酸枣仁茶--安神静心缓解失眠
男性补气血安神养生茶。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生，很多人只是听说但并未真正力行，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供酸枣仁茶--安神静心缓解失眠，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
酸枣大家都爱吃，酸枣仁就是酸枣的核，里面的仁是可以吃的，也是一种中药材，它可以有入药治疗疾病的作用，可以泡茶或者是煮粥食用，具有安神镇静的作用，酸枣食用率比较高，来看看这款酸枣仁茶的种子做方法，可以有缓解失眠的作用，还可以安神镇静。
营养价值:
心烦不眠时、精神衰弱无法入睡时
适宜人群:
失眠、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
热性体质者、易腹泻者
酸枣仁茶
所需材料
酸枣仁15克、白糖少许
酸枣仁茶的泡法
1、将酸枣仁弄碎后装入茶包待用。
2、每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟左右。
3、酸枣仁茶本品味酸，饮用时添加适量的白糖、可以让此茶饮口味更佳。
酸枣仁茶的功效与作用
这款茶饮可以安神静心，除烦躁，缓解神经衰弱、失眠等，心烦不眠时喝上一杯有助睡眠。一般妇女在更年期因为肝肾不足导致的睡眠不安，面部潮红，带下，遗尿，小便频数等情况时，饮用酸枣仁茶可以辅助治疗。所以说酸枣仁是一种具有安神作用的养生茶品，而且具有生津的作用，对于出现的盗汗还有心神不宁的情况有调理的作用，而且也可以有很好的调理体质的作用，适合容易烦躁的人群食用。
酸枣仁茶的制作方法和它的养生保健的作用，上面都介绍了相关的内容，酸枣仁茶的好处有很多，对于经常出现失眠的情况有调理的作用，而且也可以有缓解烦躁的效果，对于神经衰弱，还有更年期综合征等等的一些问题有调理的作用，酸枣仁茶，安神静心，缓解失眠。所以这样的养生保健茶是不错的选择。
扩展阅读
酸枣仁茶——安神静心缓解神经衰弱
说起酸枣仁大家都知道，枣仁是一种比较常见的食材类型，它的营养物质比较多，而且也可以有很好的保健和治疗疾病的作用效果，酸枣仁怎么吃，可以制作为酸枣仁茶饮用，对于安神助眠缓解神经衰弱有一定的好处，来看看是如何制作的。
营养价值:
心烦不眠时、精神衰弱无法入睡时
适宜人群:
失眠、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:
热性体质者、易腹泻者
酸枣仁茶所需材料
酸枣仁15克、白糖少许
酸枣仁茶的泡法
1、将酸枣仁直接弄碎，随后将之装进茶包中备用。
2、想喝的时候，直接将茶包放入杯中，倒入白开水，需要焖至十分钟。
3、可以适当的加些白糖，因为有些酸。
酸枣仁茶的功效与作用
酸枣仁茶这款茶很适合在夏季饮用，因为有安神的作用，去除烦闷，还能带给人体其它的好处：安神静心、缓解神经衰弱、助眠等等的作用。这款茶可以很好的将体内的烦躁感去除，以至于不会出现失眠的状态。现在人的生活节奏快，可以喝上一杯，缓解失眠的状态。在更年期的时候，也是可以饮用的，它能缓解睡眠不安等等的状况。还能缓解盗汗。很适合神经衰弱的人群。
酸枣仁茶的制作方法和它的养生保健的功效，上面都介绍了相关的内容，其实这样的养生茶是不错的选择，可以有缓解失眠烦躁的作用，对于出现的神经衰弱的问题也有一定的改善的作用和效果，不妨试试这样的养生茶。
酸枣仁茶——安神缓解神经衰弱
酸枣大家都吃过的吧，现在是秋季正是吃枣的季节，酸甜可口，而且还可以有促进食欲的作用。酸枣的酸味很大，可以泡水，也可以泡酒，酸枣仁可以有安神助眠的作用，来看看这道缓解神经衰弱的酸枣仁茶吧。
酸枣仁茶
食疗功效:安神静心营养价值:心烦不眠时、精神衰弱无法入睡时
适宜人群:失眠、精神压力过大等人群饮用
禁忌人群:热性体质者、易腹泻者
酸枣仁茶所需材料
主要食材酸枣仁、白糖
酸枣仁茶的泡法
1将酸枣仁弄碎后装入茶包待用。
2每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，倒入沸水，盖上盖子闷泡10分钟左右。
3酸枣仁茶本品味酸，饮用时添加适量的白糖、可以让此茶饮口味更佳。
酸枣仁茶的功效与作用
有助睡眠这款茶饮可以安神静心，除烦躁，缓解神经衰弱、失眠等，心烦不眠时喝上一杯有助睡眠。补肝肾一般妇女在更年期因为肝肾不足导致的睡眠不安，面部潮红，带下，遗尿，小便频数等情况时，饮用酸枣仁茶可以辅助治疗。治疗体虚多汗酸枣仁味酸，有收敛止汗生津的功效。当人体体虚自汗、盗汗，兼心神不宁时，也可以饮用此茶。这样的一款超是可以有缓解失眠的作用的，而且还能缓解烦躁，对于气虚不足啊或者是经常失眠等情况是有所改善的，而且还可以调理更年期症状。
