蒸红薯叶——促进消化美容护肤
美容护肤养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蒸红薯叶——促进消化美容护肤”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
红薯叶对很多人来说都不太熟悉，实际上红薯叶我们不应该陌生，在平时如果我们可以经常去吃些红薯叶，这样自然对我们健康是有帮助的，大家可以通过吃红薯叶的方法来促进健康，不过我们吃红薯叶也要学会吃法才行，一起看看具体应该怎么做。
蒸红薯叶的材料
嫩红薯叶一小把，面粉适量，蒜5粒。
蒸红薯叶的做法
1、先将新鲜的红薯叶择去老梗，叶子需要留下，随后清洗干净，将多余的水沥干。
2、随后用筛网轻轻筛上一层面粉，还需要筷子进行翻面。从而让每一片红薯叶都沾一层薄薄的面粉。
3、这时蒸锅内放入适量的清水，放入蒸屉上，这时就拌好的红薯叶放入。
4、差不多蒸5分钟，等熟了之后，将大蒜去皮后与盐一起搅拌成蒜汁，并加入适量生抽、香油进行调味。
5、随后将蒜汁儿淋在红薯叶上，这时候就可以开始吃了。
蒸红薯叶的食用功效
蒸红薯叶这道菜，想必吃过的人不多吧。红薯叶是可以吃的，因为它可以促进消化、美容护肤、保护视力等等的功效。红薯叶中的粗纤维可以促进消化，它可以加速肠胃蠕动的速度，从而可以润肠通便，预防了便秘，不仅如此，它还能降低人体的血压，所以三高人群可以食用它，从而预防血压的升高，它还能沉淀黑色素，从而有美白的功效，更重要的是，它还能保护视力。对我们的身体健康有着很大的帮助，大家一定要食用。
蒸红薯叶是我们很适合在平时吃的食物，常吃蒸红薯叶是有助于大家健康的，首先我们吃蒸红薯叶能促进肠胃健康，同时吃蒸红薯叶还可以很好的美容护肤，对我们保护好皮肤健康是有帮助的，所以我们在平时就推荐大家吃些蒸红薯叶来养生，是对健康有好处的。
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红薯山药粥——减肥美容促进消化
秋季来了，是不是还在为减肥的问题而烦恼呢，秋季是一个贴秋膘的季节，这个季节要多吃一些含有脂肪和蛋白质的食物，以储备过冬哦现在人们生活水平好了，什么都能吃上，喝粥也是可以减肥的哦，来看看红薯山药粥的做法，是热量比较低的粥品。
红薯山药粥是一道由红薯、山药为主要材料做成的菜品，属于家常菜。
所需食材
红薯、山药、葱、酱油、盐
制作方法
1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
2、山药洗净(带皮吃更有营养)，切滚刀块。
3、切好放入冷水中，防止变色。
4、放油，烧开倒入锅中。
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
6、盖上锅盖，大火煮。
7、起锅，放入味精、盐等调料。
食用须知
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。这样的粥品好消化好吸收，而且还可以补充丰富的纤维素和微量元素，对于促进代谢有好处，而且还很容易消化，而且还可以预防便秘的哦，很适合秋季食用，同时热量比较低，对于想减肥的你来说是不错之选。
上面介绍了红薯山药粥的这个问题，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，热量低减肥美容促进消化，对于健康有一定的好处，来试试吧。
红薯苹果糊——促进消化润肠通便
提到红薯苹果糊，相信我们许多的朋友们都是非常的熟悉的，尤其是我们老年朋友们，在生活中更是非常的喜欢食用红薯苹果糊的，但是有些朋友们对于红薯苹果糊的做法不是非常的了解，下面我们就来看看红薯苹果糊的做法和功效。
红薯苹果糊
1、大家先将红薯去皮后洗干净，随后切片，这样很容易蒸熟。
2、等熟了，就将红薯剁碎备用。
3、随后将苹果洗净，它的外皮是需要去除的，籽也是，然后磨成泥备用。
