积极心态成功者必备的十大积极心态
十大养生误区。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。养生常识有哪些好的理念呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“积极心态成功者必备的十大积极心态”，仅供您在养生参考。
积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。积极心态：就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。
1、执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念。
2、挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务。
3、热情：对自己的工作及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣。
4、奉献：全心全意完成工作或处理事务。
5、激情：始终对未来充满憧憬和希望，对现在全力以赴地投入。
6、愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功。
7、爱心：助人为乐，感恩心态。
8、自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀。
9、渴望：强烈的成功欲望。
10、信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。
积极心态是一种主动的生活态度，对任何事都有足够的控制能力，反映了一个人胸襟、魄力。积极的心态会感染人，给人以力量。
延伸阅读
心理暗示十条积极心理暗示的黄金定律
什么是阳光心态？就是：把别人的批评、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。健康心态=阳光心态+积极心态。
1、坚信定律
当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
2、期望定律
期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。
3、情绪定律
情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
4、因果定律
任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，当你看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果是你过去种下的因导致的结果。
5、吸引定律
当你的思想专注在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被你吸引而来。
6、重复定律
任何的行为和思维，只要你不断的重复就会得到不断的加强。在你的潜意识当中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
7、累积定律
很多年轻人都曾梦想做一番大事业，其实天下并没有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累积起来就形成了大事。任何大成就或者大灾难都是累积的结果。
8、辐射定律
当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。
9、相关定律
相关定律告诉我们：这个世界上的每一件事情之间都有一定的联系，没有一件事情是完全独立的。要解决某个难题最好从其他相关的某个地方入手，而不只是专注在一个困难点上。
10、专精定律
专精定律告诉我们，只有专精在一个领域，这个领域才能有所发展。所以无论你做任何的行业都要把做该行业的最顶尖为目标，只有当你能够专精的时候，你所做的领域才会出类拔萃地成长。
你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。
心态决定人生女人摆正心态才能幸福生活
