畏风恶寒久治不效 温肾助阳祛风散寒
温汤养生季节。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“畏风恶寒久治不效 温肾助阳祛风散寒”，希望能为您提供更多的参考。
导读：笔者于2006年夏天曾遇到一例病人，时值盛夏，但患者却穿秋衣裤，吃饭时不敢吹风扇
笔者于2006年夏天曾遇到一例病人，时值盛夏，但患者却穿秋衣裤，吃饭时不敢吹风扇空调，怕风怕冷，诉冬天穿棉衣裤仍感寒风刺骨。患者张某某，女，25岁，自述畏风恶寒近一年余。于一年前夏季小产后洗浴受凉，当天即出现发热，在当地村卫生所经输液等治疗后发热治愈，第四天出现畏风恶寒，经服中药十余剂无效，后在当地县医院西医检查无异常嘱其看中医，然多方求治，病情不减，月经也停了。笔者阅前医诸药，多是温肾助阳，祛风散寒，养血祛风，乌附肉桂桂枝等温燥之药方皆用之，尤其乌附用量非小。察舌诊脉，舌体稍胖大，质淡苔白略燥，脉沉迟无力，面色苍白。
笔者反复思索，若按其病情结合察舌诊脉，治疗宜补气养血以祛风，温肾助阳以祛寒无疑，然吾用之法前医也用之，前医如此不效，吾用之岂能有效？必须另辟新径，嘱患者不急于治疗，待吾仔细斟酌。笔者查书阅案多时，却仍无治法，遂决定退一步，欲从阴血治疗。
《灵枢。本脏篇》曰：血和则经脉流行，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利。和，即血液充盈和调之意，血只有盈与脉，才能流畅全身，发挥其濡养作用。怪病从瘀论治，瘀血不去新血不生，瘀血致血流减慢，故而形成血瘀血虚，经脉不畅，气赖血以附，血虚，血不载气，气无以附，遂因之而阳气虚衰，故患者畏寒恶风。
拟方以活血化瘀、疏通经络、健脾生血为治疗法则。处方：全当归30克，紫丹参30克，鸡血藤40克，生山楂30克，炒山楂30克，大红枣30克，白茯苓30克，结合红花注射液输液，嘱患者多户外运动。治疗一周后病情稍有减轻，嘱患者回家照原方继续治疗一月，后患者来电诉畏风恶寒已明显好转，笔者嘱其将中药原方15服粉碎为末，分两月服以善后。两个月过后患者来电病已痊愈，月经已来。
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散风祛寒午时茶
导读：午时茶为中成药中的一种茶剂，处方来源于清朝恬素所著《拔萃良方》中的天中茶，由其加
午时茶为中成药中的一种茶剂，处方来源于清朝恬素所著《拔萃良方》中的天中茶，由其加减化裁而成。主要成分为茶叶，加上防风、藿香、羌活、白芷、柴胡、苏叶等发表散寒；六神曲、麦芽、山楂、陈皮、枳实等理气健脾、消食化积；厚朴、苍术化湿和中健脾；柴胡、桔梗宣肺化痰止咳；甘草调和诸药。
午时茶制法特殊，将茶叶粉碎成粗末，上述诸药共研细末，六神曲单另研成细末备用。制作时先将茶叶粗末用温开水浸润与诸药粉混匀、过筛，再将六神曲粉末制成浆糊，与上述混合粉末搅拌均匀，轧制成长方形小块，每块重9克。外观呈黄褐色，气微香，味甘苦，具有散风祛寒、消食健胃的功效。此药适用于外感风寒兼见脾胃失司所致食积吐泻、胸满腹胀、发烧发冷等症，同时还适宜水土不服之饮食不下、脘腹不适者服用。
午时茶服用方便，一次两块，每日一次，可用开水浸泡代茶饮，也可以水煎去渣取汁口服。需要提醒的是，此茶针对的是风寒外感初起并挟食滞影响脾胃功能所致的上述症状，故属风热感冒，症见热甚、咽喉红肿、舌苔黄腻、小便赤黄者，不宜服用。
生活中小细节能温肾补阳
在平时的生活中，我们会发现现在很多人都存在肾脏问题，这对我们健康来说影响是非常大的，这主要是由于我们生活节奏快，同时工作比较繁忙导致的问题，这样容易导致我们产生肾虚的问题，对健康影响是非常大的，那么具体怎么做温肾补阳，一起看看吧。
不吃高盐食物
首先我们需要注意饮食，而且我们都知道饮食是人们生存、保健身体的基础，科学、合理饮食能让人们拥有健康身体，反之，不科学、不合理饮食则会伤害身体。现在社会，人们的饮食越来越讲究细致，精致的食物无疑是极好的，而就口味来说，重油、重盐、重辣的食物，成了很多人喜欢摄取的食物，这样对我们改善一些肾脏不适问题非常有帮助，同时还可以很好的温肾补阳。而且我们都知道，由于食物的五种口味，要是过多的偏向于某一种，那么无疑是一件糟糕的事情，重盐的食物人们很喜欢。却不想，长时间食用咸味较重的食物，不仅仅会伤害身体，对于肾脏也会造成很大的伤害，这样对我们肾脏健康无疑没有什么好处，所以在平时我们应该科学的食盐摄入量，每天达到6g就可以了，这样的数量也能保健身体，但是，当食用过多，则会伤害身体。这种情况也就是中医说的肾主骨生髓，身体的骨骼和肾脏是有关系的，长时间食用过咸的食物会损伤骨头，这样吃菜可以更好的温肾补阳。
按摩腰部
