不要再因为口臭而不敢开口讲话
中医养生是否不要晚上运动。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“不要再因为口臭而不敢开口讲话”，希望对您的养生有所帮助。
导读：因为自卑而不敢开口讲话？其实是因为口臭！现代社会有很多人有着这样的难言之隐那就是口臭！因为这……
因为自卑而不敢开口讲话？其实是因为口臭！现代社会有很多人有着这样的难言之隐那就是口臭！因为这个病症，很多人开始变得沉默不语，他们害怕别人闻到来自于最嘴巴的奇怪味道会让别人望而却步，从此不敢靠近自己。但是您是否想过口臭其实是疾病的一个征兆，口臭并不是长期没有刷牙的缘故，而主要是由于爱吃冷饮、胃的功能被寒邪所困、阳明燥火亢盛的结果。口臭，就像公共场合中的一张尴尬名片。让我们来发掘一下口臭的来源吧！
腐败味上呼吸道疾病。
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。
酸臭味胃病。
胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放酸气。通常在积极治疗胃病后，口臭能得到显著改善。
烂苹果味糖尿病丙酮酸中毒。
当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时，患者体内的酮体浓度已经非常高了，接近或达到糖尿病酮症酸中毒的水平，需要及时就医，否则会有生命危险。
尿臊味尿毒症。
尿臊味多是患有慢性肾炎或肾病的患者发出的。病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，这是病情趋于危重的信号。
排泄物臭味肝衰竭。
肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味，又被称为死亡的气息。体内某些支链氨基酸代谢能力减弱，还会导致烂苹果味。
腐腥臭肺癌。
肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致。其中，肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，胸片检查一般能确诊;肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。
值得一提的是，烟民往往多有一种让人容易识别的口臭。即使不吸烟，其他人也能通过口臭判断他是个烟民。这类口臭是留存于肺部解剖死腔的烟雾随着烟民的呼吸运动逐步呼出，产生带着烟味的口臭。当烟民同时患有肺部疾病时，由于死腔体积进一步增大乃至产生病理死腔，其臭味可能更为显著。
此外，还有些口臭是心理疾病所引起的，例如自主神经失调导致的焦虑、失眠或某些精神疾病。心理压力过大，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。人一般每天要分泌约1.5升唾液，而心理压力过大时天然漱口水明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生。在亚洲家庭协会行政委员会委员、香港政府专聘情绪管理顾问凌康桐看来，经常愤怒的人很容易有口臭。
口臭并不可怕，只要我们平时养成良好的作息习惯，同时配合积极的就医治疗，让自己变得自信起来，这张尴尬的名片很快就会被我们揭去，让我们更加美好地展现出自己的美丽！
Ys630.com相关知识
看完这个 西红柿拌糖不敢再吃了！
在很多人的眼睛里，西红柿和糖简直就是绝配，无论什么时候看见西红柿就想起了白糖，可是不少人吃了西红柿办白糖以后就拉肚子那是怎么回事呢？
No1 最好不与黄瓜同食
因为黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。
No2 服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
西红柿含维生素K较多。维生素K主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量为30ug/kg体重。维生素K不足时，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血时间延长，造成皮下和肌肉出血。
No3 空腹时不宜食用
西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。饭后吃西红柿由于胃酸已与许多食物混合，其浓度不大，不会与上述胶质发生反应，所以没有大碍。
No4 未成熟不宜食用