俗话说“知足常乐”，那些自认为不快乐、不幸福的人往往是生活中不能摆正心态，不容易满足的人。要想做一个幸福快乐的人，一定要有良好心态。女人何必那么要强呢？那么什么样的心态才是正确的呢？
1、不要过分在意别人的看法。
总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心轻松生活。
2、不要不停地攀比。
不断的与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊。用友善宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。
3、不要总是追求完美。
超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。
4、不要总是钻牛角尖。
对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结痛苦之中。不如换种解决思路或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。
5、不要生活太复杂。
快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2-3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。
6、不要受负面环境的影响。
如果交往的人听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
7、不要沉浸于往昔或未来。
活在过去的回忆里或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
秋季干燥疾病多发 饮食调整积极预防
天气终于凉快下来了，那么随着炎热的夏季离开了，干燥的秋季也就来了，随着秋季的脚步越来越近，我们在不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、干咳少痰、咽喉肿痛、疲乏无力以及大便干结的症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。这就预示着我们的饮食应该改变一下了。
就具体疾病而言，儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻粘膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；老人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为减少上述问题的出现，秋季的饮食起居方案要根据秋季的干燥特征做调整。
蜂蜜莲藕为润燥首选
秋季对水的需求量很高。为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，吴艳华建议，秋季每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次小口小口喝水。
但是单纯喝水解得了口渴解不了体渴.而按照中医的五行与五脏的对应理论：秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为肺,因此秋天解体渴，润燥关键就是要养肺、润肺。吴艳华说，为达到润肺目的，秋季总体的饮食原则是：清润食物为主，增酸味食物减辛辣食物，这样才能最大程度达到养肺的目的。
中医古籍认为，肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。意思就是说，酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺。所以，秋季常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能达到止泻祛湿，生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。辛辣的食材用于烹饪调味没问题，就别大量食用了。
