远视眼的三种表现，如何预防远视眼发生？
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“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何进行养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《远视眼的三种表现，如何预防远视眼发生？》，相信能对大家有所帮助。
远视眼患者会出现视力疲劳的症状，并且还会出现视力减退及视物模糊的情况，远视眼会导致患者视力下降，会影响到患者的学习及生活，也会对患者的心情造成影响，患者会出现烦躁的情绪，大家需要了解远视眼的表现，并且要做好预防措施，那么远视眼有哪些表现？
介绍远视眼的三种表现
1、视力疲劳：远视眼患者会出现视力疲劳感，并且还会出现视物模糊的表现，病情严重的患者会出现失眠、记忆力减退、眼睛红肿等症状，大家要了解远视眼的症状表现，同时也需要做好远视眼的防治工作。
2、视力减退：远视眼患者会出现视力减退的症状，病情越严重的患者视力越差，由于每个患者病情严重程度不同，出现的症状也会有所差异，病情严重的患者会出现物象模糊的情况，并且还会出现眼睛调节能力弱的现象。
3、内斜视：大多数患者会出现内斜视，还会出现眼底改变的症状，患者看远处东西时，会出现模糊的情况，中老年人更易患远视眼，远视眼的患者可以佩戴眼镜来矫正，佩戴简介，能有效改善远视眼的症状。
如何预防远视眼发生
1、注意多休息：大家必须养成良好的用眼习惯，避免视力疲劳，不要经常熬夜尽量早点休息，平时可以经常做眼保健操，多喝些水能起到防止眼睛干涩的作用，并且要做好定期检查工作，避免眼部受到伤害。
2、注意眼睛的保养：远视眼患者必须要做好眼睛的保养工作，经常喝枸杞菊花茶，具有保护眼睛的作用，也可以多吃些胡萝卜，胡萝卜具有保护眼睛的作用，能有效缓解远视眼的症状，大家也需要注意用眼卫生。
3、注意自己的饮食均衡：增加维生素的摄入量对身体好处多，尽量多吃些绿色蔬菜，绿色蔬菜，具有保护眼睛的作用，外出时尽量佩戴太阳镜，防止紫外线的辐射，平时要注意不能用脏手搓着眼睛，否则会导致视力下降。
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吃什么对远视眼有好处
远视眼也是疾病的一种，它的出现和基因啊还有后天用眼疲劳有一定的关系哦，为了减少远视眼的发生，我们要养成良好的生活习惯，这样的话才能减少对眼睛的伤害哦，那么如果你是远视眼的话，吃什么对眼睛好呢，下面的这些种类的食材是值得推荐的。
含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。
含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。
含铬的食物：多吃一些含有铬的食物因为这类的食物可以有保护视力的作用，对于缓解眼睛疲劳有好处，糙米、玉米、红糖等，此外瘦肉、鱼、蛋类及萝卜、豆角中也有一定含量。
含维生素C、B的食物：鲜枣、柑橘、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
碱性食物：柑橘、苹果、海带及新鲜蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶叶、咖啡和巧克力等。
含锌的食物：牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。吃含锌元素的食物，可以有提高体质的作用，保护视力的同时也可以减少眼睛疾病的发生。
应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。
吃什么对远视眼有好处呢，有很多的食物可以起到这样的作用和效果，大家要懂得去了解和认识，含有锌元素的食物，碱性的食物，等等这些食物的类型，吃什么对远视眼有好处？上面的这几类食物对于眼睛是有帮助作用的，而且还可以提高体质，不妨利用起来。可以让你的眼睛更加的明亮哦。行动吧。
远视眼和老花眼一样吗 3种方法轻松治疗远视
人到了一定的年纪身体各方面的机能都会下降，胃肠功能、听力、视力都会大不如前。很多老年人到老会有老花眼，但是老花眼的症状和远视眼有点相似，所以很多人认为老花眼就是远视眼。那么远视眼和老花眼一样吗?远视眼的症状有哪些呢?远视眼怎么恢复?
