冠心病患者应当多吃哪些食物？
冠心病患者的运动养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何进行养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冠心病患者应当多吃哪些食物？》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
心脑血管疾病的种类非常的多，其中冠心病就是比较严重的一种并发症。它可以诱发很多非常严重的心脏病症，如心律失常以及心力衰竭，发作比较严重的时候，甚至会引起猝死。威胁到人们的生命健康，因此冠心病患者在生活中一定要注意配合医生进行治疗，经常吃一些对心脏有好处的食物。
茶叶里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、茶多酚等物质，对人体各方面都有很好的作用。绿茶也被公认为是一种很好的抗癌产品，所以如果想要尝试喝茶，绿茶也是不错的选择。
冠心病患者应当多吃哪些食物？
1、新鲜的蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中含有非常丰富的维生素和微量元素，如柑橘和柠檬，含有大量维生素C,具有很好的抗氧化作用，可以减缓血管老化。新鲜的蔬菜还有水果里面的其他对身体有益的物质，如维生素E和微量元素。元素硒还具有氧化作用，可以清除氧自由基，软化心血管疾病，对冠心病患者有较好的疗效。
2、五谷杂粮YS630.CoM
燕麦、玉米、甘薯等谷物，含有非常丰富的膳食纤维，能吸附人体内的脂肪颗粒，降低人体内的胆固醇和甘油三酯。过多的甘油三酯等对血管极其有害，极易引起冠心病。因此，吃这些谷物往往会减少身体的脂肪积累，减轻冠心病患者的发病率。
3、植物油和鱼类
冠心病患者不应食用动物油，因为动物油脂中含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇等物质，对患者的健康没有好处。但应多吃植物油，多吃鱼肉。可有效降低油脂中胆固醇和甘油三酯的含量，增加高密度脂蛋白含量，对心血管系统非常有益，而脂肪酸在鱼类中可有效预防冠心病。
冠心病患者应注意日常护理，这样可以有效的减少冠心病的发作，避免诱发其他心脑血管疾病。也可通过饮食调节身体，如多吃新鲜蔬菜和水果，多吃谷类食品，吃植物油和鱼肉。只有从小细节入手，才可以让身体更加的健康。
ys630.COm精选阅读
冠心病患者不能“坐以待毙＂
冠心病的运动保健是康复的重要推施，但要在心脏科医生和心脏康复医生的监护下进行。患过心肌梗死的患者，运动时特别要注意缓慢地逐步增加活动的量和时间：
第一阶段在家进行座位活动。
第二阶段可以室内走动，处理身边琐事。
笫三阶段可连续步行1千米，每次10-15分钟，每天1次。
第四阶段连续步行可达20-25分钟，每天2次。
笫五阶段可以独立外出活动，连续步行可达30分钟，每天2次。
第六阶段可进行正常人的步行，但一般不进行快步走。
每个阶段1-2周，循序渐进。运动效益决定于运动量，但切忌过量。运动量是否合适可参考下列指标 :运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话，早晨起床感到舒适，没有持续的疲劳感和其他不适感。
步行运动要注意：
只在感觉良好时运动。
注意周围环境对运动反应的影响，包括寒冷、炎热气候要相对降低运动量和运动强度；穿载宽松、舒适、透气的衣银和鞋。
警惕运动时下列症状：上半身不适（包括胸、臂、肩颈或下颌，表现为酸痛、压榨感或胀痛）、无力、气短等，如有出现，立即就医。
小细节：
如在弟三阶段步行已无任何不适，可以恢复性生活，但是要采取相对比较放松的方式，并在性生活之前服用或备用硝酸甘油。冠心病患者采取静坐不动的生沽方式等于“坐以待毙。”“不动”对心脏血管的危害要比“适当的动”大得多。但是，心血管病患者每次运动要特别注意“预热”的准备和“逐步冷却”的结束。根据运动督导报告，心血管意外75%发生在这两个时期。
冠心病患者吸烟 危害猛于虎
导读：吸烟是诱发冠心病的一个主要的独立危险因素。据资料报道，冠心病患者中75%有吸烟史，吸烟能使冠心病的发病率增加3.5倍。就……
吸烟是诱发冠心病的一个主要的独立危险因素。据资料报道，冠心病患者中75%有吸烟史，吸烟能使冠心病的发病率增加3.5倍。就冠心病病死率而言，吸烟者比不吸烟者平均高6倍;就心肌梗塞的发病率而言，吸烟者较不吸烟者高2～6倍。吸烟的年龄愈早、支数愈多、年限愈长、烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性就愈大。
