冠心病保健 须做好三个坚持
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导读：专家指出，冬季时节，心脏爱闹事，一旦出现胸痛、胸闷、心慌等情况应及时上医院，同时要做到三个坚……
专家指出，冬季时节，心脏爱闹事，一旦出现胸痛、胸闷、心慌等情况应及时上医院，同时要做到三个坚持!
胸痛、胸闷、心慌及时上医院
在心血管疾病中，冠心病由于发病时情况紧急，威胁着中老年人的健康乃至生命。专家说，冠心病是中老年人的常见病和多发病，包括心绞痛、心肌梗死。心绞痛发作时会感觉短暂胸痛、胸闷，如果是心肌梗死发作，可能出现胸痛剧烈、呼吸困难、恶心、心慌、大汗等，一旦出现以上征兆，一定要及时到医院治疗。
另一教授说，导致冠心病的动脉粥样硬化斑块的形成在全身可能累及多个血管床，冠心病患者往往多支冠状动脉或全身其他部位动脉都会存在动脉粥样硬化血栓形成性病变。这样的高危患者，即使发病后给予了及时有效的治疗措施，将来发生第二次缺血性事件的风险还是非常大的，所以应采取积极的强化血小板治疗，以降低再次发生事件的风险，无禁忌的患者，出院后应长期服用阿司匹林和氯吡格雷。
自我健康管理三个坚持
冠心病治疗是一场持久战，患者自我健康管理非常重要。专家表示应积极推进健康教育，使患者做到三个坚持：
坚持健康的生活方式。冠心病的危险因素中，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖都与饮食不当和缺乏运动有关，还有很多病人压力过大，所以要从这些根源入手，杜绝冠心病的复发。
坚持长期规律服药。冠心病的发生是一个逐渐的过程，复发率高且后果严重。因此，患者服药的依从性十分重要，要按时定量。上午6-12时，尤其是睡醒后的头3个小时内，心脏最容易出问题，所以最好在每天早晨一醒或早餐后服药。
坚持定期复查。通过有规律的回访，医生能及时了解患者病情变化和治疗疗效，从而根据患者的个体情况进行专业指导，调整用药种类和药量。
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养生保健三个穴位
【导读】摄生保健三个穴位，摄生保健也是人们茶余饭后常常谈论的一个话题。冬日摄生，说来也简单，因为只需做来保暖、多饮和早睡三点，就能在大雪纷飞的冬季拥有一个健康的身体了。停面小编为你介绍摄生保健三个穴位，让你远离疾病。
摄生保健三个穴位
舒畅腰背的委中穴
屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置显现横纹，而横纹的中点处便是委中穴。在针灸的四总穴歌里拿来腰背委中求,可见，委中是治疗腰背病症的要穴。
对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有用解除腿部的酸麻和疼痛，对一些停肢疾病都有很好的保健护理作用。
摄生保健三个穴位
补血养肝的血海穴
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会显现一个凹陷停去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端便是血海穴。
古代，人们不经意间发觉刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫血海。
摄生保健三个穴位
增强胃动力善待天枢穴
天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。天枢是大肠的募穴.所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻,以是内外的病邪侵犯，天枢都会显现反常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必定会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。
秋季保健的三个拒绝
虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
秋季保健的三个拒绝
1、拒绝秋乏
告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，人们感到比夏天要舒服得多了。可是，一些人会有困倦疲乏的感觉，这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能充足睡眠。第三，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻。多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。多吃含钾的食物。第四，要适当多吃含咖啡因的食物。
2、拒绝秋燥
