天才少女猝死缘是脑动脉爆惹的祸
养生少女都做些什么。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“天才少女猝死缘是脑动脉爆惹的祸”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：今日最受关注的新闻莫过于天才少女猝死，如此优秀的人才英年早逝，让我们倍感可惜。经医生鉴定，1……
今日最受关注的新闻莫过于天才少女猝死，如此优秀的人才英年早逝，让我们倍感可惜。经医生鉴定，17岁天才少女猝死原是脑动脉爆裂惹的祸。
天才，一般认为，智商达到140及以上可以称之为天才。就是具有卓越想象力，创造力和突出的聪明才智的人。据报道，印尼一位天才少女猝死因脑动脉爆裂死亡，终年仅17岁，她身前却精通14种外语。
这位天才少女名叫伟里莎，她曾经以14种外语(分别是英文、意大利文、西班牙文、荷兰文、中文、阿拉伯文、德文、法文、韩文、日文、印度文、俄罗斯文、泰文及他加禄语)流利演讲的短片至今仍在网络上热传，如今得知因脑内出血过世，引起不少人对她的不舍，惋惜。
伟里莎在经过4日密集治疗后，在23日傍晚于雅加达中心一间医院去世。医生表示，伟里莎脑内生了一个动脉瘤。伟里莎的爸爸称，在爱女入院之前，她曾表示在参加体育运动之后发生严重头痛。
年纪虽小的伟里莎就已被印尼人引以为荣，在印尼被称为小博士。她16岁就代表印尼出席在泰国举行的儿童权利大会，她在会中受委派为翻译人员，表现杰出。
面对如此优秀的、如此花季的天才少女离逝，我们无不惋惜，也为这种突发疾病惧惮不已。
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疾病从天而降 原来是染发惹的祸
导读：染发在我们日常生活中可以说已经成为了一种时尚，不管是男性还是女性，甚至老年人都喜欢染发，当然他们不像年轻人那样把黑发染得……
染发在我们日常生活中可以说已经成为了一种时尚，不管是男性还是女性，甚至老年人都喜欢染发，当然他们不像年轻人那样把黑发染得五颜六色，而是想把白发染成黑发，因为他们都有一颗不服老的心，但绝大数人只为了时尚和美丽忽略了自己的健康。据了解，染发剂里面有许多有毒的化学物质，长期使用染发剂会使头皮过敏，严重者会引发白血病或者癌症从而致人死亡。下面我们就来具体了解一下染发剂的成分和给人们带来的危害。
据了解，各种染发剂皆含有几十种化学成分，据有关部门对百余种染发剂进行检测，将近90%的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，容易被皮肤吸收，对人体产生危害。医学专家指出，如果长期使用染发剂，只要1%被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，其中化学物质与某些细胞结合，细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等，专家们为此告诫警惕"病从发入"。
研究表明，女性使用染发剂，患淋巴瘤的机会增加70%。曾对1.3万名染发妇女进行调查，发现她们患白血病数是未染发妇女的3.8倍。染发剂引起白血病有日益增多的趋势，医学界特地取名为染发性白血病，以提醒人们注意。
我国医学期刊上也不乏染发剂导致白血病、皮肤癌、膀胱癌的报道。国内某大医院医院先后收治6例(5女和1男)因经常染发而致白血病的患者；医院血液科发现，中老年白血病患者中许多人有染发史。
有的进口染发剂还含有醋酸铅，含铅量是家用油漆、颜料含铅量的5～10倍。铅进入人体后，难以排出体外，引起蓄积中毒，出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痉挛性疼痛、腹痛等一系列铅中毒症状，并且进入肝肾和脑髓，破坏这些脏器的功能，严重者丧失劳动力。