4、这时锅中放入适量的清水，将苹果放入，熬的浓稠。
5、这时将红薯也放入，搅拌均匀，就可以吃了。
红薯苹果糊的功效与作用
红薯苹果糊可以促进消化、润肠通便、降低胆固醇等等的作用。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维，它直接加速了胆固醇代谢速度，促进脂肪的排出。从而有效的降低了胆固醇，保证了人体的健康。红薯是理想的减肥食物，因为红薯中含有植物纤维，加快了肠胃的蠕动，从而加入了食物的消化，很适合减肥的人。而且红薯中一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。这款食谱可以起到不错的促进消化和润肠通便的作用，尤其是我们肠胃不太好的朋友们。
现在我们大家也了解了红薯苹果糊的做法了，我们可以知道，红薯苹果糊的做法并不是非常的复杂的，我们大家只要认真的学习，那么都是可以做出美味的红薯苹果糊的，并且适当的食用红薯苹果糊，对于我们人体的健康也是有帮助的。
红薯叶怎样蒸才好吃呢？
在平时的生活中人们吃红薯是比较多的，吃红薯有很多好处，可以补充丰富的营养，尤其能够补充大量的膳食纤维，对解决便秘有很好的作用，相比之下，人们平时吃红薯叶并不多，实际上，红薯叶也有很多好处，比如可以增强身体免疫力，可以帮助降血糖等等，那么红薯叶怎样做才好吃呢？
第一、蒸红薯叶
主料
红薯尖500g
玉米面150g
辅料
盐1小勺
蒜2瓣
制作步骤
1.地瓜叶择洗干净，无需控水，即粗切成大段；放进大碗，加入盐；
2.搅拌均匀，多搅拌一会儿，让地瓜叶出一些水；加入玉米面拌匀；
3.拌好的地瓜叶直接放在抹了薄油的笼屉上，蒸锅上汽后放入蒸锅，盖盖大火蒸7、8分钟；地瓜叶蒸好后立即取出装盘，与调味汁一起上桌蘸食。
第二、蒸地瓜叶的做法步骤
1地瓜叶洗净，粗切成大段；
2加入盐，充分拌匀；
3加入玉米面，充分拌匀；
4注意掌握玉米面的量，保证每片地瓜叶都粘裹一层玉米面，盆中也没有多余的玉米面即可。
5蒸锅上汽后，直接放在抹了薄油的蒸屉上，大火蒸5分钟。
6将大蒜压成泥，米醋、香油和糖一起搅拌均匀成蘸汁；
7盛出蒸好的地瓜叶，与蘸汁一起上桌，蘸食。
第三、小窍门
1、这个季节正是地瓜收叶起瓜的时候，农贸市场上会遇到贩售地瓜叶的农民，注意挑选比较嫩一点儿带心儿的地瓜叶。如果地瓜叶不容易得到，也可以用别的蔬菜，比如：菠菜、茼蒿、芹菜叶、莴苣叶等都是不错的选择。
2、玉米面要选择最细的，粗玉米面不容易蒸熟。
3、直接放在蒸屉中蒸可以防止积水，蒸出的成品会比较干爽；蒸屉上抹油可以防治粘锅。
4、蒸的时间不要太长，否则菜叶容易变色，口感也会太过软烂，不够脆爽。
来自美食天下芹意的作品
使用的厨具：蒸锅。
冬菜毛豆——促进食欲美容护肤
毛豆是豆类食材的一种， 毛豆适合夏季食用，它的纤维素比较多，可以有润肠通便的作用，对于经常便秘的人群有缓解的作用，而且还可以健脾胃，你知道吗，毛豆的营养功效比较多，可以补充蛋白质和钙质，而且还可以促进新陈代谢，今天介绍这道冬菜毛豆的做法，可以有美容护肤的作用，还可以提高体质。
【冬菜毛豆】
主料：冬菜40g、毛豆400g、瘦肉100g、青红椒50g、大蒜15g
辅料：油适量、蚝油1茶匙、盐0.3茶匙、糖少许、生抽0.5茶匙、老抽0.5茶匙、生粉0.5茶匙
步骤：
1.准备食材，瘦肉切粒后加入盐，糖，生抽，老抽，生粉，食用油腌制，青红椒可切的稍碎一点，大蒜切碎。
2.起锅，放油，下肉丁煸炒。
3.接着入大蒜炒香。
4.青红椒入锅后，稍稍翻炒即可盛出备用。
5.冬菜入锅炒香后，入大蒜炒香。
6.把毛豆放入锅中翻炒(注：毛豆事先用盐水煮过，已经是成熟的)
7.接着把之前炒好的辣椒肉丁回锅，再放少许蚝油提鲜。
8.大火炒匀，即可出锅。