秋天干燥的气候，使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳，又因肺与大肠相表里，秋令还可出现大便燥结。此外，秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3~4杯开水。秋季饮食应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨、苹果、葡萄、香蕉、萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜过勤，每周洗1~2次为宜，每次不超过半小时，水温在25℃左右。不宜用碱性肥皂洗澡，应选用刺激性较小的肥皂等。秋季还应笑口常开，经常笑，不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
3、拒绝秋膘
夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。再加上气候宜人，让人睡眠充足，汗液减少。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体内还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天人们稍不小心，体重就会增加，这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁，所以，肥胖者秋季更应注意减肥。首先，应注意饮食的调节，多吃一些低热量的减肥食品，如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。其次，在秋季还应注意提高热量的消耗，有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可游山玩水，使心情舒畅，又能增加活动量，达到减肥的目的。
远离秃顶 做好三个护发要点
年末总会遇到各种各样的大小聚会，经常需要参加应酬的男士们可要注意了，在这个男色当家消费的时代，小到袖扣、打火机、发型、钢笔的细节等等都有可能影响你的整体表现哦！特别是你的发型可不能“颓秃”示人哦。
怎样检查头发出现问题？
专家提醒：当每天掉的头发超过100根时，就是开始脱发的警告，如果这种现象持续2-3个月以上，就应该尽快到专业机构治疗了！
事实上，很多人至少要等一年或更久以后，才会意识到脱发的严重性，才会采取行动去补救。其中一半以上的人是自行处理问题，要不根据广告，要不就是向药店人员咨询后再选购治疗脱发的药品。
其实全面修复秀发，除了调整心态、少上网、多运动、尽量放松心情、提高睡眠质量等生活习惯上的改善外，还需要循序渐进的专业健发。
如何甩掉“颓秃”型男造型
三个生活小细节可要注意了。
1.用专业的仪器来检查头皮的健康状况，一旦发现头皮出现了健康问题，马上根据医生的专业建议，进行有针对性的头皮护理。
2.选用合适的专业健发产品，只有保证头皮健康，才能重获健康亮泽的头发。
3.保持轻松良好的心情，不要让工作的压力成为你脱发的重要原因。
冠心病的症状 当心这三大症状多是冠心病前兆
说到心脏病，大家对于十分危险的冠心病肯定有很大的印象，事实上冠心病这种疾病十分危险，稍不注意就会要了人的性命，所以对于冠心病的症状我们一定要了解，接下来就让我们一起看一看冠心病的临床表现、冠心病的病因、冠心病的治疗方法等问题。
冠心病的症状
冠心病的危害很大，如果你总是出现下面这些情况，请一定要当心。
下牙痛
下牙痛和下颌痛往往是特殊的冠心病的症状。50岁左右的人(特别是男性)若出现服用止疼药不能缓解的牙痛，找不到原因，应考虑冠心病。
角膜老年环
这种特殊的冠心病的症状可作为临床诊断动脉硬化的体征之一。研究发现有老年环的患者几乎都有不同程度的动脉硬化。
耳垂皱褶、耳鸣、耳聋、眼花
由于冠状动脉病变时全身小动脉也会发生病变。耳垂作为末端部位，易受缺血缺氧影响，从而产生局部收缩，导致皱褶出现。80%以上冠心病患者出现耳鸣的时间早于心绞痛症状。这也属于特殊的冠心病的症状。
冠心病的危害
我们说了冠心病的危害很大，那么这种疾病会对身体造成哪些影响呢?
1、冠状动脉树长期硬化情况下，冠心病的危害最终会导致远端下游相应的灌注区域的心肌缺血。冠心病患者在发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。慢性供血量不足主要由于严重狭窄或闭塞所致;如果临时发生的供需矛盾所致的心肌缺血可以在短时间内解除，冠心病患者在临床上则表现为心绞痛。
2、冠心病的危害除了可以发生心绞痛和心肌梗死以外，还可以因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动，临床上冠心病患者会表现为突然死亡。
3、危害主要有：冠状动脉树长期硬化情况下，最终会导致远端下游相应的灌注区域的心肌缺血。发生缺血的原因主要由于冠状动脉供血和心肌需血之间的矛盾。心绞痛可分为稳定性和不稳定性两种。稳定性心绞痛一般不会诱发急性心肌梗死，不稳定性心绞痛则容易发生急性心肌梗死。
4、其危害除了可以发生心绞痛和心肌梗死以外，还可以因为心肌缺血导致各种心律失常以及心脏扩大和心力衰竭。最严重的心律失常是心室颤动，临床上表现为突然死亡(医学上称之为猝死)。心绞痛、心肌梗死、心律失常、心脏扩大和心力衰竭可以互为因果而同时存在。猝死是冠心病死亡的主要形式。
冠心病的病因
冠心病十分危险，那么这一疾病出现的原因有哪些呢?