奉劝诸君增强自我保护意识少染发求美容也应权衡利弊，莫因此损害自己的健康，特别是有过敏体质者、血液病患者不要染发，孕妇和哺乳期妇女亦不宜染发，以免危及下一代。
白发染黑危险更大
专家表示，就染发致癌、引起过敏乃至死亡的过程看，越频繁染发、染发时化学试剂与头皮接触越密切，对身体的危害就越大。所以，使用日本染发剂引发死亡的老太太，既是偶然的过敏，也是多年来贫乏染发、致敏状态不断累积的必然。
在染发致病的人群中，尤其是白发染黑引起过敏、癌症等各种疾病的情况更多见，而年轻人染成彩色的致病概率相对少一些，专家认为，这可能彩色染发时常常采取挑染、而且往往不接触到头发根部与头皮的结合部有关，因此染发剂对人体的损害也相对少。而中老年人白发染黑，往往时间相隔很短，就因为新发与染发的巨大色彩而要满头重染，皮肤年复一年地吸收着染发剂，加上自身的体质基础相对较差，因此更容易过敏、致癌。
鉴于目前染发剂大多含有化学成分的现状，专家建议，尽量到专业美发店染发;理发店应对新顾客做皮试;选择半永久性染色剂;年轻人尽量选择局部染发和挑染;老人染发次数要相对少些。而高血压、心脏病、哮喘病患者、准备生育的夫妻、孕妇及哺乳期妇女则不建议染发。
美，源于自然，美，来自内心。真正美丽的人不是外表，而是心灵。所以，喜欢染发的人们，看了以上内容是不是感触颇深啊?知道染发对人们的危害有多大了吧。为了自己的健康着想，赶紧停止染发吧，还自己一个健康，还自己一个自然的美丽。
啤酒肚竟然是睡眠质量惹的祸
年过四十的中年男子似乎很难避免身材走样，双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的正字标记。究竟是什么原因让中年男性身材走样?根据最新的研究调查显示，睡眠品质是一大主因。
根据美国芝加哥大学日前发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄的增长，睡眠中的深眠阶段也就越来越少，进而影响成长荷尔蒙的分泌，使男性身材走样。深眠的时间越少，促进成长的荷尔蒙分泌也就减少。
成长荷尔蒙的缺乏会使得体内脂肪组织增加并囤积于腹部，还会减少肌肉的质量、力量及运动的负荷量，而且年纪越大影响越大。
「如果我们增加深眠的时间，所分泌的成长荷尔蒙就会随之增加。」芝加哥大学的医药专家考特博士(EveVanCauter)表示。「也许可以藉由研究出帮助深眠的药品或是特定荷尔蒙的注射来延缓老化的现象。」考特指出，这样将可使得中年男性的大敌-啤酒肚，延缓十年甚至二十年出现。
考特博士和她的研究小组，在1985?1999年间，针对149位，年龄16-83岁的健康男性进行了一系列的研究。结果发现，一旦男性年过45岁，就几乎丧失了深眠的能力;此外，年过五十的男性，睡眠时间每十年会减少27分钟。
25岁以下的男性，深眠约占了晚上睡眠总时间的20%;25岁?35岁的男性则降低到12%;35岁以上的男性，深眠期就只占不到5%了!在深眠期，我们的血压较低、心跳也比较缓慢，所以深眠期间也可以使我们的心血管系统得到休息。
考特博士建议，男性最好从35-40岁之间就开始进行一些改善睡眠的措施，如：睡前洗个热水澡增高体温、运动二十分钟以上，每周三?四次，这些都有助于增加深睡眠时间。由于此项研究是针对男性，所以未必适用于女性。
皮肤过敏 是洗衣机惹的祸
洗衣机是帮助人们搞好家庭卫生的好帮手。然而，日本研究人员发现，洗衣机其实有点儿脏，近几年皮肤发炎、皮肤过敏人数增多都与洗衣机有很大的关系。
