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看完这个再决定你要不要跷二郎腿!

这个季节养生法。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。社会的发展,人们对养生越来越看重,我们不仅要知道养生,更要懂得养生。如何进行养生常识呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的看完这个再决定你要不要跷二郎腿!,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

正在看这篇文章的你是不是正在跷二郎腿?生活中,我们为了放松,为了更舒服,经常会跷二郎腿,实际上,跷二郎腿的危害是很大的。跷二郎腿不仅影响我们的形象,还会伤害我们的身体,到底二郎腿会给我们带来什么危害?下面小编就来给大家讲讲。

二郎腿是指架腿而坐,跷一脚。翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说,翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现,在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯。

疾病一:可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。

跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。”感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

疾病二:影响男性生殖健康。

“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此,李宏军建议,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。“特别是坐公车时,如果遇到急刹车,交叉的两腿来不及放平,容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

疾病三:导致脊椎变形,引起下背疼。

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。

疾病四:出现骨骼病变或肌肉劳损。

跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。 若欲改变翘二郎腿的习惯,当想翘二郎腿时,就起来走走,慢慢就改了,坐时,可双脚一开一合抖动,以使体内血液流动。到一定时候,抖动也不要了,注意坐时全身姿势正确,并放松,以让气血自然流通。

女人常翘二郎腿或致四大危害

跷二郎腿的危害很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒,跷二腿可能引发不少病。为此,美国还专门发起一项运动,要求妇女“停止交叉双腿一天”。

1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

2、导致脊椎出现变形

正常的脊椎直的,从侧面上是呈现S形状的,那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病,但是长期这样下去,到老年时期,很多症状就会出现,例如骨关节炎等。

3、引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

4、跷“二郎腿”致腰痛

专家介绍,腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形晋剧戏曲,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒,办公室女白领久坐应注意坐姿,“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

上面的这些危害虽然不会在短时间立马表现出来,但是长期采用跷二郎腿姿势的女性等年龄稍大,身体的免疫力下降之后,各类疾病就慢慢表现出来了。衰老是长年累月的劳损,健康的身体也需要长年累月的保养。

怎么矫正跷二郎腿的习惯一

1、平躺在地面上,坚持脚尖并拢。双手放在身体两侧,以坚持身体平衡。

2、深呼吸,抬起双腿与地面垂直,坚持均匀的呼吸。

3、将腿垂下离地45度角,坚持15~30秒,坚持均匀的呼吸。

4、回到90度位置,休息15秒,重复2、3步骤,共5组。

怎么矫正跷二郎腿的习惯二

1、腿伸直坐在地面,弯曲双膝,左腿往里收回,右腿放置于左腿上,姿势如图。

2、左手放在身体右侧,右手放在身后。

3、将身体往后扭转至本身的极限,停留30秒,坚持均匀的呼吸。

4、回到初始动作,另一边如法炮制。共5组。

怎么矫正跷二郎腿的习惯三

1、站立,两脚分开较大距离,手臂放在体侧。

2、左脚稍朝内,右脚向右90度。右脚跟对着左脚足弓。

3、吸气时,两臂侧平举。呼气时,弯右膝,让小腿和躯干都与地面垂直。

4、在身体前方并拢双手,向天花板慢慢抬起,注意头随着手的动作慢慢移动。稍微收臀。双脚均匀地下压,左腿伸直,均匀缓慢地呼吸。坚持5~30秒。wWw.YS630.COm

5、慢慢把头转回正中,吸气时伸直右腿,呼气时两脚转到前面,手部慢慢回到平举的姿势。

6、可以放下手臂,休息片刻,然后换边重复相同的练习。重复5次。

怎么矫正跷二郎腿的习惯四

1、坐在平稳的地面上,曲左膝。

2、将右手手肘放在左膝盖一侧,手指头指向天花板,左手放在身后。

3、将身体扭转至本身极限,停留10~30秒,注意坚持身体平衡。重复3次。

怎么矫正跷二郎腿的习惯五

1、正确的走路姿势能在潜移默化中调整我们的腿型。走路时,将重心放在腿的内侧,收腹挺胸,脚尖微微向外,注意均匀跨步。刚开始可能会觉得别扭,但习惯就好!

2、不时夹紧双膝,并且坚持这个姿势越长越好,每天3次,一个月就能看到效果。


扩展阅读

跷二郎腿会威胁你当爸爸的权利!


