枸杞红糖稀饭怎么做
养生怎么做。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“枸杞红糖稀饭怎么做”，仅供您在养生参考。
稀饭是大家很熟悉的食物了，在平时我们会经常吃稀饭，在晚上的时候我们会选择吃稀饭，而且我们吃稀饭的时候可以发现方法也是比较多的，枸杞红糖稀饭就是其中非常不错的一个吃法，那么具体枸杞红糖稀饭应该怎么做比较好，下面就让我们一起跟着来看看吧。
枸杞红糖稀饭怎么做
枸杞红糖稀饭是非常美味的稀饭吃法，需要我们准备好枸杞适量，小米适量，红糖适量。我们把小米淘洗干净之后就可以放到锅中，一次性加足水之后就可以用大火烧开，然后转成小火继续煮，等到粥粘稠的时候，在准备出锅之前，需要我们在其中放入适量的红糖和枸杞，搅匀之后就可以盛碗食用了。
怀孕可以吃枸杞红糖稀饭吗
枸杞红糖稀饭吃起来的味道甜美可口，所以受到了女性的喜爱，不过如果女性处于怀孕期间，这时候是需要小心吃枸杞红糖稀饭的，实际上在怀孕期间女性也是完全可以吃枸杞红糖稀饭的，不过需要注意了，首先孕妇吃枸杞红糖稀饭的时候，枸杞是不能吃太多的，不能因为枸杞的滋补效果就多吃，一般来说我， 只需要在枸杞红糖稀饭中放上几粒枸杞就可以了，否则如果吃的太多了，是不利于孕妇健康的，容易产生上火问题的。
在怀孕的时候是可以适量的去吃些红糖。因为红糖中含有大量的蔗糖，而且其中的营养也比较容易吸收，所以说是很适合孕妇适量的食用一些的，可以帮助起到快速补充体力、赶走疲倦的功效。而且其中还有非常丰富的铁质存在，是可以帮助女性起到改善气色的效果，还可以预防孕期常见的贫血问题。但是这时候我们是不能吃太多的，可以帮助预防上火，便秘、口舌生疮、消化不良的问题，如果有糖尿病者的情况不适合吃。红糖还有补血、暖身、祛瘀、利尿的作用，所以是很适合孕妇在怀孕的时候吃的。
而稀饭更是毋庸置疑很适合给孕妇吃的，这本是就是最容易被人体消化和吸收的一种食物了，而且对孕妇来说，吃稀饭好处非常多，所以说只需要正常的熬制稀饭吃就可以了，因此孕妇在平时经常吃枸杞红糖稀饭很不错，能够帮助孕妇起到滋补效果，特别是补血益气的效果也不错。
宝宝可以吃红糖稀饭吗
红糖稀饭是很适合宝宝吃的，因为红糖稀饭本是就是非常滋补的，而且吃起来的味道也不错，还有治疗血管硬化的作用存在，宝宝吃红糖稀饭是对牙齿是没有什么损害的，而且还不会诱发龋齿的问题产生。同时红糖稀饭中有多种营养成分，都对我们人体健康是有好处的。而且红糖中的铁质也比较丰富，其中还有维生素B和维生素B20的存在，所以在平时给饿宝宝吃红糖稀饭很不错，可以促进生长和发育。
枸杞红糖稀饭的营养价值
枸杞红糖稀饭是非常有营养价值的，能够发挥出滋阴、补血、润五脏的效果，如果能够长期坚持吃枸杞红糖稀饭，在帮助补血益气的同时，还可以增强身体素质以及身体免疫力，对预防疾病产生有好处，而且在枸杞红糖稀饭中是有枸杞多糖的存在，对我们肝脏健康有保护和滋补的作用存在，还可以起到降低血清谷丙转氨酶的效果，吃枸杞红糖稀饭就可以有效促进肝损伤的修复。所以说经常吃枸杞红糖稀饭可以帮助保护血管健康。
同样的坚持吃枸杞红糖稀饭还可以帮助提高我们人体的免疫力，主要是可以帮助抗肿瘤治疗，是能够减轻环磷酰胺的毒副作用，还可以通过吃枸杞红糖稀饭来促进造血功能的恢复，对于升高血液中白细胞的数量也有好处，这样就可以对我们机体产生一个保护的作用。
枸杞红糖稀饭中还含有大量的枸杞多糖、β-胡萝卜素存在，其中还有维生素E、硒以及黄酮类等各种抗氧化物质的存在，所以枸杞红糖稀饭是可以比较好的发挥出抗氧化作用。而且还可以帮助人体对抗自由基过氧化的问题，这样就可以减轻自由基过氧化损伤，是延缓衰老的好选择。
上面给大家介绍了枸杞红糖稀饭的做法，能够发现枸杞红糖稀饭是很适合我们吃的，经常吃枸杞红糖稀饭对我们健康有好处，而且还可以通过吃枸杞红糖稀饭的方法来帮助滋补，吃起来的味道也不错，所以推荐大家吃枸杞红糖稀饭。
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稀饭怎么做
稀饭是南方人必备的早餐吧，有很多地方不论是在早上还是在晚上都会喝稀饭，有了稀饭很多的东西才能够吃下去，稀饭的类型也有很多，常见的有南瓜稀饭，地瓜稀饭，大米稀饭，稀饭的花样是很多的，有了不同的稀饭才能够让我们的早餐更有味道，下面我们看看稀饭怎么做。
稀饭怎么做，大家应该都有一些了解，特别是爱喝稀饭的南方人，几乎每一个人都会做一些稀饭吧，不论是简单的还是复杂的，稀饭是很很好消化的，也能够很好的养胃，下面我们看看一些稀饭的做法。
咸稀饭
材料
大米，海带丝，花生米，皮蛋，青菜
做法
1.花生米有水泡3小时以上
2.皮蛋切碎，青菜切丝
3.大米洗净放满水大火煮开，改小火慢煮，略粘稠的时候放入海带，花生米，皮蛋，一勺油，煮到稀饭粘稠的时候，放入青菜，加盐调味再煮2分钟即可
南瓜稀饭制作方法
做法一
原料：
南瓜、糯米粉
制作流程：
各式南瓜稀饭成品(20张)
