提醒：吃减肥药必须注意两件事
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“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生保健，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“提醒：吃减肥药必须注意两件事”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的仪容，肥胖者为了减肥甚至甘愿付出任何代价。而减肥药的出现更是满足了许多……
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的仪容，肥胖者为了减肥甚至甘愿付出任何代价。而减肥药的出现更是满足了许多肥胖症患者的需求。然而，减肥药的副作用是存在的，吃减肥药有许多需要注意的事项。本文就来告诉你相关知识。
吃胖的人，才能用减肥药
导致肥胖的原因有很多，其中由于摄入热量过多、消耗热量过少导致的肥胖被称为单纯性肥胖。通俗地说，就是吃胖的。
吃减肥药应该注意最重要的两点：
(1)药物治疗与饮食控制、运动治疗相结合 任何药物治疗必须在饮食控制、运动治疗和行为改善的基础上进行。不控制饮食，不坚持运动，不养成良好的生活习惯，所有的药物治疗都达不到真正的效果。因此，首先要树立明确的目标，坚定信心，持之以恒，不能急于求成。WwW.yS630.com
(2)不要好高骛远 胖子不是一口吃成的，也不可能短期内就一下子解决所有问题，体重减轻越迅速，反弹就越严重。这是因为如果体重减轻过快，脂肪细胞处于一种饥饿状态，吸收合成脂质的能力大大加强，所以避免刺激脂肪细胞的最好方法就是逐渐减轻体重。
阅读完本文内容，你们是否对食用减肥药的注意事项有了一定程度的了解了呢?希望本文介绍的
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做好这两件事情 血管堵塞轻松解决
在人体中分布着一张四通八达的交通网络，它们就是血管，血液，在其中川流不息，为我们的器官提供日常运作所需的氧气和营养，可随着年纪增加这张交通网络也渐渐老化，最常见的问题就是阻塞问题的出现，血液中的胆固醇、甘油三脂等物质会在血管壁上越积越多，让血管腔，越变越窄，血液的流动，会大受影响，各种疾病，也就随之而来。
动脉粥样硬化、脑梗、偏瘫、高血压、高血脂等一系列恶疾都与血管堵塞密不可分，因此，在生活中我们一定要做好血管保养，当出现以下这些症状表现时，更要加倍留意，因为此时你的血管可能已经出现了轻微堵塞。
出现麻木
当身体毫无来由的出现麻木情况，可能发生在四肢、身体的单侧，或两侧、面部等部位，这就是，人们常说的“小中风”的变现。这是由于血管堵塞导致脑部暂时性缺血导致的，严重时还会伴随着视力下降、口齿不清、行动不便等症状。
胸闷气短
如果一旦稍微运动，就出现胸闷气短，需要大口喘气，休息好久才能恢复过来。这是由于血管阻塞导致血液循环不畅，身体无法及时得到充足的氧气供应，所造成的症状表现。
双手发抖
在进行双手提物，夹菜等手部动作时，双手会抖动不止，这是心血管狭窄造成的;有时还会伴随着耳鸣、呕吐等并发症状。
下肢异常
当身体的下肢出现一些异常变化，如腿毛无故脱落、趾甲出现剥离、腿部皮肤变白变透等情况;这很有可能是血液循环不畅，导致腿部营养不良造成的。
这些情况都是身体发出的危险信号，此时我们一定不能视而不见，要及时采取行动对血管进行保养，防止堵塞更加恶化。
饮食调理
造成血管堵塞的“血液垃圾”多为胆固醇、油脂等物质，它们大多来自我们的如常饮食，因此，在平时要避免固醇、油脂的过量摄入，养成清淡的饮食习惯，多吃能够软化血管、有助于血管健康的食物，蔬菜、坚果、全麦食品、葡萄酒都是很好的选择。
生活习惯
长期熬夜、抽烟酗酒等不良的生活习惯都会造成血管痉挛，血液黏度增大、流速减慢的情况，严重威胁了血管健康。因此，这些不良的习惯一定要规避。养成合理的作息，每天最好进行适量的体育锻炼，能够有效地促进血液循环，防止“垃圾”过量积淀，危害血管。
血管的健康直接关系着我们的生命质量，在生活中一定要注意对血管的保养，防止血管阻塞的悲剧发生。
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当和你接触的人伸出手，露出乌青发黑的手指甲，你对他的印象一定不佳，正因如此，每个人对自己的门面修饰总是特别在意，指甲总是修剪的干干净净，一旦出现异样也会引起足够的重视。可相比手指甲，脚趾甲简直就像是一个被丢弃在角落里的弃婴，除了洗脚的时候谁会去多看它一眼?
如果你哪一天突然发现自己的脚趾甲颜色发黑，不要在对它的这一变化置之不理，这可能是你的健康除了问题。那么，有哪些因素会导致这一变化的出现呢?