在我们的生活中,很多的男人为了彰显自己的霸道总裁的气质,似乎都喜欢跷着高高的二郎腿,结果不知道这些看起来没有什么的小动作,也许会让你当不了爸爸。除了跷二郎腿以外,还有其他的坏习惯,也有可能严重的影响到了男性的生殖系统以及生理功能,所以改变这三个好的习惯会让你重振雄风,更加的威武。

1、翘二郎腿

如果一个男人经常翘二郎腿的话,就有可能使腿部血液循环不畅,而腿部本身的循环系统就包括生殖系统的血液循环,一旦循环不畅,就有可能使局部缺血而引起细胞组织的坏死,是男人当不了爸爸。

大家都知道,当一个人翘二郎腿的时候可能会使生殖局部不透气,所以很容易引起生殖系统的感染以及细菌滋生,从而引起机体的感染了。

一个人翘二郎腿的时候,可能会严重的挤压到前列腺从而影响前列腺健康,大家都知道,前列腺对于一个男性而言有着非常重要的关系,不管是发生炎症还是过于增大,都有可能影响男性的排尿以及生殖系统,所以不要再跷二郎腿威胁自己的生命健康以及当爸爸的权利了。

2、喜欢坐软沙发

我们大家必须得知道,当我们正常坐立的时候,骨盆是我们人体的最低位置,起一个支撑作用,但是坐软沙发的时候却可能使骨盆下降,全身的组织以及器官似乎都没有一个合适的位置,从而导致生殖器官受到挤压,严重的影响了男性的生殖泌尿系功能。

除此之外,男性经常坐软沙发也有可能使有毒物质积聚,毕竟瘫软在沙发里面,谁都不想动弹,有毒物质就借着这种机会积聚于身体里面,而肾脏本身就是一个重要的排毒器官,更是会容易受累啦。

3、有苦埋在心里

大多数研究都表明,男性的寿命之所以没有女性的长,大多数都是因为男性有什么苦都埋在心里不愿与人述说,这种长期的心理压力,就可能导致男性的生殖系统受到影响。

二郎腿并非一无是处!3类人跷二郎腿反而有好处!


很多人坐在椅子上,会习惯性地跷起二郎腿。一条腿搭在另一条腿上,这似乎是最舒服的姿势。

不过常识告诉我们,跷二郎腿对身体并不好。当我们跷起二郎腿,身体发生了什么?

3类人适当跷二郎腿

听过太多跷二郎腿的坏处,其实跷二郎腿也并非一无是处。3类人适当跷二郎腿甚至会有益处。

纠正骨盆倾斜角度

若骨盆本身高低不平,比如左高右低,建议可以跷起右腿坐着,纠正骨盆倾斜角度。

增加骨盆稳定性

产后女性根据自身情况适当跷二郎腿,可增加骨盆稳定性。

遮掩私处

它能降低坐姿状态下肢的压力,避免人因过度紧张而不自觉地晃腿。特别是对女性来说,跷二郎腿能遮掩私处,显示仪态端庄。

跷二郎腿别超过15分钟

对于特定人群,跷二郎腿确实有一定的好处,前提是翘二郎腿时间不要太长,一旦翘二郎腿时间太长,那就只有坏处没有好处了。

美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议,跷二郎腿的时间不超过15分钟,注意两腿交替。而且,每坐1小时,起身活动5分钟。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者,不建议跷二郎腿。

此外,不能跷二郎腿也是一种“病”。

如果不能跷二郎腿,且下蹲姿势怪异,双膝要向两侧分开才能蹲下,这是一种名为“臀肌挛缩症”的病,会影响运动能力,导致步态奇异。若有类似情况,一定要及时就医。

二郎腿跷出6种病

1、导致膝关节疼痛

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会导致关节疼痛,影响其功能。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

2、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。

而此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

3、加重静脉曲张

跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。


4、不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了,尤其是穿着紧身裤时,极易导致生殖器温度升高,而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱,甚至引起不孕不育。

女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

5、导致一过性血压

高跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高,引起一些不适症状。

因此,在测量血压时,高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。

6、造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓

女人别翘二郎腿了,小心你的子宫!


很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒,跷二郎腿可能引发不少病。为此,美国还专门发起一项运动,要求妇女“停止交叉双腿一天”。很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒,跷二郎腿可能引发不少病。

疾病一引发腿部静脉曲张或血栓塞

跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。“特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。专家建议,感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

疾病二影响男性生殖健康

“养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。”。跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。为此,专家建议,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。“特别是坐公车时,如果遇到急刹车,交叉的两腿来不及放平,容易导致骨关节肌肉受损脱臼。”

疾病三脊椎变形,引起下背疼

人体正常脊椎从侧面看呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。

疾病四出现骨骼病变或肌肉劳损

跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

此外,专家还建议,长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后,站起来活动一下筋骨。

女子二郎腿现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以二郎腿往,势必压迫脊椎神经,引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说,翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张,严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现,在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中,有一半人患有程度不等的静脉曲张症,另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性,应坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯。

跷二郎腿会压迫身体6个部位?吓得我赶紧坐直了!


