身体“憋”不得 长期憋尿会害病
身体养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的身体“憋”不得 长期憋尿会害病，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：不论什么坏毛病，积累的时间长了就会转化为困扰身体健康的疾病。我经常听到周围的朋友说自己工作一忙起来就会不自觉地憋尿，并且……
不论什么坏毛病，积累的时间长了就会转化为困扰身体健康的疾病。我经常听到周围的朋友说自己工作一忙起来就会不自觉地憋尿，并且也会在饮水方面偷懒。听到这些话，我不禁为朋友的健康担心。其实，憋尿对身体健康的危害特别大，不论工作多忙都请移步去上一下厕所定期排毒哦!
偷懒憋尿反而导致尿频
今年23岁的小莫刚刚大学毕业，在一家大型房地产公司当经理助理。为了更好地完成上级交代的任务，小莫每天早上一到办公室就坐下，开始忙碌工作，有了尿意往往被忙碌的工作给耽误了，等实在是憋不住了才迫不及待地上厕所。
这样几个月下来，小莫出现了尿频，刚上完厕所，不到十分钟又起尿意。连夜里也要排尿1-2次。她开始以为症状会慢慢缓解，但两个多月过去了，尿频严重地影响了她的生活，在公司甚至无法正常工作，痛苦不堪的小莫只好到武警番禺医院妇产科求助。
无独有偶，在番禺大石一家银行上班的何小姐也经历了与小莫同样的遭遇。身为该行柜员的她为了避免上厕所时的繁琐手续(离开柜台需要锁上3层锁)，只在中午休息时上一次厕所。两年下来，因为夜里要频繁起床，严重睡眠不足的何小姐脸色暗黄、眼袋突出、十分憔悴。
专家指出，有尿的时候不及时排尿，这种行为对女性健康危害较大，女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统极易遭受病菌侵袭。憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，致使出现尿频、血尿、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状，长久以往还会导致不孕。
每天排尿8次以上应就医
一般情况下，上班族的年轻女性出现尿频，多数情况下都是因为憋尿所致，当然也不能排除有其他疾病的可能。由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次数在4-8次之间。当排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病、肾脏异常等疾病有关，总的来说女性出现尿频有以下几点原因
尿量增加：在生理情况下，如大量饮水、吃水果、喝酒摄入水分较多时，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。
炎症刺激：膀胱内有炎症时常会导致尿频。比如急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等均可出现尿频，在炎症刺激下，尿频、尿急、尿痛经常同时出现，医学上称为尿路刺激征，俗称"三尿征"。
非炎症刺激：如尿路结石、异物、性刺激等，比如女性没有充分达到性高潮，事后一天之内就会频繁上厕所。这是因为女性盆腔在兴奋期时会完全充血，达到高潮后只需15-30分钟就能消退。但男性若提前结束，女性的性欲无法满足，达不到性高潮，盆腔充血得需4-6小时才能消退，有的甚至需要1天时间才缓解尿频症状。
可见，尿频的原因还较为复杂，但只要发现自己每天排尿8次以上，且上厕所次数明显增加，就应该上医院就诊，以查明原因。
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男性长期憋尿会给身体带来哪些危害？
