水果的诱惑，有时需要克制哦！
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导读：人们都说多吃水果，有助身体健康。水果中，人们比较喜欢苹果、梨、香蕉、橙子、桃子等等一些水果。尤其是桃子，它里面富含胶质物……
人们都说多吃水果，有助身体健康。水果中，人们比较喜欢苹果、梨、香蕉、橙子、桃子等等一些水果。尤其是桃子，它里面富含胶质物，这种胶物质可以有效的帮助我们预防便秘。不过，大家注意了，并不是所有的人都适合这个。如果是上火的原因而导致的便秘人群，用吃桃子来帮助缓解，反而容易功效是相反的。
吃桃子会过敏，一方面是因为桃子上有一层茸毛，光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉，而体内本身又对这种桃毛过敏;另一方面，跟人的体质有关;桃子从树上摘下来，本身就有暑气，跟身体里的湿热冲撞在一起有可能引起过敏。
还有很多人一吃桃就闹肚子，这是因为桃子中含有大量的大分子物质，而这些人胃肠功能太弱。
四类人要少吃或不吃桃子：
1.平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2.最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3.多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4.吃桃会引发过敏的人群，当然也要忍住诱惑啦。
值得注意的是，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
那怎么健康吃桃子呢?吃前可以用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。另外如果桃子是从树上刚摘下来的，最好要放半天再吃，等它暑气散去再吃比较好。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
吃桃一旦出现过敏，刚开始症状较轻时，比如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这个时候家长应让孩子停止食用，将其脸、手洗净。如果孩子的症状比较严重，比如嘴唇、口周、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该重视了，严重的话甚至会引起腹泻。
泡一些绿茶，在里面放点盐，用热茶水清洗过敏部位。之后用干毛巾擦干，再涂上六一散。若症状比较重，可以把六一散换成无极膏。如果表面出现水肿，可以涂上些冰黄肤乐软膏。
症状较轻，一天涂两次，症状重，可以涂三次。还可配合吃些清热解毒的药，如金银花、扑尔敏等。如果皮肤出现水肿，平时还可以多吃些萝卜，多喝水。
如果一吃桃就拉肚子，这类人可吃一些去暑的药，像藿香正气水或藿香正气胶囊。但如果症状特别严重应该到医院就诊。
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有时候脐部也需要卫生你知道吗
导读：脐部，一个长在人的身体很不起眼的地方，但是却有着十分重要的地位，对人体缺一不可。但它却经常被人们忽略掉，就是因为它不起眼……
脐部，一个长在人的身体很不起眼的地方，但是却有着十分重要的地位，对人体缺一不可。但它却经常被人们忽略掉，就是因为它不起眼。可你知道不知道，如果对脐部的不注意护理会导致什么样的结果呢？我们一起来了解一下吧。
注意脐部卫生
夏日汗流量大，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。
要注意防风
脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装;电扇、空调的凉风不要对着脐部猛吹;穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快;睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。
防止脐部意外受损伤
脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或工作中要小心。不要让一些沙子或细菌等物沾满到了你的脐眼去,那样就造成不良的后果
尽量不要进行纹饰
贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至纹饰永久性图饰。但是，如此一来，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病;纹饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所纹饰，共用纹针还有可能罹患传染病。所以进行纹饰要慎重。
我们的脐部跟我们的生命惜惜相连，不要因为这个部位对你的日常没有太大的作用就不去护理。也许当脐部遭受侵害的同时，也是你的身体也出现病症的时候了。
我们的身体需要哪种水果
☆头发：染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对干枯的头发有特殊功效。
☆大脑：过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
☆眼睛：过度用眼--番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
☆牙龈：牙龈出血--猕猴桃
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
