便秘患者不要长期食入柔软易消化的食物
糖尿病患者冬季食物养生小常识。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《便秘患者不要长期食入柔软易消化的食物》，希望能对您有所帮助，请收藏。
便秘患者为什么不要长期食入柔软易消化的食物？
现代社会的食品种类极为丰富，由于食物种类太多，相应的造成便秘的食品也就越多。首先从食物的软硬程度来看，大多数人都会喜欢容易咀嚼的柔软食物，而不喜欢对牙齿有损伤的较硬的食物。然而经常地食入柔软易消化的食物，患便秘的概率就相对较高。柔软易消化的食品进人胃中后，经胃液的消化分解，很快就形成食糜，进入小肠后几乎全部被吸收，形成粪便的量就很少。柔软食物最大的缺点就是其本身几乎不含有任何纤维成分。即使食入大量的柔软食物，但形成粪便的量还是较少，所以长期食入柔软易消化的食物的人较容易患便秘。
便秘患者为什么不宜过多食用高脂肪食物？
患有慢性便秘的人，身体又不过胖、血脂不过高者，平时可多吃些油脂类的食物，如葵花子、花生米、核桃仁等，具有润肠通便的功效。高脂肪的食物进入消化道内，经小肠对其营养成分进行充分吸收后，产生的废物很少，形成粪便的量也很少，造成粪便不容易被排出，最终形成便秘。高脂肪食物的过量食人，就会引起肥胖症和老年性疾病，如胆固醇增高、动脉硬化和心脏病。
扩展阅读
比较容易消化的食物有哪些
生活中对于自己的饮食，很多人都不是很注重，更不清楚应该如何正确的进行，对于一些肠胃功能不好的人来说，平时应该多吃一些容易消化的食物才行，那么比较容易消化的食物有哪些呢?接下来小编将为大家做出详细的介绍。
1、西红柿：西红柿营养成份很多，西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
2、菠萝：对于经常出现消化不良情况的人，在每次饭后可吃点菠萝是很有帮助的。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。
3、山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
4、葡萄柚：葡萄柚是一种营养较为丰富的水果。葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
5、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，能帮助自己的肠胃消化和吸收。
6、猕猴桃：蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。
7、杏仁：吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、薄荷茶：薄荷经常用于中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。
9、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
以上这些食物都是便于消化的，在生活中可以经常的进行食用，除了上文介绍的以外还有很多，比如一些粗粮，全麦等食品都是比较容易消化的，在生活中一定要注意，如果自己的消化功能不好的话应该多吃些这类食物。
五种易消化的增肥食物
我们在日常生活中是最常见下面的五种食物了。听专家说，这几种食物还可以帮我们增肥耶！不妨我们来尝试一下吧！
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
2、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
3、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
4、鸡肫皮
又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
5、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
上面的酸奶、大麦及大麦芽、西红柿、鸡肫皮、番木瓜等是一种易消化的增肥食物呢！
便秘患者要不要进行腹肌训练？
许多中年人因运动不足等因素，会造成腹部皮下脂肪沉积，导致腹肌收缩力减弱。对于便秘患者来说，经常地注意运动，只要持之以恒，就会使腹肌和全身的肌肉得到锻炼，而且对预防便秘也十分有效。另外，在平时呼吸时要采用腹式呼吸的方法，来锻炼腹腔内横膈膜肌肉的收缩力量，也会对预防便秘有帮助。腹肌训练的运动方法如下：
