身体出现这些症状时，暗示你的体内毒素超标了！
夏至养生要注意这些。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我们必须注意养生。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“身体出现这些症状时，暗示你的体内毒素超标了！”，但愿对您的养生带来帮助。
女性想要变得更漂亮，就要清理体内的毒素，当出现这些症状时，则是身体在暗示你的毒素超标了！
1、口臭
如果女性身体中毒素含量比较高的话，还会让肠道中堆积比较多的废物，而这些垃圾在肠道中长时间堆积，时间一长，就会让一些女性出现口臭，影响女性日常的人际交往。
2、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
3、黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
5、肥胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
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喝水时加它 体内毒素排光光
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水是每个人每天都要饮用的，尤其是在这个炎热的夏天喝水是必然的。人们都知道常喝水对人体健康起到促进的作用，如果在水中加上一物，不但有益健康，而且还可以将体内的毒素排出体外。所以，赶快来看一下水里应该加什么对身体好!
1、食盐
盐是生活中常见的调味品，几乎80%以上的食物都需要用盐进行调味，它不但可以帮助人们调出美味的菜色，而且它自身含有的钠是人体需要的微量元素，其实它除了这些好处之外，还有为人体排毒的作用。
它具有很好的杀菌作用是众所周知的，如果早上起床后在水中加一些盐，不但可以杀死口腔中对人体有害的细菌，而且还有促进肠胃蠕动的作用。肠胃蠕动就易使日常的排便更加的通畅，可以有效清除体内的粪便，同时可以排出肠道内的毒素，人体就会变得更加健康。所以，小编建议大家每天早上不妨喝点淡盐水!这里建议大家喝的是淡盐水，而不是在水中加诸多盐，一碗水只要加少部分盐就可以了，不需要过多的盐。
2、蜂蜜
喝花茶或者吃燕麦片的时候，人们喜欢加点蜂蜜，因为这种食物不但味道独特，而且自身还含有较多的营养成分。在古代，人们也提倡“朝盐晚蜜”，这也是流传久远的养生方式。较多人比较注重早上的养生方式，其实晚上养生也是相当重要的，所以，小编建议大家在晚上喝水的时候可以适量加点蜂蜜。
其实蜂蜜不但含有诸多人体所需的营养成分，而且自身也有杀菌、排毒的功效。每天不需要饮用太多的蜂蜜水，1-2杯即可。它除了具有以上的作用之外，还有促进睡眠的功效，对于长时间失眠的人群，不妨每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水。
3、苦瓜
想必大家对于苦瓜并不陌生，很容易让人记住它，无论是它的外形还是味道都是较为特别的，虽说它对人体的益处较多，但食用它的人群还是较少的，因为它真的非常苦。
其实苦瓜是个好东西，它自身含有较多的维生素C，除了日常用它炒菜之外，还可以用苦瓜片泡水喝，这样不但为人体提供丰富的维生素C，而且这种营养成分也不会因为较高的温度而损失掉，使人体不被疾病所侵蚀。
另外，它还有较好的清热解毒的功效，对人体脏器起到保护的作用，非常适宜这个炎热的夏季食用。如果人们对于它的苦味非常苦恼，不妨在用苦瓜泡的水中加点蜂蜜，因为蜂蜜自身带有甜味，可以达到解苦的作用。
4、薄荷
口香糖、牙膏、药物等都含有薄荷的成分，可谓它的应用范围非常的广泛，其实对于薄荷也可以单独用于泡水喝。如果用几片薄荷的叶子进行泡水，不但使人体瞬间清凉，而且它对人体还有排毒、解乏的功效，如果在运动之后饮用这种水，能帮助身体加速新陈代谢，排出废料和毒素。
薄荷在任何地方都是可以购买到的，不需要煎煮，只要像日常泡茶一样泡它就可以了，它除了清热解毒的功效之外，还对人体具有保健的功效，建议大家可以喝这种水。
5、柠檬
无论什么季节，如果说最受欢迎的茶水是什么，那估计就是柠檬了，对于这种水果，人们不会单独的食用它，而是将它切成小片用于泡水。这种水果泡水喝可以达到美容养颜、减肥等功效，除此之外还具有为人体清除毒素的作用。小编建议人们每天可以喝几杯柠檬泡的水，对人体健康非常的有益处。
