木瓜炖奶——润肠通便润肤养颜
女性养颜养生。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“木瓜炖奶——润肠通便润肤养颜”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
牛奶是大家都喜欢的一种饮品，经常饮用的话可以有补充钙质，促进新陈代谢，而且也可以有促进生长发育的作用。牛奶和木瓜可以一起吃，可以有润肠通便的作用，今天介绍木瓜炖奶的做法，可以有美容护肤美容养颜的功效，来看看木瓜炖奶的做法。
食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑
营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
木瓜炖奶所需材料
主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋
木瓜炖奶的做法
1、将木瓜去皮，洗干净，随后用刀从中间切开，用勺子取出它的果肉。将果肉放入榨汁机中，形成木瓜泥即可。
2、随后热锅，将牛奶放入锅中，再加入冰糖，慢慢的融化，随后放凉。
3、鸡蛋清搅拌均匀，并加入牛奶、醋，慢慢的搅拌均匀，随后用滤网过筛。
4、过筛后就用保鲜膜包裹住，放入锅中开始蒸煮。大火蒸半个小时。
5、奶酪就可以形成了，随后将木瓜泥放入在奶酪上就可以吃了。
木瓜炖奶的功效与作用
这道甜品在炎热的夏季给人体带来的好处：润肠通便，润肤养颜，健脾消食等等的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，可以消化人体的蛋白质，从而有利于食物的消化、吸收，所以有健脾消食的功效。木瓜中凝乳酶有通乳作用，并且它还能抗淋巴性白血病，从而具备了抗癌的功效。牛奶中的钙物质是极其的丰富。可促进骨骼的生长和预防骨质疏松，所以孩子和老人可以适当的食用。还能净化血液，有美容的功效。
木瓜炖奶的制作，上面介绍了相关的制作方法和好处，这样的养生保健的食谱可以有滋阴润燥美容养颜的作用，而且也能净化血液，对于促进消化，通乳美容抗衰来说起到了很好的功效和作用，大家不妨试试这道饮品。
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木瓜莲子粥——润肠通便美容养颜
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且营养物质是很丰富的呢，它可以有提高人体的免疫力的作用。还可以促进食欲。木瓜可以有润肠通便的效果哦，和莲子一起吃，可以有美容养颜丰胸的效果，来看看这道木瓜莲子粥的做法吧。
木瓜莲子粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质、木瓜蛋白酶、胡萝卜素等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇及过敏体质人群不宜食用
所需材料
莲子20粒、木瓜100克、糯米50克、水120毫升、橘皮适量、冰糖适量
做法
1将莲子、糯米洗净后分别用清水浸泡2小时;木瓜洗净后去皮除瓤，切成2cm左右小块备用;橘皮洗净后切丝备用。
2锅置火上，放入适量清水、糯米、莲子，用大火熬煮煮沸后传小火熬煮成粥。
3将木瓜、冰糖等让入锅中，小火煮10分钟左右，然后撒上橘皮丝即可。
功效与作用
此粥有清热解毒的功效，火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥，能帮助肠胃蠕动，防治便秘等。此粥富含丰富的营养素，其中维生素含量众多，可以淡化色斑，美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多，想要丰胸的MM可以多食用。莲子可以有清热去火的作用，还可以有养肝的效果，和木瓜一起搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还有预防便秘的作用哦，对于美容养颜有好处。
关于木瓜莲子粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，润肠通便美容养颜丰胸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
木瓜炖排骨——润肠排毒美容润肤
说起木瓜，相信大家都有所了解的吧，经常吃些木瓜的话可以起到很好的保健的作用和效果。木瓜含有的维生素和纤维素以及矿物质丰富的呢，木瓜和排骨一起搭配煮汤的话可以有很好的润肤排毒的效果哦，来看看木瓜炖排骨的做法。
木瓜炖排骨
营养价值:
番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用，尤其适合消化不良、脾胃失调者
所需材料
木瓜100克、排骨100克、盐少许
做法
1木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净，切成段。
2木瓜、排骨同入锅内，加适量清水，用大火煮沸后改用小火煮，煮两小时左右。
3煮好后，加入少许盐调味即可。
功效与作用
木瓜具有助消化、润肠排毒、消暑解渴、平肝和胃、清心润肺、抗癌防癌和增强体质的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有健脾消食、清心润肺、润肠排毒、美容润肤、增强体质的功效。这样的食疗方法可以有美容养颜的效果，而且还可以有滋阴的作用，对于润肠排毒啊或是助消化有一定的好处，还可以有健脾胃的作用，大家可以试试。
关于木瓜炖排骨的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，所以大家不妨试试吧，经常自己做菜也是一种享受的哦。这款木瓜的食谱，营养物质多，润肠排毒美容润肤，是不错的美容养颜的食谱，赶紧行动吧。