青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱）其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。特别是当青西红柿开始腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱了。
No5 不宜长久加热烹制后食用
长久加热烹制后就失去了原有的营养与味道，因番茄红素遇光、热和氧气容易分解，失去保健作用。因此，烹调时应避免长时间高温加热。
因为过敏而引起的鼻炎应该怎样康复？
现在有越来越多的人都患上了鼻炎这种疾病，这种疾病虽然不像心脏病、高血压那样会对人的生命造成严重的威胁，但是同样是会影响人的生活质量的。如果没有及时的进行处理，那么很有可能也会导致严重的后果出现。很多鼻炎患者在日常生活中都想尽了办法想要让自己恢复正常，那鼻炎怎么康复呢？
导致人们出现鼻炎这种情况的原因有很多种，其中最常见的一种就是过敏。有很多人都不知道自己的过敏源是什么，然后接触了这些过敏源之后很有可能就会诱发鼻炎的出现。在这里就详细的给大家介绍一些常见的过敏源，如果有需要的话也可以去医院做一个过敏源的检查，在日常生活中尽量避免接触这些过敏源，那么就不会出现别的情况了。
第一，有很多人如果接触到了化妆品、汽油、油漆或者是酒精这些东西，就很有可能出现过敏的情况。
第二，还有很多人是存在着食物过敏的情况，比如说对鱼虾、豆类、花生和鸡蛋这些食品过敏，有些人甚至会对一些药物出现过敏反应。
第三，除了接触某种物体出现过敏的情况和吃了某种食物出现过敏的情况之外，人们还很有可能因为吸入了某种物体而出现过敏的情况，比如说室内室外的一些灰尘、真菌、羽毛或者棉花这样的东西都有可能会导致人出现过敏的情况。这些过敏情况一般都是会一年发作一次的，但是如果是因为植物的花粉而引起的过敏，那么一般是季节性的。
因为过敏而引起的鼻炎应该怎样康复？
1、首先，人们可以采取滴鼻法，这个方法就是需要用到1500克的牡丹皮。把牡丹皮泡在清水中，过一天之后进行蒸馏就能够得到差不多两千毫升的乳白色的液体。鼻炎患者在生活中可以用这样的液体来滴在自己的鼻子上，每天三次，一般三天之内就能够有明显的改善。
2、其次，人们在生活中可以采用针剂疗法来治疗过敏性皮炎。不过这种方法最好是要护士来进行，也就是在鼻子两侧的鼻甲粘膜处注射1.5毫升的丹参注射液，这种治疗方法不能够每天都使用，一个星期只能使用两次，使用八次一个疗程，也能一定程度上得到改善。
你的肠胃会因为到了夏季而不适吗
夏天，烈日炎炎，不仅晒得人不舒服，而且也让人的肠胃受罪。近日，《生命时报》所做的“夏季，你的肠胃还好吗”的调查显示，697名参与者中，六成人的肠胃在夏季出了问题。
在“你的肠胃会因为到了夏季而不适吗”一项中，有63.53%的人选择了“会”，只有36.47%的表示“不会”。
对此，四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出，夏季天气炎热，肠胃不适的患者有所增多。这是因为天气炎热，致使人的脑肠反射受到影响，胃肠道功能减弱造成的。
调查显示，33.57%的人胀气，28.65%的人腹泻，23.01%的人便秘，14.76%的人胃肠疼痛。在导致肠胃不适的原因中，38.35%的人认为是吃冷饮、吹空调所致，30.58%的人觉得是食物过于辛辣刺激，16.03%的人归结为饮食不干净，15.04%的人认为是温度太高所致。空军总医院消化科主任医师简一平告诉记者，除此之外，恶心、呕吐、泛酸水也很常见。简一平认为，夏季肠胃不适主要归结为两点。一是食物污染，食物更不容易保存，细菌繁衍更快，这是引起胃肠道疾病的重要因素。二是人体机能下降，加上喝冷饮，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。“胀气是肠胃炎、便秘等疾病的共同症状，很多胃肠道疾病都能引起胀气。”简一平提醒道，如果出现胀气，最好还是到医院确定病因。而腹泻通常是吃了不洁食物引起的，也可能是肠胃炎。便秘多是天气炎热，出汗多，饮水减少造成的。
感觉到胃肠不适后，你会采取什么措施？39.07%的人选择饮食调理，26.34%的人吃药调养，用保暖缓解的人占13.6%，用其他方法的占20.98%。对此，简一平说，如果出现了不明原因的肠胃不适，最好先就医。在家中，患者要注意节制饮食，如冷饮等，不要加重胃肠不适。
注意，不要因为年轻就得瑟
导读：现在我国进入了老龄化社会，老年人开始慢慢增多。一些老年病也开始也开始为我们所关注，老年病有年轻化的趋势，专家考证得出结论……
现在我国进入了老龄化社会，老年人开始慢慢增多。一些老年病也开始也开始为我们所关注，老年病有年轻化的趋势，专家考证得出结论，老年病之所以倾向年轻化，主要还是年轻人不良的生活习惯所致。小编说一些较为年轻化的老年病，年轻人注意啦!