日本大阪市立环境科学研究所的主任滨田信夫拜访了许多皮肤科医师，同时对150多个普通家庭使用的洗衣机中所含的霉菌量做了调查。结果显示，这些洗衣机中几乎都有霉菌孢子。
全自动洗衣机排出的污水，平均每毫升含有61个霉菌孢子;双缸洗衣机排出的污水，平均每毫升有24个霉菌孢子。
洗衣机的内部比较潮湿，容易滋生腐生性霉菌。这类霉菌很不耐热，在45℃左右的热水中就会死亡，但一般家庭为了节约能源，很少用热水洗衣服，致使霉菌在洗衣槽内侧繁殖。霉菌碰到水后，孢子被释放出，附着在衣物上。
洗衣次数越多，衣服上的霉菌孢子就越多。日本防菌防霉学会的桧山圭一郎做了一个实验，他将使用过的浴巾、只穿过一天的成人男袜和只穿过一天的小孩内裤放入洗衣机，用完全无杀菌效果的洗涤剂清洗这些衣物，然后在室内晾干。
结果在浴巾、袜子及内裤上分别提取到了1毫克左右的细菌。这些细菌虽然不会引发很大的疾病，但容易引起局部皮肤瘙痒、红肿等症状。对那些皮肤容易过敏的人来说，洗衣机里的霉菌对他们的伤害会更大，霉菌引发的皮肤不适可能延续较长时间。
因此，专家认为，为了避免洗衣机对皮肤造成伤害，可以采取以下一些措施：把袜子、脏外衣和内衣分开洗涤;使用带有杀菌功能的洗衣粉;用50℃左右的热水洗衣服，使用烘干机，用高温杀死霉菌;不要长时间浸泡衣服，洗完衣服要及时晾晒;尽可能在阳光下晾晒衣服，用阳光中的紫外线杀死霉菌;经常打开洗衣机的盖子，让里面保持干燥。
哮喘发作 清洁喷雾惹的祸
呼吸问题在以清洁为职业的人身上发病率较高，但在非职业的人身上表现出类似的影响则尚属首次。科学家利用的数据来自《欧洲社会呼吸调查》，该调查是一项大型呼吸道传染病的流行病学研究，调查覆盖了10个欧洲国家的3500多人。后续研究则主要评估哮喘、气喘和呼吸过敏症，调查过程要求参与者报告他们每周使用清洁产品的次数。
研究人员发现，每周至少使用一次清洁喷雾剂将增加罹患哮喘的风险。此外，哮喘风险的增加也同使用清洁喷雾剂的次数和不同喷雾剂的数量有关。经常暴露在清洁喷雾剂中的人罹患哮喘的可能性要比其他人高30%至50%。
具有特别严重影响的产品包括空气清新剂、家居清洁剂和玻璃清洁剂。研究人员推算，每七个成年哮喘病例中的一个应归咎于公共喷雾剂的使用。
此项研究并没有调查这些受关注的产品如何引起哮喘，但科学家给出了一些可能的解释：喷雾剂中含有哮喘致敏物质;哮喘由局部刺激所致或是导致了炎症反应。研究人员称，下一步的研究工作将有必要澄清这类产品对呼吸系统疾病的影响程度和作用机制。他们也呼吁产品制造商和政府监管部门必须完善对这些产品的毒性检验。
都是自助餐惹的祸
健康名言录：
不知食宜者，不足以存在也。不明药忌者，不能以除病也。——《备急干金要方》
自助餐，顾名思义就是自己随便吃，只要你的肚子能装得下，数十样冷盘、熟食、甜品、饮料等随意排开，任饮任食。但是，很多营养学专家表示，这种毫不节制的吃法容易积食伤脾，引起消化功能紊乱。
这是因为，许多人在禁不起自助餐诱惑的情况下，往往失去节制，吃的全是一些高脂肪或高热量的食物，结果使肠胃无法承受负担，造成消化不良的后果。吃完自助餐后，很多人都会有腹胀、食滞、消化不良的症状，这时肚子就会被食物挤得满满的，令人很不舒服。一般情况下，当有太多食物进入胃部时，不能即时被消化，就会使肠胃部膨胀，引起食滞和消化不良，有的甚至还会落下“自助餐后遗症”。
美国研究人员做过研究，像吃自助餐这样偶尔的暴饮暴食会使心脏病在随后几小时的发病概率显著增加。当然，不同人群的暴饮暴食对心脏危害的程度也是不一样的。对于30岁左右的健康人，因偶尔吃饭过多而导致心脏发病的可能性很小；但对于高胆固醇、高血压或糖尿病患者来说，危害就大得多了。
