男性女性，致肺癌因素有别！
男性女性养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“男性女性，致肺癌因素有别！”，希望能为您提供更多的参考。
最近，新发布了一组癌症数据：“在我国，男性癌症发病率最高的是肺癌，女性肺癌的发病率也是超过宫颈癌，跃居第二位。”另外，据世界卫生统计：“在全球范围内，每隔30秒就有一人死于肺癌。”
现在，肺癌的发病率和死亡率这么高，究竟是何原因呢？
专家解释：“男性患肺癌最大的凶手是抽烟，女性则是由于厨房的油烟等原因而导致的。另外，房屋装修所产生的有害气体，也会增加肺癌的发病率。”
房屋装修产生的有害气体，与肺癌的发生、发展、发病有非常重要的关系。一般家里装修时，会选用石材。石材里边含有的氡，对人体的危害是非常大的。如果它超过一定的量，就相当于人体每天抽15支烟，绝对能够增加肺癌的发病几率。
因此，新装修的房子，应该注意保持室内洁净通风，开窗户，使用加湿器或者空气净化器，放一些绿色植物，用来吸收空气中的有害气体或者颗粒物。
在我国，肺癌的死亡人数当总，有70%的人是吸烟所造成的。研究证明：吸烟与吸二手烟的是患肺癌的高危人群。但是，在大量引发肺癌的因素中，吸烟是目前世界上最大的一项可预防的致癌因素。
所以，吸烟有害你与你的家人以及周围人的健康。为了大家的健康，请远离烟草。
中国有八大菜系，有各种各样的烹饪方式。但是，如果烹调方式，烹调过程不注意，所产生的油烟也是导致肺癌，对人体的健康带来危害。人体吸入厨房油烟，会产生“油烟综合症”，容易导致食欲不振、精神不振、疲乏无力、心烦嗜睡等。
另外，厨房油烟当总含有一种“苯并芘”的致癌物质。当人体过量吸入，容易影响呼吸系统的健康，危害到人体肺部。严重时，会导致人体产生肺癌。
因此，不管是家庭炒菜或是酒店饭馆大厨炒菜，都应该重视厨房的通风散热，使用性能高的吸油烟机，防止人体吸入有害气体。
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导致男性不育的重要因素有哪些？
男生健康是当下很多人都比较关注的问题，特别是现在年轻人的生活节奏变得越来越快，工作压力也随之增加，加上生活中不良的生活习惯、总是熬夜加班、大量的吸烟酗酒，慢慢的会杀死男性的精子导致不育，尤其不良的生活习惯是导致男性不育的重要因素。
1、久坐
现在有很多男人在工作的时候很少坐着锻炼。长期坐着会导致男性的前列腺和睾丸局部温度升高，导致充血的情况出现，这将影响精子的生产和精子的活动，导致精子质量下降和男性不育的最终原因。
2、吸烟和饮酒
香烟中的尼古丁会减少男性身体里面性激素的分泌，从而破坏精子。酒精中的酒精会毒害睾丸和其他生殖器官，从而降低血清中的睾酮水平，减少男性性欲并导致精子异常。
3、热水浴
阴囊的温度应比正常体温低1度。这有助于精子的生长发育。如果高温热水浴或者蒸桑拿频繁，阴囊温度会升高，精子产量也会受到影响。
4、穿紧身裤很长时间
很多男人喜欢穿紧身裤，觉得很漂亮，但是紧身裤很容易把阴囊和会阴绑得太紧，男性睾丸贴近身体。当温度接近体温时，不利于精子的产生。此外，睾丸、前列腺和精囊腺对男性来说是非常重要的。当血液循环不顺畅时，也会影响精子的生产，而紧身裤、会阴的渗透性也很差，很容易滋生细菌，从而引起尿酸。系统感染，最终导致男性不育。
5、长时间骑车
长期骑马，座椅容易压迫阴囊、尿道和会阴，导致充血，影响睾丸、前列腺和附睾的功能。在骑行过程中，会发生湍流，直接影响睾丸精子发生。
