每天水果 患肝癌几率减少52%
每天养生知识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。进行养生保健需要注意哪些方面呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“每天水果 患肝癌几率减少52%”，希望能对您有所帮助，请收藏。
导读：英国的胖子虽然不多，但酗酒让英国人得癌的比率仍居高不下，特别是肝癌等都因此而多发。饮酒与肝癌……
英国的胖子虽然不多，但酗酒让英国人得癌的比率仍居高不下，特别是肝癌等都因此而多发。Ys630.COm
饮酒与肝癌的关系之密切为全球公认。美国波士顿的肝癌病患，45%以上是合并有酒瘾;英国伦敦的酒精性肝硬化患者，30%会得肝癌，其他原因比如肝硬化只有11%会导致肝癌;丹麦哥本哈根的研究也发现：肝癌病患一半以上是酒瘾者。
在中国，肝癌也呈现年轻化的趋势，年轻的乙肝携带者长期饮酒、工作劳累、精神压抑都是致癌的重要诱因。哈尔滨医科大学附属第四医院肝病专家朱丽影教授说，肝癌的两大罪魁祸首就是乙肝和饮酒，将近四成的肝癌是喝酒喝出来的。有越来越多的肝癌患者被证实由饮酒导致。抽样调查表明，40.36%的肝癌病人有饮酒史，长期大量饮酒的肝癌患者占33.57%。
酒精进入人体后，完全依靠肝脏进行代谢。但肝脏在代谢酒精的过程中会产生人体自身不能完全清除的氧化剂、超氧化物等物质，它们毒性很大。长期饮酒或过量饮酒，特别是高度酒，就会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，导致肝硬化，最终成为肝癌。临床上，由此转化成肝癌的已高达70%以上。
正常情况下一名男性每日的安全饮酒量应该是：折合42度白酒为50至100毫升，35度白酒70至150毫升，葡萄酒200至400毫升，啤酒500至1000毫升。女性饮酒量超过男性标准的一半，就被视为过量，所以应少饮。同时，多吃奶制品，可将肝癌患病率降低78%，如果每天坚持吃新鲜水果，患肝癌的几率可减少52%。
扩展阅读
高血脂怎么办 适当运动减少患此病几率
高血脂是一种常见的疾病，在生活中导致高血脂的原因有很多，我们一定要及时的避免，如果不小心出现了高血脂的症状应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解高血脂，那么大家知道吃什么比较好吗?下面会有详细的介绍。
高血脂怎么办
1、高血脂高胆固醇怎么办之药物治疗
患有高血脂的朋友在平时应该使用一些药物治疗，一般这种药物是分为四类的:降总胆固醇、主要降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降总胆固醇。患有高血脂的朋友具体要使用什么药物，还是要根据医生的指导。
2、高血脂高胆固醇怎么办之适当运动
患有高血脂的朋友在平时一定要适当的进行运动，还有一定要控制好自己的饮食和体重。不过在平时的生活中，很多的高血脂患者都不能准确掌握自己的运动量和饮食热量规范，这样就会导致疾病不能得到很好的控制，有的患者也坚持不长久。
3、高血脂高胆固醇怎么办之血脂监测同样重要
适当的检测我们的血脂有助于对血脂的控制,尤其餐后2小时血脂,这个时候血脂较尿脂测试更准确。尿脂检测的时候影响很多,误差大,不如血脂精确,而且对低血脂无任何价值。我们要记录自己的血脂，之后制定一个良好的计划。
4、高血脂高胆固醇怎么办之戒烟酒
戒烟,少饮酒:适量饮酒,可使血清中高密度脂蛋白明显增高,低密度脂蛋白水平降低。因此,适量饮酒可使冠心病的患病率下降。
5、高血脂高胆固醇怎么办之限制高脂肪食品
严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。
高血脂的原因
1、缺少体力活动和体育锻炼
在高血脂诱发因素中，这也是常见的一种。许多流行病学调查表明，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。
2、饮食不当
这是常见的诱发高血脂原因之一。如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症;另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，导致摄入的总热量超过人体需要，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。也就是说，素食者如果不注意饮食调节，同样会患高血脂症。
3、其它疾病及药物因素的影响
某些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合症等，可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、β- 受体阻滞剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症。4、年龄
一般来说，血脂含量随年龄的增长有升高趋势，中老年人血脂含量常比年轻人高，这可能与内分泌腺尤其是性腺功能减退有关。
5、遗传
少部分人高血脂症呈家族性发病，这是由于遗传基因缺陷所致。
高血脂吃什么
1、荞麦
荞麦中含有芦丁、黄酮类物质。芦丁具有降血脂、降血压的作用,黄酮类物质可以调节和加强心肌功能,增加冠脉血流量,预防心律失常。
2、燕麦
