喝酒增加患癌率，为什么？5个理由让你服气！
让你养生是为什么。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。关于养生保健，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“喝酒增加患癌率，为什么？5个理由让你服气！”，相信能对大家有所帮助。
众所周知，酒精对人体的伤害特别大，会影响正常的消化系统功能，引起肝脏的排毒功能障碍。另外，过度喝酒还会对人体的内分泌系统形成破坏，引发严重的癌症。但很多人对酒精致癌的原因并不是特别了解，在这里小编给大家说道说道。
酒精为什么会致癌？
首先，可以明确的是，酒本身并不是个坏东西，说它致癌，是因为饮酒过度。那么，饮酒过度为什么致癌呢？原因有以下5点。
1、肝脏过度负担导致的
如果常年酗酒，大量的挥发性酒精进入人体的肝脏后，可引发肝硬化的症状，若长期如此，会引起肝癌。
主要原因是酒精会刺激肝脏，形成异常的表现。另外，大量的酒精，肝脏需要消耗比较多的能量才能够完全分解，但是如果饮酒量太大，肝脏的过度负担可引起各种病变。
要想保护好肝脏，那么平时就要养成健康饮食习惯，尽量不要喝酒吸烟，才能够更好减轻外界有害的物质对肝脏的刺激。
2、乙醇会转化为乙醛，而引起肠胃癌
酒精进入人体的肠胃之后，乙醇会转化为乙醛。而乙醛是致癌性的物质，长期停留在人体的消化道中，可引发消化道的癌症，比如肠胃癌等等。为了远离酒精对人体的伤害，大家在喝酒时，应及时补充解酒的食物，减少酒精在肠胃中的停留，避免对肠胃造成刺激。
3、产生氧自由基，引起基因癌变
除了酒精对器官有直接的伤害之外，酒精也能够刺激细胞，产生大量的氧自由基，导致基因突变，出现组蛋白的甲基化与乙酰化，引发人体的癌症反应。
4、酒精破坏内分泌系统
同时酒精侵入人体后，可破坏人体的内分泌系统，甲酸浓度降低，出现细胞增生分化，严重的情况下，可引起癌变。大家平常应该多重视保护内分泌系统的调节，远离内环境的紊乱状态，要避免酒精的摄入，尽量不要喝酒。
5、酒精影响性激素的分泌，破坏生殖系统功能
酒精影响内分泌系统的循环和血液的正常功能，还会刺激内分泌的器官，出现激素水平失调的症状，比如提升雌二醇水平，引起生殖功能受损的情况，出现生殖系统癌症。为了避免造成对生殖器官和生殖系统的影响，大家要保持健康的饮食和生活习惯，不要让生殖器官因为酒精而出现功能性的障碍。
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坏习惯增加男人患癌几率
养生导读：在这个谈癌色变的时代，你是否对癌症有了更多的了解？癌症，让人听起来就很可怕，那么，为什么有的人会患上癌症？有关专家指出，男人癌变的因素有很多种，很多情况下都是因为日常习惯所造成的。
导致男性容易患上癌症的恶习有哪些
1、过量饮酒
无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒以及烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
2、日常锻炼过少
专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，可以预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
3、嗜吃红肉
红肉含量过高的膳食可能导致乳腺癌、胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
4、过度吸烟
吸烟者比不吸烟者患癌危险要高711倍。喉癌、肺癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
5、摄糖过量
含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
6、缺乏母乳
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还可以预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。
7、超量实盐
食盐以及盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。
8、少吃蔬果
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、黄、绿、紫等不同颜色。