1、肥胖
“有钱难买老来瘦”，“多去几斤肉多长几年寿”，这是很多人的口头禅，意思是说人到了一定年龄，要保持适当的体态和体重，有利于减少疾病。的确，肥胖者冠心病的发病率较高，尤其是短期内发胖或极度肥胖者的发病率更高。国外学者研究表明，随着体重增加冠状动脉供血不足，心肌梗死也增多。
肥胖人为什么易患冠心病呢?这是因为过度的体重增加使心脏负担加重和血压上升，由于过多地食用高热量食物，使血脂增高，冠状动脉粥样硬化形成并加重，肥胖后体力活动减少又妨碍了冠状动脉粥样硬化病变部位侧支循环的形成。减肥可以减轻高血压、高血脂等的危险因素，也可减轻心脏负担。因此，为了预防冠心病，应坚持运动锻炼，注意预防肥胖。
2、吸烟
卷烟的烟雾中含有3000多种有害物质，其中危害最大的是煤焦油、尼古丁、一氧化碳等。一氧化碳与血红蛋白的结合力比氧与血红蛋白的结合力约大250倍，吸烟后进入血液的一氧化碳抢先与血红蛋白结合，导致血液含氧量明显减少，碳氧血红蛋白可引起动脉内壁水肿，妨碍血液流通，在此基础上胆固醇易于沉积，血小板易于附着，从而为动脉粥样硬化奠定了基础。冠心病人戒烟后，心绞痛发生次数明显减少。因此，戒烟对防治冠心病有着积极作用。
3、寒冷刺激
调查资料表明，在我国北方寒冷地区，冠心病的发病率明显高于南方。由于低温刺激引起体表小血管痉挛导致动脉血管的收缩、舒张机能发生障碍，血液流速减慢而不能完成正常的循环功能，为了进行功能补偿，心脏必须加强工作以维持正常血流速度，从而加重了心脏的负担。当寒冷刺激使心脏负担加重时，即可导致心肌缺血、缺氧，轻则发生心绞痛，重则导致心肌梗死。这也是引起冠心病的病因。
腰是人体十分重要的部位，因此在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢?今天就让我们看一看腰肌劳损的症状、腰肌劳损的危害、腰肌劳损怎么治，希望能够帮助到大家哦。
腰肌劳损症状
如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
6、长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损的危害
腰肌劳损的危害是巨大的，那么它的危害具体有哪些表现呢?
1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症
腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
2、腰肌筋膜无菌性炎症
长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
3、积累性损伤
如果腰部肌肉的韧带受到了大力的损伤，就会引起小范围的纤维断裂、出血和渗出。这些组织易受到牵拉、压迫内在神经纤维，从而产生腰痛。
4、急性腰扭伤
当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
腰肌劳损怎么治
对于腰肌劳损我们一定要及早治疗，一起看一看腰肌劳损怎么治吧。
1.消除病因
除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。
对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1小时~2小时，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动。此外，应避免长时间处于空调环境中。
4、不良情绪
情绪常常与人的性格联系到一起。我们常听说“A型性格的人易患冠心病”，那么什么叫A型性格呢?A型性格实际就是我们平常说的“急性子”，这种性格的人好胜心极强，急躁而缺乏耐心，凡事都急匆匆，要在短时间内完成较繁重的任务，终日繁忙不止，常感到时间不够用，难得安静下来休息一会儿，不能耐心听别人讲话，易激动，沉不住气，过后又觉得后悔。
那么急性子的人为什么易患冠心病呢?因为紧张情绪能使体内的肾上腺素分泌增加，肾上腺素是人体的一种重要激素，能使精神系统兴奋，这类激素增多可使血管收缩，血小板增多。血液凝固时间缩短进而引起动脉粥样硬化和冠心病。
因此，我们都要学会自我调控，稳定情绪，用积极的态度去面对生活中的挫折和失败。这对冠心病的预防和治疗是十分重要的。
5、遗传因素
冠心病的病因与遗传也有很大的关系。您在日常生活中可能已经注意到，冠心病有家族发病的倾向，这说明冠心病与遗传因素有关。冠心病的病变基础是冠状动脉粥样硬化，而动脉粥样硬化与内分泌功能失调、饮食结构不当及家族遗传等因素有关。美国一学者发现：大约每500人中有1人，其动脉梗化是通过基因缺陷遗传的。
冠心病怎么治
1、心脏移植手术
这是属于冠心病的治疗方式之一。冠心病发展至晚期，经药物治疗无效;外科手术或介入治疗无法矫治、修复、疏导;出现顽固的心力衰竭或心律失常反复发作，危及生命，估测1年内死亡风险极高，均应及早施行心脏移植手术治疗冠心病。