很多男性因为工作的需求必须要憋尿，比如司机、航天员等，男性长时间的憋尿会让膀胱过度充盈，严重的话会导致膀胱的破裂，所以说男性憋尿有很多的危害。
1、膀胱爆炸
因为个体差异膀胱的容量也是因人而异的，大部分是在300毫升左右，如果憋尿时间过长的话膀胱就会慢慢的胀大到一个极限，容易发生爆炸。
2、尿失禁
如果长时间憋尿的话会出现尿失禁，晚上睡觉时会出现无意识的尿床。另外长时间的憋尿会导致逼尿肌长期处于高压力的状态中，从而让逼尿肌失去了功能。
3、尿路结石
长期性的憋尿会让身体出现尿路结石，因为憋尿时间过长导致尿液中大量的晶体和钙磷化合物慢慢的沉积，从而导致了尿路结石。
4、昏厥
经历了长时间憋尿突然排尿时会出现昏厥，因为膀胱中的尿液突然排空时很容易让神经处于兴奋的状态，导致心动过缓，甚至会诱发昏厥。另外长时间憋尿之后膀胱突然的排空会让腹压降低，脑内的供血不足而出现昏厥。
5、尿液的回流
输尿管和肾脏之间相连的地方被某种器官堵塞，一般来说尿液是无法回流到心脏的，但是当这种器官承受最大压力的时候有可能会被冲开，从而让尿液慢慢的回流到肾脏。
6、会增加患上癌症的几率
男性长时间的憋尿也会增加患上膀胱癌的几率，因为憋尿会使膀胱长期接触药液中的一些有害物质，膀胱的健康就会受到影响，久而久之会出现膀胱癌。
男性长期憋尿会给身体带来那么多危害，所以要及时的排尿，不要因为怕憋尿而不喝水，水在身体新陈代谢中起着重要的作用，每天至少要保证2000毫升以上的水量，才能够维持身体的健康，要减少久坐的时间，坐一小时后要站起来活动一会，防止压迫到膀胱。
上班长期憋尿当心憋出慢性肾炎
导读：上班憋尿的危害表现在哪些方面呢?对现在忙于事业的上班族来说，憋尿是常有的事，但你不知道的是，长期憋尿可能会导致慢性肾炎。……
上班憋尿的危害表现在哪些方面呢?对现在忙于事业的上班族来说，憋尿是常有的事，但你不知道的是，长期憋尿可能会导致慢性肾炎。那为什么憋尿容易患上慢性肾炎呢?如何预防慢性肾炎呢?
憋尿容易患上慢性肾炎
憋尿是一种常见现象，特别是工作比较忙或坐下就起不来的人。比如说要开会，会开到一半想小便，总不能走开，所以就得憋尿了。还有就是工作繁忙的时候有尿意，总想着再等会，再等会，也就容易憋尿。
事实上，看似小事，这一憋就憋出了尿路感染或慢性肾炎。长期憋尿还可能引起膀胱损伤，因为控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成以后小便疼痛、尿频等后遗症。
肾病的病因很多，并不都是疾病等因素，要预防肾病就应当从日常生活习惯开始。医生建议，外出前应尽量上一次厕所;在工作学习间隙，应该给自己预留中场休息的时间。
慢性肾炎如何预防
1.预防：慢性肾炎病人抵抗力弱，极易感冒和发生交叉感染，故应注意避免劳累受凉，防止呼吸道感染。对有炎症病灶如牙周炎、咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、上呼吸道感染、皮肤疗肿等的患者，应积极治疗直至痊愈，以减少感染引起的免疫反应;同时侵性肾炎患者应避免肾毒性和易诱发肾功能损伤的药物，如磺胺类药、氨基糖昔类药、非类固醇类消炎药及部分含马兜铃酸的中草药。
2.调护：慢性肾炎患者无明显症状，尿常规基本正常，应注意适当休息，可逐步增加活动。若有水肿、大量蛋白尿、尿血、血压升高者，应卧床休息，一般需休息23个月，自至症状消失。一般认为，侵性肾炎患者盐、水分和蛋白质的供给，应视情况而定。轻症病人，无明显水肿、高血压和肾功能不全者.不必限制饮食。
对于有明显水肿、高血压及旨功能不全者则分别视其具体情况而有所限制。水肿和高血压者，应限制食盐，每日食盐限量以35g为宜，重度水肿者控制在12g，待水肿消退，盐量应逐渐增加，液体人量不宜过多。
作为上班族人群中小小一枚的你，为了自己的健康着想，还是不要经常憋尿的好。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪儿了？