酸枣仁茶，大家都看到了，也了解了它的营养价值，所以我们就可以根据自己的实际的需求选择这样的食材食用哦，这样的一道茶品具有安神助眠缓解神经衰弱的作用，这样才能让健康伴随着我们哦，来尝尝吧。
酸枣仁治疗失眠偏方
导读：酸枣仁治疗失眠偏方有哪些？酸枣仁别名酸枣核、山枣仁。它含有生物碱、多种氨基酸和金属元素等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，对虚烦不眠、惊悸怔忡、体虚自汗等病症有较好的治疗效果。下面即将为您介绍酸枣仁治疗失眠偏方，失眠的朋友看过来哟。
什么是酸枣仁？
酸枣仁由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成。生于向阳山坡、路旁，主要产于河南、河北、陕西、辽宁、山西、山东、云南等地。秋季果实成熟时采收，去果肉及硬核，取种子，生用或微炒用。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显着，被医生患者美称东方睡果。
酸枣仁的功效：
1、现代研究它抗心律失常，但器质性的心悸、怔忡无效。如风湿性心脏病，本身瓣膜出现了问题，安神药无效，是手术问题。所以安神都是针对功能性的。
2、酸枣仁又有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用。滋养心阴、心血、肝阴肝血，但不是补虚药，还不能成为一个功效，只不过比较适合虚证。
3、酸枣仁是养心安神的重要药，安神效果好。它甘酸，敛汗，对心阴虚或肝肾阴虚，常常盗汗，心烦不眠，这是它的特征。它可与其它止汗药配伍（五味子、山茱萸），治汗多。古代认为它安眠用熟的，炮制、炒，用生的是醒睡的，这是误解。它的果肉有这个作用。炒也要微炒，过了就降低安神效果。散剂效果好。
酸枣仁治疗失眠偏方：
1、用酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。
2、可以选择喝酸枣仁粥。准备炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食，即可有助于晚上睡眠。
3、酸枣仁20克，人参12克，茯苓30克。共研为细末。每次5~6克，温水送服。亦可入粥中煮食。源于《普济方》（原无方名）。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
4、酸枣仁（炒）15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。现代用法：水煎，分3次温服。可以养血安神，清热除烦。
5、取龙胆草15克、黄芩15克、茵陈15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸枣仁15克、夜交藤15克，用水煎服，每日2次，每次200毫升。 该治疗失眠的偏方可治疗出现性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄等症状的失眠在患者。
6、取黄连15克、阿胶15克、生牡蛎30克、龟版15克、柏子仁15克、生地黄50克、酸枣仁10克，水煎服，每日2次，每次150毫升。该治疗失眠的偏方主要用于治疗心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少等症状的失眠患者。
7、取酸枣仁粉20克、绿茶25克。每日清晨8时前冲泡绿茶20克饮服，8时后忌饮茶水。夜晚睡觉之前冲服酸枣仁粉10克。该治疗失眠的偏方主要治疗患有高血压、心动过速、习惯性便秘以及哺乳期的妇女慎服。
8、取党参15克、白术15克、黄芩15克、甘草12克、远志15克、茯苓15克、酸枣仁15克、龙眼肉15克、木香15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。该治疗失眠的偏方主要治疗多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华的症状的失眠在患者。
9、取龙齿30克、茯苓15克、酸枣仁15克、柏子仁15克、知母15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。该治疗失眠的偏方可治疗那些易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡的症状的失眠患者。
10、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。
温馨提示：由于受产量的限制，酸枣仁价格几年来涨幅很大，因此市场上用理枣仁、枳椇子伪充酸枣仁使用，使用时要注意鉴别。
酸枣仁粳米粥——补脑安神