燕麦含蛋白质12%、脂肪6.7%,且富含亚油酸和可溶性膳食纤维,常食可降低胆固醇、血糖。
3、桑叶
桑叶含有丰富的多糖类、氨基酸、多酚类及食物纤维,能抑制胆固醇生物合成,通过上调低密度脂蛋白受体抑制脂类的消化吸收以及减少载脂蛋白ApoB100的分泌,增加类脂质的排泄来实现降血脂作用。
4、菊花
菊花含有丰富的挥发油、黄酮、木犀草素等,实验证明木犀草素可增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而有降压、强心等功效。
5、玉米
玉米具有抗血管硬化的作用,亚油酸含量高达60%以上,还含有卵磷脂和维生素E等,具有降血清胆固醇,防治高血压、动脉硬化、脑细胞衰退的作用,有助于血管舒张,维持心脏的正常功能。
结语：上文已经为大家介绍了高血脂怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解高血脂的症状了。患有高血脂的朋友在平时应该要控制好自己的体重，适当的进行身体方面的锻炼，还有一定要控制好自己的饮食。
减少怀孕几率方法大全有哪些？
在生活中，很多夫妻会想尽各种办法希望尽快怀孕，但与此同时，还没有结婚的情侣们，或者不打算要宝宝的父亲们，都希望性生活之后不会怀孕，所以一定要做好避孕措施，目前最常见的是使用避孕套，情侣或者夫妻们千万不能抱有侥幸心理，除了使用避孕套之外，还有什么方法可以降低怀孕几率呢？
减少怀孕几率方法大全：
这世上想要怀孕的人很多，但同样的不想怀孕的人也同样很多。想要尽快怀孕的方法很少，可是避孕的方法却很多。但是呢。想要安全不伤身体的避孕，也就是减少怀孕的几率确实要认真的挑挑选选。有没有一个减少怀孕几率的方法大全供查找呢？
减少怀孕几率的方法大全
如果要想避孕，有很多种办法，首先最常用的就是避孕套，只要避孕套没有破裂，用法得当，是最安全的一种。其它的还可以口服避孕药，短效的或者紧急避孕药。紧急避孕药偶尔一次，不能作为常规避孕的方法。如果不带避孕套，不吃避孕药，要减少怀孕的几率那就是安全期避孕和体外射精，不过这两种只能减少怀孕几率，经常还会意外怀孕。
月经第五天同房怀孕的几率小，因为这时候还处于安全期。
安全期是指女性月经前5天和月经后6天，是多数人用来避孕的一种计算方法。除了使用天数计算的日历法外，尚有基础体温法和分泌物观察法。然而安全期并非绝对安全，有时候女性排卵会提前，或者延后，此时安全期的判断就会变得无效。判断安全期只能减少怀孕的几率。
正常育龄女性每28天左右来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。排卵期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
男人酗酒 增患乳腺增生几率
男人酗酒，易患乳腺增生，从而影响到体内雌激素和雄激素之间的互相转化，雌激素正常代谢、降解的功能有了障碍，就会导致雌激素水平过高。
据《大众健康报》报道，自从17岁的女儿患上了严重的肝病后，老张精神颓废，心情十分抑郁，还经常酗酒。前不久他发现自己的乳房有些疼痛，还有些肿大。他去医院检查，结果被诊断为乳腺增生。
河南省中医院乳腺科主任医师李中玉说，男性乳腺增生好发于青春期前后及老年期，一般可分为原发性和继发性两大类，原发性者通常以青春期男孩和老年男子为多，主要为内源性雌激素一过性升高或雄激素下降所致，常可自行消退;继发性患者常见于肝脏疾病、睾丸疾病、肾上腺疾病、甲状腺疾病、糖尿病以及泌尿生殖系统或神经系统的肿瘤、前列腺疾病长期服用雌激素者，或其他疾病长期服用一些药物，比如利血平、洋地黄、氯丙嗪等也会引起乳房发育，一般停药后可消退。
男性如果发现自己有乳房增大，应尽早去医院确诊，如果是生理性或药源性的，则不必过于紧张，能自行消退或在停药后消退，如果是病理性的，则应针对病因予以治疗。对于男性乳腺增生，中药辨证治疗疗效确切，且中药没有许多西药、激素类药物的副作用。
专家提醒，男性一定不要大量喝酒，酗酒会导致肝功能下降，从而影响到体内雌激素和雄激素之间的互相转化，雌激素正常代谢、降解的功能有了障碍，就会导致雌激素水平过高。
夏天水果美容小偏方
夏天，家里的水果多得有些吃不完。不少MM参考网上的资料，自己动手做水果面膜。那些天然果蔬没有经过加工提纯，不能从根本上改善肌肤状况，但也能在肌肤表面上起到滋润美白的效果。不过需提醒大家的是，这些水果小偏方并不适合敏感皮肤的MM们，因为果酸刺激很容易引起皮肤过敏。
苹果吸油
美容功效：苹果中的果酸成分能吸走面上多余的油脂。
做法：将冰冻了的苹果榨汁，沾湿化妆棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分钟后清洗。
葡萄抗衰老
美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能净化肌肤，还可软化肤质，增加弹性和光泽。
材料：将20粒青葡萄冷藏后捣烂，直接敷在面上，10分钟后清洗。
苦瓜防发炎
美容功效：苦瓜又称凉瓜，有防止发炎、美白补湿的功效。
材料：苦瓜一个
做法：将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷面15分钟，以清水洗净即可。
西瓜补水爽肤
美容功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。