2、再灌注治疗法
再灌注治疗冠心病的治疗方法是采取办法使闭塞的冠状动脉再通，恢复心肌灌注，挽救缺血心肌，缩小梗死面积，从而改善冠心病患者的血液动力学，恢复心脏的血液供应。
3、药物治疗
这主要是根据冠心病的病情，在医师的指导下应用药物进行治疗。药物治疗冠心病可以缓解症状和稳定病情，某些药物也可以延缓或减轻冠状动脉硬化的发展进程，积极控制引起血管硬化的危险因素，可达到既治疗又预防的作用，这也是冠心病的治疗方法。
如何预防冠心病
身心愉快
要忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。这就属于冠心病的预防方法。
控制饮食
饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，对冠心病的预防是非常有益的。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。
起居有常
良好的作息是最基本的冠心病的预防方法。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
总结：冠心病是一种十分危险的疾病，因此在生活中对于冠心病我们一定要重视起来，通过合理的饮食习惯、作息习惯避免自己患上冠心病，尤其是对于常年抽烟，并且过度肥胖的人来说更是如此。
冠心病朋友在饮食上须谨记这些禁忌
冠心病是属于心脏病的一种，一般它常常发生在40、50岁以上的人群了。冠心病在我国是比较常见的疾病，只要平时注意保健，比如心情放松，不要过多的劳累，它是不容易发生的了。尤其是情绪不要太多的波动，愤怒、焦躁都会容易诱发它的哟。冠心病的饮食禁忌比较多，来看一下吧!
冠心病饮食禁忌
1、忌油腻
对冠心病患者来说，日常饮食一定要清淡。平时应多吃新鲜蔬菜，以及水果、黑木耳，或者是豆制品;还可适当吃一些瘦肉及鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。日常生活中如果有条件，可以多喝绿豆汤以及莲子汤、百合汤或者是菊花茶、荷叶茶等饮料。
2、忌冷饮
对于冠心病患者的饮食，日常一定要注意禁食冷饮，因为在气温高时，血管处于扩张状态，一旦进食冷饮，大多数患者的肠道突遭刺激，再者就是会引起全身血管收缩，血压突然升高，容易突发心绞痛、心梗、脑溢血。
3、忌吃糖
糖类即指碳水化合物，它是机体热能的主要来源，摄入过多可造成热量入超，在体内可转化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。经研究证明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高于蔗糖，蔗糖高于淀粉。
4、忌烟酒
吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高3倍。常饮烈性酒，可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多，加重冠心病。应戒烟、限酒，浓茶、辣椒等刺激性食物也应慎食。
以上是今天小编为大家带来的有关“冠心病饮食禁忌”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于冠心病有了较为多的认识和了解了吧!冠心病重要的是保健了，尤其是在饮食上大家应该多加注意了，它看似很平常，但是一发作的话就很难受，而且还有死亡的危险。
春季冠心病人应如何保健呢
冠心病的诊断主要靠临床表现（病人症状）。当一个具有冠心病发病基础（年龄较大，多重危险因素）的患者出现具有下列特征的胸痛时，要高度怀疑冠心病。近几年，冠心病已成为威胁人类健康的第一杀手。在这气温变化较大的初春之际，冠心病人应如何保健呢？
一、冠心病患者立春之后要本着春捂秋冻的原则，注意保暖，适时增减衣服
冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。另外早春天气乍暖还寒，早晚低温，细菌病毒活跃，忽冷忽热天气更考验心脏，不注意护心,同样容易引发疾病，春捂重点捂头颈与双脚，易让人忽视的是腿和脚，因为人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭。如果受寒感冒易加重冠心病，诱发心绞痛、甚至发生心肌梗死。
二、常在花间走，能活九十九
在这繁花似锦、鸟语花香的春天，去欣赏大自然的美丽景象，那是一项有益于身心健康的活动。对于冠心病，心情舒畅尤为重要，紧张抑郁会加重病情，产生胸闷胸痛。当人满怀忧愁时，步入花的世界，花香沁人心脾，忧愁自然烟消云散；当人怒火中烧之际，来到百花丛中，香气袭人，也会令你心平气和，真是七情之病也，香花解.