远视眼和老花眼一样吗
1、“老花眼”是人体的一种生理性变化。年纪在40岁以后的人身体的机能开始减退，眼睛的晶状体开始慢慢硬化，对视力的调节功能减退。有小部分是睫状肌衰退，这样就容易出现看近处的事物比较困难。老花眼的人群年龄并不是一定的，个人的工作、人体状态等都会影响。
一般40岁以前的正视者不需配戴花镜，远视眼者其近点距离较正视者远，但两者的调节力的减弱并无差别，因此，同龄人远视较正视眼者早出现花眼现象。
2、“远视眼”当眼球的调节作用静止时，平行光线进入眼内，在视网膜之后会聚形成物像。远视眼多因眼球前后径变短或是因小角膜、晶状体弯曲度变小，房水及晶状体屈光度减少等所引起。
远视眼的症状
视力远视患者为了获得清晰物像,不论看远或看近都需要运用调节,而调节力的强弱与年龄和健康状况相关。
1、轻度远视在青少年时期，由于调节力强，远近视力都正常，故又称为潜伏性远视。
2、中、高度远视，有的远视力正常而近视力差，有的远近视力均不正常，所以又称为显性远视。
3、随着年龄增长，调节力下降，远近视力均下降，以近视力减退更明显，出现早花现象。
4、轻患者由于长时间过度的调节痉挛，眼屈光力暂时加强，使远视眼呈现正视或近视状态，后者称为假性近视。
视患者常伴有慢性结膜炎、睑缘炎或睑腺炎。
视力疲劳;视力疲劳是远视患者的主要自觉症状，表现为视物模糊，眼球、眼眶和眉弓部胀痛，甚至恶心呕吐，尤其阅读或近距离工作更为明显，稍事休息症状减轻或消失。
远视患者使用过多的调节必然伴随过多的集合,因而产生调节性内斜视,远视度数较高的一眼呈内斜位。
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
眼球各部分较小，晶状体大小基本正常，前房浅。高度远视眼眼球小。视乳头较小、色红、边缘不清、稍隆起，类似视乳头炎或水肿，但矫正视力正常或与以往相比无变化，视野无改变，长期观察眼底情况无变化，称为假性视乳头炎。远视眼怎么恢复
1、远视治疗方法之对症治疗
1.1、一般情况下，轻度的远视眼就可以不用进行矫正。远视眼矫正是由于重度的远视眼容易引起视觉障碍、斜视等现象，但是如果有出现这种现象的人就需要进行矫正。去眼科医院检查之后佩戴专业的舒适度高的矫正眼镜，这种情况对于青少年儿童是十分必要的。
1.2、7岁以下的儿童,有轻度远视是生理现象,不需要配镜;但如果度数过高、视力减低或伴有斜视时,就应当配镜矫正。7～16岁的学生,低度也可考虑配镜,如有视力疲劳,视力减退或斜视时,则必须矫正。
1.3、成年人出现远视症状，矫正的过程应该循序渐进，不要一次性就佩戴舒适度适宜的眼镜。因为造成远视的睫状肌由于长时间的使用想要一朝一夕恢复正常是不可能的。但是即使通过眼镜的矫正，视力恢复程度为多少还是很难有一个科学的说法的。但是不论如何矫正还是必要的，成年人还可以使用激光手术治疗。
2、远视治疗方法之RGp隐形眼镜
RGp隐形眼镜为最新一代隐形眼镜,由一种特殊的航空材料通过数控车床精密加工而成。RGp硬性眼镜所含的硅、氟等聚合物,能够大大增加氧气的通过量。与软性隐形眼镜相比,既提高了透氧性,又保证材料的牢固性,并且具有良好的湿润性和抗沉淀性。RGp隐形眼镜不仅可以治疗近视,还可以治疗远视。
3、远视治疗方法之手术治疗
准分子激光手术可矫治远视。准分子激光治疗远视方法与近视相反,是用准分子激光切削周边角膜,使角膜中心变凸,即增加了角膜屈光度,从而达到矫正远视的目的。准分子激光手术矫正视力范围大、手术预测性好且术后视力恢复快,不会发生雾状混浊,全球有百万人通过此种方法矫治了自己的屈光不正,备受推崇。
总结：远视眼和老花眼还是有一定的区别的，青少年产生远近视都是很正常的事情，老花眼一般是由于老年人的身体机能下降引起的。轻度的远视眼不影响正常生活的话是可以不用矫正的，但是一旦影响工作学习还是要佩戴眼镜进行矫正哦。
保护视力 预防远视谨记几点
导读：除了近视之外，还有远视，老花眼这些视力为问题困扰着我们。对于近视这种症状很多的出现在幼年跟少年开始，远视也会在这段时间出……
除了近视之外，还有远视，老花眼这些视力为问题困扰着我们。对于近视这种症状很多的出现在幼年跟少年开始，远视也会在这段时间出现。虽说远视的出现几率没近视的高。但是远视这个问题其实也挺严重的，接下来就细说几种预防远视的方法，学会这几种方法可以更好的保护你的眼睛。
远视预防方法
1、远眺按摩法预防远视眼
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺、平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次，可以达到预防远视眼的目的。
2、闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
3、入静养目法预防远视眼
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的预防远视眼。
