白菜西兰花炒猪肝——养肝益肾增强免疫力
春季养肾补肝中医养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《白菜西兰花炒猪肝——养肝益肾增强免疫力》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
很多的食物都可以相互搭配食用，但是大家一定要注意食用的方法和方式，以免导致搭配不当的问题。西兰花具有补充纤维素的作用，对于润肠通便有好处，还能抗衰老，和猪肝一起吃，可以养血补肝，提高体质，来看看这道家常菜白菜西兰花炒猪肝的做法。
食疗功效:养肝益肾、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、核黄素、尼克酸、抗坏血酸
适宜人群:适宜缺铁性贫血，免疫力差、不耐冷热、经常感冒者
禁忌人群:患有高血压、冠心病者忌食
白菜西兰花炒猪肝所需材料
主要食材猪肝、白菜、西兰花100克，酱油、盐、鸡精、料酒
白菜西兰花炒猪肝的做法
1、猪肝在清洗的时候，有一个技巧，就是将食盐撒入水中，然后用来清洗猪肝，洗的比较干净。
2、洗净之后切薄片，口感会比较好，下面就是进行腌制，倒入适量的料酒，将猪肝放入料酒中，静置半个小时。
3、大白菜、西兰花洗干净之后，切成大小适中的块状。
4、这时就可以热锅了，当油温到了时候，将猪肝放入爆炒，然后备用。
5、继续热油，将大白菜、西兰花放入锅中，等它们达到七八成熟的时候，就可以开始调味了，将生抽、食盐倒入，再将猪肝倒入，差不多炒一分钟左右。
6、最后再撒入鸡精，煸炒均匀就出锅了。
白菜西兰花炒猪肝的功效与作用
这道菜 给人体带来的好处：养肝益肾、增强免疫力、抗衰老、增进食欲等等的作用。大白菜中的维生素含量和微量元素很多，从而可以增加人体的免疫力，抵抗疾病的能力。猪肝中的铁元素很多，所以对治疗贫血有着很好的效果，不仅可以抗氧化、抗衰老，还能抑制肿瘤细胞的场所，从而能预防癌症。西兰花中的维生素C含量很好，这种元素不仅有利于人体的发育，还能提高人体的免疫力，可以增加人的食欲感。
白菜西兰花炒猪肝的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以起到保护肝脏的作用，对于利尿排毒来说起到了很好的作用，而且有抗氧化的功效，对于预防衰老来说有一定的好处，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对健康有好处。
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猪肝炒西兰花——润肠通便提高免疫力
食物可以让我们更加健康，而且也可以满足我们的味蕾，经常吃猪肝可以有补气血的作用，对于增强人体免疫力有好处，猪肝可以补铁补血，和西兰花一起吃的话，对于润肠通便排毒有一定的好处，今天介绍猪肝炒西兰花的做法，可以增强体质，来看看它的制作。
猪肝炒西兰花
食疗功效:排毒、提高免疫力力、润肠通便、强骨抗压、散血消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁
适宜人群:便秘患者与老年人易食用。
禁忌人群:狐臭等慢性病患者需慎食。
猪肝炒西兰花所需材料
主要食材猪肝、西兰花
猪肝炒西兰花的做法
1、把猪肝洗干净切成薄片，然后放入调料腌制。
2、在将油菜洗干净切成小块。
3、锅置火上，放油烧热，放入猪肝快炒后起出，再把有熬热后加盐，放入西兰花炒至半熟，放入猪肝，并倒入余下的酱油、料酒、用大火快炒几下即可。
猪肝炒西兰花的功效与作用
猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。幼儿常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。猪起肝可以有补血的作用，西兰花补充丰富的维生素和矿物质，两者一起搭配食用，对于增强体质，促进生长发育来说起到了很好的作用和效果，而且也提高人体免疫。