(1)坐在床上，两腿伸直，脚尖绷直，两手向后扶床支住身休，双腿向上抬30〜50厘米，坚持一段时间，时间的长短，循序渐进，由短逐渐加长，每次重复做2〜3回。由于身体比较累或其他情况只能躺在床上的，可以将腿抬高，最少要达到与身体或床成90°，只有这样才会使腹肌达到锻炼的目的。此运动适合初学者和年龄较大的人，腰痛患者尤为适宜，要注意避免因运动强度大造成腰部的不适。20岁左右每次做50下，30岁左右每次做30下；40岁以上每次做20下。每天做2次，在早、晚空腹时做，这可以增强腹部肌肉的力量，减少腹部脂肪，还可以促使大便的畅通。
(2)两腿伸直，平躺在床上，在脚上压上一个较重的东西或枕头，两手放在身体的两侧，上身慢慢坐起来，即我们常说的仰卧起坐，反复10次。此运动对腰痛患者不适宜。
(3)坐在床上，两腿伸直，脚尖绷直，两手在身体后侧扶床支住身体，腰部向上挺起，臀部离开床，然后再还原。反复做K)次。
(4)坐在床上或地上，两腿并拢，小腿与大腿收起，小腿与大腿，大腿与身体均呈90°，然后臀部上抬，腹部挺起，这时面部向上，身体呈弓状，双眼能见到腹部为止。这种姿势保持一段时间。时间的长短视个人情况而定，身体好的可时间长一些，身体差的可短一些，循序渐进。
(5)面部向上，平躺在床上，双腿伸直，脚部用重一点的物品压住。双手交叉放在脑后，身体的上半部抬起（坐起），当身体上半部抬起时，脚部不要抬起，膝盖可以弯曲。此项运动比较适合年轻人做。在做时可以请别人把腿部按住协助完成这项运动，每次做这项运动的强度可根据个人的身体情况来定，从几十次到几百次不等，但要循序渐进，不要指望一天就达到目的。20岁左右每次做50下，30岁左右每次做30下；40岁以上每次做20下。每天做2次，在早、晚空腹时做。
(6)面部向上仰卧，全身放松，静静地做腹式呼吸，结束。
牛奶容易消化吗
牛奶是我们家庭当中都会常备的饮品，因为牛奶当中的营养成分对于维持人体健康，增强人体免疫力很有帮助，晚上睡觉之前喝一杯牛奶还可以提高我们的睡眠质量。但是，有很多人发现在喝了牛奶之后大便会变得非常干燥，所以就认为牛奶不好消化。那么，牛奶到底好不好消化呢？
因为牛奶中脂肪、蛋白质分子结构大，不容易被人体吸收。牛奶中主要的是蛋白质和矿物质以及脂肪，六大营养素中，最难消化的就是脂肪，其次是蛋白质，
牛乳中的蛋白质以酪蛋白为主，酪蛋白在胃中遇到胃酸容易形成较大的凝块，不易消化;牛乳的脂肪颗粒大，而且缺乏脂肪酶，较难消化。
但牛奶中富含氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10%，可满足人体所需各种微量维生素的40%。
牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和pO43-、SO42-、Cl-等阴离子;此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。
牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且[3]中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故“牛奶能补钙”这一说法是有其科学道理的。
拓展资料：
牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长,铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生牛奶中的镁能使心脏耐疲劳牛奶中的锌能使伤口更快愈合牛奶中的维生素B能提高视力常喝牛奶能预防动脉硬化。
米粉容易消化吗
米粉是一种很受欢迎的食物，在很多地方，米粉都是一种比较具有代表性的特色食物。米粉一般都是用米制作成的，很多人都担心米粉难以消化，吃米粉会导致人出现消化不良的情况。其实，米粉按照制作方法的不同，易消化的程度也是不同的。下面就为大家介绍米粉的相关知识。
一、米粉容易消化吗
米粉是米制品，一般来说南方制作居多，如云贵的过桥米线、江西的炒米粉、江汉平原的湖南米粉、湖北仙桃鳝鱼米粉、天门的骨汤米、武汉的鲜鱼米粉等等。米粉有许多种制法（包括前期和后期两个部分），前期是指大米加工成粉丝，后期是指粉丝加工成饮食制品。大米加工成粉丝主要有三种方式；1，利用摩擦发热的原理使米淀粉糊化，然后经挤压志粉丝。2，大米磨浆，沉淀、发酵、加热、搅拌、挤压，而榨成粉丝。3，大米磨浆、沉淀、加热、加入明矾搅拌、经挤压成粉丝。