远视加近视散光
眼睛是我们每个人最至关重要的器官之一，所以保证用眼健康相当的重要。但是当下很多的年轻人都或多或少地存在着近视的情况，更严重的甚至会发生近视伴随着散光的情况，这样的例子需要及时向眼科大夫求助，让他们帮助调理散光问题，否则散光只会继续恶化下去甚至出现失明的风险。
散光是眼球的一种不正常的屈光现象，正常的眼部在平行光射入是会在视网膜的聚焦成像，从而能清晰的观察到物体的特征，而散光患者在平行光进入眼球时却不能在同一点聚焦，因此，患者在观察物体时可能出现重影或叠影，感觉视线模糊不清。
那么，是什么原因造成了散光呢?这与人眼部的角膜有关，角膜又是什么呢?角膜就是人眼球中的黑色的部分，对人体来说，是十分重要的，当角膜由于长期用眼过度或者是长期的用眼姿势不正确而造成角膜变薄时，由于角膜表面不再光滑，变得厚薄不均，凹凸不平，就会使光线不能很好的在视网膜上成像。
散光患者观察物体时除了视力模糊外，还会出现眼部疲劳感，长时间用眼还会有酸痛的感觉，因此，平时一定要爱护我们的眼睛，需要长时间用眼时，尽量每四十分钟至一小时做一些舒缓眼部疲劳的动作，可以刺激一下眼部的穴位，促进血液循环。
关于近视散光和远视散光区别的问题，其实是很容易分辨的，两者同属于散光，症状一般都是相同的，有远视和近视之分主要是由于焦点在视网膜上的位置不一样，近视散光的焦点在视网膜前成像，因此观察近处物体时散光现象比较严重，而远视情况就会得到改善，远视散光则相反，焦点在视网膜后成像，观察远处物体时有散光现象出现，观察近处则情况有所改善，但这两种散光都是需要通过佩戴散光眼镜的方式来进行矫正的。
大家平时应该多关注眼部的健康，避免视力下降后造成的遗憾，视力的下降同时也会给生活造成一些不便，平时可以多吃一些明目的食物，例如胡萝卜，菠菜等，还可以多喝菊花茶，同时也需要注意不要过度用眼。
三种常见眼科疾病易导致眼疲劳
导读：眼睛出现疲劳的症状是很常见的，但是大家也不要掉以轻心，觉得眼睛疲劳睡一觉或者滴点眼药水就可以轻松解决了。殊不知，有一些眼……
眼睛出现疲劳的症状是很常见的，但是大家也不要掉以轻心，觉得眼睛疲劳睡一觉或者滴点眼药水就可以轻松解决了。殊不知，有一些眼部疾病也是诱发眼部疲劳的罪魁祸首，不得不引起我们的警惕。
可以导致眼疲劳的几种常见的眼科疾病：
眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
近视眼
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合，过度集合又可伴随过度调节，使近视程度增加，阅读距离更近。如此发生恶性循环，以致产生眼疲劳。
眼睛疾病
患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。
此外，除了这些疾病可以导致眼疲劳外，还有一些其他的因素也可以导致眼疲劳，比如年龄因素，或者是体质问题，比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。
经常用眼不能少的三种明目食物
现在的人们生活压力比较大，很容易出现返烦躁啊或者是疲劳的问题哦。经常用眼的人群会感觉到用眼疲劳的问题。如何保护视力的呢，一些缓解眼睛疲劳的食物可以试试，可以起到明目的作用和效果哦，来看看这些食物的介绍吧。
1、胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。经常吃胡萝卜可以补充胡萝卜素，对于缓解眼睛疲劳是有好处的，而且还可以有防止眼睛疾病的作用。
2、石榴
水果是人们比较常吃的一种水果，其中石榴便是夏季的应季水果之一。石榴可以说是水果中的“王后”，其中含有非常丰富的营养素，其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分，这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。
3、枸杞
中医认为，枸杞性温、味甘，具有极好的养肝明目、补肾益精的养生作用。在枸杞中含有丰富的玉米黄素，这种物质是防止紫外线对眼部视神经造成损伤的重要成分。但是，人体不能产生玉米黄素，只有通过从食物中进行汲取，其中通过摄取枸杞便是补充人体玉米黄素的重要保障。枸杞子可以有养眼的作用，因为可以有保护视力的作用，对于预防眼睛疲劳和眼睛疾病有好处。
明目的一些食物介绍，你都了解了吧，这些食物可以经常吃哦，可以起到保健的作用，虽然是比较常见的食物类型，但是它的营养物质是比较多的，可以有保健的作用和效果，同时也可以有缓解用眼疲劳的效果哦，这些食物大家可以经常吃，可以保护视力。
青光眼的早期症状 青光眼三种食疗方法效果好
很多人对青光眼的认识不足，它是一种较为严重的眼部疾病。青光眼患者有7人中就有一人最终失明，所以青光眼如果发现不及时治疗的话后果就不仅仅是看不清东西那么简单了。那么青光眼的早期症状有哪些呢?青光眼如何治疗?青光眼饮食疗法有几种?