女人可从这几个方面看体内毒素是否超标
每个人都知道如果身体中的毒素排不出来，那么就会给健康受到影响，而当身体中的毒素超标，那么女人的身体就会有以下表现产生，这时候女人就要想办法排毒了。
1、脸色暗沉
健康的人脸色是红润的，而如果女人的皮肤暗那么这不光是肤色问题，也可能是肺部出了问题。因为这个部位是很易出血毒素堆积的，人们每天呼吸的空气中会有细菌，粉尘，病毒等物质存在，从而会被人体吸入到肺部，这样就会伤及到肺部的健康。
而肺管理的是整个身体的皮肤，如果皮肤白，而且又润泽的的话，那么说明肺的功能是比较好的，而当肺部有毒素存在，那么毒素就会造皮肤上呈现出来，从而肤色会变得没有光泽。对于这样的女人建议在平时要去空气好的地方做深呼吸活动，这样肺部的排毒会好一些。
2、口臭
在身边总是有不少人得有口臭问题的存在，而该情况的发生一般是和肺，胃，脾积热，积食造成的，这些物质在身体中逗留一段时间后就会形成毒素。而平时喜欢吃辛辣食物，虚火御姐，或者是有口腔疾病的人都会有口气不清新的情况。而想要解决这个问题就要在饭后漱口，并且也应调理好自己的胃肠。
3、便秘
身体中的垃圾，毒素都是要通过排便来进行解决的，通常来说正常人每天都要排便一次。但如果女人平时排便不是很规律，或者是有便秘的情况，那么胃肠可能是出现了问题，其中的垃圾可能超标了。因为粪便如果不能排出来那么就会在胃肠里面，这样有害的成分就会被吸收，从而让胃肠神经错乱，造成人体出现腹胀，口苦，胃肠不适等情况。而想要缓解便秘情况，可以通过适当的活动加上提高膳食纤维的摄入来进行改善，另外平时多饮水也能改善便秘情况。
4、痤疮
不少女人平时脸上总是会冒出痘痘，而痤疮的形成是和身体毒素排不出去有很大的关系，因为这会给人的皮肤造成堵塞，油脂排不出去就会造成痤疮出现。而想要解决这个情况就应在平时劳逸结合，不要抽烟喝酒，应多吃蔬果。
体内毒素多的原因 常吃这物体内毒素易变多
身体健康出现异常的原因有很多，其中一点是因为体内毒素过多导致。导致毒素过多与食用一些食物有关，因为这些食物本身就含有大量的毒素。那么，对于哪些食物会使体内毒素增加，你知道吗?
常吃烧烤易使体内毒素增加
烧烤美味但含有大量的毒素，人食用后，体内毒素会倍增，因为肉制品在高温的作用下，其蛋白质易被分解从而出现油脂，当油脂滴到木炭上则会释放出有害物质，有害物质再与食物结合就会使人体健康后出现异样。
常见的松花蛋含铅量较多
皮蛋瘦肉粥备受人们的欢迎，另外皮蛋做的凉菜其口感佳，不因为这点就被它给蒙蔽了，因为这种蛋自身含铅量是较多的，人一旦大量的食用易导致铅中毒的现象。
铅中毒的表现有哪些
铅中毒?其实所谓铅中毒的现象就是人体出现失眠、贫血、智力减退等，如果经常食用这种食物的同时，自身又出现以上的现象则可能是因为食用松花蛋引起的!
食用香喷喷的臭豆腐也会使体内毒素增多吗
答案当然是的，因为臭豆腐的制成主要是经过发酵的，而发酵的过程中这种食物易被微生物污染。另外，这种食物本身含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，对人体健康产生较大的影响。所以，食用它人体怎么可能没有毒素产生呢!
咸菜口感佳，这种食物也有毒素吗
咸菜属于腌制品，它在制作的过程中会使用大量的盐，而盐中含有钠，人体摄取大量的钠易增加患心脏病的风险。另外，这种食物本身含有一种物质——亚硝酸铵，它具有致癌的作用，所以，建议人们最好不要经常食用咸菜!
罐头可以食用吗
对于罐头类食物其质量也是较差的，因为罐头类食物属于再加工食物，其食物在加工的过程中营养物质已经收到破坏，另外，这类食物含有大量的防腐剂、抗氧化剂等，人一旦食用必然对健康是不利的，体内易产生加多的毒素。
身边很多食物是不能经常食用的，因为它们含有大量有害物质，人一旦食用会出现体内毒素过多的现象，其会增加排毒脏器的负担，从而危害人体健康。所以，对于以上的食物最好不要食用，只有这样体内毒素才会慢慢减少。
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饮酒是常见的，对于饮酒的好处还是坏处人们都是了解的，但饮酒后吃什么会导致健康出现异样是诸多人不了解的。比如酒后吃某物会使人出现一睡不醒的现象，也有的会伤害人体脏器，异样诸多。所以，酒后不能吃什么呢?