6、滥用药物
男性不育的30%原因是由药物引起的。直接影响精子质量的药物主要有红霉素、螺旋藻等抗生素。同时，某些化疗药物泼尼松会导致精液减少，长期使用睾酮也会导致睾丸萎缩和精液严重缺乏。
影响睡眠的因素有哪些
一个人如果想要有良好的身体状况和饱满的精神，那么就必须拥有一个好的睡眠质量。好的睡眠可以帮助人们洗刷一整天身体的疲惫，帮助身体排毒。对于现在那些生活工作忙碌的人来说更是极为需要的。但是生活中总有一些不良因素是对我们的睡眠起到坏的影响的，下面就来看一下哪些因素会影响到自己的睡眠质量，我们在之后的生活中要尽量避免。
1、 首先睡觉的舒适性受环境的影响，好的睡眠环境应当是一个安静的环境安静不是说没有一点声音，相反一些白噪音对一些人还有安睡的作用比如雨声，风吹树林，大海的轻涛声。但是前提是让人内心舒适不烦躁。但是不建议在睡眠听一些嘈杂的电子音乐，因为会使得自己的神经处于一个亢奋状态，对于良好的睡眠是不利的。
2、 睡眠适合在昏暗的环境，有光虽然使用眼罩人看不到，但是总还是不如昏暗的环境来的舒服，也不一定要求绝对黑暗。有的怕黑的人使用柔光小夜灯反而更加安稳。我们建议大家在卧室都使用那些不易透光的窗帘，这样可以防止窗外的霓虹灯影响自己休息。
3、睡觉要舒服，一个舒适的枕头和被子是很重要的。床上用品应当干净整洁舒服，这样人睡觉会觉得安适。容易放松自己。这一点是我们很轻松就可以做到的， 只要自己不要那么的懒惰，定期更换自己的床褥，那么一定会有一个好的睡眠质量。
4、好的睡姿，虽然建议是左侧姿睡觉最好，但是其实每个人最舒服的睡姿都不相同，选择自己习惯的睡姿但是免去一些不好的习惯就好。比如会导致自己呼吸不畅的习惯(把头埋进枕头里)就要更改。科学健康舒适的睡姿是右侧卧，希望大家可以尝试着去试一下这种新的睡姿，一定会得到意想不到的惊喜的。
5、 避免刺激，这里主要说的是两点，一是避免因刺激忘记睡眠，比如茶咖啡等一些有兴奋效果的东西可以让人暂时忘记睡眠，但是长期如此对睡眠和休息能力还是有影响的。第二则是避免长期借助药物刺激入睡。在睡眠还是喝一点蜂蜜比较好，或者是在室内放一盆薄荷或者是薰衣草，都是有助于睡眠的。
上面我们给大家简单了介绍了几种会影响到我们睡眠质量的因素，相信那些多数的失眠人群都会在上面的影响因素中找到影响自己睡眠的因素。再往后的生活中，我们一旦知道了是哪些因素影响我们休息，我们就可以积极的去改正，去调整。相信每一个人都可以拥有一个完美舒适的睡眠环境，睡眠质量逐日提高。
伤害心脏的因素有哪些
许多的朋友们的心脏并不是非常的健康了，经常会出现一些心脏的病症，但是又不知道导致伤害心脏的原因有哪些，其实生活中很多的因素都是会导致我们出现伤害心脏的情况的，下面我们就来一起详细的看看伤害心脏的因素有哪些吧。
1、父母亲有心脏病发作史，心脏病风险系数为0.7-3.4倍
如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病，那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两人，那你的发病风险增加4倍，当然了，我们也要注意好自己的生活习惯哦，因为不良生活方式对于我们人体心脏的影响也是非常大的。
2、超重，心脏病危险系数是2倍
身体质量指数介于25—29之间者，心衰的概率增加21%。如果超过30，那么患心脏病的风险是体重正常者的2倍。