人有三急，不到万不得已是等不了必须马上解决的。但很多时候可能没办法只好憋着，但如果长期如此，会给身体带来严重的伤害。所以不管是屎、尿、屁，都尽可能不要憋着，要尽快解决。
憋屁、憋屎和憋尿，最后都憋去哪儿了？
1.憋屁
屁含有很多有害物质，排放出去有助于人体的排毒。暂时憋屁，屁会先回到肠道内，等待下一次的排放。时间长的话，屁可能会通过其他途径排放出去，比如说口腔、呼吸。如果长期憋屁，屁所含有的有害物质就会被血液重新吸收，重新回到体内。
2.憋尿
排尿也是帮助排出人体的有害物质和废物。膀胱的尿量如果达到一定的程度，就会产生尿意，提醒我们去排尿。如果憋尿，那尿意就会越来越明显，甚至会变成痛觉，迫使人将其排出体外。所以一直憋尿基本是不可能的，尿液如果不排出来，会一直储存在膀胱中，引发一系列的问题。
3.憋屎
排便也是排毒的一种方式。大便不及时排出，就会停留于肠道中，大便中的水份就会被肠道所吸收，造成大便干结难排。大便中的有害物质也被吸收回体内，对身体产生不利影响。
憋屁、憋屎和憋尿，会有哪些危害？
1.憋屁的危害
憋屁可能会造成腹胀、腹痛等消化道问题，长期憋屁还可能会造成便秘等问题。而且有毒物质长期留在体内，会加重肝脏的解毒负担，也对身体造成伤害。
2.憋尿的危害
憋尿容易造成多种疾病。憋尿首先会对膀胱造成损害，会引起膀胱疾病。而且在某些情况下，还会导致膀胱破裂。憋尿还会损害肾脏，引起肾脏疾病。对于男性来说，憋尿容易导致前列腺炎。对于女性来说，还会使膀胱压迫到子宫，造成月经不调等疾病，甚至是影响生育。
3.憋屎的危害
大便长期停留体内，其中的水分会被吸收变得干结难排，长期如此就会引发便秘。还会对肠道和肛门产生压迫，容易引起痔疮。还会引起盆底综合征症状，出现大便失禁的情况。如果便秘而用力排便的话，会增加猝死的风险，特别是患有心脑血管疾病的人群。
憋屁、憋屎和憋尿对人体的危害非常多，且憋的过程也非常难受，所以一定要尽可能地及时排放出去。
憋尿的坏处
很多人在忙碌的时候，往往会忽略很多事情，尤其是面对工作的时候，连上卫生间的时间都没有，当有尿意的时候，会下意识进行憋尿，这种做法是否会伤害到我们的身体健康呢?下面一起来看看。
憋尿的坏处
1、损害膀胱功能：当我们有尿意的时候，身体是可以察觉到的，但是很多人常常因为一些因素从而选择憋尿，这对于我们的膀胱而言有着很大的影响，因为膀胱有大量控制收缩功能的神经，如果一个人经常憋尿，那么膀胱中的神经就会发生紊乱，导致膀胱的张驰力度下降，那么在排尿的时候就会不顺畅。
2、诱发尿路感染：尿液是我们的代谢物，所以一旦有尿意的时候就需要及时排出，因为尿液中的物质是身体不需要的，若是不及时排出，就会感染细菌，从而诱发尿路感染，严重时就会造成膀胱炎等等疾病。
3、增加患癌的风险：若是一个人习惯了憋尿，那么身体上肯定是存在一些损伤，而且患上膀胱癌的概率往往也要高于一般人，因为尿液没能及时排出，其中的有害物质就会刺激膀胱黏膜的上皮细胞，时间久了就会增加患癌的风险。
4、出现排尿性晕厥：这个说法也就是指，在排尿过程中出现昏迷倒地的现象，就是因为憋尿时间过长所引发的。
从上文可以知晓，憋尿这个习惯，我们一定要加以改正，否则对于身体的健康有着太大的影响了。
憋尿，憋出一身疾病
专家提醒说，人体的呼吸、消化、排泄等器官就好比一条条人体健康的通道，如果这些通道口的排泄物积蓄到一定程度，而又没有得到及时合理的排出，长期下来，将会对身体造成种种不良影响。
憋尿：尿液是人体产生的废物之一，它含有多种毒素，这些毒素如长时间存留体内，便会对人体健康造成许多危害。
首先，尿液在体内不断增加，会让膀胱不断膨胀。当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。