酒后可以服用醒酒药吗
药房里有一种药——醒酒药，从字面上理解它具有解酒的作用，利于人体，其实它也是有弊端的。醒酒药自然具有在较短的时间内使人摆脱醉酒的症状，但同时它会使人醉酒的时间不断延长，人就会处于似醉非醉的状态。建议酒后，可以大量的饮用水解酒，最好不要服用解酒药!
酒后喝茶解酒，这是真的吗
茶分为浓茶与淡茶，对于酒后喝茶解决之说主要指得是淡茶，如果饮用浓茶解酒则是不利于身体健康的，易导致心脏兴奋，从而不利于肾的健康，导致肾病的出现。
酒后可以喝咖啡吗
有的人有喝咖啡的习惯，每次喝完酒，回到家中会有喝咖啡的习惯，其实酒后是不能喝咖啡的。因为饮酒后喝咖啡会导致体内缺水家居，从而使身体处于脱水的状态，这样不利于健康。
生病了，酒后可以吃药吗
酒中必然是有酒精的，酒精会与多种药物发生化学反应，从而产生毒素。如果对于发烧的人群，在酒后服用发烧药，药中的羟苯基乙酰胺会产生有毒物质，这种有毒物质会伤害肝脏，使之发炎。
酒后除了不能服用发烧药，还不能服用什么药物
对于发烧药在酒后是不能服用之外，还有几种常见的药物也是不能服用的，如头孢、降糖药、降压药等，对于这些药物人们一定要切记，以免伤害身体。
酒后也是不能饮用汽水的，这个你知道吗
常见有些人一般喝酒一边饮用汽水，或者酒后饮用，主要是为了改变味觉，其实这样的做法对健康也是不利的，因为酒后饮用汽水会加快人体对酒精的吸收，从而不利于肝脏，另外还会导致急性胃炎的出现。所以，对于酒后还是在饮酒的时候最好不要饮用汽水。
酒后吃什么会导致人一睡不醒，其实这里的一睡不醒主要是对身体的危害程度。至于是哪些食物会导致人体出现异常在上文中都有为大家讲解。所以，在酒后千万不要碰以上几种食物。
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总是在网上听很多人说多喝水利于肠道排毒，促进血液循环、美容护肤等，然后人们开始每天大量的饮水，殊不知大量的饮水不但不会给身体起到很好的作用，反而使身体出现中毒的现象!
每天大量饮水易中毒，这是真的吗
曾有这样的一则报道，一个女士听信晚上多喝水可以利于肠道，就大量的饮水，尤其是在空腹的时候，没多久身体就出现异样，呕吐、头晕等，去医院经过诊治之后，被诊断是低钠血症，而这个称呼又被称为水中毒!所以，对于大量的饮水而出现中毒的现象的确是真实的!
为何大量饮水会导致低钠血症
对于低钠血症是人们不了解的，其实这种症状的出现还要先从水的代谢开始说起!
一般情况下，人体内水分的代谢主要是通过肾脏进行的，如果人体在不缺水的秦情况下大量的饮水，则体内以钠为主的电解质就会被稀释，从而导致水分渗透到细胞内，这样就易使细胞出现水肿的现象，这也就导致水中毒。
人在什么情况下易导致水中毒
人在剧烈运动之后，身体会六大量的汗液，这时身体内的钠也会随着汗液排出体外，从而导致体内钠不断减少，如果这时还大量的饮用水分，同时没有补充盐分，这时人体血液中的盐分就会降低，从而导致水中毒的现象出现!
每天大量的饮水不但起不到利于身体的作用，反而还会导致低钠血症，所以，每天应该如何正确饮水呢?
每天应该喝多少水为宜
有人说每天喝八杯水，其实这个也是不正确的，因为喝水的量主要从个人的体质判断、工作、出汗量等方面考虑，然后在对身体饮用多少水进行调整!对于自身流汗量较少的人群，建议每天饮用1200-1500毫升的水即可;对于流汗量较大的人群，则饮水量最好控制在2000-3000毫升，在补充水分的同时还要适量的补充点盐分，因为盐分中含有钠。
对于每天应该喝多少水并没有固定之说，主要根据环境、身体状况、运动量等来判定，所以们不要总是相信网上所说的一天八杯水!
