刺五加传说延年益寿之物 补元气能益智
元气养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“刺五加传说延年益寿之物 补元气能益智”，希望能对您有所帮助，请收藏。
刺五加首见于《神农本草经》，为五加科灌木剌五加的根及茎皮。又名为五加皮。具有祛风湿，壮筋骨，补中益精的作用。其味辛，性温。主产于长江流域及南方各省。
刺五加根皮含挥发油，油中主要成分为香荚兰素、香豆素及黄樟油等，此外尚含皂苷、鞣质、棕榈酸、亚油酸及丰富的维生素B1、胡萝卜素等，能调节全身各器官的功能，使之趋于正常，并能增强机体对各种有害剌激的非特异性抵抗力，使身体耐劳、耐寒、耐高山缺氧、耐受射线辐射、耐受化学刺激等，促使人体更好地适应各种不利的环境。刺五加能增加冠状动脉的血流量，改善大脑的供血状态，促进胆固醇的排泄，促进造血功能，提高人体的红细胞、白细胞的数目，增强人体的免疫功能，具有抗肿瘤的功效，并对神经衰弱、性功能障碍有显著疗效。常用于高血压、心脏病、慢性支气管炎、恶性肿瘤、风湿性关节炎等。
唐慎微《证类本草》说：“宁得一把五加，不用金玉满车。”传说古时兽定公之母常服五加酒，而得长寿不死。张子声、杨建始、于世彦等，都是因为常服五加酒而得高寿。《桂香室杂记》载：“白发童颜叟，山前逐骝骅，问翁何所得？常服五加茶。”古人把刺五加当作神仙之药，并传说它是五车星之精。说它禀受了东方之液、西方之津、南方之光……吃了它的人，可以返老还童，延年益寿。
刺五加茶
【组成】刺五加10克。
【制法】将刺五加切碎，用保温杯泡茶饮。
【用法】每日1次，时时饮服。
【功用】大补元气。适用于气虚引起的诸症。
刺五加味茶
【组成】刺五加6克，五味子6克，白糖适量。
【制法】将刺五加切碎，与五味子放入保温杯泡茶饮，加适量白糖调味。
【用法】每日1剂，时时饮服。
【功用】补气养血，安神定志。适用于贫血、神经衰弱。
刺五加酒
【组成】刺五加20克，地榆20克，远志20克，白酒500毫升。
【制法】将上述药品浸入酒中，7日后可饮用。
【用法】每日1次，每次9克。
【功用】健骨益智，聪耳明目。适用于年老体弱、腰膝无力、头晕目眩、健忘失眠等症。
刺五加五味酒
【组成】剌五加15克，威灵仙10克，川牛膝10克，秦艽10克，羌活10克，白酒1升。
【制法】将上述药品浸泡白酒内，7~10日可饮用。
【用法】每日1次，每次饮用9克。
【功用】益气活血，祛风化湿。适用于风湿痹痛等。
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刺五加和五加皮的区别有哪些?
刺五加和五加皮这是两种中药，因为这两种药材的名字比较相似因此有许多人都会认为这两种中药是同一种药材。如果只是平常人分不清这两者到也没什么，而如果是人们在治疗疾病需要用到这两者疾病的时候，如果分不清就比较麻烦了。因此人们需要能够稍微了解一下这两种药材，下面就来介绍一下刺五加和五加皮的区别有哪些。
刺五加与五加皮区别
植物形态区别
刺五加，别名：刺拐棒、坎拐棒子、一百针、老虎潦、五加参、俄国参、西伯利亚人参，落叶灌木，主要分布于亚洲东北部，西伯利亚一带。其根部和根状茎可入药。生于山坡林中及路旁灌丛中;药
圃常有栽培。分布于华中、华东、华南和西南。根皮祛风湿、强筋骨，泡酒制五加皮酒(或制成五加皮散)。 根皮含挥发油、鞣质、棕桐酸、亚麻仁油酸、维生素A，B1。
五加皮正名为：桂黔吊石苣苔，为苦苣苔科吊石苣苔属下的一个植物种。产于云南东南部，生于混交林中石上，海拔1000—1200米。五加皮又名白刺、目骨、追风使，主产于湖北、河南、安徽、四
川等地。五加皮是五加科植物细柱五加的干燥根皮。夏、秋二季采挖根部，洗净，剥取根皮，晒干。
药用区别
五加皮是取根皮入药，刺五加是根及根茎入药。
功效区别
刺五加功效：
1.近代医学研究证明刺五加的作用特点与人参基本相同，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。
2.有良好的抗疲劳作用，较人参显着，并能明显的提高耐缺氧能力。补中、益精、强意志、祛风湿、壮筋骨、活血去瘀、健胃利尿等功能。
3.能恢复非正常低血压，改善循环系统，使紊乱的糖脂代谢正常化，肝部，睾丸，骨密度和其它重要器官的合成代谢的功效。
刺五加茶的用量是多少?
