求的高质量生活各式各样的美发产品。各式各样的洗头膏不知道要选择那种，最求一些所谓的干净每天都洗头，其实经常的洗头是损伤头皮的。但是怎样洗头最健康，几天洗一次最为合适呢?
首先测试一下你的头发是否健康吧!
光泽度测试
操作方法：中分清洁后的头发，梳平梳顺。在正对面放一面镜子，位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来，形成一个皇冠似的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
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韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。发质差的头发容易吸水下沉得快。如果你的头发直线下沉，那么你该注意头发的养护了。
顺滑测试
操作方法：用梳子从上到下梳理头发。握住一把头发的末梢，用力搓揉它们，然后看其末梢处是否开岔和断裂。
推断：如果梳子总在相同的地方被阻滞，那这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是导致头发脆弱的开始，必须及时加以控制、治疗。
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几天洗一次头发最健康
中医建议：
1.最好每星期洗三至四次头。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
温馨提示：由此看来我们建议在夏天天气比较热，出汗比较多的情况下我们可以隔天洗一次，在平时2-3天洗一次都是完全可以的。当然如果是特殊情况需要每天清洗头发的朋友，注意调节水温以及注意避免选择碱性较高的洗发水!
春季衣食住行，你打点好了吗？
每天，我们都离不开衣食住行这四件事，这四件事与我们身体健康有着密切相关不可分割的关系。那么，在万物复苏的春天，我们该如何做好身体的保健呢?下面细细道来。
衣——春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过快。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致关节炎和多种妇科病。
春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。春天适当悟一悟，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
食——春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱、姜、蒜、韭菜，驱阴寒且助阳气升发，其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。中医认为，肝禀风木，外含于春，故春天人体肝气易亢，肝旺则可伤脾，因此，唐代药王孙思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、莴笋、绿豆芽等，补充维生素、无机盐及微量元素。晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。
住——春天气温逐渐升高，皮肤血管扩张，而相对大脑血流减少，由于缺氧，人难免发生春困，要注意早睡早起，切忌抱头昏睡。春天宜勤开窗透气，多眺望绿色植物，没事多伸伸懒腰，“广步于庭”，这些都对身体有益。
为与自然协调，冬去春来之时在庭院或阳台，可种些花草，摆些盆景，使居家披绿，既美化环境，又促进健康。
行——春归大地，阳光和煦，暖风轻拂，空气清新，枝条吐绿……在春光明媚的大好时节，应多到户外活动，投向大自然的怀抱，郊游、远足、踏青，接受日光浴、空气浴。在花的世界和绿色的海洋中，陶冶情操，修身养性，颐养天年。
水痘开始痒是要好了吗
水痘是一种具有传染性的病毒感染疾病，在生活中广泛存在，尤其是在青少年群体当中最流行。水痘生长速度非常快，短短数天时间即可长满全身各个部位，给患者带来较大的痛苦。而水痘的康复期也比较长，大约一周左右，其康复的标准没有统一认定，例如，水痘开始痒是要好了吗？
一般快好时会出现水痘干结、红肿消失、体温恢复正常等情况，个人体质不同、病情不同症状也不同，如果没有其他异常症状，可以暂时观察。
水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。水痘传染性强，建议休息治疗，直到全部皮疹结痂为止，结痂以后就无传染性。该病无特效治疗，主要是对症处理以抗病毒、预防皮肤继发感染、防止留疤为主。
