怎么根据自己的性格来防止我们得病？
根据季节养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？下面是小编为大家整理的“怎么根据自己的性格来防止我们得病？”，但愿对您的养生带来帮助。
关于疾病与人类的性格方面，早已经有专家研究并提出，患相同疾病的人，他们的性格也有很多相似的地方。那么怎么根据自己的性格来防止我们得病呢，最好的办法就是防范于未然。
当我们心理不正常的时候，我们的器官也会出现问题，也许会患上一些疾病。如果想治疗好这种疾病，除了要听医生的话进行医治之外，还要有一个很好的情绪。其实总的来说，健康掌握在我们自己的手里。
我们的健康除了与生活习惯有关，一个人的性格也是一个很重要的因素。性格能够影响人的身体是否健康，如果有一些不好的负面情感，那么这些会带来疾病。而这些性格的人，患病几率比普通人高。
1、脾气急躁，争强好胜的人会因为他们喜欢胜利，爱竞争，而产生了紧迫感，对工作的质量要求很高，遇到好的事的时候会十分容易就生气，因而变得焦虑、烦躁等。
这一类型的人群是很容易患有心脑血管疾病的，所以建议这一类型的人们要学会乐观的面对问题，遇到挫折的时候需要冷静，要时刻提醒自己要冷静，过于激烈的反应可能诱发一系列的疾病。
2、容易变得焦躁，爱生闷气的人，会选择委屈自己而去避免一些不必要的争吵，但是长期的压抑自己的心情，会导致自己变得焦虑或抑郁，这样就会导致内分泌功能的失调，器官的功能也会变差，最终导致免疫力有所下降。这类性格的人们特别容易患癌症，因为他们的免疫系统识别癌细胞和消灭癌细胞的功能变弱，所以患肿瘤的几率要比普通人高。
知足者长乐，适应力较强的人会比较乐观、宽容，他们已经习惯适应了慢节奏的生活，喜欢随遇而安，即便是遇到了麻烦的事情，也可以用平和的心态去面对并解决。这类性格的人就算得了疾病也会较快较好的得以恢复，同时这类性格的人也会长寿一些，只有拥有了一个良好的性格，才能拥有一个健康的身体。
总的来说就是，开朗乐观的人，身体会比较健康。在生活中拥有一个好的正确的价值观，关心身边的人们，养成一个良好的生活习惯，做一些适量的运动都可以使我们身体变得健康。
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怎样改变自己的性格
对不同的人来说，有着不同的性格，并且每个人的性格都是多变的，但相信很多人都知道，每个人的性格都有好坏之分，好的性格自然是受到人们的欢迎，那么对于一些坏的性格来说，我们应该怎样来进行改变呢，下面的有一些方法或许可以帮助你，对于性格进行一定的改变。
5 方法之 1 :
基础工作
写下你的计划。这是一个两方面的行动：你想要什么样的改变，你想成为怎样的人。两者缺一不可。这是一个艰巨的任务，开始战斗之前你应该要知道自己面临的是什么。
你该如何预测新的性格对你整个人的成长有什么作用?在这个阶段，很多人会得出的结论，认为人格改变是没有必要的，有必要改变的是对你与他人的交际有负面影响的一个小的习惯。只一点点调整有作用吗?
如果你希望自己能更像某个人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一个人就说：“是的，我就想成为这样的人。”找出你真正钦佩的地方——他们处理事情的方式?他们说话的方式?他们走路或行为方式?更重要的是，这些与他们的幸福有关吗?