米粉一般地平说是比较容易消化的，但根据其前期加工的方法不同，其液化消化程度又略有差异。我认为最易消化的是第二种加工方法的粉丝，第三种方法最次。
当然容不容易消化与后期加工也有很大的关系，这里只是说米粉的本质。
二、米粉特征
米粉品种众多，可分为排米粉、方块米粉、波纹米粉、银丝米粉、湿米粉、干米粉等。它们的生产工艺大同小异，一般为：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨浆 — 蒸粉 — 压片（挤丝）—复蒸 — 冷却 — 干燥 — 包装 — 成品。
在中国南方由于盛产稻米，比较流行，南方人习惯吃米饭，对比较干的食品难以下咽，因此米粉一般都是做成汤面。南方各地的米粉吃法和作料配制都不相同，贵州的米粉相当辣，一碗汤几乎都是红色。
桂林米粉和台湾新竹出产的米粉都很有名气。米粉是江西人民最喜爱的一种食物.几乎是无宴会不有米粉。
三、米粉营养成分
构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
花生容易消化吗
花生的补血效果是非常明显的，而且由于花生的蛋白质和微量元素含量高，也可以增强人们的体质。花生吃起来香酥可口，而且烹饪手法多样，是很多人都喜欢吃的食品。但是，花生当中的脂肪也非常多，所以脾胃虚弱的人应该尽量少吃花生。那么，花生到底好不好消化呢？
不宜吃花生的四类人
花生味甘性平，营养丰富，具有健脾、和胃、养血止血、润肺止咳、利尿、下乳等功效，能降低胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化，高血压和冠心病等，另外它还可以防治肿瘤类的疾病，是一味不错的中药。
现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%—50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右;
蛋白质含量也很丰富，高达25%—30%，此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素K、B族维生素等。尽管如此，吃花生也有诸多禁忌。
第一，因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
第二，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。
第三，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。
第四，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
此外，我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点，也是最佳的养生食用方法。
高脂血症患者
花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者
花生里含圾的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，贮存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者
花生含有大量脂肪、肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打瘀肿者
花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉瘀滞者食用花生后，可能会使血瘀不散，加重肿痛症状。
花生又叫落花生，因其能滋养补益，具有养生延年的功效，在民间被叫做长生果，也被誉为“素中之荤”。
牛肉容易消化吗
牛肉是我们日常比较常见的肉食，很多人喜爱吃牛肉，牛肉的口味比较可口，牛肉的做法有很多，牛肉可以炖吃，也可以烧烤，可以做成饺子馅或者包子馅等，不同做法口味也有所不同，对于消化不良的人来说日常比较注意吃一些容易消化的食物，牛肉容易消化吗？接下来我们来看看吧。
一.牛肉容易消化吗？
牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2，磷、钙、铁、胆甾醇等，人体必需脂肪酸也很多，营养价值很高。但由于牛肉的肌肉纤维较粗糙，不易被人体消化，更有很高的胆固醇和脂肪。
二.牛肉怎么做容易消化？
牛肉因为肉质紧致不容易被消化系统吸收，所以建议大家选择和菌类一起做，当然时令蔬菜都可以，主要是根据大家的喜好，而且反正主要吃的是牛肉。先来准备食材，部分精瘦牛肉，如果是全瘦的牛肉汆起来更简单一点。菌类或者时令蔬菜部分，还厚就是调料，葱姜以及花椒淀粉等。