情绪与疾病的发生乃至猝死，有密切的关系，并总结了五大危害，一是削弱人体免疫系统的功能；二是强烈的促癌剂；三是心脏病的触发器；四是导致胃肠病的腐蚀剂；五是牙齿的大敌。所以对于冠心病患者，保持乐观开朗的情绪更是非常重要的。
三、冠心病并不主张全素饮食
少吃肉类，不等于不吃，要荤素搭配，注意营养，还要吃容易消化的食物，老年人脾胃虚弱，功能减退，不能把水果当饭吃，也不能把豆浆当水喝，过量都会损伤脾胃，造成泛酸、腹胀、嗳气，还会出现胸闷不适等，造成心胃同病。
春天饮食应省酸增甘.因春天本来肝气较旺，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸.酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米、小米、莲子、大枣共煮成粥食用。诸如麦芽山药粥、红枣薏米粥、荞麦山药粥都是养身好粥。
秋季三个坚持 秋练 秋防 秋养
一、坚持秋练。
秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多冻着点。俗话说：春捂秋冻，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。
二、坚持秋防。
秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。秋冻不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
三、坚持秋养。
秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
1.饮食调养。饮食要以滋阴润肺为基本准则，另外还应少辛增酸。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止凉气的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
3.谨慎起居。
减肥为什么要坚持三个月？
减肥是大家平时比较关心的问题，减过肥的人都知道减肥是需要持之以恒的，如果三天打鱼两天晒网的，一般是很难减肥成功的，减肥除了要有恒心之外，还需要采用一种适合自己的，科学健康的减肥方法，这样才能减肥成功不至于减肥事变，那减肥为什么要坚持三个月呢？
减肥为什么要坚持三个月？
一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天
我们身体细胞更新一次的周期是 90-180天，每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。 所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
坚持三个月，可以让身体的脂肪细胞焕然一新。
二、身体也会有“记忆”
身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强！吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
三、花三个月的时间给身体记住你的体型
所以，在减到标准体重以后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在减肥的第一个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90-180天的减肥计划是很难减下来的。更重要的是这个减肥的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。 因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90-180”天。
三个月的健身计划：
第一个月：
第一个月主要是提高体能，不要太过寄望于体重的急速下降。要记住，欲速则不达。在这一个月内，一周至少保证4天的训练，力量训练20分钟左右+有氧训练40-60分钟左右，饮食上尽量做到少盐，主食和肉类适当减少一点。
第二个月：
第二个月主要是提高肌肉含量，促进脂肪燃烧。我们要改变力量训练的方式，把力量训练的时间提高到30分钟，可以进行细化的肌肉群锻炼了。而有氧时间保持在每次最少50分钟，一定要坚持。在饮食方面，可以吃多富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛肉等等。
第三个月：
第三个月主要是强力燃脂。力量训练保持在30-40分钟左右，力量之后立刻进行至少一个小时的有氧训练，运动过后记得放松肌肉，及时做拉伸。这期间的饮食需要更严格执行，可以少食多餐，一天吃个4-6顿，每顿都不要太饱，尽量做到8分饱，尽量清淡，少盐，少油，主食方面多采用低GI的碳水化合物，水果可以部分代替主食，因为水果也含有一定量的碳水化合物。
冠心病早期有哪些 冠心病如何护理
说到冠心病，想必大家一定都不陌生，由于它是生活当中较为常见的一种疾病，并且由于它的发病率比较高，因此对生命的威胁很大，那你知道冠心病早期有什么症状吗?下面我们一起来看一下吧!