☆心脏：心脏病史--葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
☆肺脏：长期吸烟--葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
☆肌肉：肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
警惕美味夜宵的诱惑
健康名言录：
夜后不宜饱食肉、面、生脍，夏月夜短，尤宜忌之。——《裩俗颐生录》
近些年来，大家也许会发现在都市的夜生活中又多了一道靓丽的夜宵风景。尤其是那些年轻的朋友，一般都有夜生活的习惯，此时都会或多或少地吃一些夜宵。殊不知，正是这种美味诱惑的夜宵在吞噬着人们的健康。
医学研究发现，虽然夜宵美味可口，但是凡事都有利弊。常吃夜宵容易引发胃癌。研究人员曾对30〜40岁年龄组人的饮食情况进行跟踪调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%，而同一年龄组中的健康人，晚餐时间不规律者比例相对较小。
专家对此解释说，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约在两三天左右就会更新再生一次。而这一过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常吃夜宵，胃肠就会得不到充分的休息，使胃黏膜的修复不能顺利地进行。夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，这样就会促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成一定的刺激，久而久之，极易导致胃黏膜糜烂和溃疡，并因此而诱发胃癌。
一般情况下，人体内的排钙高峰期通常是在进餐之后的4〜5个小时之间，如果我们晚上经常吃夜宵，人体就会错过排钙的高峰期，当人们入睡后尿液便会滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，
不能及时被排出体外，致使停留在尿液中的钙不断增加，容易沉积并形成小晶体，并逐渐扩大形成结石。
经常吃夜宵的人，由于长时间的作息时间颠倒混乱，更容易引起人体内分泌失调，会产生肥胖、抑郁等症。由于晚上大量进食后运动少，热量过多就很容易变胖，而且高血压、糖尿病、心血管疾病的发生率也会增高。另外，经常吃夜宵的人往往因晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉会导致失眠，因此白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。
因此，为了我们的健康最有效的方法是尽量不吃或少吃夜宵。如果晚上觉得饿了，最好选择一些含有淀粉和糖类的食物。如吃一些燕麦片之类的食物或其他谷类食物等。但是，尽量不要吃的太多。
温馨提示：
一般来说，如果非要吃些夜宵来补充体力，最好选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝一杯牛奶，吃个水果都比较合适。不要食用脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，会给肠胃消化带来很大的负担。另外，吃夜宵时切忌不要喝咖啡或浓茶之类的饮品，它们会激发脑部交感神经，极易导致体内脏器的自律神经失调。
教你一招：
夜宵对于很多经常加班的人来说是补充能量的身体需要，但怎么吃夜宵才会对人的健康有利呢？下面提供几种夜宵的制作方法，加班一族不妨试一试。
香蕉木瓜酸奶
将香蕉、木瓜分别洗净和优质酸奶放在一起打碎，饮用果汁。本品营养丰富且能够补充身体所需的能量。
柚子葡萄汁
柚子3个分别剥皮然后榨汁，将适量的葡萄榨成葡萄汁，之后将二者混合在一起，加入适量的蜂蜜即可。本品酸甜别有滋味，能有效调节人的食欲。
黄瓜汁
新鲜黄瓜1根、豆浆250毫升、薄荷3片，将三者一同打碎搅拌后制成黄瓜汁，夏天熬夜加班时饮用一杯，具有消暑解乏的作用。
你的身体最需要的水果
牙龈出血--猕猴桃
缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的。
预防皱纹--芒果
芒果是预防皱纹的最佳水果，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出。
过度用脑香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用眼番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
脚气困扰--柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易受脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢。
长期吸烟葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
谈养生没必要克制自己
苏格兰的芬德利·尼科尔在山东经济学院已工作了12年，人称“老芬”，是校园里的“知名人物”。这个有着英式大鼻子和红脸膛的苏格兰人，说话中气十足，真的已经过了耳顺之年了吗?
“当然!”尼科尔的蓝眼睛里闪出狡黠的光芒，“我不是女士，不在乎透露自己的年龄，我只有65岁而已!”
在中国这个养生大国，65岁该是老大爷们坐在摇椅上，享受着午后温暖的阳光或者儿孙绕膝快乐的年纪，而尼科尔却在异乡的高校里教授英语、辅导学生，其乐融融。中国人在养生保健上活得小心而秀气，而尼克尔却说：“养生嘛，没必要克制自己，随性而已!”