一、心血管病
心脏病在我国至少年轻了15岁!北京市花10年时间对70万人群进行了心脑血管疾病流行病学调查，发现60岁以下的患病人群增长迅速，急性冠心病男性在45岁至49岁年龄组增加了50%，女性55岁至59岁年龄组增加了32%。最年轻的心梗患者刚刚30岁出头。专家分析这与高脂肪、高糖、高蛋白、高盐的饮食习惯和高度紧张的工作加重心脏负担有关。
二、糖尿病
根据最新的研究报告发现，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代十大死亡原因中增长最快的疾病。而20岁至35岁的年轻糖尿病患者正在逐年增加，其中50%的女性和20%的男性在发病初期都有体形肥胖的现象，而且愈肥胖，发病的时间愈早。
三、乳腺癌和大肠癌
医学界已经确定，在所有的癌症中，乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高胆固醇饮食密切相关，而这两种疾病在年轻人中发病率明显提高。一方面是因为年轻人饮食习惯日趋西化，另一方面，不少年轻人自恃年轻，忽视了健康的生活方式，忽略了早期症状。
四、颈椎病
天津一家医院近日对2000例颈椎病患者做了调查显示：青少年颈椎病患者从4年前的8.7%上升到12%。颈椎病在中学生和年轻白领中十分普遍，其主要症状为颈肩疼痛、头痛、眩晕等。因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年越来越多。
五、宫颈癌
据统计，目前宫颈癌患者中35岁以下的患病率已从20世纪80年代的12.9%上升到目前的50%以上。最小的患者年仅13岁，住院病人中以2635岁已婚妇女居多。
六、脑血栓
这种病一般是在老年高血压、脑动脉硬化症的基础上形成的。北京10年间脑梗塞、脑出血等急性脑血管病患者，在35岁年龄组男女发病率分别增加了136%和220%，与亚洲其他国家趋势相同。
七、痛风
在不足20年时间里，痛风的初发平均年龄下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3%。其中90%以上的年轻痛风病人有经常大量饮酒和嗜好吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤类成分食物的习惯;40岁以下的痛风患者约85%的人体重超重。
八、干眼症
以往，干眼病与白内障、青光眼都是老年人的常见眼病，但是，现在许多经常接触电脑、电视的青年人患干眼病的越来越多。
九、前列腺疾病
前列腺肥大这种老年男性常见疾病近年来也趋于年轻化。北京一家医院今年开展了前列腺疾病调查，发现最年轻的一位患者年仅23岁。
十、慢性疲劳综合征
上海、深圳、无锡等地对中年人健康状况进行调查，结果显示，66%的人有失眠、多梦、不易入睡等现象。慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中发病率为10%至20%，科技、新闻、广告、公务员、演艺人员、出租车司机等行业高达50%。
吃完柚子再服降压药 后果不敢想象
老人服用完降压药突然倒地，你认为是什么原因呢?不是药吃多了，也不是吃错药了，更不是高血压引起的心梗或脑中风。而是低血压造成。
故事发生一位老人身上，老人的女儿女婿在过节前夕，给老人买了柚子，老人又最爱吃柚子，早饭后服用了两片降压药，就开始吃柚子，而且一吃还是小半个。
结果老人感觉天旋地转，心跳加快，在就医的途中竟然晕厥了。
经过医生判断，结果是低血压。
为什么服完降压药，吃柚子会引起头晕呢?