刺五加茶这是以刺五加为主要原材料而后混合上茶叶制作出来的一种茶，这种茶不再是简简单单的一种饮品，因为加入了刺五加这种中药其对于人体存在有许多的好处，比如强身健体、活血化瘀、养肝补肾等等。刺五加茶食用起来是有一定的量的，如果如果没有好好的注意用量有可能出现不良的反应，下面就来介绍一下刺五加茶的用量是多少。
刺五加茶每天喝7克左右，就可以达到保健的药效。沸水冲泡，五分钟后饮用，纯香色正，清爽可口，回味芳香。白天喝精神好，晚上喝睡眠香。
众多关于刺五加茶的科学出版物已证明了其抗疲劳作用，增强持久力和能力，增加机敏和学习能力。刺五加红茶目前独一无二，经过发酵处理，茶叶更具温和，较少对胃的刺激。而刺五加红茶更能
对我们的胃部有一个保护的作用，温和不刺激近年来，通过临床实践，发现还有许多新功用，众多用法都已在人体实验中得到了证实。
刺五加用量使用不当是会产生一定的副作用的，不仅对疾病的治疗起不到效果，还会加重患者身体的不适，因此，大家在使用本品的时候一定要听从医生的嘱咐，按量使用，不要擅自改药量。
延年益寿六诀
吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延年益寿六诀，做法是口吐鼻取。
总诀
肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。
1、吹肾气
正坐，以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射，左右同转身三五度即可，以足前后逾左右各十数度，此法能去腰肾膀胱间积聚的风邪，其余如上法，如果要修炼要在静室里焚香，顺温凉之宜，明燥湿之异，每夜半后生气时，或五更睡觉，先呵出腹内浊气，或一到九止，或到五止，定心闭目，叩齿三十六通，以积心神然后以大拇指背试眼睛九遍，并按鼻左右七遍，把两手擦得很热，闭住口，先要呼吸然后到摩面，不论次数，为真人起居法，再以舌尖抵着上腭，口中内外津液满口。分三次咽下，令人胃存神受。这样作三度九咽，得以深深灌溉五脏光泽。
2、呵心气
坐正，两手握拳，用力左右互相筑各六度，又坐正，一手按另一手的腕上，另一手向下拓空如重石，又以两手相仪，用脚踏在手中各五六度，能去心胸间风邪诸疾，关气为之，闭目良久，三咽，三叩齿才停止。
3、嘘肝气
坐下正，以两手相重按下，将身体向左右各慢慢移动三五度，又坐正，两手泄相仪翻覆向胸三五度，此举能够化除肚内郁积的风邪毒气。
4、吃肺气
坐正，两手抵地，缩身曲脊向上举三次，可以消除肺部的风邪和积劳，亦可反手用掌头轻打脊上左右各三五下，闭目咽液叩齿三下才停止，此举能消除胸臆间的风毒闭气。
5、吸脾气
大坐，一脚伸，一脚屈，两手向后反击各三五度，亦可跪坐，以两手抵地，眼睛顾盼虎视各三五度，能去脾脏风邪增加食欲。
平坐，昂头，两掌向上，以两手挽脚腕，摇动三五度，或大坐，两脚向左右伸开，以两手扣地，举身腰脊三五度，能去肾内的风毒邪气。
延年益寿美食之韩式泡菜炒五花肉
五花肉肥瘦相间，味美鲜嫩，可滋阴、润肤，我们一般都会买五花肉入菜。韩式泡菜开胃爽口，和五花肉一块炒既不失五花肉的香嫩，又能增强人的食欲，是一款延年益寿的美食，一起和小编来学习一下韩式泡菜炒五花肉的做法吧。
用料：
主料：韩国泡菜240g,五花肉300g.