猪肝炒西兰花的制作，上面介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有提高人体免疫力的作用，对于补气血来说有好处，而且也可以有保护视力的功效，对于补血促进生长发育有好处，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃，是不错的食谱类型。
白菜炒猪肝——养肝补肾增强免疫
白菜是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进食欲的作用。白菜和什么食物一起搭配呢，白菜含有的纤维素比较多，可以有助消化的作用，和猪肝一起吃可以补肝养肾。来看看白菜炒猪肝的做法。
白菜炒猪肝
食疗功效:养肝益肾、增强免疫力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、核黄素、尼克酸、抗坏血酸
适宜人群:适宜缺铁性贫血，免疫力差、不耐冷热、经常感冒者
禁忌人群:患有高血压、冠心病者忌食
白菜炒猪肝所需材料
主要食材猪肝、大白菜、酱油、盐、鸡精、料酒
白菜炒猪肝的做法
1猪肝放盐水中浸泡几分钟洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌着入味;大白菜切成食指般大小。
2锅中入油烧热，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬成型后，盛盘备用。
3锅入油炒大白菜至7-8分熟，放盐、生抽，倒入猪肝片翻炒半分钟左右，撒入少许鸡精炒匀出锅。
白菜炒猪肝的功效与作用
大白菜具有清热除烦，通利肠胃，消食养胃的作用。猪肝猪肝对治疗贫血效果很好，能增强人体的免疫力，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。白菜炒猪肝有助于增强人体免疫力，具有补气益血、养肝益肾、补肝明目的功效。猪肝可以有补铁补血的作用，和白菜一起吃不仅可以促进消化和吸收，而且还能有补肾的效果哦，适合很多的人群食用，同时也可以提高体质。
关于白菜炒猪肝的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合的人群也多，具有延年益寿的作用，养肝补肾增强免疫力助消化，恢复肠胃功能的作用。
黄芪猪肝煲——增强免疫力养肝明目
中药材的种类有很多，不知道大家是否知道黄芪吗，黄芪是一种很常见的中药材之一，而且具有很好的养肝明目的作用，对于补气血有好处，黄芪的食用方法有很多的呢，今天介绍黄芪猪肝煲的做法吧，可以提高人体的免疫力。
黄芪猪肝煲
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血虚弱、肝肾亏虚的人群
禁忌人群:
高血压、消化不良、冠心病、肥胖症及高血脂患者
所需材料
猪肝300克、党参15克、枸杞10克、黄芪10克、盐适量
做法
1、猪肝洗净，切片;党参、黄芪分别用清水洗净。
2、将党参、黄芪一起放入砂锅中，加入6碗清水，以大火煮开，小火煮20分钟，转中火放入枸杞子煮约3分钟，放入猪肝片煮至熟透后，加盐调味即可。
功效与作用
黄芪具有补气固表、排脓敛疮、保肝、利尿、抗衰老、降压、增强免疫力的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。猪肝富含维生素A和铁元素，具有保护眼睛，养血补血的功效。此汤具有补气生血、养肝明目、补气固表、增强免疫力的功效。这样的一种搭配方法可以有很好的保护眼睛的作用，而且还可以补气血，对于养血安神有好处，而且还可以有补血提高人体免疫力的效果和作用的哦。
关于黄芪猪肝煲的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，增强免疫力养肝明目，让你的肠胃得到满足的同事也可以有养肝的作用，大家可以经常吃。
西兰花猪肝米糊——助消化提高免疫力
西兰花是一种高卫生速度高矿物质的食材类型，属于十字花科的蔬菜种类，它可以有抗衰的作用，对于清除体内自由基也有一定的好处和效果，今天就来具体的介绍西兰花猪肝米糊的做法，这道养生食谱适合孩子们吃，可以助消化，提高免疫。
西兰花猪肝米糊