原因是柚子中的含有呋喃香豆素。
呋喃香豆素是天然的化合物，产地、自然条件、栽培条件、储藏和加工等，都会影响食物中呋喃香豆素的含量。
呋喃香豆素对降压药的影响
呋喃香豆素会影响人肝脏内的一种酶类物质，使其活性降低，而这种酶类物质主要作用是代谢药物。活性降低后，对药物代谢作用也大大降低，使血液中的药物浓度增高，增加了药物的蓄积和毒副作用。
此外，柚子中还存在另外一种物质，即柚皮素，这种物质会加快肠道对药物的吸收，也并增加了血液中的药物浓度。
所以才会出现，服完降压药出现血压过低现象。
柚子对降压药的影响力有多大?
据有关医生表示，吃一粒片剂的降压药的同时服用一杯柚子汁，会使降压药的药效相当于20片。
目前为止，已经发现的大约有85种药物与柚子同吃有不良反应，而且绝大多数为中老年人的常用药。如降脂药、降压药、镇定剂等。
如果误将降压药与柚子同服会出现哪些症状呢?
一般会表现为一些药物过量反应，如血压下降、心率减慢，严重时会出现休克。
错过时间吃柚子，影响不大
最好能够在服用完降压药12小时之后再食用柚子，虽然没有标准化时间，但是不宜在半小时内将两者同服，至少也要隔半天左右。
此外，柚子中西柚对危害较大一点，其他的柑橘类水果也注意避免。
其他药物禁忌
1.服用铁剂时不宜喝茶
用铁剂补血，或体内缺铁时，喝茶容易导致铁剂形成铁盐，不仅使药物失去作用，还会引起胃肠道的不适。所以两者最好能够相隔2小时以上。
2.含有碱或含酸的药物应该避免醋
如碳酸钙、碳酸镁等，应该避免与醋同服用，否则加速药物失效。
3.布洛芬应该避免含有咖啡因食物
因为含有咖啡因的食物会加重布洛芬对胃黏膜的副作用，甚至引起出血穿孔等。
所以，药物的服用时间不一定是饭后，饭前、空腹都有可能，且应该避免与之有副作用的食物。
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子宫，女人孕育生命，每月让女性流血的地方。但是对每个女人来说，没有子宫，便意味着不是一个完整的女人。但是在什么样的情况下，女人才会失去子宫呢?以及女性失去子宫后还可以有夫妻生活吗?
女性哪些情况下需要做子宫切除手术
1.紧急的情况下
电视剧中经常有这样一个片段，即医生让家属签字，说产妇大出血，不得不切除子宫。
如出现严重感染，而子宫是导致感染的病灶，此时为了保命不得不切除子宫;如分娩或怀孕大出血，为了避免持续性的出血，需要将子宫完全切除;如一些手术的并发症。
2.子宫的存在带来了严重的不适
如存在子宫慢性出血;子宫脱垂，影响了膀胱、直肠的功能，甚至引起尿失禁;因为子宫引起慢性的盆腔疼痛等。
3.肿瘤或恶性肿瘤前期
如反复发作的子宫肌瘤，可能需要切除子宫;卵巢癌、子宫癌，亦或者直肠癌、膀胱癌威胁到子宫组织时，也需要切除子宫。
4.其他疾病
卵巢囊肿、慢性感染、子宫内膜异位症等，都有可能让女性切除子宫。
在普通人的认识中，切除子宫已经不算是一个完整女人，那么也就不可能再有夫妻生活了。
那么，子宫切除后影响夫妻生活吗?