男人预防癌症饮食方法
一：食物多样化
注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。
二：减少红肉摄入量
每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油（如橄榄油等）。
6个让你爱上花菜的理由
【导读】6个让你爱上花菜的理由，花菜是我们日常生活中非常多见的一种蔬菜，也是很多人都喜欢食用的蔬菜，但是大家对它的了解又有多少呢，一起来了解下6个让你爱上花菜的理由。
6个让你爱上花菜的理由
食用效果
儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。患有上呼吸道感染、咳嗽时，可将花菜捣烂绞汁，煮沸后加入适量蜂蜜搅匀，每次服用50至100毫升，每日三次，尤其适合小儿服用。
丰富的维K
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃花菜。
解毒肝脏
经常食用花菜还能够加强血管壁，使血管壁不容易破裂。而且花菜还含有非常丰富的维生素C,因此多食用花菜不但可以增强肝脏的解毒能力，而且还能够有效的提高人体的各种免疫能力，对感冒和坏血病也具有一定的防止作用。
6个让你爱上花菜的理由
维C使者
花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长；
生物活性
据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲哚衍生物，此化合物有降低人体内雌激素水平的作用，可预防乳腺癌的发生。此外，研究表明，菜花中提取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。
另外菜花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，经常食用可滑润开胃，对肌肤有很好的美白效果。
减肥
由于菜花的含水量高达90%以上，所含热量较低（每杯23~32千卡），因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。
血型也能影响患癌率，你排第几名？
在我们身体中流动的血液总共有四兄弟，虽然从表面上看，我们的血液都是一样的，可是实际上它们会有很多不同的性质和性格，其实对于血型，我们一直存在很多未知的谜底，更多的时候，我们会用血型来测试人的性格和运势，可是在日本东京医科大学有关于血型的研究中发现，血型的不同竟会影响癌症的发病率，究竟怎么回事?养生误区 食疗真的能消除百病吗
血型的神秘是与生俱来的，它是一种遗传的物质，并且一直按照自己特定的规律在遗传着，这种规律又被称为孟德尔遗传规律，血型决定一个人的性格、气质和缘分，是人与人之间一种无形的纽带，因为血型是由不同的抗原和抗体所决定的，而抗原和抗体是我们机体对抗外界物质侵略的屏障。最近在一篇文章中看到这样的信息：日本东京医科人员在对555名患有前列腺癌的患者进行为期6年的追踪后发现，对于男性而言，O型血的男性术后复发的可能性比较低，A型血术后复发的几率可能会高处35%的几率。而血型不仅与前列腺癌有关还与治疗的结果和复发率存在相当密切的关系，那么究竟是怎样的一种关系呢?
血型与癌的“亲密”度
O型血
O型血是一种非常特立独行的血液，它既不含A抗原，也不含B抗原的血型，据说拥有O型血的人性格都是比较善变的，也就是说有多面的性格，时而能够开怀大笑，时而又能泣不成声，就是一个天生的演员，但是这也正是O型血的人爽朗的一面，他们的性格比较耿直，可是情绪也会有很大的波动，很多的情感都会直接发泄出来，所以O型血的人新陈代谢会比较旺盛。
但是我们的身体中细胞的新陈代谢有着它们自己的速度和规律，如果你一直处在一种情绪波动，且变化无常的状态，当平静之后整个人会感觉比较疲劳，而过度的疲劳是会损伤健康的，会加速肌肉的收缩，引起腿部抽筋的症状，同样会影响到睡眠的质量，这样就会造成，过度旺盛的代谢，但是得不到很好的休息，就会减缓新细胞的生成速度，就会增加细胞病变，尤其是癌变的几率，但是O型血的人只要多注意休息，控制好自己的情绪，就能降低患癌风险，所以患癌几率相对其他血型来说是排名第四位的。
AB型血