青光眼的早期症状
症状1：头痛眼胀
眼科专家表示，青光眼的症状有很多，头痛眼胀就是其中的一种。由于眼压急剧上升，三叉神经末稍受到刺激，反射性地引起三叉神经分布区域的疼痛，患者常感到有偏头痛和眼睛胀痛。
症状2：持续用眼，近视骤然加深
一天中，人们长时间用眼的话，眼睛的睫状肌会出现过度疲劳，这样很容易引起视力的下降。但是只要经过充足的休息还是能恢复原样的。其实只要持续看东西超过两个小时人体的视力就会有所下降，这就要求我们平时注意休息。工作的时候抽出一点时间给眼睛放松一下。
症状3：恶心呕吐
专家称，有些人患上了青光眼后，会出现恶心呕吐的症状。当发生恶心呕吐等症状时，应警惕青光眼的发生。眼压升高还可反射性地引起迷走神经及呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。
症状4：眼压升高
专家指出，人一旦患有青光眼后就会导致眼压升高，随之病情就会加重，危害患者的身体健康。因此，应适当的控制眼压。一般情况下，正常眼压范围为10-21毫米汞柱，用手指触按眼球富于弹性，当眼压上升到25-40毫米汞柱时，用手指触按眼球好似打足气的球，比较硬。当上升到40-70毫米汞柱时，再用手指触按，眼球硬得象石头一样。
症状5：眼珠变硬，警惕青光眼
患有青光眼的人在视物时会出现眼痛、眼红或是看不清的病症。但是这些病症和我们长时间用眼时的病症类似，所以很多人分不清两者的区别。其实如果是过度用眼引起的眼红等通过一定时间的休息就能得到缓解，但是青光眼是缓解不了的。
青光眼如何治疗
1.注射维生素B
如果是因为情绪问题引发的青光眼，则可以注射维生素B，可以及时减缓症状，具有明显的疗效。
血糖升高有什么症状?其实不管是糖尿病患者也好，还是健康的人群也好，在平时都要注意自己的血糖，那你知道血糖升高的时候会有什么症状吗?血糖过高的话对我们的身体会有哪些危害呢，血糖升高吃什么能够起到降血糖的效果呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
血糖升高有什么症状
1、口渴
排尿增加会导致口干舌燥,这时不要用含糖饮料解渴,以免增加血液中糖含量,加重病情。
2、多尿
糖尿病患者机体内食物转化为糖的效率下降,导致血液中糖含量升高。身体为了保护自己,不得不通过尿液排出多余糖分,致使尿量明显增多。
3、体重略减轻
超重是糖尿病的危险因素,体重略减轻听起来似乎并非糖尿病的标志。其实,糖尿病引起体重略减轻主要有两个原因,一是部分水分从尿液中排出;二是排尿频繁也会带走一些热量。
4、虚弱和饥饿感
高血糖意味着身体调节血糖出现了问题,如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白面),胰岛素会升高,引起血糖迅速下降。这会使人感到虚弱,进而渴望获取更多碳水化合物,导致恶性循环。
5、视物模糊
在糖尿病的早期阶段,因为葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦。在血糖稳定下来后约六至八周,视物模糊症状就会消失,眼睛也会自动调整。需要注意的是,糖尿病早期的此症状多不是糖尿病性视网膜病变。
血糖高有什么危害
1、危害免疫力
高血糖状态下,葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失,机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,结果导致机体免疫力下降。
2、危害血管
血管升高一方面会使血液粘稠度增加、另一方面会是血管变细、变脆、弹性降低。以致整个循环系统出现障碍,血流不畅、堵塞,甚至使人体的整个机体出现问题。
3、危害神经系统
血糖升高使神经细胞内的糖醇出现堆集,循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等等神经系统疾病。
2.激光疗法
