脐橙瓜条--清热利尿化痰降压
清热养生常识。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着你、我、他的生活质量。有效的饮食养生是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“脐橙瓜条--清热利尿化痰降压”，仅供您在养生参考。
脐橙是一种很不错的养生水果，适合一年四季食用，但是这个季节是吃橙子的最好季节，脐橙成熟以后口感好，而且水分和营养价值比较高，橙子的食用率比较高，可以直接吃，或者是榨汁食用都可以，今天介绍一定脐橙瓜条，可以有利尿降压的作用，还可以祛痰，来看看它的制作方法和好处。
脐橙瓜条
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、糖、果胶、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
水肿型肥胖者、热病、口干烦渴、小便不利者
禁忌人群:
脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者、女性经期
脐橙瓜条
所需材料
冬瓜200克、脐橙1个、圣女果1个、砂糖5克
脐橙瓜条的做法
1、冬瓜去皮、去籽洗净，切成条状;橙子洗净，切片平铺在盘中;圣女果洗净备用。
2、锅中入水烧开，放入冬瓜汆熟后，捞出沥干盛在橙子片上，然后将圣女果放在上面点缀，撒上砂糖即可。
脐橙瓜条的功效与作用
脐橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。脐橙瓜条具有清热利尿，具有丰富的维生素和矿物质，可以补充丰富的水分，而且冬瓜也可以利尿消肿，经常吃这样的食物，可以缓解痰多咳嗽的情况，而且也可以有预防便秘的作用，适合多种的人群，而且也可以起到润肠通便的效果，适合经常便秘上火的人群。
这道脐橙瓜条可以利尿消肿，而且做法很简单，它的口感酸甜，而且具有消食的功效，对于出现的食欲不振或是消化不良的情况有一定的改善的作用和效果，还可以美容养颜抗氧化，经常吃对健康有帮助作用，可以试试。
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香甜西红柿——清热利尿润肠降压
西红柿是大家都知道的一种蔬菜，一年四季都可以买到，口感酸甜，而且营养物质也多，它可以促进食欲，而且也可以有清热解暑的作用。西红柿的食用方法真的是多种多样了，来看看今天介绍的具有润肠降压作用的香甜西红柿的做法。
香甜西红柿
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
香甜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1、西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2、将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3、沸水里面加入蜂蜜煮开，然后需要注意的是煮的时间不要过长，一分钟就好，然后把蜂蜜淋在西红柿上即可。
香甜西红柿的功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。香甜西红柿具有清热利尿的作用，而且也可以润肺，对于美容养颜来说有一定的好处，而且也可以清热解毒，缓解肠胃不适，对于出现的食欲下降有调理的作用。
香甜西红柿是一道开胃菜，它可以有促进食欲的作用，对于清热解毒利尿消肿也是有好处的，而且也可以有生津解毒的功效，对于出现的肠胃不适，便秘，还有食欲下降，有调理的作用，而且吃香甜西红柿还可以缓解疲劳感觉。
蜂蜜西红柿——清热利尿润肠降压
西红柿大家都吃过的吧，是一种很常见的，而且营养物质丰富的一种食物，西红柿是家常菜，而且食用丰富多，特别是做一些甜品，来看看蜂蜜西红柿的做法，可以促进食欲，润肠降压。
蜂蜜西红柿
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
蜂蜜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3沸水中加入蜂蜜煮开，煮的时间不宜过长，1分钟即可。将煮好的蜜汁淋在西红柿上即可。
蜂蜜西红柿的功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。蜂蜜西红柿此菜具有清热利尿、润肠降压、生津润肺、养颜美容的功效。西红柿和蜂蜜一起吃的话可以调理肠胃，而且还可以润肺止咳的呢，对于润肠通便来说效果是不错的哦。
关于蜂蜜西红柿的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以准许消化，补气养血，清热利尿润肠降压促进食欲，适合肠胃不好的人群食用，大家试试吧。
蜂蜜西红柿——润肠降压清热利尿
西红柿，是大家都很常见的一种食材，而且是一种一年四季都可以买到的食材类型哦，可以促进食欲，而且还可以有润肠的作用，补充丰富的维生素和矿物质，可以有利尿的作用，还可以美容，今天介绍蜂蜜西红柿的做法，可以有降压润肠的效果。