原则上是不影响的。
据有关的研究显示，子宫切除后的5年内对女性的夫妻生活并没有明显的影响。
另外，对女性的外表也并非所说中那样，加速衰老。因为女性体内起到分泌功能的是卵巢，通过卵巢分泌的雌激素，维持第二性征。
但是，这些都是原则上的，在现实生活中，子宫切除后，对女性夫妻生活可能存在以下影响：
1.可能在夫妻生活时导致出血，主要由于子宫切除后，在愈合的过程中产生肉芽，受到触碰而出血。
2.可能出现干涩情况，可能由于阴道的萎缩，以及雌激素水平有所下降引起。
3.降低阴道的敏感度，可能由于在手术过程中神经受伤引起。
4.造成心理上的伤害，恐惧手术、认为自己不是完整女人、担心提前衰老以及担心男性化改变等。这些因素都会影响夫妻生活，甚至导致抑郁、焦虑、工作压力等。
5.早衰。具有关的媒体报道称，大约有34%的子宫切除女性，会在术后的2年内发生早衰或更年轻表现，部分人群出现肥胖、高血压、骨质疏松等反应。
所以，总体来说，子宫切除，对女性身体仍然有一定的伤害，再非必要情况下，患者避免此类手术。
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开塞露我们并不陌生的一种药品，即使没用过，也听过。一般我们认为开塞露是便秘时候的急救用品，可以快速解决便秘给肛门带来的不适感。
那么，对开塞露的准确定义是什么呢?
其实准确的说，开塞露是一种润滑剂，可以降低摩擦的一种介质。
开塞露的作用原理是，其中所含成分具有高渗透性，可以让粪便软化，并达到润滑作用，使粪便容易排出。
开塞露的使用方法非常简单，只要将顶端插入肛门即可。使用量因人而异，成人一次一只，儿童减半或更少。
婴儿能用开塞露吗?
其实小儿、老人以及体虚便秘人群是否能用开塞露，需要遵循医嘱。
首先，婴儿便秘，不建议服用泻药。但是由于婴儿的肠道系统还未发育成熟，为了避免肠道壁经常受到刺激，所以开塞露不建议经常使用。
其次，婴儿便秘情况不严重时，不必使用开塞露， 如果严重需咨询医生，使用频率不宜过高。
最后，如果婴儿只是偶尔出现便秘、腹胀等情况，不一定是便秘，需要考虑其他疾病的可能。
关于开塞露的副作用
开塞露属于一种外用药，正常使用并没有不良反应。但是人体的直肠会因为过度受到药物的刺激而出现排便反射情况，如果经常使用开塞露，会导致直肠过度受到刺激，敏感性降低、迟钝。从而会出现习惯性便秘，不用药，便很难排便。
开塞露的成分有毒吗?
其实开塞露的成分是甘油和山梨醇，在不少化妆品甚至是食品中都会存在。所以并不会存在毒副作用。
关于开塞露的妙用
1.润肤作用
虽然开塞露是用于便秘，但是成分干净，虽然不属于食品级别，但属于医用级别，无毒无害，可用于润肤，冬季可以用来涂抹手脚。
但是，其中的甘油具有双向吸水作用，既能保持皮肤湿润，又会因为天气干燥而吸收皮肤上的水分，所以兑水后使用效果更好。
2.改善鹅口疮
因为开塞露的主要成分是甘油，可以直接作用于口腔黏膜，增加鹅口疮的治愈率，减轻痛苦。
关于开塞露的使用注意事项
首先，孕妇是不适宜使用开塞露的，虽然孕期便秘非常难过。
因为开塞露可能会引起局部组织的强烈收缩，如果是孕妇可能发生缺血、炎症、流产等情况。
其次，过敏体质慎用，长期卧床病人最好咨询医生。
最后，使用开塞露适注意机械性伤害。因为一些肛裂、便秘人群本就存在疼痛、出血情况，往往会与开塞露造成的出血混淆。
这些需要提醒大家，开塞露只是治标不治本的药物，想要彻底治疗便秘，最好改变饮食习惯，以及找到便秘原因，对症治疗。
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熟青菜过夜后不要再吃
青菜是属于蔬菜类的食物，不同的做法不仅可以增加食物的营养价值，它本身所含有的营养成分是没有发生变化的。其实每种食物都是拥有着自己独有的营养价值和功效与作用，因为每类食物都是独立存在的，所以在制作食物或是食用食物之前，都是需要先去了解食物的营养还有功效与作用。
食用食物的目的就是去吸收食物里面所含有的营养成分还有体会它里面的功效与作用，这就是为什么我们要字啊食用之前要知道食物所含有什么样的营养价值和功效与作用。那么青菜里面还有的营养价值和功效与作用是什么呢？
