白发与身体的关系，后悔知道太晚了...
睡眠与养生的关系。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“白发与身体的关系，后悔知道太晚了...”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在白发现象已经不仅仅是年龄的象征了，而是越来越普遍，无论男女老少，都出现了不同程度的白发现象。面对白发，我们该怎么办？
01、肾与白发的关系
中医讲，肾藏精，其华在发，精血不足，黑发不生。体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。头发随着人的一生，从童年、少年、青年、壮年到老年的演变，均和肾气的盛衰有直接和密切的关系。
2、肝与白发的关系
肝藏血。只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养。血对毛发起营养作用。血营养全身组织和器官，同样也对肌肤、毛发起营养作用。“发为血之余”，血气旺盛，则毛发也旺盛，血气虚亏，则毛发枯萎、稀少或脱落。
3、头发疾患是许多疾病的重要症状
医学研究证明，精血双亏、肝肾受损，脏腑失调，就是白发的根源。头发早白、枯黄、大量脱落，说明身体内部有问题了，必须引起高度重视，及时采取措施，可以避免体内疾患进一步蔓延。
两鬓斑白 — 肝胆火偏旺
在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，是由肝胆火引起的，俗称火气大，进而脾胃受伤。
这种情况，吃饭时要以清淡为主，可以多吃一点八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干严重，可多吃莲子心和苦瓜。情绪不好也是很容易引起上火的。
所以，要保持轻松心情，进行一些能增加生活情趣的活动，可舒肝利胆，开胸利膈！
后脑勺白发 — 肾气虚
另外有的人后脑勺白发。后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱经气虚常伴有小便次数多，频繁，遗尿，尿闭或小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，这样的人不容易憋尿。
膀胱的排尿功能和肾气盛衰有密切关系。肾气充足，尿液可以及时分泌于膀胱并排出体外，若肾气虚而不能固镊，就会出现肾虚气化不及而引起上述症状。
前额白发 — 脾胃不好
前额白发是脾胃出了问题。前额是对应脾胃的反射区，脾胃不好的人常常腹胀、腹痛，胃酸，口淡不渴、大便稀溏，还有的人经常伴有口臭，食欲旺盛，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多。
脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。
所以需养成良好的饮食习惯，脾胃虚寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。
花白头发 — 聪明烦恼多，情绪自控差
如果你是花白头发，那说明你是一个非常聪明的人，脑子转动比较灵活，在生活中也属于比较容易激动的人，控制自己的情绪能力比较差，因而烦恼白发生。
这个时候您就要注意了，您的身体的各个脏腑都已经存在了隐患，中医讲怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，五脏六腑都处于亚健康状态。这样的人要学会控制自己的情绪，尽量保持情绪的稳定。
发白须不白 — 肾虚但奇经八脉没伤
有的人很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢?《黄帝内经》第一篇说，胡须主要是由奇经八脉所主。
如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白，这样的人表现出来的就是精神不佳，头晕，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作没热情，生活没激情，易怒，烦躁，焦虑，抑郁。
身体其它方面表现为：容颜早衰、肤色晦暗、出现皱纹、色斑、肌肤缺乏弹性;腰膝酸软、不耐疲劳、视力听力衰减、头发脱落或须发早白等。
须白发没白 — 任督冲脉受伤
如果胡须白了，头发没白，就是任督冲脉已经受伤了，这样的人经常出现潮热汗出、头痛头晕、失眠多梦、精神忧郁、烦躁易怒、食欲不振等。
我们可以对头部的反射区按摩、刮痧，胃的反射区在前额，膀胱小肠的反射区在头后枕部。心肝的反射区在耳垂直向上四寸，我们每天对着头部的经络各刮五十次，再配合每天泡泡脚，三个月以后你的精神状态就会明显好转，脏腑功能得到修复，那么头发的健康也就有了保障。
4、重视你的白发，不要不当回事
由此可见，白发与脏腑和经络存在着密不可分的关系，因此说头发是身体状况的晴雨表。意思是说头发是人健康状况的标志和外在表现。
面对着恼人的白发到底有没有办法防治呢?
