天凉肠胃爱造反怎么办?
肠胃养生秘诀。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“天凉肠胃爱造反怎么办?”，仅供您在养生参考。
导读：冬季，冷空气活动频繁，胃肠道对寒冷的刺激很敏感，如果防护不当，容易引起胃肠道不适或者加重原有的胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎……
冬季，冷空气活动频繁，胃肠道对寒冷的刺激很敏感，如果防护不当，容易引起胃肠道不适或者加重原有的胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎、肠炎等。那么如何让肠胃安然过冬呢?为此，寻医问药网特邀济南军区总医院消化内科江学良主任医师为大家讲授冬季胃肠道的保健。
专家说一：出现胃口疼痛、腹泻、大便发黑等表现要去医院进一步检查。
主持人：为什么冬季是胃肠道疾病的高发期?
江学良主任：一是受凉，进入冬季以后，气温比较低，在寒冷的空气中，如果身体受凉，特别是肚子受凉，交感神经和迷走神经兴奋，使得胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，胃部缺血缺氧，容易出现胃痛。二是饮食不当 进入冬季后，人的食欲增加，许多人都开始进行各种方式的进补。但如果由于进补过量、过急、过猛，容易出现。消化不良、腹痛、腹泻、腹胀等一系列胃肠病，结果不但导致老病复发，还可能引发新的胃肠病。因此，冬季是胃肠疾病高发季节，本来就有病的在这个季节容易复发，或者病情加重。就连一些平时身体挺好的，也有可能出现消化道症状。
主持人：冬季胃部有哪些常见多发病?主要表现有哪些?胃肠道出现哪些表现时需要去医院进一步检查，检查的项目包括哪些?
江学良主任：冬季胃部常见病有慢性胃炎、胃溃疡、胃幽门螺杆菌感染、胃食管反流等。主要表现胃口疼痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、食欲不振等。出现胃口疼痛、胃胀、反酸、烧心、恶心、食欲不振、腹泻、大便发黑或者出血、大便带脓等表现要去医院进一步检查。检查项目首选胃镜肠镜。一般大医院都开展无痛胃肠镜检查。
主持人：为什么吃点东西就感觉胀胀的，是消化不良么，饮食上应该注意些什么，如何调理?
江学良主任：吃点东西就感觉胃胀，说明有消化不良的表现，首选应到正规医院检查原因，如果是单纯胃动力不足、胃功能紊乱没有其他问题，可以在服用动力药物同时，注意饮食和调理，不要吃凉的食物，少吃油腻辛辣刺激性食物，少喝浓茶和咖啡，也不要滥吃水果和零食。同时注意保暖和生活规律，不要乱吃解热镇痛药。
专家说二：经常饮酒会损伤胃粘膜，引起黏膜水肿、甚至糜烂出血。
主持人：有些人一到冬季就经常腹泻，是什么原因?需要用药么?
江学良主任：一是受凉，进入冬季以后，气温比较低，如果身体受凉，特别是肚子受凉，肠道收缩痉挛，蠕动增加，引起腹泻。二是饮食不卫生，如吃火锅时，食物在涮煮时不够熟或环境不够卫生，食用后引起腹泻，或误食了过久变质的东西都可以出现腹泻。急性腹泻可以用思密达或者阿泰宁等药物。
主持人：很多人冬季习惯吃火锅取暖，肠胃功能不好的人可以经常吃么?
江学良主任：肠胃不好的人，吃火锅要特别注意。一是不要吃过量。一次吃太多，会加重胃肠负担。不少人因为吃得太饱、太杂甚至会引起胃肠功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛和腹泻等症状，甚至诱发急性胃肠炎。二是不要吃的太频，一般火锅温度高，吃的太热太急容易损伤胃肠黏膜，而胃肠黏膜修复更新一般需要5～7天，因此，不要吃的次数太多。
主持人：经常饮酒对肠胃有哪些伤害?