在吃自助餐时，很多人还抱着“一定要把这笔钱吃回来”的想法，在自助餐上老是挑一些名贵的东西吃，生鱼片不停地吃；鲍鱼汤一喝就是七八碗；虾子、螃蟹不离嘴……而营养学专家认为，名贵的东西虽好，这类食物大都含有丰富的蛋白质，像鲍鱼汤就有很好滋阴补血作用，但任何好的东西都不应过度。高蛋白食物吃得过多不仅会给肠胃造成负担，引起消化不良，还容易造成人体钙质的流失，同时，这些高蛋白食物属于酸性物质，超量食用，容易使人体体液呈现酸性，导致机体酸碱平衡失调。
总之，在进食自助餐时，还是把心态放平和一些，该吃多少就吃多少，切不可盲目乱吃一气，否则会给身体带来不利的影响，这样可就得不偿失了。
温馨提示：
吃自助餐的程序首先应选择一些番茄、青菜、红腰豆等食品，适量的沙津也可增进胃口。也可尽量吃不同种类的肉食，但分量要少，以瘦的为主。虽然蔬菜好，但要小心油量。到了最后阶段，最好吃些水果。而各种类型的雪糕及糕饼等，只要分量少吃是没有什么问题的。
教你一招：
食滞虽非什么大病，但感觉也挺难受的。在这里，我们为你提供了几种消除食滞的方法。大家可以试一试：
喝茶消滞。有人以为吃些易缓解食滞的消化饼就能消化，但消化饼帮助消化的原理在于其含有酵素，它只能起到少许的帮助，而且效果也是因人而异。喝茶却能帮助分解脂肪，有消滞的作用。
参加运动。饱胀不适，坐着或躺着休息不是好办法，相反，帮助消化的最佳方法就是运动，但要选温和的运动，例如散步1小时。
控制食量。每餐的进食量要减少，既然已经食滞了，就不需刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选择吃清淡食物。
生痔疮？可能是前列腺惹的祸
陈叔判定自己长了痔疮，便到药店买了痔疮膏外用，可是痔疮却没有好转的趋势。胃肠外科专家说，男人患上痔疮，还检查他的前列腺。想要治这种痔疮，光靠贴痔疮膏当然没用，需要双管齐下，连同前列腺一起治疗。
陈叔排便时发现自己肛门处有东西脱出，有点疼痛，擦便时手纸上也有点滴的鲜血。陈叔判定自己长了痔疮，便到药店买了痔疮膏外用，可是痔疮却没有好转的趋势。胃肠外科专家说，男人患上痔疮，还检查他的前列腺。
医生经过检查发现，陈叔的痔疮其实是前列腺肥大引起的，长期的排尿困难，导致腹压增高，发生血液回流障碍的直肠静脉淤血扩张便形成痔。想要治这种痔疮，光靠贴痔疮膏当然没用，需要双管齐下，连同前列腺一起治疗。前列腺好了，痔疮问题自然能解决。
专家授提醒，不仅仅是男性，女性的腹腔压力增高也会导致痔疮。如果女性腹部膨胀，而且经常便秘发生痔疮，就要考虑盆腔长肿瘤的可能。这种痔疮同样不能进行单纯性治疗，必须把盆腔肿瘤治愈。
如果患者没有前列腺、盆腔症状等方面的特殊症状。仅仅单纯性痔疮，那么平时只需增加纤维性饮食，改变不良的排便习惯，比如在马桶上看书读报等，保持大便畅通的话，就不需要特殊治疗。
同时专家还提出，热水坐浴可以改善局部血液循环，也可以减轻痔疮的症状。如果往肛管内置入油剂或栓剂，有润滑和收敛的作用，可以减轻局部的瘙痒不适症状。
“鬼剃头”也许是肾惹的祸
“鬼剃头”也叫斑秃，这是一种神经性脱发，斑秃的患者由于一段时间的外界刺激或者压力过大，精神紧张而引起植物性神经紊乱，从而出现斑秃脱发的情况发生。从中医的角度来分析斑秃是与自身免疫紊乱、内分泌失调、血管机能紊乱等因素有关,其实引起斑秃还有最重要的一点是肾功能衰弱导致。
发为肾之精华，头发就是肾的外现，也就是说头发好不好，黑不黑，有没有光泽实际上是和肾相关的。如果这个人毛发致密光泽，就可以看出这个人的肾精力充沛。反之，如果一个人毛发变白脱落，就意味着肾的精气渐衰。肾有固发的功能，如果肾气收藏的能力强，头发就不容易脱落。
固肾生发推荐食谱
何首乌黑豆乌鸡汤
材料
乌鸡一只、黑豆70克、何首乌20克、红枣10颗、生姜、盐各适量
步骤
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用