O型血的人虽然冷静的时候会比较冷静，但是更多的时候会比较暴躁，AB型血则更加的冷静，能够运用比较客观的视觉去看待事物，还具有有辨证的智慧，但是AB型血的人神经反应比较敏捷，据统计这类人群患有精神分裂症的几率比其他血型要高出很多倍，比较可怕之处在于这样的症状还具有一定的遗传性质。夏季养生 每天常开3扇窗
可能是心脏经受不住刺激，所以AB血型的人心血管相关的疾病患病率也是相当的高，症状严重的时候还会引起心肌梗塞的症状，这些都是死亡率比较高的疾病，而且这种血型的女性患宫颈癌的几率会比较高，这主要还是神经敏感度的影响，而且这类血型的人只占全球总人口的9%左右，所以AB型的患癌几率在四种血型中是可以排到第三位的。
B型血
其实这类血型的人性格都是比较开朗的，而且很重情义，心胸也是比较宽厚的，这在中医看来是很好的养心神的条件，而且他们具有比较强的灵活性，创造力也优秀，所以他们的身边从来不缺知心的朋友，事业往往也会做的比较成功，相对于其他血型而言是属于非常健康的一种血型，但是这类血型的人在疾病方面，患有结核病、口腔癌、白血病等疾病的几率一般高于其他的血型，而且B型血的人一旦患病，一般都是比较严重的，即死亡率法非常的高，为A型血者的2倍、O型血者的4倍。所以这类血型的患癌率可以排到第二位。
A型血
A型血和B型血是我们生活中比较常见的血型，而且两者的血型相对应的性格和气质还是比较优秀的，所以平常的时候可能也是身体素质比较好的人群，但是A型血的人具有很强的忍耐能力，这本身是一件好事情，可是他们有一个致命的弱点，就是非常的保守，所以也是非常容易压抑的一类人群，这类血型的人患有脑血管相关疾病的几率比较高，特别是脑梗，而且A型血的血黏稠度会相对其他血型比较高，所以更加的容易被感染，更容易患有脑梗塞，而且这类血型的人更加的容易患有中风、癌症等多种致命率比较高的疾病，所以在患癌率上可以排在第一位的。
人类的身体中总是会存在很多的惊奇的地方，让我们欢喜也会让我们忧愁，就像我们的血型一样，他们也是各有优、缺点，虽然它的遗传规律我们无法动摇，但是我们可以选择更多的预防方式，那么就需要对他们更细致的了解。
劣质卫生纸让你发炎患癌
劣质卫生纸让你发炎患癌
近日，央视播出的《不卫生的卫生纸》，曝光了众多卫生纸质量不达标，其中不乏一些我们经常使用的知名品牌。我们的身体长期接触这样的卫生纸，会怎么慢慢消磨我们的健康呢？专家表示长期使用劣质卫生纸可能会引起皮肤过敏、眼部炎症、腹泻等问题，甚至可能会致癌。
皮肤科：可能会引起皮肤过敏等疾病
卫生纸是与肌肤保持是最紧密关系的“合作伙伴”，然而“最亲密的人伤害你最深”，由于劣质的卫生纸含有一些荧光剂、滑石粉、使用再生纸、真菌菌落总数超标……洁白的面纸的背后，不知道它的真正面目是怎么样的肮脏。
皮肤科医生介绍说，一些劣质纸中落菌率超标，特别是真菌总数超标，如果皮肤上有破口的话，使用这样的卫生纸很容易造成皮肤的感染。
而劣质卫生纸中含有的荧光剂、增白剂等化工成分，这些成分日积月累的会对皮肤产生刺激，引起皮肤的红肿、瘙痒、起疹子等不适的症状。
营养科：长期“误食”可能会致癌
在小餐厅吃完饭，随便拿一张餐厅的餐纸擦擦嘴巴，这也许众多人的习惯。
但是纸巾中的灰分超标，在使用时容易掉粉掉毛，而且在使用中可能容易吸附在脸部，嘴唇等皮肤上面，影响产品的正常使用，如果长期“误食”这些劣质纸，会怎样呢？
营养科专家介绍，使用劣质卫生纸做的餐巾纸，很容易把纸中残留的荧光增白剂等有毒物质和细菌擦到嘴上，再吃进肚子里。长期使用这种受不同细菌感染的纸容易引起疾病，可能引起腹泻，引发肠炎等，甚至有可能还会致癌。
卫生纸一般都是厕用，不建议用来擦手、擦脸、擦嘴等其他用途。
眼科：易引发角膜炎、结膜炎
戴隐形眼镜的小伙伴们，大概都有一个习惯，就是洗干净手然后用抽纸擦过后，再戴隐形眼镜。总感觉这样既干净卫生，又容易戴隐形眼镜。虽然这样做看起来规范卫生，但是有时候还是会觉得眼镜红红的、痒痒的，也许问题就出在擦手的纸上。
眼科专家说，劣质的卫生纸中杀菌工作不彻底，虽然这样的纸看上去很白，但是却是被污染过的。虽然眼部有自己的“防御系统”，能够抑制一些轻微的细菌，但是当面对“强势”的细菌时，还是抵御不住，引发角膜炎、结膜炎等眼部炎症。
面对这种眼部不适的情况时，专家建议应及时将隐形眼镜摘掉。在医生的指导下，点一些眼药水缓解眼睛疲劳。
另外，建议戴隐形眼镜的人群，在洗完手后最好用干净的、经过晾晒的毛巾擦拭，避免手再次污染。
妇科：可能会引起妇科炎症
相对于男性来说，女性对卫生纸的需求量会更大。又由于女性的生理特征，对女性的影响也会更大。如果日常用的卫生纸出现问题，那所受危害也就更大。