杏仁薄饼——润肠通便美容养颜
香甜可口的食物是孩子和老年人的最爱，当然平时的时候我们也可以自己制作一些甜品，不仅可以满足我们的味蕾，而且还可以从中得到烹饪的乐趣哦。杏仁大家都吃过，今天小编就来介绍大家都爱吃的杏仁薄饼的做法。
杏仁薄饼
主料：鸡蛋清2个、低筋面粉30g、杏仁片30g、黄油20g
辅料：细砂糖40g
步骤：
1.准备好所需食材。
2.提前将黄油隔水加热融化成液态。
3.将2个蛋清用打蛋器打发至粗泡，加入1/3的糖。
4.继续搅打到蛋白开始变浓稠，出现比较密的泡沫时，再加入1/3的糖。
5.再继续搅打到蛋白比较浓稠，出现纹路的时候，加入剩下的1/3糖
6.继续打发至干性发泡，提起打蛋器的时候，蛋白能拉出短小的直立尖角。将低筋粉过筛后倒入蛋清里。用刮刀迅速从底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均匀，不要画圈搅拌。将融化的黄油倒入面糊里翻拌均匀。
7.没有瓦片的话，用勺子舀一小勺面糊，倒在铺了油纸的烤盘上，用勺子背部将面糊摊平，使面糊薄薄一层均匀铺在烤盘纸上。为了方便薄饼的撕取，可以在油纸或锡纸上摸少许油。如果有模具可以利用刮刀协助整形，然后小心的移开模具。将杏仁片撒在面糊表面。烤箱预热150度，烤13分钟左右，直到金黄色出炉稍凉后，即可将薄饼撕下。
小编今天为大家推荐一款甜点-----杏仁薄饼，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友们的最爱，吃完不上火，还治疗咳嗽哦。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这样的物质是可以有降低人体胆固醇的含量的作用，而且还可以降低心脏疾病和慢性疾病的发生率。杏仁是一种美容养颜的食物，同时还促进皮肤的循环，具有保持皮肤红润有光泽的效果哦，所以平时的时候我们可以搭配鸡蛋啊，黄油等一起烹饪甜品，会让你有意想不到的收获哦。
关于杏仁薄饼的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养成分，而且还可以让你润肠通便，具有美容养颜的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
虾仁奶白菜——润肠通便健脾养胃
奶白菜也叫小白菜，是白菜的一种，而且价格要比普通的白菜多很多的哦，可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果，含有的粗纤维素比较多呢，你知道奶白菜如何食用吗，来看看这道虾仁奶白菜的做法吧，可以有健脾胃的效果哦。
虾仁奶白菜
食疗功效:润肠通便、健脾益胃
营养价值:蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、C、E、DHA、钙、钾、钠、锌、镁 适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体倦、便秘、食欲不振者
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
虾仁奶白菜所需材料
主要食材虾仁、奶白菜、盐、牛奶、姜
虾仁奶白菜的做法
1、姜洗净，切丝;小白菜洗净;虾仁挑去背部泥沙，洗净。
2、油锅烧热，放入虾仁稍炒，加入适量清水煮开，加入小白菜，倒入牛奶，再放入姜丝同煮，调入盐拌匀。
3、起锅装盘即可。
虾仁奶白菜的功效与作用
虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。小白菜具有解热除烦、润肠通便、清肝、养颜美容、抗衰老和促进人体新陈代谢的功效。虾仁奶白菜此菜具有促进食欲、润肠通便、健脾益胃、开胃化痰、抗衰美容、补肾壮阳的功效。奶白菜和虾肉的一起搭配，可以有促进新陈代谢的作用，对于美容养颜效果不错，而且还可以有清热解毒去火的效果，对于促进食欲有好处，同时也可以有促进新陈代谢的效果。
虾仁奶白菜的制作方法，你学会了吧，是一道很不错的营养食谱类型哦，可以有补肾壮阳的作用，而且还可以有清热解毒的效果，对于抗衰美容有一定的好处，同时也可以提高体质，止咳化痰，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有好处。
菠萝香蕉奶——润肠通便延缓衰老
每种食物都有不同的营养价值，香蕉大家都爱吃，也是很常见的水果类型，一年四季都可以食用的。香蕉可以有缓解便秘的作用，润肠通便的同时也可以促进食欲。香蕉除了可以直接当水果吃，还可以做甜品，来看看菠萝香蕉奶的做法，可以延缓衰老，还可以促进消化。
菠萝香蕉奶
食疗功效:清暑解渴、消食止泻、补脾补胃、润肠通便、化痰止咳
营养价值:蛋白质、维生素B、C、果胶、膳食纤维、多种酶类物质、钾、钠、碳水化合物、钙、磷、钾
适宜人群:尤其适合暑热烦渴、脾胃虚弱、肠燥便秘、咳嗽痰多等症
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者慎食
菠萝香蕉奶所需材料
主要食材香蕉、鲜奶、菠萝汁、柠檬汁、红糖
菠萝香蕉奶的做法
1香蕉去皮，将果肉切段;鲜奶加热至45℃。
2搅拌机洗净，放入所有材料搅匀，倒出即可。
香蕉菠萝奶昔的功效与作用
香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、助消化、解酒、降血压、抗癌、滋补的功效。菠萝汁具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。柠檬汁具有生津解暑开胃、抗坏血病、清热化痰、预防心血管疾病、延缓衰老抑制色素沉着的功效。香蕉菠萝奶昔此饮品具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、润肠通便、化痰止咳的功效。香蕉和鲜奶柠檬一起搭配做成奶昔，可以有促进食欲的作用，滋补气血的同时也可以有助消化的效果，对于健脾养胃有好处，同时也可以有美容养颜的效果哦，大家可以经常食用。