适量的饮食利于健康，过量的饮水易导致人体出现中毒的现象，也就是水中毒，至于生什么是水中毒在上文中都有为大家一一讲解，所以大家不要再盲目的饮水，当心越喝越伤身。
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身体毒素多 小心这种食物越吃体内毒素越多
身体中如果没有毒素的存在这样人才会变得更加的健康，可是人吃五谷杂粮怎么可能让身体中没没有毒素的存在呢?因此大家最需要做的事情就是要少吃一些，会造成体内毒素过多的食物这样才不会危害身体健康。因此小编今天就来给你们介绍下身体毒素多以及怎么给身体排毒。
哪些食物会造成体内毒素多
1、烧烤
烧烤是一种很多人都喜欢吃的食物，但是你知道吗?如果长时间大量的吃烧烤，特别容易让身体中的毒素堆积。特别是那些喜欢吃烤肉的人群，你们更加需要注意到这点。
这主要就是因为肉在进行高温烤制的时候，会让它当中的蛋白质分解，而肉在烤制的过程中会释放出油脂，而这个物质在滴到碳木上的时候，就会释放出一种有害物质，从而与肉中的蛋白质结合。
而人在吃了这样的食物之后，不仅会影响到自己的身体健康，而且还会导致体内毒素增多，因此大家为了自己的健康着想，在以后的生活中尽可能要减少对烧烤的摄入，千万不要每天都吃，要不然对身体的伤害实在是比较大。
2、方便面
第二种小编要给大家介绍的，经常吃容易让身体中毒素变多的食物就是方便面。因为很多方便面都是经过油炸制作而成的，而且在它当中还会存在比较多的添加剂，因此吃多了不仅不利于身体的消化，而且还会让体内的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点才可以。
小编在这里特别提醒一点，如果你在日常因为一些特殊原因而选择吃方便面的时候，最好不要吃桶装方便面，因为这种面的纸壳碗，在受到热水浸泡的时候，容易散发出一些有害物质，而这些物质会进入到方便面中，从而危害大家的身体健康。
3、薯片
薯片是一种很多人都喜欢吃的零食，但是大家知道吗?其实薯片最好还是不要吃的，因为大多数的薯片都是油炸食品，而且在它当中所含有的添加剂特别多，如果大家在日常吃多了，不仅会让身体中的热量变得比较高，而且还会导致身体中的食物添加剂含量比较多，而这些物质在经过身体进行消化吸收之后，就会形成毒素堆积在身体中，因此大家在日常的生活中为了自己的健康着想，一定要少吃一些薯片。
我们吃食物时，主要是希望吸收其中的营养，从而保健身体，但是，任何食物都不是一定安全的，很多时候，食物也有两面性，能够滋补身体，也会危害健康。要是忽视饮食禁忌，会伤害健康。
眼下已经是秋天，成熟的蔬菜有很多，相对来说，食用蔬菜能够更好的保健身体，但要是不遵循一些原则，往往会伤害身体，下面就来说说，在秋天这种菜食用错误容易中毒。
茄子的营养价值
这里说到的能够滋补身体但又会造成中毒的蔬菜就是茄子了，作为常见蔬菜，茄子成熟于秋天。
1、营养价值
茄子营养很丰富，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等，以其中的维生素p来说，比常见蔬菜都要高，对于增强身体细胞间黏着力、增强毛细血管弹性有较好的帮助。
2、药用价值
而说到茄子的药用价值，不得不说其能够治寒热，茄子本身属于性寒的食物，对于清热活血、利尿消肿有较好的作用。
《本草纲目》中也记录了茄子的药用价值：“茄子治寒热、五脏劳、治温疾。”而在《中药大辞典》中也较为详细的记录了食用茄子的好处，食用茄子能够吸收其中较多的生物碱、水苏碱、胆碱等物质，对于强身健体好处极多。
食用茄子要当心
既然茄子的营养价值如此丰富，那么是不是食用茄子一定能够保健好身体呢?其实不然，在食用茄子时，也有很多注意事项，有较多的饮食禁忌需要注意。
1、不要生吃茄子
一般来说，在烹饪蔬菜的时候，都会担心做的过熟，其中的营养会流失，以其中的维生素C来说，是非常容易出现营养流失的情况。
于是不少人会想着生吃茄子，认为生吃茄子能够吸收其中较多的营养，其实不然，并不是所有蔬菜都适宜生吃，很多时候，一些蔬菜因为生吃会带来病变。茄子同样如此，生吃茄子就不适宜，生吃茄子对于健康其实有较大的危害。
怎么给身体排毒
大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了，那么就容易让身体中的毒素含量变得比较多，在面对这种情况的时候，大家就要学会一些给身体排毒的方式，这样才能够更好的呵护自己的身体健康，避免一些疾病的出现。
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能够帮助自己排毒的食物，比如说冬瓜，因其具有利水消肿的功效，因此大家在日常多吃点它，能够有效的促进身体中的水液代谢，那么在这样的情况之下就会更加有助于排出身体中存在的毒素。
2、晨起后喝水
身体经过一夜的新陈代谢，在体内会存在比较多的毒素，因此，在面对这种情况的时候，你们就可以选择在晨起之后去喝水，通过水液来带走肠道中堆积的垃圾，而且还能够有稀释血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到这点，这样就能够有效的帮助你们保养好自己的身体，避免身体中毒素堆积的比较多。
3、运动
如果你想要把身体中存在的毒素排出体外，那么在这样的情况之下，你不妨通过运动的方式来解决，这样就能够有效的把自己身体中存在的毒素通过汗液的方式来排出体外，从而有效的帮助自己呵护自己的身体健康，因此大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了。