江学良主任：经常饮酒，特别是过量喝酒，对胃的伤害是比较大的，酒精能直接损伤胃黏膜，引起黏膜水肿、甚至糜烂出血。对酒敏感的人，喝凉啤酒可以引起肠功能紊乱，出现拉肚子等表现。
专家说三：患有胃肠疾病的人群，冬季要注意保暖、注意养护、及时治疗。
主持人：突然发生胃溃疡出血怎么处理?
江学良主任：立即拨打120急救电话求助。如果出现头晕心慌出冷汗情况，说明出血量比较大，选择最近正规医疗机构就诊。如果是吐血，不要仰卧，以免血液从口腔进入气管发生窒息，而要选择侧卧，把头侧向一边。
主持人：患有胃炎、胃溃疡、胃十二指肠溃疡、肠炎、肠胃神经官能症等胃肠疾病的患者以及胃肠功能较差的人群，冬季日常生活要注意哪些方面?如何避免病情复发?
江学良主任：一是注意保暖，及时增添衣物;避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。二是注意养护。比如少吸烟，少喝酒，少食辛辣食物，另外，要避免紧张、
焦虑、恼怒以及过度疲劳。三是及时治疗。一旦有不适，要及早就医，明确原因和诊断，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。四是不要乱吃解热镇痛药。常乱服解热镇痛药，导致胃部不适。对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃，做到以上要求，才能减少复发。可以常备一些藿香正气液、思密达、阿泰宁等药物，对肠胃进行全方位养护。
主持人：复发后如何用药?一般情况需服药多长时间?
江学良主任：胃溃疡复发，可以服用质子泵抑制剂，如果合并幽门螺杆菌感染，还需要联合应用杀菌药物，杀菌药物疗程大约10～14天。急性肠炎可以服用思
密达和阿泰宁，一般一周左右。
专家提醒：适当运动可以增强胃肠道功能，但要注意循序渐进、量力而行，注意时间和环境。经常按摩足三里穴位对胃肠道有保健作用，可以在每天晚上睡觉
前用热水泡脚同时，边泡脚边按摩足三里穴位。
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年后保健-节后谨防肠胃“造反”
导读：春节期间，亲朋好友之间聚餐增多，而鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担……
春节期间，亲朋好友之间聚餐增多，而鸡、鱼、虾等食物都是春节餐桌的主要菜肴，加上频频饮酒，或冷热食物混杂，都会造成胃肠负担，让你出现腹痛、腹泻、腹胀等症状。再加上过多的瓜子糖果等丰富的零食，吃多了也容易造成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。这些都容易导致一些肠胃本就不好的人出现问题。节后的我们，更需好好调理肠胃，防止它们造反。
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素溶解，最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
7、海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
8、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
做完爱全身无力怎么办
年轻的夫妻因为欲望旺盛，经常会同房的比较频繁，但是长时间下去对身体的精气耗损量也比较大，久而久之会导致很多的人出现全身无力，甚至是感觉到身体酸痛，这种可以考虑是因为肾脏用力过度所致，可以多吃些补肾的食物调节。
常见补肾食物
1、驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”，由此可见，大家对驴肉的认同是如此的高。而且现在驴肉已成为了许多地方的传统食品和名吃，大家如此喜爱驴肉并不仅因为它口感好，更重要的是它营养高，功效好。
解析：驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。