蜂蜜西红柿
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
蜂蜜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1、西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2、将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3、沸水中加入蜂蜜煮开，煮的时间不宜过长，1分钟即可。将煮好的蜜汁淋在西红柿上即可。
蜂蜜西红柿的功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。蜂蜜西红柿此菜具有清热利尿、润肠降压、生津润肺、养颜美容的功效。蜂蜜可以有健脾胃的作用和西红柿一起吃，可以有润燥的功效，对于促进食欲啊还有润肠通便有一定的好处，而且还可以清热解毒哦。
蜂蜜西红柿的制作方法以及保健的效果，小编给大家介绍了相关的内容了，吃蜂蜜西红柿的话可以有促进食欲的作用，对于润肠降压有好处，同时也可以健脾胃的哦，是不错的一款养生保健的食谱类型，大家可以经常吃、
杨桃蔬果汁——化痰止咳利尿降压
杨桃大家都不陌生的吧，很不错的一种水果，口感好，可以促进食欲，同时含有的维生素和矿物质的含量是比较多的呢，你知道杨桃怎么吃吗，除了直接吃，还可以做饮品，口感和营养会更好哦，来看看这款杨桃蔬果汁的制作吧，可以有祛痰的功效。
杨桃蔬果汁
食疗功效:化痰止咳、利尿降压
营养价值:碳水化合物、维生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、蛋白质
适宜人群:适宜高血压、肺热咳嗽、烦躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:肾病患者应忌口
杨桃蔬果汁所需材料
主要食材芹菜、杨桃、葡萄、水
芹菜杨桃蔬果汁的做法
1、将芹菜洗净，切成小段备用。
2、将杨桃洗净，切成小块;葡萄洗净后对切，去皮、去籽。
3、所有材料倒入榨汁机内，榨取汁液即可。
功效与作用
芹菜具有降压降糖补铁锌等功效，它的蛋白质含量极高，更含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。杨桃能迅速补充人体水分起到止渴作用，并使体内部热或酒毒随小便排出。葡萄有多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。杨桃蔬果汁具有清热止渴、利尿降压的功效，能有效缓解便秘的症状。杨桃和芹菜啊还有葡萄这些水果蔬菜一起吃的话可以起到补充维生素和矿物质的作用，对于排毒有好处，而且也可以有缓解神经衰弱的作用哦，对于提高体质啊还有预防便秘是有好处的，大家可以试试、
杨桃蔬果汁的制作方法你学会了吗，方法很简单，而且营养物质也是很丰富的呢，可以有缓解神经衰弱和疲劳作用，而且也可以有预防便秘的功效哦，清热解毒的同时也可以提高体质，这样的饮品你不打算试一试吗?
芹菜杨桃蔬果汁——止咳化痰利尿降压
你爱喝果蔬汁吗，水果和蔬菜都是人们经常吃的食物，榨汁食用的话更多的利用了它的营养物质，好消化好吸收，更加的有营养哦，果蔬汁可以有促进代谢的作用，那么你知道应该如何搭配比较好吗，今天介绍有止咳化痰功效的芹菜杨桃蔬果汁的制作方法，不妨来学习一下吧。
芹菜杨桃蔬果汁
食疗功效:化痰止咳、利尿降压
营养价值:碳水化合物、维生素C、蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、钙、钾、镁、蛋白质
适宜人群:适宜高血压、肺热咳嗽、烦躁口渴、便秘等患者食用
禁忌人群:肾病患者应忌口
所需材料
主要食材芹菜、杨桃、葡萄、水=
芹菜杨桃蔬果汁的做法
1、将芹菜洗净，切成小段备用。
2、将杨桃洗净，切成小块;葡萄洗净后对切，去皮、去籽。
3、将所有材料倒入榨汁机内，榨取汁液即可。
芹菜杨桃蔬果汁的功效与作用
芹菜具有降压降糖补铁锌等功效，它的蛋白质含量极高，更含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。杨桃能迅速补充人体水分起到止渴作用，并使体内部热或酒毒随小便排出。葡萄有多种人体所需的氨基酸，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。芹菜杨桃蔬果汁具有清热止渴、利尿降压的功效，能有效缓解便秘的症状。芹菜可以有降压降糖的作用，和杨桃一起搭配制作成的果蔬汁，可以有缓解疲劳的作用，对于降压利尿有好处，而且还可以起到止咳化痰的效果呢。
芹菜杨桃蔬果汁的制作方法很简单，你学会了吗，方法可以按照上面介绍的来，也可以加入冰糖或者是自己喜欢的一些调味品，可以有补铁的作用，而且还可以降压利尿，适合中老年人饮用，同时也可以止咳去火，大家不妨试试这样的养生饮品吧。
紫菜肉末羹--清热利尿化痰瘦身