1、灰指甲
灰指甲，是一种病原菌感染导致的病症，感染之后，趾甲的颜色会变得暗淡深沉，发灰发黑;甲板增厚变脆，开始慢慢剥落。
这时一定及时治疗，以免传染给其他人，除了正常的药物治疗之外，对生活习惯也要进行适当的调节，做好脚部的清洁护理，穿通气干爽的鞋子，都能有效地缓解症状。
2、淤血
如果长期进行剧烈运动，或穿着不合脚的鞋子，脚趾受到外力严重的挤压或冲击，极易导致甲下出血，造成淤血，这时趾甲会呈现黑色。遇到这种情况要注意休息，避免长期走路，等它自行恢复。
3、甲母痣
当脚趾甲上出现了一条黑线，一定要拿当心了，这是甲母痣的典型症状，它是由黑色素沉淀形成，很容易发生癌变，形成黑色素瘤;如果还伴随着出血的情况，一定要及时前往医院进行检查治疗。
4、缺乏特殊营养
如果存在挑食、偏食的情况，造成趾甲发黑的原因极有可能是因为缺钙和维生素A，这时要在饮食上进行调节，每天喝一杯奶，补充钙元素，多吃鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜等富含维生素A的食物，当营养全面之后，症状自然就会消失。
5、疾病并发症
当身患一些疾病，如心脏病、心肌炎、某些出血性疾病时，会造成指甲发黑的并发症状，这是要及时前往医院，查明原因并及时治疗。
6、遗传
人多人的脚趾甲天生颜色天生就偏黑，特别是小脚趾甲，这并不是什么病理性的原因导致的，只是影响美观罢了，并无大碍。
以上就是造成指甲发黑的主要原因，如果是非病理性的因素导致的，可以忽略不计较，要是事关健康，一定要及时治疗，并在生活中积极调理，以免造成更大的伤害。
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当前，我国的糖尿病患者多达一亿之众，我国已然成为糖尿病第一大国。控制血糖成了一亿中国人每天都要顾及的事情，由于胰岛功能，出现障碍，身体自行控制血糖的能力大大降低，一不留神血糖就会大幅飙升，因此患者要依赖注射胰岛素的方式弥补胰岛功能缺失造成的缺陷，在饮食上也要注意选择以免导致血糖失控。
注射胰岛素和控制饮食是大多数患者控制血糖的方式，今天为大家推荐一种降血糖的新方式：运动。
这是一种极为健康的方式，首先运动可以促进肌肉对糖的消耗，增前肌肉对胰岛素的敏感性，因此不但能降低血糖，还有帮助减少胰岛素注射量。其次，运动可以促进身体的代谢，稳定内分泌，既能增强身体素质，又能起到保护胰岛细胞的作用。
对于糖尿病患者而言，运动方式的选择一样十分关键。下面就为大家推荐几种既简单又有效的方式。
慢跑
慢跑是一种最常见的有效运动，有助于提高人体的心肺功能，促进汗液的排出，对于体质偏酸的糖尿病患者而言，排汗可以调节身体酸碱平衡。跑步之前要做好热身，运动的过程中调整好节奏，保持均匀的呼吸，保持适当的力度。
平板支撑
平板支撑是一种高效的锻炼方式，对人的腹部、背部和肩部都能起到极好的锻炼，可以增强肌肉对糖分的吸收利用，起到平稳血糖的功效，动作要领如下：
在地面上放上一张瑜伽垫，双肘弯曲支撑在上面，双脚踩地，躯干、双腿伸直，身体离开地面，注意肩膀和肘关节应垂直于地面，人的头，肩，背，臀以及腿部要保持在一个平面上，腹部收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每次坚持三十秒左右，一天进行4~5次为宜。
跳操
很多糖尿病患者的远端血管会出现坏死，常常出现手指疼痛，脚趾红肿的情况;跳操可以促进全身血液循环，很好地改善这一症状表现。
在进行这项运动时，要注意穿着有弹性的衣服，腰杆挺直，双脚微微张开站在地上，跳动的时候四肢尽量张开，收回时双手击掌。每天早晚间，这样一开一合地跳上10分钟就能起到很好的效果。
在运动的过程中人会觉得身体舒展，心情舒畅，不但能起到降血糖，还能放松心情。大家赶紧按照上述的三种方式运动起来吧。
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睡前做两件事有助于调节人体健康
导读：在日常生活当中，大家需要注意自己的身体变化，合理地进行按摩，有效的进行锻炼身体，并且也要注意自身保健事项，有效的进行饮食
在日常生活当中，大家需要注意自己的身体变化，合理地进行按摩，有效的进行锻炼身体，并且也要注意自身保健事项，有效的进行饮食，合理的进行泡脚，以免导致自身健康受到影响，而且要注意自己的生活事项，睡前做两件事有助于调节人体健康。
1、按摩
我们应该都知道，在脚底的66个穴位当中，最重要的穴位应该就属于涌泉穴，这个穴位可是长寿大穴。那么我们该怎么才能找到它呢？小编来教你一个最为快速有效的方法，让你快速找到它，我们可以在脚前掌的三分之一处划一横线，处于正中间的就是涌泉穴了。
因涌泉穴是人体长寿大穴，按摩此穴位的好处真的是太多了，比方说，经常按摩此穴就能够肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、耳鸣、肾炎等疾病。
还能够很好的起到到补肾健脑，增强智力的功效，最为重要的是它能够安心宁神，舒肝明目。对于疲劳一天的上班族来说，没有比按摩此穴位更能让你身心放松的了。
既然涌泉穴那么好，那么我究竟该如何按摩呢？我们要把左脚抬起放到右腿上，用左手按住左脚腕部，右手用中等力气沿着脚掌前后摩擦，等到脚底板变热之后再把拇指放在涌泉穴上用较强的力气按摩大概30次左右再换另一只脚重复以上的动作。
每天按摩脚底，可以使你通过足底去养全身，以此来达到舒经活络的作用。如果你嫌每天找穴位按摩麻烦的话，小编向你推荐一个方法。
你可以选择木质，圆头的梳子，每天晚上在睡觉之前用梳子刮脚底，也同样可以达到促进身体血液循环，刺激脚底穴位的作用。值得注意的一点是，你不要选择塑料尖齿的梳子来刮脚底，这样一点都起不到按摩脚底的功效，反而尖锐的梳子齿，会损伤脚底的皮肤，从而得不偿失。
2、泡脚
脚底是一扇通往身体的窗口，五脏六腑在足底都有相应的穴位，这也就是为什么我们在冬天的时 候如果脚底冷，那么全身都冷，脚底热全身都热的道理。脚底既是三 阳经脉的起点，又是它的终点，所以每天晚上睡觉之前的泡脚是必不可少的，如果你想养生，那么还有什么方法是比泡脚来的更实在，更为立竿见影的呢？
我们平时泡脚的方式无非就是直接倒一盆热水，然后把脚放进去泡，这样泡脚虽然也能达到养生、疏通心脉、宁神的作用，可是未免太单一，你有没有想过在泡脚的 时候往水中加一点东西，让泡脚的功效达到最大化。小编今天就来教大家两种泡脚的小方法，让大家在泡脚的同时，能够把养生的功效放到最大。
