舌头为啥老碰牙，是健康求救信号吗？
运动是养生健康。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，没有好的身体，万事事皆休。养生达人是如何进行养生常识的呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“舌头为啥老碰牙，是健康求救信号吗？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
舌头是健康的窗户，通过这扇窗口，我们普通老百姓也可以监测自己的身体状况。而且，大家都知道，中医讲究望闻问切，这望，虽然包括许多方面，但望舌象是必不可少的。当你去看中医时，除了号脉，医生肯定会看你的舌象的，因为舌象可以反映一个人的健康状况，更有人形象地说“舌是人体健康的一面镜子”。
正常的舌象可以概括为六个字：淡红舌薄白苔，具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀、薄白而润。
如果你的舌头不是这样的，就表示您的身体已经出现了问题，至少在现阶段出现了问题。
而且，舌头的变化往往暗藏着疾病，英国的《每日邮报》曾刊登过一篇文章，讲的就是舌头的变化往往会预示着不同的疾病！
舌头肿胀：可能是过敏性反应的迹象，表现为舌头梁红、且伴有发烧和咽喉痛。
舌头和口腔内出现白斑：可能是其他疾病，比如鹅口疮的标志。
舌头发黑：抗生素使用过多，或艾滋病患者体内真菌过度增长的信号。
舌头表面长沟纹：性病感染，如梅毒等。
舌头长溃疡：克罗恩病或溃疡性结肠炎的迹象。
舌头结实、光滑：预示着缺乏维生素B12、铁、叶酸和贫血。
舌头溃疡、肿块或不明原因的出血：英国癌症研究中心警告，可能是口腔癌的标志。
除此之外，很多细心的人还发现，有时候自己的舌头会很大，而且边上会有牙齿的印痕，这是为什么呢?
其实，中医里面称这种现象为“齿痕舌”。如果你不能根据齿痕反映出的病象对身体进行及时调理的话，可能会使与之相关疾病逐渐发展起来，使小病变大、轻病变重，最终失去了最佳的治疗时机。
齿痕舌到底是什么造成的呢？
舌体的边缘有牙齿的痕迹，大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致，这种‘齿痕舌’如果在医院检查，很多时候是查不出什么所以然的。而在中医看来，这其实是脾虚的一种表现。
而且，齿痕舌这种症状不是单独存在的，它会有一些其他的伴随症状。
1、便溏拉肚子
便溏拉肚子与腹泻不同，两者可单独存在，有时也可交替发生。而且脾气虚和脾阳虚都会引起。阳虚引起人体腐熟功能的降低、气虚引发的蒸腾作用减弱都会使脾的水液代谢发生异常，便溏就发生了。
2、是超重
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
在临床上肥胖多表现为以脾阳虚为主。
3、神疲乏力
气是人体生命活动的动力，气足则力大，气虚则力小。所以脾气虚很容易导致神疲乏力，有时候还会出现气短懒言。大量有神疲乏力症状的人，在舌上都会找到相应的表现，那就是常见的舌有齿痕。
除此之外，当出现齿痕舌时，很多人还会表现出怕冷、腹胀、更甚者浮肿等症状。
最后呢，要提醒您，哪些人会容易有这种舌象呢？
家住大连市的30多岁的王女士，就遇到了这样的困扰。最近发现自己经常头晕，甚至有几次差点晕倒，也查不出什么问题。后来医生就让她把舌头伸出来，一看，果然，舌头胖乎乎的，齿痕非常明显。询问后得知，她是公司高管，经常出差，一个月在家睡不了几晚，而且饮食特别不规律，还老熬夜。
其实，像王女士这种情况是很常见的，他们大多都是30~40岁，工作忙，生活不规律，熬夜、喝酒，体内废物代谢不出去。由此造成脾虚。他们应健脾利湿，平时可常吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等食物。
另外，除了胖大舌，相对应的还有一种瘦小发红的舌头，一般是老年人常见，这可能提示肾阴亏，或阴虚有热，可在医生指导下，服用六味地黄丸等来改善。
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身体发出的5个求救信号,你知道几个？
1.头痛欲裂，警惕脑出血
偶尔的头疼脑热很常见，每个人都或多或少经历过，但有几种类型的头疼却不那么稀松平常，若没能及时救治，甚至会危及生命。如果头痛十分剧烈，并伴有偏瘫或意识障碍，则可能是高血压脑出血的典型信号，有高血压病史的患者，应提高警惕。
2.巨石压胸或是心梗
当胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气，不排除以下三种情况：一是急性心肌梗死，二是主动脉夹层，三是肺动脉栓塞。心脑血管疾病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等患者，如出现上述疼痛，更应高度警惕。
美国人常说：“有胸痛，拨911(美国急救电话)”，可见胸痛来势之凶。有相关病史的患者，如心血管病患者，在服用一片硝酸甘油或救心丹20分钟后，如果症状仍未缓解，则应考虑可能是急性心梗，要立即拨打120急救电话。若能在60分钟内开通血管，就抓住了心梗的黄金抢救期。如果不了解自己的病情，就不要乱吃药，以免误服，加重病情。
这时候一定要把120求救电话，不要自己开车把病人送去医院，在等到救护车的时候，患者要平躺下。但是有一些梗患者是躺不下来的，这时候就让他们靠在床上。
3.腹痛如刀割，小心胰腺炎
危及生命的腹痛分为两类，第一类是外伤引起的腹腔内脏破裂，伴随有内脏大出血，病人易陷入休克。我们一般通过腹痛的范围来判断患者的受伤程度。如果腹痛范围只是在局部，那么脏器可能没有完全破裂，只是被膜下出现了血肿，短期内对生命没有危害。若是腹痛范围很广，波及全腹，则判断脏器可能破裂，血液已充斥腹腔，此时，病人易出现休克，甚至危及生命。这类疼痛是持续的，不可能通过休息和姿势的改变而缓解，且呈逐渐加重的趋势。
第二类是基础疾病引发的腹痛。胆结石、胆囊炎患者，易出现化脓性梗阻性胆管炎。发病信号是：腹痛合并有发烧、黄疸。如果不能在48小时内及时就医，死亡率超过50%。建议有基础疾病的患者积极治疗，不要把小病养大。
4.便血，消化道在预警
咳血多是肺部疾病的警示信号。可能导致咳血的疾病有：肺炎、肺结核、支气管扩张、肺癌等。呕血则可能提示消化系统异常。
从口中呕血，可能是消化性溃疡，肝硬化引起的食管及胃的静脉破裂出血、急性胃黏膜损伤，甚至胃癌。大便带血，多预示消化道出血。最常见的是食管或胃内的静脉曲张，还有胃或十二指肠溃疡出血，严重者可能危及生命，还有些应激因素出血，如急性胃黏膜病变，脑出血患者也可能出现胃黏膜的应激性出血。刘思德提醒，上消化道出血，大便颜色多为黑色，如果是像柏油一样漆黑，则判断出血量很大。此外，下消化道出血，血便颜色多为暗红色，但下消化道出血占血便比例较低，仅为上消化道出血的10%。
小便出血，提示泌尿系统可能出了问题，如果尿液颜色像浓茶或洗肉水色，则提醒出现异常的器官可能是肾脏、输尿管、膀胱或尿道。病变的类型可能是炎症、结石、结核或肿瘤。刘思德提醒，一旦出现上述情况，要立即就医，不可延误病情。
5.高烧不退提示多种疾病
每个人的正常体温略有不同，腋窝体温(检测10分钟)超过37.4℃，可定为发热，超过39℃，则定为高热。普通感冒引起的发烧，随着吃药或病情的恢复，持续一段时间会退下来，但若是高烧持续时间较长，且温度变化不超过1℃，则需要留心了，这可能是结核病、免疫性疾病、感染性疾病甚至肿瘤的预警信号。夏季，危害严重的高热多见于中暑及夏季传染病。如果患者曾剧烈运动，大量流汗，可适当喝些生理盐水来补充电解质。如果不是由于大量出汗引起的中暑，应主要注意通风、散热。一旦自行救治无效或出现高热则应立即就医。需要提醒的是，夏季中暑应以预防为主。一旦中暑，不仅非常难受，而且可能造成严重后果。
出现头晕居然是身体的求救信号，除了贫血，还会是什么？
出现头晕居然是身体的求救信号，除了贫血，还会是什么？
每个人都有过眩晕的感觉，让人觉得非常难受，虽然这种感觉在短暂的时间里就能很快消失，但在生活中就有这么一类人，会经常、反复的出现头晕的感觉，那就是提醒你身体健康出现问题了。
如果你经常感觉地球在旋转，或者无法准确掌握自己方位，那么你应该去看医生，以下是导致眩晕的8个潜在健康原因，一定要重视！
1、内耳问题
有一种眩晕是由内耳问题引起的，这是一种慢性疾病，它让你感觉周围的世界正在旋转，这与内耳的不平衡、病毒感染等有关。
2、贫血
贫血会有各种各样的症状，从疲劳到不规则的心跳，但头晕也是一种常见症状。这可能是因为你的身体没有迅速地更换新的红细胞的能力，或者这些重要的细胞遭到彻底地破坏。在任何情况下，您都应该检查它以确定根本原因，以免对身体造成伤害。
3、低血糖
顾名思义，当你的血液中没有足够的糖，就被称为低血糖症。实际上这是一种危险的疾病，尤其是当你患有糖尿病的时候。在糖尿病患者中，服用过多的药物来增加胰岛素，实际上会耗尽血液中的葡萄糖水平。如果你经常不吃饭或者锻炼得比平时多，也可以出现低血糖，让人产生头晕的现象。
4、缺镁