做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。
坏习惯增加男人患癌几率
养生导读：在这个谈癌色变的时代，你是否对癌症有了更多的了解？癌症，让人听起来就很可怕，那么，为什么有的人会患上癌症？有关专家指出，男人癌变的因素有很多种，很多情况下都是因为日常习惯所造成的。
导致男性容易患上癌症的恶习有哪些
1、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒以及烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
2、日常锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，可以预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
3、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
4、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高711倍。喉癌、肺癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
5、摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
6、缺乏母乳
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还可以预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
7、超量实盐
食盐以及盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、黄、绿、紫等不同颜色。
男人预防癌症饮食方法
一：食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
二：减少红肉摄入量
每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。
常喝大酱汤降低患乳癌几率
导读：据调查研究指出，只要女性每天喝三四碗大酱汤，患乳腺癌的几率可以下降40%。所以，女性最好经常喝大酱汤，这样能让乳腺更健康。
大酱是由黄豆经过特殊工艺加工而成。东京的日本国家癌症研究中心发表了一个大型的实验报告指出，只要女性每天喝三四碗大酱汤，患乳腺癌的几率可以下降40%。该研究机构针对日本4059岁的21852名女性进行了长达10年的研究调查。发表的结果刊登在美国的国家癌症研究中心期刊上。
日本大酱种类繁多，以黄豆为主，但根据辅料又分为米大酱、麦大酱、豆大酱三大类。颜色有白、红两种，根据产地不同而味道各异，乡土气息极浓。很多日本人把大酱汤叫做老母亲料理。
大酱汤不但营养丰富，而且味道鲜美。制作时先把水烧开，放入自己喜欢的配料。日本人除了加入季节性蔬菜外，还喜欢放豆腐、滑子蘑、藻类和扇贝等。接下来是汤的味道鲜美与否的关键步骤：舀一大勺汤，把大酱放入勺中搅拌使之溶解，倒入锅中，一定不要让加了大酱的汤再沸腾。
大酱的原料黄豆中含有的异戊醛是一种天然的植物激素，它除了预防乳腺癌外，还能降低与激素相关肿瘤的发病率。日本人有句谚语，每天一碗大酱汤不用开药方。大酱还含有乳酸菌和酵母等多种利于蛋白质消化的微生物。据调查，每天喝一碗大酱汤，胃溃疡的发病率低，因为大酱中的酵母利于消化。
日本营养专家还建议上学的孩子早餐要喝一碗大酱汤，因为大酱汤能迅速被肠胃吸收，大酱汤所含的卵磷脂、维生素能使脑细胞更加活跃。
吃黄豆类食品 患乳癌几率低
新加坡国立大学杨潞龄医学院所进行的“新加坡华人研究”显示，吃较多黄豆类食品如豆腐豆浆的华族妇女，患乳癌的几率比较少吃黄豆类食品的妇女低了18%。
国大杨潞龄医学院社区、职业与家庭保健学系的许恩佩副教授，在该学系与分子流行病学中心联办的“乳癌研讨大会”上，分享这项研究所得结果。
许副教授接受访问时说，“新加坡华人研究”是在1993年到1998年进行，参与研究的共有3万5000名，介于45岁到70岁的本地华族妇女，平均年龄是58岁，研究把这3万多人分成两组，一组平时较多吃黄豆类食品，例如：豆腐、豆干、豆花和豆浆等，另一组较少吃或不吃。
她说，研究所得的结果是，较多吃黄豆类食品的一组，患乳癌的几率比较少吃的那一组低了18%。 许副教授说，研究人员是在1999年到2004年进行第一轮的电话追踪，收集两组人的数据，上述研究结果是第一轮追踪所得。
她透露，研究人员从2006年起进行第二轮电话追踪，目前仍在进行中。2005年“中断”是由于所需经费短缺之故。 每天吃一块豆腐 豆干大小就可以 国大人员这次的研究，跟日本几年前的研究所得结果很接近，但英国进行同样的研究，所得结果却不一样。
医学人员认为那是因为东方人从小平时常吃黄豆食品，参与研究者并不是研究开始时才吃，研究之前已吃了几十年，而西方人平时则没有吃豆腐等食品的习惯。 许副教授说，黄豆裡的大豆蛋白含异黄酮，是一种植物雌激素，医学人员相信这种激素具有抑制乳癌细胞繁殖的功能，女性体内的雌激素是乳癌成长的因素之一，而植物雌激素具有抑制雌激素的作用。
她强调，女士们不必因此而每天大量吃黄豆类食品，每天只需吃一两块如一般豆干大小的豆腐就足够了，如果大量勐吃，结果吃进了过多异黄酮，说不定会弄巧反拙。
