泡椒田鸡——调节血压保护心血管
心血管患者春季养生五要点。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“泡椒田鸡——调节血压保护心血管”，希望对您的养生有所帮助。
泡椒田鸡是常见的一道菜，作为很健康的一道菜，在平时不少人都会爱吃泡椒田鸡，而且我们还可以吃些泡椒田鸡来滋补，特别可以起到养生效果，所以说在平时大家就可以经常去吃泡椒田鸡，那么具体泡椒田鸡要如何吃比较好，一起看看吧。
泡椒田鸡的材料
田鸡适量、食盐适量、葱适量、蒜适量、花椒适量、料酒适量、泡红椒适量、泡姜适量、黄豆粉适量。
泡椒田鸡的做法
1、将田鸡处理干净之后，将它的皮剥了，用清水多清洗几次，一定要有耐心。将田鸡切成大小适当的块状。
2、随后腌制田鸡，将食盐、料酒、黄豆粉，均匀的搅拌田鸡。静置。
3、将大蒜、泡椒、生姜切片，葱切碎，备用。
4、现在就可以开始热锅了，用中火热油，等油温够了，将田鸡放入，差不多颜色有点变了，就可以盛出了。
5、随后将大蒜、泡椒、花椒放入，用大火爆香，等有香味的时候，就可以放入田鸡了。
6、均匀的煸炒，过了一会儿就可以放入食盐、味精、葱花。等这些调料全部融入食材中就可以吃了。
泡椒田鸡的食用功效
泡椒田鸡这道菜在夏季出现的概率是非常高的，而且是泡椒的味道，可以更好的打开人的胃口。它带给人的好处：调节血压、保护心血管、促进骨骼、调节内分泌等等的作用。田鸡中富含蛋白质，可以维持人体内的钾钠平衡，消除水肿，提高自身的免疫力，还能降低体内的血压，从而有高血压的人可以适当的食用，田鸡中的铁元素还能预防贫血，帮助我们保护心脏正常工作和心血管的健康。田鸡中的钙物质还能促进骨骼的发育，这直接决定了身高，从而处于生长期的孩子们也可以适当的食用。它的钙元素是非常丰富的，老人们也不要错过。
上面介绍了泡椒田鸡的一些情况，可以发现我们吃这道菜可以起到的养生效果很强，首先可以补充大量的营养物质，同时吃这道菜还可以很好的起到保护心血管健康的作用，大家在平时就应该对泡椒田鸡有所了解，合理的吃泡椒田鸡才更健康。
Ys630.com相关知识
肉末彩椒——预防感冒保护心血管
说起彩椒，大家一定不是很陌生的吧，它的营养丰富，而且还可以促进食欲，含有丰富的维生素和矿物质，具有预防感冒增强体质的作用，如何食用呢，吃法有很多，今天小编推荐的是肉末彩椒的做法。
肉末彩椒
主料：瘦肉100g、茭白100g、红柿子椒半个、黄柿子椒半个、鸡蛋1个
辅料：香油适量、盐适量、黑胡椒粉少些、生姜1块、小葱2棵、玉米淀粉、少些生抽、适量蚝油少些、水淀粉少些
步骤：
1.准备好原材料。
2.茭白切成薄片。
3.生姜、小葱葱白切成末，小葱葱叶切成葱花。
4.锅里水烧到滚开，放入茭白焯水，茭白含有较高的草酸，焯水能有效减少草酸的含量。
5.将焯好水的茭白立即过凉水，这样是为了减少茭白的营养损失。
6.将处理好的茭白剁成细细的末。
7.瘦肉剁成末。
8.将蒸的汤汁倒入锅里再次烧开，加入适量生抽和少许蚝油、香油搅拌均匀，然后加入一丁点水淀粉搅拌均匀。
彩椒中含有大量的维生素A、B、C等营养，这些营养可以有效的预防感冒、缓解疲劳，适合冬季食用，今天小编为儿童推荐一道肉末彩椒，彩椒做杯放入肉与茭白，肉质鲜嫩，吃起来酸甜美味，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。经常食用这样的食物还可以有促进细胞活化的功效，对于抗氧化抗衰老有着很重要的作用和意义的哦，所以大家可以经常食用，对于保护心血管也是首选，适合老年人食用。
肉末彩椒的制作的方法大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以保护肠胃，营养均衡，预防感冒抗老化保护心血管，而且还可以降压降脂，对于老年人来说是不错的选择哦。
白灼冻虾——调节心脏保护心血管
