经常性歇斯底里的人，影响心理健康
中医心理健康养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着每一个的生活质量。您对养生保健是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的经常性歇斯底里的人，影响心理健康，希望对您的养生有所帮助。
导读：有一些人的性格很容易歇斯底里，这种人群我们一般称为心意病也，也就是现在所谓的癔症、而这也是一……
有一些人的性格很容易歇斯底里，这种人群我们一般称为心意病也，也就是现在所谓的癔症、而这也是一种常见的精神上的疾病，严重的会导致人的心理健康。
癔症无疑会影响患者的心理健康，而其是否发作与患者的性格有很大的相关。一般来说，有某些特定的性格缺陷的人就更易患上癔症。那么这几种癔症性格缺陷都有哪些呢?
癔症性格缺陷之一：极易受暗示。
有这类性格缺陷的人不仅具有很强的自我暗示性，还易接受他人暗示。他们具有高度的幻想性，常把想象当做现实，人云亦云，尤其是对自己所依赖的人，可以达到盲目服从的地步。
癔症性格缺陷之二：极度自我中心。
这类人比较聪明、灵活，颇为敏感，而且他们喜欢被人注意和夸奖，别人只有投其所好才合心意，并表现出欣喜若狂，否则会不遗余力攻击他人，因此，癔症性格缺陷者既不能审查自己，又不能正确的理解别人。
癔症性格缺陷之三：心理发育不成熟。
这类人群情感丰富，热情有余，而稳定不足;情绪炽热，但不深刻。因此，他们情感变化无常，容易激情失衡，待人的情感呈现肤浅、表面和不真实，经常感情用事。他们的心理发育不成熟，缺乏独立性，依赖性很强。
癔症性格缺陷之四：情感戏剧化。
这类人常好表现自己，而且有较好的艺术表现才能，唱说哭笑，演技逼真，有一定感染力。他们常常表现出过分做作和夸张的行为，甚至是装腔作势的行为表情，使人们注意，引之为乐。
上述几种癔症性格通常是患者身上共有的特点，因此，若是本身也有上述性格缺陷的人就要注意完善自己的性格缺陷，预防癔症发生。
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经常性牙龈出血是什么原因？
早晚两次刷牙，是许多人都会按律执行保护牙齿健康的习惯。时常有人在刷牙的时候碰到过牙龈出血的情况，大多人在这时候往往都匆忙结束刷牙，也并不会太在意。偶然一两次的刷牙出血可能是刷牙用力过猛导致，那如果经常性的牙龈出血又是怎么回事呢？
刷牙时如果碰见一两次出血，大多人可能都不会太注意，而如果经常性地出现牙龈出血，这可能不仅仅是口腔疾病，还有可能是身体出现了疾病。
1、牙周疾病导致出血
经常性出现牙龈出血，大多数情况是因为牙龈缘之间的食物残渣、软垢，平时清洁又不到位，随着时间久了慢慢堆积钙化形成牙石，导致牙龈的毛细血管扩张发生炎症出血，这种情况在临床上常见是慢性牙龈炎、牙周炎等牙周疾病导致，需要及时到医院通过洗牙或做牙周治疗等措施，可以及时控制症状。
2、营养不均衡
如果口腔卫生已经做得很好了，依然有牙龈出血的情况出现，那么可能与自身的营养吸收情况有关。营养不均衡，缺乏维生素都有可能导致牙龈出血的症状出现。这时候应该多吃些蔬菜水果，适当补充维生素。当然，随着生活水平的提高，这种情况出现的也比较少见了。
3、全身性疾病导致出血
还有另外一种情况值得重视，当患有全身性系统性疾病时，如白血病、肝功能不全、肾功能不全等疾病时，也会产生牙龈出血的症状，这也是大多人不愿意听到的情况，但如果是这种原因出现的牙龈出血，需要及时到相应的内科诊室治疗。