其次，尿液长时间不能排泄，对盆腔也是个不良刺激，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。对于一些老年人来说，随着身体各器官的不断衰退，经常憋尿会导致前列腺肥大，更容易引发排尿困难。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
憋便：大便是人体内的废弃物，其中含有大量细菌和毒素，也不能长时间留于体内。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
此外，长期如此，肠道中的菌群环境可能会被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病，严重者甚至会引发肠道癌症。
憋屁：屁是肠道中的食物经细菌发酵时产生的气体。屁是人体内产生的一种废气，其所含的氮、二氧化碳、氢、甲烷等成分都是有害物质。
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
憋气：憋气在太极中是一种锻炼方法。但专家提醒，如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。武博士建议，人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。
憋乳：一些乳汁过多的产妇，因工作不便或场合特殊可能会尽量避免哺乳，这很容易引起乳汁淤积。
乳汁是宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
憋精：正常的性生活可以调节神经系统和内分泌系统，保持其平衡，但如果因工作忙等原因长期不过性生活，则会加重内分泌紊乱症状，导致性功能下降。精液如果长时间蓄积在精囊中不正常排出，睾丸便会长时间受到“高压”，可能令生精能力丧失，并逐渐导致睾丸萎缩，丧失性功能，腰酸、腿软、乏力、失眠、情绪低落、记忆减退、皮肤衰老等一系列身体症状也会连锁产生。
所以，不论什么情况下，作为人体必需的生理过程，绝对不能刻意勉强，顺其自然才是上策。
憋尿的危害这么大，你还会憋尿吗？
尿在人的体内由肾脏生成，肾就像是水的源头，输尿管像水管，膀胱就像一个有弹性的水袋子。人体随时都有尿液产生，当你膀胱中的尿液收集到快满的时候就会有尿意，当你想要小便的时候，却没有小便会发生什么呢？！
如果你经常憋尿，想象你的膀胱就像个气球，里面装着尿，它是有弹性的，本来只要把口放开那么气球会变小，把尿给挤出来，经常憋尿的人把膀胱都憋得老大，膀胱壁的弹性减弱，自然就没有力气把尿给挤出来了，那么排尿功能就会减退，每次小便的时间延长，淅淅沥沥的，而且次数增多，因为膀胱壁的弹性不好了，膀胱的容积也不能变到最小，把尿都挤出来，所以经常有剩余尿液潴留，有的会因此而导致肾水肿。同时控制排尿的尿道括约肌也会像根松弛的皮筋一样，无法收紧，造成尿失禁。
另外，如果你憋尿，那么尿液就会在膀胱停留太长的时间，尿中都是人体代谢的水份和废物，里头有很多的细菌，本来定期排空膀胱可以把细菌及时排出体外，如果憋尿则使细菌有机会在膀胱中生长繁殖，并可能向上游移动到肾脏。憋尿会增加膀胱、肾、甚至前列腺感染的风险。
此外，极端的例子就是如果憋尿时间太久，膀胱过度充盈又恰巧遇上外力碰撞，就有可能导致膀胱破裂，就像是气球，吹的越大就越容易破。虽然大部分情况都是憋尿憋不住了导致尿液漏出，那也挺尴尬的，不是吗？
大多数情况下相信是没有什么人会想去憋尿的，但是有的却因为这样或那样的原因不得不憋尿，比如工作繁忙没有时间上厕所，或是在旅途上找不到厕所，有的时候在外旅游，景区的公共厕所配置不足卫生又差，特别是遇上节假日的时候，景区卫生间人满为患，女厕所排长队，能排队半个多小时也未必可以排到。绝大部分的人都会选择憋住，当然这样对身体不好，但是也有的人憋不住了，随地大小便这种不文明行为就出现了。