3、高血压，心脏病危险系数是1.86倍
如果你的血压超过140/90毫米汞柱，心脏病与中风风险分别增加1.86和2.62倍。即便血压介于120/80和140/90之间，心脏病风险也会分别增加76%和93%。
4、怀孕时出现并发症，心脏病危险系数是1倍
如果女性有先兆子痫、孕期糖尿病或高血压等疾病，那么我们患上心脏病的风险就会变的非常的大哦。
5、糖尿病，心脏病危险系数是1倍
正常血糖水平应低于5.56毫摩尔/升。超过7毫摩尔/升的人患心血管疾病的风险增加1倍。
6、每天久坐超过6小时，心脏病危险系数是0.5—1倍
经常坐着不动，不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块。
上面是关于伤害心脏的一些因素，这些因素都是会导致我们患上一些心脏疾病的，所以我们大家在生活中一定要多加的注意哦，如果出现了上面介绍的这些症状，那么一定要及时的进行一些正规的治疗哦。
引发拉肚子的因素有哪些
拉肚子是一种非常常见的肠胃病症，尤其是我们肠胃不好的朋友们，日常生活中更是容易出现拉肚子的症状的，一旦出现了拉肚子的症状，对于自身的健康也是非常的不利的，那么生活中引发拉肚子的因素有哪些?下面我们就来了解一下。
引发拉肚子的因素是比较多的，首先很多的疾病就是容易引发拉肚子的症状的，比如肠易激综合征就是导致拉肚子的一个非常重要的因素，比如着凉拉肚子,紧张拉肚子,考试拉肚子,旅游拉肚子等症状,这种病在医学上称为肠易激综合征。又习惯地称为慢性肠炎、神经性结肠炎、过敏性结肠炎、结肠痉挛、粘液性结肠炎、结肠功能紊乱。
另外着凉了以后，大家也是很容易出现拉肚子的情况的，尤其是很多的朋友们在生活中不注意自己的衣着健康，经常穿很少的衣服，这样就容易出现拉肚子的现象了,尤其是夏天的时候，天气一点点热起来,一般人认为夏天要注意防暑降温,却忽视了在防暑降温中可能出现的着凉,比如在空调房间久坐,贪凉睡在地上,暴饮啤酒、大量饮用冰镇饮料等很容易让您的肠道感到不适,其中最常见到的是着凉引起的拉肚子,这种拉肚子一般伴有腹痛、腹胀、肠鸣、便后不尽、粘液便等。
生活中引发拉肚子的因素有哪些?上面我们大家详细的了解了这个问题了，我们可以知道，引发拉肚子的因素也是比较多的，比如在生活中患上了肠易激综合征或者是身体经常着凉等等这些情况，都是有可能会导致大家拉肚子的。
嘴唇干裂与这些因素有关
虽然立秋前后下了几天雨，但天晴后，不少人发现嘴唇变得容易干燥，有的甚至脱屑、裂口、出血。
医院皮肤科医生提醒，嘴唇黏膜没有角质层保护，容易受外界的侵害，除了多喝水、补充水分及避免诱发唇部干裂的原因外，还应外用润唇膏保护嘴唇黏膜，如果嘴唇干裂最好别用舌头舔。
现在虽然入秋了，但是气温依然很高，很多办公室还是一直开着空调，长时间待在空调环境中，空气湿度小，就容易出现嘴唇干裂。
医生提醒，对日光中紫外线过敏的人，如果长期照射日光后，唇部易粗糙、失去弹性，久而久之就会发生皲裂。所以，应避免长时间暴露于紫外线下，外出最好打伞，涂防晒唇膏或防晒剂。
不少人由于嘴唇干燥，反复舔嘴唇或常常不自觉地撕脱鳞屑，或因种种原因经常向外噘嘴唇，这些不良习惯都对唇部带来伤害。
医生解释说，反复舔嘴唇，唾液中的水分虽能暂时缓解干燥，但随着唾液的蒸发，唇部原本含有的少量水分也随之流失，容易形成舌舔皮炎。而撕脱鳞屑，可能造成嘴唇黏膜慢性干裂；常向外噘嘴唇，导致唇轮匝肌紧张，血液流通不畅，也容易造成口唇干燥。