当出现牙龈出血的情况时，如果自己不能够准确去判断是属于哪一种情况的牙龈出血，那么应该及时去医院需求专业的口腔医生的帮助，在医生的指导下进行相应的治疗，不要自己盲目听信网上不正确的偏方，应该把治疗计划交给医生来处理。
在日常生活中，首先要养成良好的刷牙习惯，掌握正确的刷牙方法；其次，要定期洗牙，一般情况下是半年到一年的时间清洗一次牙齿，防止牙石堆积；最后，要养成定期检查口腔的习惯。
经常性的按摩穴位能够减肥
我们现在的生活条件非常的好了，我们在生活中经常能够吃到许多的食物，我们吃的齿舞也非常的多，所以我们经常会变得很胖了，所以许多人都非常的在意减肥的方法，但是并不是所有的减肥方法都是有用的了，其实经常性的按摩穴位对于减肥是非常的有效果的哦，下面我们一起来看看吧。
很多人都想一瘦再瘦，所以总是在减肥。穴位减肥是比较轻松有效的一种方法，其主要是通过按摩穴位来促进脂肪燃烧。
上脘穴
位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。
上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。
按摩方法：食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以达到刺激穴位的目的。空闲的时候，就可以随手按压此穴位。
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
经常按摩天枢穴对我们人体的肠腹有很好的作用的哦，既能帮助我们很好的止泻，又能帮助我们很好的通便的哦，长期保养按摩天枢穴能够保证我们的肠道的健康的哦，经常按摩天枢穴对于清除肠道内常年累积的宿便更是非从有帮助的哦，所以我们在生活中可以按揉天枢穴的哦，对我们的减肥帮助是很大的哦。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
通过上面的介绍，我们可以知道了，我们经常性的按揉这些穴位对于减肥的效果是非常的好的哦，并且按揉这些穴位能够帮助我们通便的哦，对我们的身体机能也是非常的有帮助的哦怕，的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不了解的，可以随时向我们咨询的哦。
熟食虽好吃 但经常性吃危害大
熟食吃起来非常的方便，很多人不想自己做做菜的时候，就去烧腊店斩上一个熟食回来就吃的津津有味了，像烧鸭，烧鸡，烤猪耳朵，凤爪，鱼肠这些都是非常受欢迎，十多块钱就有一饭盒，不少懒人自己都不想买菜做饭了，觉得吃这些更加实惠简单，但是大家知不知道经常吃这些加工熟食对我们身体危害大呢?跟着养生专家一起来看看都哪些危害吧!
1、没有营养
虽然说各种各样的熟食吃起来口感非常的好，吃了一块又想吃一块，但是加热烹调食物会破坏营养素，包括维生素、蛋白质、脂肪、活性酶(又叫酵素)和有益菌类等。以蔬菜为例，不论是炒、炸，还是炖、蒸，都会使其中丰富的酶(也叫酵素)，加热至60度就可以破坏食物中所有酶。所以说到时候你吃那么多进去，营养根本就吸收不到哦!
2、产生毒素
熟食为什么那么好吃，因为熟食的做法都是煎炸烧烤之类呀，但这样会产生大量毒素，包括自由基、丙烯酰胺、合成化合物等。例如，油炸产生许多对人体有害的自由基;油炸淀粉类食品产生致癌物丙烯酰胺;高温处理含有化肥、农药等化学残留物的食物，可以产生新的有害化合物。那些经常吃熟食的伙伴们吸收了大量毒素，对身体危害大哦!