妇产科专家说，由于目前市面上许多是再造纸，且消毒流程不够严格，使得带有大量诸如幽门罗杆菌、痢疾杆菌、大肠杆菌这样的有害细菌，如果女性频繁使用，这些细菌极为容易通过与外阴的摩擦进入阴道，并囤积繁衍，最后将可能引起引发外阴炎、阴道炎、盆腔炎等妇科疾病。
同时，现在一些卫生纸添加的很多漂白剂、荧光粉，也会对女性的阴道产生极大伤害。
人体自身具有一定的免疫力和洁净力，小便后使用纸巾是为了避免内裤潮湿而滋生细菌，就算不用纸巾擦拭，通过勤换内裤的方式同样可以保持洁净。在选用卫生纸的时候，最好要从正规超市购买比较信得过的品牌。
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10个习惯让你不得癌
有研究显示，我们生活中至少70%的癌症是可以避免的。而患癌的主要原因就是我们的错误生活习惯，所以我们只要养成良好的生活习惯，就能让癌症离我们更远。
1、烤肉前先腌制
嗞嗞作响的烤肉令人垂涎，但它却含有高温烧烤时产生的致癌物杂环胺导致食管癌，因此，应尽量少吃烧烤。如果实在想吃，最好将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺，预防食管癌。
2、避免不必要的放射检查
CT扫描是确诊的有效工具，但是它的辐射很大，而且容易被滥用，大约1/3的扫描完全可以避免。接受大量辐射可能引发白血病，因此，不要进行重复扫描，或者采取其他替代方式如超声波或核磁共振。
3、选择更绿的蔬菜
叶绿素给予绿叶蔬菜勃勃的生机，同样会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。每天吃约130克熟菠菜，可提供身体所需镁元素的20%。
4、每天补充8杯水
充足的水分（水或者其他液体）能稀释尿液中致癌物质的浓度，并使之更快地通过膀胱排泄出去，从而起到降低膀胱癌风险的效果。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水或者饮品。
5、多运动
要想让乳癌离自己更远，就坚持适度运动吧。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，如果脂肪太多，其产生的雌激素也可能导致乳癌发生。
6、适当吃全谷物食品
全谷物比白面包更有利身体健康。哈佛医学院针对3.8万名女性所作的调查显示，吃掉含有高糖分的食物，会让血糖迅速升高，从而增加了患大肠癌的风险。这些问题食品主要是：白面包、精米及含糖糕点。
7、衣服尽量少干洗
美国环保署2010年的一项研究发现，传统干洗过程中用到一种名为全氯乙烯的溶剂，可能引发肝癌、肾癌和白血病。专家建议用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。
8、保持身材
在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，对女性而言，减掉多余的脂肪就意味着减小乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的风险。
9、减少手机的威胁
尽量让手机通话简短，或者使用耳机以避免手机贴近头部，此外，频繁使用收音机时也应该远离头部。尽管手机辐射是否会增加脑癌风险尚无定论，但是防患于未然总是上策。如果需要长期通话，最好使用座机。
10、选择干净的食物
远离那些含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，因为农药中含有已知的40种致癌物，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。含农药最多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。
新买的衣服，为什么一定要洗？2个理由让你冒冷汗
你买到新衣服，会洗了晒了再穿吗？原本以为大家伙儿都跟小编一样有些洁癖，逢买新衣必洗再穿。但事实证明九的目光还是太短浅。
曾有一项调查显示，会洗新衣服仅仅占了22.8%,其他60%多不知道咋想的。在座的各位亲，如果你觉得新衣服直接穿没问题，今天小编就要来打破你的认知了。
新衣服到底要不要洗？
毫无疑问，必须要的！有两大理由。
1、新衣服很脏
虽然有个「新」字，但它的干净程度真不如你的旧衣服。
新衣服脏，主要脏在两方面：
第一方面，一件衣服从制作开始，它的布料、零件基本上都在地面上堆放过，这期间就算没有老鼠爬来爬去，地面的灰尘也够多。