苏格兰老人退休后更忙
尼科尔说苏格兰老人退休后往往比以前更忙碌，收拾家务整理院子，少有闲暇。“人必须找一点事情做，我有个年长十岁的哥哥。最近他的邮件很少，我问为什么，他说‘哦，我找了一份园丁的工作，但没有剪刀手爱德华的天分，只好每天思考怎么把花木修剪成恐龙的样子’。”
尼科尔模仿着另一个老人的口气和表情，还摆出个恐龙的手影造型。
用威士忌治小感冒
因为最近学生常常提到“甲流”这个词，尼科尔便提到一个名叫HotToddy的传统威士忌酒谱：以苏格兰威士忌为基酒，调入柠檬汁、蜂蜜，再依各人需求与喜好加入红糖、肉桂，最后与热水搅拌饮用。在寒冷的苏格兰，当地人确认它可以祛寒并治愈小感冒。不过相对于一般药方，这副药可容易接受得多了。
尝试拔火罐减肥
“中国人可能更信奉中药、针灸或者拔罐。”尼科尔闻言把肩膀一耸。朋友曾经介绍他到中医院拔罐，那时候尼科尔的肚子已经很可观了。一个月的时间里，尼科尔每天容忍医生在自己的腹部“安放”火罐。“每个民族都有自己的偏方和习惯，无可指摘。
老人吃面条，怎么有力气?
尼克尔的减肥以失败告终，“我减肥未遂可能是我吃得多，因为中国食物味道太好。”尼科尔常常哼着歌跑到厨房自己做菜吃。炒菜用橄榄油，“这是苏格兰人的习惯，对血管、皮肤都有好处”。
有时候，学生也会在学校附近的烧烤摊看到尼科尔，羊肉串是这个老外最喜欢的中国食物。他不理解为什么很多上了年纪的中国老人只喜欢吃面条和馒头，“这样他们怎么有力气运动?”
家人都在英国，但尼科尔却被山东的人情味深深吸引，“也许将来不做老师了，我仍会留在这里，买个小房子，没事的时候，上街指挥交通。”
请远离这些美食的诱惑
导读：在你的饮食习惯中，是不是已经吃到了以下7种食物呢?一些小细节或许就成了引起肿瘤的主要杀手，所以为了你的身体健康，也要远离……
在你的饮食习惯中，是不是已经吃到了以下7种食物呢?一些小细节或许就成了引起肿瘤的主要杀手，所以为了你的身体健康，也要远离这些美食诱惑。
第一种：过食温热性食物。所谓的温 热性食物，一是指直接感受到的温度过高、过烫的食品;一是指属于中医药性划分中的温热之性食物。因为过于辛热，容易损伤消化道黏膜上皮细胞，所以这类性质 的食品最易诱发的是消化系统的肿瘤。过烫饮食是导致食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因。饮食过热，会损伤、刺激食道黏膜上皮，长期刺激下将诱导组织恶变。
第二种：酒。酒为辛热之性，长期饮酒，是消化系统肿瘤发病最常见的因素。山东西南地区为食道癌的高发区，就与这一地区饮食中嗜热、嗜酒有关。其实，早在 1964年，世界卫生组织就认为酒精饮料的过度消费与口腔癌、喉癌及食道癌有关。在分别对江苏启东县肝癌相对高发的通兴乡与相对低发的西宁乡进行的调查中 发现：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而两乡只有一路之隔，自然环境基本相同，吸烟率也相当，所不同的是肝癌高发区的人们爱喝酒，低发区的人们则喜欢饮 茶。 第三种：煎炸、熏烤的食物。同样属于中医热性食物的还有煎炸、熏烤的食物，这类食物因经过高温的油炸和烤制，亦随之变为热性食品。经研究证实，长期食用此类食品，易于导致胃癌、肠癌、肝癌等。
第四种：咖啡。就像中国人嗜茶一样，西方人多喜喝咖啡。美国学者在经过5年的流行病学调查后认为，咖啡因对胰腺癌和膀胱癌的形成有一定影响。经常饮咖啡的人比不饮咖啡的人患这两种癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于过多饮用咖啡引起的。
第五种：咸味太过的食物。除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用 者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚 研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克;而胃癌低发区，人均食盐摄入量 仅为6克左右。