3、削弱免疫系统
如果你那么爱吃熟食，你生病的机会也会多很多哦！科学家发现：人吃熟食时，血液和肠道中的白细胞立刻增加，身体认为有外来异物侵入，而吃生食时白细胞没有变化。这说明，我们的免疫系统熟悉生食，视熟食为入侵者，并出兵抵抗。到时候就会各种感冒，发烧，严重的话还会诱发癌症，很可怕对不对呀！
经常性的吃熟食都有哪些危害呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。熟食会产生毒素，没有营养，消弱免疫系统，这些对我们身体健康影响都是很大的，像很多小伙伴们也喜欢吃肯德基，麦当劳的各种炸鸡腿，炸鸡翅之类，吃着吃着根本停不下来，尤其是不少年轻人还是这些熟食的忠实粉丝，真的要少吃哦！
经常性暴饮暴食会导致肝损害吗？
相信很多朋友在平时一有心情不好的时候就会暴饮暴食，暴饮暴食能够让自己不好的情绪得到缓解。但是暴饮暴食会让自己身体出现一些损害，尤其是肝脏，暴饮暴食会导致肝脏严重受损。
经常性暴饮暴食会导致肝损害吗？
暴饮暴食会会让身体摄入过多的食物，而过多的食物会增加胃和肠的负担，并诱发脂肪肝。许多事实证明，暴饮暴食会损害胃和肠道的健康，也会损害人体内的自由基。
而肝脏的主要关键作用就是帮助身体处理自由基，去除毒素，净化血液。机体自由基越多，肝脏就需要很努力的工作清除，肝功能损害也就越大。因此，养成良好的习惯很重要，不要因为心情不好就暴饮暴食，这样虽然心情好了，但身体却为此生病了。
哪些坏习惯会导致肝损害？
一、经常吃烧烤。研究证实，高温高压高温的烧烤肉类中含有致癌物质，经常食用的人会增加肝癌和胰腺癌的风险。食物在烧烤时，燃料中所产生的二氧化碳和二氧化硫会粘附在食物上，形成杂环胺。杂环胺可能增加癌症的风险，增加肝脏解毒的负担，并导致肝脏损伤。
二、经常喝酒。让身体摄入过量的酒精会让人身体热量过多，就容易导致酒精肝、高血压等一系列疾病的发生。因为啤酒中的酒精能溶解烧烤食品中含有的致癌物质进入身体，从而促进致癌物质的吸收，增加癌症的风险。
三、爱吃油腻食物。油脂和脂肪是人体中不可缺少的，但是过度的摄入会让肝脏内堆积太多的脂肪，导致脂肪肝的出现。
四、乱用药物。在生活中有很多在生病的时候都喜欢在没有医生的指导下服用药物，而这些药物的副作用有时候会让肝脏受到伤害，导致出现药物性肝炎。
五、经常生气。在中医上认为经常生气会让肝气郁结，得不到舒缓，就会直接损害到肝脏的血容量以及运动，而且还会让人感觉到精力不佳，对肝脏的损害是很大的。
12招缓解经常性头痛 热水浸手按摩头部
经常性头痛怎么办?你是否有时总会莫名其妙的头痛，但是过会又好了，这是怎么回事呢?其实头痛也分为很多种的，如果头痛是频繁发作，那就得注意了呢，有可能是疾病在作祟。那么经常性的头痛怎么缓解呢?下面就来看下常见的头痛的种类，以及有效缓解经常性头痛的方法技巧。
常见的头痛种类有哪些?
偏头痛
偏头痛是发病率最高的，典型偏头痛病人大多都是在青夏期发病，并且大多数有家族史，2成患者发作时会有先兆，例如情绪低落等。偏头痛可以表现为一侧眼眶后部开始，逐渐加剧并且扩展到半侧甚至是整个头部。情绪波动、喝酒或者女性月经来潮的时候均容易引发偏头痛。
紧张性头痛
紧张性头痛通常在情绪焦虑、忧郁、紧张的时候发作，疼痛位置大多数都在后枕部和颈部，有时候可能是额头痛，头部还会伴随着紧箍感和重压感，头疼逐渐加重或者长时间维持疼痛。三叉神经痛经常出现在刷牙、洗脸、吹头发、说话、打呵欠的时候，突然发生单侧头脸部剧痛，每次的疼痛时间较短，开始得很突然，结束也很突然。
区分清楚是哪一种头痛之后，才能更好的对症下药，想要迅速的缓解急性发作的头痛，最有效的方法就是服用止痛片，但是一定要注意严格遵循医嘱，不能随意乱服，更不能滥用。止痛片是最容易上瘾的药物之一，如果头痛并不是频繁性发作可以适当的尝试。
针对紧张性头痛，可以适当的进行头部按摩，分散头部的注意力，改善头部的血液循环，从而起到缓解头痛的作用。头部上的保健穴位均可以进行按摩，例如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以顺带的揉搓一下后颈部肌肉，让肩颈肌肉得到放松。
经常性头痛
如果头痛是频繁发作，并且无法确定是不是由疾病所引起的，那么在日常的生活中就可以吃一些有预防头痛发作的中药，例如川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等等，将头痛扼杀在摇篮中。同时养成良好的生活作息习惯，按时睡觉、按时起床，可以大大的降低头痛发作的几率。
最后，颈椎同时也是引起头痛发作的一种重要因素，肩颈长时间保持紧张状态，容易出现不适，容易诱发头痛问题，因此日常还应该让颈椎保持轻松的状态。每工作1小时就要起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。
什么方法可以有效的缓解经常性头痛症状?