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
也可以直接用宏道南瓜粉代替
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底
做法二
原料:
米3两(105克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(35克)。
制作材料(12张)
1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。
2、将南瓜粉搅匀放稀饭内，续煮20分钟，加入冰糖调味。
3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
了解了稀饭怎么做，大家以后就能够做出不同的稀饭来了，稀饭对我们的身体是很好的，特别是小米稀饭对我们的胃是很好的，不同的稀饭都不不一样的养生功效，大家在平时就应该多了解一些稀饭的做法，让我们在简单中喝出健康。
怎么做稀饭
怎么做稀饭呢，要想了解这个问题，我们先要认识和区分开什么是稀饭什么是粥，我们很多人都无法区分稀饭和粥，其实稀饭比起粥来稀了好多，所以我们稀饭的意思就是比粥稀。稀饭在南方很多城市都是早餐的第一选择，那么我们如何才能做成稀饭来呢，下文一起看看怎么做稀饭。
稀饭的做法非常简单，稀饭做起来比粥方便好多，又不需要太多的食材去搭配，所用时间也非常短，别看稀饭做起来简单而且没什么搭配，但是稀饭有很好的养生功效的，稀饭有清理肠胃的好处。
稀饭(porridge rice)，是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。
咸稀饭
材料
米1杯，排骨半斤，香菇3朵，芋头1/3个，红萝卜少许，芹菜末少许，水8杯，盐1大匙，胡椒粉适量
做法
1.将米与排骨洗净，红萝卜、香菇、芋头切大丁。
2.所有材料放入大同电锅内锅，外锅放1杯水，煮至开关跳起后再闷5分钟，加入调味料即可。
地瓜稀饭
材料
白米1碗，地瓜1条
做法
1.米水比例：1比6.或1比7。
2.白米加水，大火煮滚，转中火约30分钟煮成稀饭，再加入地瓜块同煮，加点冰糖，熬煮至地瓜熟软，稀饭浓稠即可。
上文我们介绍了什么是稀饭，稀饭从字面理解就是比粥还要稀的饭，稀饭的做法非常简单，不用像做粥那么的复杂，稀饭虽然做法简单而且成本低廉，但是稀饭有清理肠胃的功效，上文也介绍了稀饭的具体做法。
红糖水加枸杞怎么做
红糖水加枸杞，营养变的更丰富，大家对红糖水存在一定的误解，认为这是女人的专利。只有女性才能喝，其实红糖水当中含有的糖分、蛋白质、维生素等等，都是我们人体需要的一些物质，对人体有很好的功效。加入枸杞，可以缓解日常的疲劳。那么红糖水加枸杞怎么做？
1.红枣、枸杞、桂圆置于盘中
2.清洗干净后用冷水泡发1小时
3.将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中，加入800克清水，加入红糖
4.搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可
饮食小常识
春季养生应增甘少酸。春天，肝的疏泄功能旺盛，如果多吃些酸味食品，酸本身就是收敛收摄，会抑制肝气的生发，肝火过旺者可适当吃些酸味的东西，防止肝气过度发散。而肝阴虚者，应少吃或者不吃酸味食品，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体健康。因此要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。
枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBp)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
枸杞是名贵的药材和滋补品，能够养肝明目安神，令人长寿。枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为着名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。
枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。
以上就是红糖水加枸杞的制作方法，养生之道渐渐的被大家所接受，但是现在的生活节奏越来越快了，古代传统的煲汤方法对我们的身体很有效，往往很多的人都没有时间来煲汤，那就不妨冲水喝。红糖水加枸杞就是您日常生活中最好的保健饮品。
香蕉稀饭怎么做
香蕉这种被人们所熟知的水果具有很多营养作用，比如香蕉多吃能够通便，还能为人体补充维生素，对人们的肠胃是非常有好处的。香蕉和稀饭放在一起做成主食不仅味道鲜美，而且还同时具有香蕉和粥的营养作用，但是在做香蕉稀饭的过程中香蕉很容易煮的没有味道，下面来看一下香蕉稀饭怎么做?