首先，你可以在水中放盐，小编说的要盐水泡脚不是让你直接就拿盐水洗脚，而是要你在进行泡脚之前先用清水把脚洗干净然后再进行盐水泡脚，这样的好处无非在于使泡脚的过程更干净卫生，不至于滋生细菌。
盐足浴的好处真的是非常的多，比如说我们每天都喜欢穿运动鞋之类封闭式的鞋子，有人喜欢淌 脚汗，而细菌滋生最喜欢的环境是什么？当然是温暖潮湿，那么你的 鞋中就是最天然的细菌培育基地，所以有人就会脚臭，或者滋生其它脚部问题。而盐水泡脚的好处就在于可以杀灭脚部的细菌，让脚部清爽干净。
盐水泡脚的第二个好处在于，因为盐中含有各种微量元素，拿盐水泡脚可以起到舒缓疲劳，松弛神经、安抚情绪的作用，这对于工作一天疲劳的大家来说，无疑一种最高效的缓解疲劳法。
第二，是精油泡脚。精油有植物激素的美称，能够很有效的调节身体各方面的功能，所以选择精油泡脚也是一种比较好的养生方式，不同于盐水泡脚功效的单一性，精油泡脚的功效更为的多样化，这是因为精油的选择，分类各有不同。所以，它们所起的功效也是多种多样的。
薰衣草精油泡脚的好处那真的是非常多。比如说，它清新的香味可以净化心灵，缓解紧张疲劳的身心，以此来达到促进睡眠的作用，它还是最好的止痛精油，能够能有效改善肌肉痉挛，对扭伤、肌肉使用过度以及风湿痛也有很好的缓解作用。
所以选择薰衣草精油泡脚不但可以放松心情，而且能够改善老化、干燥的皮肤问题，可谓是一举两得。
第二种是柠檬精油泡脚。这种精油泡脚的好处在于它不仅可以杀菌消炎，止痛，而且它本身所富 含维生素C，能够防止皮肤衰老，还能美白平衡油脂。所以说用它来 泡脚的话，不仅可以预防脚底疾病的产生，而且由于足部是全身油脂分泌最少，角质层比较厚的部位，用此精油泡脚可以很好的滋养我们的足底，让它变得嫩滑。
平时大家需要注意自己的身体变化，而且要注意合理的进行饮食，可以通过泡脚，有效地促进血液循环，避免造成自身健康受到影响，并且在日常生活当中，也要注意护理方式，合理的进行养生有效的疏通经络，平时应该注意自身的保健事项，避免造成细菌感染，而且要注意自己的生活要点。
胆固醇高怎么调理 日常做对这两件事就够了
胆固醇高是一件听起来比较吓人的事情，我们常常会把它和很多的疾病联系起来，事实上如果控制的好，高的不明显，对身体的危害不会太大。胆固醇高怎么调理?胆固醇高吃什么水果好?想知道答案，就请看今天的文章内容吧!
胆固醇高怎么调理
养成健康的饮食习惯
人们常会说：“病从口入”。许多疾病的发生都和人的日常饮食有很密切的联络，其间要想防止胆固醇的发生，从饮食上就要把好关，其间要养成一个杰出的饮食习惯，吃饭一定要慢一点，不要每次都饥不择食，食物被人体充沛咀嚼之后，便能充沛影响唾液的排泄，这关于削减肠胃负担是很有协助的。
在日常饮食中还需要多吃一些富含纤维素的食物，因为这种物质能帮助改善胆固醇的机制，并能对胆固醇产生分解，起到不错的抑制胆固醇升高的作用，其中小米、薏米等杂粮食物不妨适量多吃一些。
并且，对于一些无肉不欢的人来说，也要适量的控制下嘴巴，少吃一些高油脂、高脂肪的食物，另外在吃肉的时候还需要搭配一些蔬菜食用，能起到不错的调和作用。
其中多吃些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些油腻的食物对于维持一个健康且苗条的体型也是很有裨益的。
控制自己的体重
控制体重对于很多女性朋友来说是很熟悉的事情，也就是我们常常挂在嘴边的减肥。因为身材如果太胖了会不好看，不能穿很多好看的衣服，而且太胖的话身体也会产生一些问题，是不健康的。
因此不管是男性还是女性朋友，都应该要对于自己的体重有一个自我要求，不能太胖了。比如说胆固醇高的人常常就会比较胖一点，假如能够很好的控制自己的体重，那么胆固醇偏高的可能性也会相对小一些。
由于过度肥胖的患者，体内发生的剩余脂肪需求依托胰脏排泄过多的胰岛素进行效果，然后便能使得血液中的糖分逐步转化成能量，而久而久之便会加剧胰脏的担负，所以血液中的糖分逐步添加，诱发糖尿病的发生。
此外，血液中脂肪过多，还不能使得血液获取充盈的氧气，于是身体自身便会产生红血球细胞，从而使得血液变得愈加粘稠，影响气血的流通。
其中，对于一些体重超出正常标准的人来说，一定要及时的采取一些健康的方式来减肥瘦身，一般来说，每一个月减重4公斤左右是佳的，也不能为了减肥而盲目的节食，这也是不利于身心健康的。
减肥不能节食，不能什么都不吃，应该吃的更加健康。比如说平时爱吃炸鸡，那么减肥期间吃家常的红烧鸡就行了。平时爱吃油炸的油条、油饼，减肥期间吃点紫薯、玉米做主食。另外再搭配上运动，这就是好的减肥方法了。
胆固醇高吃什么水果好山楂
山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中高，每百克果肉中含钙52毫克。
柚子
在柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素，因此柚子又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇。更为注重的是，柚子中所含有的这些微量元素还具有降低血液黏稠度，减少血栓形成的作用。
西柚
西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
苹果
苹果含有大量的多酚及黄酮类物质，这些营养素对预防心脑血管疾病尤为重要。研究证明，坚持每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低约16%。这对于高胆固醇血症患者，尤为适用。多酚不仅可以保护心血管，还有抑制癌症的功效。
葡萄
葡萄、葡萄酒和葡萄汁一样含有同一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然性物质。通过实验也证明，葡萄它能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集，因此萄葡是高血脂患者好的降低胆固醇的水果。
火龙果
火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。因此，一般人可在正餐中间吃点火龙果，再适当减少主食的分量，对健康很有好处。
总结：胆固醇偏高想要自己进行调理，其实主要的方法就是改善自己的日常饮食，然后加入更多的锻炼，控制好自己的体重，这样胆固醇偏高的问题就可以得到很好的缓解了。今天的内容就是这些了，希望可以帮助到大家哦!