1、躺下来休息会儿：如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息会儿，般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
2、梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行快速按摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做1次，便可达到止痛目的。
3、深呼吸消除焦虑：面对纷杂环境,深呼吸最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神,患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是由于紧张而导致的。有意识地进行深度呼吸练习可有效地解除上述症状。
9、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
10、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
11、饮浓薄荷茶：取干薄荷叶各15克放入茶中，用刚烧开的水，冲泡5分钟后服用，早晚各服一次，对偏头痛的治疗是有很大帮助的。
12、转移注意力：当头痛不能缓解，可采取转移注意力的方法，如室外散步、打球、做些娱乐活动等，试图把头痛的症状忘掉。
4、热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
5、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
6、揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉7-8圈，再倒揉7-8圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。
7、消除不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。
8、吃含镁食物：偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃些含镁比较丰富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等，这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒，多吃点带维生素的食物。
经常性紧张头痛要注意，如何有效缓解疼痛？
造成头昏头痛的因素有很多，我们常见的是由睡眠不足，压力山大，焦虑、神经紊乱等功能性疾病造成，也有可能是疾病造成的。
紧张性头痛可分以下几类：
（1）发作性紧张性头痛：
①与颅周肌肉疾患有关的发作性紧张性头痛；
②与颅周肌肉疾患无关的发作性紧张性头痛。
（2）慢性紧张性头痛：
①与颅周肌肉疾患有关的慢性紧张性头痛；
②与颅周肌肉疾患无关的慢性紧张性头痛。
（3）不符合上述标准的紧张性头痛。
紧张性头痛的临床表现：
1、头痛多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，病人常诉头部有紧箍感和重压感，不伴恶心和呕吐；
2、头痛可于晨间醒来时或起床后不久出现，可逐渐加重或整天不变，病人常声称头痛多年来未缓解过；
3、部分病人和偏头痛并存；
4、部分紧张性头痛病人有空枕头征。
头痛如何快速缓解
冰袋冷敷
将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
休息一会儿
如果有条件的话，在头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
长期嚼口香糖会导致经常性头痛
核心提示：餐后一颗口香糖，牙齿更健康。这时许多人的意识，殊不知，有专家指出，长期嚼口香糖会导致颞颌关节功能紊乱，进而引发头痛、眼花、耳鸣等症状。