辅料：洋葱1/3个。
调料：料酒1/2汤匙，生抽1/2汤匙，白芝麻1茶匙，植物油1汤匙。
做法：
1.把五花肉切片，洋葱也切块，泡菜切断儿
2.炒锅中放植物油，放入五花肉煸炒
3.慢慢煸至五花肉变色
4.放入洋葱炒出香味
5.加入泡菜炒，再加入料酒和生抽，把泡菜与五花肉翻炒均匀即可，装盘后撒熟的白芝麻提香
烹饪技巧：
1、泡菜本身是咸的，就不用再放盐了；
2、如果没有熟白芝麻，不撒也可以哈。
养生功效：
增强抵抗力，助消食，降血压，防癌，延年益寿，补钙。
小编总结：酸甜的泡菜中透着五花肉的香味，让人忍不住胃口大开。五花肉又有滋阴美肤、延年益寿等功效，这款美食健康美味又滋补，心动不如行动，快来试试吧。
延年益寿的食物
相比过去，现在的人对于食物的标准已经不再是能够填报我们的肚子，而是能够帮助我们达到某种养生效果。而对于男人和女人来说，他们共同的养生话题就是如何能养出更长的寿命。因此，在这为大家介绍一下这四大类能延年益寿的食物。
第一，能延年益寿的四类食物之一：粗糙的食物。有些人偏爱精细的香米和白面制品，不喜欢糙米和窝头，因为它们吃着“扎嗓子”。其实“扎嗓子”的正是宝贵的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，帮助排 便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆，如糙米、燕麦、红豆等。为预防便秘和肠癌，每日应保证摄入20—30克的膳食纤维。建议早餐放弃传统的白米粥，改喝杂粮粥，精细白米饭改为全麦馒头。
第二，能延年益寿的四类食物之一：发涩的食物。单宁、植酸和草酸的存在会让食物发涩，这是因为它们会和口中的唾液蛋白结合并沉淀，使唾液失去润滑性，舌上皮组织收缩，产生涩味。但这些物质都具有很强的抗氧化性，对预防糖尿病和高血脂有益。比如橄榄、紫葡萄皮、苹果皮、核桃仁皮，它们都比果肉具有更强的抗氧化作用。建议苹果和葡萄最好带皮一起吃，吃核桃仁时不要把那层褐色的皮去掉。
第三，能延年益寿的四类食物之一：味酸的食物。和甜橙、西瓜、香蕉相比，爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少。其实，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。
第四，能延年益寿的四类食物之一：发苦的食物。食物中的天然苦味物质也具有一定的保健作用，如柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，水果一定要搭配着吃，不能光吃甜的，还要适当吃点苦的、酸的。吃过的柚子皮，不要扔掉，可以切成条后做成蜂蜜柚子茶。对于苦瓜而言，将其用热水焯一下，冰镇后可蘸蜂蜜食用。
综上所述，要想延年益寿应该多吃粗糙的食物，比如谷物，应该多吃发涩的食物，比如葡萄，应该多吃酸味的食物，比如青苹果，最后应该多吃发苦的食物，比如苦瓜。当然，要想顺利的延年益寿还不可缺少的就是常年的进行运动。
山药为何能延年益寿
夏季正是山药当季的时候，很多人都会用山药熬粥、煲汤和当做主食放入火锅，这些习惯更像是传统，其实这样做是非常符合季节的要求的，山药，特别是新鲜的山药，很适合夏季食用，不仅是因为其功效多样，更是因为它的功效对冬季带来的一些常见病痛有舒缓作用。
预防心血管疾病
夏季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
健脾益胃、助消化
夏季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，身陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，所以夏季煲汤、吃火锅不妨加入山药这一材料。
益肺止咳
夏季干燥，寒冷，对肺部和喉咙的伤害比较大，在冬季人们很容易会喉咙干燥甚至疼痛，山药含有皂甙、黏液质，这两种成分都有润滑，滋润的作用，所以可益肺气，养肺阴，治疗肺虚，痰嗽，久咳等症状。
滋肾养生
山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。况且，冬季蔬菜水果比较少，价格比较贵，食用山药可以摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药切记不要和香蕉一起食用，会引起腹泻。
降低血糖
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用。
教你正确呼吸 延年益寿
人的肺平均有两个足球大
"呼吸是人类最重要的生命活动之一。"中华医学会呼吸病学分会主任委员、解放军总医院呼吸科主任刘又宁告诉《生命时报》记者，呼吸既包括肺部换气，又包括气体在血液中的运输和交换。"人们通常所理解的呼吸，多指呼吸运动，也就是胸廓有节律地扩大和缩小，完成吸气与呼气。这能为身体提供氧气，排出二氧化碳，保证生命的正常运行。"
肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换气量小，所以大多数人一生中只使用了肺的1/3。
简单的一呼一吸，其实有很多种方式，主要分为腹式呼吸和胸式呼吸。
刘又宁指出，现代人由于常坐办公室，缺少运动，许多人呼吸又浅又短，仅用胸式呼吸。首都体育学院游泳教练王峥指出，这种呼吸方式每次换气量非常小，在正常呼吸频率下通气不足，会使体内的二氧化碳累积，导致脑部缺氧，出现头晕、乏力的症状。"为了更好地发挥呼吸器官的潜力，人们应该有意识地加深呼吸，避免快而浅的呼吸。"王峥说。
国际综合瑜伽日本协会会长、龙村瑜伽研究所所长龙村修表示，虽然人常常意识不到自己在呼吸，但这"一口气"却能左右人的身心状态，呼吸就等于生命力，也是更新和代谢的力量。"呼吸的方式，就是人的生活方式。例如性格暴躁的人，呼吸也不会安稳。"他从教学中发现，不少现代人呼吸变得浅短无力，血液中含氧量降低，再加上饮食失衡、运动不足，各种慢性病随之发生。如果能纠正呼吸的习惯，培养良好的呼吸质量，"就可以拥有一本迈向身心健康的护照。"
深呼吸的几大好处
那么，做腹式深呼吸有哪些好处呢?首先，深呼吸能防治呼吸系统疾病。常见的呼吸系统疾病包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。这些病人的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。而进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的。
其次，深呼吸还可防治高血压。这是日本自治医科大学北村谕教授试验的一种深呼吸降血压法，其原理是人的肺部有被称为肺泡的小袋状物，大约有3亿个。在一般呼吸的情况下，只有其中的80%-90%能充分地工作，剩下的肺泡处于浪费状态。如果采用深呼吸，就可以使剩下的肺泡工作起来。当采用胸部深呼吸的时候，位于肺上部的肺泡开放;而在腹式深呼吸时，肺下部的肺泡也打开了。工作中所有的肺泡都在产生前列腺素，而且通过深呼吸还可使原来就在工作的80%-90%的肺泡产生比原来更多的前列腺素。这样，更多的前列腺素进入血管，从而使血管扩张，血压降低。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。
再次，深呼吸能帮助人们减压，缓解失眠症状。北京体育大学运动医学教授陆一帆表示，当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情。一些因为压力造成的颈部疼痛，通过瑜伽时的呼吸练习，疼痛感将会减弱。失眠的人也可用呼吸法来帮助入睡。通过降低呼吸节奏、平缓呼吸，能减轻失眠症状。
最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在《从呼吸索取生命力》一文中指出："有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升-500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。"
如何学会正确呼吸
怎样才能学会正确呼吸呢?最关键的有两点，陆一帆指出，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡;二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为："吸---停(屏气10-20秒钟)---呼"的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。
龙村修提倡的呼吸法，则是以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的"全体呼吸法"。"刚开始虽要刻意练习，最终目标却是融入生活，各种姿势和动作都结合呼吸法去做。"龙村修表示，如此将更能掌握身体的力量和节奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状;打高尔夫挥杆能挥得更远。这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。尤其面对突如其来的负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。
在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。王峥介绍说，呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5-10秒，然后屏住呼吸5-10秒，停顿2-3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。
