和谐性爱男女助性最需要什么食物？
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终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生常识有哪些好的理念呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《和谐性爱男女助性最需要什么食物？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
性爱和谐有什么好处呢？性爱能使人心脏更健康。性爱除了能给人带来销魂蚀骨的快感外，还有诸多妙不可言的益处。近日，英国《爱巢》杂志综合多国研究，就总结了9个性爱好处。
感觉更富有。美国国家经济研究所的一项调查发现，已婚人士如果有规律性生活，它所带来的幸福感和每年多赚10万美元，效果是一样的。
提升抵抗力。美国威尔克斯大学的研究人员对111名16—23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱，可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30%，从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感。
心情好。精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益。而且，美国纽约大学的一项研究还发现，在性爱中不使用安全套的女性，心情更开朗、不易抑郁。不过研究人员也强调，这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣。
精子“强壮”。澳大利亚研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验，让他们一周7天都享受性爱。结果，81%的人“坏精子”数量明显减少。研究人员认为，经常性爱有助于精子“推陈出新”，从而提高其质量。
睡得香。高潮过后，人体会分泌一种名为后叶催产素的激素，它能让人感觉浑身温暖且陶醉。性爱还会促进内啡肽的释放，这是一种天然镇静剂，让人感觉放松，更容易进入梦乡。这两种化学物质对男性的影响尤为明显。
容貌年轻。苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现，性爱会使女性看起来年轻12岁。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性。那些被评价为“非常年轻”的女性，平均每周有4次性生活。这不是什么巧合。因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽。
心脏健康。这也许是男人们一直期待的好消息：英国一项研究发现，每周至少享受两次性爱的人，与每月不到一次的人相比，前者发生心脏病的风险能降低一半。
增进感情。性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密，其对女性的作用尤为明显。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放。
减肥。30分钟的性爱可以消耗85—200卡的热量。这取决于你们的投入程度。性爱可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出户，不花一分钱，就能取得在健身房里的效果，何乐而不为呢？
那么男女助性最需要什么食物？随着人们对养生的关注，越来越多的人开始注重给身体补充营养，但往往千篇一律，没有针对性。其实，在营养的选择上，不同人群存在一些差别，比如在助性方面，男人和女人的营养需求就不太一样。
虽然男女都需要铁，但女性需求量相对更多。《中国居民膳食营养素参考摄入量》（以下简称“参考摄入量”）指出，18岁以上成年男性每天需要15毫克铁，而成年女性则需要20毫克，怀孕和哺乳期间的铁需求量更多，可分别达到25毫克和35毫克。究其原因，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞指出，健康成人每天损失约0.8毫克铁，育龄女性由于月经失血，平均每天还要比男性多损失0.56毫克铁。
生活中，帮助女性补铁的食物有很多，比如肉类、动物内脏、蛋黄、菠菜、木耳等。值得提醒的是，相比之下，肉类和动物内脏中的铁更利于人体吸收。建议成年女性每天至少要吃1—2两红肉，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等，牛肉中的铁含量比猪羊肉都高。
补钙也应是女性毕生的营养功课。《参考摄入量》中指出，成年男性和女性每天需要摄入800毫克钙，但女性对钙的需求随年龄增加，如不及时补充，可能出现骨质疏松。大连市中心医院营养科主任王兴国指出，日常饮食中，含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻等。每天喝一杯200毫升左右的牛奶、多进行户外运动、常晒太阳这三招是补钙的好方法。
和铁类似，锌的需求量也男女有别，但男性需求更多。《参考摄入量》中指出，成年女性每天需要摄入11.5毫克锌，而男性需要15毫克。陈霞飞指出，体内的锌主要由粪便排泄，尿、汗、头发、皮肤等途径也会排泄或丢失一部分锌，一般来说男性每天丢失1.4毫克，女性每天丢失1毫克。