青菜又名小白菜，中国东北称油菜，为一年生草本，茎、叶用蔬菜，颜色深绿。性喜冷凉，抗寒力较强，种子发芽的最低温度3-5℃，在20-25℃条件下3天就可以出苗，根系较发达，主根入土深，支、细根多，要求土层深厚，结构良好，有机质丰富，既保肥保水，又疏松通气的壤质土，在弱酸或中性土壤中，更有利于增加产量，提高菜籽含油率。
青菜中含多种营养素，富含维生素C.青菜种子含油量达35~50%,其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值高。不但是良好的食用植物油，而且在工业上也有着广泛的用途。
适宜人群
一般人均可食用，特别适宜患口腔溃疡、口角湿白、齿龈出血、牙齿松动、淤血腹痛、癌症患者，但痧痘、孕早期妇女、目疾患者、小儿麻疹后期、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。
注意事项
1、青菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、青菜心可做配料，如蘑菇青菜、扒菜心、海米青菜等。
2、食用青菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏。
3、吃剩的熟青菜过夜后就不要再吃，以免造成亚硝酸盐沉积，易引发癌症。
药用功效
降低血脂：青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，性味寒凉，伤脾胃，务必加少许寒必温缓和寒凉之性。并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为青菜能活血化瘀、散血消肿的作用，可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。
解毒消肿：青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。
宽肠通便：青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。主治游风丹毒，手足疖肿，乳痈，习惯性便秘，老年人缺钙等病症。
美容保健：青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质，常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克青菜，其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求。另外青菜还有助于增强机体免疫能力。
花蜜功效：青菜花蜜具有清热润燥、舒张血管、行血破气，消肿散结、和血补身功效。常用于肝胆系统病变患者及脾胃虚弱以及疗疮热疖患者。
口臭不敢轻易张口 根源就在你吃的这些食物
【导读】口臭是一种很常见的现象，如果你在跟别人说话时有口臭的话，会让人有反感的。那么，要如何预防口臭呢？要预防口臭首先得要从饮食上注意，毕竟病从口入。以下这些食物吃了会让你口臭，要注意哦！
预防口臭的诀窍和误区
酒
酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。
而唾液中有很多可以分解并冲走有味细菌的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
建议在饮酒过程中尽量喝点白开水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣称可清新口气消除口臭，其实弊多利少。
一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。
大多数薄荷糖含有蔗糖即细菌的美食,细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，因而会加重口臭。
肉
吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。
分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。
干果
干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。
吃完干果，一定要及时清理牙缝。