饭后如果做这两件事情，有可能会缩短寿命！
吃饭是人每天都在做的事情，在吃完饭后，有些人会选择外出散散步，还有的人则会选择休息一会儿。在吃完饭后，由于身体是处于一种饱腹感很强的状况，所以这个时候各种不同的事情都会导致不同的结果，有些人在饭后根本不会管自己的身体状况，一味的根据自己的喜好来做，在饭后如果做这两件事情，是有可能会缩短寿命的。
一、饭后剧烈运动
在吃完饭后是不适合做太剧烈运动的，因为这个时候人刚刚进完食，肠道正处于蠕动的阶段，如果在这个时候就开始进行剧烈运动的话，可能会导致消化道的疾病，在农村就有人曾经这样说过，在吃完饭后不能够剧烈的运动，否则肠子会打结。这种说法虽然没有医学根据，但如果是在吃完饭后就立刻进行剧烈的运动，对于大部分的人来说的确都是很不好的，特别是跑跳类的运动更是应该要避免。
二、饭后立刻睡觉
在饭后立刻进入睡眠，这种情况也有可能会导致寿命的缩短。吃完饭后，很多人都会产生一种想要睡觉的感觉，由于在吃饭的过程当中，人体摄入了大量的糖分导致大脑出现了缺氧的现象，所以进入午休的状态其实是属于一种非常好的养生手段，但是不能够在刚刚吃完饭后就立马睡下，因为这样可能会导致身体出现肥胖的情况。
现在的很多中老年人身体都会开始发福，就是因为这些人在平时没有注意养成良好的饮食习惯，经常性的在吃完饭后就立刻睡觉，所以导致开始有了轻微的肥胖症状，肥胖症的患者一般还会伴随有很多其他的疾病，比如说心脑血管疾病，或者是肝，肝脏和心脏的疾病等，这些疾病会大大的缩短人的寿命时间。
每个人都在不停的追求长寿，从古至今，中国人一直都在找寻长寿的方法，其实长寿的方法一直都在身边，只是人们选择了忽视。想要让自己长寿的话，那在平时就应该要养成良好的作息习惯以及饮食习惯。在适当的时候进行一下锻炼，增强身体素质，只有这样才能够让自己远离疾病。
妈妈别不信！这两件事会让你的孩子越长越丑
每个妈妈都期盼着自己的孩子长得漂漂亮亮，其实现在生活水平好，孕妈妈在孕期营养都能跟上来，所以现在的孩子都长得白白净净的，都很漂亮。但是，随着孩子长大，有两件事会让自己的孩子越长越丑，妈妈不可大意！下面跟小编去看看吧！
长期用嘴巴呼吸
正常的鼻呼吸功能是引导牙颌及颜面部正常发育的保障，而长期的嘴巴呼吸会导致牙颌及颜面部畸形的发生：牙弓狭窄、腭盖高拱、上牙前突、下颌后缩、长面等等，当并有扁桃体肥大的时候，还有可能发生下颌前突。
怎么判断自己的宝宝是不是用嘴巴呼吸呢？妈妈拿一条棉线放在宝宝鼻孔前面，如果几乎没有呼吸出的气流吹动棉线，那宝宝就是用嘴巴呼吸。
孩子用嘴呼吸有多种原因：一方面，是因为患了口鼻疾病，鼻子不通气，所以孩子就会不自觉地张口呼吸；另外，在孩子6、7岁时腺样体开始发育，腺样体是鼻咽部的一个淋巴组织，如果腺样体出现肥大，那么，也会导致孩子用鼻呼吸不畅；还有一些孩子就是纯粹养成了张嘴呼吸的坏习惯。
长期呼吸不畅，大脑缺氧缺血，还会导致儿童全身发育和营养状态差，直接导致孩子的注意力常常不集中、反应迟钝、记忆力下降，影响智力发育。所以，当家长们发现自己的孩子一直用嘴呼吸的话，一定要及时纠正这个坏习惯，不然等孩子长大了，后悔都来不及了！
过量补钙
少数孩子补钙过量，可能会患上鬼脸综合症':长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。
医生表示，现在随着生活水平的提高，其实大多数孩子是不需要再补钙了，现在孩子能选择吃的东西太多，只需要日常的营养食品，孩子一般都不会缺钙。而如果确实需要补钙，一旦发现钙过量，应该及时调整补钙的剂量。最好是在医生的指导下给孩子补钙，将补钙剂量控制在适度的范围内。补钙不是一件坏事，但是什么东西都是要适量的。
那如何给自己的宝宝合理补钙呢？
◎不是每个宝宝都要补钙：3个月前的非早产宝宝无必要补钙，3个月后母乳喂养的宝宝可以适当加入维生素AD滴剂（配方奶喂养的宝宝一般也不需要了）。
◎多运动，多晒太阳：孩子到了1岁左右要让孩子多多走路或者爬行，还可以在晴朗的天气多带孩子出门走走，晒晒太阳，以便于获得钙吸收。
◎最好不要吃钙片，最好从食物中获取：
虾皮：虾皮中含有丰厚的蛋白质和矿物质，特别是钙含量极为丰厚，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因而也有钙库之称，是缺钙者补钙较佳途径。
芥菜：芥菜富含维生素和纤维，也有高含量的钙质。芥菜能够开胃消食、提神醒脑、消除疲劳等作用。除此之外也有利于宽肠通便，防止孕妇便秘。
芝麻：芝麻酱含钙量极其丰富，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比豆类及蔬菜都要高很多，富含蛋白质、氨基酸等，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处，并含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。