3、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用
4、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量即可。
功效
这道菜是专门为补肾生发设计的，黑豆、何首乌、乌鸡都是补肾的良方，一起使用效果更佳。
“熊猫眼”原来是妇科病惹的祸
导读：平日工作忙碌，缺少睡眠时间，久而久之可能就会形成黑眼圈，就是俗称的熊猫眼。但是，原来熊猫眼背后也可能隐藏危机，不仅是缺少睡眠那么简单，下面就为您披露黑眼圈背后的真相。
痛经或月经不调可让女性老是熊猫眼
多数人都认为黑眼圈是由于太疲劳或常熬夜而引起的。其实，除了这个原因外，一些妇科疾病也会引起黑眼圈，比如痛经或月经不调可以让女性老是熊猫眼。引起的原因多是气血运行失常，表现在脸上就是黑眼圈。而且，还有经血量过多或患有功能性子宫出血，以及一些卵巢疾病，也会出现黑眼圈。总之，如果黑眼圈长期存在，女性不妨去做做身体检查，其中包括妇科检查。
月弯形的黑眼圈显示严重失眠、贫血或某些妇女病
月弯形的黑眼圈特别要引起女性朋友的重视，这种黑眼圈是从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，年轻时不明显，到中老年时期开始走向外上方一直达到外眼角，呈完整半圆形，约数毫米。
这一类的眼圈发黑，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽会加重而明显。
当然，绝大部分健康人都可有不同程度的眼圈发黑，并不算病态，平时要注意充足的睡眠及适当的营养，多吃些水果、蔬菜及维生素C含量丰富的食物，
必要时做些眼部的保健按摩、温敷等。祖国医学认为，人的气血盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，因此，如果变化较明显，持续时间较长者，应及时请医生检查。
若是妇科疾病 再观察白带
另外，有一些细节可以提示妇科疾病。白带是女人一种正常的生理表现，白带量的多少反映了女性生理健康的素质，又是某些妇科病变的征兆，白带增多看似一个小问题，可能预示着某种妇科疾病。
腹部常痛？并非胃病惹的祸
溃疡病的腹痛都在上腹部。胃溃疡引起的疼痛近中线或略偏左，幽门和十二指肠溃疡稍靠右，在脐的右上方。成都胃病医院住院部李少华主任说，此病发作与气候明显有关，每年深秋及次年春季常常是溃疡病人难过的季节，天气暖和就好转，上腹痛有周期性变化，即发作起来可持续数日、数周或数月，然后间断一时期发作。
对各种胃病拥有丰富诊断经验的业务院长温育敏老师说，腹痛在临床上是内科疾病的一种常见症状，很多疾病都可能引起肚子痛，因胃病引起的疼痛也因胃病种类的不同而不一样。
先来看疼痛的位置，胃位于上腹部，胸骨下凹陷至肚脐上方(靠近心窝处)处。如果将肚子划分为四个区域来看，左侧偏中上区域疼痛，最有可能是胃痛。
其中，慢性胃炎是引起慢性上腹痛最常见的病因之一，病人腹痛特点无规律性，多为程度不剧烈的隐痛或胀痛，在进餐后明显，还伴有打嗝(嗳气)、恶心、早饱等症状。
溃疡病的腹痛都在上腹部。胃溃疡引起的疼痛近中线或略偏左，幽门和十二指肠溃疡稍靠右，在脐的右上方。成都胃病医院住院部李少华主任说，此病发作与气候明显有关，每年深秋及次年春季常常是溃疡病人难过的季节，天气暖和就好转，上腹痛有周期性变化，即发作起来可持续数日、数周或数月，然后间断一时期发作。
同时溃疡病的腹痛与饮食有一定关系，胃溃疡有进食—疼痛—疼痛缓解的规律;而十二指肠溃疡则为进食—疼痛缓解—疼痛的规律，故后者又称饥饿痛，这样的病人常常在睡眠中痛醒。