虽然说现在我们在每个季节都是可以食用海鲜，但是在很多的地方或者是一些季节都是只能够买到冰冻的海虾，这也是我们过年过节必备的一些食物了，很多人都是不知道冰冻海虾怎么制作比较好，下面小编就是为大家分享一种不错的冰冻海虾的做法。
白灼冻虾的做法
材料：冻海虾、葱、姜、蒜
1、葱切段，姜切片。
2、烧一锅开水，水开后，倒一点儿料酒，放上葱姜，加约30毫升烹调油。
3、我们将不化冻的海虾直接就是下锅煮，然后等到熟了就是捞出来，这个时候配上上蘸汁就是可以食用了。
功效：对于海虾来说，是身体虚弱和病后需要调理恢复的人群的佳品，海虾中含有丰富的镁元素，我们食用是有很好的调节心脏的作用，可以很好的保护心血管系统的健康，能够减少我们血液中的胆固醇含量，有利于防止高血压和心肌梗死和动脉硬化。对于产妇来说食用一些海虾是有很好的通乳的作用，而且是含有丰富的磷、钙对于身体是非常的滋补。我们如果是出现时差的话，也是可以食用一些海虾来进行调整。白灼冻虾的做法虽然说是简单但是却是非常的美味滋补。在挑选海虾的时候是要注意好的海虾肉质应清洁完整，呈淡青色或乳白色，且无异味。劣质虾则肉体不整洁，组织松软，色泽变红并有酸臭气味。
上面就是为大家介绍的关于冰冻海虾的做法了，相信大家在看完上面的介绍后也是知道怎么制作了，我们平时的生活中是买不到新鲜的海虾，所以冰冻海虾选择合适的做法也是可以做出不一样的美味食物，大家不妨多了解了解一些相关的做法。
剁椒草鱼头——开胃滋补保护心血管
剁椒草鱼头，这是我们经常会吃到的食物了，这种食物对我们健康是会有帮助的，能很好的起到一个不错营养的效果，同时我们吃剁椒草鱼头还能很好的增强身体素质，所以在平时大家对剁椒草鱼头都喜欢吃，那么具体剁椒草鱼头如何进行烹饪，一起看看吧。
剁椒草鱼头的材料
草鱼头1个，剁椒，清汤1000克，盐2克，味精3.5克，糖1克，辣酱35克，色拉油60克，红油10克，姜10克，葱8克。
剁椒草鱼头的做法
首先我们应该把剁椒草鱼头材料都准备好，然后先将鱼头洗净切成两半，鱼头背相连，泡红椒剁碎，葱切碎，姜块切末，蒜半个剁细末。这时候就可以将草鱼头放在碗里，然后抹上油。再在鱼头上撒上剁椒、姜末、盐、豆豉、料酒。往锅中加水，等到烧沸后，将鱼头连碗一同放入锅中蒸熟。这时候我们将蒜茸和葱碎铺在鱼头上，再蒸一分钟。最后从锅中取出碗后，再将炒锅置火上放油烧至十成热，铲起淋在鱼头上，就可以吃了。
剁椒草鱼头的食用功效
剁椒草鱼头的做法还时间简单的，所以说很多人都爱吃这种食物，对我们健康是有很大帮助的，这样自然对我们健康是有帮助的，这样还可以很好的增强我们身体素质，首先我们吃剁椒草鱼头就可以开胃滋补了，特别是对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。而且草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以达到抗衰老、养颜的功效，而且对预防肿瘤也有一定的功效。再加上草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物，所以我们在平时就应该多吃些剁椒草鱼头了。
吃剁椒草鱼头来促进健康，这对我们是有很大养生作用的，在平时我们很多人都爱吃这种食物，对我们人体健康是有帮助的，可以很好的改善身体不适，特别是能够很好的开胃，同时还能促进心血管的健康，是很适合现代人吃的一种食物。
彩椒炒腊肉——保护心血管抗衰老
彩椒是人们经常食用的一种蔬菜类型，其实它是新型的蔬菜类型，之前就有绿色的柿子椒，现在有很多的颜色，比如说黄色的啊，红色的等等。彩椒营养价值高，而且有种甜甜的味道，吃法也比较多哦，来看看彩椒炒腊肉的做法。
【彩椒炒腊肉】
主料：腊肉350g、彩椒200g
辅料：油适量、盐适量、姜小块蒜头、三个小葱一根、豆瓣酱小勺、湖南椒一个
步骤：
1.准备好所需要的材料，黄彩椒忘记放进来了
2.腊肉用水煮20分钟至8成熟
3.捞起来切小片