告诉别人。匿名戒酒会如此成功的部分原因是，它让你将通常不会谈论的事情放开来说。有人对你负责能给你在其它情况下得不到的外在激励。
告诉朋友你想要完成的目标。如果他们是一个值得信赖的知己，他们将能够督促你往正确的方向走(可能你这样做很可笑，或者帮你走入正轨)。如果你愿意，额外的想法和旁观者的视觉可以帮助你看到你该如何做、你给别人的印象是怎样的。
奖励制度。这是绝对有用的。 “绝对”。这可以是小如从一个口袋移动弹珠到另一个口袋，到大如奖励一个假期。不管是什么，让你的奖励物有所值。
这样做的时候，可设定检查点。如果你走到一个漂亮女孩跟前，跟她说了句话，很好。这值得重视。如果下周你走进她，还聊了些趣闻，太棒了!所有事情都有奖励，“全部”都是挑战。
5 方法之 2 :
改变你的思考模式
不要再给自己贴上标签。当你认为自己害羞而保守，你会将这种想法作为支点。你为什么不要去参加周五派对呢?……没错。你根本没有理由。当你不再给自己贴标签，整个世界就为你打开了。
你在不断地变化。如果你认为自己是一个乐队怪胎，你可能会发现自己就是拥有这种特性。但是，如果你意识到你总是在不断发展和变化，就有可能打开了激发你成长的机会，那个原本你会因为害羞而错过的机会。
停止“固定”想法。不要延续相同的标签，不要认为世界只有黑和白。男孩不是都可怕、权力不是邪恶的、教科书有其用途。一旦你意识到是你对事物的“个人观点”铸就了你这个人，你就会看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行为选择。
有些人认为某些品性是“固定的”，这极大地影响了他们的言行举止。相反的想法则是“成熟”的心态，拥有这种观点的人认为品性是可塑的、可以不断改变的。这种心态在儿童早期发展，而且可以极大影响一个人的性格。如果你觉得事情是“固定的”，你不相信你可以改变它们，那么你将如何看待世界呢?它可以决定你如何看待自感情、如何解决冲突，以及如何迅速从失败中站起来。
赶走消极的想法。停下来。大脑的美妙之处在于它是你，因此你能够控制它。如果你发现自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。当脑中出现这种声音，塞住它吧。这对你一点好处也没有。
把橡皮筋绕在手腕上，一有不好的想法就弹一下。
当这把声音再次出现，让它听起来像唐老鸭一样。这样就很难让你认真对待。
5 方法之 3 :
改变你的感觉模式
假装自己，直到成功。佛教禅宗有一种说法，出路就在这一道门上。如果你想变得不那么害羞，练习多去与人交谈。如果你佩服那些读过很多书的人，就开始看书。勇敢踏出去。人们会养成不良的生活习惯，但还是有办法去克服的。
没有人需要知道你的内心深处感觉自己的死亡迫在眉睫。你知道为什么吗?因为很快这种感觉会消失。人的思想有一种奇妙的适应能力。曾经让你脊梁骨发凉的东西，一段时间过后将成为过去式。
充当另一个身份。没错，体验派表演法名声不太好，但如果达斯汀霍夫曼都做到了，还不如也去试试。用这种方法，让自己完全沉浸在别人的角色当中。这不是你，而是你试图成为的一种新的生物。
这是全天候的练习。在每一种情况下，你必须采用新角色的习惯。他们怎么坐?休息的时候他们的表情是什么?他们关注的问题是什么?他们怎么打发时间?他们跟谁联系?