香蕉菠萝奶昔的做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，缓解干燥大便干结，润肠通便延缓衰老助消化，适合各类的人群食用哦，同时也是抗衰老的不错的选择，大家不妨试试哦。
木瓜鲜牛奶——润肠通便美容护肤
木瓜大家都不是很陌生的吧，而且经常食用，经常吃木瓜的话对于女性来说是可以起到很好的美容养颜的作用和效果的呢。木瓜可以和很多的食物相互搭配食用的哦，比如说鲜牛奶，可以有美容护肤丰胸的效果，来看看木瓜鲜牛奶的做法吧。
木瓜鲜牛奶
食疗功效:润肠通便、润肤养颜、丰胸、淡化色斑营养价值:番木瓜碱、维生素B、C、E、蛋白质、多种矿物质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、牛奶、鸡蛋清、冰糖、醋
做法
1将木瓜洗净，从中间剖成两半，用小勺取出果肉，放入果汁机中达成木瓜泥。
2锅置于火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。
3鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶和醋，再轻轻搅拌均匀，用滤网过筛后，装入小碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪，食用时将木瓜泥淋在奶酪上即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤品具有润肠通便、净化血液、抗衰美容、丰胸、淡化色斑的功效。这样的食疗方法可以有抗衰美容的作用，是女性们的福音哦，而且还有催乳的作用，对于促进消化，美容养颜有一定效果，大家可以试试的哦。
关于木瓜鲜牛奶的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，适合很多的人群食用，尤其是女性们，润肠通便美容护肤丰胸，大家赶紧试试吧。
猪肉汤——滋补气血润肤润肠通便
猪肉是一种很常见的肉食种类，它的营养物质丰富，而且还可以补气血，对于食欲不振啊或者是营养不良等人群都可以吃猪肉的哦。猪肉可以提高人体的免疫力和体质，猪肉如何食用呢，今天介绍的猪肉汤就是不错的选择，来看看它的具体做法吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B、E、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、异黄酮、钙、磷、钾、锌、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
猪肉汤
所需材料
黑豆50克，猪肉200克，红枣10克，盐适量，鸡精适量
猪肉汤的做法
1猪肉洗净，入开水汆烫后切块。
2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。
3煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。调味即可食用。
黑豆猪肉汤的功效与作用
黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此汤具有益肾补血、润燥护肤、养肝安神、滋阴补阳、预防便秘的功效。猪肉可以补肾养血，还可以有抗氧化的作用，对于提高免疫力促进消化有好处，还可以有缓解贫血的效果，具有很好的滋补的效果，大家平时的时候可以经常这样搭配食用，对身体健康有好处、
关于猪肉汤的做法，是不是觉得美食制作的很简单呢，这对于菜鸟来说就是不错的一种锻炼的方法了，这道美食可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，滋补气血润肤润肠通便，而且还可以保护肠胃。
椰子银耳鸡汤——润肺养颜润肠通便
椰子大家都吃过吗，椰子汁大家一定不陌生的吧，一般到了春夏季的时候椰子就成熟了，很多地方都有卖椰子汁的哦，一大个圆形的里面很多的水分，甘甜可口，而且里面的果实也很有营养，下面就来看看椰子的食用方法。
椰子银耳鸡汤
椰子银耳鸡汤所需材料
主要食材椰子 ( 1个 )、净鸡 ( 1只 )、银耳 ( 40克 )；辅助佐料姜 ( 1片 )、蜜枣 ( 4颗 )、杏仁 ( 10克 )、盐 ( 10克 )
椰子鸡汤的做法
1、将鸡洗净，剁成小块;椰子去壳取肉，洗净;银耳放清水中浸透，剪去硬梗，洗净;蜜枣、杏仁分别洗净。
2、锅中放入适量清水，加入上述所有材料，待滚开后转小火煲约2小时，放盐调味即成。
椰子银耳鸡汤的功效与作用
椰子肉蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、膳食纤维。具有补益脾胃，还具有杀灭肠道寄生虫的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。银耳银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。椰子银耳鸡汤此汤滋补血气、润肺养颜、润肠通便、补益脾胃、补精添髓、补虚损，也可以说是女性朋友专属的养颜汤。这样的搭配适合的人群很多，首选来说对于女性来说就具有美容养颜的作用，因为银耳就是可以有养阴清热的作用，搭配椰子一起食用的话还可以补充丰富的营养素，而且鸡肉还可以健脾胃，这样一起搭配补充营养补气血，而且还可以润肠通便哦，是不错的养生选择。
椰子银耳鸡汤这道汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，椰子的蛋白质和纤维素很多，搭配银耳可以养阴补脑，鸡肉可以补充营养素，这样搭配是很不错的养生保健之选。
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