每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。 在你睡觉时有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔，并很有可能会导致令人厌恶的起床的口气。 刮舌器能在大部分健康食品店，以及药店和便利店买到，因为越来越多的人开始使用它。
在你刷牙并刮舌头之后，充分地洗口并用清新的凉水漱口。这是重要的一步，被很多人忽视了。当你的口中满是脏的，用过的牙膏泡沫时，没有人会想闻到你的口气。
在完成了步骤1和2后，确认你喝了足够多的水，并至少30分钟不要吃喝任何东西。这会完成你整个口腔，喉咙，食管，胃部的清洁过程，这对于睡眠过后的清新口气很重要。
避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物。这些食物容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜，对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。 试着用咀嚼新鲜的薄荷，留兰香，香菜，或者罗勒带替代口香糖。
常见的“致癌食物”,劝你不要再吃了
每到年末年初的时候，我们总能看到许许多多来自政府、媒体和企业等等的年度大数据盘点，我们可以从中发现，国人对于健康的关注程度越来越高。其中大家对于癌症的关注度呈现上升的趋势，不管是新闻报道还是健康科普，也都成为大家茶余饭后的话题。
其实大家也知道，癌症作为一种疾病，在治疗和康复的过程中所需要的人力、物力以及金钱都是非常大的，我们对于癌症能做的更多是预防。俗话说病从口入，其实癌症也不例外，那么哪些食物会致癌，预防癌症在饮食上我们又该怎么做呢？听营养师给你一一道来。
营养师告诉你：预防癌症要尽量少吃什么
1、腌制食品：腌制是早期人们保存食物的一种非常有效的方法，现如今腌制食品从最初的保存食品到提供各种口感。
蔬菜、肉类在腌制的过程中虽然丰富了口感，但是腌制的过程中容易产生亚硝酸盐，亚硝酸盐与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应易产生亚硝胺类致癌物，如果长期食用腌制食品癌症的风险就会增高。
2、过量的红肉及加工肉制品：红肉一般是指在烹饪前呈现出红色的肉类，例如猪肉、牛肉、羊肉等哺乳类动物的肉都是红肉。2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，红肉（摄入）在2A类致癌物清单中。
加工类肉制品中一般经过熏、烤等加工工艺，或添加一些防腐剂等食品添加剂，如果过量食用红肉及加工肉类，也会增加患癌症的风险。
3、发霉食物：一些谷物类食品受到环境的影响后容易发霉变质，从而被黄曲霉毒素污染，黄曲霉毒素同样在一类致癌物清单中。我们也需要避免进食这类食物。
营养师告诉你：如何在饮食上预防癌症。
1、多吃新鲜果蔬：《中国居民膳食指南》（2016版）中提到多吃蔬果、奶类、大豆，蔬菜水果是我们平衡膳食的重要组成部分，蔬果中有我们人体所需的营养物质及抗氧化成分，有助于预防癌症的发生。
2、烹调方法要注意：在烹调食物的时候，应尽量选择蒸、煮、炖的方式，避免油炸、煎、炭火烧烤的烹调形式。通过高温油炸的食物，油脂中的不饱和脂肪酸产生大量的有害物质，长期使用这种烹调方式对我们的健康来说是个极大考验，患癌风险也会大大提高。
3、不良饮食习惯要改变：有些人习惯吃过烫、过辣的的食物，爱吸烟和爱喝酒，虽然这些因素都不能直接致癌，但是日久天长不良的习惯对于我们的身体和器官都会造成一定的伤害，久而久之对健康造成不可逆的损伤，都成为致癌的高危因素。
癌症固然可怕，但是我们从自身做起，在生活、饮食、运动、心理等方面不断的提高自己的各项技能，积极预防，我们和健康的关系会越来越密切。
切记不要再床上看书 脊椎易受伤
导读：我们工作忙碌的时候，总是会选在在床上看看书，或者玩玩电脑。可很多时候这样的状态会伤害到我们的身体，长期以往这种姿势对脊椎……
我们工作忙碌的时候，总是会选在在床上看看书，或者玩玩电脑。可很多时候这样的状态会伤害到我们的身体，长期以往这种姿势对脊椎会造成损伤。
很多人下班回到家，喜欢懒懒往沙发上一躺，翻翻杂志，看看电视，舒服又放松。但在日前，台湾《康健》杂志刊文认为，在睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，许多肩颈痛、头痛、落枕、腰酸、腿麻、无力都由此来。