别小看了镁，这种矿物质对你的整体健康很重要，能够帮助处理身体内的蛋白质和控制神经功能。所以说，如果你在日常饮食中没有摄入足够的镁元素，就会有种失去平衡和晕眩的症状，身体很快就能表现出来。这时候可以到医院跟医生描述自己的症状，谈谈该服用哪种镁补品。
5、脱水
由于工作繁忙而没有时间喝一杯水，许多人正处于脱水状态。许多因素都会导致脱水，但只要摄入充足的液体，就能解决这个问题。前面已经讨论过低血糖会对身体的平衡造成影响，如果你头晕目眩，不妨喝点橙汁，时间充足的话，在喝完水或果汁后躺下休息几分钟，身体就能很快恢复正常。
6、低血压
在生活中，经常能听到高血压对身体的不良影响，其实低血压同样会对身体健康产生危害。你是否有段时间站在地面上，感觉自己快要摔倒了?如果情况经常发生，可能是患有了低血压。有很多因素会导致低血压，例如心脏病或严重的感染，此时需要赶快去医院进行检查。
7、脑膜炎
脑膜炎是一种潜在的、非常危险的感染，有细菌、病毒和真菌(后者是最罕见的)等各种原因引起的，它覆盖了你的大脑和脊髓。这种疾病的症状通常是发热、持续性头痛、颈部僵硬和眩晕。脑膜炎是一种不太常见的疾病，最好到医院由医生检查，以防万一。
8、焦虑
焦虑症会让人感到不知所措，同时也会让人感到头晕。你可能会因为呼吸太快或者恐慌而造成头晕，尤其是以前没有经历过这种感觉，焦虑症状会更加明显。不过专家指出，一般与焦虑有关的头晕虽然感觉很可怕，但并不危险。
看懂心脏发出的5种求救信号 如何给心脏减压
我国每年有超过50万人因心脏病猝死，却鲜有人关注心脏发来的求救信号。
一位中年女士突发心脏问题猝死，令人心痛的是，倒地前心脏曾两次向她发出救命信号，却被她忽视了1分15秒，她不断搓手，这是第一次警报；25秒后，1分40秒时，她出现憋气、呼吸困难，这是第二次警报；5秒后，女士因为心脏问题倒地不醒，悲剧发生。
下面小编提醒你及时注意心脏失灵的前兆，尽力争取更多救治时间。
看懂心脏发出的5种求救信号
1、胸闷胸痛
如果觉得胸口仿佛压着一头大象，最好立即拨打急救电话；觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，一定要告诉医生。
2、呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题；躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。
3、流感样症状
恶心、疲劳、怕冷、出冷汗等类似流感的症状，都表明供血不足。很多人都会有这些症状，但如果这些症状出现在活动后，就应该去看医生。
4、头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
5、疲劳或失眠
很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力。很多人心脏病发作之前出现睡眠紊乱.因此，突然格外疲劳或出现失眠，应该考虑心脏是否出现异常了。
护心从小事做起 如何给心脏减压？
控制血压，减轻心脏排血阻力：心脏向外排血受到的阻力越大，心肌收缩消耗的能量也就越大。心脏排血阻力的明显指标就是血压高低。血压高就表明外周阻力大，心脏就要用更大的力量收缩，负担也就更大；如果能让血压维持在适当水平，或把过高的血压降下来，无疑就是减轻了心脏的负担。
缓解压力，定期检查：很多时候，压力是诱发心脏病的重要因素。别让工作完全替代了生活，不要让压力感在办公室中传染、蔓延。建议每天选定几个时间段，做些放松活动。当自己解决不了负面情绪时，应及时向心理医生求助。
切勿过量饮用咖啡：如果长期处于高强度的压力下，交感神经系统太过兴奋，会导致心脏负担过大，心率加快。有些人为了提神会过量喝咖啡，如果本 身就对咖啡敏感性高，只要喝一杯就会影响晚上的睡眠，再加上过度疲劳，就会助长心脏病病发。因此，建议因人而异适度饮用咖啡。《美国居民膳食指南》指出， 健康人每天喝3~5杯咖啡是健康饮食的一部分。国内专家建议，一天最好不要超过3杯（每杯约200毫升）。
坚果是心脏的最佳零食：有研究表明，每周进食2次杏仁，每次一把（30克）左右，大约20-25粒，长期坚持，患心脏病或冠心病的几率就会降低50%.
深蹲起是最好的心脏操:动作要领是：先做下肢屈伸，放松腿部及脚踝，以防损伤。两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。重复下蹲10至15次，每天可进行一至两遍。整个过程中注意呼吸配合，避免猛蹲猛起，以防出现头部缺血现象。
随时随地多走路：如果无法抽出时间定期去健身房运动，那就想办法增加步行的机会。工作中，爬楼梯代替乘电梯；去超市时，将车子停在距离出口较远的地方，这些都可增加活动时间。