人是一种喜欢折腾的动物,坐着时需要不断变换姿势来维持舒适感,于是人类创造了抖腿、盘腿、跷二郎腿等动作。其中关于二郎腿的争议最多——有人认为“我经常跷二郎腿,也没见有什么危害。”有些人则认为“跷二郎腿对人体健康的影响是日积月累的,长时间跷真的会带来疾病隐患!”害的小编翘个二郎腿都战战兢兢...


1、跷二郎腿会让屁股变大?

——真正受伤的是腰!

跷二郎腿时,腰椎承受的压力不均匀,脊柱会发生一定程度左右侧弯,用来保证身体平衡,同时由于身体前倾,脊柱会向后凸。此时人体容易弯腰驼背,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。

长此以往,可能会引起骨骼病变或肌肉劳损,严重的还会压迫到脊神经,引起背疼痛。进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化(如腰椎间盘突出),引起腰痛。而网上说的跷二郎腿能造成脸大腿粗屁股大等说法,目前还没有任何的科学根据。

2、会影响男性生殖健康?

——从目前看,证据不足...

跷二腿腿时,两腿通常会夹得过紧,让大腿根部区域的温度升高,对关键部位的压力也会有所增加,可能会造成血流不畅,散热不好。但是,目前并没有明确研究说二郎腿会直接影响男性的生殖健康。

建议,两腿交叉不要靠的太紧,同时,跷二郎腿的时间不要超过10分钟,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,站起来走一会儿尽快散热。

3、跷二郎腿会导致高血压?

——错!会让血压短暂升高≠导致高血压

一条腿压在另一条腿的膝盖上,迫使本来想流回心脏的血液压力变大,需要“加倍”努力才能完成这项任务,所以只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。

准确地说,跷二郎腿的确会引起一过性的血压增高(临时上升),尤其是高血压患者跷二郎腿时,收缩压会增加 6.7 mmHg,舒张压则会增加 2.3 mmHg。等你不跷时,这种血压增高的效应也就消失了。

4、越跷身体越“歪”?

——任何一个姿势保保持久了,都对健康有危害!

跷二郎腿时,臀部处处于一高一低的状态,两侧的臀肌和梨状肌就会处于一边被拉扯变长,一边收紧变短的不平衡状态中,长此以往,就会导致骨盆倾斜,骨盆歪了,连带脊柱也会受到影响,慢慢整个身体也都歪了,形成高低肩。整个人都“斜”了……

另外,错误的久坐、久站,运动姿势等,都会导致身体两侧或前后的肌群不平衡,出现各种相应的体态问题!所以与其说是跷二郎腿危害健康,不如说任何一个姿势保持久了,都会对健康有危害!

5、导致静脉曲张或血栓塞?

——这是真的!

跷二郎腿时,被压在下头的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。

如果感到两腿肌肉麻木或酸痛时,立即把双腿放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

6、会提早导致退化性关节炎?

——没这么吓人,但确实需要小心

退化性关节炎是指关节内结构由于长期使用、磨损等原因造成的结构退化性病变,比如骨关节炎。跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎,但是由于增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

那我也控制不住不跷二郎腿啊!

那就两个腿换勤点吧!

建议大家尽量减少跷二郎腿的次数、时间,如果习惯了跷二郎腿,那就两个腿勤换着点吧。如果有相关疾病,比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,千万请管住自己,别翘了。

小提醒

翘二郎腿为啥会腿麻,屁股疼?

腿麻:二郎腿这个姿势,本就是一条腿压着另一条腿, 受压迫的那条腿承受的压力比普通坐姿更强,会导致有的静脉局部出现血流不畅、回流受阻的情况,从而让你小腿各种又麻又酸又痛。

屁股疼:因为跷二郎腿时两侧骨盆受力不均,局部肌肉处于紧张状态,屁股作为重要的受力点,久了自然会有酸痛的感觉。

女人常翘二郎腿或致四大危害


二郎腿的危害有哪些呢?生活中为了放松和舒适,不管男性还是女性都会有跷二郎腿的习惯,可是你知道吗,跷二郎腿对女性的危害却不小,不仅影响形象,影响女性的腰椎、腿部等部位的健康,对女性阴道健康的危害更大。怎么回事呢?下面,为大家揭开秘密。

女人常翘二郎腿或致四大危害

1、跷“二郎腿”易引起阴道炎、痛经加重

女性跷二郎腿也会导致局部温度升高,这样在会阴处形成温暖潮湿的环境,可引起致病菌大量繁殖,从而引起外阴炎或者阴道炎。久跷二郎腿,容易造成盆腔内气血循环不畅,引起附件发炎,如果病原体经生殖道上行感染并扩散,有可能影响整个盆腔。另外,有痛经史者,久跷二郎腿还可能加重痛经。