毛豆营养价值高，可以做菜食用，搭配冬菜炒菜，浓郁的酱香味，毛豆清绿，豆渗杂着酱香，配上一碗米饭，是一款开胃又下饭的美食。毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。毛豆和冬菜一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还可以有降脂预防动脉硬化的发生哦，适合中老年人食用，对身体健康是有一定的好处的哦。
吃冬菜毛豆有一定的好处，你都知道了吧，这道食谱大家可以回去自己制作哦，可以有促进代谢和食欲的效果，而且还能够缓解疲劳的哦，对于强身健体有好处，对于心血管疾病的人群有一定的作用和效果的呢，大家可以试试这样的养生保健的食谱哦。
樱桃果酱甜橙——助消化美容护肤
水果的种类有很多，大家在选择的时候一定的择优录取的哦，自己喜欢吃什么什么好吃，都会比较熟悉。其实我们不能选择单一的食物，这样对健康不利，要合理搭配。樱桃是一种很美味健康的水果，它的吃法也是多种多样的。
樱桃果酱甜橙
樱桃果酱甜橙所需材料
主要食材橙子、酸梅酱、樱桃、白糖
樱桃果酱甜橙的做法
1、橙子去皮，切小块;樱桃去核。
2、在锅中加水烧开，把酸梅果酱倒入锅中搅匀，依次加甜橙、樱桃，上盖煮沸。
3、加白糖，煮至完全融化即可。
樱桃果酱甜橙的功效与作用
甜汤一向都是人们喜欢的甜点，尤其是在南方一带，今天推荐的这款甜汤可健脾、化痰、助消化，对于胃口不好的人来说是很好的选择哦，同时还可以美容润肤，赶快跟着小编一起来学习吧。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效，同时樱桃还有美容润肤的作用哦，对于调理经血和补气有一定的作用。这样搭配的话不仅可可以降脂开胃，而且还可以助消化哦，适合各类的人群食用。
樱桃果酱甜橙的做法，大家都否学会了呢，只要根据小编的介绍就可以吃到美味的菜肴了。其实烹饪是一门艺术，你认真的对待它，它就会回报你美味的食物，所以大家一定要试试这些小食材的制作哦。
蘑菇蒸鳕鱼——促进消化滋阴补肾
鱼肉是可以有补脑作用的，对于经常用脑的白领啊，或者是老年人孩子们来说都是不错的选择。鳕鱼可以促进食欲，还有补脑益智的作用哦。鳕鱼可以促进消化和吸收的呢，那么你知道鳕鱼应该如何吃吗，来看看这道蘑菇蒸鳕鱼的做法，可以有滋阴补肾强体质的作用，赶紧来看看吧。
蘑菇蒸鳕鱼
食疗功效:开胃消食、滋阴补肾、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、胆固醇、DHA、DpA、多种维生素、钙、铁、钾、锌、硒、磷、钠
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合营养不良、食欲不佳、抵抗力低下等症
禁忌人群:痛风、尿酸过高患者忌食鳕鱼
所需材料
主要食材鳕鱼、茶树菇、红甜椒、高汤、盐、黑胡椒粉、香油
做法
1鳕鱼两面均匀抹上盐、黑胡椒粉略腌5分钟，装盘。
2茶树菇洗净切段，红甜椒洗净切条，铺在鳕鱼上，高汤淋在鳕鱼上。
3入蒸锅中蒸熟，淋上香油即可。
功效与作用
茶树菇具有补肾滋阴、益气开胃、健脾止泻、防癌抗癌、抗衰老和增强人体免疫力的功效。鳕鱼具有活血止痛、通便、降低血糖、保护心脑血管的功效。此菜具有开胃消食、滋阴补肾、活血止痛、增强抵抗力的功效。蘑菇可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力的作用，经常吃蘑菇可以有抗衰的作用，和鳕鱼一起吃，可以有滋阴补肾的效果，对于保护心血管疾病有很好的作用，还可以提高免疫力，对于促进新陈代谢有好处。
关于蘑菇蒸鳕鱼的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的哦，润燥养阴助消化，你是不是觉得不能错过呢，所以说赶紧行动起来吧，促进消化滋阴补肾强体质，让你的肠胃得到满足吧。
豆豉蒸排骨——促进消化补肾养血