预留一个特定的崩溃时间。好吧，告诉你完全放弃从前的你，简单采用一个新的人物的思想和习惯是荒谬的。你不可能每周7天，每天24小时都做到。因此，给自己一个预定的时间，去感受你自己的想法。
如果周五有一个你绝对恐惧的派对，告诉自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分钟释放你的恐惧。 20分钟完全不合逻辑，没有效率。但除此之外，什么都没有。坚持下去。你知道会发生什么吗?你会发现，你不需要浪费这样的时间。
5 方法之 4 :
改变你的行为举止模式
把自己扔进新的环境中。诚然，你只能从生活中的变化来看到自己的变化。要做到这一点，你需要有新的举止、新的人和新的活动。你不能一遍又一遍做同样的事情，却又期待不同的结果。
从小事开始。加入一个俱乐部。在你的技能之外找一份工作。开始读关于这个问题的书籍。更重要的是，远离自己的旧环境。你不会希望跟你想实现的目标相反的人呆在一起吧。
设下条件。如果你怕蜘蛛，让自己跟蜘蛛呆在同一个房间里。日复一日，寸寸接近。最终，你会坐在它旁边。甚至到后来，你会拿着它。不断地前进，磨去大脑的恐惧感。现在，将“蜘蛛”替换成你想要实现的任何目标。
写日记。你需要一些相当强烈的自我意识以保持你的轨道。写日记将帮助你理清自己的想法，分析你是如何处理这种变化的。记下自己所做的努力以及还没有做到的1
说“是”。如果把自己扔进新的环境很难，可以这样去想：不要再错失机会了。如果你知道从前的你会认为是无趣的，可以再看多一眼。如果有朋友让你做你绝对不懂的事情，同意他。你会做得更好的。
话虽这么说，还是腰做出安全的决策。如果有人让你去跳悬崖，别这样做。用脑子先想想。
5 方法之 5 :
最后的润色
穿上新衣服。好吧，衣服不是人的全部，但它们可以帮助你拥有正确的心态。虽然这绝对改变不了你的性格，但可以提醒你，你正在试图成为什么样的人。
这可以是简单只戴一顶帽子。如果对你来说有什么，那就是说明你是全新的你，让你的雷达感应到这点。你会更容易与自己保持一致，减少认识差距。
养成习惯。衣服和思维模式可能不够。想想这个不一样的人会做什么，就去做。他们会寻求社交，不管是什么，都去做一做。
不一定要在大事方面——小事情也有作用。她会随身携带一个粉红色的钱包?他会聆听某支乐队?尽可能进入到角色当中。
安顿下来。现在，你养成了这些新的习惯，可能还交到了新的朋友，有了新的日常活动，你可能会觉得有点窒息。现在重要的是不管自己在是谁、在何地，都拥抱自己。掐入你的指甲，决定自己是否继续如此。
在心理上完全改变自己是有风险的。如果你成功了，你可能会需要一段时间来感觉自己是真正的“自己”。放松。这种感觉会来的，只要你继续让这种渴望接近你的幸福。
反省你新的个性。你真的已经实现自己想要实现的吗?其他人认为你现在更积极、你的行为和穿着变了?你愿意牺牲自己，模仿你理想中的另一个人吗?
在这个阶段许多人将意识到，他们需要的不是性格的改变，而是接受自己，愿意尝试提高自己，而不是展现他们在公共场所进行模仿的伪造形象。
我们怎么防止大脑衰老
大脑对于我们每个人来说都是非常的重要，我们怎么很好的防止大脑老化，是所有人都值得非常关注的一个话题，那么，我们在生活中怎么才能够很好的延缓大脑衰老，下面就为大家介绍几个不错的方法。
高纤低脂促代谢，蛋肉不可少
我们在平时的生活中多吃一些高纤维、低脂肪的食物，这样能够很好的防止大脑老化，所以我们大家就要多吃一些高纤维。低脂肪的食物，像蔬菜、水果、粗粮等就是高纤低脂食物的代表。另外蛋类、肉类同样也是不可缺少的，为了延缓大脑衰老，大家也需要食用适量的蛋肉类食物。
红酒绿茶抗氧化，糖盐不可高
我们要知道红酒和绿茶里面都有抗氧化的功效，能够很好的帮助延缓大脑衰老，所以我们大家要每天坚持喝一杯红酒或者绿茶，都能够有效防止大脑衰老。另外要保护大脑健康的话，大家在饮食中一定要注意切勿过量摄入糖类、盐类的份量。
太极拳健身操，有氧锻炼缺不了
我们适量的运动对于保护大脑的健康以及延缓大脑衰老有不可忽视的作用，所以我们要多做运动，这样可以健康身体血液循环，给我们的大脑提供更多的氧气，从而减缓大脑衰老。因此小编建议大家每天可以运动半个小时，可以打一下太极拳做做健身操等，有效防止大脑衰老。
吃早餐睡饱觉，养成规律不烦恼
很多人度没有养成早睡早起和吃早餐的习惯，而事实表明，充足的睡眠能够让我们大脑得到充分的休息，我们吃早餐能够为我们的大脑提供充足的营养，因此早睡早起和吃早餐，对保护大脑健康是很有好处的。小编建议大家晚上11点就应该要入睡，每天早起喝水之后就应该吃早餐。
看了上面的介绍，相信大家对于怎么很好的防止我们大脑衰老有了很好的了解和认识了，我们可以根据自己的情况选择几种适合自己的方法来进行，这样可以帮助自己预防大脑衰老，对于防止大脑老化有很好的作用。
总是害怕自己得病怎么办
有一些人的心理他们不是特别的积极向上，他们特别害怕自己因为病离开这个美丽的世界，他们会每天给自己心理暗示，如果得病了该怎么办，其实这种心理是非常不健康的，有了这种心理之后，患者会整天变得特别焦虑，即使没病抵抗力也会下降，那么总是害怕自己得病该怎么办呢?