出水痘尽量别吃肉之类的发物了，鸡鸭鹅牛羊海鲜等发物少吃为好，青菜，粥，绿豆，水果等营养物多吃，酱油少加，否则水痘好了之后，水痘印会比较深，需要比较长的时间来淡化。
水痘西医治疗主要是对症处理，如搔痒较著者可口服非那根，局部擦涂炉甘石洗剂。疱疹破裂者可涂1％龙胆紫，如有皮肤继发性细菌感染，可适当选用四环素软膏局部涂抹或抗菌素等。中医治疗银花12克，甘草3克，水煎连服三天.皮肤抓破者，可用青黛散外敷。具体剂量请遵医嘱。
患了水痘，首先要多喝温开水，注意休息，避免抓挠，忌食辛辣刺激性食物，可以对症治疗，局部有水泡可以涂抹碘伏消毒液，保持局部干燥，一般要隔离到皮肤全部结痂为止，并避免过度泡水。
水痘皮疹主要累及皮肤的表皮层，所以，虽然症状严重，但痊愈后可不留瘢痕。但是，如皮疹被抓破，引起细菌感染，则会损坏皮肤的真皮层，那么，即使水痘治愈后，皮肤也会留下永久的瘢痕。
夏季宝宝防蚊 妈咪你准备好了吗？
虽然已经立秋了，但是夏季的炎热还没有褪去，各种蚊虫也开始活跃起来，蚊子不仅吸食人血，干扰宝宝的睡眠和休息，而且还会传染疟疾、乙型脑炎等疾病，所以防蚊是宝宝夏季健康的一大任务。妈咪们要注意防蚊灭虫的重要性，让宝宝远离蚊虫的骚扰，妈咪们你准备好了吗？如何让宝宝避开蚊虫的骚扰呢？要使用那种武器还保护您的宝贝呢？一旦宝宝被叮咬，又要如何应对呢？快来一起学习一下吧？
夏季宝宝如何防蚊虫？
宝宝被蚊虫咬伤的症状
蚊虫叮咬后常会引起皮炎，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤点为多见，亦可出现丘疱疹或水疱；
损害中央可找到刺吮点，像针头大小暗红色的淤点，宝宝常会感到奇痒、烧灼或痛感，表现出烦躁、哭闹；
个别严重者可于眼睑、耳廓口唇等处明显红肿，甚至发热、局部淋巴结肿大；
偶发由于抓挠或过敏引起的局部大疱、出血性坏死等严重反应。
8个细节让宝宝远离蚊虫
为了宝宝不被蚊子叮咬，妈妈总会想尽一切办法的。想做到有效防蚊，需要注意8个细节。
1.保持室内清洁卫生 注意室内清洁卫生，定期打扫，不留卫生死角，不给蚊虫以藏身繁衍之地；开窗通风时不要忘记用纱窗做屏障，防止各种蚊虫飞入；在暖气罩、卫生间角落等房间死角定期喷洒杀蚊虫的药剂，最好在小孩不在的时候喷洒，并注意通风。
2.蚊帐防蚊效果好 尽管爸爸妈妈层层设防，也难免会有一两个蚊子在室内兴风作浪。宝宝的皮肤薄嫩，是蚊子第一个攻击的目标。蚊帐是很好的防蚊工具，但宝宝睡觉爱活动，如果小胳膊、小腿、小脸挨着蚊帐，蚊子会通过蚊帐的空隙叮咬宝宝，解决的办法就是在小床的四周挡上一层高度约30~50厘米的薄布。
3.傍晚户外防蚊要注意 傍晚把宝宝抱到户外活动，要注意防蚊。傍晚时分户外的蚊子比较猖獗，可以用扇子在宝宝周围轻轻地扇风，驱赶蚊子。
4.选择灭蚊时间 蚊子的活动习性是，早晨天亮之后，室内的蚊子往外飞，黄昏天暗后，室外的蚊子往室内飞。因此，灭蚊的最佳时间是黄昏。喷洒前将门窗关好，向室内各处均匀喷洒防蚊剂，喷洒半小时后再进房。如果使用电蚊香片，最好是睡前插上电源。
5.选择灭蚊用品 用蚊帐虽然是最理想的灭蚊措施，但难免会有漏网之蚊,因此，让宝宝远离蚊子的搔扰还要依赖其他灭蚊用品。蚊香点燃后有烟雾，对宝宝的眼睛和呼吸道会产生刺激作用；驱蚊水直接涂在宝宝的皮肤上，宝宝的小嘴不小心碰到，难免会产生不良影响；电子灭蚊灯尽管安全，但其光亮会影响宝宝入睡。电蚊香是比较合适的灭蚊用品，但父母在选购电蚊香片时，一定要查看它们的配方，好的电蚊香片采用的是高纯度的菊脂，无气味，刺激性极小。
6.灭蚊的重点部位 墙角、天花板、床底和座椅背后阴暗的角落，是蚊子最喜欢躲的地方，因此，喷射气雾剂的时候，要特别留意。
7.选择蚊香有学问 使用劣质或有毒蚊香对宝宝有一定的伤害，因此在购买蚊香时一定要注意：
外观 安全蚊香加工精细，色泽均匀，抗折力强，燃点时间在7~8小时左右。如果蚊香表面粗糙，结构松散，有大的颗粒杂质，容易折断或者达不到燃点时间，中途就熄灭，可辨别是劣质蚊香。
香味 中草药、除虫菊蚊香点燃后，烟雾不浓，能闻到一股自然的清香，没有刺鼻、头晕的感觉；而有毒蚊香在打开包装和燃点过程中，有股樟脑丸的味道，闻久了会头晕。
点燃 点燃蚊香，纯除虫菊蚊香只有黄色的火焰和青白色的烟；而有毒蚊香燃烧时有绿色的火焰并冒黑烟。
香灰 除虫菊蚊香燃点后的灰烬呈白、灰色；而有毒蚊香的灰烬却是黑色的。
效果 除虫菊蚊香对蚊子的毒性作用明显，点燃后不易看到蚊子乱飞；而有毒的蚊香点燃后蚊子乱飞乱撞，药效不如除虫菊蚊香。
8.杀蚊药水有毒害 室内喷洒杀虫药物后，至少要开窗通风半小时后，才能把宝宝抱入室内。如果宝宝已经会走路，会到处摸东西，碰巧在喷洒药水时，药滴洒落到物品上，宝宝触摸这些物品时，又会粘到宝宝的手上，有的小宝宝还会直接用嘴舔物品。所以，喷洒杀虫药，要考虑其毒性。