冠心病早期有哪些
1、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛,或紧缩样疼痛,并向左肩、左上臂放射,持续3-5分钟,休息后自行缓解者。
2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解。
3、饱餐、寒冷或看惊险片时出现胸痛、心悸者。
4、冠心病的患者在夜晚睡觉枕头低的时候,则会感到胸闷憋气,因此需要高枕卧位才会感到舒适。
5、熟睡或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难,需立即坐起或站立方能缓解者。
6、用力排便或者夫妻生活用力时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适者。
7、冠心病的患者,在听到周围有锣鼓或者是其他噪音的时候,则是会感觉到心慌、胸闷等情况。
8、反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。尤其是目眩,短暂晕厥。
冠心病能治愈吗
很难治愈
正如上面内容提到的一样,冠心病是由于心脏的动脉出现了动脉粥样化所发生的疾病,但是动脉粥样化是一个没有办法逆转的过程,因此,想要治疗冠心病并且完全治愈是有很大难度的,大约有3/1的人会在患病之后猝死,因此这个疾病还是非常危险的。
芒果是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，但是很多人在食用芒果的时候会出现一些症状，其实这是芒果过敏的症状，但是很多人不知道会有哪些症状的发生，那么你们知道在出现芒果过敏的时候会有哪些症状的发生吗?下面就让我们一起去看看吧。
芒果过敏症状
1、面部红肿、发炎
在发生芒果过敏的时候比较常见的一个症状就是会出现面部红肿的现象，这是由于大部分吃芒果时喜欢剥了芒果的皮，直接将芒果送入口中吃，这样一来，芒果汁、果肉就是沾在口周脸颊，芒果中含有大量的易致过敏的果酸、蛋白质及氨基酸。当脸部皮肤直接接触这些易致过敏的物质后，就会引发过敏。
2、眼部红肿疼痛
面部出现红肿的时候是比较常见的症状，随着后面会出现眼部红肿疼痛。这是体内免疫系统对过敏性炎症做出大规模反应的症兆，是病情进展的症状之一。
3、呕吐、腹泻
有的时候也是会出现腹泻或者是呕吐的情况发生的，但是这只是极少的一部分的人出现，这是过敏者胃肠道对芒果中的易致过敏物质的果酸、蛋白质等做出的反应。这种吃芒果过敏的症状非常少见。
4、芒果皮炎
芒果也可以引起接触过敏性皮肤疾病，医学上称为芒果皮炎。
芒果过敏怎么办
1、一般人群吃芒果过敏怎么办
(1)吃芒果过敏怎么办(轻度)
一般轻微的过敏者必须停止食用芒果，用金银花、野菊花，煎煮后放凉，敷在患处，几天就会恢复。
也可以在家里用肥皂水清洗面部残留芒果汁液。可应用抗过敏软膏涂抹患处，以达到消炎目的，同时口服抗组胺药物，在治疗过程中忌用热水洗脸，停用化妆品以免加重病情。
冠心病如何护理1、保持积极乐观的心态
患了冠心病不要有太大的心理负担,冠心病确实是一种很难逆转的心血管疾病,但是我们依然可以控制它的进展,情绪是非常关键的,不能生气,不能激动,这点父母都做的很好。
2、饮食上注意清淡、少油腻、少烟酒
饮食上一定要少油少盐,父亲以前应酬很多,山珍海味都吃遍了,但是自从患了冠心病就特别注意自己的饮食,控制油脂的摄入,尽量吃的清淡,多吃蔬菜和水果,肉类的食物吃的很少。父亲不吸烟,患病以后酒也很少喝了。
3、注重体育锻炼。
4、按时服用药物
心脑血管是紧密相连的,患有冠心病的人大都有动脉粥样硬化,因此,血压的不稳定是必然的,父亲患冠心病之后就患有高血压,就开始接受治疗吃药,好在母亲也是医生,可以随时督促父亲,因此,父亲都会按时服药,所以,血压控制的也很好。
冠心病的食疗偏方
1、花生米和米醋、桂花各适量。把花生米、桂花放入醋中浸泡24小时,每一天起床后服15粒。可常食用。
2、香菇50克,大枣10枚,共煮汤食用。每一日1次。可常食用。