让牙更健康：牙周疾病与心脏病密切相关，保持良好的口腔卫生及牙周健康，能有效降低心脏病风险。睡觉之前务必刷牙，并使用牙线清洁牙齿。刷牙时间必须保证3分钟，否则就是走过场。成年人每年保证至少洗牙一次。
出现这两个信号，是膝关节在求救
“除了睡觉、静坐等情况以外，在白天，膝关节大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。”南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任史占军举例：一个60 公斤重的人，当站着时，膝盖的负重是60 公斤左右；当走路时，膝盖的负重约是体重的2 倍，也就是120 公斤左右；而当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3~4 倍，也就是180~240 公斤，相当于各扛了一架钢琴。看到这些数据，你一定惊讶：人们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却承受如此大的压力？如何发现膝关节早期退化呢？
两个信号，膝关节在求救
膝关节早期退化的时候，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但大家可注意两点膝关节的求救信号，早一些发现膝关节早期退化——
一、不明原因的上下楼关节痛。
为何只有上下楼梯才能感觉到隐隐作痛？史占军解释，是由膝关节的解剖结构决定的。膝关节由三块骨头组成，连着上面大腿的是股骨，连着下面小腿的是胫骨，中间则是髌骨。走平路时，身体的负重主要从股骨下传到胫骨，中间的髌骨弯曲度小，负重比较轻，所以并无痛感。而上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，并且磨损也加重。“本来我们的关节面有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，我们也自然感觉到疼痛了。”
二、不动不痛，一按就痛。
这个表现同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。
单腿下蹲，判断膝关节好坏
除了上面讲到的两个信号，大家还可以通过单腿下蹲，来判断膝关节好坏。史占军表示，这个测试省时、省钱，不需要到医院，自己在家就可以完成。
单腿下蹲具体方法：
在没有任何负重，也不借助外力的情况下，一只腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲，脚尖略高于地面，保持这一体势，然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡。几秒钟后，再站立，回到初始姿势。
部分人因为身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，这是正常的。也有些人因为平日针对肌肉力量的锻炼不够，下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，也很常见。关键是注意在下蹲的过程中，膝关节有无感到痛，只有痛才意味着不正常，则需要尽早到医院就诊。
脚发出的信号，是健康指南标
看“脚”可以快速了解自己的健康状况。近日，美国关心网、MSN网站等媒体归纳出脚上14个不容忽视的健康信号。
脚虽然不大，其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节，100多条肌腱、韧带，数不清的神经与血管和心脏、脊柱及大脑相连接。因此，看脚可以快速了解自己的健康状况。近日，美……
近日，美国关心网、MSN网站等媒体归纳出脚上14个不容忽视的健康信号。脚虽然不大，其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节，100多条肌腱、韧带，数不清的神经与血管和心脏、脊柱及大脑相连接。因此，看“脚”可以快速了解自己的健康状况。
身体有病脚知道 14个健康信号不容忽视
脚指甲轻微下陷：贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C，加速铁元素吸收。
脚面和脚趾无毛：可能是血管疾病。当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时，脚上就会“寸草不生”。供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏，站立时，脚面是红色的，一旦抬起，立刻变白。