同时我们不仅要注意饮食，在平时大家还需要注意的就是去按摩我们的肾脏了，在生活中按摩腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行按摩，大家可以通过按摩肾俞穴来养生。首先我们在系腰带的时候，腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的地方就是肾俞穴，这个穴位人们可以用手掌按在上面，力道从轻到重，能够不断的刺激其中的血液循环。肾脏方面的气血在人们按摩的时候，能够不断的流动，对于培补肾元，缓解腰肌劳损也有一定的帮助。因而，在生活中，不妨通过按摩腰部来有效的帮助补肾，这样自然改善常见的肾脏问题。
可以发现温肾补阳的情况在平时很常见，现在很多人都会有这样的问题，对我们健康影响很大，但是这样也容易对我们健康造成影响，特别需要小心合理饮食改善肾虚问题才行，我们要少吃咸味食物，同时还应该按摩腰部，这样对温肾补阳有意义。
大雪时节对症食疗散寒温补
健康起居
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在藏字上下功夫。起居调养宜早眠早起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
大雪节令的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
南方此时正是季节转换，昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等的中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。
体育锻炼是不可缺少的，可根据自己的年龄、性别、体质、爱好，选择不同的项目，须注意的是不要在大风、大雾中锻炼，现代科学认为，在大风大雾时，空气中悬浮的有害物质较多，呼吸这样的空气，对健康有害。
从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。
1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年.
2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把补当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。
很多人都知道冬季应该进补，但由于地理环境各异，人们进补的食物是不同的。大雪吃什么呢？冬季西北地区天气寒冷，宜进补温热之品，如牛、羊、狗肉等而长江以南地区虽已入冬，但气温较西北地区要温和得多，进补应以平补为主，可是适当增加鸡、鸭、鱼类；地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应吃甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。下面介绍各个地区最适宜的饮食。
江南地区品鸭添滋味虫草炖鸭
大雪时节正好进补，而鸭子是不少食补菜式的主角。当中最有名、据说功效最好的要数虫草炖鸭.冬虫夏草本身药效极好，能增强免疫力，而鸭肉富含蛋白质，所以这道炖汤自古就是高档的食补菜式。现在野生冬虫草价格大涨，所以餐馆大多会用较便宜的养殖虫草代替。功效有无改变不得而知，但滋味就同样香鲜，大概是因为鸭肉本身的鲜美已足够让这道菜生色。
功效：
本品有平补肺肾和止喘嗽之功，对于肺气虚或肺肾两虚之喘嗽、自汗，阳萎、遗精及病后虚弱，神疲少食的病人，有增加营养和辅助治疗的作用。
地区美食推荐广东靓汤肉苁蓉淮山煲水蛇
秋风起、三蛇肥,时下正是食蛇的好时节。蛇肉不仅是美味的养生佳肴，亦是治病的药膳材料。如李时珍的《本草纲目》就记载了水蛇有治消渴、烦热、毒痢的功效。中医讲的消渴就是现代医学所指的糖尿病。过去本栏曾介绍过民间有用水蛇配伍中药治疗糖尿病的验方汤水。仍有不少读者致电本栏，要求再推荐些。因为糖尿病有多种类型的，以补肾的肉苁蓉和健脾的淮山等煲水蛇，是民间上辅助治疗肾虚型糖尿病的汤水，能滋补肾，亦可作秋冬日中老年人的养生汤饮。
材料：
肉苁蓉、淮山各20克，熟地、泽泻各15克，水蛇肉500克，猪瘦肉100克、生姜3片。
烹制各药材稍浸泡，洗净水蛇肉切段，置沸水中稍滚，捞起洗净（即飞水）猪瘦肉洗净一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。为3~4人量。
功效：温补肾虚。
西北地区丰盛羊肉宴羊肉粥
很多人总是幻想在大漠孤烟里，头顶苍凉弯月，支起烤架，在篝火中尽情释放着热度，沸腾着激情，大口地吃着烤全羊，该是何等难得的一种快意。羊肉不但营养丰富，还有很高的药用价值，在冬季进食羊肉，可以有效地滋补身体。
山药羊肉粥有健脾补肾作用，适用于身体怕冷、食欲不振。
肉蓉羊肉粥有益肾壮阳、补精养血、润肠强身的作用。
元姜羊肉粥有补虚损、益气血、暖脾胃、祛寒壮阳的作用。
地区美食推荐新疆羊肉汤
材料：带骨羊肋条、香菜、盐、胡椒。
做法：