第二方面，一件新衣服的生产过程中，会经过很多人的手，比如缝纫是一道程序，熨烫是一道程序，还有剪线头也是一道程序，这是其一。其二是在你买它之前，肯定有好几个甚至几十个人穿过它，衣服被摸来摸去，指不定附带了啥危险细菌。
2、新衣服很难闻
难道就小编觉得，新衣服气味很难闻吗？（九发誓：俺真的不是杠精~）
难闻也就算了，不洗就穿，还会增加「损害健康」的风险性。凡是衣服几乎都会和消毒剂、防虫剂、染料打交道，而这些化学品均可能导致皮肤过敏问题。
除此之外，新衣服中还含有一些刺鼻性、于人体有害的物质，比如甲醛和NpE.其中甲醛可能引发呼吸系统疾病，而NpE（壬基酚聚氧乙烯醚）则可能对男性生殖功能产生不良影响。
如何消除这些「危害」？
所以，新衣服买来，真的别急着穿上身啊。哪怕你没有洁癖，好歹关注下自身健康。
至于清理新衣服那些「危害」的办法，比较建议的是将新衣服带回家，用清水+洗衣皂漂洗，撒一些盐巴可能会更具杀菌、消毒、防褪色的作用。
宝宝的衣物要多洗几遍，最大程度确保有害物质的去除。如是羽绒服、棉袄这些大件的衣服，洗起来不方便的话，可以直接用晾晒几日的办法替代，同样可以达到去除甲醛的目的。
什么导致了男女性患癌率和寿命的不同？
男性与女性相比，常被认为是力量和强壮的象征。但是据英国癌症研究中心的研究数据表明，男性患癌的几率却比女性高60%,而且一旦男性患癌，其死亡率也会更高。同时，据多国人口寿命的统计数据显示，男性的平均寿命也比女性短5~8年。为什么会这样？是什么导致了男女性患癌率和寿命的不同呢？其实，男性寿命短，易患癌多因他们没有护好这一处地方。
男人寿命短多因没护好肝
据最新的中国男性癌症发生率和死亡率的研究数据表明，肝癌是中国男性最高发的第三大恶性肿瘤（第一、二名分别是肺癌和胃癌），但其死亡率却位居第二，仅次于肺癌。
虽然这样来看，肺是中国男性最易失守的一道防线。但值得注意的是，肺部出现问题，身体会有一些较为明显的不适以提醒你去做检查。然而由于肝脏没有痛感神经，其出现问题也不会有明显的反应，因此肝癌常到中晚期才被发现。
此外，身体大部分的代谢都需要通过肝脏。如果是长期酗酒的情况下，其肝脏的负担也会比其他器官重很多。而男性常需要应酬喝酒，再加上有些男性嗜酒如命，肝脏的代谢负担就会加重。长此以往，肝脏就容易出现问题。
肝脏易出问题，但这些问题又很容易被忽略。因此，对于中国男性朋友来说，肝脏这道防线更易被攻破。
男性做好三件事可养肝还能延年益寿
那么男性朋友该如何保护肝脏这一重要又沉默的器官呢？以下三件养肝护肝的事情，希望男性朋友都能尽量做到。
1.控制饮酒量
喝酒伤肝，这是毋容置疑的，但是适量喝酒还是可以的。一般来说，男性每天的饮酒量不宜超过25克，也就是啤酒不宜超过750毫升，葡萄酒不能超过250毫升，38度的白酒不能超过75克。因此，男性朋友想要养肝护肝，就一定要控制饮酒量。
2.良好的睡眠
男性朋友为了打拼事业，通宵工作是常态。但是中医认为，一天当中有两个时间是最重要的。一个是早上11点到下午1点，另一个是晚上11点到次日凌晨1点。这两个时间段流经肝脏的血液是最多的，此时好好休息，这将有利于肝功能的恢复和肝细胞的修复。因此，男性朋友一定要把握好午睡和夜间睡眠。
3.推脚推腿通肝经
中医认为，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。但是肝气最易受到负面情绪的影响，肝气一旦郁结，则百脉难通。虽然男性不像女性那样情绪化，但男性的心理压力偏大，且难以得到宣泄。建议男性朋友多做一些能够通肝经的动作，比如说推脚和推腿。推脚就是从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向用力推，以脚有酸痛感为宜，但酸痛感不宜过度；推腿则指的是从大腿根部内侧稍用力向前推到膝盖，大家注意不要太用力。
吃饭别狼吞虎咽 或增加患癌风险
导读：为了节约时间，不少的人都选择狼吞虎咽，尤其以上班族居多。在此，小编就想问你吃饭快吗?为什么会吃得这么快?这些问题，可能很……
为了节约时间，不少的人都选择狼吞虎咽，尤其以上班族居多。在此，小编就想问你吃饭快吗?为什么会吃得这么快?这些问题，可能很多人都没有认真地考虑过。但是，它们对于健康真的很重要。专家指出，进餐太快除了食物太烫可能伤食道、咀嚼不好可能伤肠胃之类大家都知道的危害外，还会带来很多麻烦。
1、容易使人体发胖
人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