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾、锌等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者慎食
西兰花猪肝米糊
所需材料
西兰花半个、猪肝适量、米糊适量
西兰花猪肝米糊的做法
1、准备好米糊备用，用小火慢慢熬煮。
2、将西兰花洗干净后放入开水中煮至软烂，取出后用勺子碾碎。猪肝洗干净煮熟切成末。
3、把碾碎的西兰花粉和西兰花放入锅里煮开，等煮到米糊的时候搅拌均匀。
西兰花猪肝米糊的功效与作用
西兰花营养成分极高，并且十分全面，用西兰花制作米糊更容易被人体消化吸收，能迅速为身体提供能量，具有保健作用。西兰花含有人体所需的各种营养元素，具有爽喉、润肺、止咳的功效，对有咳嗽症状的人群有一定的调理作用。猪肝含丰富的蛋白质及动物性铁质，是营养性贫血儿童较佳的营养食品。西兰花米糊营养成分极高，而且也有润肺止咳的作用，对于健脾胃消食来说起到了很好的作用，而且也可以有提高人体免疫力的功效，对于清热解毒养肝明目有好处，而且也可以补充人体所需的热量和能量，对于促进消化和吸收有好处。
西兰花猪肝米糊的制作，上面介绍了相关的内容，这样的养生食谱可以有促进食欲助消化的作用，对于提高人体免疫力来说起到了很好的效果，而且也可以有宝宝贫血的作用，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，对身体健康有一定的好处。
西兰花炒牛肉——增强免疫力保护肝脏
西兰花作为优质蔬菜的一种，是我们很多人都会爱吃的，常吃这种蔬菜对我们健康是有很大帮助的，能够起到一个不错的养生作用，而且西兰花不仅可以制作成凉菜吃，搭配肉食烹饪也是不错的，西兰花炒牛肉就是不错的一个吃法，下面就让我们看看如何烹饪比较好。
西兰花炒牛肉的材料
西兰花、牛肉、料酒、老抽、黑胡椒粉、干淀粉、xo酱、盐、香油。
西兰花炒牛肉的做法
首先需要我们把材料都准备好，然后选择把西兰花掰成小块洗净。牛里脊肉切成2毫米后的薄片，放入碗中，调入料酒，老抽，白胡椒粉，黑胡椒粉，干淀粉，搅拌均匀后腌制10分钟，让牛肉能够充分的入味。这时候在汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放入西兰花焯烫20秒钟，捞出后沥干备用，不需过冷水。选择在锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入切好的蒜片，爆出香味后，放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花，Xo酱，盐，翻炒均匀后，加一点点水，约10秒钟后，淋入水淀粉勾芡，出锅前淋入几滴香油，就可以开始吃了。
西兰花炒牛肉的食用功效
西兰花炒牛肉是很美味的一种食物，我们大家对这种食物都是会比较爱吃的，常吃这种食物是非常有助于我们健康的，首先我们吃西兰花炒牛肉是可以补充营养的，不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，而且我们吃西兰花炒牛肉，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，如果想要预防疾病的产生，那么吃这种食物就非常不错，同时还有促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，对我们健康很有好处。
西兰花炒牛肉吃起来的味道不错，对我们健康来说也是会有好处的，常吃这种食物能够起到一个很强的滋补的效果，不仅可以帮助我们增强身体素质，还可以预防疾病的产生，对我们的肝脏等内脏健康都会有好处，是在平时应该多吃的。
麻油猪肝——补血增强免疫力
对于女性朋友来说在坐月子期间改善体质是非常不错的时期，在月子期间饮食是需要很好的注意，这是会影响到身体的恢复，也是关系到宝宝的健康，下面小编就是为大家介绍这款月子期间的食谱，来看看麻油猪肝的做法。
麻油猪肝的制作方法
原料：猪肝300g，黑芝麻油半碗，黄瓜半段，盐适量，熟芝麻适量，姜1块
步骤：
1、准备好原料，将猪肝浸泡在水里两个小时，中间是要注意换四次水。
2、切薄片，加入粗盐搓洗。
3、搓洗好的猪肝在一汤匙料酒里泡10分钟。
4、姜切丝。