疑病症是疑病性神经官能症的简称，是以患者一心想着自己的身体健康，担心某些器官患有其想象的难以治愈的疾病为特征的神经官能症。疑病症的表现主要有：
对自己的身体特别关注。患者常将一般人并不注意的活动，如心跳、肠管蠕动等，或对身体某处的一点不舒适的感觉，如轻微疼痛、酸胀等都有很高的觉察力，井对鼻腔分泌物、粪便带黏液、淋巴结肿大、咳嗽等特别关注，并由此推断自己有病。
疑病性的烦恼。是对自己身体的健康状况，或假想的“严重疾病”而感到烦恼。患者对自己身体的健康状况焦虑不安的严重程度与其实际健康状况不相符。
疑病观念。患者确信自己患了某种实际上并不存在的疾病，其推理并没有违反逻辑的地方，尽管根据并不充分。但他们不能接受医生的解释，不相信医生的诊断。他们总认为自己患了严重疾病，甚至是不治之症，从而整天焦虑不安，情绪忧郁。
疑病症的病因与精神心理因素刺激有关。此病患者应及时接受医生的治疗。本身应注意以下几点：
(1)相信医生的各项检查。
(2)正确认识自己的疾病，不是身体上有病，而是心理上有病。努力放下包袱和心理负担。
(3)要树立正确的人生观。
(4)培养广泛的兴趣和爱好。
怎么能根据体质调理自己的身体
中医养生专家提示，每个人的中医体质不同，可能出现的健康隐患也有区别。在中医里关于养生的妙方有很多，如何用却很有讲究。根据你的体质状况，挑选适合自己的中医养生方案，这样才能让你得到实实在在的养生好处。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
平和质
此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐热;对环境的适应性强;胃纳佳;性格平和、情绪稳定;睡眠良好。
此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。
阴虚质
此类人多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感;目干涩、视物昏花;不耐夏热;大便偏干或秘结，小便短黄。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。
阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡。
阳虑者春季要慎脱衣减装，要适当春捂，即使天气变也要先减上衣后再减下衣。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠;口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。
痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感;经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。
湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病;夏天则要注意祛湿。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升发时，他们的衣装应该随气温变化而迅速改变，该减少衣服时就减少，不宜捂。
以上就是一些常见体质的养护方案。通过上文的介绍，你会对自己体质多一些了解和认识。中医认为，体质养生是最有效的。根据体质，挑选适合自己的养生方，你会发现想要得到健康体魄，并不是难题哦。
自己的健康，自己来管理
自我保健的含义：