脚经常抽筋：缺钙、镁、钾等微量元素。为了避免抽筋，睡觉前最好伸展一下脚丫，然后喝杯热牛奶补钙。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精让肌肉放松。
脚伤总不见好：可能是糖尿病。不断升高的血糖破坏脚部神经，让人对脚伤没有太大反应。如果不及时处理，最终会导致截肢。
脚寒：贫血或甲状腺问题。40多岁的女性尤其容易出现。脚冷的同时还会感到疲劳、抑郁、皮肤干燥。
脚指甲厚重、发黄：严重的真菌感染。治疗不及时，指甲将变黑、发出难闻气味。糖尿病、血液循环不畅、免疫力下降者最易“中招”。
大脚趾突然增大：可能是痛风。痛风通常由尿酸过多引起，而尿酸多存在于体温较低的部位，尤其是离心脏最远的大脚趾。
双脚麻木：糖尿病或过量饮酒，导致双脚周围神经病变。这种麻木有可能传染给胳膊和大腿，虽然没有特别好的治疗方法，但可通过镇痛剂和抗抑郁药缓解。
脚关节疼痛：风湿性关节炎。它通常会先在脚关节或手关节出现病变。疼痛的同时还会感到肿胀和僵硬，常常是两只脚一起疼。
脚趾尖上翘：严重肺部疾病的表现，包括肺纤维化或肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。
脚后跟刺痛：有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在坚硬的地面走都容易诱发此病，最好换双舒适的平底鞋。
抬不起脚后跟：预示神经或肌肉损伤。常伴随麻木和疼痛，并会扩散到后小腿或脊背下部。
脚疼得迈不开步：一般为应力性骨折，表现为脚侧或脚掌疼痛，通常由骨质流失、营养不良，缺乏维生素D、钙引起。
脚部皮肤干燥、脱落：真菌感染。如果不是很严重，经常洗脚，让其彻底干燥即可痊愈。严重的可吃点口服抗真菌药物。
脚关节疼痛：风湿性关节炎。它通常会先在脚关节或手关节出现病变。疼痛的同时还会感到肿胀和僵硬，常常是两只脚一起疼。
抬不起脚后跟：预示神经或肌肉损伤。常伴随麻木和疼痛，并会扩散到后小腿或脊背下部。
脚部皮肤干燥、脱落：真菌感染。如果不是很严重，经常洗脚，让其彻底干燥即可痊愈。严重的可吃点口服抗真菌药物。
脚疼得迈不开步：一般为应力性骨折，表现为脚侧或脚掌疼痛，通常由骨质流失、营养不良，缺乏维生素D、钙引起。
脚趾尖上翘：严重肺部疾病的表现，包括肺纤维化或肺癌。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关。
脚后跟刺痛：有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在坚硬的地面走都容易诱发此病，最好换双舒适的平底鞋。
10种“催老”食物绝别碰！
对于日常生活中的小零食相信大家多多少少都非常喜欢吃，但你可知道有些不健康的食物多吃可能会导致加速你的衰老，尤其是对于女性朋友来讲，危害是非常大。以下10种催老的食物一定要当心啦！抗衰老最好的食物都有哪些呢赶紧记下吧。
什么食物不能吃
1、含铅食品
科学家发现，含铅量过多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
10种催老食物绝别碰
含铅食物铅是脑细胞的一大杀手，食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫表面的铅一部分会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透能力，吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，德液中的铅可通过胎盘到达胎儿大服，损伤智力。
二、含铝食物
水壶、水瓶等储水用具，久用会产生水垢，如不及时清除，经常饮用，会引起消化、神经、泌尿和造血器官病变而老化。经常喝没有烧开的水，也容易致癌，促人衰老。世界卫生组织提出人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50～100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油要为主食。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题。铝制的锅、盆、勺、碗、筷等，西药中的胃舒平、氢氧化铝，食品中的油条等都含有较多的铝。人如摄入过多的铝，将会直接破坏神经细胞内的遗传物质(脱氧核糖核菠)的功能。如老年痴呆症与铝有密切关系，铝能促使人过早衰老。
10种催老食物绝别碰