奶类：奶类是小儿补钙的主要来源，除了母乳喂养外，牛奶就是人体钙的最佳来源。
吃减肥药的危害
有一些人身材肥胖又控制不住自己的食欲，没有办法好好的减肥，不喜欢运动，所以就会购买一些减肥药吃，不管是什么品牌的减肥药，都会对身体健康造成危害，所以大家一定不要选择这种减肥方法，吃减肥药减肥反弹的情况也是非常严重的，下面就来看一下吃减肥药的危害有哪些。
吃减肥药的危害
吃减肥药会引起内分泌失调，减肥药里面含有很多的激素，长时间服用体重是会下降，但是内分泌也会变得失调，排卵功能出现异常，卵巢功能就会受损，会出现没有排卵的情况，导致不孕问题出现，体重如果变得太轻，对于受孕的影响也是非常大的，一定要特别注意。
减肥药还容易造成心脑血管方面的疾病出现，减肥药里面含有一些西布曲明，芬芬等物质，长时间服用会让肺脏高血压出现，而且还容易导致记忆力下降，引起中风，导致心脏疾病出现。
吃减肥药会让肾脏负担变得严重，导致尿毒症出现，不管什么减肥药都容易导致肾脏负担，会让尿毒症问题出现，而有一些人为了能够保持良好的身材而忽略了这种情况，让身体出现了很大的危机，过了最佳治疗时间后果是非常严重的。
吃减肥药还会让腹痛以及油便情况发生，减肥药里面含有的一些物质会让小肠对脂肪吸收变少，对于喜欢吃高脂肪食物的人来说还是有一定作用的，虽然它的副作用比较小，但还是会让一些不舒服的问题出现。
脂减肥药还容易导致胃肠功能紊乱出现，减肥药里面会添加一些泻药成分，让食物停留在肠道里面的时间减少，降低身体对营养的吸收率，如果服用的方法不正确就会上吐下泻，甚至导致消化道出血，肠胃炎等问题出现。
减肥产品有什么副作用
减肥产品的副作用还是非常多的，会让失眠情况发生，到了晚上就不想要睡觉，而且食欲也有下降问题，随着抗药性出现，往往情绪也会变得非常不稳定，容易产生幻觉，出现睡眠方面的障碍，而且一些人还会对这种成分产生依赖性，一定要警惕。
减肥药还容易导致频繁上厕所情况发生，吃完减肥药以后，很多人就觉得肚子不舒服，出现胀痛情况，总是想要上厕所，一天上厕所的次数会高达两次到三次甚至更多，大便里面还有一层油。
吃减肥药减肥还容易导致过度兴奋以及上瘾情况出现，减肥药里面的一些成分会抑制中枢神经，会抑制食欲，一旦停止服用减肥药马上就会反弹，如果重复使用还会让上瘾的情况出现，会有食欲下降，瞳孔放大，血压上升以及头痛错乱等情况发生，还会让思想上面出现错乱以及障碍症状，危害性是非常大的。
减肥药还容易导致食欲下降，在吃减肥药的时候很多人就容易有食欲下降，头痛，嗜睡，心悸等情况发生，没有什么胃口，还容易导致高血压，肺脏疾病发生，减肥药还会导致口干舌燥症状出现，即便喝很多水，到了第二天嘴唇还是非常干，还容易出现开裂情况，晚上睡不着觉容易出现头痛症状。
短期吃减肥药有危害吗
短期吃减肥药对身体也会造成危害，容易导致腹部疼痛情况出现，一些减肥药里面含有罗氏鲜成分，会降低小肠对脂肪的吸收，长时间服用就会让胀痛情况出现。短期服用减肥药会出现的副作用还有食欲下降，会让心脑血管疾病出现，因为减肥药里面所含有的一些药物成分容易减少食欲，还会引发中风以及心脏疾病出现，吃减肥药还容易导致脱水以及低血糖问题出现，减肥药里面会含有一些利尿剂，虽然服用以后体重会减轻，但是一般都是把我们身体里面的水分给排掉，而并不是把脂肪消除，所以很容易出现虚脱问题，血压下降以后就容易出现低血糖情况。
上面给大家介绍的就是吃减肥药的危害有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，减肥的方法各种各样，不一定非要吃减肥药来减肥，应该采用安全健康的方式，尽量不要吃减肥药来达到减肥作用，想要减肥的人每天的饮食可以控制好，而且还可以多加锻炼，做一些对身体有好处的运动，坚持下去身材就能变得越来越好。
减肥药瘦了后注意事项
通过使用减肥药减肥，是当今非常受欢迎的一种减肥方式，尤其是对于想减肥又懒得动、不愿意节食的人群来说，减肥药是他们最佳的减肥选择。虽然食用减肥药的成果显著，但是在食用减肥药后，对身体也会有一定的副作用，因此当通过减肥药瘦了之后，也要注意一些相关事项，避免反弹的可能性。
1.保持运动的习惯。
虽然说，我们是通过减肥药瘦下来的。但是我们不能够长期服用减肥药，这样对于身体来说并不是一件好事。所以在瘦下来我们要为了维持自己的好身材，需要做的事情，基本上就是运动进行身材的维持。
因为大家都知道，运动能给我们带来更好的减肥效果，同时对于身材和健康，锻炼会更加有效。不仅如此，利用规律性运动达到规律生活的一种效果，这才是减肥和维持身材比较重要的因素。
2.规划健康的饮食习惯。
除了通过运动，我们还可以通过规划自己的饮食习惯，来帮助大家达到更好的减肥效果。我们在维持身材的时候，必须不能饮食习惯这个问题。很多人在减肥成功之后，就会毫无顾虑的暴饮暴食。
这对于减肥的效果来说不是一件好事，同时反弹的机会会非常高，所以我们需要做的是多吃蔬果，帮助我们摄入足够的营养，同时美容养颜。都是比较好的方法。同时在生活中，这些都是比较容易做到的事情，我们只需要努力的去调整，就能够比较容易养成好习惯。