如果你在日常比较忙碌，没有足够的时间去运动，那么在这样的情况之下，你就可以去汗蒸，因为在汗蒸的过程中，利用汗蒸房中的热量来把身体中存在的毒素通过汗液的形式来排出体外，从而更加有助于你们维持自己身体的健康。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要更好的帮助自己保养好身体，排出身体中存在的毒素，那么在这样的情况之下，你不妨试一试上文中小编给大家介绍的这些，对于维护身体健康来说，效果是比较显著的，大家可以根据自己的实际情况，然后选择相对应的制作方法就可以了。
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日常如何清除体内毒素
毒素对人体的危害是巨大的，因为毒素积累过多会导致导致脏腑、组织、细胞功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病。那么日常如何清除体内毒素呢？ 跟随小编一起来看看吧！
1、多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。
水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。
不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。
人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。
对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。
此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。
同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。
这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。
此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。
身体有这些情况 说明毒素已超标
很多人不相信身体里是有毒素的。提到毒素，大家都会想到飞花摘叶皆可为暗器的古代，和那些令人闻风丧胆却又无药可解的奇毒。不过，这里的毒素，并不是这个毒！我们现在所说的毒素，是指对人体有不良影响的物质。除了自身系统循环产生的毒素外，像大气污染、蔬菜中的农药残留、化学药品、食物中的防腐剂以及垃圾食品等都是身体毒素的来源。这些毒素长期存在于体内，可导致各脏腑器官的功能障碍。比如，气血失和，新陈代谢失常，内分泌紊乱等。
那么，身体哪些信号说明体内毒素太多？
1、便秘。排便是人体向外排出毒素的主要通道之一，长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。
3、皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因，都会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。
4、肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
5、黄褐斑。中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。
6、痤疮。痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。
7、肠道易激综合征。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，说明多种毒素留存体内。
接下来，我们来详细分析一下这些毒素的来源。
人体中的毒素分为来源于体外和体内的毒素。
体外毒素主要来自于人们生存的自然环境中，小到每天食用的食物，可能存在农药残留，也可能是被污染的食品，大到我们呼吸的空气，有可能来源于刚装修不久的房间。还有可能来自于电磁辐射、重金属等我们看不到的无形物，长期暴露在有毒环境中就会造成体内有毒物质积累。
体内毒素主要来自于自身的新陈代谢产生的废物，如汗液、尿液和粪便。另外不合理的饮食也会造成体内毒素的堆积，如大量食用酸性食物（肉类），分解后的产物形成呈酸物质。
综上所述，如果体内毒素太多，除了及时看医生治疗外，也可以多吃一些排毒的食物。
排毒食物之柠檬清肺净血
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有 效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶 性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
排毒食物之荔枝补肾排毒
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
排毒食物之大白菜稀释肠道毒素
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量 的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证 实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
排毒食物之苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
我们也要注意排毒的误区：
1、不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道；
2、断食不等于排毒，反而会让新陈代谢能力减缓；
3、吃排毒产品要清楚来源，如果制作过程中添加了非自然的防腐剂、人工调味料等，不但毒没排掉，反而加速累积。
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