值得注意的是，男性每次射精便会损失约0.63毫克锌，缺锌乏还会影响男性性功能。锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任，因此男性应该摄入更多的锌。如果男性出现味觉下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮等症状，很可能就是缺锌。富含锌的食物有水产品、红肉类、内脏、坚果和粗粮等。牡蛎是公认含锌最多的食物，多吃贝类海鲜和虾是补锌的最佳途径。
男性对维生素B1的需要量也大于女性。《参考摄入量》推荐，男人每天摄入1.4毫克维生素B1，比女性多0.1毫克。王兴国表示，这是因为维生素B1在体内参与能量代谢，而男性每天的能量消耗比女性多。另外，很多男性都有抽烟、嗜酒、长时间紧张工作的陋习，会消耗更多的维生素B1。维生素B1主要存在于酵母、全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶中，推荐适当多吃粗粮，有助于维生素B1的补充。
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和谐性爱保健男人又能呵护女人
性是男女欢娱之事，不仅仅是性行为，是区别于那种流于庸俗和卑鄙式的泄欲式的肉体占有。其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。和谐美好的性生活可以保健男人，呵护女人，对男人和女人有很多意想不到的神奇效果。
1、有利于消除女性失眠现象
有没有想过，女性比男性更容易失眠，有可能是受不和谐性生活的影响7女性的性需求有一个较长的发动过程，“平台”期也较长，即使达到了高点，性需求的消退也很缓慢，所以，女性的感受比男性更难达到完美，而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。
保健心语：经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然会袭来。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。
2、减轻经期前的综合症
每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性，这是因为女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛：而这些不适症状又会引起脑部供血减少，导致头痛、精神紧张，心神不宁等症状。
保健心语：通过性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力；还能适量恢复脑部的供血量，从而减轻腹部及精神方面的不适症状。
3、精液有助于女性阴道的消毒
长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。当然，这里指的是健康男性的精液，如果男性不注意卫生，或感染有疾病，或酒后房事，这样的精液对女性阴道只有破坏。
保健心语：精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌，链球菌、肺炎球菌等致病菌，可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。
4、减轻或缓解疼痛症
有些痛经的女性，自从有了正常规律的性生活之后，痛经就随之消失了：还有些女性因两地分居，经常犯头痛病，当丈夫出差或留学回来，她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神，难道竟然同阿司匹林有一样的功效？
保健心语：性兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质，有效地降低身体各部的痛感。当然，缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题，更多的原因还在于给女性的整个身心带去了放松，舒缓了她们紧张的情绪。
5、促进女性生殖健康
性生活能够促进女性生殖健康，雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔房事的女性要高得多。
保健心语：规律而和谐的性生活可使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次都会使阴部分泌物增加，防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力，促进女性生殖健康。
6、减缓女性衰老
女性35岁后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性的衰老也随之而来。难道就没有什么办法可以挽留青春吗？当然有，除了良好的生活方式、良好运动习惯，还有良好的体验。
保健心语：通过性可以调节女性的胆固醇，保持骨骼的密度，减缓雌激素流失的水平。还可能让女性的肌肉更加有力，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也加强，从而减缓女性的衰老。
7、缓解和抑制作用
男人每天房事增强生殖能力，亲热时女人最在乎的事，保健他，有助于保护头脑年轻。多数性较强的男性一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强，这也说明，适当的性生活对大脑保健的确有一定作用。