这种姿势会让整个身体因床垫柔软造成骨盆摇晃下陷，也可能因僵硬造成压迫推挤，身体重量完全压迫在骨盆的坐骨及臀肌上，这两者都会使骨盆及脊椎周边肌肉为维持身体平衡而过度收缩用力，也可能在造成骨盆结构斜歪扭转的同时，更增加脊椎关节间极大的压力。而双脚也可能因骨盆姿势不良而不自觉用力，使后腿肌变得更加紧缩，甚至带动双腿、双脚内外转，加速髋骨及膝盖关节斜歪磨损退化的程度。
此外，当背靠在床头时，胸腔和后脑全部被顶直前推，身体所有的肌肉特别是上背近肩颈附近，被迫用力前推挤压，不仅肌肉紧绷产生酸痛，甚至影响循环和神经系统运作，对脊椎甚至整体的健康造成极大伤害。很多人经常腰酸背痛，原因之一就是常常坐在床上看书。
躺着和看书这两件事最好不要一起做，疲惫的时候可以舒适的躺一会放松肢体，但如果想要同时看书最好不要躺着。看书时的正确姿势是：端正，背部不弯，胸部稍稍挺起，看书时要把书举起来，达到平视的效果，以减轻肌肉的疲劳。如果做不到这么标准，记住，睡前看书别超过15分钟，或改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，数分钟后交换，避免让身体的受力点集中在一个点上(骨盆或腰椎)，导致肌肉疲乏而受伤。
不要再吃没有营养的食物啦！
导读：对于一些特殊的食物，很多人都不太分得清到底什么样的是有营养的，什么是没有营养的，对于那些没有营养的食物吃了不就是在浪费吗……
对于一些特殊的食物，很多人都不太分得清到底什么样的是有营养的，什么是没有营养的，对于那些没有营养的食物吃了不就是在浪费吗？对我们的健康没有好处，对我们的肠胃没有好处，我们何必还要去吃呢，饮食营养没营养的食物就不要再吃啦！
哪些特殊的食物对健康是没有营养的呢？
1.鱼片
一般的油炸鱼片都是用鳕鱼来制成的，这种鱼里面是富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等等)的，而各种的鱼条、鱼片制品也就这样顺势为自己打上了营养的这个标签。不过请大家一定注意，鳕鱼片的包装盒/袋上面往往是会列出一二十种的配料的，这样繁琐的加工已经是让它变得不再那么有益健康了大量的盐、味精和油炸的时候带入的饱和脂肪。因此如果你购买的是加工过的鱼类的产品的话，它们对人体健康的危害是可能已经超出了其所能带来的益处的哦。
2.绿茶饮料
亚洲人是普遍都爱喝绿茶的，甚至是将它变成了一门艺术。绿茶是包含抗氧化剂和其他的有益健康的成分的，也是可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的一些疾病的。但是大部分的美洲人却并不喜欢这种味道，因此生产商也是加入糖和其他的添加剂而制成绿茶饮品的，它们打着健康饮品的幌子去到处兜售。其实绿茶瓶子上的任何的一种成分，比如：糖精、防腐剂等等，它都是会让健康离我们更远的。
3.酸奶制品
酸奶是怎么制成的我们都多少了解一些，酸奶是由鲜牛奶进行发酵而成的，其中包含着蛋白质、钙和维生素。对那些因为乳糖不耐受而无法享用到牛奶的人来说，酸奶可以说是个很好的选择了。但是美国的各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种的加工水果的甜点了，而商家正是利用了这些包装将它伪装成了健康的食品。因此在购买的时候最好是选择普通的无脂酸奶较好，必要的时候自己还可以加入一些水果。
4.灌装浓汤
自己没有时间做汤就选择去购买灌装浓汤吗？汤类是非常有益健康的，而且价格也是低廉、易于制作的。可是罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜所调制成的营养价值非常低的一种混合物。一罐浓汤含有1000毫克的钠，大约是你每天所需要量的一半。因此还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜来亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。
合理膳食才能健康！西式快餐含热量过高，火锅、烧烤、串串香之类的含致癌物质！正确的饮食应该是肉和蛋白质结合，多吃新鲜的水果和蔬菜！