食疗方法相信大家都不陌生，这成为了最近几年来我们所关注的焦点问题。同样越来越多的朋友表示：由于工作和生活的压力，因此自己常常处于焦虑的状态。这给我们的精神造成的伤害非常大，同样对于身体健康而言也是十分不利的。因此如果您也出现这种情况，建议您应该多注意补脑，因此我们一起来看看补脑安神药膳——缓解您的精神压力。
补脑安神药膳——缓解您的精神压力
说到补脑安神药膳，相信很多朋友不太了解。这是根据中医、药膳和烹饪学理论，主要采用具有益智、健脑、安神的中药和食物相配合。烹饪出的一种不仅色香味俱全，同时还具有一定强身健脑、安神益智作用的药膳。不仅针对中老年朋友有着良好的效果，同样针对学生、伏案工作者也有极好的功效。
所需食材：
酸枣仁60克，粳米400克。
制作方法：
1．将酸枣仁炒熟，放入铝锅内，加水适量，煎熬，取其药液备用。
2．将粳米淘洗干净，放入锅内，再把药液倒入煎煮，待米熟烂时即成。
主要功效：
这一味枣仁粥的制作方法十分简单，同样不仅色泽鲜美。女性朋友食用后还具有养阴，补心，安神的作用。另外如果您是经常需要加班或者疲于应酬的朋友，不妨可以多饮用此粥，一方面长期伏案工作，非常容易造成我们出现脾虚的情况。另外经常性的应酬，对于我们的身体而言伤害也是非常大的，因此这一味粥除了以上的好处外，还可以起到缓解心脾两虚的心烦不眠等症的作用。
以上有关“补脑安神药膳——缓解您的精神压力”的介绍，您对于补脑安神药膳的功效以及制作方法是不是有一个详细了解了呢？由于我们在生活中遇到的压力非常大，因此也十分理解很多朋友常常会觉得自身体力和精神状态都处于透支状态，如果您也有这方面的负面情绪产生，那么建议您不仅可以使用上述食疗方法，同样也不妨静下心来好好休息吧。
酸枣仁配什么治失眠
现在的人们生活压力比较大所以很人都容易出现失眠的症状，人们失眠之后会有很多症状也随之产生，比如黑眼圈，皮肤质量变差，或者第二天工作不在状态等等。所以如果出现失眠的症状一定要及时治疗，避免它影响到人们的正常生活。那么酸枣仁配什么东西能够治疗失眠呢?
一、酸枣仁治疗失眠偏方睡眠不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果有失眠的症状，应该及时治疗。一般，失眠症状不严重者通过食疗来治愈是最安全的办法。酸枣仁是治疗失眠的良药，民间也有酸枣仁治疗失眠偏方，有需要的朋友不妨一试。
1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。
2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，芎穷100克。上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，纳诸药煮取三升，分温三服。
3、治骨蒸，心烦不得眠卧：酸枣仁100克。以水二大盏半，研滤取汁，以米二合煮作粥，候临熟，入地黄汁一合，更微煮过，随时可食用。
3、治胆虚睡卧不安，心多惊悸：酸枣仁50克。炒熟令香，捣细罗为散。每服10克，以竹叶汤调下，随时可使用。
4、治心脏亏虚，睡卧不宁：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各50克，辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。
5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。
二、酸枣仁治疗失眠的原理
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，味甘性平，入心肝二经，是常用中药，临床具有养肝、宁心、安神的功效。现代药理研究表明，酸枣仁含有黄酮苷、三萜、皂苷及有机酸等多种成分，因此，能够有效镇静安神，对失眠者疗效显著。
酸枣仁主要是通过调节人体脏腑气血的功能来明显改善睡眠状况的，且很少产生毒副作用。血不归脾而睡卧不宁者，宜用酸枣仁大补心脾，则血归脾而五藏安和，睡卧自宁。此外，非严重的失眠抑郁症者都可以尝试用酸枣仁来食疗，坚持一段时间都能收获一定的成效。严重失眠症状者最好配合药物治疗，这样效果才会更好。
酸枣仁怎么吃治疗失眠
当今社会，随着生活压力逐渐增大，人们的精神压力也越来越大，这样随之而来的就会有一些人会有失眠的症状，这样并不是好的现象。 白天上班过于劳累，如果晚上在睡觉时间到来的时候不能准时入眠，或者说睡不踏实，睡的迷迷糊糊醒了之后又睡不着，这些症状都是失眠，如果每一天都是这样持续下去，不仅是身体健康发生状况，就连最基本的日常生活或许也无法进行。
失眠是很多人都觉得十分困难的一种疾病，说它是一种病，其实也不是，或许应该称之为是一种不良症状，说大不大，说小不小，就像吃饭一样，每天必不可少，那么怎么才能治疗失眠呢?有一种说法是吃酸枣仁能够治疗失眠，但是不知道真的有用吗?
