冬虫夏草炖甲鱼——滋阴补肾润肺养心
冬虫夏草夏季养生。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“冬虫夏草炖甲鱼——滋阴补肾润肺养心”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
冬虫夏草，一种很不错的养生食材类型，它属于保健品，也是一种中药材，可以有滋阴补肾的作用，特别是对于身体虚弱的情况有调理的作用。冬虫夏草和甲鱼可以一起吃，对于润肺养心来说有好处，来看看这道冬虫夏草炖甲鱼的制作方法。
冬虫夏草炖甲鱼
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、碳水化物、虫草酸、糖类、纤维素、钙、铁
适宜人群:
尤其适合肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、病后虚弱、腰膝酸软者
冬虫夏草炖甲鱼
所需材料
甲鱼1只、虫草10克、红枣10个、葱适量、姜片适量、蒜适量、料酒适量、盐适量、味精适量、鸡汤适量
冬虫夏草炖甲鱼的做法
1、甲鱼宰杀后切成4块;冬虫夏草洗净;红枣用开水浸泡。
2、将甲鱼如果煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。
3、把这些食材一起放入锅中，炖两个小时，然后把里面的调味品拣出去就可以了。
冬虫夏草炖甲鱼的功效与作用
冬虫夏草具有补脾养胃的作用，也常被用作食补材料，配合其他食材炖汤，能够充分的利用其营养价值。红枣则具有补血的作用，尤其是对女性而言，食用红枣能够滋阴补血，保养皮肤。甲鱼历来都是食补品，滋阴壮阳功效明显，甲鱼汤是最常的食补方法，搭配上冬虫夏草和红枣，无论是男性还是女性，都可食用，降低胆固醇、高血压等症状。但此食补需要注意，不要过度，适当的食补能够有助于人体恢复，过度食补则反其道。
具有增强体质强身健体作用的冬虫夏草炖甲鱼食谱可以试试，可以有安神的作用，而且也可以促进新陈代谢，对于滋阴补肾来说起到了很好的功效和作用，这样的养生保健的食谱可以试试，效果很不错，还能提高体质。
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虫草红枣炖甲鱼——滋阴补肾润肺
食物的种类繁多，我们在挑选的时候要选择适合自己的，有营养的，而且要多种食物一起搭配食用，这样才能补充丰富的营养物质。甲鱼大家都吃过的吧，是一种很滋补的食物，今天介绍的虫草红枣炖甲鱼就具有补气养血的作用。
虫草红枣炖甲鱼
食疗功效:滋阴补肾、润肺养心
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、碳水化物、虫草酸、糖类、纤维素、钙、铁
适宜人群:尤其适合肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、病后虚弱、腰膝酸软者
虫草红枣炖甲鱼所需材料
主要食材甲鱼.虫草.红枣.葱.姜片.蒜.料酒.盐.味精.鸡汤
虫草红枣炖甲鱼的做法
1甲鱼宰杀后切成4块;冬虫夏草洗净;红枣用开水浸泡。
2将甲鱼如果煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。
3所有材料放入汤煲炖2小时，拣去葱、姜、调入盐、味精即成。
虫草红枣炖甲鱼的功效与作用
虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。甲鱼具有益气补虚、滋阴壮阳、益肾健体、净血散结的功效，对降低血胆固醇、高血压、冠心病具有一定的辅助疗效。虫草红枣炖甲鱼此汤具有益气补虚、滋阴补肾、润肺养心、补血养肝、止咳化痰、强身健体的功效。这样的一道食谱具有调理气血的作用，而且还可以安神养血哦，对于身体虚弱啊或者是体质差的情况是有有所改善的，大家可以经常吃的哦。
虫草红枣炖甲鱼的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值也是比较高的，平时的时候大家可以的食用，可以有滋阴补肾润肺养血增强体质的作用，而且还可以滋阴润燥，对身体健康起到了很不错的作用。
阿胶炖甲鱼——补肾壮阳滋阴清热
阿胶大家都很熟悉的吧，是一种可以补气血的食材，它具有很滋补养生的功效。而且食用率也是比较高的，可以煮水，煲汤等等，来看看和甲鱼的搭配吧，这道阿胶炖甲鱼具有强壮身体，补肾壮阳的作用呢。
阿胶炖甲鱼
食疗功效:滋阴壮阳、清热散瘀
营养价值:蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、碳水化合物
适宜人群:适宜肝肾阴虚、虚劳盗汗等患者食用
禁忌人群:肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎、孕妇及产后腹泻者不宜食用
所需材料
主要食材甲鱼、枸杞、阿胶、山药、姜、料酒、鸡汤、盐、味精
做法
1甲鱼处理干净，切块;淮山、枸杞子浸透洗净。
2甲鱼肉、清鸡汤、淮山、枸杞子、生姜、料酒置于炖盅，盖上盅盖，隔水炖之。
3待锅内水开后用中火炖2小时，放入阿胶再小火炖30分钟，加盐、味精调味即可。
阿胶炖甲鱼的功效与作用
阿胶具有补血滋阴，润燥，止血之功，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等症。枸杞子具有降低血糖，补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。甲鱼能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。阿胶枸杞子炖甲鱼具有滋阴补血、补肾壮阳、清热散瘀、强健身体的功效。这样的一道食材可以有缓解心烦失眠的作用，还可以降低血糖，对于美容养颜来说效果不错。同时也可以有滋阴润燥的作用，大家可以试试。
阿胶炖甲鱼具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，补肾壮阳滋阴清热强健身体。而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，大家平时的时候可以放心的食用。
虫草红枣炖甲鱼——滋阴补肾养血安神
冬虫夏草大家都听说过吧，一般人都没有吃过，它是一种很珍贵的中药材哦，它的营养价值高，具有很好的滋补的作用。一般在中药材中经常可以看到它，它是可以食用的，具有补肾养血的作用，来看看它的吃法吧。