据英国《每日邮报》7月7日报道，有专家称，长期嚼口香糖会导致颞颌关节功能紊乱，进而引发头痛、眼花、耳鸣等症状，然而此病却常常因医生误诊而导致恶化。专家呼吁，解决这个问题的关键是将颞颌关节功能紊乱症带入大众视野，使之成为临床治疗的一个重要参考。
近日，一名自称Chris Cullen的患者因长期头痛耳鸣，多次求医无果陷入了绝望中。两年内，该患者先后访问过15位医疗专家，其中甚至包括心脏病学家，神经学家和按摩师等，然而诊断结果却各不相同，从牙病、低血压到脊椎问题甚至最近诊断出的抑郁症，Chris彻底陷入了绝望中。然而，一次偶然的机会下，Chris从网上得知了颞颌关节功能紊乱症，通过该领域专家诊断，发现折磨他已久的罪魁祸首竟然与长期咀嚼口香糖有关。
颞颌关节功能障碍——又称颞颌关节紊乱综合征，是口腔颌面部常见的疾病之一。在颞下颌关节疾病中，此病最为多见，每五个人中就有可能出现一名患者。本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等。引发该病的一个常见原因是过度工作，或者是长期咀嚼口香糖导致口腔周围肌肉与韧带发炎，以及夜间磨牙等。
“弹响本身不是一个问题，但却能够显示出下颌关节在正常工作中出现了混乱。”该领域著名教授安德鲁·艾德( Andrew Eder)解释道，“当你咬紧牙关时，下颌关节不能四处滑动，这会导致口腔肌肉、牙、下颌关节等部位承受压力。在夜间戴上护齿齿套则可保持上下牙齿分离，帮助关节、肌肉放松，起到缓解作用。此外，磨牙会导致下颌关节滑动造成对患者头部的冲击，严重时会引起下颌关节脱位，关节内部磨损，此时戴假牙，咬指甲、甚至打哈欠、张嘴等动作都会让患者感到痛苦。此外，关节炎、类风湿性关节炎、痛风等疾病也会导致患者下颌附近肌肉僵硬、下颌关节肿胀、疼痛等症状。这种疼痛会从下颌关节扩散到头部，引发头痛，又因为下颌关节靠近耳部而导致耳功能障碍，引起耳鸣、晕眩等症状。”
英国著名国立医院盖伊医院口腔颌面外科顾问Luke Cascarini称，颞颌关节紊乱综合征并不会直接导致抑郁症，但在患者身上也有可能出现抑郁症症状，这主要是由于慢性头痛、头晕耳鸣以及长期睡眠质量不好导致的。
在Chris Cullen的案例中，Chris最终通过核磁共振检查而确诊，并接受专家建议进行正畸治疗并手术，如今，这位饱受疾病折磨的项目经理已经痊愈，重新投入工作。然而，由于临床治疗的医生们往往想不到颞颌关节紊乱综合征， 此病常常被误诊，致使患者疾病恶化。为什么会出现这种情况呢?为Chris进行医治的帕特里克·格罗斯曼(patrick Grossmann)医生说道，“目前，业内对这种疗法还存在着许多争论。此外，由于很少有患者接受核磁共振检查，导致临床医生无法意识到关节移位这个问题，从而简单地将其诊断为牙科问题，给患者使用现成的塑料齿套，或者将其诊断为心里问题等，这都会导致病情恶化。”
目前，专家呼吁，解决这个问题的关键是将颞颌关节功能紊乱症带入大众视野，使之成为临床治疗的一个重要参考。
经常性的会有头痛的症状，这到底是为什么？
颈椎病已经成为了一项全国的通病，影响着许多中老年人的健康，由于在40岁之后，体内的钙含量会开始急速下降，所以，对于一些体内比较缺钙，平时又不注意自己身体锻炼的人来说，患颈椎病的可能性是非常大的，在患上了颈椎病之后，还可能会引发其他的并发症状，比如有些人就发现自己在患了颈椎病之后，经常性的会有头痛的症状，这到底是为什么？
颈椎病患者伴随头痛是属于一个典型的症状，颈椎病患者在发病之后会开始出现头痛的情况，就是因为颈椎压迫到了神经，使神经不能够像之前一样正常的运转，所以很多人会出现头痛的症状，这种情况还会不断的严重化，如果颈椎没有被治疗，或者是平时没有通过涂抹药物和吃药的方法来缓解的话，那会每隔一段时间就出现强烈的头痛症状。
在正常的情况下，人的颈椎是和神经互不干扰的，但如果颈椎出现了偏离，压迫到了神经，那神经就会变得非常的敏感和脆弱，经常性得会有疼痛的情况，这是属于颈椎的典型并发症状之一。
如果患者在出现了经常性的头痛症状，而且感觉脖子疼痛，腰酸背痛，那一般就是因为颈椎压迫神经所引起的头痛。这种情况应该要引起注意，发现自己经常性的头痛之后，要立刻去医院就诊，颈椎病虽然不可怕，但如果已经危及到了神经，那就要重视了，可能会引发神经错乱。