中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂?化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣?等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。
酸枣仁怎样吃治失眠方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净後放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。
酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。把酸枣仁加入白米中煮成粥，老年人吃起来更容易消化吸收。因此，用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。一般7—10天为一疗程，服用3—5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。
其实这样看来，食用酸枣仁或许对于治疗失眠会有一定的疗效，但是不能过于的依赖或者说长期食用来治疗失眠，总之，影响失眠症状发生的关键所在各种各样，因人而异，食用酸枣仁是在症状上的一种减轻，但还是需要注意在源头将其治愈，这样才能健健康康的生活，每天清晨醒来的时候都能够拥有清爽崭新的一天。
酸枣仁汁失眠的效果
失眠这种情况在我们每一个人的身上都是有可能会发生的，这对于我们的身体健康是有一定伤害的，所以我们应该要保证自己的睡眠质量。对于经常出现失眠的朋友，你们应该要适当的放松自己，尽量不要使用安眠药，可以采用酸枣仁来治疗失眠，看看酸枣仁治疗失眠的效果是怎么样的。
失眠，中医称之为不寐。酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。” 方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症。
本方证皆由肝血不足、阴虚内热而致，治宜补血调肝、养心安神、清热除烦，使肝血足、心神宁、虚烦除，诸证得解。中医认为，肝藏魂，内寄相火，肝血虚则魂不安，虚火扰心则神不宁，故出现虚烦不得眠、心悸;虚阳上扰，故头目眩晕;虚热迫津外泄，故夜间盗汗;咽干口燥，脉细弦或数，为阴虚内热之象。
酸枣仁粥
炒酸枣人20克，牡蛎30克，龙骨20克，大米100克。先煎酸枣仁、牡蛎、龙骨，过滤取汁备用。大米加水煮粥，待半熟时加入药汁，再煮至粥稠，代晚餐食。
酸枣仁茶
每天早晨8点以前，取绿茶15克用开水冲泡两次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神委靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。
以上是一篇关于酸枣仁治疗失眠的介绍，希望经常出现失眠的朋友可以好好的尝试一下。我们在生活中治疗失眠采用食物治疗的方法对于我们治疗失眠是最好的，因为药物治疗失眠可能会带来一些副作用，所以酸枣仁治疗失眠希望你们可以采纳。
酸枣仁用量
酸枣这种野生的果子是很受人欢迎的，因为它不仅吃起来味道酸酸的，而且还有很多其他的作用，比如经常容易失眠的人每天吃一些定量的酸枣仁，一段时间后失眠现象就能得到明显缓解，但是酸枣仁虽然效果好，却也需要控制量，吃的太多反而不好。那么酸枣仁的用量应该是多少?