虫草红枣炖甲鱼
虫草红枣炖甲鱼所需材料
主要食材甲鱼、虫草、红枣、葱、姜片、蒜、料酒、盐、味精、鸡汤
虫草红枣炖甲鱼的做法
1、甲鱼宰杀后切成4块;冬虫夏草洗净;红枣用开水浸泡。
2、将甲鱼如果煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净。
3、所有材料放入汤煲炖2小时，拣去葱、姜、调入盐、味精即成。
虫草红枣炖甲鱼的功效与作用
虫草性质平和，不寒不燥，对于多数人来说都可以放心食用，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用，搭配红枣和甲鱼一起熬成汤，味道鲜美，具有滋阴补肾、润肺养心的功效。虫草具有补脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。这样的汤品具有补虚益气的功效，而且还可以滋阴补肾的哦，具有养心的功效呢，还可以强身健体，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择哦，同时还可以增强免疫力。
虫草红枣炖甲鱼的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，滋阴补肾养血安神强免疫，营养均衡健脾滋阴润肺，适合各类的人群食用。
莲子黑豆粥——滋阴养心补肾
黑米的营养物质要比较普通的大米高很多的。黑米的矿物质和微量元素是很丰富的呢。而且还可以有滋补的作用。黑米一般可以煮饭或者是熬粥都是不错的选择哦，黑米黑黑豆莲子一起搭配煮粥的话可以有滋阴养心的作用，一起来看看这道可以滋补肝肾的黑米黑豆莲子粥的做法吧。
莲子黑豆粥
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
莲子黑豆粥
所需材料
黑米20克，黑豆20克，莲子20克，红豆20克，糙米40克，燕麦30克，白糖5克
莲子黑豆粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发;莲子洗净，泡发后去莲心。
2锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
莲子黑豆粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑米和黑豆一起搭配可以有抗氧化的作用，还可以有预防便秘的效果哦，对于美容护发也有一定的效果，补血补气，同时也可以有调理体质的作用呢。
关于黑米黑豆莲子粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是黑米的营养价值很高，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，滋阴养心具有滋阴补肾，而且还可以有补肾补虚的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
冬虫夏草炖猪心——补心养心补气补血
冬虫夏草是一味中药材，而且是一种比较贵的保健品，它可以有提高人体免疫力的作用，而且也可以补气血，对于身体虚弱的情况有改善的作用。冬虫夏草可以和猪心一起吃，对于补心养心来说有调理的作用，来看看冬虫夏草炖猪心的制作方法。
冬虫夏草炖猪心
营养价值:
虫草素、虫草酸、蛋白质
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合心虚多汗、自汗、经济恍惚、失眠者
冬虫夏草炖猪心
所需材料
猪心1个、冬虫夏草2条、人参片10片、盐适量、鸡精适量、味精适量
冬虫夏草炖猪心的做法
1、将猪心洗净，切片，汆去血污;将虫草和人参片均洗去浮尘。
2、将猪心、虫草、人参片放入炖盅，加水适量。
3、炖锅放在火上，炖好以后加入适当的调味品搅拌均匀即可。
冬虫夏草炖猪心的功效与作用
冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。冬虫夏草和猪心一起吃，具有很好的养心的作用，对于气血不足的情况有调理的作用，还能养胃生津，这样的养生保健的食谱适合身体虚弱的人群食用。
冬虫夏草炖猪心的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这款食谱对于调理免疫力有一定的好处，而且也可以有养心安神的功效，对于安神镇静来说有好处，还可以有促进新陈代谢的作用，对于提高人体体质有好处，可以试试。
干贝花生粥——滋阴补肾养心
花生大家很熟悉的一种果实，在秋季成熟，现在正是秋季丰收的季节，我们可以吃到新鲜的花生哦。花生的食用方法还是有很多的，比如说花生酱啊还有花生甜品等等，今天介绍干贝花生粥的做法，可以有养心安神的作用。
干贝花生粥
食疗功效:滋阴补肾、养心助眠
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、维生素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
干贝花生粥所需材料
主要食材大米，干贝，花生，紫菜，芹菜，盐，味精，香油，胡椒粉
干贝花生粥的做法
1大米洗净，入清水中浸泡;干贝用温水泡发，洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。
2沸水放入大米煮至五成熟。
3放入干贝、花生煮至粥将熟，放紫菜、芹菜稍煮，加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。
干贝花生粥的功效与作用
干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.干贝花生粥此菜具有滋阴补肾、养心助眠、健脾养胃、降压降胆固醇的功效。干贝具有滋阴补肾的作用，补充丰富的蛋白质和氨基酸，加入花生的话可以有增强记忆力抗衰的作用，而且还可以滋补五脏，对于通血脉也有好处。
干贝花生粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，滋阴补肾养心安神缓解失眠，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。大家平时的时候可以这样搭配食用。
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