颈椎疾病之所以会成为一项通病，就是因为人们在平时没有养成良好的生活习惯，不注意自身锻炼，人的年纪稍微大了之后，很多人都会选择每天打麻将或者是看电视来度过一天，这样不仅可能会长胖，而且还会出现各种各样的疾病，颈椎疾病就是属于其中的一种。
患了颈椎病之后，更应该要多去外面参加各种活动，可以跳一跳交谊舞，或者是广场舞，多运动一下自己的身体四肢，这样颈椎病的疾病会开始逐渐的好转，头痛的症状也会有所减轻，否则等到程度比较严重，再进行治疗的话，那效果就会大打折扣，而且还有很多人会出现神经错乱的现象。
虽然颈椎病已经成为了一项大部分人都有的疾病，但其实这项疾病也是可以预防的。
心理健康包括哪些方面？
近些年来，医学科技发展非常迅速，身体的很多疾病都有了科学的治疗方法，所以身体疾病对人类的危害在不断下降，但与此同时，心理健康问题的危害却变得越来越严重，而且与传统的身体疾病相比，心理方面的疾病治疗难度更大，所以平时一定要注意心理健康问题，人的心理健康包括下面这些内容。
心理健康包括哪些方面？
一、有正常的智力水平：智力是人的观察力、注意力、想象力、记忆力、思维力的综合。正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展，心理发展必然受到阻碍，难以独自生存。心理健康的人能在工作、学习、生活中保持好奇心、未知欲，能发挥自己的智力和能力，获取成功。
二、能够了解并接受自己：对自有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状，知道自己的长处和短处，愿意扬长避短开发潜能，不苛求自己，自信乐观，而不是过于自卑或过于自负。
三、能与他人建立和谐的关系：一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平。心理健康的人乐于与他人交往，能以尊重、信任、理解、宽容、友善的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，有稳定的人际关系，拥有可信赖的朋友，社会支持系统强而有力。
四、善于调节与控制情绪：心理健康的人能经常保持愉快、开朗乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁、恐等消极体验，但能适当发泄、主动调节和控制情绪，不为情绪所控，不因为情绪影响正常生活。常说的情商便是体现这一能力。
五、有良好的环境适应能力：环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者，他对自身所处的环境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触，生活有理想但不脱离现实，能面对现实调整自己的需要与欲望，使自己的思想行为与社会协调统一。
体检时必要检查心理健康
导读：定期身体检查已成惯例，但少有人做精神检查。而韩国人提出人人要做精神健康检查即心理体检，这提醒我们也应该加强心理健康检查。……
定期身体检查已成惯例，但少有人做精神检查。而韩国人提出人人要做精神健康检查即心理体检，这提醒我们也应该加强心理健康检查。
儿童：筛查多动症
早发现不乱扣帽
对学龄前以及上小学儿童来说，多动症是需筛查的心理健康检查项目。患有多动症的孩子智力正常，但会注意力不集中，学习、行为及情绪方面有缺陷，难与他人相处。
北京回龙观医院精神医学研究中心副主任医师宋崇生说，家长有必要对儿童多动症的筛查引起重视，这有利于阻止家长和老师对孩子厌学、注意力不集中等问题的扩大化，避免给孩子贴上笨标签，否则会影响孩子心理健康。
青少年：筛查强迫症
心理评估有助筛查
处于青春期的青少年，心理处于重新整合阶段，加上学业压力大，易出现强迫症等情绪障碍。
宋崇生介绍，如果这一年龄段的孩子出现反复洗手、反复关门、反复为不必要的事情焦虑等行为，这可能是强迫症的征兆，应及时去医院咨询。
目前，我国部分地区的初中、高中都开设了心理课程和心理评估测验，这种评估可以起到筛查作用，能够将潜在的心理问题患者筛查出来。