民间认为：
坚持食用黑芝麻与黑豆，可以促使白发转黑！
中医认为：
坚持头部按摩，可以促使白发转黑!
坚持梅花针扣刺，可以促使白发转黑!
坚持头部全息刮痧，可以促使白发转黑!
坚持重要调整脏腑功能，可以促使白发转黑!
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老不老，先看眼！眼袋预防年轻术，后悔知道晚了！
朋友圈常有朋友晒自拍，晒晒自己减龄又迷人的“小卧蚕”，晒自己快掉下来的眼袋，晒熊猫眼当烟熏妆的......
熊猫眼咱还好说，至少认得准。“卧蚕”和眼袋就难说了，有人经常搞混!
眼袋?还是卧蚕?
你是卧蚕，还是眼袋?
眼袋：下眼睑部位的脂肪组织膨出后，令眼睑像挂着一个装满东西的口袋。
卧蚕：又称“眼台”，属于眼轮匝肌增厚，可以让眼睛看上去有立体的美感。
眼袋是下眼睑处一堆松弛的袋状脂肪，卧蚕则是增厚的眼轮匝肌。眼袋无论在任何表情下都很明显，卧蚕在笑时比较明显。眼袋还要在卧蚕以下的位置;卧蚕紧挨下眼睑睫毛下方。眼袋一般呈三角形;而卧蚕为椭圆形。
看了上面，还分不清眼袋和卧蚕?
很简单，一句话：卧蚕减龄，眼袋显老。
快照镜子!如果是“卧蚕”，你就高兴吧;如果是眼袋，呵呵，在变美的路上必须要去!眼!袋!
去眼袋，选眼霜还是做手术?
1、涂眼霜，去眼袋?
眼霜一涂，眼袋立消?残酷现实：真正的眼袋是没法用眼霜去除的!
皮肤有屏障作用，即便眼部肌肤薄，眼霜能被吸收的部分也微乎其微;
纵使一些眼霜有紧实作用，也无法平整眼内的筋膜或脂肪。
用眼霜后眼袋变小了?水肿型眼袋，也就是假眼袋!
用眼过度、休息不够引起，算不上真正意义上的眼袋。但长期这样会使眼周皮肤老化，出现真眼袋。
2、学明星，割眼袋?
割眼袋，风险知多少?
很多名人、明星都割过眼袋，像马东、杨澜、朴明洙、好妹妹乐队的秦昊......
但你真的了解割眼袋吗?事关眼睛，小编劝你动心思之前还是多了解一下!
风险1：术后皮肤干瘪
割眼袋手术只是将脂肪和多余组织去除，并不能使皮肤紧实，会有干瘪和褶皱。
风险2：手术效果维持有不确定性
手术效果因人而异，随年龄增长、皮肤松弛，可能反弹。
风险3：眼袋不对称
取皮量过多，可能下眼睑外翻;脂肪去多，造成下眼睑凹陷。
预防眼袋，用这六法
足够睡眠：每天保证6~8小时的睡眠时间。
良好饮食：多吃富含维生素A、B的食物。
喝水习惯：白天少量多次饮水，晚上不过度喝水。
眼霜要用：眼霜能改善眼周皮肤的紧致度。
眼部卸妆：卸妆不干净会加速皮肤老化。
眼部按摩：按摩促进眼部血液循环，如眼保健操。
常吃葡萄, 大家都做错了一件事! 后悔知道晚了
葡萄中含有多种矿物质，如钙、钾、磷、 铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C 和维生素p 等， 还含有多种人体所需的氨基酸。
《神农本草经》记载说：葡萄主筋骨湿痹， 益气， 倍力强志， 令人肥健， 耐饥， 忍风寒。久食， 轻身不老延年。
葡萄含天然聚合苯酚， 能与细菌及病毒中的蛋白质结合， 使之失去传染疾病的能力， 对于脊髓灰质病毒及其他一些病毒具有很好的杀菌作用；
葡萄中含有一种叫做黄酮的高抗氧化因子，这种化学物质能够有效阻止促使癌细胞扩散的一种酶的产生，因而具有抗癌作用。 葡萄还能降低胆固醇， 可有效预防心脑血管疾病；
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
葡萄中含的类黄酮是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可抗衰老，并可清除体内自由基。患有肝病的人常适量吃点葡萄，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。对肝不好甚至肝炎患者十分有益。
吃葡萄不吐葡萄皮，因为葡萄皮含有比葡萄肉和葡萄籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。尤其是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。
关于葡萄的白霜
果子长白霜是正常现象，大可不必惊慌，白霜既不是农药，也不是葡萄糖，而是葡萄表皮上的蜡质。这些蜡质本身就附着葡萄皮上。这层表面蜡质的物质是为了防止葡萄水分的蒸发，同时还能抵御病菌的侵染，从某个角度可以说它是葡萄自己生产的安全农药.