防蚊武器（防蚊用品）介绍：
（注：按住CTRL键同时点击产品名即可进入相应推荐商品页面）
一、蚊帐（最有效也最健康的一种防蚊方法，巧娃妈强烈建议！）
蚊帐是物理防蚊虫的最好装备，既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，特别适合宝贝。使用的时候要注意对蚊虫做到严防死守，四周和角落都不要留有小缝隙，否则蚊虫有悄悄溜进蚊帐里的危险！另外，房间里的纱窗也要注意关好，给宝贝最周全的防护。
大床蚊帐推荐：
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儿童蚊帐（婴幼童宝宝蚊帐）推荐：
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二、驱蚊手环
驱蚊手环是一种能够散发驱蚊气味的手环，采用天然植物的味道来驱避蚊虫。不仅适合宝贝，妈咪也可以佩戴，它的优点是方便随身携带，很适合在户外使用。挑选时要认准正规厂家生产的产品，另外也要考察产品的质量，正规的产品打开后是干燥的，而低劣的产品会有油腻的感觉。
驱蚊手环推荐：
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3、5条包邮 绿态驱蚊手环 纯天然防蚊手环/手带 婴儿驱蚊贴 防蚊圈
三、电蚊香片
电蚊香片要和蚊香器配合起来使用，驱蚊效果可以维持6-8个小时。它的驱蚊原理是将除虫菊等吸入蚊香片中，加热后蒸发，从而达到驱蚊虫的目的。另外，如果妈咪在蚊香片上滴上几滴风油精，驱蚊效果会更好。
四、驱蚊贴
材质采用的是天然植物交叉配方，用天然防蚊植物萃取物为驱蚊原料研制而成，相对比较安全，使用起来也很方便，揭去粘贴膜，贴在衣服上面或者直接放入衣服口袋就可以起到驱蚊的作用，宝宝睡觉的时候也可以把它贴在床框或就近家具上。
驱蚊贴推荐：
1、驱蚊防蚊贴驱蚊笑脸贴杀蚊子灭蚊 婴儿童宝宝正品植物纳米20片装
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3、维康 新款卡通笑脸强效驱蚊贴（30片装）
结语：
解决好防蚊的问题，才能让我们的孩子很健康快乐的去成长。以上的驱蚊方法挺不错的，大家可以去试一试，除了吃大蒜那个方法以外，其他的应该能够做得到，希望蚊子别在来骚扰我们了，一咬一个包，又痛又痒，难受啊！！相信这十六个方法一定会帮你渡过这个夏天的！
宝宝流黄鼻涕，意味着感冒快好了吗？答案戳这里
很多家长看到宝宝感冒流鼻涕一直不好，甚至鼻涕发黄，就难免担心是不是孩子感冒又加重了？或者是不是得了鼻炎了？当然也有家长没有引起足够的重视。实际上，宝宝的鼻涕并不简单，还得是按情况而论。
宝宝感冒是流鼻涕的首要原因，感冒病毒使得鼻粘膜发炎，鼻腔内产生大量鼻涕。感冒初期宝宝流的都是清鼻涕，这个时期注意不要让宝宝把鼻涕都吸回去，否则容易使鼻涕中的细菌流回中耳腔，从而引发中耳炎。对于一些不太会清理鼻涕的小宝宝，要教小孩子学会擤鼻涕，免得让宝宝呼吸困难或者擦红了鼻子也弄不干净。
到了感冒的3到5天左右，宝宝的鼻涕就变得黄而粘稠了，这个时候就是感冒差不多好了，一般经过一周多就可以痊愈。不过在宝宝流黄鼻涕的时候，会产生很多鼻屎，要及时帮宝宝清理，不要让宝宝用手指抠，以免抠破鼻腔或者被指甲缝的细菌感染，患上鼻炎。
除了感冒，宝宝流鼻涕还有可能是其他原因导致的。
1.过敏性鼻炎。尤其注意春天，是过敏鼻炎多发的季节，宝宝流清鼻涕、打喷嚏长时间不好，宝宝还不断用手揉，就要早点带宝宝就医，检查是不是得了过敏性鼻炎。
2.鼻窦炎。宝宝得了鼻窦炎的时候，鼻涕会带有化脓，流出的就是黄鼻涕或者发脓的绿鼻涕，而且天气干燥的时候也会变黄，尤其是感冒十天以后，已经不会发烧、打喷嚏了，鼻涕依然不止的话，就要及时去医院拍片检查是不是鼻窦炎，避免引发中耳炎。
所以不论清鼻涕还是黄鼻涕，家长都应该注意观察是不是仅仅感冒引起的。
1、给宝宝擦鼻涕的时候做好用柔软的手绢或者质地较好的纸巾，太过粗糙的卫生纸容易擦伤皮肤。
2、宝宝鼻涕粘稠，时而干燥难受，可以用温毛巾敷，使宝宝鼻子畅通。
3、宝宝鼻涕太多时，用生理盐水帮宝宝喷鼻，降低鼻涕粘稠度，消肿鼻粘膜。
4、注意增加室内空气湿度，也要督促孩子多喝水，补充身体内流失的水分，保持鼻腔内湿润。
5、注意不要过多使用吸鼻器，掌握不好尺度会损伤宝宝鼻粘膜，更不要用硬物去抠。
6、在每天早上洗脸的时候去清洗鼻腔异物比较方便，避免鼻涕流到咽喉处让宝宝恶心。
7、保护孩子鼻子周围的皮肤，每天用温水清洗两次，涂抹油性护肤品，防止起皮或者破损。
卫生保健时间表，你达标了吗？