5、猪肝用盐，淀粉，抓拌均匀，腌渍5分钟。
6、黑芝麻油倒入锅里，把姜丝煎金黄捞出备用。
7、下入猪肝煎熟，姜丝芝麻和猪肝拌匀，黄瓜擦丝垫底，装盘即可。
功效：猪肝是含有丰富的维生素C和微量元素硒，是能够很好的增强身体的免疫力，而且是有抗衰老的作用，经常食用猪肝可以补充身体维生素B2，有排毒的作用。麻油是能够帮助子宫排出污血及老废物，促进子宫收缩，帮助恢复正常功能。麻油也是有补血、润肠和通乳的作用。但是患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人，要禁忌食用猪肝，因为猪肝中是含有大量的胆固醇。需要注意的是，孕妈妈们不可多吃，尤其是在孕早期，吃多了可能会发生阴道流血或者是流产的现象。
孕妇在怀孕的期间食用这款麻油猪肝是能够很好的补充多种营养，像卵磷脂和钙质，是能够很好的促进宝宝的发育，所以是一款不错的月子食谱，大家想要制作的话，可以参考上面的做法进行，相信是不会让大家失望。
秋葵番茄炒鸡丁——增强免疫力益肠胃
在我们的日常生活中秋葵是一种比较常见的蔬菜，也是一种营养价值非常高的食物，很多人都是因为它的营养功效而食用秋葵，秋葵的做法其实也是很丰富，可以搭配番茄和鸡丁一起食用，来看看这款秋葵番茄炒鸡丁的做法把。
秋葵番茄炒鸡丁
原料：秋葵、番茄、鸡丁、十三香、生抽、白糖、生粉、橄榄油、盐、胡椒粉、鸡精。
做法
1、鸡胸肉切成丁，用十三香、生抽、白糖、生粉、橄榄油腌制备用。
2、在将秋葵用水焯了后，可以切成粒。
3、番茄也是需要切成丁。
4、烧热锅倒入少许橄榄油，将腌好的鸡肉粒倒入大火翻炒。
5、等炒到颜色变了后，就是加入秋葵一起来炒。
6、调入少许生抽翻炒均匀。
7、再把番茄丁加入一起炒片刻，最后放少许盐、胡椒粉、鸡精，炒均匀后熄火上碟。
功效：秋葵是含有蛋白质以及丰富的维生素，矿物质和碳水化合物以及微量元素都是比较的丰富，我们食用对于增强免疫力是有不错的作用，而且对于预防糖尿病和保护胃黏膜有很好的效果。秋葵中含有的黏性物质，可以促进肠胃的蠕动，有利于消化。番茄是可以很好的补充身体营养物质，而且是有不错的美容养颜的功效，食用鸡丁能够补充身体能量。我们有胃病或者是肠胃不好的人群是很适合食用这款食物。
上面就是小编为大家介绍的一款关于秋葵的做法了，秋葵虽然说对肠胃是有益处，但是秋葵是属于凉性的食物，所以脾胃虚弱的人群也是不适合多食用，男性朋友食用也是有很好的补肾壮阳的功效，也是可以帮助改善食欲不振的状况，增强我们的食欲。
爆炒猪肝——增强免疫力抗氧化
猪肝是非常好的一种食物，也是大家在平时最常吃的一种内脏食物，吃起来对我们健康是有一定好处的，是一个补充营养的好选择，而爆炒猪肝就是其中常见的一个吃法，经常吃会对我们健康有一定帮助，那么具体爆炒猪肝如何烹饪比较好，下面就让我们看看吧。
爆炒猪肝的材料
猪肝300g，泡发的黑木耳50g，胡萝卜半根，黄瓜半根，蒜1瓣，姜末少许，盐少许， 料酒少许，米醋少许，蚝油少许，生粉少许，糖少许。
爆炒猪肝的做法
1、首先把猪肝彻底冲洗干净，需要用清水多清洗几次，随后将之切成薄片，还要放入淡盐水中浸泡，随后再用清水清洗，沥干备用。
2、随后将黑木耳用温水进行泡发，等泡发好了之后，将它的杂质去除，洗净备用。
3、备好蒜、姜。
4、随后将猪肝进行上浆，用干生粉、料酒、少许盐、胡椒粉用手抓匀上浆。
5、这时就可以热锅了，等油4成热了，将猪肝放入锅中，等猪肝变色了，将之盛出。
6、继续热锅，爆香姜末蒜片，接着放入胡萝卜及黑木耳进行大火翻炒。
7、等食材熟了之后，进行调味，放入盐、糖、料酒、一点点醋，大火炒匀。
8、最后加入猪肝再进行翻炒，就可以吃了。
爆炒猪肝的食用功效
爆炒猪肝可以增强免疫力、抗氧化等等的功效。猪肝本身是解毒器官，里面有许多解毒的酶，适当地吃一些猪肝，对身体解毒很有帮助，促进我们内脏的健康。并且猪肝中含有丰富的铁元素，从而适合贫血人群食用。并且它还含有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，这些营养元素可以增强人体的免疫反应。并且还能抗氧化，防止皮肤的衰老。这道食谱，很适宜气血虚弱，适合贫血的人、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。