值得注意的是，另外尚有10%左右的病人腹痛另有特点，平日毫无症状，只有在突然出血或穿孔时才有剧烈腹痛等症状。
临床观察发现，并非所有的溃疡病患者都有上腹痛，尚有相当部分患者可无上腹部疼痛症状，而是其他症状，如出现上消化道出血、上腹不适和呕吐等，在临床上需经内窥镜检查确诊。有关专家对经内窥镜确诊的691例溃疡病患者进行了分析，结果发现：
其中无上腹痛者占15.5%(107例)。为此专家认为，对于溃疡病的诊断和治疗效果的判断，不能仅考虑疼痛的有无。对于缺乏典型症状的病人，在有上腹不适或其他消化道症状的时候，尤其是50岁以上老年患者，不能只满足于一般临床诊断，应进行内窥镜检查以提高诊断率。
其它腹痛，如右上腹疼痛可能与急慢性胆囊炎、胆石症、慢性肝炎等病有关;右下腹疼痛则可能与急性阑尾炎有关;中腹部疼痛应考虑门静脉血栓、糖尿酮症酸中毒、过敏性紫癜、胃肠肝胰腺癌等因素。
如果是下腹部疼痛则可能与急性盆腔炎、妇科炎症、肠梗阻、尿路结石、宫外孕等有关。要做到明确诊断，医生须根据各疾病的特点和个人临床经验，必要时可做胃镜、B超，甚至CT等检查。
畏寒怕冷？不全因天气惹的祸
天气寒冷时，有的人衣着单薄，却精神抖擞，甚至有年过花甲者还到江河冬泳;然而也有的人特别怕冷，刚一入冬，就穿得厚厚的，捂得严严的。
祖国医学认为：“阳虚列外寒”，即人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质，主要表现是对寒冷的耐受力特别差，是因体内甲状腺素水平降低，以及铁元素含量不足之故。
美国营养学家贝尔德和宾夕法尼亚州大学医学教授鲁卡斯基做了一个试验：让120名中年妇女穿泳装去冷水中游泳，然后对最先感到冷而停游穿衣的30名妇女，和没有冷感最后上岸的30名妇女进行了血液分析。结果发现，没有冷感组血液中甲状腺素含量平均值比怕冷组高出1倍多，从而揭示了阳虚体质特别怕冷的奥秘。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量。甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷，所以甲状腺素分泌多的人不太怕冷。
如果机体长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。碘主要由含碘食盐和食物供给，因此怕冷之人除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，加之妇女月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
睡不着都是光污染惹的祸
日间太阳当空、夜晚华灯初上——生活在大都市的你每日都会有不同的乐趣与惊喜。但与此同时，太阳中过量的紫外线、镜面反射光中的射线，以及各种人造光源中所含有的射线都可能让你的健康经受不少考验。此时。看着周围光鲜亮丽的景致.你不免开始哀叹!
美国科学家说：“全世界有2/3的人生活在光污染里!”这并不是危言耸听，因为阳光、折射光、人造光源无处不在，其中所含有的紫外线辐射(UVR)、可见光线及红外线(IR)都会对身体产生潜在危害，从而导致女人出现内分泌失调、生物钟紊乱，引发抑郁、月经不调等众多症状，严重者更会增加患上癌症的几率。为此.在昼长夜短的6月，让我们摆脱难缠的光污染吧!
聚酯薄膜，仿佛在玻璃上构成了一道“看不见的坚韧屏障”，不但可以有效阻挡过量的强光，将辐射降至最低，还有很好的隔热功效，让自己在家中清凉度夏。
Tips
光污染只爱她
光污染也有自己的“钟爱人群”，当被光污染“盯上”，健康隐患就会层出不穷。马上为你揭秘光污染手中的“黑名单”，不知你是否在其中呢?