3.有良好的作息和进行舒缓运动。
除此之外，有良好的作息也是一个很重要的因素。如果大家的睡眠时间不规律，或者大家对于睡眠的需求时间比较少的话，都是很容易出现虚胖的症状。因为我们出现了不规律的生活，容易让整个人肿胀，所以如果我们想要维持好的身材，就不要这样做。
尤其对于女孩来说，胖是一件让人尴尬的事情。因为我们明明没有很胖，但是却显得我们很臃肿。这样让女孩子们比较烦恼。但其实，我们要做的并不是节食或者吃药，而是要规律生活习惯。
所以大家可以发现无论使用哪一种方法。从根本上来说，都是从我们的生活中出发去解决问题，所以我们可以知道，为了要保持身材，我们并不是要去做一些节食和吃药这种让我们感到辛苦的方法。而是从生活出发，多关注自身，也关注我们自己的健康状态，这样才会让我们变得更好，一种自然的魅力才会展现出来。
吃减肥药会不会反弹
减肥对大家来说是不会陌生的，每个人都希望自己可以有好的身材，所以说我们会选择各种各样的方法来减肥，除了坚持运动，多进行锻炼之外，还会有不少人选择吃减肥药的方法来减肥，这也是不错的减肥方法，不过吃减肥药的时候会担心反弹，下面就让我们一起跟着来看看吧。
吃减肥药会不会反弹
吃减肥药的时候要注意，会有不少人都会产生反弹的情况，这样的问题是需要我们注意的，因为吃减肥药的是的确是会有反弹问题出现的，不过对于具体反弹的程度来说，这是因人而异的。如果在吃减肥药的时候，还可以同时配合上饮食和运动，同时进行减肥的话，这样可以让反弹的几率大大减小，不会出现反弹到没有吃减肥药之前体重的情况产生。所以如果想要有效减肥，只是吃减肥药是不够的，还需要我们注意饮食，多进行运动，这样才可以起到事半功倍的效果。
减肥药能吃吗
减肥药是完全可以服用的，因为减肥药的减肥效果是不错的，只要按照正确的方法来服用，这样就可以起到效果，而且减肥药的种类也比较丰富，首先推荐的就是番泻叶，主要是因为有腹泻效果，而且价格也比较的便宜，所以说番泻叶成为了人们会去选择的一种减肥药，其中是含有大黄素的，不够如果我们大量、长期的服用，这时候就很可能会出现伤肝的情况。
利尿剂也属于一种减肥药，主要是通过促进肾脏，从而起到增加尿量的效果，并且通过这样的方法来帮助我们排除体内多余的水份，也可以通过用这样的方法来帮助降低血压，减轻因肾病、心脏衰竭、肝硬化等造成的水肿现象，但是也容易因为这样的情况产疲倦、眩晕、口干的问题。
减肥药中有麻黄素的存在，是有着和肾上腺素类似的生理作用存在，在服用之后可以产生心跳加快、血管收缩、血压上升、出汗的情况，但是这样也会对健康造成影响。尤其是容易因此而出现心悸、头痛、失眠、晕眩的情况，如果大量的服用，这时候还可能会有健康问题出现，会威胁我们的身体健康。
吃减肥药的注意事项
在服用减肥药的时候需要注意的情况比较多，首先容易产生失眠、心悸的问题。摄入热量过多的问题，这是导致我们出现肥胖问题最主要的一个原因，所以说一些减肥药就选择加大身体热量的消耗量方法，从而起到避免热量过剩的目的，用这样的方法来起到减肥目的。但是在这些减肥药中，实际上是含有大量的麻黄素存在，如果大量的服用，这时候就容易导致我们出现失眠、心悸等一系列的症状产生。
减肥药还会导致厌食症的情况产生，因为服用减肥药之后，很多人都会出现食欲减退的问题。主要是因为减肥药中有大量的食欲抑制剂的存在，如果本身食欲就不佳，吃了这样的减肥药之后会导致营养不良的情况产生，而且即使是对普通人来说，如果选择长期服用这样的减肥药，虽然是能够在一定程度上起到减轻体重的效果，但是长期下去容易导致我们患上厌食症的问题，这样无疑是不利于人体健康的。
在减肥药中含有大量的泻药成分，如果我们服用之后，这时候人们就容易出现呕吐、腹泻等症状。而且在经过了腹泻之后，会出现失去大量的水分。
在减肥药中往往会含有一定的神经抑制剂，这种物质中会含有大量的雌激素。如果说女性长期的服用，很容易会因此而扰乱本身的激素水平，会引发一系列的疾病产生。
服用减肥药的时候要小心脑血管疾病的产生，因为减肥药可能会导致我们的记忆力受损。而且减肥药中的成分可能会引发各种脑血管问题的出现，会表现出意识模糊、头晕和视觉异常等不适，因此对于三高人群来说，是不适合服用的，否则会因此而引发更加严重的疾病，威胁我们健康。
上面给大家介绍了减肥药的情况，可以发现我们服用减肥药对减肥的确是有帮助的，但是并不是说吃了减肥药就可以高枕无忧了，实际上服用减肥药也会有一定的问题存在，是会有副作用的，所以说大家一定不能盲目服用减肥药。
吃减肥药心慌如何排解
爱美之心人皆有之，每天女生都希望拥有苗条纤细的身材。但是并非每个人生来就是很苗条的。有些女生为了减肥可是煞费苦心啊。运动，节食，甚至有些人想到了吃减肥药。是药三分毒，减肥药虽然可以很快的令人瘦下来，但是减肥药肯定是有副作用的，吃多了会引起心慌。
吃完减肥药心慌怎么办
1、立即停止吃减肥药