先把牛肉做成肉馅，放入花椒粉淀粉等调料，如果想让肉质更加鲜嫩，可以放一些蛋清在里面进行搅拌。牛肉馅搅拌好之后就可以准备开锅了，如果是用的炒锅加入足够多的水，然后烧开。然后就可以放丸子了，放丸子的时候注意不要太过用力的甩到锅里，以免丸子散开。还有就是刚刚下锅不要搅拌，开锅后火候可以适当调的小一点，这样就不会因为水太沸腾而把丸子煮散了，丸子放进去之后就来点香油和盐以及调味鲜等调料。
炒锅丸子熟了的判断方法是开锅两次，就像煮饺子一样，丸子都放进去然后放凉白开或者纯净水，等开锅后再重复一遍这个过程，两次开锅后基本上牛肉丸子也就熟了。如果是砂锅的话，建议中火慢炖十分钟，然后转成小火慢慢炖。做丸子汤还是砂锅最地道，但是需要的时间也稍微的长一些。
三.提醒
等到丸子肯定熟了就可以放香菜了，香菜是去油腻的，只要是肉丸子汤基本上都放香菜，但是有时候香菜煮的火大了容易出现味道遮住丸子味道，也可以将香菜直接铺设到汤碗的底部，直接让滚烫的丸子汤浇在上面把香菜热熟了。
豆腐容易消化吗
豆腐是豆类加工的豆制品，豆腐对人体好处多多，豆腐富含植物蛋白质，富含维生素，钙质等元素，人吃了豆腐后会增强抵抗力，有利于改善体质，豆腐可以做成豆腐汤，炖豆腐，生拌豆腐等做法，豆腐吃起来味道也独特可口，很受欢迎，豆腐容易消化吗？接下来我们来看看吧。
一.豆腐容易消化吗？
豆腐大家都吃过，口感细腻，而且很容易消化和吸收，是孩子和老人都喜欢吃的一种食物，而且豆制品中的蛋白质含量是比较高的，是人体所必需的营养物质。
二.豆腐改善伤风感冒
豆腐50克，淡豆豉10-15克，葱白5根，共煮热透，趁热吃，然后用被子捂汗，就可以起到缓解伤风感冒出现的头痛啊，或者是发热的情况的出现，对于治疗感冒有一定的好处。
三.豆腐改善支气管哮喘
豆腐500克，麦芽糖60克，生萝卜汁1杯，混和煮沸，1日2次分服。或者是豆腐里面加入杏仁和麻黄，做成豆腐汤一日两次这样吃，效果也是非常不错的，也可以缓解哮喘，咳嗽等问题，有不错的缓解的效果。
四.豆腐改善肺结核
豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量，水煮，去渣留液饮服。具有很好的效果，如果有肺结核的话不妨试试这种的小偏方，缓解不适有很好的作用哦。
五.豆腐改善痰喘
豆腐500克，在中间挖1个窝，内装红白糖各10克，在锅中炖半个小时，一次吃完，连续吃上几天以后就可以起到明显的效果，特别是有痰，咳喘的人群有一定的好处。
地瓜容易消化吗
地瓜就是红薯，地瓜是一种吃起来比较甘甜的食物，地瓜对人体有很多好处，地瓜可以改善便秘，增强抵抗力等好处，但吃地瓜也要注意一些事项，地瓜可以煮吃，也可以蒸吃，还可以做成地瓜饼，炸薯片，红薯还可以跟米粥一块做吃，肠胃消化不好是比较常见的情况，肠胃消化不好日常要注意饮食，吃一些容易消化的食物，地瓜容易消化吗？接下来我们来看看吧。
一.地瓜容易消化吗？
红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、排气。红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”。另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
二.红薯的食用方法
1.蒸红薯
将红薯外面的泥洗净，不去皮，放入水中泡约1分钟后，放入蒸锅中。大火1分钟后，转小火25-30分钟，后关火，不开盖再闷约5分钟。开盖用筷子测试能轻松插入就说明红薯已熟，即可取出食用。
2.红薯与大米熬粥
地瓜洗净、去皮，切成小块。大米淘洗两遍，加水放入高压锅或电饭锅熬煮。等到水沸腾之后，打开锅盖下入地瓜块，盖盖继续煮。等到再次沸腾时，如果是高压锅的，就由大火转为小火慢煮；如果是电饭锅，就把盖子打开煮。不管是哪种方式，都要用勺子或筷子不时搅拌，防止粘锅。同时要注意别让粥溢出来。当地瓜变得软烂、大米粘稠的时候，就可以关火或拔掉插头，将盖子留一条小缝，焖一下，就可以吃了。
3.干红薯条
将地瓜洗净，放入高压锅煮熟。取出放凉之后去皮再切成条，若是热的时候切是无法定型的。选晴朗的天气，在家里的阳台上把地瓜条晾晒几日，期间要不时地翻面，让地瓜能均匀地晾晒。大约四五天之后，就可以食用了。
4.红薯汤
先将红薯洗干净并去皮，然后将红薯切成小块。将红薯块放入已装有适量水的锅中，盖上锅盖。待水开后，放入适量冰糖，等红薯煮熟后即可。
三.注意事项
红薯如果出现黑斑一定不要吃。