此外，秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺之品为宜，蜂蜜、莲藕为首选。蜂蜜性味甘、平，能补中润燥、滋阴美容，降压通便；莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。其余如杏仁、银耳、豆腐等都是秋季润燥通便的佳品。
肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
好男人的标准好男人必备的十大技能
新好男人陪老婆逛街，不会感觉百无聊赖，他认真帮老婆挑选衣服，与老婆商量如何对付店老板，用砍价省下来的钱给女儿买本新书，新好男人欣赏着迎面而来的美女，目送她走过去后，扭头对老婆说“她穿裙子没你漂亮”。
80后的新好男人再也不是以前那种“揭过瓦，上过房，拿着充气娃娃铺双人床”的俗套标准了，连女人们都以“抽过烟，骂过天，打胎出轨发过颠”为最低标准，看来80后新好男人确实是需要改变下风格了。况且，逼房女越来越多，男人越活越憋屈，不多学点技能就只能光棍一辈子了，所以，来看看80后新好男人要具备哪些技能吧：
1、学会赚钱
现在女人的眼光越来越高，有个富爸爸还不行，还得有个会来钱的老公，这样以后的日子自己花起钱来才不会蹑手蹑脚。男人若想惹女人爱，我想，这应该是强化技能的第一要务了，如果你双脚都不能安稳的站在这个世界上，没有一份工作是你的稳定来源，那么，要想女人来陪着你一起受寒受冻，等着下一个杜十娘出现吧。
2、懂得投资
一般来说，当家的都是女人，但一旦有重要经济决策的时候女人却喜欢询问男人，如果男人没有点理财头脑，没有点投资理念，估计女人会认为生活没有希望，会认为生活太过平淡，久而久之，矛盾就出来了，感情自然而然就发生了变质。总之，懂得投资既是为了自己今后的幸福生活而准备，也是为了更加美好的二人、三人、多人世界而奋斗，那么，何乐而不为呢？
3、爱好装修
女人都喜欢在新房内DIY自己的设计，然后指手画脚的要做这做那，作为男人，那自然要投其所好的学点装修常识，如果不会辛苦的木匠活，稍微的设计理念也还是要有的。新房在这么伟大的DIY下，不仅省下了许多装修费用，而且还倾注了两人的设计元素，于是爱巢也才名正言顺啊。
4、擅长烹饪
现在会做饭的女人是少之愈少了，于是这种传统的家务技术活就需要男人来继承和发扬光大了。一来现在的女人比较嘴馋，二来习惯性懒惰，男人烹饪就是一项闪光的相亲标准咯。男人会烹饪不是啥坏事，一个大老爷们不要太有思想负担，束起围裙，即使不是为了别人，也为自己的肚子改善改善质量啊。
5、会编故事、会讲故事
别总是怪女人在睡觉前还要缠着你要给她讲些故事，她们是在童话故事和爱情泡沫剧长大的人，有此嗜好不足为怪。所以你权当锻炼下自己的拍案惊奇能力，给她讲讲那些开始爱的哀怨，最后修成正果的爱情故事。至于故事是不是白雪公主和7个小矮人那么俗套，那就要看你的对象了，当然，如果你不想浪费自己编剧天赋的话，原创故事自然是最能让她幸福睡去的。
6、会才艺表演
现在的女人似乎不是喜欢你在家里像在外面一样，所以，硬汉大可不必了，她们更喜欢你穿上戏服，画上脸谱（多半会以她们的化妆品代替），然后司职下大青衣、老生、小丑等等，如果你能惟妙惟肖的像梅兰芳那么会扮演旦角，那她们肯定会更加手舞足蹈的。如果实在不行，那么，小沈阳估计也是可以稍微应付下的。
7、卖力砍价
新好男人陪老婆逛街，不会感觉百无聊赖，他认真帮老婆挑选衣服，与老婆商量如何对付店老板，用砍价省下来的钱给女儿买本新书，新好男人欣赏着迎面而来的美女，目送她走过去后，扭头对老婆说“她穿裙子没你漂亮”。这样既能满足妻子逛街的欲望，又可以节省许多花销啊。
8、脑筋能够急转弯
女人最多的就是问题，一天十万个为什么，你就要100万个解释的答案，要不然腥风血雨，家庭里的江湖就会变得不安宁了。冷不丁的，她还给你准备好了很多盘问，那么作为一个新时代的好男人，自然要具备这个脑筋急转弯的能力啦，要不然，拳脚相加的家庭暴力就会天天上演啦。
9、地理知识丰富
这个主要是为了防备女人开错了车而又没有导航的情况，你需要在第一时间找到出路。还有一个就是她希望你们在旅游的时候还能分辨出东南西北，甚至是野外露营、徒步探险这些刺激的户外活动时，能充当一个很好的指南针和向导。
10、打假能力强
对那些山寨的数码有比较清晰的认识，对那些水货奢侈品牌能在3秒钟内讲出它的制造地，对那些以次充好的化妆品，不够分量的伪劣金银，能够说的头头是道，这样，她就可以在购物的时候把心放到肚子里去了。