第六种：霉烂食物。黄曲霉毒素已被公认为是最强烈的致癌物，而黄曲霉菌富含于霉烂的谷物、玉米、花生中，该菌在温暖、潮湿的环境下易于生长繁殖，研究发现其可诱发实验动物的多种肿瘤。这种因素是导致亚洲、非洲某些地区癌肿高发的重要原因。
第七种：腌制食品。亚硝酸盐也是公认的致癌物，蔬菜、鲜肉等腌制后会产生大量的亚硝酸盐。盐腌的干鱼中，发酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香肠、肉类中都含有亚硝基化合物，如果经常食用这些食物就有致癌的危险。
让男人把持不住的制服诱惑
男性保健导读：各种性调查显示，许多男人对穿某类制服的女人存有性幻想。男人为什么对制服情有独钟？时装学界的解释是：既然服装是性感的道具，就像美丽的鸟儿的羽毛一样，那么制服就是强化某一类性感的标志。性心理学家们的解释是：男人是渴望反叛和挑战秩序的。制服常常代表着一种秩序和权威，对于制服的迷恋便是挑战性禁忌，从而获得性刺激的一种方式。
每个男人心中都偷偷藏着对制服的渴望，这也就是所谓的制服诱惑。所谓的制服诱惑都分为哪几类呢？
1、制服诱惑之护士
他是受伤的婴儿他因生病而躺在医院的病床上，身边有温柔的护士服侍着。护士笑靥如花，让他想起了小时候，生病时安静地躺在床上，等待着母亲照顾的情景。男人落难的时候，更渴望性感的抚慰。所以，他要和护士调情。专家解析：这绝对是值得男人夸耀的艳遇看我生病了，也能有艳遇发生。为什么他渴望和护士亲密？因为这时候他是脆弱的，像婴儿一般需要抚慰。性对他而言，是最好的疗伤剂。另一种神秘而刺激的意味是：生病中的他是弱小的，伟大时的心猿意马平平淡淡，但在弱小时放弃主动和进攻，这让他更加刺激。
春意盎然的深夜，你摇身变成纯洁的护士。他是心猿意马的病人，在床上装作呼天喊地。你温柔呵护他，给他按摩，缓解疼痛。在他一路引导下，你才发现已经是回天无力。
2、制服诱惑之空姐
他爱旅途中的艳遇邂逅空姐的美称得上是百里挑一。她们脸上似乎总是有着迷人的微笑，美丽大方，温柔体贴，服务周到。她是许多男人的梦中情人。在关于男人的性幻想调查里，空姐居于首位。那些商务人士，把空姐漂亮与否视为航空服务优劣的标志。中国的足球帅哥们，更是争先恐后和空姐结缘。专家解析：旅途生活未免枯燥。如果在这场旅途中，来一场邂逅空姐的艳遇，旅途生活一定就此丰富起来。空姐很美丽，空姐是大众情人，是寂寞旅途中的调味品。下了飞机，调情结束，各走各的阳关道这符合男人的轻松原则。
这个夜晚，他是心猿意马的经理人。你穿上空姐制服，微笑着端着饮料上场。他拉拉扯扯，饮料泼洒在你的衣服上。他帮你擦干衣服一场艳遇故事就这样开始了。
3、制服诱惑之警察
有时候他爱征服，而有时候相反威武的女警察代表着另一种时尚风潮。在女人都娇弱、被动的时候，她带来了另一种主动、阳刚之美。专家解析：不要说男人都渴望做性爱秩序的守卫者，有时候，他们也希望作秩序的反叛者。所以某一个时刻，放下一切，把命运交给警察，这是小时候，所有玩过警察抓小偷的男人的梦中回望。
安全地受虐，也是许多男人的性心理。偶尔放下主动，放下进攻，乖乖就范，享受那种一切交给上天的彻底放松感。或者像个青春期淘气的孩子，犯了错误，违反了社会公德，现在要被警察打屁股了。但一定只有痛感吗？
六个不健康的睡眠习惯，女性需要引起重视哦！
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的营养,能使人精力充沛。充足而且质量好的睡眠对于女性尤其重要，但是如果睡眠中的这些细节如果没有注意到，就会使得睡眠质量大打折扣，不但不利于养颜美容，而且还会伤害女性的健康。现在就由小编为大家介绍六个不健康的睡眠习惯，女性需要引起重视哦！
女性睡觉的好处？怎样做？注意事项
睡觉养颜
1、戴乳罩睡觉
有些女性觉得太累了，懒得换睡衣，直接戴乳罩睡觉，其实这样易致乳腺癌。其原因是长时间戴乳罩会影响乳房的血液循环和部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使正常乳腺细胞癌变。