3、银耳、黑木耳各10克,冰糖适量。将银耳、黑木耳用温水泡发并洗净,放入碗中,加水和冰糖,隔水蒸1小时,分数次食用。
4、大蒜30克,放沸水中煮1~2分钟捞出,然后将粳米100克,放入煮蒜水中煮成粥。早晚温食。
5、豆浆1碗,粳米100克,冰糖适量。将粳米洗净,放锅内加水煮粥,等粥半熟时倒入豆浆,煮至粳米开花,插手冰糖化开即成。可时常食用。
6、白扁豆20克,韭菜、山楂各30克,白糖适量。将前几味加水煎熟,用白糖调味服食。每一日1剂,可常服。
结语：冠心病对于很多患者来说都是非常头疼的病，因此建议大家平常一定要多注重自己的身体健康，多运动，生命在于运动。通过锻炼身体，是可以预防多种疾病的。同时在吃的方法也要节制。少肉多菜，这样健康才可以稳定。
冠心病是什么病 冠心病有哪些表现
冠心病是一种有关于心脏的疾病，在生活中有很多的冠心病患者，有的朋友可能对这种疾病不是很了解。那么冠心病是什么病呢?冠心病的症状有哪些呢?怎样预防冠心病的发生呢?下面就让我们来好好了解一下吧。
冠心病是什么病
从临床上的角度来看，冠心病是一种因为冠状动脉器质性阻塞或者是狭窄所引起的心肌缺血缺氧或者是心肌坏死的心脏病，也被称作为缺血性心脏病。冠状动脉狭窄是脂肪物质通过血管内壁堆积起来所引起的，这也被称作为动脉硬化。一旦动脉硬化发展到比较严重的程度，冠状动脉狭窄一定会慢慢加重，并且限制进入心肌的流血量，从而发生心绞痛。
冠心病的症状
1、心绞痛型
表现为胸骨后的压榨感，闷胀感，伴随明显的焦虑，持续3到5分钟，常发散到左侧臂部，肩部，下颌，咽喉部，背部，也可放射到右臂.有时可累及这些部位而不影响胸骨后区.用力，情绪激动，受寒，饱餐等增加心肌耗氧情况下发作的称为劳力性心绞痛，休息和含化硝酸甘油缓解。
有时候心绞痛不典型，可表现为气紧，晕厥，虚弱，嗳气，尤其老年人易发生。根据发作的频率和严重程度分为稳定型和不稳定型心绞痛.稳定型心绞痛指的是发作一月以上的劳力性心绞痛，其发作部位，频率，严重程度，持续时间，诱使发作的劳力大小，能缓解疼痛的硝酸甘油用量基本稳定。不稳定型心绞痛指的使原来的稳定型心绞痛发作频率，持续时间，严重程度增加，或者新发作的劳力性心绞痛(发生1个月以内)，或静息时发作的心绞痛。不稳定性心绞痛是急性心肌梗塞的前兆，所以一旦发现应立即到医院就诊.
2、心肌梗塞型
梗塞发生前一周左右常有前驱症状，如静息和轻微体力活动时发作的心绞痛，伴有明显的不适和疲惫。梗塞时表现为持续性剧烈压迫感，闷塞感，甚至刀割样疼痛，位于胸骨后，常波及整个前胸，以左侧为重。部分病人可延左臂尺侧向下放射，引起左侧腕部，手掌和手指麻刺感，部分病人可放射至上肢，肩部，颈部，下颌，以左侧为主。
疼痛部位与以前心绞痛部位一致，但持续更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油都不能缓解。有时候表现为上腹部疼痛，容易与腹部疾病混淆。伴有低热，烦躁不安，多汗和冷汗，恶心，呕吐，心悸，头晕，极度乏力，呼吸困难，濒死感，持续30分钟以上，常达数小时。发现这种情况应立即就诊。
3、无症状性心肌缺血型
又叫无痛性心肌缺血或隐匿性心肌缺血，指确有心肌缺血的客观证据(心电活动、左室功能、心肌血流灌注及心肌代谢等异常)，但缺乏胸痛或与心肌缺血相关的主观症状。
4、缺血性心肌病型
是指由于长期心肌缺血导致心肌局限性或弥漫性纤维化，从而产生心脏收缩和(或)舒张功能受损，引起心脏扩大或僵硬、充血性心力衰竭、心律失常等一系列临床表现的临床综合症。
生活中很多的人都害怕艾滋病，艾滋病是由人类免疫缺陷病毒感染引起的一种传染病，主要经由性行为、血液接触或母婴接触传播。那么请问艾滋病能不能治愈?艾滋病能活多久?治疗艾滋病的偏方是什么?下面小编为大家讲解。
艾滋病能不能治愈
一般来说，艾滋病是一种死亡率较高的疾病，因此很多人对它谈虎色变。如果你是那个被艾滋病找上门的可怜宝宝，感染了艾滋病有是否有治愈的机会?相信大家都很关注这个问题，下面不妨听听妈网百科怎么说。