吃减肥药出现心悸、心慌的副作用，当然要立即停止用药，避免减肥药继续伤害身体。如果吃的时间还不长，停药3-5天就能恢复正常。如果吃药时间超过3个月，则可能需要一段时间调养才能恢复正常心跳。
2、穴位按摩平复心跳
（1）点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。
按摩方法： 按摩者用右手托住被按摩者前臂，左手拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手发散为佳。
（2）指掐神门穴
位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。
按摩方法： 按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，至感觉酸胀为止，左右手交替进行。
（3）指推檀中穴
位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法：取仰卧位，用拇指自下而上推擅中穴约2分钟，以胀麻感向胸部发散为佳。
3、饮食调理心律不齐
食材：莲子30克，粳米50克
做法：将莲子煮至烂熟，然后加入粳米煮成稀粥。每日早晚空腹食用，食用时可以添加适量蜂蜜。
功效：莲子粳米粥有益气安神，清心下火的作用，对心律不齐，心悸心慌有一定的辅助治疗作用。
4、及时到医院检查治疗
停服药物一星期观察看看如果这些症状有逐渐缓解的迹象是问题不大的，应该可以自己恢复，如果停药后症状没有减轻就需要到医院进行检查治疗了，减肥应该从饮食及运动方面进行，不要依赖减肥药。
吃减肥药嘴巴为啥臭
如果一个人存在口臭这种现象，这在人际交往中是非常尴尬的一件事情，因为口臭的话会让人在说话的时候嘴里喷洒出一股臭气，让人避恐不及。但是造成口臭的原因有很多，有一些人为了达到减肥的效果，就会选择吃减肥药这种方法，吃完减肥药之后发现自己的嘴巴明显变臭了，那么为什么吃完减肥药会让自己嘴变臭呢?
由于吃减肥药会伤害脾胃，同时导致内分泌紊乱，唾液分泌减少，厌氧细菌滋生从而引发口臭。口臭不仅让人心理压力变大，还会导致心情变得低落，这时候我们一定要明白口臭的正真原因，这样才能够正真解决口臭。心理压力过大，常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
对于口臭，治病求因，首先须明白口臭病因的根本病因，方能够真正彻底地治愈口臭病。造成口臭的原因，一起来看看。
造成口臭的原因
1、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
2、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
3、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
4、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
5、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
6、晚餐太“重”，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
7、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
对于减肥药引起的口臭，最好是先停止使用，使用一些清新漱口水漱口，同时保证心情舒畅。平时也要多了解女性经期吃减肥药有什么副作用等相关常识，运用科学的方法减肥才最有效。
产后多久可以吃减肥药
女性在生产以后，身体难免会出现臃肿走样的现象，这样的身材难免会使女性感到比较苦恼，随着身体逐渐的康复，这时候可以适度的运动锻炼，通过一定的健身的方法来达到减肥的作用，在哺乳期的时候是不可以吃减肥药的，减肥药的成分比较复杂，如果没有哺乳，可以在医生的指导下来使用药物减肥，当然要注意，运动加饮食的方法是最科学的减肥方法。
产后多久能吃减肥药
产后不能吃减肥药，那么很多妈妈就发问了“我不哺乳，那产后多久能吃减肥药呢?”
一般来说，产后就算不哺乳，也要2-3个月后才能吃减肥药，但是产后减肥要掌握一个重要的原则，那就是一定要再结束哺乳期以后再减肥，这样既是为了你本人的身体健康，也是为了宝宝的身体健康。另外。为了避免出现产后发胖，要在孕期保持均衡合理营养摄入，让体重的增长在合理范围内。在产后也要均衡饮食，避免高糖高脂肪等高热量摄入，还要注意适量的运动，在消耗身体积存热量的同时，还能有助于塑造体型。
产后减肥练瑜伽有用吗
产后减肥练瑜伽有用吗?不少MM都热衷于练瑜伽，那不仅是愉悦身心调节情绪的一种方式，它同时还有有助于产后减肥，那么对于产后的妈妈们来说是否也奏效呢?
产后减肥练瑜伽是有用的，瑜伽能帮助调节身体，有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。那么产后减肥练瑜伽要怎么做呢?