所以要做好男人，就把你心爱的女人捧到天上去吧，等你真的做到这些技能的话，那么，她也会愿意为你做牛做马的。
好男人的标准?好男人必备的十大技能
新好男人陪老婆逛街，不会感觉百无聊赖，他认真帮老婆挑选衣服，与老婆商量如何对付店老板，用砍价省下来的钱给女儿买本新书，新好男人欣赏着迎面而来的美女，目送她走过去后，扭头对老婆说“她穿裙子没你漂亮”。
80后的新好男人再也不是以前那种“揭过瓦，上过房，拿着充气娃娃铺双人床”的俗套标准了，连女人们都以“抽过烟，骂过天，打胎出轨发过颠”为最低标准，看来80后新好男人确实是需要改变下风格了。况且，逼房女越来越多，男人越活越憋屈，不多学点技能就只能光棍一辈子了，所以，来看看新好男人要具备哪些技能吧！
1、学会赚钱
现在女人的眼光越来越高，有个富爸爸还不行，还得有个会来钱的老公，这样以后的日子自己花起钱来才不会蹑手蹑脚。男人若想惹女人爱，我想，这应该是强化技能的第一要务了，如果你双脚都不能安稳的站在这个世界上，没有一份工作是你的稳定来源，那么，要想女人来陪着你一起受寒受冻，等着下一个杜十娘出现吧。
2、懂得投资
一般来说，当家的都是女人，但一旦有重要经济决策的时候女人却喜欢询问男人，如果男人没有点理财头脑，没有点投资理念，估计女人会认为生活没有希望，会认为生活太过平淡，久而久之，矛盾就出来了，感情自然而然就发生了变质。总之，懂得投资既是为了自己今后的幸福生活而准备，也是为了更加美好的二人、三人、多人世界而奋斗，那么，何乐而不为呢？
3、爱好装修
女人都喜欢在新房内DIY自己的设计，然后指手画脚的要做这做那，作为男人，那自然要投其所好的学点装修常识，如果不会辛苦的木匠活，稍微的设计理念也还是要有的。新房在这么伟大的DIY下，不仅省下了许多装修费用，而且还倾注了两人的设计元素，于是爱巢也才名正言顺啊。
4、擅长烹饪
现在会做饭的女人是少之愈少了，于是这种传统的家务技术活就需要男人来继承和发扬光大了。一来现在的女人比较嘴馋，二来习惯性懒惰，男人烹饪就是一项闪光的相亲标准咯。男人会烹饪不是啥坏事，一个大老爷们不要太有思想负担，束起围裙，即使不是为了别人，也为自己的肚子改善改善质量啊。
5、会编故事、会讲故事
别总是怪女人在睡觉前还要缠着你要给她讲些故事，她们是在童话故事和爱情泡沫剧长大的人，有此嗜好不足为怪。所以你权当锻炼下自己的拍案惊奇能力，给她讲讲那些开始爱的哀怨，最后修成正果的爱情故事。至于故事是不是白雪公主和7个小矮人那么俗套，那就要看你的对象了，当然，如果你不想浪费自己编剧天赋的话，原创故事自然是最能让她幸福睡去的。
6、会才艺表演
现在的女人似乎不是喜欢你在家里像在外面一样，所以，硬汉大可不必了，她们更喜欢你穿上戏服，画上脸谱（多半会以她们的化妆品代替），然后司职下大青衣、老生、小丑等等，如果你能惟妙惟肖的像梅兰芳那么会扮演旦角，那她们肯定会更加手舞足蹈的。如果实在不行，那么，小沈阳估计也是可以稍微应付下的。
7、卖力砍价
新好男人陪老婆逛街，不会感觉百无聊赖，他认真帮老婆挑选衣服，与老婆商量如何对付店老板，用砍价省下来的钱给女儿买本新书，新好男人欣赏着迎面而来的美女，目送她走过去后，扭头对老婆说“她穿裙子没你漂亮”。这样既能满足妻子逛街的欲望，又可以节省许多花销啊。
8、脑筋能够急转弯
女人最多的就是问题，一天十万个为什么，你就要100万个解释的答案，要不然腥风血雨，家庭里的江湖就会变得不安宁了。冷不丁的，她还给你准备好了很多盘问，那么作为一个新时代的好男人，自然要具备这个脑筋急转弯的能力啦，要不然，拳脚相加的家庭暴力就会天天上演啦。
9、地理知识丰富
这个主要是为了防备女人开错了车而又没有导航的情况，你需要在第一时间找到出路。还有一个就是她希望你们在旅游的时候还能分辨出东南西北，甚至是野外露营、徒步探险这些刺激的户外活动时，能充当一个很好的指南针和向导。
10、打假能力强
对那些山寨的数码有比较清晰的认识，对那些水货奢侈品牌能在3秒钟内讲出它的制造地，对那些以次充好的化妆品，不够分量的伪劣金银，能够说的头头是道，这样，她就可以在购物的时候把心放到肚子里去了。
所以要做好男人，就把你心爱的女人捧到天上去吧，等你真的做到这些技能的话，那么，她也会愿意为你做牛做马的。
四招从金钱观识别男人好坏