豆豉蒸排骨是非常美味的一种食物了，这是我们大家在生活中比较常见的一种家常菜了，是很多人都爱吃的了，那么这道美味的豆豉蒸排骨都有哪些功效呢，我们可以怎么样的烹饪出美味的豆豉蒸排骨来吃呢，下面就让那个我们看看吧。
豆豉蒸排骨的材料
猪肋排、豆豉、葱、姜、大蒜、干辣椒、生抽、料酒、白糖、鸡精、盐、油。
豆豉蒸排骨的做法
1、葱蒜姜切片备用，排骨洗净后，凉水下锅烧至水开后捞出，洗净浮沫。
2、锅中油约7成热时，下葱蒜姜、豆豉和干辣椒翻炒出香味。
3、葱蒜姜、豆豉和辣椒炒好后，倒入焯好的排骨中，加生抽、料酒、白糖、鸡精和盐一起搅拌均匀，腌制1—2小时左右。
4、口味淡的可以不用加盐，因为豆豉本身是有咸味的，口重的可以少量加盐。
5、腌好的排骨放入蒸锅中大火蒸50分钟即可。
豆豉蒸排骨的功效
豆鼓和排骨很美味的食物了，这是我们很多人都爱吃的了，搭配在一起烹饪而成的这道美味的豆豉蒸排骨就很适合我们吃了哦，味道是很出色的了，同时还可以通过吃豆豉蒸排骨来有效的促进我们的身体健康哦，豆豉味苦、性寒，入肺、胃经;有疏风、解表、清热、除湿、祛烦、宣郁、解毒的功效;可治疗外感伤寒热病、寒热、头痛、烦躁、胸闷等症;豆豉中含有多种营养素，可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、预防疾病、延缓衰老、增强脑力、降低血压、消除疲劳、减轻病痛。排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。我们经常的吃豆豉蒸排骨就可以帮助我们更好的调理身体健康了，对于我们现代人来说很适合吃了，是我们不要错过的哦。
通过了我们的介绍之后，大家对于豆豉蒸排骨这样的食物一定能够有更多的了解了吧，可以发现豆豉蒸排骨是非常美味的了，我们经常的吃豆豉蒸排骨可以有效提高身体素质，而且做法也是比较容易的了，我们完全可以自己烹饪着吃了。
蒜蓉蒸对虾——促进消化健脾养胃
说到蒜蓉蒸对虾，我想大家一定都是不会陌生的了吧，这是我们在生活中最常吃到的一种对虾吃法了吧，但是它的做法虽然简单，味道可是一点都不差的了，鲜美的口味让每个吃过的人都会爱上的了，那么我们应该如何烹饪这道美味的蒜蓉蒸对虾呢，下面就让我们一起看看吧。
蒜蓉蒸对虾的材料
虾500g，蒜蓉200g，盐20g，橄榄油20g。
蒜蓉蒸对虾的做法
1、将虾的边须减去，用剪刀在虾背向尾部剪开;
2、用牙签挑出虾线;
3、按住虾，顺着剪开的地方平破一刀;
4、将虾展开，用擀面杖敲打平，同样的方法将所有的虾处理好备用;
5、准备好干净的盘，将虾在盘中平展码好;
6、在剁好的蒜蓉中加入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀备用;
7、将适量的蒜蓉放在虾肉上面;
8、在锅中加入适量的水烧开，将虾放在面蒸六，七分钟;
9、拿出来后再在上面撒适量的橄榄油;
10、10分钟，宴客大菜就可以端上桌啦。
蒜蓉蒸对虾的功效
蒜蓉蒸对虾的味道是很出色的了，同时营养价值也丝毫不逊色，首先，对虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，是可以帮助我们促进消化的了哦，同时，对虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，对于我们的好处是很多的了，而且还可以有效的帮助我们保护脾胃的健康，起到健脾养胃的功效哦。
想要做得一手好菜，那么这道蒜蓉蒸对虾就是我们不能错过的了，这道美味的蒜蓉蒸对虾不仅吃起来很好了，同样营养价值极为丰富，可以起到促进消化的作用，而且还对我们的脾胃有好处，再加上做法是比较简单的了，朋友们一定要学会。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《蒸红薯叶——促进消化美容护肤》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容护肤养生”专题。