保健心语：适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。但是，这只能在“适当”的范围之内，如果过于频繁，性生活给大脑带来的只会是损伤。
8、减少心脏病和心肌梗塞
心脏病专家对131名男子进行观察，发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰，而经常拥有和谐性生活的夫妻，发生心脏病的危险至少比常人减少10%。
保健心语：性生活可以让男性的骨盆，四肢、关节、肌肉，脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
9、促进血液循环
减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等皮肤病多与皮肤血液循环不良有关，除了饮食必须节制糖分、脂肪，高蛋白的摄入外，还应该全力打造一份和谐的性生活。
保健心语：适度会加速血液循环、均衡新陈代谢，而且肌肤摩擦，也可增加皮肤的活力，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
10、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压，各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮的男人，不注意保护免疫系统，也难免有防不胜防的时候。
保健心语：性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是，不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏，影响身心健康。
11、使男性的肌肉更发达
男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌，似乎拥有了这些可以更好的征服女性，其实，完全可以换一个角度去考虑，多做和谐的性运动，也能拥有“强身健体”，锻炼出健壮肌肉。
保健心语：性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，让男性的体重增加，肌肉变得更发达，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存，让男性内外都无比强壮。
性爱知识男女五大性爱问题
性问题专家指出，目前，性问题迅速增加。因此，如果你也是一位面临这种问题的人，请注意了解下述问题和建议：
一、问题：性欲下降 建议：暂时停止性交
性交是各种动物的本能。但对于人类来说，其特点在于，人总是把爱情滋味的满意程度作为维持性生活的标准。因此，对性生活满意变成了重要的因素，而性交这种看来最容易的事情，却变成了一件困难的事情，还需要进行动作技巧练习。
有些人认为，男人的性器官做好准备（阴茎勃起），女性性器官产生了润滑液，男人把器官插入女人的身体，便达到了性交的要求。这是盲目的性交方式。
如果你厌倦性交，就要减少性交的次数，可以先在四五个星期内NoSex（无性交）。但是，如果禁欲时间太长，就可能真的什么都不想干了。
专家指出，NoSex的意思是没有性交，但在这没有性交的时期内，你可以拥抱、抚摸、亲吻，或者用其它方式相互安慰，以便唤起性欲。采用过这种方法的人全都承认，对所取得的结果感到非常新奇。
过去他们对对方的身体从来没有关注过，也没有相互抚摸过，但在试验过这种方法后，他们都以急不可待的心情盼望着NoSex期限的结束。一旦重新开始性交，他们就表现出如饥似渴的需求，再也不说讨厌性交的话了。
二、问题：早泄 建议：互相爱抚
早泄经常发生在性欲强烈的年轻人身上。他们一心盼望着性交，但到真正性交时，却“一触即发”，而不能保持较长的性交时间。有早泄问题的男人，总是担心别人笑话他是在爱情战场上毫无作为的人。实际上，问题并不是他们没有能力，更多的是来自他们对自己能力的担心。
改善的方法是不要期望值太高（如要求性交时间过长），关键在于性交之前的互相爱抚。你要温柔地抚摸她的一只手，然后慢慢地换到另一只手，一直抚摸到她身体的各个敏感部位，让她也对你进行抚摸。这些感觉会使你兴奋激动，摈弃忧虑，消除急躁心理，使早泄情况得到改善。
三、问题：性冷淡 建议：进行呼吸练习
说到呼吸，人们总是想到痛苦时的叹息。但是，正确的呼吸练习可以帮助你强壮体力和使性生活丰富多彩。
练习开始时，你和她要并排侧身躺在床上，你的脸对着她的背，先静静地呆上一两分钟。接着，你和她同时调整呼吸的频率，做到呼吸频率一致。呼吸的频率是深吸气20～30秒钟，然后慢慢地呼出。这样反复练习多次之后，再换一个侧面练习，一会儿向左侧，一会儿向右侧。这种在身边共同呼吸的方法，可以使一对爱人不用语言就能进行感情沟通。
这种练习可以使足够的血液流向臀部，使氧气通过肺部更好地输送到身体各个器官。这种方法可以使身体和心意很好地协调，从而不再厌恶性交，增强性欲，消除性冷淡。
四、问题：因阳痿或性交疼痛而引起的各种忧虑 建议：性幻想
优秀的足球运动员和田径运动员，当他们看到自己的或对手的比赛得分时会浑身充满力量。足球守门员总是告诉自己，当足球飞过来时，要把球拦出网外。而对于床上的“运动员”来说，性器不硬，或者在战斗中冲向目标时，突然小东西变得软乎乎的，它的主人肯定会忧愁，而且告诉自己说，要硬起来，要勇敢起来，因为除此别无出路，但越想越强硬不起来。这时，你可以试试幻想。
性幻想，就是闭上眼睛，想象正在和一个自己最爱的人全身赤裸，相互爱抚和愉快地做爱。这种幻想会产生性冲动。迫使身体作出反应。