陆一帆还指出，长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。例如游泳能让人的肺活量高达5000-7000毫升;远远大于普通人的3000-4000毫升;长跑对最大吸氧量的提高最明显;俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。
吃什么可以延年益寿
随着科学的进步，医疗事业的发展，人的平均寿命在增加。人的寿命的长短与我们所生活的环境和饮食都有很大的关系。养成良好的饮食习惯，常吃一些豆类、糙米、无化肥的有机食品都有助于延年益寿，对预防老年病有很大的帮助，下面就为您介绍几种延长寿命的食物。
1、全麦食物
全麦食物中富含最天然的水溶性膳食纤维，胆固醇偏高的患者应该常吃，能有效的降低胆固醇，同时能够预防心脏病、癌症和糖尿病等疾病的发生，有助于延长寿命。
从明早开始，早上可以吃全麦面包，或者喝一碗香甜的麦片粥，健康的一天从早餐开始。
2、海带
海带中的碘含量高，常吃还带可以预防甲状腺肿大。还带中还含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、铁等多种元素，常吃还带也可以降血压、降血脂，对人体的健康非常有益。值得注意的是，孕妇和体寒的人要减少吃还带的量，不宜多吃。
3、香菇
常吃香菇能够促进肠胃蠕动，加快食物的吸收，减轻肠胃的负担。专家研究表明，常吃香菇的家庭，每个人的免疫力都有所提高，而且香菇也能起到抗癌、防癌的作用。
4、马齿苋
马齿苋是路边常见的野菜，生命力极其顽强，被称为长命菜。常吃马齿苋有助于稳定血糖、降血压、清热解毒、去湿气、保护心脏。同时对治疗肠炎、肾炎也有很好的效果。
饮食给对我们的健康非常的重要，日常饮食中，我们要以清淡为主，荤素搭配得当。老年人应该常吃一些干果，干果中含有的不饱和脂肪酸对降三高有很大的帮助，工作压力大、生活节奏快都会都我们的饮食产生影响，常吃健康的饮食让我们活得健康，活得有质量。
延年益寿的保健灸
脚三里灸 常灸脚三里（外膝眼停3寸）能增强体力、解除疲惫、防衰抗老、祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑出血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。以是古人把脚三里灸叫做长寿灸.灸治方法：点燃艾条，距脚三里穴3厘米处熏灸，局部有温热舒畅感时固定艾条不动，每次灸 10~15分钟，以灸至局部稍红为度，隔日灸1次，每月可灸10次。
关元灸 常灸关元穴（脐停3寸）能防病保健、强壮体质，对全身衰弱、少气乏力、精神不振、停腹部虚冷有防治作用。灸治时点燃艾条，距关元穴3厘米处熏灸，局部有温热舒畅感时固定艾条不动，每次灸10~20分钟，以灸至局部稍红为度，每周灸1~2次。秋冬季节可连续施灸，灸十余次后停10~20天，然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。
神阙灸 神阙又名脐中，灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起来强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、停痢、虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条，距神阙穴3厘米处熏灸，局部有舒畅感时固定不动，每次灸10~20分钟，以灸至局部稍红为度，每日1次，10次为1个疗程，间隔10~20天再灸。
风门灸 风门穴位于第二胸椎棘突停旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑出血的功能。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒前兆，可用艾条在双风门穴上各关心灸10~20分钟，使脊背感来关心，就能预防和减轻感冒。如感冒迁延不愈，用艾条灸风门，每日1次，每次10~20分钟，连灸3~7日，可痊愈。对曾有过中风病史者，每次灸10分钟，天天灸2~4次，可预防中风复发。
三阴交灸 三阴交穴位于内踝高点直上3寸，胫骨后缘。艾灸三阴交对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带停、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。可采纳关心灸法：患者可自己操作，左手持艾条灸左侧三阴交，右手持另一艾条灸右侧三阴交穴，每次每穴灸10~20分钟，每日1次。
身柱灸 身柱穴位于第三胸椎棘突停，儿童做身柱穴保健灸，能促进发育，增强食欲，不易感冒。无论儿童或成人，常灸身柱穴拥有优良的保健作用。方法是取艾绒适度卷成香烟大小，用关心灸法灸5~10分钟便可，隔日1次，每月最多10次。