2、戴表睡觉
有些女性完全没想到睡觉时要把手表摘下了，直接戴着手表睡觉，其实这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为人入睡后血流速度减慢，戴手表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表，还有辐射的影响，辐射量虽微，但长时间的积累可导致不良后果。
3、戴假牙睡觉
个别牙缺失而作活动假牙修复者，为防止假牙脱落掉入食管或气管，睡觉时以不戴为好。装了全口假牙的人，在形成习惯之前，可以戴着假牙睡觉，以加快习惯过程。使用习惯后，就应该在临睡前摘下假牙，将其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口后，再放入口腔中。
4、带手机睡觉
有的人为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在枕头边。手机在开启和使用过程中，会有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统及各器官组织的生理功能。国外学者的研究还表明，手机辐射能诱发细胞癌变。
5、带妆睡觉
有些女性，尤其是青年女性，常常睡觉时也不卸妆。带着残妆睡觉，化妆品会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长此以往会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸是很有必要的。及时清除残妆对颜面的刺激，会让肌肤得到充分的呼吸，不仅可以保持肌肤润泽，还有助于早入梦乡。
6、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8~12厘米为宜。太低，容易造成落枕,或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
骨头有时有刺痛感
很多人的身体其实或多或少都存在一些毛病，它们并不会对于生命体产生到威胁，但是确实对于健康存在损害。像是有时候人就莫名奇妙的从骨头当中产生刺痛，对于这种现象很少人会联想到与湿气过重有关，但事实却是如果没有外界的元素这种可能性反而是最有可能存在，因为湿气过重会引起患者内部气血不通、骨头湿痹。
一、临床表现
1、湿郁肌表
恶寒发热、发热体酸、头痛如裹，身重而痛等症，湿阻气机可见胸脘满闷，口淡纳呆。
2、湿阻经络
肢体重着酸痛、经脉缩短，拘急或痉。如湿痉，可见神昏，肢厥，身热不扬，闷乱等。
3、湿着筋骨
湿气盛者为湿痹，可见肢体关节疼痛重着或肿胀，痛有定处，手足沉重等症状，湿邪留滞，闭阻气血，则出现肌肤麻木不仁，活动不便等。
4、湿蔽清阳
头重如蒙，或如裹，狐头痛昏痛，或头晕目眩，听力减退证，清阳不能宣发，则可见肢体重滞疼痛，困倦不举。
体内湿气过重时引起的身体变化一手脚经常处于冰凉发冷中。
日常生活中，如果你平时的手脚经常是冰凉状态，那么这也是体内湿气过重的一个表现。当你体内拥有较为严重的湿气问题，那么这些湿气就会很容易影响到身体的各个部位，湿气开始不断蔓延到身体的各个地方，从而导致你的手脚经常处于冰凉发冷的状态中。这种情况尤其在冬天特别明显，毕竟冬天的环境本身就比较寒冷，这个时候加上体内过重的湿气，很容易导致你的手脚出现发冷的情况，哪怕你穿的特别多，手脚依然是冰凉发冷的。
体内湿气过重时引起的身体变化一身体出现怕冷畏寒的表现。
另外，日常生活中你经常出现怕冷畏寒的情况，这也是体内湿气过重的表现之一。通常来说，当遭遇寒冷环境，只要我们穿多一点，暖和一点，是不会感觉到寒冷的。但当你体内湿气问题过重，那么这种身体冰凉，怕冷畏寒的情况就会变得十分明显。所以当你生活中经常出现怕冷畏寒的情况，那么你就需要警惕体内湿气的问题了，通常这个时候你就需要采取一些措施，尽快排出体内的湿气。