2、泥鳅
经常食用泥鳅确实可以滋补强身，而且泥鳅相比之下脂肪含量较少，对于具有高血糖、高血压、高血脂的人来说，泥鳅无非是最健康的选择。
解析：泥鳅味甘，性平；有补中益气、补肾、利水解毒的功效；但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌，泥鳅不能与狗肉同食，阴虚火盛者忌食。此外，如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
3、狗肉
提起吃狗肉，很多人认为这是很残忍的一件事情，而且现在全社会都在呼吁不要猎杀狗，但是有一些人为了尝尝鲜，也看个新鲜，于是就有了那狗屠宰场上一幕幕血腥残忍不堪入目的画面，在此笔者提醒大家，拒绝狗肉，从我做起！
解析：狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚。狗肉虽好，但是作为人类，但凡有些道德和怜悯之心，都皆应该拒绝狗肉，绝不食用。
按摩穴位可以补肾
1、关元穴
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
2、太溪穴
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
3、涌泉穴
功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
头发脸上爱出油怎么办
对于爱出油的人来说，头发超过两天不洗就不能见人，脸只有刚刚洗的时候是清爽的，特别是对于女孩子来说，头发和脸上爱出油弄得整个人都不清爽。出油其实就是皮肤的油脂分泌过量，油脂平衡被打破还会滋生细菌，所以很多头发爱出油的都会有头屑，要改善的话可以选择服用一些维生素B。
感觉头皮和脸又油又痒，总以为是湿气大，其实不然，是头皮的油脂腺分泌旺盛，分泌物让头皮和脸变油了，也让头发整天油腻，就算刚洗没多久还会油。
这是脂溢性头皮炎引起的一系列问题，由于头皮脂肪分泌油脂过量，油脂平衡失调，细菌滋生，加上尘埃与皮屑混杂，引起脂溢性皮炎。开始从两额角、前额和头顶中间开始，随时间变化而弥漫到整个头顶。
脂溢性头皮炎首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
中药治疗主要以清热凉血、润燥为主，可配上B2、B6口服。也有中医认为，头油多一般是和肝火有关，建议每天热水泡脚，刺激穴位。
有效改善脂溢性头皮炎的方法：
1、保持头皮油脂分泌平衡
避免使用含有大量氢氧化钾、硫酸酯盐的洗发水（也叫SLS洗发水），这类洗发水最容易破坏头皮的天然屏障，导致油脂分泌失调，从而引发一系列出油、发痒、脱发等头皮问题。市面上大多数洗发水都是这种，购买时需谨慎选择。
建议使用非离子成分代替SLS成分，其去污强，可平衡油脂分泌，保护头皮健康。常见的非离子洗发水多是主打椰油基葡糖苷成分，比如奥地利的碧蒙萱有机洗发水，具有很强的保护头皮和护发能力。
2、口服维生素B族
B2、B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用,具有提供皮肤免疫力、促进皮肤血液循环、改善皮脂腺等方面的功效和作用。维生素b2、b6作为脂溢性皮炎治疗的常见方法，被广泛使用到脂溢性皮炎的治疗中。
3、中药小方
首乌、黑芝麻、野菊花、地肤子、白藓皮、生地、白蒺藜、羌活各15克，丹皮、赤芍各12克。
服法：水煎，日1剂，服2次。服药期忌食烟酒、油腻食品。
4、饮食禁忌
脂溢性皮炎患者忌吃如生姜、芫荽、大头菜、香椿、尖椒等，建议多吃吃新鲜的水果、蔬菜、如苹果、梨、香蕉、橙子等。
忌用大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。也忌喝各种酒类（包括白酒、啤酒、葡萄酒）。
爱皱眉头怎么办
俗话说笑一笑十年笑，经常笑的人心态和气色看起来都会比较年轻，但是往往有些人习惯性的爱皱眉头，经常皱眉头的人，额头会出现很多的皱纹，也自然会显得比较老成，给人不是很平易近人，很舒服的感觉，有的人也确实想要改变，但是往往形成习惯了，就很难改了，那么，爱皱眉头怎么办？