此外，外界的不良刺激如牙膏中所含的氟、含有药物成分的漱口水、一些辛辣的食物等，对于易感人群来说，容易造成唇部顽固性的损伤。此时，应到医院就诊。
医生表示，一些常用的如治疗银屑病、痤疮的维A酸类药，也容易造成皮肤黏膜干燥、脱屑。不过，这种原因造成的唇干、脱屑在停药后可以逐渐恢复。
影响女性绝经的因素有哪些？绝经越晚越好吗？
一般来说，女性自然绝经的年龄在45-55岁之间；当女性卵巢里卵泡用尽，不能排出卵子和分泌雌性激素，子宫内膜也不能生长，女性就会出现绝经。女性绝经，就意味着衰老，由于激素分泌水平的下降，身体和心理都会发生巨大的影响。有的女性因为少女期间来月经比较早，担心卵巢里的卵泡提前用完，会导致40几岁就绝经，那么事实是这样吗？
影响女性绝经的因素
女性绝经的根本原因是卵巢内卵泡用尽，不能排卵。因此影响卵巢功能衰退的因素也影响着女性绝经的年龄，一般来说，女性绝经年龄的早晚与其月经周期、生活水平、长期的心理情绪、婚育情况、遗传家族因素、吸烟史、初潮年龄都有着很大的影响。
一般来说，女性初潮的年龄在12-14岁，初潮年龄较早的女性，其实绝经年龄反而比较晚，因为从一定的角度上来说，女性月经来得早，说明其卵巢功能比较好，分泌激素的能力比较强；而有些女性发育比较迟缓，很晚才来月经，可能其卵巢排卵功能相对较弱，反而绝经年龄会比较早。
不过绝经年龄不能单凭初潮年龄一概而论，因为初潮到围绝经期也是要经历一个比较漫长的阶段，其中女性的生活情况都会大大影响着绝经的年龄。除了遗传等先天因素的影响，有抽烟习惯、婚育较晚、患妇科病的女性，可能都会出现绝经较早的情况。
绝经越晚越好吗？
女性都是讨厌衰老的，女性绝经后衰老的速度就会加快，因此不少人都希望能努力争取绝经年龄延后，有的女性甚至希望60岁之后才绝经，于是从一定的年龄段开始就服用各种保养品，希望保持卵巢的年轻，让绝经别来得那么早。但是绝经，其实是女性生老病死的过程中都要经历的一个环节，迟早都要面对，麻目补充雌激素其实是不科学的，过度的雌激素刺激也会使内分泌紊乱，从而引发一系列健康问题。
此外，绝经年龄并不是说越晚就越好，因为到了晚年女性还不绝经，长期体内激素处于高水平状态，一定程度上增加了患子宫内膜癌以及乳腺癌的风险。如果女性到了55岁以上还未绝经，需定期做B超检查子宫内膜以及乳腺的情况。
女性绝经前有哪些征兆？
大多数女性绝经前身体都会发出信号，很少会出现突然间就绝经不来月经的情况，当发现这些信号女性就代表即将绝经，其实这些都是必经的人生阶段，保持心态平稳以及生活、饮食的规律就可以度过这个难熬的阶段：
1、经期变化：正常的月经周期是28-35天左右，女性进入围绝经期月经的周期会出现紊乱，有时会停经两、三个月，有时又会一个月来两、三次，又或者一次月经来的时间比较长。
2、经血变化：女性绝经前，经血量一般会逐渐减少，而且血色会变浅。但是也有突然出血增加或者大出血的情况，一段时间观察经血都是处于不正常不稳定的状态。
3、身体发热盗汗：绝经前，由于体内激素水平的变化，女性经常出现发热、盗汗的情况，面部、颈部也容易出现潮红的现象。
4、情绪变化：雌激素可以影响神经递质从而调节神经活动，围绝经期女性可能会出现抑郁、焦虑的情况，还易发怒、经常感到疲倦等。
引发口腔溃疡的因素有哪些
我们日常生活中难免会出现一些病症了，当然，很多的病症都是比较好治疗的，但是也有一些病症治疗起来是比较复杂的，比如口腔溃疡这种病症就是很让人们讨厌的，那么引发口腔溃疡的因素有哪些?