用在不同的地方用量是不同的，在治疗失眠时，每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，或两者交替服用，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。治疗失眠患者87例，有效率为73.5%，并表明生品与炒用同样有效，据此认为“多眠用生”恐系不确之谈。有7例一次口服生或炒枣仁散20—30g，未发现任何副作用及麻醉作用。又用以酸枣仁、延胡索为主药的复方酸枣仁安神胶囊，每次服1粒(重0.5g，相当原生药5g)，睡前半小时温开水吞服，连服3日为1疗程，一般1到2疗程。
治心脏亏虚，神志不守，恐怖惊惕，常多恍惚，易于健忘，睡卧不宁，梦涉危险，一切心疾：酸枣仁(微炒，去皮)、人参各50克，辰砂(研细，水飞)25克，乳香(以乳钵坐水盆中研)0.5克。上四味研和停，炼蜜丸如弹子大。每服一粒，温酒化下，枣汤亦得，空心临卧服。(《局方》宁志膏)治阴亏内热，心神不宁证：生地黄120g，人参15g，丹参15g，玄参15g，白茯苓15g，远志15g，桔梗15g，五味子30g，当归身30g，天门冬30g，麦门冬30g，柏子仁30g，酸枣仁30g。上药为末，炼蜜丸如梧桐子大，朱砂三、五钱为衣，临卧竹叶煎汤下三钱，或圆眼汤佳。方中酸枣仁养心安神，为臣药。天王补心丹(《校注妇人良方》)当酸枣仁配生栀子，治心火过盛之烦躁，多梦，失眠。
世界无奇之大，方法无奇不有，只是等待我们去发现去探寻去寻找，仅仅是一个炒酸枣仁我们就会发现有许许多多的方法，例如去治疗失眠上火心神不宁等等。现在酸枣仁的用处越来越广发，在医学临床应用中治疗不射精症：酸枣仁30g，细茶末60g，共研细末。人参须6g，煎水送服药末，每次6g，每日2次。治疗不射精症4例，均愈。(《现代中药临床研究》)治心脾气血两虚，脾不统血证：白术3g，当归3g，白茯苓3g，黄芪3g，龙眼肉3g，远志3，酸枣仁3g，木香1.5g，甘草1g，人参3g.加生姜、大枣，水煎服。方中酸枣仁宁心安神，为佐药。
百合酸枣仁茶
百合花语者百年好合是一种非常常见的花朵，这种花外表洁白，素雅，很多人都比较喜欢将百合花作为插花放在屋子里面当做装饰，除了可以当成装饰品之外，百合花其实还有一定的药效，比如百合花和酸枣放在一起就能做成百合酸枣茶，这种茶能够起到安神的作用。那么百合酸枣茶怎么做呢?
1睡前喝一杯百合枣仁茶可以解决精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、愤懑等精神因素，对改善睡眠有很好的帮助。
2百合中的百合苷能通过清除人体内热，宁心安神而发挥镇静催眠的作用，对改善睡眠障碍有良好作用。
3百合提取物还能够促进机体的营养代谢，提高机体抗疲劳、耐缺氧能力，减少影响睡眠的外源性因素。
4药理实验表明，酸枣仁提取物能够降低去甲肾上腺素和5—羟色胺等单胺类神经递质，进而有效改善睡眠质量。
5同时，酸枣仁提取物还能提高机体耐缺氧能力、抗心律失常和改善心肌缺血，发挥宁心安神的作用。
6失眠者喝百合枣仁茶一段时间，松果体褪黑素分泌正常，让失眠者进入一个正常的睡眠状态。
有无副作用
1百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精等名贵中药，属于天然食物最大好处就是，不会产生依赖，没有任何副作用。
喝茶的禁忌
1儿童不宜喝浓茶 因为茶叶浓度大时，茶多酚的含量太多，易与食物中的铁发生作用，不利于铁的吸收，易引起儿童的缺铁性贫血。儿童可以适量喝一些淡茶(为成人喝的茶浓度的三分之一)。
2孕妇忌饮茶，尤其是不宜喝浓茶 茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。
野生酸枣仁
酸枣，一般来说都是野生的。因为酸枣基本上没有果肉，食用起来口感并不理想，所以没有被人们进行种植。但是大家知道吗，酸枣仁却是一味中药药材，但是想要获得酸枣仁也不是件容易的事儿。毕竟野生的酸枣树上是有很多的刺的，而且野生酸枣核也是十分坚硬的。
药源：为鼠李科植物，以种仁入药，酸枣为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。以粒大饱满，肥厚油润，外皮紫红色，肉色黄白者为佳。它具有养肝，宁心，安神，敛汗功效，可用于失眠等病症的治疗。
化学成分：酸枣仁主要含三萜皂苷类、黄酮类、三萜类、生物碱类，此外还含有脂肪油、蛋白质、甾醇及微量具刺激性的挥发油。
气味：（酸枣）酸、平、无毒。其味甘，性平；
主治：具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效；主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津虚口渴等症。有镇定安神之功效补肝胆、宁心敛汗的作用。