嫁给有钱人是很多女人的梦想，是不是真的有钱就好了？金钱其实只能仅仅作为爱情的基础，不能用这个来判断他是否是值得嫁的好男人。肯为你花钱，有能力去创造未来的男人才是好男人。下面带来女人必看恋爱宝典：教你如何从金钱观识别男人。
1、看不起钱的男人
像这种自以为是的男人，内心脆弱，性格偏激，有自卑和嫉妒情绪、心胸不够宽广。他们觉得自己这辈子没什么机会成为有钱人了，你说一个又没能力还自卑的男人，你怎么指望他能对你好啊。
2、没钱却要摆阔的男人
其实有些男人的虚荣心绝对不低于女人。明明没什么钱还要打肿脸充胖子，喜欢在别人面前证明自己有多阔气，这样过分死要面子活受罪的虚荣的男人还是离他远一点为妙。不然你有的是委屈受。
3、不肯为你花钱的男人
这种男人坚决不能要，不知道是小气还是在他的心中钱比你重要。现代的女性越来越独立非常强，很多恋爱中的女人更喜欢一同花费，平均分摊。在爱情中你可以不用男人养，但是一定要找一个愿意养你的男人。有时候男人为你花的钱确实在某种程度上和他对你的爱成正比。
4、经常为自己添置奢侈品的男人
能有实力购买奢侈品的男人至少能力不错，你可能要认为这样的男人又有钱品味也高。事实上不是这样的哦，真正的品味并不是过度的在意自身的外表，品味在于内而非外在。过分在意自身外表的男人那叫自恋而非品味。作为女人，难道不希望自己是男人的宠儿，你能指望这样的男人给你多少的爱？
怎么挑选好男人
在中国，绝大部分女人选男友的标准都是三点：她们不选有钱人，只选有才华的；她们不选家世好的，只选有爱的；她们不选事业有成的，只选有安全感的。这个标准其实是对的。但让女孩子们遇人不淑的，也是这个标准。因为虽然有了标准，女孩却不知道什么样的人才是符合标准的。
所以我把选择婚姻对象的标准，分成了爱情、性格、生活习惯、责任感、金钱五个类别，五样缺一不可。但这只是说了选择男人的客观条件，也就是说，满足这五样的男人你可以嫁，而且嫁得不会差，但并不代表这样的男人就是好男人。
怎么挑选到好男人？是要有真正的才华，是真正的爱你，是真正的有安全感。同时还要注意以下几个重点，才可以规避即将遇到的问题。
1、他有适合你的优点
有些女孩子选男人，刚开始时极为苛刻：长得没眼缘不行，声音不好听不行，走路姿势不好看不行，吃饭挑食不行，说话没品位不行……虽然高门槛看起来会让你做到精挑细选，实际上风险更大，因为高门槛会让你把许多潜在的机会给浪费掉。很多女孩子从20岁开始就超高标准地选，选到30岁都没一个能入法眼。以这样的标准，必然永远都找不到对象，所以她开始着急了，就狂降标准，一阵乱选，最后选了个最差的。
另一方面，就算真的有个人符合了你的高标准，请问那种男人，就一定适合你吗？选男人并不是选他有多少缺点，也不是选他有多少优点，而是看他有哪一条优点是适合你的。譬如你喜欢浪漫，他刚好会说情话；你喜欢忠贞，他刚好不爱出去玩；你喜欢花钱，他刚好能给你挣钱……只要有一条优点能够满足你的主要需求，那么这就是个好男人。其他的缺点，只要不触犯到底线都不用计较。
2、在男人的低谷期看未来
大家知道，现在就算月薪两万元，一个25岁左右的男孩子，也不太可能在城市里买得起房。要用发展的眼光来衡量一个男人的物质基础。
通常男人28岁左右是他的人生最低谷，无论事业、生活、爱情都不会特别如意。当然这里说的是普通男孩，富二代、官二代都不在此列。所以，不要用他28岁时的收入、房产来判断他一生的事业。那时收入三千，未来可能是三万；那时收入一万，未来可能百万……请把重点放在“责任感”和“是否爱你”之上。现在能养活你，以后会更好。
怎么判断一个男人能否走出低谷期呢？其实很简单，你不需要关心他输了多少，也不需要关心他怎么输，你只要关心他低谷期的时间安排。如果他把所有的时间都拿去学习，或者到处寻找新的机会，就一定可以成功；反过来，如果他的时间都拿去玩，都拿去赌，那就完蛋了。所以，当男人在低谷期时，你应该最容易选择出一个未来必然能成功的。
3、好男人好在细节上
女孩们往往有两种想法：一种是从男人的细节里找对方的缺点，另一种是想直接找到对方一个很大的优点。
在细节上有优点的男人是这样的：他们不会跟你争辩细碎的事情，他们会在被你骂了后还来哄你，他们会悄悄地在你钱包里塞钱，他们不懂浪漫，可愿意陪你逛上几小时街，他们喜欢孩子，但把生不生的权利交给你。好男人往往不具备财富和外貌，但他们拥有更强大的东西，那就是宽容和微笑。