带骨羊肋条肉剁成3厘米宽大段，香菜切段备用，用大锅放凉水架火上，立即把剁好的肉放进凉水锅里，旺火烧开改用小火炖，用勺子捞干净汤表面的脏沫子撇去。多捞几次。约1个小时后（可以更长时间），羊肉熟了。一次撒够盐和胡椒，1分钟后盛入大盆里。在盆里汤表面放上香菜段即可食用。
功效：
对于治疗寒性疝气、腹痛怕冷、血虚乳少最为适宜。虚寒体质者进行调理时，建议加上当归2克、生姜30克、羊肉500克比较合适。
小贴士：
进入冬季，很多人容易上火，下面几种食疗清火法可供参考
喉干嗓哑1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛。
口长水泡1、切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1~2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。
咳嗽有痰桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
祛风散寒的马铃薯烧五花肉
马铃薯是很多家庭非常爱吃的食物，从营养角度来看，它比大米、面粉更有营养，所含的维生素C是苹果的10位，今天做的菜是马铃薯烧五花肉，希望大家喜欢。
【马铃薯烧五花肉】
【主料】
五花肉400g、马铃薯400g
【辅料】
盐6g、糖5g、料酒2大勺、老抽2大勺、姜3片、辣椒2个、香叶1片
鸡精2g、八角2g
【做法】
1.准备食才
2.五花肉洗净，放开水焯一下。切厚片。马铃薯去皮洗净切块
3.油热，放下姜片，肉片煸炒，放些料酒去腥。
4.放一大碗清水，放香叶，辣椒。八角，糖，老抽，大火煮开，小火40分钟。
5.放下马铃薯块，煸匀，大火煮开，中火煮至马铃薯熟。
6.放盐，鸡精，收干水份即可。
小贴士
发了芽的马铃薯不可吃。
马铃薯要煮透才好吃。
马铃薯的营养价值
马铃薯的营养价值非常高，对防止中风、和胃健脾。但是有些想减肥人士则认为马铃薯是减肥的杀手,其实不然。马铃薯同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃马铃薯，对减去多余脂肪会很有效。马铃薯还有很多药用的价值。
马铃薯的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。马铃薯还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。马铃薯还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
马铃薯对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其胖,胖人食之则使其瘦,且身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将马铃薯列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到越贪吃越美丽的效果。营养专家断言：每餐只吃全脂奶和马铃薯，便可得到人体需要的全部营养素。因此减肥者不需要担心吃马铃薯会导致营养不良。不过，减肥者要注意将马铃薯做主食而不是做菜品来吃。煮马铃薯、薯条或煎薯饼都是很好的选择。每日坚持一餐只吃马铃薯，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
总结：马铃薯还是降血压的好食物，它还能供给人体大量的热量，是对身体非常好的食物。
中药灌肠促循环 温通散瘀助受孕
导读：每年因各种原因导致难以受孕的人数在逐年上升，除了西医领域里利用手术如腹腔镜、药物
每年因各种原因导致难以受孕的人数在逐年上升，除了西医领域里利用手术如腹腔镜、药物治疗外，传统中医的内服外治方法也能有助于受孕。广西中医学院第一附属医院仁爱分院妇科主治医师陈文英表示，中医认为，受孕困难属于瘀阻不通，因此中医治疗不孕或者调理辅助生育的身体环境，都以温通为主。
陈文英给记者提供一份前来治疗不孕的患者统计资料。记者发现，接受治疗的妇女年纪平均年龄28~30岁范围，她们患病的主要原因集中在日常不注意避孕，有流产史。陈文英认为，导致如今不孕的因素之一，就是性生活提前和不注意避孕导致人流，这样会引发子宫的炎症增加输卵管阻塞和体内淤滞不通。
中药热敷、脐贴和灌肠对不孕有不错的疗效，主要起到了温通的作用。其中，灌肠的方法较为显著，陈文英解释，直肠与盆腔血管相通，直接灌肠减少了消化道的吸收，增加了药物的浓度，一般选用桂枝、丹参、皂刺等，与水煮后趁着药物温热的时候直接灌入直肠，加速了血液循环。
目前西医治疗运用手术方法结扎管口减少积水反流，一方面会增加体内创伤性，另一方面也间接导致了不通。而中药内服外治的方法可以减少创伤和药物直接进入盆腔血管堵水。陈文英特别提醒，一般调理治疗2~3个月后可以试着受孕，但如超过6个月后仍无法受孕就建议患者寻求辅助生育。