2、导致脊椎出现变形

正常的脊椎直的,从侧面上是呈现S形状的,那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形,脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病,但是长期这样下去,到老年时期,很多症状就会出现,例如骨关节炎等。

3、引发大脑和心脏供血不足

长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态,会让血液不能够上下顺畅的流通,血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足,就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。

4、跷“二郎腿”致腰痛

专家介绍,腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病。由于她们上班时喜欢跷跷“二郎腿”,极易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形晋剧戏曲,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。同时专家特别提醒,办公室女白领久坐应注意坐姿,“二郎腿”可以带来很多相关疾病。

上面的这些危害虽然不会在短时间立马表现出来,但是长期采用跷二郎腿姿势的女性等年龄稍大,身体的免疫力下降之后,各类疾病就慢慢表现出来了。衰老是长年累月的劳损,健康的身体也需要长年累月的保养。

翘二郎腿对身体的利与弊,对健康有危害吗?


平时工作时,你会发现有些人会把腿翘起来,这个动作真会导致O型腿吗?翘二郎腿真会影响健康吗?今天我们就来讨论一下?

其实,适当翘二郎腿其实是有好处的。

第一,做4字动作跷二郎腿,有利于膝关节的屈伸,也就是我们所说的活动度锻炼,还有就是有利于疾病的早发现,如果髋关节有问题,一般坐二郎腿都会引起疼痛。

第二, 跷二郎腿有利于缓解下肢和足底的肌肉,因为翘二郎腿的时候,其中一侧腿不受力,这时候这侧腿就可以得到短暂的放松,有利于缓解疲劳。

翘二郎腿对身体的利与弊,对健康有危害吗?

第三,翘二郎腿可以适当调整人体的重心,使人们坐着觉得更加稳当,更加舒适。长时间坐着,经常改变改变坐姿,有利于更加放松。

第四,翘二郎腿,显得更美观,更优雅。男性跷二郎腿显得更加绅士、潇洒;而对于女性,穿超短裙已经是目前的时尚,当坐下来跟人谈话的时候,做一个二郎腿的动作,就更加有魅力了。

跷二郎腿确实有一定的好处,前提是翘二郎腿时间不要太长,一旦翘二郎腿时间太长,那就只有坏处没有好处了。

长时间跷二郎腿的坏处如下:

第一,翘二郎腿的时候,一侧膝盖直接压在另外一侧膝盖上面,导致受压的膝盖压力明显增加,尤其是髌骨关节受压明显增加,而长时间的压力增加会导致髌股关节的磨损,从而会引起髌股关节炎。

第二,翘二郎腿对于男女性生殖都有一定的影响,跷二郎腿时,两腿通常会夹得很紧,这样使大腿内侧皮肤及生殖器官周围温度升高。对于女性,会造成温暖潮湿的环境,会引起致病菌类的大量繁殖,引起阴道炎等妇科疾病。对于男性,温度过高会损伤精子,所以会影响男性生殖健康。

第三,长时间的翘二郎腿对下肢的神经有一定的压迫,尤其是腓总神经,腓总神经因为在非骨头附近比较表浅,所以很容易受压,而跷二郎腿很多人压的部位就是腓总神经的部位,由于大腿夹得过紧,也容易压迫大腿内侧的股神经,久而久之容易产生神经压迫症候群。

翘二郎腿对身体的利与弊,对健康有危害吗?

第四,长时间的翘二郎腿,容易引起局部血压的升高。尤其是高血压的朋友,血压轻度升高,就会让他雪上加霜。有大量的研究表明,长时间翘二郎腿,确实会引起血压增高。

第五,长时间的翘二郎腿容易引起脊柱侧弯,由于跷二郎腿的时候,两侧受力是不均的,因此脊柱左右的受力也是不等的,从而会被动的导致脊柱左右软组织受力的不平衡,久而久之会导致脊柱侧弯。

第六,当用4字动作翘二郎腿时,由于这种情形下内侧关节间室应力增加,会导致半月板的磨损,甚至关节软骨的磨损。

第七,长时间跷二郎腿,由于会引起局部静脉受压,从而引起静脉回流受阻,容易导致静脉曲张,尤其是有静脉曲张的患者,尽量不要跷二郎腿。

总之,短时间的翘二郎腿,一般没有什么坏处,但应避免长时间的翘二郎腿。

我们建议,一侧翘二郎腿的时间不能超过十分钟,一旦过了十分钟可以交换跷二郎腿,或者改变坐姿。

如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者,不建议跷二郎腿。

欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《看完这个再决定你要不要跷二郎腿!》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“这个季节养生法”专题供您欣赏!

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