1、免疫功能
如果我们自身的免疫力不好，那么更是容易出现严重的口腔溃疡的情况的，并且还会引发很多的其他的病症的。可表现为自身免疫反应亢进，也可能表现为免疫功能的缺陷，后者多见。某些细菌、病毒等微生物的感染，可能是导致复发性口腔溃疡的重要原因之一。任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。
2、精神因素
其实我们大家不知道的是，精神因素也是导致我们大家口腔溃疡的一个非常重要的因素，精神不正常，很容易引发口腔溃疡的症状。口腔患者许多是在过度精神疲劳后发病的，事实上，精神紧张、睡眠不足、工作压力大、过度疲劳、精神不佳等，都可以导致到人体内环境失衡，也会激活在体内的病毒，从而导致溃疡更多地发生。
3、内分泌
另外，内分泌失调也是会引发口腔溃疡的症状的，一旦身体内分泌失调，那么会影响自身的代谢，出现上火和口腔溃疡的情况也是比较常见的。临床上常常看到女性在月经期间易出现口腔溃疡，常伴有口干、心烦、易怒和大便干结等令人烦恼的症状。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素(孕酮等)的水平降低所致。
生活中引发口腔溃疡的因素有哪些?上面我们进行了详细的了解，我们可以知道，引发口腔溃疡的因素比较多，比如免疫力比较低，精神出现问题或者是内分泌失调，这些因素都是有着很大的可能引发口腔溃疡的症状的。
性病是什么 引发的因素有哪些
性病不是一定单一的疾病，是包括很多的，像梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，淋病等，性病的危害对我嗯身体健康的危害非常大，不仅对于个人危害，对家庭、甚至下一代危害都非常的大，如果不能够及时的治疗，还会引起一些其他的影响和危害。
1、性接触传染
通过性接触传染，占95%以上。这样就包括性接触、热烈的接吻、体肤接触的拥抱。在生殖器部位的皮肤黏膜非常薄，血管丰富，在性接触的时候处于极度充血状态，性接触摩擦可造成细微的损伤，为性病病原体的入侵创造了条件。
2、间接接触传染
凡是性病病人使用过的东西均可能被病人的分泌物污染而戴上一些病菌，与性病患者密切接触或者生活在一起的健康人，当轻微的伤口接触到这些沾有病原菌的物品时，就容易感染上。
3、血源性传染
有些性病病程病菌长，体内虽然感染了病原体，但是没有临床表现，如潜伏期梅毒,主要通过性途径传播，临床上可表现为一期梅毒、二期梅毒、三期梅毒、潜伏梅毒和先天梅毒胎传梅毒等。是《中华人民共和国传染病防治法》中，列为乙类防治管理的病种、艾滋病感染者等，健康者或其他各种疾病的病人输入了由他们提供的血液或血液制品，就可以使受血者发病。
4、胎盘感染
孕妇患上性病，如果没有及时的发现和治疗，或者是治疗不彻底的话，性病病原体可以通过胎盘的血液循环传染给胎儿。这也是感染性病的原因。
上面就是为大家介绍的感染性病的四大原因了，一定要提醒大家，患上这种疾病之后要积极的进行治疗，感染性病的原因复杂多样，而且一旦感染上了就很难治愈，所以大家在生活中要控制住自己定力，不要受诱惑的迷惑。
影响奶水分泌的因素有哪些？
生完孩子的妈妈们，都希望有足够的奶水来喂养宝宝，刚出生不久的小宝宝，妈妈的母乳是最重要的营养来源，如果奶水比较充足的话，宝宝会吃得比较好，这样的宝宝身体发育比较好，抵抗力也比较强，小宝宝不容易出现感冒之类的病症，然而在生活中，经常有妈妈们出现奶水不足的情况，那么有哪些因素会影响到奶水的分泌呢？
影响奶水分泌的因素：
乳汁分泌的多少受许多因素影响，包括乳母的营养补充、精神状态、睡眠状态和健康状态等：
1、乳母获得全面的营养补充，热量充足，各种营养素充足，那么乳汁的分泌质量就高且数量也多。而如果乳母营养不足，那么分泌的乳汁就会质劣量少。
2、乳母的精神情绪和心理状态也有一定的影响，如果焦虑、悲伤、紧张、不安，都可使乳汁突然减少。因此，乳母应该有一个愉快的生活环境，保持心理的健康和愉悦。
3、乳母要充分休息，保证睡眠的时间和质量。过分的疲劳和睡眠不足，都可使乳汁分泌减少。
4、乳母一旦健康状态不好，生病了，也会使乳汁减少。
5、如果每次哺乳不能完全排空或每日的哺乳次数过少，没有吸空乳房内的乳汁，则会抑制乳汁分泌。
6、乳汁分泌液与宝宝的吸吮有关系。如果乳母喂奶时间较迟，宝宝吸奶次数少，而医院婴儿室又给宝宝补充糖水或牛奶，所以在喂奶时宝宝常处于睡眠状态，会造成宝宝不肯吸吮或吸吮无力的现象，这样导致乳母喂哺失败。因此，应提倡产后母子及早同室；宝宝醒后饿了随时喂哺，以促使乳汁分泌逐渐增多。