吸烟之所以成为冠心病的危险因素，与烟草及其燃烧的烟雾中所含多种化合物有关。据分析，一支卷烟的烟雾中含焦油40毫克、尼古丁(即烟碱)3毫克、一氧化碳30毫克，这三种物质对人体危害极大。它们被吸入人体后，通过血液循环，直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心律加快、末稍血管收缩、血压上升等。这些血管活性物质还可直接损伤血管内皮，使血中胆固醇水平增高、高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病发生几率成倍增长。
1.尼古丁(烟碱)。烟碱可以使血管发生痉挛、心跳加快、血压升高，与此同时，每一次心跳排出的血液量反而降低，还会使心脏神经传导功能失常。同时，烟碱会导致胆固醇升高，改变血管壁的通透性，使胆固醇沉积在动脉壁上，造成动脉硬化。
2.一氧化碳。吸烟可以使动脉血里的一氧化碳含量增加、氧气含量下降，导致身体组织缺血、缺氧，心脏本身所需血液也大大增加，从而加重了心脏负担。如果供应心脏血液的冠状动脉发生血管痉挛和动脉硬化，心脏本身得不到充分的能源供应，就会发生心绞痛和心肌梗塞。
因此，冠心病患者一定戒烟，行为干预的同时配合药物治疗，会大大提高戒烟率。
五色食物比较适合冠心病患者食用
冠心病患者在我们的生活中比较常见，一旦患上了冠心病，那么不仅影响我们正常的生活，并且对于我们人体的健康也是有着极大的威胁的，所以冠心病患者朋友们在生活中要注意自己的饮食健康哦，其实五色食物都是比较适合冠心病患者食用的，下面我们来看看吧。
红色食物
每天可以饮少量红葡萄酒，但不能过量，以50-100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，尤其要多吃羊肉和狗肉，因为羊肉和狗肉属于热性食物，产热量大，能够御寒。
黄色蔬菜
如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿等这些黄色蔬菜中萝卜素的含量是非常高的，可以帮助我们减轻动脉硬化的哦。还要多食黄豆、大豆等类制品，尤其是大豆，富含蛋白质相当于鱼类、肉类的2倍以上。
黑色食物
黑木耳作为黑色食物的代表，也是我们冠心病患者的首选菜肴哦。平时要多食黑木耳，但不能过量，每日食用5-10克，因为黑木耳中含有大量维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，因为香菇中含有腺嘌呤，具有降低胆固醇的作用。
绿色蔬菜
如菠菜、韭菜、黄瓜、芹菜、大蒜等，这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降低血压、镇静安神的作用。
白色食物
如燕麦粉、燕麦片。能有效降低血甘油三酯、胆固醇，每日以食用50克为宜，不能过量。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。
上面我们了解的这些五色食物对于帮助我们冠心病患者缓解并且的效果是非常不错的，所以我们冠心病患者朋友们，在生活中可以多吃这些食物哦，当然了，很多的新鲜蔬菜中营养物质的含量也是比较高的，所以多吃新鲜蔬菜也是非常有必要的。
冠心病患者安全度夏注意事项
酷暑盛夏，冠心病发作导致心绞痛乃至心梗的并不少见。每年夏季，特别是天气闷热，空气中湿度升高时，常可见到冠心病患者猝死的报道。据304医院干部病房副主任夏云峰介绍，每年夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷湿时，病房心脑血管病人就会明显增多。
夏主任说，心血管功能对气温变化最为敏感，气温的骤然升高或降低，都会诱发心绞痛，甚至心肌埂塞。他提醒患有高血压、冠b病等慢性疾病的人，在炎热的夏季应注意保护心脏，及时给心脏消暑。
1．动静适宜。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血发作；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。
2．防暑降温。在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛。当天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，时间不要太长，一般在225℃左右为宜，这样既可以调节室内的温度，又可以减低室内空气的湿度，提高空气中氧气的含量。3．起居有序。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠不足。
4．调整用药。