体内湿气过重时引起的身体变化一后背上经常长出大量痘痘。
日常生活中，如果你的后背上经常长出大量的痘痘，这就是明显体内湿气过重的表现。通常来说，我们在青春期的时候是最容易长痘痘的，不过通常都是出现在面部，基本不会出现在背部，倘若你的背部出现大量的痘痘问题，那么你就需要警惕是体内湿气过重的表现。当然背部出现大量的痘痘也极有可能是内分泌失调所导致的。但是无论如何都需要清楚，背后长痘痘是一个不好的现象，倘若是湿气问题，那么就需要尽快给身体进行排毒了。
巧用穴位按压抵挡美食诱惑
按摩减肥：巧用穴位按压抵挡美食诱惑。你是不是在某个时间段特别想减肥，然后会想尽一切办法去节食，想着让自己可以瘦下了，可惜美食的诱惑实在是太大，很多减肥计划在美食上折腰!不过不用伤心，按摩减肥可以通过按压穴位来控制食欲，以此让你达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：
饭前刺激穴位来抑制食欲
下面介绍这个万能的穴位——百会穴(人体穴位，位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处)。这个穴位，对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧!
通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质，如何呢?
长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪。
控制食欲伸展运动一
1、将两手在头上方合并，慢慢伸向体侧。心情好的话，一边左右摇摆，一边伸展体侧。这时候，抽出肩膀的力量，轻松愉悦。
2、弯曲右腕，左手轻轻按压胳膊。慢慢8次呼吸，伸展右体侧。另一侧也同样如此。这个动作，有利于舒缓易疲劳的两手腕和肩胛骨周边，对于肩膀酸痛也有很大效果!
控制食欲伸展运动二
1、两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2、一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3、一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
以上即是按压穴位减肥的详细介绍，温馨提示，在没事的时候，我们可以做一做以上的动作，相信会带来很好的效果!
久坐、不爱运动、暴饮暴食……都是肥胖的“理由”。肥胖不仅对外貌造成影响，还会降低肥胖者的自信心。那么，哪种减肥方法可轻松瘦身?穴位按摩减肥法通过按摩对相应穴位的刺激，有效抑制食欲，减少进食量，促进新陈代谢和脂肪的分解等，进而达到减肥的目的。下面我们就一起来看下：
一、旋揉肚脐周围
一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。
二、足三里穴位按摩减肥
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
三、压三穴减肥法
(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴可以提高胃部免疫力。
(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
(3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
四、三阴交穴位按摩减肥
三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。
除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。以上即是对穴位按摩减肥法的详细介绍，温馨提示，减肥者按摩的时候可配合使用按摩霜，这样效果会更好哦!
