荷叶粥——降三高预心血管疾病
心血管疾病的食疗养生知识。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“荷叶粥——降三高预心血管疾病”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
荷叶粥的味道是非常不错的，我们许多喝过荷叶粥的朋友们，对于荷叶粥的都是赞不绝口的，当然，荷叶粥不仅味道是非常棒的，并且还具有非常高的营养价值，经常食用一些荷叶粥，既可以帮助我们补充营养，还能够起到不错的保健功效，下面我们就来一起详细的看看荷叶粥的做法和功效。
荷叶粥
其实荷叶粥的做法并不是非常复杂的，我们如果想吃荷叶粥了，那么可以将大米淘洗干净，加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒开花，加入和叶片、枸杞子同煮。待米粒软烂，拣出荷叶盛熟，最后我们可以适当的加入一些白糖的，这样荷叶粥吃起来甜甜的，非常的美味，相信大家都是会喜欢吃荷叶粥的。
荷叶粥的功效与作用
荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量，对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。保护心血管含有黄酮类物质，是大多数氧自由基清除剂，增加冠脉流量，对急性心肌缺血有保护作用，可以看出来，荷叶的功效是非常多的，当然，荷叶粥的功效也是非不错多的，经常食用一些荷叶粥，可以起到不错的降三高，预心血管疾病的作用，对于促进我们人体的健康来说也是非常的有帮助的。
我们已经了解了荷叶粥的做法和功效了，我们可以看出来，荷叶粥的做法虽然有点复杂，但是只要我们大家能够认真的学习，那么相信大家都是可以制作出美味的荷叶粥的，另外，适当的食用荷叶粥，可以帮助我们将三高，预防一些心血管的疾病，能够有效的促进身体的健康。
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石榴汁——降三高软化血管
石榴是秋季盛产的水果之一了，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的蛋白质和矿物质，对于提高人体的免疫力，促进消化和吸收有好处，石榴的好处有很多，榨汁的话可以有降三高的作用，还可以软化血管。
【老年人软化血管果饮石榴汁】
主料：石榴1个
辅料：原汁机1台
步骤：
1.备好食材：石榴
2.将石榴两头切掉，并均匀的划几道(划破皮就可以了)
3.顺着划痕就能轻松瓣开
4.取出石榴粒
5.启动原汁机，将石榴粒慢慢放入
6.果汁很快就被榨出来
7.而果渣则会从另一个出口排出
8.这样，一杯香甜美味的石榴汁便做成啦!
石榴中含丰富的营养，维生素、有机酸、蛋折质，可以软化血管有极大的作用，老年人到了一定的年龄，它的血液循环差，就会出现血液堵塞，需要吃些软化血管的食物，让血液循环加快，那在平时可以喝些果饮-----石榴汁，颜色漂亮，好喝美味，原汁原味，营养丰富，爱美的女性常喝可美容哦。石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。这样的饮品可以促进血液循环，而且还可以有软化血管的作用，对于降血脂降血糖有一定的效果，而且还能延年益寿，美容保护心脏，减少心血管疾病的发生。
石榴汁的做法大家都学会了吧，方法很简单，而且还是很有利用价值的一道饮品哦，平时的时候大家可以经常饮用，可以起到补心养血的作用，降三高老年人软化血管饮品，可以健脑益智，同时还可以滋补身心。
玉米须荷叶粥——清热解毒降三高
玉米须荷叶粥是一款味道非常不错的养生粥，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到玉米须荷叶粥的，当然，玉米须荷叶粥的味道是非常不错的，许多的朋友们对于玉米须荷叶粥都是非常喜欢食用的，但是却不知道玉米须荷叶粥的制作方法，下面我们就来一起看看玉米须荷叶粥的做法。
玉米须荷叶粥