在幻想时，要心情放松，要对自己有信心。另一种方法是，当你处在一个黑暗的环境中时，如在电影院里，你可以想象，你就是电影的男主角，正在拥抱自己的爱人。这是一种解除忧虑、提高信心的有效方法。
五、问题：有问题但不知道是什么问题 建议：去找医生
你的问题，有时找不到原因，有时原因很复杂，有时你自己惊慌失措。这时，医学专家一定会对你有所帮助，天上地下的问题总是有恰当的解决途径的。
性爱知识男女性爱避免5大误区
寒冷的秋冬对人的生理影响很大，这其中也包括对性生活的影响。下面给大家介绍下男女性爱要避免5大误区。一起来看看吧！
室内气温过高
秋冬之时，人们普遍会认为外面天气寒冷，如果进行性爱活动，可能更需要保暖，因此床单被褥全部换成了羽绒或者加厚的。
同时会打开空调或者暖气，殊不知这样虽然能够保暖。让夫妻褪去衣服时不会寒冷，但高温对助性却毫无益处，甚至可能会因为温度过高，而造成心慌，乏力，头昏目眩的感觉，从而导致男性“不举”。
性爱能够助热
炎热的夏季，一次性生活下来，常常大汗淋漓。这就让一些情侣（尤其是年轻情侣）想当然地认为，冬季性爱过后，一定能够使身体产生大量热量，从而不会感到冷，于是就经常做爱，试图在纵欲中达到温暖。
事实上，寒冷的冬季，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地“助热”呢？
所以，古人有冬季禁欲之说。冬季适当减少做爱次数，确实益于身体健康。但具体性生活时，情侣双方一定要注意防寒保暖，倘若随心所欲，甚至寄希望于“性爱增热”，则在精泄（高潮）后的疲倦之时，最容易受凉感冒。
冬季一味禁欲
一些情侣，因为知道一些四季，在冬季里一味地禁欲，本来一周一次的性生活，突然降为一月一次，性生活的时间也大大缩短。其实，这也是一个误区。现代人的生活条件比古人要好得多，营养更为丰富，身体更为健康，对性的要求也会更加强烈，即使在冬季，性生活的次数和时间也不必减少太多。“适宜”的具体标准因人则异。
一般人的经验是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的次数和时间是合适的；如性生活次日，双方头昏眼花，身体疲乏，畏寒怕冷，则要考虑适当减少性生活的次数和时间。
时间过长
一般来讲，夫妻情侣之间对“亲密游戏”都没有嫌时间长的，反而是生怕不够尽性，所以千方百计地想要延长性爱，尤其是高潮时间。
但是应该注意，秋冬时节，如果时间过长，会造成生理上的不适，比如口干舌燥，上火等小毛病，所以还是顺其自然比较好。
借酒御寒“助性”
冬夜室内气温也很低，一些情侣常常想到了喝酒，以为喝酒既能御寒也能“助性”。
其实，喝酒御寒只是暂时的“发热”现象，酒入肚后，血管扩张、血流量增加，使人有热烘烘的感觉，白酒本身并不是热量之源（就像啤酒不能消除热量一样）。至于借酒“助性”，更是一种暂时现象。酒后行房，连古人都“禁忌”。
现代科学证实，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低7.5%左右，易使男子发生阳痿和不育。至于在性爱过程中，未喝酒一方（多半为女性）该忍受怎样的“折磨”，还触及到性爱道德和情侣感情方面的问题，真正爱妻子的丈夫是不会借酒“助性”的。
性爱生活常吃鸡蛋男助性女短命
现代性医学专家研究认为，有规律的性生活对人的健康有益。因此，在冬季进行适当的性生活还是必要的。不过，夫妻在冬季过性生活时也应注意保健。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，如果不掌握分寸，容易影响身体。
天冷小心感冒“偷袭”
冬季气候寒冷，夫妻赤身裸体易受凉，同时精泄疲倦之时身体抵抗力降低，最容易引起伤风感冒。尤其是高潮过后全身发热，此时容易忽视保暖，有的人全身出汗后不注意及时穿衣，一旦受凉感冒病程会较长，对身体有很大的危害。因此，在冬季夫妻过性生活时，一定要注意保暖防寒，可在卧室内准备空调或电暖气，把室内温度调高之后再做爱，可以避免因气温低而导致受冷。
适当控制性频率
不少男性误认为冬季“藏而不泄”就是应该少射精，性生活中常常故意中途“休战”，他们认为，留住精液就是留住了精力和身体的能量，对身体有益。事实上，性爱的刺激，已经让男性的精液积聚到尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。如果此时结束性生活，会使精液逆流，形成的高压也会使细菌出现逆流感染，增加发生前列腺炎的几率。
冬天做爱并不会导致性能力的下降，而如果在整个冬季打破了固有的性生活规律，很少甚至不过性生活，会对夫妻双方造成身心不适。但是，也不应该频繁做爱，冬天人体需要更多的热量来维持体温，性生活过于频繁会导致能量的大量消耗，人会容易得病。
如何掌握性生活的频率，可因人而异。只要双方身心愉快，精力充沛，对性生活频率感到满足即说明是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力，头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这说明性生活频率不合适。总之，以自己的感觉来判定频率是最合适的。
另外，冬季男性如果发现自己阴茎变小也不必太过惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩。冬季还应注意避免醉酒后过性生活，以及延长“前戏”时间，调动激发女性的性欲避免因为女性冬季性欲减退导致的阴道干涩。
据科学家研究发现，每天吃一个或以上数量鸡蛋的妇女，与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比，死亡率要高一些。