自我保健是指本人和家庭成员应用掌握的医学知识和养生保健的方法，进行自我观察、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，自我调整心理平衡，并逐步建立一套较为科学的生活方式，或者说健康的生活行为方式，从而不断增强自身的免疫机制，提高身体素质和生活质量，达到延缓衰老，延长健康年龄的目的。
自我保健中的“自我”，从狭义上讲是指自己，从广义上讲不仅指个人，也包括家庭、邻里、亲友、同事和社区管理部门，实际上，自我保健是将“医疗、预防、康复和保健”合为一体的综合性保健措施。
自我保健所起的作用
自我保健是保健医学重要的组成部分。
有人将保健医学称为第四医学，即与临床医学（第一医学）、预防医学（第二医学）、和康复医学（第三医学）相提并论，共同组成医学科学的范畴。随着社会的发展，人民生活水平的不断提高，对健康的认识和需求也产生了质的飞跃，重视和加强自我保健是实现颐养天年、延年益寿的必由之路，已经成为更多有识之士的共识。
自我保健逆转“第三状态”的发展
第三状态也称亚健康，是介于健康与疾病之间的过渡状态，不及时干预亚健康，第三状态很快就会发展成为疾病。如能及时发现并及时去除引发疾病的多种危险因素，改变不健康的生活行为方式，即可促使第三状态向健康转化。
自我保健是应对慢性病最有效的治疗方案
许多慢性病，尤其是中老年人所患的糖尿病、高血压、冠心病、肺气肿、哮喘、慢性胃炎、前列腺增生等往往需要终生治疗，尤其是非药物治疗方面，再高明的医师也只能做建议，必须通过个人努力，自我保健才能完成。而非药物治疗措施对于上述慢性病来说，又带有治疗的性质，有时甚至比药物治疗还重要，如果缺乏高度的自我保健意识和坚强的意志，就很难达到治疗的目标。
自我保健的养生方法：自己的健康，自己来管理。
自我管理的方式主要是建立健康的生活行为方式，是指衣食住行、爱好、生活习惯、学习和工作都应严格按照科学的要求，做出合理的安排。健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡是最好的参考方法。
民以食为天，因此最后将合理膳食概括为两句话：一、二、三、四、五和红、黄、绿、白、黑。
一、二、三、四、五
一是指每日一袋牛奶，牛奶为优质蛋白，每袋牛奶约230毫升，含钙约280毫克。
二是指每日250克左右碳水化合物。
三是指每日3-4份高蛋白食品，一份高蛋白食品相当于：一个鸡蛋，或50克瘦肉，或100克豆腐，或25克黄豆，或100克鱼虾，或100克鸡、鸭、鹅、肉。
四是指四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。
五是指每日500克蔬菜和水果。
红、黄、绿、白、黑
红是指红葡萄酒50-100毫升/日。
黄是指黄色蔬菜营养多，如黄瓜、胡萝卜、南瓜、玉米、红薯等。
绿是指绿茶。
白是指燕麦片。
黑是指黑木耳。
不同的睡姿对我们的性格有影响
我们睡眠的质量是与很多的因素都是有关系的，我们的睡姿就是是一个很重要的原因，我们有个正确的睡姿不仅能让我们睡的安心还能够起到很好的保健养身的作用，其实对我们的性格也是有影响的，不同性格的人睡姿是不一样的。下面我们就一起来看看吧。
Step2：性格对睡姿也有影响
1.“胎儿式”睡姿(占41%)
睡觉姿势像胎儿，身体蜷伏，手抚着枕头侧睡。这类人表面很倔强，其实内心敏感害羞。
健康提示：左侧卧有利于胃酸排入消化道，晚饭吃多了，最好采取左侧卧姿。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。
2.“木头式”睡姿(占15%)
侧睡，手臂贴在身上，睡姿像木头。这类人通常和蔼可亲，擅长社交，但容易相信陌生人，有时会上当受骗。
3.“渴望式”睡姿(占13%)
侧卧，但手臂伸展于两侧。这类人性格开放，多疑且愤世嫉俗，做决定犹豫不决，一旦决定形成，就很难改变注意。