精油按摩减肥有效吗。你的生活当中饮食种类也来越丰富，越来越诱人，你是不是HOLD不住要去暴饮暴食?工作和生活压力大，饮食不合理以及运动缺乏等导致很多人会很胖，所以说减肥成为他们生活中很重要的一部分。精油按摩减肥法是通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。那么，精油按摩减肥真的有效吗?下面我们就来看一下：
现在市场上减肥方法各式各样，其中精油减肥大家可能比较陌生，它以含有仿雌激素、含有植物类固醇。可刺激肾上腺及甲状腺的分泌，通过对内分泌系统的调节来平衡各分泌系统之间作用以达到减肥的效果。虽然天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的这一属性能使精油快速被人体吸收，加速了毛细血管循环，增进淋巴细胞排毒功能，转移消耗脂肪。
通过中医的按摩方法，刺激穴位，打通脉络，调理身体机能，配合纯天然植物精华的瘦身精油，促进脂肪分解，紧致肌肤，可以达到减肥瘦身的效果。
当精油在疏通肝胆经时，可刺激分泌适量胆汁，加速脂肪燃烧。当精油途径肾经膀胱经时，又加速了人体多余水分、毒素的排导。当脂肪间隙的多余水分和毒素通过精油的强渗透及专业塑型手法护理后，体内多余水分被排出体外，在紧肤同时又起到了瘦身减肥的效果。
通过按摩，将体内表皮的水分通过毛孔排出，配合精油的吸水润肤作用，让自己在做完按摩后身体皮肤内层失水，体积变小、体重减轻、皮肤光泽，但是实际上就是减少你身体中的水分，并没有帮助你消耗身体中的有机物，所以极易反弹没有效果。
温馨提示，以上即是对精油按摩减肥法的详细介绍，现在市场上的减肥方法有很多，我们一定要在保证自己身体健康的基础上选择方法。
你身体最需要哪种水果
【导读】你身体最需要哪种水果，不同的水果有不同的养生功效，当你处在一些特殊时期，需要特殊营养素的关爱时，不妨针对自己的需要来选择水果，跟着我来了解下你身体最需要哪种水果吧。
你身体最需要哪种水果
染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂--油酸，对于干枯的头发有特殊功效。
过度用脑--香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。
你身体最需要哪种水果
过度用眼--番木瓜
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈出血--猕猴桃
缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的。
你身体最需要哪种水果
长期吸烟--葡萄
长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。
肌肉拉伤--菠萝
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复。
胸口长了一块斑有时淡有时深怎么回事
斑块在皮肤上形成后，就会导致局部的皮肤颜色出现异常，大多数斑块形成的原因都是由于遗传或者是长期受到紫外线照射而形成的，遗传性的斑块在刚出生后就会出现，而后者出现的时间是不固定的，和患者的生活习惯有密切的关系，那么胸口长了一块斑有时淡有时深怎么回事呢?
第一，胸口长了一块斑有时淡有时深怎么回事呢? 这种斑一般是晒伤导致的黑色素沉积。解决方法是，要注意防晒，化妆一定要涂防晒霜，用点淡斑美白的精华，很快就可以消除掉。
第二，产生斑点的原因有很多，原因之一就是遗传，斑点遗传基因在紫外线的照耀下基底层的酪氨酸酶活性增加，形成玄色素，即斑点，也叫基因斑。它成于胎儿期，是与生俱来的固定体。斑点分显形斑和隐形斑，显形斑大约在6-12岁时开始形成，18岁左右到达高峰;而隐形斑则大多后现于面部，这个就是为什么有人把斑点分为先天斑点和后天斑点的原因。
第三，紫外线的侵害是引起斑点的原因之一，雅靓中的紫外线刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素;同时损伤皮肤细胞正常新陈代谢功能，令玄色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉淀在真皮中，加深斑点。另外，产生斑点的原因也与皮肤角质层的新陈代谢息息相关，角质层的代谢良好活跃，碰到玄色素细胞进行分裂，就能及时将其带出表皮，成为污垢，脱离皮肤，反之，长斑的机会就会增多。
胸口长了一块斑有时淡有时深怎么回事?考虑可能还是过敏性疾病，也可以是毛细血管破裂所致。建议最好去医院皮肤科检查下明确诊断，对症用药，现外用炉甘石洗剂看看，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣油腻海鲜之品，避免挠抓。