用料：
主料：香蕉1根 大米50克 调水800毫升
香蕉粥的做法：
香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜春天这个干燥的季节经常食用。
1.锅中加入适量水，约800ml
2.烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用
3.香蕉去皮，切成片
4.大火将锅中水烧开
5.放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
6.用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟
7.香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠
8.搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用
主料：面粉50g香蕉2根辅料水适量
步骤：
1.奶锅加水，煮开
2.面粉加适量水搅成很稀的面糊，香蕉两根备用
3.把香蕉剥皮，用勺子切成小块备用
4水开倒入面糊，再次煮开
5.关火，倒入香蕉块，就可以吃了
蛋黄香蕉粥
食谱原料：熟蛋黄1个;香蕉1/4根;米饭3勺;水1/2杯
制作方法：
1、将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。
2、将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。
适用人群：4-6个月婴儿健康提示需要注意的是，鸡蛋虽好但不宜多吃。一个健康的成年人每天吃一个鸡蛋就足够了。
儿童、青少年及老年人可每天吃2～3个鸡蛋。鸡蛋的吃法应以煮或蒸为主。因为煎、炒等做法会破坏鸡蛋中的营养成分。另外，鸡蛋被腌制成咸鸡后，其钙的含量会增加10倍左右。
海参稀饭怎么做
海参是海鲜中很有营养的食物，不仅仅胶原蛋白的含量比较高，还有很多人体所需都营养物质，所以在人们眼中海参都食用价值是比较高的。很多人在饭店的时候应该都吃过海参小米粥，海参软嫩口感非常都好，如果自己在家想吃都话海参稀饭怎么做呢?一起来了解一下吧。
一、海参小米粥
1、煮制海参小米粥时需要准备准备海参两个，青菜一百克，小米一百克，姜丝和葱花以及食用盐各适量准备一些。
2、快准备好的小米用清水淘洗干净生姜和大葱，洗净以后切成姜丝和葱花，海参要提前泡软，用清水洗净以后，把它切成片状。
3、在锅中放入足量的清水加热，烧开以后，放入淘洗干净的小米，再次烧开再把切好的海参块放入到锅中，烧开以后用中小火继续煮，至煮制过程中需要不断搅拌，以免糊锅。
4、把准备好的青菜洗净以后切成小丁，在锅中的粥煮到八成熟以后，加入切好的青菜丁和姜丝以及葱花，再煮至20分钟左右，这时锅中的海参小米粥就能煮好，出锅前加少量食用盐调味就可以。
二、海参南瓜小米粥
1、在制作海鲜小米粥时，还可以搭配适量的南瓜，具体用料是，小米50克，海参三个，南瓜500克，食用盐少量，姜丝少量。
2、把准备好的海参提前泡发，洗净以后切成小丁状。把南瓜去掉外皮和瓜瓤，以后入锅蒸熟，取出以后碾成南瓜泥，把小米淘洗干净，入锅加清水煮成小米粥，在周快要煮好时把南瓜泥放到锅中调匀。
3、在另外锅中放水加热，烧开以后放入姜片，然后把切好的海参放在沸水中焯烫一下，去除它的腥味，超好以后直接取出，放入的煮好的小米粥中加少量食用盐调匀，这时香气诱人的海参南瓜小米粥也就做好了。
菠萝稀饭怎么做？
菠萝稀饭其实就是用菠萝煮的粥，不仅营养，而且容易消化，所以很多人都喜欢吃，同时还能够帮助促进新陈代谢，缓解疲劳的效果，按照步骤进行，自己在家也可以煮出美味的菠萝稀饭。
一、做法
1.把菠萝洗净去掉外皮和菠萝的筋眼。
2.把菠萝切成1公分见方左右的小丁。菠萝切好后，我只用了半个做粥。
3.切好的菠萝丁放入豆浆机内。
4.加入适量的盐。
5.再加入适量的糖。
6.再把大米淘洗干净放入豆浆机。
7.再加入开水至刻度线。
8.盖上豆浆机的盖子，按米糊键即可。
9.待命笛声响起后即可拔去电源盛出米粥。一份美味的菠萝水果米粥就成功了。
二、功效
1、利尿
菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益；也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。
2、促进入体新陈代谢，消除疲劳
菠萝所含的维生素B1，能增进人体的新陈代谢，有效地去除疲劳。另外，对美容和健康也很有益。
3、增进食欲
春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分，可促进唾液分泌，增加食欲。
4、促进消化
菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后，吃一些菠萝最为有益。
5、预防便秘
菠萝中含有大量的食物纤维，可促进排便，防止便秘。
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