4.“海星式”睡姿(占5%)
仰卧睡姿，双手上举过肩。这种睡姿的人乐于助人，为人谦和，不喜欢成为公众焦点，通常能成为很好的朋友。
5.“士兵式”睡姿(占8%)
仰卧而睡，四肢伸直。这类人性格安静，内向保守，对自己高标准严要求。健康提示：真正能减少皱纹的并不是什么化妆品，而是科学的“睡相”——仰卧。它能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳松弛状态。这种睡姿不压迫身体脏腑器官，适宜脑动脉硬化的病人、高血压病人。
6.“自由落体”睡姿(占7%)
俯卧睡姿，双手伸到肩上。这种睡姿的人一般是性子比较急，而且脸皮比较薄的，这些人遇到批评就是反应比较激烈。但是采用这种睡姿比较有益于消化，特别适合肠胃不好的人，有腰椎病的人可以尝这种睡姿，是非常多 有好处的。但是也是会压迫我们的心脏和肺部。
通过上面的介绍相信大家对我们的睡姿对性格的影响的知识有了新的认识和了解了。我们在生活中要注意我们的睡姿，我们可以采用不同的睡姿，但是要找到适合我们自己的，保证我们的睡眠质量，这样我们才能够更有精力去学习和工作。
夏天根据体质来选购凉席
导读：夏天天气，睡觉就成为人们关心的问题了，凉席责任人们选择的东西之一。那么凉席哪种好？专家建议，根据体质选择凉席，是最佳途径之一，下面是四种体质的人适宜的凉席，不妨参考下吧。
冷cool派
适合很怕热、阴虚内热体质者
●冰凉席：将特质药水固定在凉席材料内，人躺在上面，有一种类似于躺在冰水上的冰冻感觉。如果按凉爽程度来分，排第一位的当属冰凉席。
缺点：凉性大，老年人、小孩及体质弱的人不宜使用。而且冰凉席的表面材料和内部填充物是用化学复合材料做的，部分人睡久了可能会过敏。
●玉石凉席：凉度排在第二位的是用玉石薄片穿起来制成的玉石凉席，每块玉石之间留有一定间隙，增加了凉席的透气性。具有镇心安神作用，对烦躁失眠有很好的疗效。
缺点：触感寒凉，更适合怕热、阴虚内热体质的中青年人使用。
●竹席：凉爽耐用且价格适中，最常见的有水竹凉席、竹条席以及用小竹片和塑料绳串起来的麻将竹席。麻将凉席最为凉爽柔韧，且对背部有较好的按摩作用。
缺点：透气性差、硬度大，铺垫不平时易折损。带喷绘图案的竹席可能引起接触性皮炎。需要注意的是，由于夏天外部气温高，再加上人的体温升高，麻将凉席中粗大的塑料绳管受热容易挥发毒性，不适合长期使用。
大众情人
最中性、最环保，适合各种体质者
●牛皮席：在众多中性凉席中，牛皮席是首选，属于高档凉席，以整张水牛皮制作的最好。牛皮席四季可用，冬暖夏凉，吸汗性最好，非常适合出汗比较多的人。由于是皮料制作，和人体肌肤接触时也会体现其特有的柔和爽滑。可以说，“牛皮凉席+空调”是当下卧室最完美的组合。
缺点：使用后席边容易起褶皱，真皮的皮层容易吸水而且挥发缓慢，在潮湿的季节可能会长霉。价格较贵，一般在千元以上。
●藤席：用藤皮经手工编织而成，分常黄、常白与常青三种(其中又以常黄最耐看、常青最耐用)。反复蒸晒制成的藤席，吸汗滑爽、柔软耐磨，折叠不易断裂，一般可用几十年(使用时间越长，光泽度越好)，而且不易长虫，适合各种人群使用。
缺点：价格比普通凉席高。
吸味专家
适合有体味、身体毒素较多者
●竹炭席：竹炭席的竹子经过特殊的氧化处理，吸附性很强，具有除菌、防臭、吸附灰尘、清新空气、冰凉宜人的特性。虽然冰凉程度次于竹席，但比一般的凉席更吸汗。
缺点：颜色较深。有些“竹炭席”只是在普通竹席中夹了炭布层。
温和派
凉性低，适合老年人及体质虚弱者
●草席：草席在凉席辈分上算得上是元老级了，以其低廉的价格、温和的性质、柔软的材质，并有一种天然清香，多受老人喜爱。
缺点：传统草席的一大缺点是容易长螨虫，可能会对婴儿造成过敏。因为草席吸水能力比较强，用过一季后，席面容易变黄破损，不耐用。