葡萄表面蜡白霜主要是一种叫齐墩果酸的物质，这种物质可以占到白霜总重的60% ~70%,除此之外，白霜中还含有一些醇和酯类物质。因为这些物质都不溶于水，所以简单的清水冲洗并不能洗去这些物质。但齐墩果酸不仅不会危害健康，反而对保护肝脏和抗病毒有帮助。
这样看来，我们大可以放心整粒吞下那些挂着白霜的葡萄了。至于蓝莓、李子等果实表面的白霜跟葡萄的白霜也是大同小异，以后再洗这些水果的时候，就不用再跟这层白霜较劲了，就安心的吃吧，白霜对健康有益。
如果你非要跟这些白霜较劲的话，那么就用少许面粉洗吧。将葡萄中加一小勺盐，两勺面粉或淀粉，加上清水，用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，而不是使劲地去揉它，然后静置2分钟，然后放水里来回地刷筛洗，就可将葡萄上的脏东西都带下。
因为当淀粉溶解在水中的时候，有吸附污物的作用，可以与葡萄表面的蜡质结合，对于去除葡萄表面的污泥、白霜及农药都有一定的积极作用。再用水冲，白霜就很容易被去掉了。
注意：
洗葡萄最关键的第一步也就在于：葡萄一定要一颗颗剪下来，而不是拨。一般葡萄的果实挨得都特别的紧凑，紧到密不透风了，不把葡萄剪开，整串清洗，难免会有清洗不到的死角地带。一定要拿剪刀，在蒂梗和葡萄的连接处剪下。切忌直接用手一个个拔葡萄，葡萄粒连接葡萄梗的地方，果肉很容易被带出，留下一个小孔，清洗的时侯，杂质等脏东西容易混进葡萄果肉里，造成二次污染。
你知道头发与衰老的关系么？
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“男性肾中精气易亏，所以不能等衰老征兆出现后才开始调摄，应当防微杜渐，未老先防。从四八开始就当注意调养，到五八肾气自然始衰之期，更当重视养生之法。”王琦教授说。
“丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至……五八，肾气衰，发堕齿槁；六八……发鬓颁白……八八，天癸竭……则齿发去。”《黄帝内经》中早已对人的头发的发长、长极、始堕、始白的生理特点和生长、衰脱的原因做过论述。国医大师王琦认为：“头发出了问题不仅仅只是头发的问题，也是人体衰老的表现之一”。
从现实生活中看，男性乃阳刚之体，脏腑功能旺盛，除自然消耗较大外，性生活中男施女受，肾中精气的耗损远较女性为多。男性承受的社会压力也要大于女性，加之吸烟、酗酒、嗜饮浓茶等不良习惯也会导致男性的精气耗损多。
如果在上述因素基础上，再纵容自己暴饮暴食、晚睡晚起、缺乏运动……各种不良的生活习惯作用己身，则更易耗损肾中精气。肾中精气持续性亏损，必然引起男性的衰老。
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晚饭吃太晚，会对身体有害吗？
晚餐，在现代社会来说，是一项习以为常的事情。但是，这件习以为常的事情，常常会因为用餐过晚或者胡吃海喝，变成一件伤害自己健康的事情。到底怎样吃晚饭，才对身体有益，促进我们健康长寿呢？听听小编怎么说。
晚饭吃太晚，会对身体有害吗？
是的，很多人不注重身体健康，饮食时间不规律，常常超过8点后再用餐，长期下来，就会给身体带来负荷。
一是会囤积过多的脂肪，导致肥胖。会使夜间血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并转化为自身的脂肪，沉积于体内各部位，久而久之，就使人发胖。
二是囤积了身体多余的钙，甚至会导致胆结石和尿道结石。因为大家从繁忙的工作中，到做晚饭的时间，吃完了天色就更晚了。人也会愿意躺在家里，看看电视或者上网，不愿意锻炼身体了，更不愿出去动起来。但是人开始排钙的时期是饭后的4、5个小时。如果吃晚餐的时间太晚，导致没到4、5个小时，就开始上床休息了，有机会导致身体里的钙不能及时地排出，时间长了后就可能形成结石。而这些钙主要留在尿道里，最容易成为尿路结石的诱因。
其次，如果钙滞留在尿路中，尿路结石会堵塞输尿管，慢慢地会引起炎症甚至肾功能衰竭。所以，一定要在8点前吃完晚餐。尽量避免发生晚吃晚餐的事情。
晚餐应该怎么吃才健康呢？
1、要吃八分饱。
如果晚上活力量比较少的人，可以尝试把晚餐弄得简单些，避免给肠胃增加负担。最好能够做一些定量饮食，吃到大概八分饱的时候就够了，用餐时也要注意避免吃得过快。吃得过快容易导致肠胃难以消化，也容易给人有种不饱的错觉，所以尽量细嚼慢咽。