她是导游
户外工作的时间很长，尤其在旅游旺季的初夏，过量的阳光、建筑物折射光被吸收，受到光污染的指数不小哦!时刻用太阳伞来折射有害光，每隔一小时涂抹一次防晒霜，将受到光污染的几率降到最低。
她是夜猫族
经常加班接触照明灯光、电脑光线的辐射就一定不会少，大大影响了身体内激素水平，内分泌疾病就会不请自来。如果你经常加班，最好为自己加一餐“防光”宵夜，让坚果和水果中的营养为你全力阻击光污染。眼药水也是必要之选，其中的薄荷配方与丰富的维生素营养，让眼睛可以舒适地赢得与光污染的pK。
她是御宅族
一有时间就呆在家里，其实并不是最安全的，因为灯光、地砖的反射光同样会让身体遭受光污染。而且，没有新鲜空气的补给，身体所遭受的污染会更加严重呢!早、中、晚各一次，将所有房间的门窗打开，让空气产生对流，使家中的浊气排出，新鲜空气入驻，也是降低光污染对健康伤害的有效方法。
自然疗法抵制光污染：
身体不感光，美食来帮忙
其实，我们的身体拥有着折射有害光的能，但是需要将这种能力给予激活。美食在整个过程中起到了不可忽视的作用。它们赋予身体非常全面的能量，增加身体免疫力、抗氧化力、防晒力、吸收能力，可全方位抵御光污染。现在，还等什么，让我们吃起来吧——
1大豆——提升抗氧化能力
提升抗氧化能力对于抵制光污染很受用。唯有身体减缓氧化速度，皮肤表层的自我保护意识才会更强，防止光通过皮肤大量进入身体，造成不良的影响。
而大豆就是此时的首选。众所周知，长相可爱的大豆中含有丰富的大豆异黄酮，具有很强的抗氧化能力，当过于强烈的光照射时，可以减缓过量紫外线造成皮肤的光老化。最佳的吃法就是，在早餐的靓粥中加入一小勺大豆，煮烂后食用，大豆中的营养就会一点不浪费地融入粥中。美味、营养，在清晨就给予你抵御光污染的力量。
2坚果——增加身体免疫力
“免疫力、好身体!”这句话对于抵制光污染也同样受用。即使外面艳阳高高的，各种光污染已经进人身体，如果身体有强大的抵抗力，光污染的威力只能算是“九牛一毛”了!
那就多吃些坚果吧。因为坚果类零食中含有丰富的维生素E，消除有害光照射后在身体里产生的自由基，将患有癌症的几率降至最低。身体在坚果营养的滋润中愈发强壮起来，光污染自然也不会对其产生任何影响。但需要注意的是，坚果的热量很高，睡前请勿食用，容易造成消化不良。最佳的享受时间是下午三点，此时的胃肠道吸收能力更强，效果尤佳!
3奇异果——提高人体“折射”力
在过量的阳光照射到身体时，身体就应该启动强大的自我保护功能，对有害光“置之不理”。但是，很多女性的这种能力并没有被激发，原因就在于补充微量元素的量还是不足!
或许，奇异果可以帮你解决问题：一颗奇异果中含有的营养真不少，维生素C、叶酸、膳食纤维，还有低钠高钾的优点，有效提升身体愈合能力，让有害光没有机会进入身体。
4青梅——提高钙的吸收能力
提高钙的吸收能力可以为身体创造一个良好的环境，增加骨骼的硬度，加速了对光污染的代谢。但其实，由于不良生活习惯“所迫”，人体对于钙的吸收能力大大降低，看来，是时候吃点什么来恢复它了。
此时，青梅隆重出场，其丰富的枸樟酸含量，让钙的溶解性得到提高，很容易被肠璧吸收——每天上午吃上2颗就可以达到这样的效果。或者在晚餐时喝l小杯青梅酒，同样可以增强身体对钙的吸收能力。
胃口不好，没穿好鞋惹的祸
多数人都知道，高温会让人吃不下东西，情绪不佳也会让人胃口变差;但大概一般人都想不到，穿了不合适的鞋，也能导致食欲下降。
湖北省中医院推拿康复科赵焰主任介绍，足部被称为人的“第二心脏”，汇集了很多穴位和经络，人的五脏六腑都能在脚底找到与之关联的反射区。所以，如果穿的鞋子不合适或鞋底比较硬，除了容易疲劳，引起脚步疼痛外，还会因对脚底产生不良刺激，导致焦躁不安，甚至食欲下降。
在脚底，主管食欲、消化吸收功能的部位，诸如胃、胰、十二指肠的反射区，都分布在脚的内侧部位，当穿上了一双不合脚的鞋，特别是穿上高跟鞋和瘦型鞋，脚趾以及胃肠相应的反射区，容易受到挤压。如果这些部位反复受到不良的恶性刺激，必然会出现食欲减退，胃肠功能紊乱等症状。时间久了，甚至会精神不振，身体逐渐消瘦，从而可能影响到其他内脏的正常功能。