2、有患慢性病风险
精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，从而给胰岛素带来巨大压力。这对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也变得更难。如果运动不足，35岁之后就非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
3、患癌症风险上升
口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够消灭不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。长此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
吃饭狼吞虎咽，带来的不仅是肥胖还有患癌的风险，希望朋友们能放下速度慢慢品尝美味。
5个小习惯让你狂瘦
【导读】5个小习惯让你狂瘦，酷暑已然来临，囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大，而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与生活的双重高压之下确实很难将有规律、持之以恒的健身计划贯彻到底。究竟怎样在不去健身房的情况下达到减肥的目的呢？一起来了解下5个小习惯让你狂瘦吧。
5个小习惯让你狂瘦
1.每天至少喝一杯绿茶
绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶不仅可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果、还可以降低癌症、老年痴呆症以及糖尿病、心血管疾病的发生几率。
5个小习惯让你狂瘦
2.细嚼慢咽有助于减肥
有些人可能对于这个理论感到十分不屑，同样吃相同分量的食物，偶尔几餐吃得很慢肯定没有明显的区别。然而，专家认为，当将吃饭的时间拉长，养成细嚼慢咽的饮食习惯，在吞咽之前将食物尽量咬成糊状、液状，身体会更容易吸收食物所提供的营养成分、更有利于消化系统的运转，换句话说，人在吃得很慢的情况下，对食物的饱足感会更强。数据显示，人的大脑需要20分钟的时间才能感应到饱的感觉，这正好解释了为什么暴饮暴食的人通常吃饭的速度比较快。
3. 列举夏天必须完成N件事的清单
偶尔健身房翘课并不奇怪，每个人在与脂肪做斗争的同时都会有犯懒的时候。专家建议大家可以列一个适合自己情况，并在自己身体能承受范围内的锻炼清单,做完一项给自己打个勾，可以分期付款.
4. 选择乐观并让人开心的音乐
研究证实，人们在选择音乐的时候更倾向选择符合自己当时心境的音乐，而非选择让自己开心起来的音乐。换句话说，人在心情低落的时候选择的音乐会让自己更低落。而压力正是引发肥胖的原因之一，专家认为多听一些积极向上的音乐，曲调欢快的曲子从侧面来看也能达到减肥的效果。
5. 深度睡眠、早睡早起身体好
从儿时开始，长辈们就教育我们应该早睡早起、锻炼身体。看似老掉牙的理念实际上比往偶尔往健身房砸银子换心理安慰的方法更来得有效，专家建议可以用测量睡眠质量的软件来监视并记录自己的睡眠过程，倘若有入睡困难的人们可以在医生的建议之下使用褪黑激素或者睡前饮用洋甘菊和薰衣草帮助入睡。
5个生活小习惯可有效地降低患癌的风险！
癌症已经变成人类生命与健康的一大杀手，每年因癌症去世的患者不计其数，患癌者不仅寿命大大缩短，在去世前还要忍受癌症带来的痛苦与折磨，给患癌者的家属也造成了很大的痛苦。因此，多了解一些防癌知识，学一些防癌的好办法，做到日常防癌，可以有效地降低患癌的风险。
1、喝甘草
经癌症方面的专家多年的行医经验得知，甘草是防癌的很有效中草药之一，因为甘草内含有的甘草酸和甘草次酸有着非常高的抗癌活性。
而且，甘草还具有温和补阳、调解正气的作用，对人体的保养效果也很好，日常生活中经常喝干草茶或是煮甘草水喝，不仅可以防癌，对温和补养身体也很有好处。
2、勤游泳
在诸多的运动方式中，游泳可以跳动几乎全身的肌肉与骨骼，对人的身体健康非常有帮助，经常游泳不仅可以起到强身健体的功效，还能够有效地预防患癌。
在游泳时，不仅身体各部位得到了活动和锻炼，心肺功能也能得到提高，减少心脏和肺部患癌风险。
3、重饮食
饮食是每个人每一天的最为重要的事情之一，食物可以保证身体的营养供给和新陈代谢的顺利进行，但如果吃的东西不对，不但对身体健康损害很大，还有可能诱发癌症。