其实爱情很简单，在一段关系里，你付出的多而得到的少，那么这个男人是不爱你的；反过来，你付出的少而得到的多，那么这个男人必然是爱你的。我们从细节处观察男人，就是看他的付出是不是已经超越了你对他的付出。
健康达人必看的养生常识十大必备养生常识
健康达人必看的养生常识是什么？健康源自生活细节的点点滴滴。现如今越来越多人的开始注重养生，然而养生常识层出不穷，下面就来看看十大必备养生常识吧！
忠告1、对抗菌肥皂说“不”
防传染病，洗手十分关键。很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效。其实这是一种误解。因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚，而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。如果使用洗手液，务必保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%。每次洗手应保证唱两遍生日歌的时间。
忠告2、刷牙记住“343”
早、中、晚分别刷牙3分钟、4分钟和3分钟的“343刷牙模式”更科学，因为睡眠时口腔内细菌繁殖速度仅为白天的60%。刷牙最好在饭后半小时，否则容易损伤牙釉质。另外，薯片比甜食更伤牙，因此吃完后应立即漱口。每半年看一次牙医也很重要。女性经期最好别看牙。
忠告3、洗脸水过冷太烫都不好
洗脸水温度应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃和残留物等污垢，容易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。
忠告4、饭后别急着吃水果
消化不良的人饭后吃一个苹果等带皮水果有益消化，因为苹果等果皮中含有丰富的果酸。但是，消化功能较好的人饭后立即吃水果却可能导致胃部不适，因为食物下肚后需要2小时或更长时间才能消化。如果饭后立即吃水果(特别是苹果和梨等较硬水果)，既会加重胃肠负担，又会导致胃肠胀气。因此，饭后1-2小时吃水果更科学。
忠告5、粗粮霉变立刻扔
并非所有霉菌都会导致癌症，但玉米、糙米、黄豆等有益健康的粗粮一旦霉变，就会产生有毒致癌物。这种毒素会通过空气传播，很容易被吸入人体，损害呼吸道和消化道，诱发癌症。因此，粗粮霉变后赶紧处理掉，一丁点也不要吃。
忠告6、喝水也应有上限
多喝水有益肾脏排毒，防止肾结石。“每天喝够8杯水”的呼吁也表明了喝水的重要性。然而，研究发现，成人肾脏每小时只能排水800-1000毫升。一旦1小时内饮水量超过1000毫升，就容易导致低钠血症，反而损害肾脏。因此，建议每次饮酒不超过100毫升，每小时饮水不超过1000毫升。
忠告7、极度疲劳时别喝咖啡
疲劳时，有些人爱喝咖啡或浓茶，以提神醒脑。事实上，在身体感觉极度疲劳时，喝咖啡或浓茶容易伤及心血管系统，心慌就是典型症状之一。另外，疲劳时吸烟对身体的伤害也会加倍。
忠告8、吃药不宜与三餐同步
若你需要一天吃三次药，“每日三次服药与三餐同步”的做法很多情况下是错误的，更科学的做法是一日24小时除以3，每8小时服一次。服药最好用温开水，果汁、茶水或热水服药容易影响药效。服药期间还应禁酒，因为酒精会令很多药物的副作用放大数倍，酒精还可能与某些药物中的成分发生反应，产生有毒物质。
忠告9、减压学会“478”
深呼吸能缓解压力，但很多人对深呼吸的技巧却知之甚少。“4—7—8技巧”是非常有效的减压方法。具体动作：在深呼吸的整个过程中，舌尖始终抵住齿后。用嘴巴呼气，之后闭嘴，用4秒时间以鼻孔吸气，之后屏住呼吸7秒，最后以8秒时间慢慢呼出。多重复几次即可有效缓解压力。
忠告10、过了50岁，每年查甲状腺
甲状腺素并非常规体检内容，但是从50岁开始，女性在例行体检中应增查甲状腺激素水平。甲状腺激素紊乱容易导致疲劳、饥饿、抑郁、焦虑、睡眠困难、血压升高、皮肤干燥、脱发以及体重增加等问题。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《积极心态成功者必备的十大积极心态》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“十大养生误区”专题供您欣赏！