激光治疗是在其他治疗效果显微的情况下可以考虑的一种治疗方法。如果患者在药物控制效果不明显但是又不想进行手术矫正的时候，选择激光治疗是不错的选择。这是依靠先进的医疗条件治疗眼部疾病的一种方法，但是要注意并不是所有的青光眼都适合激光治疗。
3.补充营养
对于青光眼，胆碱、泛酸(B5)、维生素B族、维生素C和E都是有利于病情好转的。胆碱，每天适宜补充1000~2000mg;泛酸每天300mg，平均分三次补充;维生素B族，每天3次，每次50mg，配合注射法使用疗效更好;维生素C和E，适量，可以降低眼压和排除水肿。要注意，维生素在用餐时服用为佳。
4.手术治疗
手术治疗青光眼无疑是最为快捷的，但任何手术都有风险的，手术前要选择一家正规医院、一位专业的医生，并与医生仔细沟通好，才是对自己生命健康最大保障。
青光眼饮食疗法
一、枸杞肝片
配方：枸杞子100克，鲜猪肝250克，青菜叶少许，各种调料适量。
用法：枸杞子洗净，猪肝剔去筋膜洗净，切成薄片;青菜叶洗净，将猪肝片加入食盐少许和淀粉少许，搅拌均匀，另把酱油、绍酒、食盐、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。炒锅置武火加热，加植物油1000克至油七八成热时，放入拌好的肝片划透，漏勺沥去油，锅内剩油约50克，放入蒜、姜略煽后，下入肝片，同时将青菜叶，枸杞子下入锅内翻炒几下，然后倒入滋汁炒匀，淋上明油少许，下入葱丝，起锅即成，佐餐佐用。
功效：滋补肝肾。阴虚火旺(肝肾阴虚者)之青光眼。
二、柴苓炖母鸡
配方：柴胡15克，茯苓15克，母鸡1只(约1000克)，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
用法：母鸡宰杀后，去毛和内脏洗净，将柴胡、获苓放入鸡腹，置沙锅内，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，将沙锅置武火烧沸，然后用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成，可分餐食用，吃肉喝汤。
功效：疏肝理脾。肝郁脾虚之青光眼。
三、白术酒
配方：白术15克，白酒60克。
用法：白术用酒浸泡后，加水150毫升，文火煎熬，煮取50毫升饮用。
功效：燥湿和中，祛风利窍。风痰上扰之青光眼。
总结：青光眼的危害时很大的，患者有很大可能会出现失明的现象，会严重印象患者的生活。随意一旦发现用眼时间长之后有眼红、干涩、头疼肿胀的现象时一定要加以鉴别是不是青光眼。小编针对这类患者总结了几种食疗的方法，青光眼患者可以尝试一下。
经常用眼 推荐三种帮助明目的食材
对于经常用眼的人群，吃什么对眼睛好这是一个需要大家去了解的问题。因为经常用眼的人群如果不注意保护眼睛的话，很容易诱发一些眼睛疾病，比如说视力下降，或者是眼睛干涩等等的问题。所以一些具有明目作用的食材可以经常吃，补充营养，营养眼睛。
1、胡萝卜
胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这样的物质对于保护眼睛有一定的好处，而且也是人体所需的重要的营养元素之一。所以经常用眼的人群胡萝卜是一定要吃的。
2、石榴
水果是人们比较常吃的一种水果，其中石榴便是夏季的应季水果之一。石榴可以说是水果中的“王后”，其中含有非常丰富的营养素，其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分，这样的物质对于眼睛的保护有一定的作用和效果，而且也可以有补充维生素的作用，对健康有好处。
3、枸杞
中医认为，枸杞性温、味甘，具有极好的养肝明目、补肾益精的养生作用。在枸杞中含有丰富的玉米黄素，这种物质是防止紫外线对眼部视神经造成损伤的重要成分。但是，人体不能产生玉米黄素，通过食物对营养摄取，可以起到保健的作用，而且也可以有预防紫外线对眼睛的影响，对保护眼睛有一定的帮助作用。
吃什么对眼睛好?可以通过一些食物来对眼睛进行调理，吃一些对眼睛有保护作用的食物，比如说上面介绍的维生素多的食物，还有胡萝卜素比较多的食物等等都对眼睛有保护的作用，而且也有明目的效果，所以这些食物是经常用眼人群的必备。