4.彩椒也切小片，姜、蒜和湖南椒切小段备用
5.热锅少油，放腊肉片煸出油
6.放豆瓣酱、姜、蒜和湖南椒混合炒均
7.倒入彩椒片快速炒至断生(我又放了几片黄瓜片)
8.放盐和小葱炒均提味即可
9.起锅上桌喽
下班回到家，在冰箱里找到了腊肉，切成片后。再加彩椒切丁翻炒一下，味道香而不腻，香气诱人，用来下饭，非常好哦。腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。彩椒能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，而且还可以有效的改善动脉硬化和心血管疾病，也具有预防的作用，含有丰富的维生素和矿物质，是不错的抗衰老的食材类型，大家可以发暗香食用。
彩椒炒腊肉的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合各类的人群补充营养，营养丰富保护心血管抗衰老，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有促进代谢的作用哦。
蘑菇鹌鹑蛋——降血压保护心血管
蛋类的食材我们每天都会吃，而且种类有很多，比如说鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等等。鹌鹑蛋也是不错的选择哦，鹌鹑蛋小小的，但是营养多多，可以保护血管，而且还可以降胆固醇，来看看这道蘑菇鹌鹑蛋的做法。
蘑菇鹌鹑蛋
1.草菇洗净
2.将适量盐和白胡椒粉混合
3.将草菇的根部小心掰掉，用盐和胡椒粉将里外擦一遍
4.每个草菇上面磕入一个鹌鹑蛋
5.放入锅中，大火烧开后
6.改小火蒸10分钟左右出锅
7.在蒸的时候，可以取一碗高汤
8.加入一匙淀粉
9.可将擦草菇剩下的盐和胡椒粉放少量在高汤中，和淀粉一块混合均匀
10.搅拌好的高汤倒入锅中，烧开即可
11.将草菇鹌鹑蛋放入盘中，每个都浇上高汤芡，再加适量葱花点缀
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素p等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。鹌鹑蛋和蘑菇一起食用的话可以增强体质，而且还可以促进代谢，具有保护血管和降胆固醇的作用，同时也可以降压，适合各种人群，特别是老年人。
关于蘑菇鹌鹑蛋的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃的话不仅可以促进食欲，降血压保护心血管降胆固醇，适合心血管疾病的人群，具有保护的作用。
剁椒蒸豆腐——促进食欲保护心血管
豆腐是很常见的豆制品，经常吃些豆制品的话可以起到很好的补钙补充蛋白质的作用和效果的哦。你知道应该如何去吃吗，豆腐的食用方法有很多的呢，今天介绍剁椒蒸豆腐的做法，可以有很好的促进食欲保护心血管的作用哦，大家来看看剁椒蒸豆腐的做法吧。
剁椒蒸豆腐
主料：南豆腐1块、剁椒鱼1碗
辅料：油适量、盐适量、姜1块、葱2根、生抽适量、料酒1勺
步骤：
1.准备好所需要的材料(豆腐提前用凉白开加少许盐泡着，这样豆腐会更紧实)
2.豆腐切块、姜切小片、葱切段备用
3.取一个大盘摆上豆腐，空隙处放点生姜
4.剁椒和鱼块放在豆腐上面，加葱段和姜块去醒，沿着豆腐的边缘倒上调好的汁
5.捷赛自动锅里加水、放上蒸架，盘子放蒸架上面，接电启动后选择“清蒸荷香鸡”菜单
6.这个菜单时间是30分钟，这个菜易熟我只蒸了20分，热气腾腾的，豆腐也不老，把里面的姜片的葱段挑起，另外放上新鲜的姜丝和小葱
7.另起锅倒油烧开，趁热浇在姜丝和葱段上面即可
8.趁热吃，下饭或是拌面条都不错