研究成果：死亡率高？
研究发现：每天吃一个鸡蛋的妇女，死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%，年龄、吸烟习惯和体重等因素不计。每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高，不过这部分妇女的数量不多。
吃鸡蛋数量最多的妇女，因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些，尽管从统计角度看，两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为，这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。
那么男人呢？
在男性当中，吃鸡蛋与死亡率之间没有必然联系。研究人员对这种现象的原因还不清楚。他们推测，这也许是因为妇女对自己的饮食习惯了解得更清楚一些。但男性吃鸡蛋，有助缓解性爱后疲劳。性爱后吃个鸡蛋，可以强精益气，提高精子质量与活力，是性爱后恢复元气的“还原剂”。
小贴士：
一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。
专家建议如何科学吃蛋：
每天吃一个，尽量不吃蛋黄。
科学家们发现，虽然鸡蛋黄的胆固醇含量高，但是少吃鸡蛋不会增加人体内胆固醇含量或患心脏病的危险。
他们建议吃鸡蛋时，最好还是尽量不要吃蛋黄，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。美国心脏协会建议，健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量，可以每天吃一个鸡蛋。
壮阳食物提高性爱质量快速起性食物
中国古代，就有人研究食物对性的保健作用，许多医学家、养生学家、房中术家及道家都在他们的著述中记载了调节性欲的食品和药膳，并记述了许多食品对性功能的影响。药膳食品、药酒、药茶、药粥、药膳汤菜中就有不少品种就是针对男女性保健和调节性功能而推出的，它对美容养颜、强身壮体、防治疾病等都将起到事半功倍的效果。
食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、强身等目的。
男人在性生活中的“性趣”不好，这样对于性生活的影响是很大的。所以很多人都在选择一些方法去壮阳，提高自己的“性趣”。其实在食物中有很高的营养，对于壮阳，可以通过食疗的方法进行。
韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
性生活的好处和谐性爱有益身体健康
性爱是男女欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。但是，随着社会的不断进步发现，和谐的性爱对人们的身体健康也是非常有益的，下面我们就一起来看看性爱带来的好处吧！
1、锻炼身体
性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。
有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。
2、增加激素分泌
男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。
在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。
3、保护前列腺
性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。
但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。
4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。
拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动作过于激烈。
5、缓解疼痛
性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。
6、减轻压力、保护头脑年轻
现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。
7、减少皮肤病的发生，促进美貌
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
8、精液有助于清除阴道杂菌
实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。
9、提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，空调、以车代步、空气污染、缺少运动等等反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱，巨大的工作压力降低了人体免疫功能。性生活可以使肾上腺均衡分泌，使免疫系统能保持在较好的状态，这个与滥交患上艾滋病（获得性免疫缺陷）相对立。
10、有助于男女双方寿命的延长。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《和谐性爱男女助性最需要什么食物？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生需要什么”专题供您欣赏！