大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，然后适当的撒上一些葱花，这样不仅更加的美观，味道也是会更好的，这时候我们就可以吃到美味的玉米须荷叶粥了。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须具有降血脂、降血压、降血糖、凉血、泄热通淋、平肝利胆的功效。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米须荷叶粥此粥具有清热解毒、降三高的功效，尤其是我们在生活中出现了高血压，高血糖或者是高血脂的朋友们，经常食用一些玉米须荷叶粥是可以有效的控制病情的，能够帮助我们有效的促进身体的健康。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于玉米须荷叶粥的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，玉米须荷叶粥的做法是非常的简单的，所以我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些玉米须荷叶粥，还能够帮助我们起到非常好的清热解毒和降三高的作用。
大蒜粥——养胃健胃降三高
粥可以说是我们生活中最养胃的时候，常吃的养胃粥主要是将功效强的食物、药材加入到粥中，来方便我们身体吸收。小编就为大家推荐一款大蒜养胃粥的做法，大蒜对肠胃的刺激是很强的，那么大蒜粥真的具有养胃的效果吗，下面我们一同来了解一下吧。
大蒜粥主要是由大蒜、大米和枸杞子一同制作而成，在养胃方面，大蒜的功效是不可被替代的。
大蒜养胃粥的做法
食材：大蒜、大米、枸杞子、水、香油、盐、味精。
做法：
1.将去好皮的大蒜切碎，大米先浸泡30分钟左右。
2.锅中烧开水以后，将泡好的大米放入水中煮熟。
3.当米粒都煮开花以后，加入准备好的蒜粒、枸杞，然后小火煮成粥，最后再加入适量的味精、盐调味即可。喜欢吃香油的人，也可以滴几滴香油。
大蒜粥的功效
1.健胃：大蒜粥具有养胃、防治痢疾的作用，特别是对急慢性痢疾患者的治疗功效很大。
2.防癌抗癌：大蒜粥可以阻断身体内致癌物质亚硝酸盐的形成，可以很大程度上起到预防癌症的作用。
3.预防铅中毒：大蒜粥可以有效的防治铅中毒的问题。
4.降三高：大蒜粥对高血压、血脂异常症、动脉硬化等情况可以起到很好的防治效果，这主要是因为大蒜粥具有非常强的降低胆固醇和甘油三酯的作用。
看完小编的介绍以后，大家一定对大蒜有了新的认识，不过这里小编提醒大家，因为大蒜特有的大蒜素，在直接食用的情况下会给肠胃方面带来威胁，因此建议大家不要空腹食用大蒜或者不要食用太多。像生活中很多人喜欢烤大蒜吃，不过因为碳烤的过程中会使大蒜的营养丧失，因为并不建议这样的吃法。
荷叶米粉蒸排骨——助消化降三高
现在的人们很多都有三高疾病的，所以在平时的时候饮食是很重要的一个问题，如何才能降三高恩，荷叶大家吃过吗，它就具有降三高的作用哦，下面就来看看它的吃法，介绍荷叶米粉蒸排骨。
【荷叶米粉蒸排骨】
主料：肋排1000g、大米220g、鲜荷叶一张
辅料：红烧酱油适量、盐适量、鱼露适量、生抽适量、洋葱适量、姜适量、十三香适量、肉桂粉适量
步骤：
1.准备调料腌制排骨用。
2.先将排骨的血水充分的泡出。
3.用汤勺：红烧酱油2勺、生抽1勺、鱼露一勺放入排骨中。然后放6-7克的盐。
4.洋葱和姜切成丝也放入排骨中，抓匀。放入食品袋腌制一宿，让其入味。
5.大米用干净棉布擦干净即可。
6.放入平底锅，加入十三香和肉桂粉和少许的盐。小火焙成发黄即可。
7.用擀面杖压碎，成大粒状。备用。(不要用粉碎机，太细的粉口感不好)
8.一张鲜荷叶，用水洗净，然后用开水煮一下。(没有荷叶不用也可以的)取出腌制好的排骨，将米粉撒入。
10.将荷叶撕成小块，铺在竹屉上。放入排骨。切一些姜末。撒在排骨上面，大火蒸90分钟。非常非常的美味哦，外面裹着的米是酥糯的，里面的排骨是软嫩的，十三香的浓郁加上荷叶的清香，更是给这道菜加了分。
新鲜的荷叶采摘回来，它有清热的作用，可以用来熬粥或者做菜，今天小编用它做道----荷叶米粉蒸排骨，一根根排骨包裹着米粉，入口软烂，清香鲜香，是一道经典的家常菜。荷叶能明显降低血清中甘油三酯和胆固醇含量，具有降血脂、降胆固醇的作用，对于三高疾病的缓解有一定的辅助治疗的功效哦，特别是可以助消化，而且还可以有减肥的作用，很适合秋季食用，大家平时的时候可以试试，特别是三高人群。
荷叶米粉蒸排骨的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，助消化降三高秋季食用。
玉米须荷叶粥——清热解毒利尿降三高