心要豁达。
我们的心一定要豁达，这样活着才会更加舒服，不能总是闷闷不乐的，生活这么美好，大家要学会发现美。
不要为了一点小事动怒。
平常我们不能为了一点小事动怒，应该学会不以物喜，不以已悲。把大事看小，小事看了，心情就会好很多了。
爱好广泛。
我们应该有比较广泛的爱好，比如打篮球、听音乐、慢跑、下棋等等，有了爱好，就会心胸开阔一些了。
看看别人皱眉头的样子。
如果你又皱眉头了，那就看看其他人皱眉头的样子，是不是很难看？当然难看了，所以我们也要自己管住自己。
多和好友交流。
如果心情不好了，可以多和好友交流交流，倾诉倾诉心理的苦水，就会感觉舒服一些了。
多参加户外活动。
平常多参加户外旅游、踏青等活动，会陶冶情操，让自己高兴起来，慢慢就不会皱眉头了。
天凉易伤肠胃 8种饮食调肠胃
到了冬季天气转凉，此时也会容易影响人体的健康。此时就需要我们合理的调节身体的肠胃，才能更好的保持身体健康。那么在冬季如何更好的保持身体健康呢，下面就来具体了解一下。
食物只有经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份。如果三餐食物吃进去，却不能被身体充分吸收利用，那么后果是可以预见的--身体机器运转效率低下，顾此失彼，频出故障。表现在脸上，就是脸色灰黄，斑痘丛生，粗糙干涩。
良好的肠胃是保证营养吸收的重要条件，教你8个饮食妙招，调理出好肠胃。
8个饮食妙招 调理肠胃
1、专心用餐
在高度紧张的时候，人们常常会吃不下饭，严重的甚至会胃疼。工作紧张时最容易发生消化不良和溃疡病，因为交感神经长期过度兴奋就会抑制植物性神经系统的活动，包括消化吸收功能。
所以，无论怎么忙，都不能一边看电脑一边吃东西，不要在饭桌上谈工作，更不要在饭桌上教训孩子。要放下工作，忘记烦恼，放松心情，专心吃饭。
2、细嚼慢咽
这个说法人人知道，做到的却寥寥无几。对于那些胃肠消化功能较弱的人来说，细嚼慢咽尤其非常重要。如果牙齿不能认真完成它的本职工作，唾液也不能充分帮忙，那么胃就被迫加班工作，把大颗粒的食物进一步揉碎成足够柔软的食糜。
你想想，胃里有牙齿吗？当然没有。靠一个柔软的器官来揉碎食物，多辛苦啊！如果食物不够碎，就不容易被小肠里的各种消化酶所消化。
您想想，是消化一个硬疙瘩容易，还是消化柔软的糊糊容易呢？这样小肠也势必要更辛苦地工作。所以，最简单的方式就是尽量嚼烂嚼碎，不仅有利于消化，还能帮助控制食量。
3、按时吃饭
胃肠喜欢有规律的工作，到点就分泌消化液。如果经常到点而不吃，非常容易造成消化不良或胃灼热反酸的后果。
经常一顿饥一顿饱毫无规律，胃就会失去判断饱饿的能力，无法控制食欲。千万不要以减肥为借口忽略一餐。
如果真要通过少吃的方法来控制体重，建议仍然按时三餐，只是主食和动物性食物的数量减少，把油多的菜换成少油的菜，但蔬菜水果的量只加不减，而且还要多喝汤水来增加进食的体积感觉。
4、备好加餐
如果因为工作繁忙，确实不能及时用餐，那么一定要准备好备荒食物,比如水果、酸奶、坚果，哪怕是不那么健康的饼干（尽量选脂肪偏低且不过甜的）也比不吃好。
记得加餐的时间非常关键，一定要在饿得前胸贴后背之前来吃这些食物。比如说，知道6点会饥饿，就在5点钟喝杯酸奶；然后6点再吃个香蕉或苹果，又能把饥饿推迟1个小时。
这样，等8点完成工作时，胃里仍然不觉得太饿，再放松地喝碗杂粮粥，吃盘清爽的蔬菜，晚上就能舒舒服服地按时休息。
5、食物柔软
胃肠负担最小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物。比如山药泥、芋头泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。
渣子太多的老玉米不适合消化不良者常用。但是，这绝不意味着胃肠不好的人只能吃精白米和精白面，因为它们的营养价值太低，长期而言并不利于胃肠机能的提高。