NO.1——站直，双腿分开到和肩膀一样的宽度，左脚向左侧转90°，右脚伸直双手打开和地面平行，在慢慢呼吸的同时向左转，将左手放在小腿的上方，双手呈一条直线，头向上看尽量伸直，保持这个动作20秒以后慢慢回到最初的姿势。
NO.2——平躺在瑜伽垫上，双腿并拢，双手放在身体两侧伸直，手掌心贴着地，然后调整呼吸，慢慢的吸气，同时抬起双腿和身体垂直，将双腿往后延伸摆过头，身体柔软一点的人脚趾可以碰到地面，如果身体柔韧度不是那么好的朋友也不要太勉强自己，尽量做到最好就行。这个姿势保持10秒后再把腿放回来，弯曲膝盖慢慢曲卷身体后再恢复平躺。
中医提醒 吃3种药必须多喝水
引言：吃药喝水治病是在平常不过的事了，但是吃药喝水很有讲究，有些药需要多喝水有些药需要少喝水，那吃哪些药要多喝水呢？中医提醒，吃3种药必须多喝水！
抗生素：治腹泻时喝点盐水
庆大霉素、阿米卡星等抗生素常用于治疗腹泻，服用这些药物时同样应多喝水。需要强调的是，如果因发烧、拉肚子造成体内缺水时，可在饮用水中加点盐，以补充体液以及血容量。尤其是老年人和儿童，由于他们的生理性肾功能衰退或是发育不健全，更要减少用药、增加平时的饮水量。
解热镇痛药：喝水稀释药物毒性
服用快克、百服宁等含解热镇痛成分的抗感冒药，或是使用芬必得等抗炎镇痛药的患者，如果病情需要大剂量或是长期服用，很可能会造成部分患者出现肾损害，此时就要通过多喝水来达到稀释毒性的作用。因此，用药期间一定要多喝水，不仅要用两百毫升温水送服，平时也要多喝水。
抗结核病药：避免尿液形成结晶
氨基水杨酸、利福平等抗结核病药，很容易在尿液中析出结晶而损害肾脏，因此也需要补充大量的水分。另外，用于治疗水痘、疱疹等阿昔洛韦之类的抗病毒药是经肾脏由尿液排出体外，如果药物排泄障碍会加重肾脏负担，严重的还会出现蛋白尿等症状，同样需要患者多喝水，以免引起药物不良反应。
因此，在吃以上药物治疗疾病时，要注意多喝水。中医提醒，吃3种药必须多喝水。
吃减肥药如何避免失眠
减肥药对人体的神经会造成刺激，长此以往，睡眠必然会受到影响。首先要停止吃减肥药，睡觉之前喝一杯牛奶，达到安神的作用。要保持均衡饮食，吃清淡的食物，远离辛辣刺激的食物，睡觉之前听听音乐，保持一个好的心情。也可以在白天做一些运动，晚上身体感觉到累了，睡觉就会更香了。
吃减肥药之所以会失眠，主要是因为很多减肥药中含有对中枢神经系统具有影响作用的成分。而停用后睡眠依然没有恢复的情况，主要是因为减肥者前期服用的减肥药已经造成睡眠规律被破坏，加上他们心理上的负担，失眠未愈反而严重也就不难理解了。
建议停药，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
方法/步骤
一、停止继续吃减肥药。想要恢复好睡眠就得停止食用减肥药，减肥药一旦停止就会反弹，其实根本没什么用，所以禁止继续食用。
二、保持营养均衡的饮食。饮食方面最好清淡，营养要搭配到位，这样就能有效的恢复身体的状况，同时也能减少失眠的症状。
三、睡觉之前喝一杯热牛奶。牛奶有助于促进睡眠，同时也能补充体内的蛋白质，最好选择喝脱脂的牛奶，这样胃就不会有太重的负担。
四、每天最好运动一下，这样就能拥有好睡眠。可以采取快走、跑步、跳操等运动方式，这样不仅能够减肥，同时也能促进睡眠，改善睡眠。
五、听一些委婉温和的歌曲，这样就能有效的促进睡眠。歌曲也能让人慢慢进入到梦境，只要选择合适的歌曲，失眠问题还是可以解决的。
吃减肥药伤肝吗
这些年来，市面上出现了各种各样的减肥产品，减肥药以其显著的减肥成效受到了很多肥胖人群的欢迎，不少受到肥胖困扰的人也通过使用减肥药达到了减重的目的。但是，是药三分毒，在使用减肥药减重的过程中，也会对我们的身体造成一定的损害，影响身体健康。那么吃减肥药对人体肝部有伤害吗?
有一定损害。
药物要经过肝肾解毒排泄，长期服用肯定有副作用。假如你的肝脏功能很好，又确实很需要用药来减肥的话，可短期使用，但要注意结合增加运动、适当控制饮食来配合。如果你的肝功能不好的话，建议你不吃减肥药为妙。
减肥药进入体内要经过肝脏代谢或解毒，在代谢过程中，其本身或代谢产物可直接对肝有毒性作用。随意乱用减肥药，会出现黄疸、肝区不适、腹胀、转氨酶增高等肝损害的症状,如果不治疗，还是继续服用减肥药，病人的症状就会持续加重，最后甚至可能引起急性肝功能衰竭导致死亡。
实际上，多数人通过正常饮食，身体内的各种营养素并不会严重缺乏，在这种情况下，如果每天仍然大剂量补充维生素、微量元素等，多数不能被有效吸收，要经过肝脏代谢分解排出体外，这就无疑大大增加了肝脏的工作量。而铁剂、维生素A和D等摄入过多不能排出体外，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。准备进补前一定要咨询医生或者做个全面体检，看看自己是否真的需要进补;如果需要服用保健品，也要切忌大剂量、长期服用。
任何药品包括中药制剂，都可能对肝脏有毒性作用，不少保健品中甚至含有激素，人吃了平添气力，食欲大振，但实际上也加重了肝脏的负担，对身体健康造成长久损害。
如果吃保健品、服用减肥药后出现不好的症状，就要立即停服，如果出现发热、乏力、皮肤瘙痒、黄疸、皮疹、胃口差等，就要尽早向肝病专科医师求诊。另外，草药、补药、中药也是药，只要是药，就有可能产生肝毒性，那些宣称可以“保肝”或“强肝”的偏方，事实上反而有肝毒性，请务必要小心。