感染艾滋病根治的几率比较小，也就是说，按照世界现有的医疗水平，无法彻底治愈艾滋病。但如果艾滋病患者积极配合治疗，提高生活质量，也可以大大改善症状，并控制和延缓病情发展。
即便如此，大家还是要以积极乐观的心态去面对这种疾病，因为科学的力量是无止境的，发展也是无止境的，治疗艾滋病是世界性难题，全世界的医疗专家都在积极努力地寻找根治艾滋病的治疗方法，科学不放弃攻克疾病，我们更不能放弃乐观生活。
艾滋病能活多久
感染者的无症状期持续的时间可长可短，少则为2年，多的可达20年，其长短与感染途径密切相关，一般情况下，经血感染者(主要为非法采血与共用注射器)为4-5年，性交感染一般为11-13年，如果一个感染者的无症状期能达到13年，就可以被称为长期生存者了。
当感染者体内的免疫细胞已无法与HIV抗衡时，就标志着进入HIV感染的最后阶段，称有症状期，这时，感染者被叫作艾滋病(AIDS)患者，他们非常容易受到其他疾病的感染，一些平时根本不会对人的生命产生威胁的普通传染病如肺炎等，一旦进入AIDS的肌体就会无法控制，人一般在6至24月内死亡。
HIV每天都摧毁大量的免疫细胞，而骨髓则通过加速生成新的细胞来加以补偿，但是，新细胞的补充速度总是赶不上细胞损失的速度。在正常人体内，每立方毫米血液 中约有800至1000个免疫细胞，而感染者体内，每立方毫米血液的免疫细胞则以每年50-70个的速度逐渐下降，当免疫细胞减少到在一立方毫米血液中只有200个左右时，下降速度就会加快。
艾滋病的检查
艾滋检测试纸是一种快速、方便、准确的检测工具。艾滋病检测测纸大致可以分为两种，一种是唾液试纸，另一种是血检试纸。
1、艾滋病血检试纸：可通过全血/血浆/血清检测HIV-1/2/O型抗体，操作方便、15分钟即可获得结果，检测结果准确、稳定。
2、艾滋病唾液试纸：通过口腔粘膜渗出液检测HIV抗体，虽然灵敏度相对较低，但操作方便，无需刺指采血。
艾滋病检测试纸对运输、保存、温度、湿度、操作等都有严格要求，出现偏差可能导致结果不准确。如果出现“假阳性”、“假阴性”的结果，容易留下心理阴影或者延误治疗。因此，最好到疾控中心或正规医院进行艾滋病检测。
5、猝死型
目前认为，该病患者心脏骤停的发生是在冠状动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛或微循环栓塞导致心肌急性缺血，造成局部电生理紊乱，引起暂时的严重心律失常(特别是心室颤动)所致。
怎样预防冠心病的发生
1、少吃脂肪类的食物，如肥肉
还有动物蛋白也要适当控制，我们可以多食用一些优质蛋白，如大豆及其制品，来代替动物蛋白，以减少胆固醇在血管壁中的沉积。
2、尽量做到少吸烟
因为吸烟会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，如果心脏长期不到有效的供血，会逐渐出现心绞痛，严重者血管完全闭塞，出现心肌梗塞。另外，吸烟还可以导致肺癌的发生，一个吸烟的人，除了自己受到烟的毒害以外，周围的人从烟雾中吸入尼古丁的含量远远超过吸烟者本人。
3、积极锻炼身体
促进体内的脂肪燃烧和分解，我们可以适当地参加一些活动，或爬山，或中速慢走，或跳绳，或做操，促进我们体内地脂肪分解利用。如果经过化验检查以后，确定我们体内地血脂含量超过正常，我们可以适当地服用一些降低血脂的药物。
4、食用苦瓜
平常我们可以多食用一些苦瓜，因为苦瓜有降低胆固醇的作用，减少胆固醇在血管壁的沉积，对于冠心病的发生有预防作用。有肥胖症的人，最好也多吃些苦瓜，以降低体内的胆固醇，减少冠心病发生的危险因素。
5、多食一些含纤维素多的食物
如芹菜，大白菜，苹果等，因为纤维素能吸收肠道内的水分，使肠内容物增多，刺激肠壁，促进肠蠕动，促进粪便的排泄，防止便秘的发生。排便时就不会用劲过度，可以减少冠心病的发生。
结语：以上就是关于冠心病的一些情况，当遇到一些疾病的时候，要抓紧去医院就医，一定不能耽误了时机。在日常的生活中也要特别注意，尤其是一些饮食习惯。定期的体检是很有必要的事情，这样可帮助提早发现以及预防疾病。