老年人：检查记忆力
及时做智力测验
60岁以上的老年人，由于身体机能的衰老和一些脑血管疾病的原因，可能会出现智力、记忆力下降和衰退的情况。
当老年人出现爱忘事、不会算账、出门迷路的情况时，就表明其智力和记忆力已经受损，发展下去可能会导致老年痴呆。这时家人要引起警惕，带老人去医院进行智力、记忆力测验，北京宣武医院、北京大学第六医院等大型医院都专门设有老年记忆门诊。
女性：排除抑郁
情绪低落勿超两星期
宋崇生强调，处于特殊时期的女性也不能忽视心理体检，如更年期女性和生产后的女性。
处在这两个时期的女性容易出现情绪不稳、低落、少言、爱发脾气等现象。如这种现象持续两星期就需要去医院检查，排除抑郁症。这时家人尤其是丈夫要对女性多关心。
心理健康从良好睡眠开始
很多人都明白，心理健康是躯体健康的保证，合理的睡眠是维持心理健康的必要条件之一。然而，对于现代都市人来说，快节奏、大压力的生活方式让他们饱受各种睡眠障碍的困扰，失眠、老是睡不着、白天嗜睡、夜间通宵不眠、睡眠倒错、终日昏昏入睡等睡眠障碍比比皆是，人们的身心健康受到极大的影响。
抑郁障碍容易以失眠为表现
专家介绍，睡眠障碍患者很可能会伴随一些精神情绪症状，其中以抑郁症状最为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对、强迫。失眠症患者比睡眠正常者更容易出现各种心理症状，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物与其躯体化、焦虑和其他因子呈显著正相关，失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑情绪和其他情况。
睡眠质量差容易产生或加重抑郁或焦虑症状，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态，这可能是导致失眠长期存在的原因。而抑郁、焦虑、强迫等症状与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系，即抑郁、焦虑、强迫、症状越重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。
专家提醒，遭受睡眠障碍千万不要扛。若出现不明原因的心烦、不适，在医院各科做过多种检查均未见异常时，应该警惕是否患上睡眠障碍。
失眠超3个月不愈应做睡眠监测
对于睡眠障碍，有些人因为不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患；有些人则盲目服用安眠药物而导致药物依赖。专家提醒，国际睡眠医学一般认为：失眠超过3个月为慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常复杂，在睡眠障碍国际分类中原因有11种之多，而每种类型的治疗原则各有差别。
因此为明确慢性失眠的性质和原因，须进行睡眠监测以明确诊断指导治疗。特别是久治不愈的顽固性失眠，其原因可能为更复杂的其他类型的睡眠障碍引起，更需要作睡眠监测以明确诊断指导治疗。
另外，夜间的行为异常，包括睡行症（即梦游症）、睡瘫症、夜间梦话、磨牙、夜间遗尿，甚至长期做恶梦，都有可能是睡眠障碍。睡眠障碍的表现不仅在晚上，白天也会有症状且容易被人们忽视，譬如有患者白天总感觉想睡觉，轻则精神恍惚、注意力不集中；重则只要是全神贯注的场合便会无法控制睡着。
专家建议，如果出现上述症状的人群，最好做多导睡眠图监测以明确诊断，以便及早进行治疗。
经常性的喝柠檬水对身体的3个好处！
柠檬吃起来味道非常的酸涩，很多人都不爱吃柠檬，但其实在吃柠檬的时候，会带给人一种神经上的享受。由于柠檬本身含有的维生素c非常丰富，维生素c是人体必要的微量元素之一，能够起到美容养颜的效果，所以很多人会尝试用柠檬来泡水喝柠檬水，成为了现在非常火热的一种养生方式。的确，经常性的喝柠檬水对身体是很有好处的，但是一定要坚持喝。
好处一：瘦身减肥