导读：洗洗刷刷这样的事情，伴随在我们生活中的每一天。对于洗手、刷牙、洗澡、热水泡脚、洗脸都需要多长时间?猛然间要你回答，你是不……
洗洗刷刷这样的事情，伴随在我们生活中的每一天。对于洗手、刷牙、洗澡、热水泡脚、洗脸都需要多长时间?猛然间要你回答，你是不是也需要琢磨一下。生活中有很多小细节会被我们忽略，忽略了细节也是会给我们的健康带来影响的。收藏一份健康时间表，对照一下，看看你今天的洗刷刷都达标了吗?
洗手：至少1分钟。
洗手的正确步骤：
掌心相对摩擦;
手心对手背沿指缝相互搓擦;
掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;
一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;
弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦;
搓洗手腕，交换进行。
洗手的注意事项：
为保证效果，要做到一要用流动的水;二是时间不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒;三要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位;四要防止水龙头开关成为再次污染的源头。
洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。
刷牙：3分钟。
每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。
此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
洗澡：盆浴20分钟，淋浴10~15分钟。
自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。
洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。
饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。
热水泡脚：15~30分钟。
热水泡脚时间太长有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心慌的症状。
泡脚以15~30分钟为宜，如果你使用的是电动足浴盆，20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。
高血压患者泡脚时间应控制在10分钟以内。
洗脸：3分钟。
油性皮肤的人3~5分钟为宜。
干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。
每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。
10个卫生死角 你清洁了吗？
生活中的细菌无处不在，尤其10个卫生死角最易忽视。美国最新一期《预防》杂志就为人们列出了相应的清洁方法。
1.厨房水龙头：一般家庭里的厨房龙头前都有过滤装置，由于长期处于潮湿状态，很容易滋生细菌。建议每周清洁一次，拧下过滤网，用漂白剂稀释溶液浸泡，再用水冲净即可。
2.厨房垃圾桶：食物残渣、灰尘会让厨房垃圾中的细菌更多，每周用漂白剂稀释溶液清洗一次，特别是橡皮盖。
3.门口脚垫：一项研究发现，近96%的鞋底携带大肠杆菌等致病菌，建议每周消毒1次，换鞋时，不要将随手拿的食品袋和背包放在上面。
4.吸尘器：最新研究发现，13%的吸尘器刷子上检测出大肠杆菌。所以吸尘器的尘袋要经常更换，但要在室外进行，避免灰尘及细菌散落室内。吸尘口附近用稀释漂白剂溶液清洗，自然晾干。
5.抹布：美国最新研究发现，7%的厨房抹布被超级细菌感染。另外，抹布还容易携带大肠杆菌等其他病菌。用纸巾清洁厨房工作台面，抹布只用于擦刚洗过的水壶和碟子等。并及时更换，或每周消毒两次。
6.汽车仪表盘：对美国100辆汽车的测试发现，汽车仪表盘是最常见的细菌传播点，因此要经常消毒擦洗。
7.公共场所洗手液盒：25%的公共卫生间洗手液盒上含有大肠杆菌。建议使用后用热水搓洗双手20秒。
8.餐馆调料瓶：餐馆里的调料瓶有很多人用过，滋生细菌在所难免，可以垫着纸巾拿。
9.电冰箱隔断：美国亚利桑那大学一项涉及160个家庭的调查发现，电冰箱隔断里的霉菌检测率为83%。应用漂白剂稀释溶液或消毒剂每周擦洗至少1次。
10.手机：多项研究发现，手机及手机套携带的病毒不计其数，其中包括葡萄球菌、沙门氏菌等。定期用酒精和消毒剂擦洗，别将手机和其他个人物品放在一起。