吃爆炒猪肝是会对我们健康有好处的，在平时大家经常吃爆炒猪肝对健康是有帮助的，这样会对我们健康有一定好处，同时大家吃爆炒猪肝还可以很好的增强身体素质，所以我们应该经常吃爆炒猪肝，有条件的话吃爆炒猪肝很有助于健康。
西兰花虾仁粥——补钙提高免疫力
虾仁大家都爱吃的哦，虾仁粥的食用率是比较高的，特别是一些老年人啊还有孩子们都是不错的选择呢，虾仁粥可以有很多的吃法，来看看这款西兰花虾仁粥的做法，可以促进骨骼生长，而且还可以提高免疫力的哦。
西兰花虾仁粥
食疗功效:提高免疫力力、保护心血管系统、解毒抗病、促进骨骼发育
营养价值:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、钾、锌等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:体质偏寒者慎食
西兰花虾仁粥所需材料
主要食材大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐
西兰花虾仁粥的做法
1白米洗净磨碎;虾洗净剁碎备用。
2西兰花洗净后氽烫剁碎;胡萝卜洗净后去皮剁碎备用。
3先将高汤倒入白米中煮，然后放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀即可。
西兰花虾仁粥的功效与作用
虾和西兰花都营养丰富，能增强宝宝的体力，促进肝脏解毒，增强抗病能力。虾含有丰富的镁，镁针对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护宝宝的心血管系统。西兰花还具有促进骨骼发育、保护视力、提高记忆力的功效。西兰花虾仁粥具有护心、解毒、促进骨骼发育、提高记忆力、润肺止咳等功效，对宝宝的成长发育十分有益，是一道不错的辅食之选。这样的搭配不仅可以补充丰富的维生素和矿物质，而且含有的蛋白质也是比较多的，同时可以保护视力，对于促进骨骼的发育有好处，可以润肺促进代谢。
关于西兰花虾仁粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，提高免疫促进骨骼生长，还可以起到强身健体的功效哦，还等什么?
鸡蛋挂面汤——养肝健脑增强免疫力
挂面是非常方便的一种食物，也是我们在平时经常会去吃到的一种食物，而且吃法也比较多，不过在各种各样的鸡蛋挂面汤吃法中，比较好的一个吃法就是鸡蛋挂面汤了，那么作为非常有营养的一道菜，鸡蛋挂面汤吃起来怎么样呢，一起看看吧。
鸡蛋挂面汤的材料
挂面、鸡蛋、花生油、葱、姜、蒜、盐。
鸡蛋挂面汤的做法
鸡蛋打入碗里搅成鸡蛋液备用，准备好葱姜蒜等原料。将锅加热，倒入花生油，将葱姜蒜放入，将鸡蛋放入。鸡蛋炒熟后，将水倒入锅中，煮开，火关小。下入挂面，中火煮然后进行，调味，放入盐，面条熟后，将面条放入碗里，将自己制作好的汤汁浇在鸡蛋挂面中，最后倒入适当面汤。美味的鸡蛋挂面汤便制作出来了，如果喜欢的话，可以在最后煮面的时候打一个荷包蛋，营养价值更高。
鸡蛋挂面汤的食用功效
鸡蛋挂面汤吃起来味道不错，而且养生的效果也是不错的，首先我们可以通过吃鸡蛋挂面汤来帮助养肝，可以助于肝脏结构和功能的维护和修复。适宜于肝病患者。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。提供优质蛋白，富含胆碱，可提高记忆力。 再加上鸡蛋挂面汤中富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生，是保护大脑健康的好选择。鸡蛋挂面汤中还富含维生素E，捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量，帮助我们增强抵抗力。
上面介绍了鸡蛋挂面汤的一些情况，能发现吃鸡蛋挂面汤是非常不错的，在其中的营养价值含量还是非常高的，而且还能帮助我们起到不错的美容养颜效果，能帮助我们补充营养，对肝脏健康有帮助，还可以保护大脑，提高免疫力，在平时就要多吃。
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