喝粥是我们饮食的一种方式和习惯，喝粥可以助消化，而且还可以促进食欲。粥的品种不同，养生保健的功效也不同哦。荷叶大家都听说过的吧，具有保健的作用，做粥的话还可以降三高哦。
玉米须荷叶粥
玉米须荷叶粥所需材料
主要食材玉米须、荷叶、大米、盐、葱
玉米须荷叶粥的做法
1、大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。
2、锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。
3、加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即可。
玉米须荷叶粥的功效与作用
玉米须又称龙须，用来泡水或煮粥喝，喝下去甜丝丝的，可降三高;荷叶可清热解毒、凉血止血，水煎服或泡茶、煮粥饭都可以，将玉米须和荷叶一起煮粥，对身体很有益处，经济又实惠。荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。这样的粥品具有利尿祛湿的作用，而且还可以清热解毒降三高哦，对于人体的健康来说是很重要的哦，是不错的保健的粥品，特别适合夏季，老少皆宜，保持健康，增强体质。
玉米须荷叶粥的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，通过食物来补充营养，减肥排毒。
萝卜牛杂——防治心血管疾病
提到萝卜牛杂，相信我们大家在生活中都是吃够的，并且萝卜牛杂也是深受人们的欢迎的一款美味菜肴，但是很多的朋友们基本上都是去饭店才能够吃到萝卜牛杂的，其实我们在自己做着吃萝卜牛杂也是非常不错的选择，那么大家了解萝卜牛杂的做法不?下面我们就来看看萝卜牛杂的做法。
萝卜牛杂
当然，萝卜牛杂好不好吃，最重要的是萝卜牛杂的食材质量好不好，所以在制作萝卜牛杂以前，一定要准备好质量比较好的食材，选择白萝卜和新鲜的牛杂根式非常关键的事情，萝卜需要切成块状，大概是半个杯子的大小，斜切，这样会比较入味，另外牛杂也需要切成大小适中，大概是萝卜的五分之一，这样会比较入味，对于味道的把控是这个菜式最重要的一步，我们特别需要加入花椒和八角，这样的味道才是比较好的，一个好吃的萝卜牛杂，需要用大碗乘着，不然会浪费了萝卜的鲜味和牛杂香味的互相吸引。
并且，萝卜牛杂中的萝卜，还含有芥子油和丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜牛杂还能降血脂、软化血管、稳定血压以及预防冠心病、动脉硬化、胆石症等这些心血管疾病，所以我们大家如果自己的心血管不是非常的健康，那么适当的食用一些萝卜牛杂，可以有效的促进心血管的健康。
上面我们详细的了解了萝卜牛杂的做法了，我们可以知道，萝卜牛杂的做法并没有想象中的那么难，所以我们大家只要认真的学着制作萝卜牛杂，那么都是可以做出美味的萝卜牛杂的，另外，我们大家也知道了，萝卜牛杂的功效作用了，可以看出来，适当的食用萝卜牛杂能够促进身体的健康。
冬瓜荷叶汤——清热解毒降三高
很多人都认为荷叶是不能吃的，其实不是这样的，荷叶可以吃，而且还可以煲汤或者是泡茶。其实现在人们都能接受的就是冬瓜荷叶汤了，具有清热解毒的作用，而且还可以减肥降三高哦。
冬瓜荷叶汤
瓜荷叶汤所需材料
主要食材荷叶、冬瓜、盐
冬瓜荷叶汤的做法
1、将冬瓜削去皮、瓤、和籽，切成块状;鲜荷叶洗净切成丝。
2、汤锅置火上，加入适量清水煮沸，放入冬瓜、荷叶丝同煮。
3、大火煮沸后转小火，煮熟后加入盐调味即可。
冬瓜荷叶汤的功效与作用
冬瓜具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿的功效，是利湿泻火类的蔬菜。荷叶具有消暑利湿，健脾升阳，排水利尿，健康消脂，散瘀止血的功效。荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C丰富。冬瓜荷叶汤具有清热解暑、升发清阳、凉血止血、利尿消肿等功效。从上面的这些内容中可以看出的是冬瓜和荷叶的搭配可以让你有解毒清热的作用，特别是对于想减肥，而且具有三高疾病的人群来说有很好的意义，也适合夏季食用。
关于冬瓜荷叶汤的相关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以增强记忆力，清热解毒降三高营养多。
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