例如，胃癌患者很多都是因为饮食不当埋下了祸根，如喜爱吃腌制食品、油炸和烧烤食品、还有很多加工食物和垃圾食物，这些东西里面要么含有过多的人工添加剂和化学物质，要么就因制作方法不当含有致癌物质，经常吃这些东西，患癌的风险将大大提高，因此应尽量少吃或不吃，多吃健康食物。
4、多休息
现代生活节奏越来越快，许多人生活压力和精神压力也越来越大，许多研究表明，随着社会的进步和发展，癌症患者却呈多发的趋势。
这是因为很多人为了工作或娱乐都不再注意休息，经常熬夜，每天休息时间很少，只睡四五个小时，甚至通宵，这对身体的损害之大无法估计。经常熬夜通宵睡眠不足的患者，患上肝癌的几率比休息充足的人要高出很多。
因此，平时不管再忙，尽量保持充足的睡眠和休息时间。
5、常检查
随着医疗水平的提高和医疗技术的发展，现在医疗检查的方式越来越多，检查诊断的花费也越来越低，因此大多数人都是可以承担检查费用的。
许多癌症其实都是由很普通的疾病引起的，比如胃溃疡严重后就可能引发胃癌，而且许多癌症早期的治疗效果是非常好的，因此防癌的还应多检查，早发现早治疗，可以增加治愈的可能性，大大延长患者的寿命。
睡前饿了吃什么?5个秘诀让你吃不胖
晚上临睡前常常饿肚子，有木有？大家都知道晚上吃东西容易长胖，但如果不吃又饿得难受，如何是好呢？其实只要掌握一些饮食减肥技巧，晚上甚至睡觉前吃一些东西也不怕长胖哦！
1:傍晚先吃点轻食
晚餐太晚吃，因此拉长空腹的时间，使身体呈现轻微的饥饿状态。若继续呈现饥饿状态，一旦进食，身体反而会加倍吸收。先喝点汤帮肚子垫个底为佳。
或者，傍晚时先吃点饭团之类的碳水化合物，晚餐时就只吃菜也是不错的方法。
2:尽量控制主食的分量
太晚吃碳水化合物，容易囤积成脂肪。建议只吃菜，或是改以稀饭、粥品等少量好消化的餐点为佳。
另外，建议以麦片、纳豆取代主食。低脂、低卡，且富含营养。其中纳豆的纳豆激酶酵素更具有清血、加速代谢的惊奇效果。
3:选择以低脂蔬菜为主的菜色
BMAL1（体内的一种蛋白质）分泌旺盛的时间，身体最容易囤积脂肪，所以选择低脂的食物为佳。如果在便利商店解决晚餐，与其选择有汉堡排、油炸物菜色的便当，不如改吃烤鱼、炖物为主的和风便当或荞麦面。
另外，蔬菜、菇类、海藻类等富含食物纤维，能有效抑制脂肪吸收。海藻沙拉、香菇海带汤等容易有饱腹感，是很不错的选择。
4:注意进食顺序
依照蔬菜、主餐、碳水化合物的顺序进食，就能抑制脂肪吸收。先吃蔬菜等食物纤维类，能防止血糖急速上升，进而让脂防难以吸收。
重点：先吃蔬菜，碳水化合物最后再吃。
5:吃饭分心
拖到太晚才吃饭，很容易一边看电视节目，一边大口大口地进食。殊不知这样的边看边吃,会导致注意力分散、饱食中枢的积能变得迟缓。
认真看待用餐这件事，认真咀嚼，是很重要的。充分地咀嚼能帮助饱食中枢正常运作，促进消化。
太晚吃饭还有可能因为消化不良导致浅眠。为了健康，把今天介绍的5大秘诀记起来并实行吧。美眉们一定会收到意想不到的效果！
女人宜常吃苹果的5个理由
苹果是诸多水果的一种，也是人们常吃的一种水果，苹果的营养价值非常的高，而且吃苹果的好处有很多，尤其是女人，下面来看看女人常吃苹果的五大理由。
苹果是健康的营养水果，相信没有多少人会否认，但是苹果对于女性的好处有多少，相信女性自己也说不说多少个理由。一起来看看……
理由1：苹果能中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
理由2：天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧
化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
理由3：多吃苹果能预防骨质疏松
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
理由4：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
意大利的研究人员调查了629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。
苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
理由5：苹果内含多种有效预防心脏病元素
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