2、清淡为主
很多人的晚餐喜欢吃肥腻、煎炸、甚至烤肉之类，比较多。但其实，它存在着一种难以让人消化的感觉。所以如果晚上活动较小的人，在晚上应该吃一些清淡的食物，顺便可以清理肠胃。
3、不宜吃烧烤类食物
很多人的晚餐必备一道菜--烤肉，也就是熏烤肉类，比如烧烤、烤红肠等，别小看这种这类烤制食物。它本身含有致癌物质，会容易影响身体健康。如果蔬菜等维生素C摄入不足，夜间活动较少，食物难以消化，容易引起肥胖，甚至诱发癌症。
喝牛奶的六种方式如服毒 后悔看晚了
牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
牛奶+巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
牛奶+鸡蛋
专家指出，牛奶加鸡蛋的早餐并不科学，蛋白质难以提供能量。现在有超过9%的孩子早上只吃牛奶加鸡蛋，粮食长期在早餐中缺位。大多数的家长们以为这样的早餐就是与国际接轨，殊不知这是非常错误的观念。牛奶鸡蛋是好东西，但是用错了地方。经过一夜十多个小时的能量消耗，早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋不能提供足够的能量。
牛奶+米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
牛奶+橘汁或柠檬汁
有些人建议在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，这看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
牛奶+药
也有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1.2小时内最好不要喝牛奶。
晚餐与疾病的关系
【导读】晚餐与疾病的关系，晚餐最好选择富含色氨酸的食物比如小米、海藻等，色氨酸可制造褪黑素，可以调节睡眠。还要多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含维生素B12以及小麦、白菜等富含维生素B6的食物。维生素B12有助于消除焦虑，维生素B6则有利于安眠，这样晚餐是最好的，接下来就一起来看看晚餐与疾病的关系。
晚餐与疾病的关系
1.晚餐与肥胖
据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。
2.晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。
3.晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质；加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。
4.晚餐与尿路结石
人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。
5.晚餐与高血脂症
晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。
6.晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。
7.晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
晚餐的饮食若是偏向高脂肪、高热量就可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉粥样硬化和冠心病的一大原因；动脉粥样硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管壁内，因此晚餐的盛食、美食、饱食及过迟吃晚饭都是引发心血管疾病的主要原因之一。
8.晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好、吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
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