在专科医生的指导下，对平时服用的治疗心脑血管病的药物做一些适当的调整，或加大某种药物的剂量，或增加某种药物；有心绞痛发作史的患者可预防性用药，如心得安、消心痛、丹参片等。若外出旅行须随身携带硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等抗心绞痛药物。5．饮食清淡。夏季人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸，食盐过多会使血压升高。
6．注意补水。不要等渴了才喝水，要多喝凉开水，及时补充水分，也可以喝一些淡盐水。最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。如有条件可以常喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，少喝含咖啡因的饮料。
冠心病患者生活有五个注意
得了冠心病，患者的日常生活需要多加照顾，只有保证良好的身体状态，才能更加有效预防心绞痛、心肌梗死的发生。为此，冠心病患者有五个方面需要注意的。
1.晚饭别吃太饱
吃得太饱会引起引起血压升高，心肌耗氧量增加，同时冠状动脉扩张，冠脉血流增加。饱餐后血中的儿茶酚胺增高，这种物质极易诱发冠状动脉的痉挛，使冠状血流急剧减少，引起心绞痛等。
晚饭最好八成饱，饮食要清淡些，以易消化的蛋白质食物为主，并配些汤类。另外，适量饮水，进水量不足，可使夜间血液黏稠。
2.体育锻炼不能少
坚持参加力所能及的体育锻炼，也是常见的冠心病的注意事项，如户外散步，太极拳，气功等，但遇有骤冷，暴雪，大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥，注意保暖。这些冠心病的日常注意事项比较重要。
3.不宜长时间看电视
冠心病患者看电视要控制好时间，而且不要看内容过于刺激的节目。长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗塞。
所以，冠心病患者看电视最好别超过半个小时。
4.合理作息避免操劳
冠心病患者还要合理安排作息时间，不能熬夜，要避免疲劳，紧张，情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。
5.紧急药物不能漏
医生指导的冠心病急救药物，应该摆放在床头的位置。另外，如果需要外出或者短途旅行，应该也随身带上，千万别遗漏。
冠心病患者怎么睡觉减少猝死风险？
人的一生至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的，日出而作，日落而息，我们只有顺应自然规律，才是健康养生的关键。
而睡眠姿势正确、合理与否，对人体的正常发育与健康有着重要影响。你晚上经常蜷着身体，像胎儿一样的姿势睡觉？还是只有平躺着才能睡着？对于大多数人来说，睡觉的姿势从小就已经形成习惯，但有研究显示，睡觉的姿势能影响我们的健康和幸福感。
如果患有某些病症，采用恰当的睡姿不仅能减缓疼痛，还可促进康复，但想要治本还是要接受专业治疗。以下是几种常见疾病的推荐睡姿：
1、冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液流向右侧，减轻心脏负担。
2、高血压：因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。
3、脑卒中：不要长时间保持同一睡姿，尤其不要总压到患侧，尽量勤换卧位方向，以免长褥疮。
4、颈椎病：床不宜过软也不宜过硬。枕头的高低没有绝对要求，以个人舒服为宜。
5、腰椎间盘突出：要避免椎体负重，因此不适合采取俯卧。
6、静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
7、胆石症：急性发作时右侧卧能减轻胆囊受压，感觉舒服些。
8、胃食管反流病：不要饭后马上躺下，平躺时把头稍微垫高一些，或把床头抬高15~20厘米。
一般多提倡右侧卧睡姿，即双腿弯屈朝右侧卧的睡姿最合适。
第一，这样可使全身肌肉松弛，有利于肌肉组织休息、消除疲劳；第二，心脏在胸腔内位置偏左，右侧睡可减轻心脏负担；第三，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都向右侧开，有利于胃肠道内容物的顺利运行；第四，肝脏位于右上腹部，右侧卧时它处于低位，因此供应肝脏的血多，有利于食物的消化、体内营养物质的代谢及药物的解毒，以及肝组织本身的健康等。
但右侧卧并非为唯一的正确睡姿，对于健康的人群来说，睡姿以个人感觉舒适为要，侧卧或仰卧皆可，但注意要保证身体舒展放松。