那么，我们如何才能挑到合适的鞋子呢?首先，鞋的后跟为2-3厘米时能使足弓更趋合理。其次，鞋的大小松紧要恰当。脚趾在鞋头可以微微弯曲，有一个指头的空间让脚趾活动。鞋的前身及鞋腰部分要坚固一点，避免左右晃动。最后，鞋的用料要讲究透气舒适。另外，买鞋最好在下午三四点的时候，这时脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。
牙周炎？牙签使用不当惹的祸
很多人在吃饭后喜欢用牙签剔牙，这样做到底好不好呢?首先我们要知道，食物嵌塞对牙齿的危害很大。滞留的食物残渣会对牙龈产生刺激，如果嵌塞的时间较长，还会引起牙周组织发炎。
用牙签剔牙能够防止它们对牙齿的破坏，但是牙签常常又会对牙齿组织造成伤害。因为我们所用的牙签是木制的，有的表面虽然经过抛光，但是如果我们通过放大镜来观察，可以看见牙签的表面有粗糙的突起，用这种牙签去除食物残渣，容易损伤牙龈，造成牙龈出血、发炎。
牙签是一些中老年人的必备品，这部分人群大多牙齿间隙大，需要特别注意牙签的使用方法。如果使用不当就会造成牙龈炎、牙龈萎缩、牙间隙增大而导致牙周病。那么如何正确使用牙签呢?
(1)要选择质地较硬、不易折断、表面光滑、没有毛刺及横断面为扁圆形或三角形的牙签，最好是购买市售成品牙签，要注意保侍清洁，不要用不干净的小木棍、铁丝、大头针或火柴棍来代替。
(2)牙签最好用于牙间有空隙存在的情况下，牙签以45度角进入，尖朝向咬东西的牙面，侧缘接触于间隙的牙龈。然后用牙签的侧缘沿着牙面刮净牙面，特别是在凹的根面和牙根分叉的部位，可用牙签尖及侧缘刮剔，并可将牙面磨光。如果有食物纤维嵌塞，可做颊舌侧穿刺动作，将食物剔出，然后漱口。
(3)如果牙龈乳头正常，牙签只限于用在牙龈沟内，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间形成缝隙，食物更容易嵌塞，再用牙签去剔，久而久之，成为恶性循环，使牙间隙增大，牙龈乳头萎缩，既造成牙周病又影响美观和功能
提醒：月经不调或是肾虚惹的祸
导读：现在生活节奏快，好像月经不调成为了困扰女性朋友最常见的问题之一，很多人都认为这和体内的雌性激素有关，但是你知道吗?肾虚也……
现在生活节奏快，好像月经不调成为了困扰女性朋友最常见的问题之一，很多人都认为这和体内的雌性激素有关，但是你知道吗?肾虚也会导致月经不调，小编今天要带广大女性朋友看一下由于肾虚引发的月经不调的问题，如果你不太清楚，那就往下看吧。
肾虚引发的月经不调
中医学认为月经由肾及冲任二脉所调控，肾是现代医学中神经、内分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系统功能的总和，对机体各种生理活动具有广泛的调节功能，包括下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。此轴为调节月经的功能轴。
冲任二脉，简称冲任，其功能根源于肾，受肾所调控。冲任与现代医学中下丘脑-垂体-性腺 (男性为睾丸、女性为卵巢) 轴关系密切，因此对女性来说肾与冲任共同调节月经及生殖功能。当某些因素导致臀虚时，亦可影响冲任的功能而导致月经不调。
冲任失调的表现：主要表现为月经的变化，可有：(1)月经过多，(2)月经过频，(3)月经过少，(4)月经稀发，(5) 经间期出血，(6) 经期延长，(7)月经不规则，(8) 经色经质改变等。
肾虚引发的月经不调怎么调理
肾虚引发的月经不调可以服用中成药调经促孕丸来调理，服用中草药需要具体看中医大夫，中医治疗要由医生辩证进行，各人体质不同，用药也会有加减的。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。
总结，大家不要忽视身体发出的一些小信号，月经不调其实不是一个小问题，需要大家引起足够的重视。
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