紫菜是一种常见的食材，食用方法有很多，一般煲汤食用率高，可以有促进食欲的作用，补充丰富的维生素和矿物质，对于提高体质有好处，紫菜怎么吃好，和瘦肉一起煮汤，效果不错，来看看紫菜肉末羹的制作方法，可以清热解毒利尿消肿。
营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜
适宜人群:
水肿、脚气、肺病初期、甲状腺肿大、心血管病等患者
禁忌人群:
腹痛便溏者、脾胃虚寒者忌食
紫菜肉末羹
所需材料
紫菜25克、瘦肉25克、葱适量、鸡精适量、盐适量、香油3克、水淀粉适量
紫菜肉末羹的做法
1、干紫菜撕成小片;瘦猪肉洗净，切成肉末。
2、锅置火上，倒入猪肉末，加适量清水烧开，转小火煮至猪肉末熟透。
3、加入紫菜和葱末搅拌均匀，用盐、味精和香油调味，水淀粉勾薄芡即可。
紫菜肉末羹的功效与作用
紫菜能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫菜，可提高人体对抗辐射的能力。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。紫菜肉末羹具有清热利水的作用，对于出现的水肿有消肿的功效，而且也有促进食欲的作用，对于肥胖的人群来说有降脂减肥的目的，同时也可以有抗辐射的作用，所以这样的养生汤品可以经常吃。
紫菜肉末羹的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实紫菜肉末羹的的作用很强大，补充丰富的氨基酸和矿物质，而且也可以起到利尿消肿的作用，对于强身健体来说有着至关重要的作用，这样的食谱不妨试试。
茯苓鳝鱼汤——清热利尿降压降脂
茯苓大家都不陌生，也经常吃，是一种可以保健养生作用的中药材之一哦，同时也可以有提高免疫力的作用和效果，茯苓的食用方法有很多，可以煮粥啊或者是煲汤都是不错的选择呢，来看看这道茯苓鳝鱼汤的做法吧，可以清热利尿解毒。
茯苓鳝鱼汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者忌食鳝鱼
所需材料
黄鳝100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、盐6克、料酒10毫升
做法
1.将黄鳝洗净，切小段;蘑菇洗净，撕成小片;茯苓、赤芍洗净。
2.将黄鳝、蘑菇、茯苓、赤芍与清水放入锅中，以大火煮沸后转小火续煮20分钟。
3.加入盐、料酒拌匀即可食用。
功效与作用
茯苓具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。黄鳝具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。蘑菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有清热利尿、降压降脂、益脾和胃、补气补血、抗衰老、抗癌的功效。这样的食疗方法可以有补气血的作用，对于体质虚弱的人群来说是不错的选择，而且还可以有抗衰的效果呢，对于降压降脂有一定的效果，适合多种人群。
关于茯苓鳝鱼汤的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，清热利尿降压降脂，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
粉丝木瓜凉菜——清热去火利尿降压
木瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质是很丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高人体的免疫力的效果呢，木瓜可以有抗疲劳抗衰的作用，如何食用比较好呢，今天介绍的粉丝木瓜凉菜就是不错的选择，来看看它的做法吧。
粉丝木瓜凉菜
食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
粉丝木瓜凉菜所需材料
辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油
粉丝木瓜凉菜的做法
1木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成细丝；粉丝用沸水煮软，过冷水投凉，沥干水分；生菜洗净。
2将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀，装入铺有生菜的盘中，淋上泰式香辣酱即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用，还可以改善睡眠，对于促进新陈代谢有一定的好处，而且还可以有降脂减肥的作用，是不错的一道养生的食谱，同时也可以有清热去火利尿降压的作用。
关于粉丝木瓜凉菜的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，养生作用很大，清热去火利尿降压抗疲劳，不仅可以缓解贫血，补血而且还可以防止便秘的发生，适合容易上火的人群食用哦。
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