对于那些不太好煮但是营养价值高的食物，可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担，保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸收。
比如说，用豆浆机把糙米、黑米、红小豆、燕麦、芝麻、坚果仁等富含B族维生素和多种矿物质的食材打成浆每天喝，胃肠会感觉很舒服，消化吸收的容易程度也比打浆之前明显提高。
6、少吃坏油
很多饮食店中反复加热的油，都对胃肠十分有害，研究证明这种油与肠道慢性炎症和肠易激综合征等消化系统慢性疾病有所关联。
所以，胃肠不好的人更要节制自己的不良嗜好，不要吃煎炸熏烤，不要吃那些口感黏腻的炒菜，以及各种不知放了什么油的小摊面点。
烹调方法尽量采用蒸、煮、炖等，不要过于担心加热到软会破坏营养素，因为即便损失一点维生素，也比吃了不消化要好。维生素可以用丰富食物品种的方法来弥补。
7、把觉睡好
无论压力多大，都要按时睡觉，睡前半小时要放松心情，忘记休息以外的其他事情。
把8小时觉睡好，身体就有足够的时间和精力来做好内部修复工作，胃肠细胞3~4天就要更新，所以能够推测，胃肠的修复对睡眠情况非常敏感。
很多人都有这种经验，一旦睡眠不足，或者睡眠质量低下，消化功能就容易下降，不是食欲缺乏，就是胃部胀满，要么是大肠不畅。
8、轻松运动
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。
出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。如果不散步，可能会看电视、看电脑、看杂志等，而脑力活动更不利于消化吸收。
在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
合理的运动与健康的饮食习惯是保持身体健康的必要，但在实际的生活中，大家都会不经意间出现各种疏忽。
手痒派爱挤痘 怎么办
我们都知道，脸上出了痘痘是不能挤的，一挤就很容易留下疤痕。但就是有人很手痒，看见痘痘就像挤。这可怎么办呢?
1、先擦柔软角质化妆水，挤痘痘更容易
对付坚毅不拔的顽强的粉刺，先擦柔软性角质化妆水，你会发现挤起来特别容易，就像拔除粉刺面膜时，一定要用软化角质的美容液一样的道理。
2、用手挤痘痘，先拿面纸包住手指
不过露在空气中的面纸还是有污染的危险，所以，建议你抽取面纸时，选下面的第二张比较安全。如果要用青春棒挤时，要记得挤粉刺是用洞较小的那头，看起来像铁线绕成一圈的形状，挤痘痘则用洞较大的那边，看起来较深，圆圆凸进去的样子，挤压时，只要把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，直到洞口碰到铁线边边为止就可以了。如果一下子挤不出来，可能行驶方向不同，可转个方向试试。
3、挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出
不过，有发炎的痘痘的话去角质时记住不要擦到它。准备战痘的手，最好用化妆水再擦一次。洗脸后，要挤痘痘的地方什么都不要抹，尤其不要用收敛性化妆水，那会让毛孔收缩，更难挤出痘痘。至于要用的青春棒，先要先用洒精或化妆水消毒干净。
青春棒挤痘痘时，所接触到范围较小，不会影响或伤害到痘痘旁边的正常皮肤。但刚开始使用时，可能会不顺手，而且有些人用青春棒若是忘记清洁，挤出来的痘痘留在上面的脓，再蔓到下一颗痘痘，有点像患传染病。
4、不少美人挤痘痘时，不能拔起所有的粉刺
其实，拔完粉刺后，你会发现许多粉刺没被子连根拔起，这时候只要你拿出夹眉的夹子，利用角角的地方，把跑出一小段的粉刺夹出来，那粉刺就真的会干干净净了。不过，如果你发现，粉刺和痘痘都到了可挤的程度，还无法轻易地挤出来，建议你不要太用力，太“暴力”，还是乖乖地搽药吧!
5、挤完痘痘，为了避免发炎
可以用生理盐水清洗伤口，或用消炎的化妆水及珍珠粉敷在上面，这样不但可以减少发炎的情形，也能让挤完后的红肿消退一些。
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