在柠檬当中含有的成分，对人的身体非常的有好处，女性应该要多喝柠檬水，女性如果每天坚持喝上一杯柠檬水的话，会发现自己的身体开始逐渐变得苗条，柠檬水可以起到减脂塑形的效果，在减肥过程当中，可以适当的减少自己的食量，配合一个小时以上的运动，每天多喝几杯柠檬水，过一段时间之后再去称体重的时候，自己都会吓一跳。
好处二：美容养颜
经常性的喝柠檬水，还可以让自己的皮肤状态变得更好，都说维生素c是美容养颜的必备良药，经常喝柠檬水可以补充人体所需的维生素c,能够起到美容养颜的效果，在国外就经常会有很多的女性在自己的家中备上柠檬水，搭配可乐或者是蜂蜜一起喝。
由于可乐是属于二氧化碳汽水，对身体会造成一定的伤害，经常喝可乐还可能会导致发胖，所以，想要让柠檬的效果更加明显，而且养生的话，那就应该要选择用蜂蜜和柠檬水一起喝，蜂蜜柠檬水作为一种饮品，非常受人欢迎，将柠檬的酸涩味彻底去除，同时又加入了蜂蜜的香甜，两者相结合，喝起来酸酸甜甜让人忍不住想要继续喝下去。
好初三：增强身体素质
坚持喝柠檬的好处远远不仅如此，中老年人也应该要多喝柠檬水。中老年人由于身体素质比较差，在平时非常容易生病，所以在40岁之后就应该要多补充各种维生素，维生素c就是属于必备的，补充维生素c的方法有很多，喝柠檬水也是属于其中的一种。
柠檬虽然味道非常的酸，但是对身体却是非常有好处的，用柠檬来泡水喝，可以将柠檬的酸涩感降低，同时又能够达到养生的效果，但是平时不能够彻底用柠檬水来代替自己平时所喝的白开水，每天还是应该要坚持喝上几杯白开水，这样对身体才是比较好的，否则就可能会对胃部造成伤害。
教师心理健康的重要性
教师是一个神圣的职业，因为教师承载着教书育人的重要职能，并且教师在教书的过程中，不仅让学生学习的专业知识，自己也在不断的进步与学习。但是在当教师之前要通过的观察确有很多，不是所有人都能够当教师的，其中有一道关卡就要检测教师的心理健康，那么教师的心理健康有怎样的重要性呢?
1.有利于生理健康
心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。
2.有利于工作效率的提高
教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。
3.有利于学生心理的健康发展
教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。
教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。
教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。
过度整容者需注意心理健康
一张原本端庄秀丽的面孔，在医生劝阻无效的情况下，经历了一次又一次锦上添花的手术，然而至今仍没有达到主人的要求，于是医生们只能再为这张面孔安排着下一次的手术。专家认为，这种过度的整形美容，其实是一种心理问题。
杨女士的丈夫前几年被哈尔滨某大学从新加坡请回任教，杨女士也就随同丈夫来到哈尔滨。由于丈夫工作繁忙，杨女士便放弃了工作，在家做起了全职太太。然而随着丈夫事业的蒸蒸日上，杨女士感觉到自己与丈夫的差距也越来越大。为了弥补差距，她开始频繁地出入哈尔滨医科大学附属第二医院的整形美容科，一次次地在她那张原本秀丽的面孔上进行着一系列地“再造工程”。
这家医院整形激光美容中心教授庞建华介绍，像杨女士这样的求诊者特别多，在她接诊患者中有三成至五成的患者心理都不健康。主要心理问题出现在婚姻、家庭、感情等方面。
庞建华认为，这些问题导致很多不需要进行整形美容的人，也要进行整形手术。比如双眼皮手术，有时医生看患者的单眼皮很漂亮，就劝患者不要做，但患者就想做双眼皮，劝阻无效医生就只能满足患者的要求。因为整形美容实质上是服务行业，它不像其他的医疗科室，比如说阑尾炎手术，如果病人没有阑尾炎的指标症状，医院就可以不为患者做手术。而整形美容科则不然，只要患者有改动的要求，医生就得给做。
“因此，我常常将一些患者推荐到心理医生那儿去，因为他们真正需要的是心理问题治疗。只要我有时间，我也给他们进行相关的心理疏导，但很多时候是疏导不过来的。诊室外还有很多患者在等着就诊。”庞建华无奈地说。