妈妈的精神情绪也会影响乳汁的分泌量的，妈妈紧张、难过、焦虑等不良的情绪都会影响奶的分泌量的。所以，妈妈要有一个愉悦和宁静的生活环境。
妈妈还要有充足的睡眠，如果妈妈过度的劳累和睡眠不足都会使乳汁的分泌量减少的。
如果妈妈生病也会使乳汁的分泌减少的。一些药物如镇定药、止痛药都会影响妈妈的乳汁的。
妈妈每次哺乳宝宝不能完全的排空或者是每次喂奶的次数太少，都会使乳房里面的乳汁积郁的，还会抑制乳汁的分泌。
现在有一些医院，等到妈妈分娩宝宝12到24小时之后，才让妈妈来给宝宝喂食母乳，再加上医院婴儿室里给宝宝补充糖分或者是牛奶，会造成宝宝吸奶的次数减少，或者是宝宝不吸吮奶头和吸吮奶头无力的现象，会导致妈妈喂食宝宝失败。
引发痛经的常见因素有哪些？
痛经在生活中的出现概率很高，会严重影响到女性的身体健康，因此我们有必要了解痛经的原因，这样才可以对症下药来使用相应的缓解办法。
引发痛经的常见因素
1、生活习惯
有些女性比较贪凉，尤其是在夏天经常吃冷饮，经常受寒的话会影响到女性生理期，导致痛经出现，严重的还会使得闭经出现，而且当代年轻女性工作以及生活压力都市非常大的，长期以往很容易引起过度思虑，也会导致痛经出现。
此外，盲目节食减肥也会影响到月经不调，痛经也会随之而来。
2、作息不规律
年轻人夜生活比较丰富，或者某些岗位工作负荷大经常性需要加班，长期的作息日夜颠倒导致身体容易劳累，而长期以往也会引起月经不调以及痛经出现。
3、不良情绪
人在生气发脾气之后身体内会产生一种毒素，这些毒素会影响到血液流动使得血液流动加快，还会影响到身体内的其他功能以及循环，会影响内分泌导致痛经出现，如果原本就痛经的女性情况会更加严重。
缓解痛经的方法
1、均衡饮食
我们都知道病从口入，饮食不当除了会让疾病上身，也会改变女性内分泌，因此要避免食用垃圾食品，多吃一些健康绿色的食物，此外，在饮食上还需要注意服用维他命跟补充矿物质，两者都可以帮助缓解痛经，比如钙元素以及镁元素对于缓解痛经都有很好的效果。
2、远离咖啡因和酒
很多食物中都含有咖啡因，比如咖啡、茶以及可乐等等，这些物质会让一个人的神经处于紧张的状态，因此会影响生理期症状，此外，生理期也要戒酒，因为生理期女性本身就容易出现水肿症状，如果喝酒会使得情况更加严重。
3、保持温暖
痛经的出现跟宫寒有一定关系，而宫寒是不健康日常生活习惯造成的，因此可以保持身体暖和同时加速血液循环，这样才可以松弛肌肉，在生理期之前还可以连续几天汗蒸一下，在暖宫方面有很好效果。
此外还需要注意夏天冷饮也要远离，在生理期之前还可以经常泡澡，可以帮助肌肉放松同时缓解痛经。
4、适当运动
在生理期之前可以做适当的活动，这样会缓解月经期间的痛苦感，也可以在平常生活中多进行瑜伽，有些瑜伽对于痛经缓解作用很大，但是刚开始最好找专业人士指导。
钙流失原来和这些因素有关
每个人对营养素的需求是不一样的，我们身体中需要各种的营养物质，缺少其中的每一种都是不行的。所以要注意合理的搭配食物，补充不同的营养物质哦。你知道钙流失的危害吗，会出现骨质疏松啊或者是一些疾病的发生，那么你知道钙流失和什么有关系吗，来看看这些因素吧。
大鱼大肉“吃”掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。那么，怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、袖子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。经常吃大鱼大肉的话补充的蛋白质比较多，而且高蛋白的食物会导致骨质疏松的情况出现哦，所以大鱼大肉吃多了也要注意了，适当的摄入蛋白质才是最佳状态。
如何防止钙流失_怎么防止钙流失
荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到理想化，还能促进钙的吸收。在日常生活中饮食很重要，要注意合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的防止钙流失的情况出现哦。
钙流失的一些因素小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是懂得食物的搭配很重要，要注意合理的膳食，预防和防止钙流失，这些小常识对于我们的健康有很大的影响，所以一定要引起重视。