适用人群
心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者。
身心疾病患者：原发性高血压、冠心病、神经衰弱、紧张性头痛和偏头痛等。
需要减缓压力和放松的健康人群：该茶可
以使人保持放松状态，减缓压力，提高注意力，非常适合于公务员、商海精英、公司白领等高压力人群。
临床应用：酸枣仁安神、养心、敛汗。经试验有抑制中枢神经系统呈现镇静、催眠作用。用酸枣仁煎剂和粉剂治疗失眠症，结果表明，有一定镇静安眠的短期疗效。在临床上面，采用酸枣仁，对于轻度或是重度失眠均可取得较为显著理想的疗效。
营养价值：酸枣叶提取出的“酸叶酮”、芦丁是治疗冠心病的良药。而酸枣叶中含有丰富的蛋白质，钙、磷、铁等矿物质，同时有多种维生素，如维生素B1维生素B2维生素C等，以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等丰富的药用成分。
酸枣嫩叶中含蛋白质12%-16%，脂肪1.5%-3.5%，碳水化合物62%-70%，维生素C380-650毫克/100克，还含有钙、磷、铁等矿物质，以及三萜烯酸、氯原酸、黄酮类化合物等丰富的药用成分。
酸枣仁粉怎样吃治失眠
酸枣仁粉是可以用来治疗睡眠，这种方法可能很多人都是非常清楚的，但是并不知道是用什么样的方法可以达到治疗失眠的目的，其实如果想要用酸枣仁粉来治疗睡眠的话就可以用温水调匀以后食用的，这种方法还是非常简单的，如果是觉得难以下咽的话还可以在当中放入一些其他的食材，这样的话味道肯定相对来说会更好一些的。
酸枣仁研磨成粉可用于治疗失眠症，同时还能有效补肾益气、安神健脾，对健康益处多多。酸枣仁粉怎么吃？酸枣仁粉服用方法非常简单，可以直接加沸水冲调来服用，此外，酸枣仁粉也可用于熬粥，煮汤等。一般早晚空腹服用，坚持一段时间就能见效。
做法一：
材料：酸枣仁粉60克，大米400克。
做法：将大米淘洗干净，放入锅内，再把酸枣仁粉倒入煎煮，待米熟烂时即成。
用法：早晚空腹服食，每次1小碗。
疗效：养阴，补心，安神。适用于心脾两虚的心烦不眠等症。
做法二：
材料：酸枣仁15克，枣皮(山茱萸肉)15-20克，粳米100克，白糖适量。
做法：先将山萸肉洗净去核，再与酸枣仁共煎，取汁去渣，入粳米同煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
用法：每日1-2次，10日为l疗程。
疗效：补肝肾，养心安神。适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。
做法三：
枣仁粉小米粥
材料：小米50克，黑小米50克，酸枣仁粉30克，蜂蜜适量
1、小米、黑小米淘洗干净。
2、将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠。
3、加入酸枣粉煮5分钟，出锅时放入蜂蜜即可。
疗效：补脾润燥，宁心安神，治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等症。
1.对中枢神经系统的作用
酸枣仁有显著的镇静和催眠作用以及抗惊厥作用。酸枣仁高、中、低剂量组能明显抑制正常小鼠自发活动，使之活动次数减少，可抑制苯丙胺的中枢兴奋作用，明显增加戊巴比妥钠阈下催眠剂量的人睡动物数。其催眠作用主要是延长慢波睡眠的深睡阶段，可使大鼠慢波睡眠深睡阶段的平均时间延长，深睡的发作频率增加。
枣仁镇静安眠的有效成分是皂甙类和黄酮类化合物。枣仁皂甙的镇静催眠作用虽不如安定明显，但其效果比安定更持久、平稳，而副作用小，是一种具有独特作用机制的安眠成分。酸枣仁总皂苷、酸枣仁总黄酮都能明显减少小鼠的自发活动，协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用，拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用。
酸枣仁还具有明显的抗惊厥作用，可明显抑制青霉素钠对神经元细胞的兴奋作用，降低谷氨酸水平的升高，且有抗癫痫作用。
以苯二氮卓类为代表的镇静安眠药物通常具有严重的削弱学习记忆功能的副作用，而酸枣仁不但不会干扰小鼠的学习记忆功能，反而对其有加强作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《酸枣仁茶--安神静心缓解失眠》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性补气血安神养生茶”专题。