3、霉变食物
黄曲霉来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物，被认为是一种致癌物。
如果食用被黄曲霉污染的食物，就会引起中毒，轻则头昏、心悸、呕吐、腹泻，加速衰老，重则甚至引起癌症。
10种催老食物绝别碰
4、酒精饮料
大量或经常饮酒，对健康极为不利。酒中含有酒精，它不是人体正常所需要的成分，在胃内就被吸收，进入肝脏进行解毒。久而久之，其超过了肝脏的解毒能力，就会使肝脏产生酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。
特别是那些肝有病变的人，尤其不能饮酒，以免影响肝功能，促进衰老。
10种催老食物绝别碰
5、腌制食物
腌制食物是很多食客的最爱，但经常吃腌制食品对身体的危害是非常大的。因为在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。=
此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。
10种催老食物绝别碰
6、罐头类食品
罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的原有营养素。无论是水果罐头还是肉类罐头都加入了很多其他物质，而长期食用对人体是有害的。
特别是水果罐头经常会加入较多的糖分。在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。长时间则会导致肥胖。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。
10种催老食物绝别碰
7、肉类加工食品
火腿香肠等食物不仅是小孩子们非常喜欢吃的，同时也是广大MM们的最爱。像火腿香肠这种肉类加工食品首先就无法保证原食材的新鲜健康，在加工过程中还会加入一定量的亚硝酸盐，所以多食用肉类加工食品患癌症的机率将会大大提高。
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。例外，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。表现出来就是快速的衰老了。
10种催老食物绝别碰
8、过氧脂质食物
产生过氧脂质的食物会让女人越吃越老。炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
人体食用了产生过氧脂质的食物之后，生理系统将会被破坏，加速促进人体衰老。
10种催老食物绝别碰
9、油炸食品
油炸食品不仅热量高还含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
因为在油炸过程中会产生大量的致癌物质，因此常常吃油炸食品的人患癌症的机率要比不吃油炸食品的人高很多。所以为了自身健康要对油炸食品说不。
10种催老食物绝别碰
防衰老吃什么5大食物助你冻龄
很多人可能不知道，其实一些食物有抗岁月侵袭的魔力，功效比那些高价化妆品和保健品来更好。如果你想拥有冻龄的能力，那么，你可以多吃一些抗衰老的食物，能够让你隐瞒住自己的真实年龄，看起来年轻10岁不止！
10种催老食物绝别碰
抗衰老的食物1、富含维生素的食物
在蔬果类食物中，很多都富含各种维生素。例如蘑菇，它营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。圆白菜的维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。蔬果富含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
抗衰老的食物2、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物，其实在我们日常生活很常见。例如浓豆浆，专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。进入更年前期的女人应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。
10种催老食物绝别碰
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《舌头为啥老碰牙，是健康求救信号吗？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“运动是养生健康”专题供您欣赏！