豆腐的做法有很多，在家不防吃些开胃又营养的做法，对于肥胖人群适合吃的美食做法---剁椒鱼蒸豆腐，散上适度的辣椒，最后浇油，辣香瞬间爆发，非常的香。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;这样的食疗方法可以有补充丰富营养的作用，对于补充钙质和蛋白质有好处，还可以有补充氨基酸的效果哦。对于开胃健脾有帮助，还可以促进新陈代谢。
关于剁椒蒸豆腐的具体的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以让你的促进食欲保护心血管，而且促进新陈代谢的作用哦，平时可以适当食用，对身体健康是有好处的。
芹菜炒干豆腐——保护心血管降低血压
现如今，大家对于素食都是比较重视的了，大家都意识到了多吃肉的危害了，因此我们就会选择多吃芹菜这样的健康蔬菜了，对于我们现代人来说很有好处哦，而且芹菜烹饪的吃法也比较多，芹菜炒干豆腐就是很好的一个选择，一起看看应该怎么烹饪吧。
芹菜炒干豆腐的材料
芹菜500克、干豆腐1张、油适量、姜2片、蒜3瓣、盐少许、五香粉少许、鸡精少许。
芹菜炒干豆腐的做法
干豆腐清洗干净，浸泡在清水中。小香芹摘去黄叶，去根，清洗干净。干豆腐切丝，装盘备用。芹菜切成长条状，在热水中焯一下，捞出泡在凉水中。蒜和姜随意切碎放入盘中备用。锅中放入适量的油，爆香蒜和姜。倒入干豆腐，大火翻炒一分钟。倒入芹菜，放入盐和五香粉，大火翻炒两分钟，出锅时放入少许鸡精搅拌均匀即可。
芹菜炒干豆腐的功效
芹菜炒干豆腐的营养价值是非常高的了，而且吃起来的味道也很不错，是非常清淡爽口的了，我们在大鱼大肉吃完了之后就不妨吃上一碟芹菜炒干豆腐了，虽然是我们常见的一道家常菜了，但是它的营养价值是非常高的了，芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中，维生素B、p的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，因而我们常吃的好处就很多了，可以帮助我们治疗高血压这样的问题，起到降低血压的神奇功效，而且还可以通过吃芹菜炒干豆腐来保护我们的心脑血管，预防心脑血管疾病。
现代人比较常见的问题就是高血压了吧，这对于很多人来说都是非常烦恼的情况了，这样的疾病对于我们的影响是非常大的了，而这道芹菜炒干豆腐就可以帮助我们有效降低血压了哦，对于现代人来说，不妨经常吃这道芹菜炒干豆腐。
番茄煮银鳕鱼——预防高血压保护心血管
每一种食物都有着不同的营养价值哦，经常吃鱼肉可以有补脑的作用，还可以有补充丰富蛋白质的作用。鳕鱼是我们经常吃的一种鱼肉，营养丰富，还可以提高免疫力，鳕鱼可以有补脑的作用，那么如何食用的呢，来看看番茄煮银鳕鱼的做法。
番茄煮银鳕鱼
材料：银鳕鱼250克、番茄100克、番茄沙司50克、蒜头(去衣拍碎)20克，紫苏少许，盐、糖、胡椒粉、菜油各适量。
做法：
1、银鳕鱼洗净后沥干水分，以盐、胡椒粉调味。
2、煎香至两面金黄取出。
3、然后爆香蒜头，下番茄和紫苏。
4、放入银鳕鱼，慢火煮5分钟，小心翻动避免弄碎鱼肉，以盐、糖调味，收汁便成。
银鳕鱼的作用
1、鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
2、以鳕鱼为原料，运用现代生物工程技术和酶工程技术提取的小分子肽，富含可溶性钙，具有极高的生物安全性，极易被人体吸收。鳕鱼胰腺含有大量的胰岛素，可以从1kg胰腺中提取12000IU胰岛素，有较好的降血糖作用，用于治疗糖尿病。鳕鱼可以有保护血管的作用，对于降血糖有一定的好处，还好消化好吸收，适合各类的人群，比如说老年人，孩子等都是不错的选择，可以很好的提高人体的免疫力。
关于番茄煮银鳕鱼的做法，学会了以后赶紧做给你的家人食用吧，会让他们有一种以外的收获哦，不仅可以助消化，好吸收，而且还可以起到补充蛋白质健脾胃安神养血的功效哦，预防高血压保护心血管，所以是一种很健康的饮食方式，适合各类人群。
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